Маски для чувствительной проблемной кожи лица

Маски для чувствительной проблемной кожи лица thumbnail

Маски для чувствительной кожи лицаЧувствительная кожа – довольно частое явление. Для нее характерны сухость, раздражение, аллергические реакции. Помогут уменьшить нежелательные проявления маски для чувствительной кожи лица. Их легко приготовить в домашних условиях. Основной причиной проявления чувствительной кожи является недостаточное выделение кожного сала. Роговой слой постепенно истончается, теряет способность защищать эпидермис от внешних факторов окружающей среды. Немаловажную роль играет наследственный фактор, а это — пониженная активность и небольшое количество сальных желез. Усугубляют состояние чувствительной кожи стрессы, нездоровая экология, применение некачественной косметики.

Уход за чувствительной кожей

Чтобы не допустить, или уменьшить раздражение, при принятии ванны необходимо добавлять в воду немного уксуса. Это губительно действует на бактерии.
Для ухода за чувствительной дермой рекомендуется применять косметические средства, которые прошли проверку, и одобрены дерматологами.
Важно следить за питанием. Нужно исключить прием алкогольных напитков, не употреблять острую пищу, так как они возбуждают нервную систему, что негативно сказывается на дерме.
Чувствительную кожу нужно защищать от солнечных лучей в течении всего года.
Умываться лучше теплой водой. Допускается применение детского мыла.
При стирке белья нужно избегать применения моющих средств с ароматическими добавками, так как они могут вызвать на чувствительной коже аллергическую реакцию.
В качестве увлажняющих средств полезно использовать натуральные масла.
Пища должна быть богата витаминами и минералами.
Необходимо пить чистую воду, около 1,5 л. в день — она будет выводить из организма вредные вещества.

Чем полезны маски для чувствительной кожи лица

Применение готовых косметических средств небезопасно для эпидермиса. В их состав входят консерванты, которые могут спровоцировать раздражение. Применяя домашние маски для чувствительной кожи лица, можно избежать многих проблем. Ведь их можно готовить из безвредных, натуральных ингредиентов. Их польза состоит в  том, что:

  • Они обогащают дерму питательными веществами.
  • Защищают от солнца, ветра, изменений температуры воздуха.
  • Повышают устойчивость к раздражителям.
  • Нормализуют водный баланс, осветляют пигментные пятна.
  • Ускоряют кровоток и доставку полезных веществ в клетки.
  • Улучшают цвет кожного покрова, разглаживают морщинки.

Все это благотворно воздействует на эпидермис, укрепляет его, избавляет как от повышенной сухости, так и от чрезмерной жирности.

Особенности применения

  1. Перед началом процедуры нужно очистить кожу от косметики.
  2. Все компоненты тщательно размешивают, до исчезновения комочков.
  3. Состав наносят на 20 мин., до двух раз в семь дней, смывают проточной водой.

Домашние маски для чувствительной кожи лица: лучшие рецепты

Маска для чувствительной кожи лица с ромашкой

Рецепт улучшает тонус кожного покрова, увлажняет пересушенные участки, избавляет от следовМаска для чувствительной кожи лица из ромашки усталости. Землянику (пол. стакана) залить двумя ст. л. настоя ромашки, перекрутить в блендере до однородного состояния, добавить масло жожоба (одну ч. л.). Полученную смесь нанести равномерным слоем на эпидермис, оставить впитываться на 15 мин., затем умыться проточной водой.

Маска для сухой чувствительной кожи лица

Средство увлажнит эпидермис, напитает витаминами, макро- и микроэлементами. Яичный желток хорошенько взбить, добавить одну ч. л. меда, две ч. л. оливкового масла. Все хорошо размешать, нанести равномерным слоем на проблемные участки, через 15-20 мин. смыть водой.

Очищающая маска для чувствительной кожи лица

Состав избавит от прыщей, угревой сыпи, повышенной жирности. Взять две ч. л. растертых до порошка дрожжей, добавить 3% перекись водорода (одну ст. л.), все размешать, нанести на эпидермис, через 15 мин. смыть проточной водой, затем умыться ромашковым настоем.

