Ломкие ногти сухая кожа выпадение волос

Женщины, когда у них выпадают волосы, ломаются ногти и сушится кожа записываются на прием к косметологу, мужчины и вовсе могут пропустить данные симптомы. Неправы в этой ситуации и те, и другие, ведь это все может быть признаками авитаминоза, нарушения обмена веществ, патологиий печени и других заболеваний, спектр которых очень широк.

При появлении первых симптомов следует обратить внимание на аппетит, быстрый набор или утрату массы тела, стабильность артериального давления, эмоциональное состояние. Чаще всего это сигнал о сниженной гормональной активности щитовидной железы. Выяснив и устранив основные причины можно избавится от всех этих волнующих недостатков.

Читайте также: Влияние стресса на организм человека

Основные причины

1. Авитаминоз

Не только нехватка витаминов может повлиять на состояние ногтей, волос и кожи, но и дефицит питательных веществ (минералы, ферменты, белки, углеводы, аминокислоты, жиры). Поэтому, в первую очередь, нужно привести в порядок свой рацион питания.

Волосы выпадают из-за дефицита витамина С, фолиевой и никотиновой кислот, кальция и железа.

Все эти элементы можно найти в следующих продуктах:

• цитрусовые;
• томаты;
• зеленый салат;
• яйца;
• молочная продукция;
• печень животных.

Ногти становятся хрупкими из-за недостатка ретинола и В3.

Эти элементы содержат:

• фрукты;
• овощи;
• гречка;
• фасоль.

Сухая кожа свидетельствует о нехватки витаминов А, Е и группы В

Ими богаты:

• свежие овощи;
• семечки;
• бобовые;
• орехи.

Важно!

Только врач может точно установить, каких именно витаминов недостаточно в организме, и назначить конкретный препарат или поливитаминный комплекс. Самостоятельно назначенные препараты могут только усугубить ситуацию.

2. Стресс

Нервное перенапряжение негативно влияет на иммунную систему. Часто при затяжной депрессии люди диагностируют у себя алопецию (выпадение волос), которая вызвана переизбытком кортизола в организме. Ломкость ногтей возникает из-за появившихся дурных привычек – трение пальцами по ногтевой пластине большого пальца или когда человек грызет ногти.

Для избавления от подавленного психологического состояния можно, например, увеличить время прогулок на свежем воздухе и физическую активность. Также большое значение играет здоровый крепкий сон. Не стоит налегать на жирное, жареное, мучное и сладкое в рационе. А вот фрукты, овощи и нежирное мясо окажут незаменимую пользу.

3. Гормональные изменения

Гипертиреоз — синдром, обусловленный чрезмерным производством гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Дисбаланс, в первую очередь, отражается на внешности — может начаться облысение. Причина кроется в неправильной работе щитовидной железы, репродуктивной системы и надпочечников. В этих случаях рекомендуется проверить уровень гормонов.

Но не всегда изменение гормонального фона вызвано заболеваниями. У женщин, например, во время беременности, лактации и переходного возраста могут ломаться ногти или выпадать волосы. Когда этот период заканчивается, все приходит в норму, как бы, само собой, поскольку гормональный фон приходит в норму естественным образом.

4. Заболевания

Некоторые заболевания или проводимое лечение влияют на прочность ногтей, сухость кожи и выпадения волос. К ним, в первую очередь, относится анемия, которая развивается при недостатке здоровых красных кровяных клеток, выполняющих функцию доставки кислорода во все части тела.

Лучевая терапия, например, применяемая при лечении онкологических заболеваний, убивает не только раковые клетки, но и часто приводит к выпадению волос.

Последствием заболеваний печени часто является сухая кожа.

Читайте также: Почему нельзя спать с хвостиком, в тугих бигуди, косичках?

5. Внешние факторы

Не всегда ухудшение состояния ногтей, волос и кожи говорит о сбое в организме. Все наши органы нуждаются в защите от вредных воздействий внеших факторов , среди которых может быть и просто неправильный уход.

