Ляйсан утяшева уход за кожей
Молодая мама, спортсменка и просто красавица Ляйсан Утяшева поражает своих фанатов безупречной фигурой, гладкой и чистой кожей, непревзойденным юмором. И если с шутками ей, вероятнее всего, помогает муж – шоумен Павел Воля, то за красотой девушки стоят не только стилисты и косметологи, но и сама телеведущая, которая трепетно и внимательно относится к своей внешности.
Секрет №1: никакой пластики!
Фанаты и завистники девушки не перестают искать в ее внешности признаки вмешательства пластических хирургов. Несмотря на то, что сама она неоднократно заявляла о своем отрицательном отношении к пластике, коллажи Ляйсан Утяшевой до и после предположительной операции не перестают появляться на просторах интернета.
«Я отношусь к тем девушкам, которые не стесняются своей внешности, – неоднократно говорила она в своих интервью. – Женщинам до 50 лет нет никакой необходимости ложиться под нож. Здоровое питание, своевременный уход, спорт и свежий воздух — вот то, что сохранит молодость на долгие годы».
Аргументы завистников звезды, которые утверждают, что она не обошлась без хирургии, не выдерживают никакой критики — практически все снимки Ляйсан Утяшевой до пластики — это фотографии после периода беременности, когда девушка немного прибавила в весе и изо всех сил пыталась вернуть былую форму.
Здоровое питание, чтобы кожа всегда была молодой и здоровой от врача-диетолога Ирины Ерофеевской
Секрет №2: сила трав и живой воды
В выпусках «Академия красоты» Ляйсан Утяшева начала приоткрывать перед поклонниками секреты своей красоты. В одной из передач она упомянула, что залог здоровой и чистой кожи в простых, но эффективных процедурах, о которых ей рассказала мама и бабушка.
«Женщины придают слишком большое значение современной косметике, – поделилась мыслями телеведущая. – Гиалоурановая кислота, энзимы… Все это с успехом могут заменить натуральные продукты, травы и баня. Главное — это знать, как ими пользоваться».
Первый макияж известной гимнастке пришлось нанести в юном возрасте во время соревнований. Регламент соревнований требовал, чтобы косметика была яркой, но за ее качеством никто не следил. В те годы мама и бабушка спортсменки научили девочку простым правилам ухода за кожей. С тех пор прошло много лет, родных давно нет в живых, у Ляйсан Утяшевой новая жизнь, а простые, но эффективные процедуры до сих пор сопровождают каждый ее день.
А теперь поподробнее остановимся:
- Каждое утро девушка умывается прохладной родниковой водой. Если ее нет под рукой — использует некипяченую минералку. Это тонизирует кожу и насыщает ее полезными веществами.
- Травы – это то, что есть в домашней аптечке спортсменки всегда. Замороженный отвар ромашки помогает ей от мешков под глазами. Мята и мелисса, добавленная в горячую ванну, снимает усталость. Крепко заваренная ромашка хорошо отбеливает кожу. Зверобой эффективен против покраснений и отеков.
«Я возвращаюсь со съемок и первым делом умываюсь травяным настоем — делится Ляйсан Утяшева онлайн в своем Instagram. – Это простая процедура буквально на глазах выравнивает цвет кожи, и делает ее сияющей и гладкой».
Секрет №3: кумыс и баня
Сколько бы Ляйсан Утяшева не перепробовала спа-процедур — самым лучшим салоном для нее остается русская баня. Там она делает медовые обертывания и очищает кожу скрабом из смеси свежемолотого кофе и морской соли.
Раз в месяц Ляйсан Утяшева обязательно принимает ванну с кумысом в пропорции 30% кумыса на 70% воды. Кожа после такой процедуры приобретает гладкость, становится шелковистой и мягкой.
Секрет №4: правильный мужчина
Сама Ляйсан Утяшева в 2019 году призналась, что именно любовь мужа помогает ей выглядеть прекрасно в любой ситуации.
«Он никогда не позволяет себе злых шуток или неадекватной критики в мой адрес, – рассказала она в интервью для Woman Days. — Для Паши я в любом виде и с любой фигурой остаюсь красавицей».
Действительно, многочисленные фото Ляйсан Утяшевой с Павлом Волей наглядно демонстрируют, что девушка счастлива в этих отношениях. А отсутствие стрессов и позитивный настрой — это лучшая профилактика старения, болезней и проблем с кожей.