Маска для чувствительной кожи лица с овсянкой

Средство уменьшает количество и глубину морщин, осветляет пигментные пятна, избавляет от шелушения. Геркулес (одну ст. л. ) залить тремя ст. л. теплого молока, дать набухнуть, добавить морковный сок (одну ч. л.) витамин А (одну ампулу), все размешать, нанести тонким слоем на кожный покров, через 15-20 мин. смыть водой.

Альгинатная маска для чувствительной кожи лица

Средство разгладит морщины, подтянет овал лица, нормализует влажность. Купить в аптеке альгинат натрия (взять 2 гр.) , залить его небольшим количеством минеральной воды, дать постоять пять часов. В отдельной посуде приготовить смесь:  к 10 гр. диатомита добавить такое же количество минеральной воды, одну ампулу хлорида кальция, ингредиенты размешать. Составы соединить, взбить, распределить на проблемных участках, через 25 мин. застывшую массу удалить, нанести питательный крем.

Отбеливающая маска для чувствительной кожи лица

В качестве отбеливающего средства можно использовать следующий состав: одну ч. л. свежего огуречного сока соединить с желтком, добавить по одной ч. л. сметаны и масла оливы, смесь распределить на эпидермисе, через 20 мин. удалить.

Маска для чувствительной кожи лица с картофелем

Состав смягчает огрубевшую поверхность, избавляет от шелушения, нормализует водный баланс. Один сырой картофель измельчить с помощью терки, добавить две ч. л. оливкового масла, все размешать, нанести на эпидермис, через 20 мин. умыться теплой, затем прохладной водой.

Маска для чувствительной кожи лица из огурца

Средство насыщает влагой, снимает покраснение, приостанавливает воспаление. Свежий огурец измельчить при помощи терки, полученную массу распределить на кожном покрове, через 15 мин. умыться водой комфортной температуры. Второй вариант: огурец нарезать кружочками, распределить на проблемных участках, через 15 мин. удалить.

Маска для чувствительной кожи лица из капусты

Рецепт насыщает влагой, успокаивает сухую кожу. Лист капусты мелко порезать, растереть, кашицу наложить на эпидермис, через 15 мин. умыться теплой, затем прохладной водой.

Маска для чувствительной кожи лица из трав

Маска для чувствительной кожи лица из травСредство приведет в тонус кожный покров, избавит от воспаления, раздражения, дряблости. Соединить в равных количествах (по одной ст. л.) мяту, подорожник, ромашку. Травяной сбор измельчить кофемолкой до порошкообразного состояния, залить небольшим количеством кипятка, настоять 25 мин., добавить две ч. л. оливкового масла. Содержимое распределить на проблемных участках, через 20 мин. смыть проточной водой.

Маска из картофельного пюре

Рецепт избавит от воспаления, раздражения, подарит чувствительной дерме свежесть и комфорт. Одну ст. л. картофельного пюре (с молоком) соединить с одной ч. л. масла оливы, размешать, нанести на лицо, через 15 мин. удалить.

Маска из ламинарии

Средство проникает глубоко в дерму, увлажняет сухую поверхность, оказывает прекрасный лифтинг-эффект, улучшает цвет чувствительной дермы. Одну ст. л. ламинарии залить небольшим количеством минеральной воды, дать набухнуть, влить одну ч. л. виноградного масла, перемешать. Содержимое распределить на лице, через 25 мин. удалить.

Маска из алоэ

Рецепт восстанавливает упругость и эластичность чувствительной дермы, избавляет от морщин, осветляет пигментацию. Одну ст. л. домашней сметаны соединить с одной ч. л. сока алоэ, нанести на проблемные участки, через 20 мин. удалить.

Творожно-молочная маска

Средство обогащает питательными веществами, слегка отбеливает, устраняет раздражение. Одну ст. л. домашнего творога залить двумя ст. л. теплого молока, размешать, нанести равномерно на дерму, через 15-20 мин. удалить.

Творожно-морковная маска

Рецепт обогащает витаминами и минералами, осветляет, устраняет покраснение. Соединить в равных количествах (по одной ст. л.) творог и морковный сок, хорошенько растереть, чтобы получилась однородная масса, нанести на эпидермис, через 20 мин. смыть.

Бананово-морковная маска

Средство насытит витаминами, макро- и микроэлементами, избавит от раздражения, улучшит овал лица. Соединить по одной ст. л. бананового пюре, тертой моркови, творога, все перемешать, добавить две ст. л. теплого молока. Содержимое нанести на кожный покров, через 20 мин. смыть водой комнатной температуры.

