Мягкая кожа лица что делать

Не прибегая к дорогостоящим косметическим процедурам?

Что можно сделать в домашних условиях, чтобы сделать свою кожу лица идеально мягкой и гладкой? И как поддерживать результат? Чтобы она оставалась мягкой как можно дольше?

Горячая вода лишает кожу влаги, вызывая сухость кожи, поэтому лучше всего принимать душ в теплой воде. Если вам это не комфортно или не удобно придерживаться этого правила, старайтесь, чтобы ваш душ был коротким и принимайте душ только один раз в день.

Это также означает, что вам нужно избегать горячих ванн. Горячая температура воды в сочетании с химикатами для сушки — это пытка для сухой кожи.

То же правило относится и к мытью рук: мыть руки в теплой, но не горячей воде. Если ваша кожа становится красной, это означает, что вода для вас слишком горячая.

Увлажнение после принятия душа или мытья рук

Ваша кожа сама подскажет вам, когда она высохнет. Если она выглядит слишком сухой и натянутой, пришло время добавить увлажняющего средства.

Что лучше использовать — крем или масло?

Кремы для тела предназначены для удержания влаги, но они не добавляют влагу к самой коже, как это делают масла. Вот почему рекомендуется использовать масло для тела, а затем, когда оно впитается, нанести крем.

Для лица: подумайте о чистке с помощью очищающего средства на основе масла. Но и не забывайте, что масло может забивать поры кожи. Не переусердствуйте, все хорошо в меру.

Отшелушивание кожи лица на недельной или полунедельной основе

Увлажняющий крем действует намного эффективнее на правильно отшелушенной коже.

Используйте солевой или сахарный скраб в душе для тела.

И отшелушивайте лицо мягким скрабом, предназначенным для лица, по крайней мере, один раз в неделю.

Сухая чистка тела с помощью специальной рукавички или обычной мочалки вашей кожи перед душем также очень помогает избавиться от очень грубой кожи. Если вы ежедневно пользуетесь сухой чисткой, вы, вероятно, заметите разницу в течение недели. Особенно если будете использовать после душа увлажняющее средство.

Вы можете делать отшелушивание с домашним скрабом для тела. Просто смешайте две части сахара (или соли) и одну часть какого-либо масла и массируйте кожу круговыми движениями. Затем просто смойте в ванне или под душем.

Не скупитесь на увлажняющие средства для кожи лица

Жизнь в сухом климате или просто жесткая вода может сильно иссушать ваше тело и лицо. Добавление увлажняющих средств в ваш ежедневный уход поможет сохранить влагу, делая вашу кожу более мягкой.

Как правильно ухаживать за лицом

Вы должны использовать специальные моющие средства и маски, предназначенные исключительно для лица. Не очищайте лицо мылом для тела. Сухая кожа лица может быть грубоватой, чешуйчатой или очень натянутой. Придерживайтесь для ухода за лицом следующим советам:

Очистите ваше лицо с моющим средством, предназначенным для сухой кожи.
Используйте маску для лица, по крайней мере, один раз в неделю.
Отшелушивайте свое лицо, используя скраб для лица каждые несколько дней.

Не используйте для мытья мыло. Оно может очень сильно иссушать кожу. Применяйте кремообразное увлажняющее очищающее средство, содержащее глицерин или вазелин. Для лица ищите моющие средства, предназначенные специально для сухой кожи.

Увлажняющие маски для лица

Для сухой, обезвоженной и шелушащейся кожи очень хорошо подойдет «ореховая» маска. В орехах вообще содержится очень много растительных жиров. И они идеально смягчают кожу. Для этого потребуется:

взять в равных пропорциях фисташки, грецкие орехи и миндаль. Измельчить их в блендере или в кофемолке. Ступка для этой цели не подойдет;
добавить немного фисташкового масла. Оно продается в магазинах и аптеках. Приготовить его самостоятельно невозможно. В фисташковом масле приблизительно 60% полезных жиров и это нужно использовать для смягчения сухой кожи;
можно добавить несколько капель бергамотового масла. Оно улучшит тонус кожи, ее цвет и тургор.

