Маска для жирной кожи капуста

Маска для жирной кожи капуста thumbnail

Народная косметология основывается на применении овощей, фруктов и ягод для профилактики и лечения различных эстетических дефектов. Незаменимой для женской красоты является капуста, маски из которой позволяют достаточно быстро избавиться от ряда косметических проблем, в частности, морщин, угрей, высыпаний, сухости кожи. В чём польза капусты для лица, а когда от неё лучше отказаться — об этом далее в статье.

Питательные вещества в капусте

Капуста — один самых доступных и востребованных овощей, который обладает превосходными вкусовыми качествами, питательностью и высоким содержанием полезных для человеческого организма веществ.

Знаете ли вы? В Японии капусту широко применяют не только в качестве вкусного и полезного овоща: её выращивают как декоративную культуру, которая украшает городские парки и клумбы до поздней осени.

В составе овоща можно выделить несколько наиболее важных для кожи человека минеральных и биологически активных компонентов:

  1. Витамины А и Е — препятствуют преждевременному старению, устраняют воспаления и сухость покровов, приводят в норму жировой баланс, принимают активное участие в регенеративных процессах.
  2. Аскорбиновая кислота — очищает от вредных веществ и токсинов, снижает пагубное воздействие свободных радикалов, восстанавливает целостность кожных тканей, способствует быстрому заживлению ран.
  3. Фолиевая кислота (витамин В9) — борется с воспалениями, устраняет прыщи и угри, избавляет от раздражения, защищает покровы от ультрафиолетового излучения, положительно воздействует на рост новых клеток.
  4. Витамин К — служит профилактикой отёчности, устраняет пигментацию, способствует осветлению кожных покровов.
  5. Холин (витамин В4) — нормализуют работу сальных желёз, устраняет жирный блеск, защищает клетки от повреждений, снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
  6. Калий — принимает участие в регулировке водного баланса, увлажняет клетки эпидермиса.
  7. Кальций — восстанавливает барьерные функции эпидермиса, поддерживает природную эластичность и упругость коллагеновых волокон, принимает участие в регулировке лимфодренажного обмена.
  8. Железо — сохраняет сияние кожи, защищает от негативного воздействия внешних факторов, предотвращает её сухость и шелушение.
Капуста Кроме этого, в капусте присутствуют органические кислоты, которые замедляют процессы старения, активизируют клеточный метаболизм, способствуют глубокому увлажнению эпидермиса.

Польза капусты для кожи

Пользу капусты для лица сложно переоценить, поскольку она обладает многофункциональным действием: омолаживающим, подтягивающим, тонизирующим, противовоспалительным, антибактериальным, отбеливающим, ранозаживляющим.

Эффективность масок из овоща состоит в том, что они отлично подходят для любой кожи — сухой, чувствительной, жирной, комбинированной и нормальной.
Посредством подобных косметических средств можно устранить множество эстетических проблем, вызывающих у женщин дискомфорт.

Капуста для лица

  • Маски из капусты способны:
  • избавить от мимических и существенно уменьшить глубокие морщины;
  • устранить сухость и шелушение;
  • избавить от прыщей, воспалений, угрей и раздражения;
  • убрать пигментные пятна, осветлить лицо;
  • подтянуть кожу, оказать видимый лифтинг-эффект;
  • сделать тон лица ровным;
  • улучшить эластичность и упругость кожных покровов;
  • привести кожу в тонус;
  • сделать кожные покровы матовыми и гладкими.

Важно! Маска из капусты, сделанная утром, позволяет быстро убрать следы усталости и придать лицу свежий, сияющий и здоровый вид.

Можно ли делать маску из сока капусты?

В косметологии широко используют не только свежие листы капусты, но и сок из неё. Особую эффективность он оказывает при лечении ран и гноящихся язв, различных воспалений. Сок свежей капусты обладает полезным и богатым составом, что обеспечивает его высокие лечебные качества для лица. Жидкость намного быстрее впитывается в кожу, что способствует более быстрому наступлению желаемого эффекта. Маска из сока капусты

Маски из капустного фреша дают возможность ухаживать за увядающей кожей, они способствуют глубокому очищению покровов, повышению эластичности и упругости эпидермиса, помогают успешно бороться с морщинами и предупредить появление новых.