Капустно-яичная маска

Средство обладает питательными и увлажняющими свойствами, избавляет чувствительную дерму от покраснения. Капустный лист измельчить, растереть, взять одну ст. л. массы, соединить  с яичным желтком, одной ч. л. масла оливы, все размешать. Смесь распределить на проблемных участках, через 15-20 мин. смыть.

Теперь Вы знаете, как приготовить маски для чувствительной кожи лица в домашних условиях, и сможете использовать понравившиеся рецепты.

Светлана

Вам будет интересно узнать, как приготовить маски для комбинированной кожи лица.

Отзывы

Ирина, 27 лет.

Мне нравится использовать масочки из трав. Они омолаживают, избавляют от покраснения и раздражения. Наношу их один раз в неделю.

Анна, 31 год.

Я использую для очищения и увлажнения лица измельченный огурец. Средство очень простое, а результат – прекрасный.

Наталья, 47 лет.

Часто использую картофельные масочки, с добавлением небольшого количества оливкового масла. Средство разглаживает морщины, устраняет шелушение, увлажняет сухие участки.

Источник

Многие представительницы прекрасного пола считают, что уход за чувствительной кожей лица требует особых усилий, и начинают пичкать кожу всевозможными «полезными» средствами, которые частенько производят противоположный эффект. После этого стремления стать красивой остается только плакать, рассматривая россыпи прыщиков и красных пятен.

На самом деле, ничего сложного и страшного в уходе за привередливой кожей нет, и разобравшись во всех тонкостях и секретах, можно без особых усилий его осуществлять самостоятельно, домашними надежными средствами.

Очень важно сперва определиться со своим типом кожи (и не забывайте, что по различным причинам он может меняться!). Только после этого необходимо подбирать уходовые средства и определять этапы их использования. На самом деле, универсальной схемы не существует – одной женщине будет достаточно только умывания утром и нанесения крема, а другой подойдёт только многоступенчатый уход.

В любом случае, сегодня мы поможем вам разобраться во всех вопросах и подарить вашей коже немножечко счастья!

Что выдаёт чувствительную кожу?

Считается, что только сухая кожа может быть чувствительной, но, как утверждают косметологи и показывает практика, даже жирная и нормальная могут страдать от чрезмерной деликатности. Как это проверить самостоятельно? Можно подвергнуть себя простому тестированию – провести любым тонким предметом с тупым концом по щеке. Полоса, которая осталась на кожном покрове более чем на 3 минуты, свидетельствует о том, что кожа чувствительная.

Определить чувствительность можно также по нескольким признакам:

  • бурная реакция на холод и тепло (шелушение, краснота, болезненные ощущения);
  • после обычного умывания, даже без мыла или геля, возникает чувство стянутости;
  • легкий массаж может привести к травмам;
  • непродолжительное пребывание на солнце может спровоцировать ожоги;
  • периодически появляются пятна пигмента;
  • даже натуральная косметика вызывает дискомфорт и раздражение.

Даже если всего несколько симптомов совпадают, ошибки быть не может – кожа чувствительная и требует бережного обхождения.

Правильный уход за чувствительной кожей лица

Особых сложностей в уходе за таким капризным типом кожи нет – главное, все процедуры делать своевременно и с учетом всех требований. Основные этапы:

  • очищение (использовать только отстоянную или родниковую воду, можно даже минеральную);
  • тонизирование (в составе тоника не должно быть спирта, это может спровоцировать ожоги);
  • увлажнение (применять можно домашние составы или покупной крем);
  • питание (маски, профессиональные препараты, крем, в составе которого есть регенерирующие элементы).

Совет! Декоративную косметику лучше приобретать натуральную, желательно, чтобы она обладала лечебными свойствами – это гарантирует, что после макияжа на лице не появится россыпь прыщиков или красные участки.

Уход за чувствительной комбинированной кожей лица

Больше всего сложностей может вызвать комбинированная кожа, ведь здесь придется применять несколько составов средств, разных по воздействию. Если с умыванием все просто, то маски или крем рекомендуется использовать для сухого и жирного кожного покрова и наносить их на определенные участки лица.