Чем лучше вы поработаете над первоначальным измельчением орехов, тем проще будет наносить маску на лицо. Такая маска очень быстро впитывается, кожа хорошо ее «принимает». Держать маску нужно от 5 до 15 минут.

Еще одна маска из фисташек, чтобы сделать кожу лица мягкой:

измельченные фисташки;
цедра апельсина;
чечевичная мука (измельчить чечевицу в блендере);
фисташковое масло (всего несколько капель);
зелень шафрана. Чтобы сделать маску лечебной. Шафран обладает противомикробным действием;
измельченная мята.

Маска получается довольно тугая, и чтобы она стала удобной для нанесения, нужно добавить в нее апельсинового сока. Держать ее нужно минут 15-20, затем смыть водой.

Эта зеленая лечебная маска подходит для тех у кого кожа шелушится и для проблемной кожи. Такая кожа всегда требует повышенного внимания.

Как сделать руки мягкими, как у ребенка и как смягчить сухие потрескавшиеся пятки?

Руки и ноги могут ужасно страдать от сухой, зудящей кожи. Наносите увлажняющий крем на руки и наденьте перчатки перед выходом на улицу, особенно зимой.

Также приучите себя наносить на руки и ноги густой увлажняющий крем перед сном.

Хорошо еще приучить себя спать зимой в хлопковых носках.

Чтобы кожа на пяткой была мягкой, приобретите специальную щетку для ног. Использовать ее нужно следующим образом. Перед принятием душа или ванны, сухие ноги, обратите внимание — сухие!, хорошо обработайте пятки. И только затем принимайте водные процедуры.

Также, чтобы кожа ног была мягкой и нежной, нанесите на них густое увлажняющее средство, лучше обычный детский крем. Затем наденьте носки на пару часов. После этого лучше сесть или лечь, пока увлажняющий крем впитывается. Иначе вы сильно рискуете подскользнуться на полу и потянуть мышцы (или еще что-нибудь посерьезней).

То же самое можно сделать на руках. За исключением того, что на руки лучше надеть обычные пластиковые пакеты или целлофановые перчатки, затем сверху еще хлопковые перчатки. Сделайте это для себя.

Не забывайте о своих губах

Частое облизывание губ не увлажнит их, а только высушит. Губы удерживают меньше влаги, чем другие части тела, поэтому они быстрее высыхают. Простой бальзам для губ помогает, но если вам не жалко денег, приобретите хорошее увлажняющее средство специально для губ.

Защищайте свое лицо

Если у вас сверхчувствительная кожа, избегайте промывания лица водой из-под крана. Она может содержать агрессивные минералы, особенно высушивающие ваше лицо.

Вместо этого используйте мицеллярную воду, чтобы очистить ваше лицо.

Хороший результат приносит также использование простой бутилированной или родниковой воды.

Попробуйте также употреблять капсулы рыбьего жира

Современные исследования доказывают, что препараты омега-3 рыбьего жира могут успокаивать очень сухую кожу.

Пациенты, которые принимали капсулы с рыбьим жиром в исследовании отмечали значительное улучшение в течение нескольких недель. Вы также заметите как улучшатся ваши волосы и ногти.

Еще одна рекомендация Если ваша кожа слишком уж сухая, возможно, вам просто не хватает воды. Дело в том, что мы настолько разучились потреблять обычную воду, что уже не распознаем жажду. Считается, что у 90% населения хроническая обезвоженность организма.

Нужно обязательно пить простую обычную воду. По рекомендациям врачей — около двух литров воды в сутки. Именно воды, а не кофе, чая или соков! Это действительно важно.

Источник

В современных условиях, когда косметические магазины предлагают огромный ассортимент средств для ухода за лицом и телом, большинство женщин имеют те или иные проблемы с кожей. Это кажется странным, но, хотя бы кратко вспомнив о том, что нашей коже приходится терпеть, можно перестать удивляться. Много различных факторов негативно сказываются на коже лица, рук и ног — она становится грубой и шершавой. Но что же делать? Как всегда на помощь приходят народные средства для смягчения кожи в домашних условиях. О том, как смягчить кожу лица, рук и ног мы поговорим прямо сейчас.