Важно! Регулярное применение сока из капусты в составе масок оказывает положительный результат для людей, страдающих витилиго. Это заболевание, которое характеризуется наличием на любом участке тела пятен молочного оттенка, образовавшихся по причине исчезновения пигмента меланина.

Для приготовления масок следует применять только свежий сок, который готовят следующим образом: листья капусты измельчают, перекручивают через мясорубку, посредством марли отжимают сок.
Выработанные кислоты в капустном фреше дают возможность нормализовать функционирование сальных желёз, предупреждают закупоривание пор, способствуют очищению эпидермиса и устранению воспалений.

Рецепты и способы применения

В народной косметологии существует огромное количество различных рецептов масок для лица из капусты, однако все их можно разделить на категории в соответствии с типом кожи.

Маски для жирной кожи — предназначены для очищения кожных покровов, нормализации работы сальных желёз, устранения жирного блеска, избавления от прыщей и воспалений, придания лицу матовости и свежести:

Знаете ли вы? Первыми квашеную капусту придумали китайцы, однако сначала овощ вымачивали не в солевом растворе, а в вине. Таким блюдом кормили рабов, которые занимались строительством Великой Китайской стены.

  1. Очищающая и отбеливающая. Для её приготовления необходимо 1 ст. л. кашицы свежей капусты смешать с 1 ч. л. кашицы свежего огурца и слегка взбитым яичным белком. Смесь перемешать, наложить на лицо, смыть прохладной водой после того, как кашица полностью высохнет.
  2. Питательная и увлажняющая. Готовят средство таким образом — 2 листа капусты нужно измельчить, расположить в ёмкости и залить небольшим количеством молока. Смесь после закипания уваривать на протяжении 5 минут, снять с огня, остудить, сделать кашицу. Получившийся состав наложить на кожу, смыть через 30 минут.
Маска для лица из капусты

Маски для сухого типа кожи. Основное назначение подобных средств заключается в том, чтобы устранить сухость и шелушение кожных покровов, снизить раздражение и покраснение, глубоко увлажнить и питать эпидермис:

  1. Для шелушащейся кожи. Приготовить маску достаточно просто — нужно 3 ст. л. кашицы из овоща перемешать с одним желтком и 1 ч. л. масла оливы. Смесь нанести на лицо, смыть тёплой водой спустя 15–20 минут.
  2. От обезвоживания. Средство, которое помогает насытить кожные покровы влагой, готовят так — к 2 ст. л. капустной кашицы следует добавить 1 ч. л. мёда, 1 ч. л. свежих измельчённых дрожжей, 2 ст. л. фреша из яблок. Получившуюся кашицу наложить толстым слоем на лицо, выдержать до 25 минут, сполоснуть прохладной водой.

Маска для лица из капусты

Маски для комбинированной и нормальной кожи — позволяют поддерживать нормальное состояние кожи, увлажняют и питают эпидермис, препятствуют потере эластичности и упругости покровов:

  1. Питательная. Чтобы её сделать, нужно 50 мл свежего капустного сока смешать с 1 ч. л. натёртой варёной моркови и 1 ч. л. мёда. Кашицу наложить на лицо, смыть через 20 минут.
  2. От прыщей. Готовят средство по такому алгоритму — 2 ст. л. мякоти капусты нужно смешать с 2 ч. л. мякоти лимона и нескольким каплями оливкового или миндального масла, наложить на кожу. По истечении 20 минут смыть тёплой водой.
Маска для лица из капусты

Маски для увядающей и стареющей кожи. Такие средства служат отличной профилактикой старения кожных покровов — они подтягивают кожу, уменьшают проявление морщин, отбеливают, избавляют от старческих пигментных пятен, возвращают эластичность и тонус:

  1. Подтягивающая. Для того чтобы приготовить средство, следует 2 капустных листа перемолоть на мясорубке, в кашицу добавить белок и немного жирной сметаны, чтобы получилась однородная густая консистенция. Смесь расположить на коже, смыть через 20 минут.
  2. От морщин. Сок описываемого овоща смешать в равных частях (по 1 ст. л.) с жидким мёдом, добавить 5 капель сока лимона или апельсина. Смесь наложить толстым слоем на кожу, прикрыть хлопчатобумажной салфеткой. Спустя 20 минут смыть прохладной водой.