Итак, разбираемся более подробно, что в себе уход сочетает, ухаживаем, комбинированной кожей, через некоторое время, будем еще гордиться, настолько здоровой и сияющей она будет выглядеть. Главные этапы ухода:

  • умывание только прохладной водой;
  • тоники с небольшим содержанием спирта (еще лучше – вообще без него);
  • нанесение крема для разных типов кожного покрова;
  • 2-4 процедуры в неделю с применением масок;
  • обязательное нанесение перед сном специальных питательных составов (предварительно должна быть полностью удалена косметика).

Как можно заметить, уход жирная чувствительная кожа лица с сухими участками, потребует совсем простой, но нужно подготовиться к тому, что это должно войти в привычку и неукоснительно выполняться регулярно, без перерывов.

Уход за чувствительной проблемной кожей лица

Что делать, если кожа проблемная, и даже простые процедуры приводят к затруднениям и досадным неприятностям? Ничего страшного здесь нет, главное – не отчаиваться и прислушаться к советам косметологов:

  • Для умывания применять только растительные отвары. Отлично для этих целей подойдет ромашка, почки березы, цвет липы. Пропорции – на 20 гр. сырья – 200 мл кипятка.
  • Протирать тоником кожный покров после каждого умывания, можно даже в течение всего дня несколько раз использовать тонизирующие составы.
  • Не забывать о нанесении крема, идеально, если он предназначен именно для проблемного кожного покрова.
  • Регулярно делать маски, причем составы периодически чередовать.

Важно! Если лицо даже после всех манипуляций не сияет здоровьем и свежестью – это немалая проблема, проблемной кожей лица пренебрегать не следует. Есть вероятность, что где-то была допущена ошибка, поэтому лучше обратиться к специалисту – салонные процедуры помогут быстро ее исправить.

Уход за жирной чувствительной кожей лица

Довольно несложно ухаживать за жирной кожей, страдающей от чрезмерной чувствительности. Чтобы заставить сальные железы снизить свою активность нужно:

  • твердой недрогнувшей рукой отправить в мусорное ведро все средства, содержащие щелочные вещества или спирт;
  • без фанатизма выводить прыщики или акне – препаратов на них наносить в минимальных количествах;
  • скрабирование проводить мягкими средствами, иначе появление раздражения не миновать;
  • следить за тем, чтобы косметические средства (домашние маски, крем, гель) содержали минимум масел;
  • пересмотреть свой рацион, объявив войну сладостям.

Еще один важный момент в уходе за жирным кожным покровом — если не хочется вдобавок к нездоровому блеску получить расширенные поры, лучше отказаться также от сигарет, увлечение которыми непременно скажется на лице.

Уход за сухой чувствительной кожей лица

Не вызовет особых сложностей даже при отсутствии опыта и уход за сухой и чувствительной кожей лица, ведь он практически не отличается от регулярных процедур, которые делают счастливые обладательницы не столь капризного кожного покрова. Правила, выполнять которые следует неукоснительно:

  • пользоваться для умывания только водой (растительным отваром), позабыв о том, что такое ледяные кубики или распаривание;
  • обязательно применять препараты, рекомендуемые для ухода за сухой чувствительной кожей, обладающие защитными свойствами от внешних вредных факторов (ветра, солнца, мороза);
  • не забывать об увлажнении специальными кремами, масками, простым маслом;
  • избегать средств, содержащих агрессивные вещества или кислоты.

Даже для самого невзрачного лица сухая чувствительная кожа может стать замечательным украшением, если она будет сиять свежестью. Добиться этого просто – регулярными процедурами.

Салонные процедуры, подходящие для чувствительной кожи

Ежедневный уход до тридцати, после 30 и даже после 50 для дам, отличающихся чрезмерно чувствительной кожей, не должен ограничиваться только домашними процедурами. Визиты к косметологу не только избавят от самых явных дефектов, но и позволят длительное время наслаждаться свежестью и молодостью лица.

Для капризной кожи рекомендуются такие процедуры:

  • фототерапия (удаляет проглядывающие сквозь кожу звездочки сосудов, улучшает оттенок лица);
  • мезотерапия (разглаживает морщинки, справляется с шелушением, позволяет в глубокие слои эпидермиса полезные вещества);
  • микроток (борется с воспалительными процессами, укрепляет стенки сосудов);
  • биоревитализация (омолаживает, улучшает ток крови, снимает воспаления).