Почему кожу надо смягчать

Загрязнённый воздух, хлорированная вода и бытовая химия – неотъемлемые атрибуты жизни любой городской женщины, а УФ излучение, усилившееся сегодня из-за разрушения озонового слоя, и температурные перепады, тоже проявляющиеся гораздо резче, дополняют негативное воздействие. Поэтому кожа, «нахватавшаяся» токсинов, не успевает очищаться и восстанавливаться, сохнет и грубеет; тем частям тела, которые постоянно открыты, как руки и лицо, «достаётся» больше, а ноги к тому же каждый день терпят колоссальные нагрузки – ведь большинство женщин носят обувь на каблуках даже в тех случаях, когда без этого можно обойтись.

Если уделять коже недостаточно внимания, она быстро теряет свежесть и привлекательность, начинает утолщаться (или наоборот – истончается), шелушится и покрывается трещинами. Внешне это выглядит очень некрасиво, а обернуться может самыми разными проблемами со здоровьем: например, через трещины на пятках в кровь может попасть любая инфекция, а тяжёлая и неуклюжая походка – ведь нормально наступать на всю стопу невозможно – может привести к резкому ухудшению осанки, и, как следствие, к развитию внутренних заболеваний.

Косметические салоны, как и уже упомянутые магазины, нам всегда «в помощь», но регулярно проходить ухаживающие процедуры и покупать эффективную и недешёвую косметику у нас пока могут позволить себе не все женщины. Отказываться от ухода за кожей нельзя, зато можно вспомнить о «хорошо забытых», но не потерявших своей эффективности способах: ванночках, масках, лосьонах и кремах на основе народных рецептов.

Народные средства для лица

Нежность и бархатистость помогают вернуть лицу маски с натуральными ингредиентами – простыми продуктами питания. Как смягчить кожу лица в домашних условиях?

Если кожа сохнет, шелушится и грубеет, поможет яичный желток с растительным маслом – своеобразный домашний майонез. Оптимальный вариант – оливковое масло, но можно взять любое нерафинированное, смочить в нём ватный тампон и очистить лицо – масло прекрасно растворяет загрязнения. Нанести на кожу ещё масла, а сверху – желток, растирая его тонким слоем. Пальцы нужно смачивать в горячей воде — так, смешиваясь с маслом, желток образует пенку вроде майонеза. Через 20 минут пенку смыть, и нанести домашний питательный крем по типу кожи.

Например, сухую увядающую кожу хорошо смягчает крем с соком подорожника (1 ст.л.) и водным настоем листьев мать-и-мачехи (1 ст.л.). Ланолин (1 ч.л.) и оливковое (кукурузное) масло (1 ст.л.) нагреть на водяной бане, добавить сок и настой, греть ещё 3-5 минут, помешивая; снять и быстро взбить. Хранить крем в холодильнике, наносить на лицо утром и вечером.

Прекрасный способ смягчения кожи лица, особенно очень сухой и в зимнее время – использование свиного жира, 2-3 раза в неделю: он эффективно разглаживает морщины и питает кожу. Жир наносят на 20 минут, а затем тщательно снимают сухой салфеткой. Курс – 2 месяца, проводить можно 3-4 раза в год.

Как смягчить кожу рук

Ванночки для рук – самое простое и дешёвое средство смягчения кожи. И здесь опять помогает мать-и-мачеха, а также множество других трав – например, всем известны целебные свойства ромашки, особенно эффективной, когда нужно устранить последствия контакта рук с бытовой химией и хлорированной водой.

Домашние ванночки для смягчения кожи рук

Отличная смягчающая ванночка получается из отвара алтея и подорожника. Эти травы смешивают 2:1, варят 15 минут в 300 г воды на малом огне, добавляют мёд и оставляют настаиваться на 6-8 часов. Перед использованием отвар подогревают и делают ванночку для рук в течение 20 минут.