Источник
Диета Ляйсан Утяшевой
Рацион Ляйсан состоит преимущественно из овощей, фруктов, круп, нежирных сортов мяса и рыбы. Сладкое телеведущая позволяет себе раз в неделю до двух часов дня. Готовит Ляйсан Утяшева сама, причем в видеоинтервью журналистке Ирине Шихман знаменитость призналась, что не понимает тех женщин, которые не умеют готовить и не считают это своим долгом.
Во время загрузки произошла ошибка.
Как Ляйсан Утяшева худела после родов
Ляйсан утверждает, что склонна к полноте, так что не позволяет себе лишнего. В юности усиленные занятия спортом ради выступлений не давали ей поправиться, но после рождения сына Роберта она набрала 20 кг. А во время второй беременности (она ждала дочь Софию) набрала чуть меньше, но все же сильно изменилась. Для возвращения к былой форме Ляйсан вновь начала заниматься гимнастикой, стала пить протеиновый коктейль вместо ужина.
Каждое утро Ляйсан начинает с 5—10-минутной зарядки, которую проводит в тишине и одиночестве. Ляйсан утверждает, что утром важно оставаться наедине с собой и прислушиваться к своему телу во время физических упражнений. Кроме того, в спортивном рационе Утяшевой домашние комплексы упражнений для поддержания себя в форме и постоянные репетиции в рамках авторского танцевального проекта.
Как Ляйсан Утяшева ухаживает за кожей
В поддержании красоты, как и в спорте, по мнению Ляйсан, главное — соблюдать системность. Ляйсан начала наносить макияж с 6 лет, когда поехала на первые соревнования по художественной гимнастике. Уже тогда она научилась тщательно смывать макияж после каждого выступления. Очищение лица она до сих пор считает одним из главных пунктов по уходу за кожей.
Самые красивые женщины — в России. Я не хочу никого обижать, но в Европе мужчины женятся в 35—38 лет от безысходности. У них просто нет выбора. Наша гордость — в этнических смесях. Кого в России только нет: и северные блондинки, и яркие южанки, и восточные красавицы. Во мне, например, течет восточная кровь, и я этим горжусь.
Ляйсан Утяшева в интервью журналу «Красота и Здоровье»
Мама в свое время научила Ляйсан делать массаж лица по массажным линиям — это позволяет держать кожу в тонусе и препятствует появлению морщин. Конечно, телеведущая регулярно прибегает и к профессиональному уходу, любит спа-процедуры и обертывания.
Макияж Ляйсан Утяшевой
Минимальный набор косметики Ляйсан на каждый день такой: черный карандаш для век, тушь, компактная пудра, гигиеническая помада. А светское «меню» состоит из идеального тона, легкого контуринга, макияжа глаз (ее любимые оттенки — персиковый, фиолетовый, коричневый) и помады. Телеведущая и спортсменка любит сочетать черные классические стрелки с красной помадой. А иногда экспериментирует и рисует креативные стрелки, но такие образы (по мнению фанатов) идут ей намного меньше.
Пластика Ляйсан Утяшевой
Поклонники приписывают спортсменке ринопластику, блефаропластику и увеличение губ с помощью инъекций. Сама знаменитость полагает, что любая пластика коверкает внешность женщины и выглядит неестественно, и считает, что делать ее можно только после 50 лет ради антивозрастного эффекта.
На мой взгляд, пациентке были проведены пластические операции: ринопластика, блефаропластика и удаление комков Биша. Лицо стало более худощавым, приобрело форму перевернутого треугольника, которая сейчас популярна. Пухлые губы идеальной формы с четким контуром — это результат инъекций филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Контур лица четко очерчен: предполагаю, что для профилактики провисания кожи Ляйсан делает аппаратные или ультразвуковые процедуры
Ирина Никитина, врач-косметолог, и.о. главного врача клиники GEN87
Смотри в галерее, как менялась внешность Ляйсан Утяшевой, и бери на заметку советы, как ухаживать за волосами после 40 лет.
Источник
Стройная фигура мало кому дана от природы. Чаще всего это результат настойчивой работы над собой, которая включает в себя и регулярные физические нагрузки, и контроль за питанием. Даже знаменитостям их идеальные формы не достаются просто так. Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка мира в командном зачете, двукратная чемпионка Европы в командном зачете, шестикратная обладательница Кубка мира в Берлине 2001 года, участница рейтинга «TOP-100» самых красивых девушек планеты, спортивный комментатор, телеведущая и посланница бренда Herbalife Ляйсан Утяшева рассказывает читательницам Passion.ru о своем опыте борьбы за совершенное тело.