Каждая процедура назначается специалистом индивидуально, во внимание берутся не только дефекты лица, но и возраст, состояние здоровья.

Домашние средства для реактивной кожи

Самостоятельно приготовленные средства по уходу за чувствительной кожей лица не только рекомендуются специалистами, но и крайне необходимы. Домашние составы из простых продуктов позволят очистить кожный покров, обеспечить его всеми необходимыми элементами и даже защитить от внешних неблагоприятных факторов.

Одно из наиболее важных преимуществ применения домашних составов – они крайне редко вызывают побочные эффекты. Несмотря на столь бережное отношение к коже, лучше лишний раз не рисковать и выделить немного времени на тестирование приготовленных средств:

  • Нанести несколько капель состава на один из самых нежных участков кожного покрова (сгиб локтя, запястье).
  • Подождать 1-3 часа.
  • Проверить, не подает ли организм тревожные сигналы в виде сыпи или красноты.

Если ничего подозрительного не было замечено, можно смело приступать к процедурам – вреда они точно не принесут.

Масла

Обладательницам нежной кожи следует запомнить, что с маслами обращаться придется крайне осторожно, поскольку можно не только получить проблему в виде прыщей, но и длительное время придется заниматься избавлением от раздражения. В приготовлении домашних составов строго соблюдать рецептуру и не заниматься экспериментами – это чревато неприятными последствиями.

Наиболее полезными для капризного типа кожи считаются такие виды эфирных масел:

  • розы;
  • жасмина;
  • ромашки;
  • кипариса.

Разрешено использовать также растительные масла – грецкого ореха, жожоба, косточек абрикоса и персика. Здесь также лучше руководствоваться здравым смыслом и предварительно подвергнуть ароматную жидкость тестированию, ведь чувствительная кожа у каждой дамы имеет свои особенности и может отреагировать даже на самое простое масло непредсказуемо.

Рецепт крема

Не обойтись в уходе за чувствительной кожей без крема, который способен не только обеспечить ткани эпидермиса всем необходимым, но и защитить от неблагоприятного воздействия. Не нужно спешить в ближайший магазин и приобретать препарат, соблазняющий яркой упаковкой – в домашних условиях приготовление средства, не уступающего по воздействию, займет совсем немного времени:

  • На водяной бане растопить пчелиный воск (около 20 гр).
  • Добавить в жидкую массу по 10 мл масел ши и персика.
  • Влить 3 мл эфирного бергамота.
  • Снять смесь, охладить, перелить в небольшую баночку.

Наносить после тонизирования, не менее двух раз в день.

Важно! Если на кожном покрове есть трещинки или мелкие прыщики, бергамот лучше исключить из состава – он может вызвать зуд или неприятные ощущения на лице.

Рецепт тоника

Домашний тоник – это что-то сложное и требующее немалых усилий в приготовлении? Ничего подобного, всего несколько минут потраченного времени, и можно получить средство, незаменимое для чувствительного кожного покрова!

Приготовление:

  • Довести до кипения свежий сок березы (100 мл).
  • Влить 15 мл меда.
  • Перемешать, дождаться, пока пчелиный продукт полностью растает, сразу снять с огня.

Хранить в холоде, использовать после каждого умывания.

Рецепт скраба

Чистка – необходимая процедура для чувствительной кожи, ведь омертвевшие частички эпидермиса и пыль неминуемо приведут к раздражениям.

Приготовление клубничного скраба:

  • Превратить в пюре 200 гр. плодов клубники, воспользовавшись блендером.
  • Добавить в массу около 60 мл меда (лучше брать продукт без сахарных крупиц, они могут травмировать кожный покров).
  • Перемешанный до однородного состояния состав нанести на лицо, кончиками пальцев помассировать, удалить через четверть часа.

Часто проводить процедуру не нужно, одного раза в неделю будет достаточно.

Лучшие маски для лица с чувствительной кожей

Этапов, из которых состоит правильный уход за чувствительной кожей лица, не так их и много, и один из них – применение масок. Самый простой вариант, не требующий усилий, но неплохо отражающийся на семейном бюджете – отправиться в магазин и приобрести профессиональный препарат. Далеко не для всех дам этот способ улучшить кожу лица приемлем, поскольку стоимость хороших средств довольно высокая. Намного проще приготовить эффективную смесь из продуктов, которые есть в холодильнике и шкафчике.

Рецепт очищающей маски

Домашний состав легко уберет с кожного покрова частички пыли и жира, ороговевшие клетки.

Приготовление:

  • С помощью кофемолки превратить в мелкий порошок 10 гр. овсянки и по 5 гр. ромашки и подорожника.
  • В полученный порошок добавлять небольшими порциями минералку. Смесь должна консистенцией напоминать сметану.
  • Оставить на полчаса массу, чтобы настоялась.

Для воздействия смеси понадобится всего 10 мин., после чего можно смывать.

Рецепт питательной маски

Средство обогатит эпидермис всеми необходимыми элементами.

Приготовление:

  • Смешать с 30 гр. творога 2 желтка.
  • Влить в смесь 3-5 мл сливок.
  • Если масса слишком густая, можно развести ее зеленым чаем.

Нанести на четверть часа, смыть.

Рецепт успокаивающей маски

Средство не только отлично снимает раздражение, но и способно избавить от прыщей, красных участков.

Приготовление:

  • Приготовить густую массу из 30 мл молока и 15 гр. муки из риса.
  • Влить 2-4 мл масла сандала.
  • Оставить для набухания на четверть часа.

Нанести состав, удалить через 25 минут.

Рецепт увлажняющей маски

Регулярность применения средства не должна превышать двух раз в неделю.

Приготовление:

  • Избавить от кожуры клубень картофеля, превратить с помощью терки в кашицу.
  • В полученную массу добавить 15 мл масла оливы.
  • Энергично перемешать, применять немедленно.

Время, которое понадобится смеси на воздействие – полчаса.

Шоколадная маска

Против морщинок и дряблости бороться можно с помощью «вкусной» смеси.

Приготовление:

  • Растопить на водяной бане кубик горького черного шоколада.
  • Влить в массу 10 мл масла ши.
  • Охладить немного массу, для нанесения использовать широкую кисть.

Маска должна воздействовать не менее получаса.

Тыквенная маска

Средство не только обогатит эпидермис полезными элементами, но и избавит от отечности, преждевременных морщин.

Приготовление:

  • Отварить около 25 гр. тыквы (лучше брать только мякоть), превратить в пюре.
  • Добавить 12-14 мл йогурта (без вкусовых добавок).
  • Влить 5 мл ретинола.

Нанести на 20 минут.

Маска из овсяных хлопьев

Рекомендуется смесь применять всего один раз в неделю.

Приготовление:

  • Залить хлопья (45 гр.) кипящим молоком (50 мл).
  • Когда масса немного остынет, добавить желток, 20 гр. мякоти банана, 15 гр. творога.
  • Перемешать средство, если кожный покров очень сухой, можно влить любое эфирное масло.

Нанести состав на 15-18 минут.

Сметанная маска

Средство быстро отбелит кожу и разгладит мелкие складки.

Приготовление:

  • Отжать из нескольких листиков алоэ жидкость.
  • Смешать сок в равных количествах со сметаной.
  • Перемешать состав.

Нанести сметанное средство на лицо на четверть часа.

Общие рекомендации по уходу за чувствительной кожей лица

Даже самая здоровая и сияющая свежестью кожа лица уход требует регулярный и правильный. Чтобы не наделать ошибок, ухаживая за капризным кожным покровом, следует запомнить основные правила, которые отлично дополнят работу косметических средств:

  • избегать тепловых, контрастных, холодных процедур;
  • регулярно посещать косметолога;
  • непременно принимать сосудоукрепляющие препараты;
  • посоветоваться об урегулировании гормонального фона с доктором;
  • пересмотреть ежедневный рацион, употреблять клетчатку, растительные масла, овощи, зелень;
  • принимать с разрешения доктора витаминные комплексы.

Важно! Если кожа внушает тревогу и на ней появляются дефекты, часто преследуют неприятные ощущения, не нужно пренебрегать помощью косметолога, который поможет вовремя отреагировать на непонятную проблему.

Чувствительная кожа – не наказание свыше, а всего лишь немногочисленные особенности, которые следует учитывать в уходе. Если не пренебрегать основными правилами, проблем с уходом за лицом не возникнет, и оно постоянно будет сиять здоровым естественным блеском.

Больше информации на сайте: faceandcare.ru

Источник