Смягчить и отбелить загрубевшую и потемневшую кожу рук поможет маска с сырым картофелем. Очищенную картофелину натирают на мелкой тёрке, добавляют в кашицу 1 ч.л. мёда и 1/2 ч.л. свежего сока любого фрукта или овоща (яблока, моркови, капусты и др.). Смесь наносят на очищенную кожу рук и держат полчаса; смывают слегка тёплой водой.

Маски и кремы для смягчения кожи рук

Как после ванночки, так и после маски можно и нужно воспользоваться домашним смягчающим кремом для рук. На 50 г размягчённого сливочного масла – по 1 ч.л. водки и мёда, крепкий настой ромашки (1 ст.л.). Всё тщательно перемешать, хранить в холодильнике. Этот крем можно наносить и на ночь.

Другой крем для смягчения кожи: косметическую глину любого цвета (1 ч.л.) смешать с 1 ч.л. глицерина, добавить 2-3 капли сока лимона и снова перемешать. Этот крем хранится в холодильнике всего неделю, но отлично помогает рукам восстанавливаться после «грязных» домашних работ и контакта с бытовой химией, устраняет шелушение, смягчает и осветляет кожу. Наносят на слегка влажные руки, через 10-12 минут смывают чуть тёплой водой, и промокают мягкой салфеткой.

Смягчение кожи ног в домашних условиях

Натоптыши и мозоли не только ухудшают внешний вид ног – они сильно мешают ходить, могут стать причиной травм и других проблем, связанных с усталостью и нарушением координации движений. Поэтому ухаживать за стопами, хотя бы самым простым способом, следует не только женщинам, но и сильному полу тоже.

Ванночки для ног – средство универсальное, а лекарственные травы не стоят дорого; зачастую они растут под ногами, на даче или за городом. Крапива, лопух, зверобой, календула, череда, ромашка – вот самые распространённые и эффективные растения, смягчающие кожу, снимающие усталость и воспаление.

Ванночки для ног

Ванночка из овсяных хлопьев тоже смягчает и питает кожу стоп. Стаканом кипятка заваривают 2 ст.л. хлопьев, дают разбухнуть, добавляют массу в горячую воду для ванночки; хорошо также добавить настой хвои – эффект усилится.

Ванночка с молоком — это просто и недорого, но улучшение заметно уже после первой процедуры. Горячее молоко смешивают с тёплой водой 1:1, принимают ванночку 20-30 минут; затем протирают стопы соком лимона. Кожа приобретёт гладкость, станет мягче и светлее.

Читайте также: Пудра крем кожа лица

Добавляя в любые ножные ванночки эфирные масла, можно не только смягчить кожу стоп, но и устранить или предупредить грибковые заболевания. Хорошо помогает масло лаванды, чайного дерева или бергамота.

Домашние маски и крем для смягчения кожи ног

Маски можно делать после ванночек или отдельно, но лучше – на распаренную кожу.

Картофельный крахмал (2 ч.л.) смешать с сырыми яичными желтками (2 шт.) и соком лимона (1 ст.л.), распределить на коже стоп и держать, пока не подсохнет. Смыть тёплой водой и нанести смягчающий питательный крем.

Есть и другие эффективные маски для смягчения кожи ног на основе обычных продуктов. Маска из абрикосового пюре: 2 спелых абрикоса взбить в блендере с 1-2 ч.л. оливкового масла, чуть подогреть и нанести на влажную кожу стоп. Прикрыть плёнкой, надеть мягкие носки и лечь на 20-30 минут; смыть маску тёплой водой и смазать стопы кремом.

Смягчающий крем для ног тоже можно приготовить дома, смешав аптечные витамины А и Е с любым покупным кремом, даже недорогим – например, «Детским», «Чистая линия», «Чёрный жемчуг» и т.д.

Источник

Нет человека, которому не хотелось бы без усилий добиться чистой, красивой кожи без морщин, однако простого и универсального способа сделать это нет. В любом возрасте и женщины, и мужчины сталкиваются с акне, отшелушивают омертвевшие частички кожи и видят в зеркале морщины. Если вы хотите сделать свою кожу ровной и гладкой, регулярно очищайте ее и используйте средства для ухода в соответствии с ее типом и состоянием.