В мае прошлого года Ляйсан родила первенца: «Во время беременности я набрала 17 килограммов – ни в чем себе не отказывала, понимая, что потом займусь собой». Разумеется, как спортсменка, Ляйсан сделала ставку на фитнес: она разработала для себя универсальный комплекс упражнений, чтобы сделать тело подтянутым и гибким, как прежде, а мышцам придать хороший тонус.
Уверены, ее программа тренировок и правила здорового питания помогут всем, кто мечтает стать стройнее. Продолжающийся пляжный сезон рождает желание привести себя в хорошую форму. Ляйсан убеждена: выполнять ее упражнения несложно, а первые результаты будут заметны уже через три дня занятий! Если у вас есть сомнения, связанные с состоянием вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом. А потом смело начинайте делать гимнастику от Ляйсан Утяшевой!
Комплекс упражнений «Пробуждение тела» от Ляйсан Утяшевой
Выполнять предложенные упражнения надо в интенсивном темпе, чтобы на гимнастику уходило не более 20 минут. Во время тренировки мышцы должны быть в тонусе: носки вытянуты, плечи расправлены, бедра напряжены. Следите за дыханием: оно должно быть свободным и глубоким, а если оно сбилось, то остановитесь, отдышитесь и продолжайте гимнастику.
Упражнения рекомендуется выполнять до завтрака, выпив натощак стакан теплой воды. Перед тем как приступать к основному комплексу, сделайте небольшую разминку – потянитесь в разные стороны, «разбудите» свое тело, выполните несколько наклонов. А теперь пора начинать!
Позвоночник и мышцы спины
Упражнение первое
Исходное положение – лежа на полу, носочки вытянуты, корпус и ягодицы в тонусе, руки за головой. Поднимайтесь, скругляя спину, – в таком положении мышцы пресса напрягаются сильнее всего. Ноги не отрываются от пола. Количество повторов – 50.
Ляйсан поясняет: «Если вы хотите получить результат, работайте! Мышцы, которые включились в настоящую работу, должны болеть. Не ставьте цель потерять определенное количество килограммов, не зацикливайтесь на цифрах на весах. У вас может сокращаться жировая ткань, а расти – объем мышц. Вес при этом не уменьшится, но выглядеть вы будете отлично! А главная потребность любой женщины, и моя в том числе, – хорошо выглядеть и нравиться себе». Кстати, чтобы болезненных ощущений от тренировок практически не было, а кожа и мышцы не «провисали» в результате потери веса, Утяшева советует дважды в неделю посещать бассейн.
Гимнастка, а ныне фотомодель и телеведущая, подчеркивает: только фитнеса для работы над собой недостаточно. Необходимо еще и правильно питаться. Дневное меню звезды выглядит примерно так: натощак, сразу после подъема, стакан теплой воды. Это помогает организму проснуться.
На завтрак Ляйсан предпочитает протеиновый коктейль Формула 1 от Herbalife и отмечает, что он идеально вписывается в ее рацион. Формула коктейля разработана таким образом, что он может служить ежедневным завтраком тех, кто следит за фигурой и заботится о своем здоровье. Коктейль Формула 1 содержит оптимальный комплекс витаминов и минералов, благодаря чему обеспечивает необходимое по рекомендациям диетологов и нутрициологов поступление питательных веществ. Входящие в его состав белок и клетчатка необходимы организму для нормальной работы, а сбалансированный состав коктейля позволяет долго сохранять чувство сытости. И в день, полный дел и событий, и в расслабленные выходные Ляйсан выбирает именно такой завтрак, как протеиновый коктейль.
Для заряда на весь день рекомендуем попробовать Формула 1 Шоколад.
На обед Ляйсан рекомендует есть овощной или куриный суп. Это питательно, полезно и не приведет к прибавке веса, если вы будете варить суп без картошки. Еще один секрет – это полезный перекус между обедом и ужином.
«Лично у меня любимый перекус – протеиновые батончики, – комментирует звездная красавица. – Это удобная “карманная” еда, вкусная и, что особенно приятно, низкокалорийная. Лишние килограммы с таким перекусом не грозят. Я обычно беру с собой протеиновый батончик Herbalife с лимонным вкусом».