Важно! При применении капустных масок необходимо использовать только свежеприготовленный продукт. Натёртая впрок кашица из капусты быстро теряет свои полезные свойства и не способна оказать желаемого эффекта.

Противопоказания

Как и любой натуральный продукт, при неграмотном применении капуста способна принести вред коже.

  • Противопоказаниями к её использованию считаются:
  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • серьёзные заболевания кожных покровов, в частности, экзема, дерматиты, открытые раны;
  • повышенная чувствительность кожных покровов.

Побочные реакции после применения капустных масок наблюдаются крайне редко, однако прежде чем наносить их на лицо, рекомендуется провести тест на чувствительность и возможные аллергические реакции.

Советы по применению капустных масок

Чтобы средства на основе капусты или капустного сока оказали максимальную эффективность, специалисты советуют при проведении процедур придерживаться некоторых важных правил:

  • свежую капусту и сок из неё рекомендуется применять при сухой, раздражённой и чувствительной коже, поскольку они характеризуются выраженным увлажняющим эффектом, отлично справляются с шелушением и сухостью;
  • обладательницам жирного типа кожи необходимо применять маски из квашеной капусты, которые удаляют жирный блеск, делают лицо матовым и гладким, борются с прыщами и чёрными точками;
  • средства на базе морской капусты обладают омолаживающим действием и лифтинг-эффектом, поэтому отлично подходят для кожи увядающей, стареющей, утратившей упругость, с наличием морщин;
  • выдерживать на коже капустные маски следует строго указанное время, поскольку более длительное применение может привести к развитию сильной гиперемии (покраснение). Время действия средства составляет 15–25 минут;
  • маски на основе капусты необходимо проводить курсами — около 10 процедур, не чаще чем 2-3 раза в неделю;
  • более высокую эффективность маски оказывают после бани или горячей ванны.

Капуста для лица

Капуста ещё с давних времён нашла широкое применение в сфере народного целительства и косметологии. Этот простой, доступный, недорогой, но очень ценный овощ позволяет остановить преждевременное старение кожи, избавить от морщин и пигментных пятен, подтянуть кожные покровы и выровнять тон лица.

Знаете ли вы? Медицинские исследования подтвердили, что капуста содержит уникальные вещества, которые замедляют процесс деления раковых клеток и препятствуют образованию новых.

Была ли эта статья полезна?

Спасибо за Ваше мнение!

Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!

Вы можете посоветовать статью своим друзьям!

24
раза уже помогла

Источник

Белокочанная и цветная, свежая и квашенная, морская и кольраби — все сорта капусты в умелых руках могут стать эффективным косметическим средством, готовым ухаживать за любым типом кожи.

Домашняя маска для лица из капусты активно справится с морщинами и другими признаками увядания, остановит воспаления, устранит образование угревой сыпи. Обязательно попробуйте приготовить её самостоятельно, чтобы избавиться от различных косметических дефектов и комплексов, связанных с ними.

Эффективность

Почему маска из капусты для лица, приготовленная в домашних условиях из самых разных сортов этого уникального овоща, так благотворно влияет на кожу? Её эффективность объясняется богатым витаминным составом капусты. Она содержит в себе большое количество очень полезных веществ (органических кислот, минеральных элементов, антиоксидантов, аминокислот), которые, проникая вглубь кожи, становятся активными участниками различных клеточных обменных процессов. Именно от них и зависит состояние эпидермиса.

Регулярно применяя косметические капустные маски для своего лица, вы в самом скором времени ощутите на себе их благотворное влияние:

  • витамин A (ретинол) лечит воспаления, успокаивает, увлажняет, контролирует выработку подкожного сала, разглаживает любые морщинки, уничтожает микробов, увеличивает скорость регенерации повреждённых клеток, способствует более интенсивному синтезу эластиновых волокон и коллагена, очень эффективно осветляет пигментные пятна самого различного происхождения;
  • витамин B9 (фолиевая кислота) — идеальное средство от прыщей и надёжная защита эпидермиса от ультрафиолетового излучения, обморожения и токсиновых атак;
  • витамин C (аскорбиновая кислота) славится своими ранозаживляющими и омолаживающими свойствами, поэтому любая капустная маска для лица — это, прежде всего, прекрасное средство от старения кожи;
  • витамин K активно предотвращает отёки, избавляет от нежелательной пигментации, успокаивает воспаления;
  • холин (витаминоподобное вещество) нормализует в клетках эпидермиса жировой обмен, что благоприятно сказывается как на жирном, так и на сухом типе кожного покрова;
  • калий необходим для регулярного увлажнения;
  • органические кислоты (в капусте их содержится немало) не дадут коже стареть, предупреждая её сухость и появление новых морщинок.