Регулярный уход

1
Сделайте уход за кожей привычкой. Что бы вы ни делали, важно, чтобы этот процесс был регулярным. Как и в случае с другими процедурами по уходу за телом, если у вас есть выбор, каждый день делать что-то простое или раз в две недели выбирать что-то сложное, лучше отдайте предпочтение простому, но постоянному уходу.
- Если вы можете делать что-то регулярно, это с большей вероятностью войдет у вас в привычку. Если вы хотите добиться красоты кожи, вам потребуется что-то делать на протяжении длительного времени, поэтому важно выбрать то, что вам нравится и что вам легко будет делать постоянно.
- Это будет особенно актуально, если у вас акне. С акне сложно бороться, и именно постоянное очищение позволит вам справиться с этой проблемой.
2
Очищайте кожу как минимум раз в день. Если вы стремитесь к ровной коже лица, крайне важно смывать с лица жир и грязь ежедневно. В течение дня на коже скапливается пыль и бактерии, которые могут забивать поры, провоцировать покраснение, зуд и вызывать другие проблемы. Очщая лицо, вы смоете бактерии до того, как они успеют причинить вам вред.
- Сначала помойте лицо чистой теплой водой. Затем нанесите на кожу специальное мыло или пенку (они должны быть подобраны под ваш тип кожи). Следует пользоваться мылом без содержания масла, если только у вас не сухая кожа. Подойдет увлажняющее мыло. Круговыми движениями потрите лицо мягкой тряпичной салфеткой, а затем смойте мыло чистой прохладной водой.
3
Нанесите на кожу скраб, чтобы удалить ороговевшие частички кожи и грязь. Это не только подарит вам приятные ощущения, но и поможет вашей коже. В скрабах используются твердые частицы, которые удаляют верхний тонкий слой кожи, и кожа приобретает более здоровый вид. Чаще всего скрабом пользуются для очищения кожи лица, но есть также и скрабы для всего дела.
- Одно из главных преимуществ скрабирования заключается в пользе для участков, которые вам нужно брить (ноги, лицо, любые другие части тела). При бритье корень волоса может сместиться и начать расти под кожу. Скрабирование позволяет направить волос в его естественный канал роста и избавить вас от воспалений. Старайтесь обрабатывать кожу скрабом после каждого бритья, а также иногда до бритья.
- Можно купить скрабы и приспособления для очищения кожи там, где продаются прочие средства для ухода за кожей, либо приготовить скраб самостоятельно дома. Проще всего сделать пасту из пищевой соды: смешайте соду с небольшим количеством воды до состояния пасты и используйте полученное средство вместо мыла. Больше всего это средство подходит для кожи лица. Тело лучше очищать домашним скрабом из сахара.
4
Чтобы не допустить появления новых проблем, сушите лицо особым образом. Не вытирайте лицо обычным полотенцем и не трите кожу, потому что это приводит к распространению бактерий, способных вызвать раздражение. Аккуратно промокните кожу полотенцем, которое вы используете только для лица.
- Это в первую очередь касается тех, у кого есть акне.
5
Решайте проблемы с кожей вместо того, чтобы пустить все на самотек. Существует множество возможных проблем, но с чем бы вы ни столкнулись, не запускайте проблему! Чем быстрее вы начнете с ней бороться, тем проще вам будет. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь к дерматологу. Вполне возможно, что вам показано медикаментозное лечение.
- Лечите акне и мелкие воспаления. Есть много способов избавиться от акне, и способ борьбы зависит от типа акне и типа кожи. Попробуйте разные средства, и вы найдете то, которое подойдет вам.
- Увлажняйте сухую кожу. За сухой кожей необходимо ухаживать не меньше, чем за жирной, даже если она выглядит не так плохо, как могла бы, или скрыта по волосами. Сухая кожа может трескаться, что делает ее подверженной заражению бактериями и склонной к возникновению акне, поэтому этой проблемой важно заняться как можно раньше. Пейте больше воды, увлажняйте кожу кремом и начните регулярно обрабатывать ее скрабом.
6
Ухаживайте за кожей зимой с удвоенной силой, чтобы не допустить развития сухости и появления трещин. Уделите особое внимание коже зимой, если хотите добиться красивой кожи. Низкие температуры негативно воздействуют на кожу, высушивая ее и делая уязвимой. Старайтесь закрыть как можно больше кожи одеждой. На ту часть кожи, которая останется открытой, наносите увлажняющий крем или ланолин. Не забывайте об этом и увлажняйте кожу больше, чем обычно, чтобы организм мог бороться с холодом.
- Холодный воздух содержит мало влаги, потому что вода уходит из него в форме тумана или снега. Из-за этого холодный воздух вытягивает жидкость из кожи, высушивая ее.[1]