На ужин Ляйсан рекомендует сделать овощной салат, рыбу на пару или креветки. Не нужно лишать себя вечернего приема пищи, но пусть он будет легким и полезным. Позволительны ли слабости в таком рационе? Ляйсан признается: «Я сладкоежка, поэтому не могу отказывать себе в пирожных. Например, раз в неделю могу полакомиться тирамису, но только утром и только при условии, что в течение дня будут серьезные интенсивные нагрузки».
Завершая рассказ о своих секретах красоты, Ляйсан подчеркивает: в работе над собой проявляйте настойчивость и верьте в то, что вы все сможете. Это первый и очень важный шаг к переменам к лучшему.
И еще одна маленькая рекомендация – все, что вы делаете для себя, делайте с удовольствием, не отягощайте свою жизнь мрачными мыслями. Это принесет радость вам и вашим близким, а также создаст то хорошее настроение, которое так важно для каждой женщины.
Подробности на www.herbalife.ru.
Телефон горячей линии 8 800 200 74 74
На правах рекламы
Источник
Знаменитая гимнастка и ведущая программы «Танцы» на ТНТ Ляйсан Утяшева на весь ноябрь назначена приглашенным редактором рубрики «Красота и здоровье». Сегодня Ляйсан поделится с читателями HELLO.RU народными рецептами, которые она узнала от своей мамы и бабушки.
Ляйсан Утяшева
Ляйсан Утяшева с бабушкой Зубаржат и дедушкой Султаном
Уже в 6 лет я умела наносить тени и помаду. Помню, моя бабушка была против, но, к сожалению, того требовал регламент соревнований по художественной гимнастике. Самое главное правило, которое я узнала от нее в раннем возрасте: сразу же после выступлений необходимо как можно скорее удалить косметику со своего лица. Бабушка рассказала, что макияж надо снимать тщательно, но аккуратно, ни в коем случае не тереть и не надавливать на глаза. После надо дать коже подышать, а уже затем нанести увлажняющий крем. Тогда я пользовалась обыкновенным детским. Сейчас в обычной жизни я практически не крашусь, однако вечерний ритуал очищения кожи провожу регулярно и тщательно, соблюдая все пункты.
Ляйсан Утяшева на соревновании по художественной гимнастикеСегодня, когда у женщин появилась возможность пробовать косметику разных стран мира и ценового диапазона, подбирая то, что подходит, нужда в народных средствах и секретах из «бабушкиного сундука» практически отпала. Однако лично для себя я сохранила некоторые, которыми с удовольствием поделюсь и с вами.
Секрет первый: Утром нет ничего лучше, чем умыться холодной газированной водой — это и массаж для кожи, и шикарный способ проснуться. На мой взгляд, это самый полезный и простой рецепт того, как стать обладателем упругой и «бодрой» кожи.
Секрет второй: В моей бьюти-косметичке всегда можно найти настойку календулы. Она очень хорошо подсушивает и лечит, а также убирает красноту и заживляет ранки. Подобным эффектом обладает и цинковая паста, которую легко можно приобрести в аптеке.
Секрет третий: Устранить покраснения на коже и под глазами хорошо помогает масло розы москета.
Секрет четвертый: Если у меня болит горло, следуя заветам бабули, я полощу его содой, каменной солью или настойкой из ромашки.
Секрет пятый: После особенно тяжелых дней я принимаю ванну с настойкой из трав. Для этого я завариваю мяту, ромашку и чабрец в 5 литрах воды и потом выливаю все в ванную.
Секрет шестой: Чтобы снять с ног усталость, особенно после съемочного дня, проведенного на высоких каблуках, я принимаю ванну с солью.
Секрет седьмой: По сей день, бывая у бабушки в Раевке, я часто принимаю ванну из кумыса и воды, смешивая их в следующей пропорции — 30 процентов кумыса и 70 процентов воды. Кумыс — это кисломолочный напиток из лошадиного молока, полученный в результате брожения. Благодаря этой народной спа-процедуре кожа становится невероятно нежной и мягкой.
Живя в современном мире, сложно не уйти в крайности, но я стараюсь грамотно балансировать между народными и современными бьюти-средствами. Я уважаю прогресс, но примером для меня всегда будут служить женщины нашей семьи. Моей бабушке сейчас 80 лет, но на вид ей не дашь больше шестидесяти. А моей маме никто и никогда не давал ее 47 лет. Мечтаю выглядеть так же в их возрасте, поэтому всегда слушаю советы старших. Всем удачи! Берегите себя!