Вот так комплексно и эффективно работает маска для лица из капусты, которую можно быстро и легко приготовить в домашних условиях самостоятельно. Для этого нужно знать всего лишь несколько простых, но очень важных секретов.

Советы по приготовлению

Редко, но всё же иногда встречаются негативные отзывы о капустных масках для лица. Все они наверняка обусловлены неумением ими пользоваться грамотно. В этом овоще содержится большое количество органических кислот, которые при чрезмерном использовании могут нанести коже вред. Чтобы избежать непредвиденных и нежелательных последствий, следуйте простым, но очень важным советам по приготовлению капустных масок в домашних условиях.

  • Домашние маски для лица из свежей капусты лучше использовать для ухода за сухим типом кожи, так как они обладают отличным увлажняющим эффектом и активно справляются с шелушениями различного рода. Овощ в этом случае шинкуется тонкой полоской, а затем тщательно отжимается до образования сока.
  • Подсушивающая маска для лица из квашеной капусты — идеальное средство для ухода за жирным типом кожи, так как устраняет неприятный сальный блеск и лечит прыщи и угри, а также устраняет чёрные точки. Однако её нельзя слишком долго держать на лице, иначе в виде побочного эффекта может начаться гиперемия кожного покрова (нездоровое покраснение).
  • Омолаживающая и подтягивающая маска из морской капусты для лица — выбор тех, кто планирует избавиться в короткие сроки от морщин любого происхождения (мимических и возрастных). Естественно, продукт не должен содержать никаких вспомогательных компонентов (покупайте натуральную морскую капусту без консервантов и красителей).
  • Каждое приготовленное вами средство тестируйте на наличие в нём аллергенов, чтобы кожа не покрылась сыпью. Для этого смазывайте им запястье на 5–10 минут и отслеживайте реакцию. Если в течение 2–3 часов никаких неприятных ощущений не возникнет, можно смело наносить капустную маску на лицо.
  • Лучше всего подобные процедуры проводить после горячей ванны или бани.
  • Если маска для лица из морской капусты будет эффективна, даже если её делать 1 раз в 10 дней, то из свежей и квашеной её можно делать гораздо чаще: 1–2 раза в неделю.
  • Время их действия составляет от 10 до 30 минут, в зависимости от типа и чувствительности кожи.

Если соблюдать данные рекомендации, капустные маски для лица, приготовленные в домашних условиях из любых сортов и разновидностей этого уникального овоща, порадуют вас своей эффективностью. Со всей ответственностью подойдите к выбору рецепта этих необычных омолаживающих средств.

Лучшие рецепты масок

После того, как вы определились, из какой именно капусты вы будете делать маску для лица, подберите соответствующий рецепт, учитывая данные выше рекомендации.

Для сухой кожи

  • Маска из свежей капусты

Нашинковать свежую капусту, отжать до выделения сока, наложить на кожу.

  • Оливковая

Капустный лист обдать кипятком, нашинковать, смешать (2 столов. ложки) с таким же количеством нерафинированного оливкового масла.

Для жирной кожи

  • Маска из квашеной капусты

Отжать продукт, добавить небольшое количество нерафинированного оливкового масла. Такая маска для лица из квашеной капусты в домашних условиях справится с любыми проблемами жирного типа кожи.

  • Компресс

Такими же свойствами обладает маска для из сока квашеной капусты, когда непосредственно сам жмых, уже отжатый, не берётся. В соке слегка смачивается марля, накладывается на щёки, лоб и подбородок минут на 15.

Для нормальной кожи

  • Морковная

Свежий капустный сок (50 мл) смешать с натёртой морковью, добавить мёд (по 1 чайн. л.).

  • Творожная

Морскую капусту измельчить, смешать (2 ст. ложки) с соком лимона (1 чайн. лож.), творогом средней жирности (3 ч. ложечками), мёдом (2 столов. ложками).

Против морщин

  • Медовая

Нашинкованную свежую капусту (3 ст. л.) отжать, смешать с мёдом, дрожжами (по 1 ч. ложечке), добавить яблочный сок (2 столов. ложки).

  • Белковая

Свежую капусту измельчить, смешать (2 стол. ложки) с белком 1 яйца.

От прыщей

  • Лимонная

С прыщами в домашних условиях отлично справляется маска из морской капусты, в которую можно добавить несколько дополнительных ингредиентов. Овощ измельчить, смешать (2 стол. ложки) с лимонной мякотью (1 столов. лож.), добавить нерафинированное оливковое масло (1 чайн. ложечку).

  • Молочная

Свежую капусту измельчить, смешать (2 столов. ложки) с таким же количеством нежирного молока (1 столов. ложк.).

Теперь вы самостоятельно сможете приготовить в домашних условиях самые лучшие капустные маски для лица. Универсальные, комплексные, очень эффективные, они отлично справляются с процессами старения, морщинами, складками, пигментацией и прочими косметическими недостатками возрастного происхождения. Параллельно они увлажнят сухую и избавят от неприятного сального лоска жирную кожу. Максимум пользы при минимальных затратах.

Источник

Привет, дорогие мои читательницы!

Я очень люблю ухаживать за кожей с помощью простых домашних средств и натуральных продуктов.

В этом посте я решила собрать информацию про маски для лица из капусты, правила и рецепты их применения.

Маски для лица из капусты

Да! Не удивляйтесь, капуста — очень хорошее средство для  ухода за кожей!!!

Подробнее про капустные секреты красоты, читайте далее в этом посте.

Маски для лица из капусты — полезные свойства и рецепты

Капуста белокачанная давно уже получила постоянную прописку на наших столах. Овощ довольно известный и популярный.

Ее можно встретить практически на любом огороде. Из этого всеми любимого продукта можно приготовить массу вкусных блюд и заготовить ее на зиму впрок.

Но не только своими гастрономическими качествами славится капуста.

Она еще и полезна для организма, в особенности для лица.

Из нее прямо в условиях дома, можно сделать маски, которые благоприятно воздействуют на кожу.

И необязательно для этого посещать дорогие салоны красоты. Об этом и будет данное повествование.

Что входит в состав капусты?

Полезные свойства капусты обусловлены ее богатым химическим составом.

Из нее выделены в чистом виде различные химические вещества.

Количество сухих веществ в продукте может достигать 21%. В количестве, чуть более 5% она содержит сахара.

Много в капусте содержится клетчатки, столь полезной для процессов пищеварения. Состав отмечен содержанием каратиноидов и гликозидов.

Все это, конечно, хорошо, но, прежде всего, капуста является ценной, благодаря своему широкому витаминному набору.

Конечно же, главенствующая роль принадлежит аскорбиновой кислоте. Помимо нее, содержание отмечено наличием витаминов группы В.

Содержатся фолиевая и никотиновая кислота. Имеются элементы, обладающие витаминной активностью.

Обнаруживается в капусте витамин U, который принято считать противоязвенным фактором.

Весьма разнообразен в капусте минеральный состав. Она в определенных количествах содержит различные минералы. В больших количествах содержится в ней калий, магний, натрий. Отмечено даже содержание таких элементов, как ванадий и серебро.

Богат состав капусты на содержание аминокислот. Их здесь обнаруживается целых 16 штук. Среди них есть такие, которые крайне важные для организма, считаются незаменимыми и поступают в организм только извне с пищей.

Богата капуста по своему ферментному составу.

Ферменты в ней в основном представлены аскорбиназой, пероксидазой и другими элементами, обладающими ферментативной активностью.

Содержится много ферментов, способных расщеплять сахара.

Все это и обусловливает полезные свойства капусты.

 Чем полезна капуста для кожи?

Применение капусты в косметической области известно давно.

Маски, приготовленные на основе капустного сока, весьма эффективны для возрастной кожи. Помимо этого сок капусты оказывает омолаживающее действие.

Она помогает бороться с различными неприятными явлениями, касающимися кожи лица:

  1. Капуста обеспечивает поступление витамина А в достаточном количестве.  Он способен проникать в глубокие слои кожи  и усиливать  абсолютно все энергетические процессы. Такое обстоятельство приводит к тому, что эластин в коже вырабатывается в повышенных количествах.
  2. С применением капусты исчезают все неприятные проявления на коже в виде прыщей и высыпаний. Это обеспечивается за счет содержания фолиевой кислоты. В связи с этим можно утверждать, что капуста помогает от прыщей.
  3. Весьма богат содержанием аскорбиновой кислоты капустный сок. Он поможет снять воспаление и обеспечит скорейшее заживление небольших повреждений. На внутриклеточном уровне он с успехом играет роль природного антиоксиданта.
  4. В капусте много содержится органических кислот. Это в полной мере особенно проявляется, если вилок капусты является тугим. Органические кислоты препятствуют процессам старения кожи. Это позволяет сказать о возможности применения капусты от морщин.
  5. Благодаря высокому содержанию калия, капуста способна весьма эффективно увлажнить кожу. Поэтому ее применение, полезно для сухой кожи.
  6. Положительное влияние холина в отношении жирной кожи известно давно. А его содержание в капусте является достаточным. Это позволяет сделать вывод о том, что маски из капусты будут полезны для жирной кожи. Это обеспечивается тем, что под действием холина нормализуется работа подкожных сальных желез.

Маски для лица из капусты — эффективные рецепты

По эффективности маски из капусты вполне могут конкурировать с дорогостоящими процедурами. А вот что касается их натуральности, то они многократно опережают их.

Применение подобных масок является к тому же и безопасным.

Для их применения существуют общие правила:

  • применять капусту можно в любом виде, а по эффективности увлажнения капуста превосходит все известные средства;
  • в самом начале капусту надо как можно мельче нашинковать, а затем извлечь из нее сок, т. е. ее надо хорошенько размять;
  • применение таких масок гораздо эффективнее после бани, когда кожа достаточно распарена;
  • держать на лице подобные маски не следует более 1/3 часа. Лучше вначале провести тест на чувствительность кожи к капустному соку.

Существует множество рецептов приготовления масок из сока капусты.

  • Капуста и дрожжи

Овощ измельчается и вместе с соком его надо взять в количестве, равным трем столовым ложкам. Капуста смешивается с небольшим количеством дрожжей, пчелиным медом и яблочным соком в количестве двух ложек.

Подобная маска способна снять воспалительные изменения на коже. Помимо этого, она обладает омолаживающим действием и полезна для увядающей кожи.

  • Сок капусты с молоком

Если в одинаковых количествах смешать сок капусты, молоко и творог, то получится эффективная отбеливающая маска.

  • Капуста с яичным белком

Маска для очистки кожи готовится с добавлением белка. С помощью этой маски можно почистить жирную кожу. Для приготовления надо размельченную капусту смешать с белком куриного яйца.

Полученный состав необходимо равномерно распределить по коже лица. Плюс к этому действию будут заживать ожоги и гнойные раны.

  • Капустная маска для шеи

Помимо кожи лица, маски из капусты будут полезны и для шеи. По общим правилам подобные маски наносятся на предварительно очищенную поверхность шеи.

Капустные листья пропускаются через мясорубку. Ложка образовавшейся массы смешивается с желтком одного куриного яйца и небольшой ложечкой подсолнечного масло.

Оно обязательно должно быть нерафинированным. Маска наносится на область шеи на 1/3 часа.

  • Маски из квашеной капусты

Для приготовления масок вполне подойдет и квашеная капуста. Для этого она измельчается с помощью блендера.

Кашица в количестве одной столовой ложки смешивается с равным объемом творога или сметаны.

Такая маска способна отлично смягчить кожу и повысить ее тонус.

Маски для лица из капусты  — противопоказания

Ограничений для применения масок из капусты нет.

Исключением являются лишь случаи повышенной чувствительности кожи к капустному соку.

Правда, такое наблюдается весьма редко. Несмотря на это, желательно перед применением таких масок провести тестирование.

С вами была Алена Яснева, всем пока!

 Фото@Pexels

Маска для жирной кожи капуста

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Источник