Эффективные средства

1
Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Это одно из самых полезных средств для кожи не только лица, но и всего тела. Ультрафиолетовые солнечные лучи спектра А и В приводят к высыханию и старению кожи, и то же самое происходит в солярии. Всегда наносите защитный крем в солнечные дни и откажитесь от солярия.
- Вам потребуется крем с фильтром не менее 15 SPF. Наносите его как минимум за полчаса до выхода на солнце, чтобы он мог впитаться, а затем через 20 минут после того, как выйдете на улицу. Благодаря этому вам придется снова пользоваться кремом на улице лишь в том случае, если вы сильно вспотеете или промокнете (или будете проводить на пляже весь день).
- Скорее всего, вы наносите недостаточно защитного крема. Необходимо выдавливать не менее двух полосок длиной в палец для каждой части тела (голова, правое и левое плечо, левая и правая рука, левая и правая половина груди, левое и правое бедро, левая и правая голень).
- Не пользуйтесь кремами с более высоким числом SPF. Вам будет достаточно 15 SPF, потому что более сильные кремы не приносят существенно больше пользы. Более высокое число SPF также не означает, что вам нужно будет наносить меньше крема — количество должно быть таким же.
2
Для гладкости кожи используйте ретиноиды. Витамин А играет важную роль в восстановлении кожи и ее заживлении. Можно купить крем, который будет обогощать кожу ретиноидами, по составу похожими на витамин А. Это одно из немногих средств, положительное воздействие которого на кожу доказано. Ретиноиды помогают лечить кожу от акне и разглаживать морщины.[2]
- Лучше всего пользоваться ретиноидами, выписанными дерматологом, но можно купить и ретинол, который продается без рецепта.
3
Защищайте естественную влагу кожи от испарения с помощью ланолина. Ланолин — это естественный жир, который вырабатывается организмом животных (чаще всего — овцами) для защиты шерсти и кожи. Хотя вы не блеете и не едите траву, ланолин принесет пользу и вам. Это вещество нередко добавляют в гигиеническую помаду, которая лечит трещины на губах, однако его также можно наносить на руки, ноги, лицо и другие участки кожи, склонные к высыханию и затвердению.
- Начиная пользоваться ланолином, покрывайте всю площать кожи кремом один или несколько раз в день (руководствуйтесь тем, как сильно пострадала кожа). После этого вам будет достаточно наносить его всего лишь раз в 4-5 дней.
4
Пользуйтесь масками для лица. Помните людей с огурцами на лице и белой массой на лице, которых часто показывают в кино? Именно так выглядит маска для лица. Маска — это мягкая кремообразная субстанция, в состав которой входит много самых разных веществ.
- Маски могут содержать куркуму[3], активированный уголь, йогурт с активными культурами[4], витамин Е, ретинол или ретиноиды[5]. Все эти маски полезны для кожи, и их положительный эффект доказан научно.
- Обратите внимание на основные вещества в составе, например, на лимонный сок (по большому счету, он только дезинфицирует кожу). Лимонный сок нередко служит причиной различных кожных проблем, поэтому лучше всего избегать масок с этим веществом.
- Подумайте, что нужно вашей коже. Маски с активированным углем полезны для жирной кожи, но сухую кожу они высушат еще больше. Маски с витамином Е подходят сухой коже, но могут приводить к воспалениям, если кожа жирная.