Источник
Текст: беседовала Елена Стребкова
Чемпионка Европы и мира по художественной гимнастике, Ляйсан Утяшева улыбается всегда, на каком бы мероприятии она ни появилась. Woman.ru поинтересовался, откуда Ляйсан получает свой заряд бодрости, а также какие косметические средства помогают ей поддерживать цветущий внешний вид.
Ляйсан, многим профессиональным спортсменам не удаётся сохранить фигуру после ухода из большого спорта. Как получилось у Вас? Не планируете ли вернуться?
В большой спорт я не вернусь… Но с удовольствием выступаю по приглашениям, много пробую себя в новых амплуа. Например, принимала участие в постановке «Болеро» в театре «Новая опера», с имперским русским балетом под руководством Гедиминаса Таранды — танцевала сольную партию богини, участвовала в проекте «Танцы со звездами» сезона 2010, в шоу Алексея Немова, а сейчас на канале НТВ в утренней программе веду свой блок — делаю зарядку со звездами. Таким образом поддерживаю форму. Моя работа — лучший помощник в борьбе за фигуру!
Какова Ваша программа-минимум ежедневного ухода за собой?
Ой, она совсем не большая: обычно я лишь немного освежаю лицо тоником, а затем наношу лёгкий дневной крем — вот и весь уход. Мои фавориты среди косметических линий для кожи лица — средства от Caudalie: нежный очищающий мусс и увлажняющий крем Pulpe Vitaminee Eye And Lip Cream. Также люблю увлажняющую маску от KENZOKI. Для губ часто использую гигиеническую помаду с ароматом кокоса — нежная кожа на губах нуждается в особом уходе.
Без какого минимального макияжа Вы не выходите из дома?
Когда нет съёмок и фотосессий, я стараюсь вообще не пользоваться декоративной косметикой. Но если уж я её использую, то из тональных средств отдаю предпочтение только пудре Make Up Forever, подводке той же марки, туши и блеску Yves Saint Laurent.
Какими средствами по уходу за телом Вы пользуетесь, как часто посещаете SPA-салоны? Практикуете ли специальный уход за волосами?
Очень люблю увлажняющие кремы и лосьоны для тела. Мне нравятся многие марки, но в последнее время все чаще отдаю предпочтение KENZOKI и La Mer. Однако у меня есть одно неизменное средство по уходу за телом — это лосьон Agent Provocateur. SPA-салоны посещаю нечасто, но основательно: раз в месяц устраиваю себе день красоты с сауной, бассейном, массажем и обёртываниями — одним словом, посещаю полный комплекс процедур. А во время отдыха я ежедневный гость в SPA, но процедуры распределяю по дням, потому что главное — это, конечно же, насладиться морем и свежим воздухом. Что касается волос, мои любимые средства — John Frieda. После их шампуней и кондиционеров волосы просто светятся здоровьем.
У вас очень напряженный график, наверняка бывают случаи, когда времени на то, чтобы привести себя в порядок, катастрофически мало. Есть ли у вас секрет мгновенной красоты?
Моментально привести себя в порядок мне помогает термальная и обогащенная кислородом вода. Это действительно лучший помощник в условиях цейтнота! У Caudalie она так и называется — Вода для красоты лица.
Приемлете ли народные средства для ухода за собой?
Да! Знаете, прекрасно работает мёд — причём и изнутри, и снаружи. Смягчает кожу, оздоравливает, и к тому же он очень вкусный! Ещё обожаю баню с березовым веничком. Его нужно хорошенько в баньке распарить, положить на лицо, вдохнуть аромат, а потом облиться березовым настоем! Так делает моя бабушка Неней. Вы бы видели как она выглядит в свои 75 лет!
На какие жертвы ради красоты Вы никогда не пойдете? И любите ли татуировки?
Никогда не сделаю себе ничего силиконового, ни в каком месте! (Смеётся). К тату отношусь хорошо, но только к тем, которые продуманы, выстраданы и, если хотите, несут в себе глубокий смысл. У меня, кстати, их четыре.
Как Вы относитесь к пластической хирургии, планируете ли прибегать к ней в будущем?
Думаю, что это неплохо, если выполнено красиво и в меру. Но я очень надеюсь, что к тому времени, когда мне вдруг это понадобится, уже придумают методы без разрезания…
Источник