Например, если волосы и ногти контактировали с сильнодействующими моющими средствами, водой из бассейна, то после всего этого желательно принять душ или хотя бы просто прополоскать их под проточной водой.

Интересный факт!

Кожа человека на 70% состоит из воды, поэтому при сухости нужно увлажнять ее. За всю жизнь человек «обновляет» кожу около 1000 раз.

Установив причину выпадения волос, ломкости ногтей и сухости кожи, ее надо устранить. Иногда требуется лечение, а в других случаях необходимо лишь соблюдение несложных правил ухода и изменения рациона питания.

✍️ Подписывайтесь на наш канал

1.Общие сведения

Такие речевые обороты, как «здоровый блеск волос», «шелковистая кожа», «крепкие ногти» и т.п. – часто употребляются и в рекламе, и в литературе. Самой природой заложены некоторые оптические, тактильные, физико-механические (упругость, прочность, эластичность) характеристики внешних структур организма, которые бессознательно воспринимаются как признаки здоровья, а следовательно – красоты. И напротив, утрата этих характеристик сигнализирует о том или ином неблагополучии.

Сухая кожа, ломкие ногти и начавшие «сыпаться» волосы – проблема не косметическая. Эта триада симптомов хорошо известна во многих областях медицины, и перечень заболеваний, в клиническую картину которых она входит, удивительно широк. Это и патология ЖКТ, и болезни почек, органов дыхания, полости рта; хронические инфекционно-воспалительные процессы, дисфункции кроветворной и иммунной систем; ряд нервно-психических расстройств (эндогенная депрессия, анорексия и пр.). Еще больше известно внешних и ситуационных факторов риска: экологические и профессиональные вредности, стрессы, скверные привычки, гиповитаминоз, переутомление, прием медикаментов, средства бытовой химии и индивидуального ухода и т.д.

Однако при внимательном изучении проблемы оказывается, что все эти причины и факторы, к какой бы сфере они ни относились, в конечном счете сводятся к нарушениям метаболизма – обмена веществ. В свою очередь, эти сложнейший биохимический процесс находятся под контролем нейрогуморальной регуляции, которая осуществляется взаимодействием нервной системы и ее верного «исполнителя» – системы эндокринной, т.е. комплекса желез внутренней секреции, вырабатывающих регуляторы-гормоны. Те или иные изменения со стороны кожи, ногтей и волос присущи практически любому гормональному расстройству (сахарный диабет, генетические, воспалительные, онкологические заболевания эндокринных желез, возрастные изменения и т.д.). Но в тех случаях, когда более тяжелых и очевидных симптомов нет, следует обратить внимание на состояние щитовидной железы. Эта двудольная, в форме бабочки (иногда ее сравнивают с логотипом фирмы «Хонда»), эндокринная железа расположена в передней части шеи и участвует в ряде ключевых физиологических процессов – образование костной ткани, рост и созревание, контроль содержания йода в организме, обеспечение сердечнососудистой, половой, пищеварительной, умственной активности. Гормоны щитовидной железы, – тироксин, трийодтиронин, кальцитонин, – должны находиться в строго определенной концентрации и балансе, любые смещения которого (гипо- и гипертиреоз, тиреотоксикоз) крайне пагубно сказываются на состоянии всего организма в целом. И первыми, доклиническими признаками зачастую оказываются те явления, которые вынесены в заголовок статьи.

2.Причины

Основными этиопатогенетическими и рисковыми факторами заболеваний щитовидной железы являются:

• наследственность;
• недостаток или избыток йода (известны, в частности, тяжелые эндемические болезни, обусловленные региональным йододефицитом в питьевой воде и рационе питания);
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• ситуации хронического стресса, психопатологические расстройства;
• тяжелые инфекционные и хронические соматические заболевания;
• длительный прием определенных групп медикаментов.

3.Симптомы и диагностика

В зависимости от того, в какую сторону смещается ассоциированный со щитовидной железой гормональный баланс, метаболические процессы в организме либо патологически ускоряются, либо угнетаются. Соответственно, при появлении «необъяснимой» сухости кожи, ломкости ногтей и выпадения волос следует также обратить внимание на аппетит, быстрый набор или утрату массы тела, стабильность АД, состояние когнитивных функций и общей интеллектуальной продуктивности, эмоциональной устойчивости (неврастенические раздражительность и утомляемость очень характерны для дисфункции щитовидки), у женщин – на регулярность менструального цикла. Нездоровые, «неживые» кожа, волосы и ногти чаще всего сигнализируют о сниженной гормональной активности щитовидной железы – гипотиреозе.

Диагностика включает тщательный и подробный сбор анамнестических сведений (касающихся наследственности, преобладающего рациона питания, перенесенных и фоновых заболеваний, психофизических нагрузок и мн. др.), пальпаторное исследование (размеры железы, наличие узелковых образований), УЗИ, сцинтиграфию; по показаниям может быть назначен гистологический анализ (биопсия).

4.Лечение

С сухостью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос можно, конечно, обратиться в салон красоты или галантерейный магазин. Однако рисковать не стоит, как не стоит и пытаться решить проблему извне, посредством маскировочной косметики: прогрессирующий гипотиреоз может результировать гипоксией мозга и гипотиреоидной комой, а доброкачественные новообразования, – «пустяковые и безопасные», – примерно в каждом пятом случае малигнизируют, т.е. перерождаются в злокачественные. Рассматриваемая триада внешне наблюдаемых симптомов подлежит обязательной консультации у эндокринолога.

По результатам диагностики назначается либо консервативное, либо хирургическое лечение (удаление неоплазий). Медикаментозное лечение гипотиреоза основано на продолжительной заместительной гормональной терапии, а также диете со сбалансированным содержанием йода.

Кожа, волосы и ногти — это своеобразное зеркало вашего здоровья, по их состоянию часто можно отследить некоторые изменения, происходящие в организме, в Азии же существовали и существуют методы диагностики внутренних патологий по внешнему виду, это могут быть не только волосы, кожа и ногтевая пластина, но и форма ушных раковин. Какие причины могут стать катализатором ухудшения качества кожи лица, волос и ногтей — давайте посмотрим. Эта тема может быть интересна не только женщинам, но и мужчинам, которые часто не обращают внимания на внешние изменения.

изображение с сайта Яндекс картинки — femmie.ru — свободный доступ

Рассмотрим каждую систему в отдельности: волосы, ногти и кожу. Для удобства разделим влияющие факторы: на эндогенные (внутренние) и экзогенные (внешние)

Внешние факторы, влияющие на здоровый и ухоженный вид:

1. Климат, где проживает человек: загазованность воздуха/сухой вохдух, жесткая вода и т.п.

2. Женщинам свойственно проводить над собой какие-то манипуляции, дабы выглядеть хорошо — не всегда это заканчивается на позитивной ноте (это может быть всё что угодно — обесцвечивание волос, перепил ногтевой пластины, шелушение кожи от косметических продуктов и т.д. ) — здесь стоит понимать, что с внутренней системой организма всё более или менее в порядке

3. Ну и питание я также отнесу именно сюда: иногда переборщив с какими — либо вкусностями можно наблюдать изменения в качестве кожи (шелушение, покраснения, высыпания), волос (выпадение, тусклость) — всё что нужно сделать так это отрегулировать своё питание

Внутренние факторы, которые могут повлиять на качество внешнего вида:

Общие причины, которые могут воздействовать и на кожу, и на волосы, и на ногти:

• гиповитаминоз — недостаток витаминов в организме может вызвать ломкость ногтей, сухость кожи (иногда она может трескаться), выпадение волос и другие подобные изменения. Обычно это происходит в зимний период, когда в нашем рационе мало овощей, фруктов и зелени. О принятии витаминов можно проконсультироваться со своим ведущим специалистом.

• анемия — обычно ногти тонкие и бледные, кожа сухая и бледная ,волосы тусклые и слабые
• принятие медикаментов — это могут быть любые группы лекарственных средств(часто это антибиотики), важно тщательно изучать инструкцию препарата и то какие эффекты он может оказывать. Важно не принимать лекарство самому, а только с назначением врача (но всё же следите за тем какую реакцию оказывает принимаемое вами лекарство на организм)
• стрессовый фактор — когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса надпочечники выделяют в кровь большое количество адреналина, тем самым организм не может нормально поддерживать работу каких-либо систем (выброс адреналина это своеобразная программа, которая рассчитана на то, что организм готов или бежать, например от опасности, или вступить с ней в схватку, поэтому он отключает не нужные потребности в момент стресса).
• гормональный сбой или проблемы с эндокринной системой (чаще всего женщинам стоит проверить работу щитовидной железы), беременность

Изменения в цвете лица:

• желтушность — приём препаратов групп В, либо нарушения в работе желчевыводящей системы (печень, желчный пузырь), окрашиваться может — язык, склера глаз, кожа лица, руки и т.д.
• синюшность губ или носогубного треугольника — проверьте состояние сердечно-сосудистой системы
• бледность — нехватка витаминов и минералов, анемия
• потемнение кожи лица, очень тёмные круги под глазами — стоит проверить работу почек и мочевыводящей системы

Изменения в ногтевой пластине:

Тут не так уж всего и много, но всё же

• хрупкие ногти с изменением цвета — желтый черный — онихомикоз (грибок)
• хрупкие, тонкие ногти, белые полоски — нехватка витаминов, минералов, кальция
• пожелтевшие ноги — или следствие покраски ногтей, либо стоит проверить печень и ЖКТ

Волосы:

Обычно волосы меняют свою текстуру под воздействием внешних факторов, либо от нехватки витаминов. Возможно стоило бы задуматься о том, чтобы поменять уход.

Интересный факт: ученые выяснили, что у мужчин, которые раньше начинают седеть скорее всего есть проблемы с сердечной системой.

В последнее время ко мне обратилось большое количество женщин с похожими пожеланиями к своему здоровью: избавиться от дневной сонливости, быстрой утомляемости, вернуть былую энергичность и остановить выпадение волос.

Поэтому мне захотелось поговорить с вами о проблеме анемии, который лежит в основе как вышеуказанных недомоганий, так и большинства женских заболеваний.

Причем вы можете сдать Общий Анализ Крови (ОАК ) и у вас при всех жалобах, возможно и будут нормальные показатели Гемоглобина. Вы успокоились, но проблема не решена. Так вот — нормальный уровень Гемоглобина вовсе не означает, что у вас нет скрытой анемии.

Какое значение имеет этот металл для здоровья человека?Первостепенное!

Железо: 

— входит в состав гемоглобина, который переносит кислород из легких в ткани и избавляет их от углекислоты, а также миоглобина, железосодержащего белка мышц

— от него будет зависеть – как легко мы будем переносить физнагрузки и восстанавливаться после зала, бега…

Как будут происходить окислительно-восстановительные процессы в мышцах.
Даже у тренеров поголовно проблемы, нет привычки себя питать.

— участвует во многих обменных процессах в организме, в тканевом дыхании и росте тела старении тканей – кто занимается антиэйджингом.

— железосодержащие ферменты принимают участие в синтезе гормонов щитовидной железы ,стероидных гормонов, витамина ДЗ.

— Женщины с невынашиванием беременности – железа на двоих не хватает, кислородное голодание органов, включая яичники.
Без кислорода нет жизни,

бесплодие.

— иммунном ответе на инфекцию,

— обмене холестерина

— энергетическом обмене (у человека с железодефицитом всегда будут проблемы с энергией!).

— Участвует в детоксикации.

Если на фоне дефицита железа проводить детоксикацию – происходит усиление симптоматики интоксикации при этом.
Благодаря восполнению дефицита железа до курса детоксикации у организма появляется необходимый ресурс для полноценной работы ферментов детоксикации ( цитохромов) и субъективно, в этот период, человек чувствует себя бодрее и работоспособнее.

— Активация ферментов, в частности ТПО( Т4- Т3, эльтироксин).

Выпадение волос лечить при дефиците Fe безрезультативно.

Снижение количества железа в организме в дальнейшем ведет к развитию ЖДА.

У вас еще может не стоять диагноз «железодефицитная анемия», но при низком количество железа в организме, есть все шансы иметь соответствующую симптоматику:

-хроническая усталость, снижение работоспособности, внимания, слабость, повышенная утомляемость 

-раздражительность, депрессивное настроение, панические атаки (в самолете)

-головные боли и головокружения, ГМ подтупливает на фоне кислородного голодания

-дневная сонливость, у кого внутренняя борьба с собой, когда нужно работать и хочется спать.

-бледность кожи и слизистых, «заеды» в уголках рта

-онемение в руках и ногах

-холодные руки и стопы, ледяные, другой теплообмен при анемии (признавайтесь, кто прямо сейчас сидит в теплых носочках?))

-ранняя седина, выпадение волос, их тусклость и ломкость

-исчерченность, мягкость, ломкость ногтей

-сухость кожи, в особенности около ногтевой пластинки, это еще м.б. наруш в.жрв.

-пигментация на коже, дермати и другие поражения кожи

-укачивание в транспорте

-шум в ушах

-учащенное сердцебиение при обычных физических нагрузках,

например, у подростков, это не только дефицит минералов

-нарушения менструального цикла

-бесплодие, чаще о причине анемии у женщины

-склонность к обморокам в душных помещениях, в церкви на службе, например.

-изменение вкуса (отвернуло от мясной пищи или наоборот, хочется грызть лед, мел,сырую крупу, тесто), снижение аппетита, жжение на языке

-нравятся запахи нафталина, бензина, снятие лака; чувствительность к резким запахам

-мышечная слабость (медленное восстановление после физических нагрузок)

-синдром беспокойных ног

-сексуальная холодность

Проблемы «на входе»: ПИТАНИЕ

 избыток рафинированных продуктов, несбалансированное питание, диета с низким содержанием железа (например, вегетарианство) или низкой биодоступностью, избыток молочных продуктов (а также кофе, чая), препятствующих усвоению железа.

  дефицит в питании В9-фолиевой кислоты, В12, витамина С, меди, цинка, марганца , – необходимых для кроветворения

  дефицит белка в рационе (или нарушение его усвоения)

​УСВОЕНИЕ — его нарушают: различные заболевания ЖКТ, например, гастрит с НК, ГД, воспалительные процессы в кишечнике, дисбактериоз.

Если у вас обнаружился низкий ферритин – настраивайтесь на серьезную и не быструю работу. В некоторых случаях его реально поднять за короткий период в месяца три, но чаще это срок от полугода. Все очень зависит от выбранных препаратов железа и состояния желудочно-кишечного тракта, и некоторых других нюансов, которые я учитываю при своих рекомендациях.

Внимание, высокий ферритин – может сигнализировать о воспалительном процессе в организме, патологии печени и других нарушениях работы организма. И может повышаться при приеме КОК.

Восполнение дефицита железа: 

Сразу скажу, даже не надейтесь сделать это с помощью питания и самостоятельно.
Нужны БАД (или лекарственные препараты), а также грамотное их использование.
Содержание железа в продуктах питания крайне скромное, доказательство чему представлено в таблицах.
Резюмируя наш разговор сегодня, алгоритм может следующий.

1. Оцените есть ли у вас характерные признаки.

2. Сдайте анализы, о минимуме которых я говорила.

3. Обратитесь к доктору, который подберет вам персонализированную тактику. Тактика при Анемии должна быть всегда персонализированной и только тогда она будет эффективной.