Уход за всем телом

1
Пейте больше воды. Это очень полезно для здоровья, но знали ли вы, что именно вода помогает сделать кожу более мягкой и гладкой? Если организм обезвожен, страдает в первую очередь кожа. Сухость кожи приводит к покраснениям, зуду и чувству стянутости. Вам будет некомфортно. Однако это проблема решаема: пейте на несколько стаканов воды в день больше.
- Как правило, определить, достаточно ли вы пьете воды, можно по цвету мочи. Чем темнее цвет, тем более обезвожен ваш организм.
2
Ешьте здоровую пищу, чтобы кожа получала все необходимые ей питательные вещества. Коже, как и всем другим органам, необходимы определенные вещества, которые позволяют ей быть здоровой. Полноценный рацион поспособствует здоровью кожи в длительной перспективе. Хотя эффект не будет мгновенным, вы должны помнить о пользе питания при любых условиях. Наибольшее значение для кожи имеют витамины A, C и E, а также жирные кислоты омега 3, цинк и селен.[6]
- В лососе содержится несколько элементов из этого списка. Большинство фруктов служит источником витамина С, а морковь — витамина А.
3
Занимайтесь спортом, чтобы кожа не потеряла упругость. Наверняка вы уже знаете о том, что кожа только выигрывает от занятий физическими упражнениями. Научно доказано, что спорт приносит огромную пользу коже, поддерживая ее упругость и замедляя старение.[7] Если в вашей жизни отсутствуют физические нагрузки, подумайте о том, чтобы заняться спортом.
- Важно понимать, что нет упражнений, которые могли бы исправить состояние определенной части тела. Нет волшебных упражнений для улучшения качества кожи. Следует просто вести более активный образ жизни и заниматься спортом.
- Чтобы ввести в свою жизнь спорт, начните с прогулок быстрым шагом по полчаса ежедневно. Каждая прогулка должна занимать не меньше 15 минут за раз.
4
Высыпайтесь. Во сне организм направляет свои силы на восстановление, и кожа — это один из органов, который восстанавливается ночью. При нехватке сна тело вырабатывает слишком много кортизола (а это вещество разрушает кожу и делает ее неровной) и слишком мало гормона роста, который отвечает за восстановление кожи. [8] Высыпайтесь, и ваша кожа скажет вам спасибо.
- У всех людей разные потребности в количестве сна. Нет двух одинаковых организмов. Вам нужно будет попробовать спать по-разному, чтобы понять, сколько часов сна вам необходимо. Высыпаться значит чувствовать в себе силы весь день без помощи кофе.
5
Приведите в порядок гормональную систему. Помните, что уровень гормонов влияет на состояние кожи. Все мы знаем, что в период переходного возраста у подростков появляются прыщи. И этому есть объяснение! Определенные гормоны приводят к самым разным проблемам, включая акне, и когда в организме наблюдается колебание уровня этих гормонов, состояние кожи ухудшается. Есть способы сглаживания колебаний гормонов, но в первую очередь вам нужно знать о том, какими могут быть последствия таких колебаний. Колебания — это естественный процесс, и, как правило, чаще всего их нужно просто переждать.
- Период созревания, юность, беременность и прием лекарств влияют на гормональный фон и могут привести к проблемам с кожей.
- В особо сложных случаях подумайте о том, чтобы принимать препараты, которые сбалансируют гормоны в организме. Проще всего женщинам и девушкам: противозачаточные средства не позволяют уровню гормонов изменяться стихийный образом, благодаря чему состояние кожи улучшается.

Советы

Если у вас есть прыщи, не выдавливайте их и не прикасайтесь к ним.
Запишитесь на уход лица к косметологу. Салонные процедуры не только очистят кожу, но и придадут ей более здоровый вид.

Предупреждения

Читайте всю информацию на наклейках и состав всех средств, которыми вы пользуетесь. Если вы нанесете на кожу средство, в состав которого входит вещество, на которое у вас аллергия или которое вызывает раздражение, ваша кожа пострадает.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 21 997 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник