Креатин для кожи лица
Креатин является одним из самых важных источников энергии для человеческого организма, который крайне необходим для функционирования клеток нашего организма в нормальном режиме. Креатин позволяет поддерживать эластичность нашего кожного покрова, стимулируя его систему защиты, тем самым улучшая сопротивляемость нашей кожи к стрессовым ситуациям.
По своей
сути, креатин является натуральной
аминокислотой, которая принимает
активное участие в энергетическом
мышечном обмене. Главным преимуществом
креатина является его способность
воздействовать на подкожные мышцы,
таким образом вызывая сокращение
мышечных волокон и последующее их
укрепление. Таким образом креатин
способствует исчезновению морщин и
снижение уровня жировой клетчатки, что
существенно корректирует овал Вашего
лица. В особенности креатин очень полезен
при солнечных ожогах, микротравмах лица
и для защиты кожи зимой, так как он
задерживает воду и дарит энергию для
обновления поврежденных клеток.
Что вызывает старение кожи?
«Использование
креатина очень выгодно для человеческой
кожи» – такое заявление было сделано на
конгрессе Американской Академии
дерматологии в 2015 году.
Давайте
разберемся, почему было сделано такое
заявление.
Прежде всего,
старение кожи происходит из-за это
хронологического старения, которое
генетически запрограммировано. Выражается
хронологическое старение в следующем:
- снижается метаболизм клеток
- повышены процессы окисления
- биохимические изменения в коллагене, эластине, соединительных тканях
- потеря кожей упругости и эластичности
- повышена сухость кожи
- исчезновение базовой подкутикульной прокладки
- обвисание кожи, потеря эластичности, появление морщин
Также, старение
кожи вызывается воздействием солнца и
называется фотостарением.
Фотостарение
происходит в результате постоянного и
чрезмерного воздействия солнца на кожу
и, взаимодействуя с хронологическим
старением, значительно ускоряет его.
Из-за процессов
старения, замедляются процессы метаболизма
в клетках и, как следствие, снижается
производства энергии в клетках или АТФ
(аденозин-три-фосфат).
Клеточная
энергия или АТФ необходима для
биосинтетических реакций в организме
и для реакций, вовлеченных в разложение
продуктов питания.
Напомним,
что производство клеточной энергии
(АТФ) происходит в митохондриях, которые
еще называются «электростанцией клеток»
за ее способность давать энергию нашим
клеткам. Митохондрия «электростанция
для клеток»
Митохондрия «электростанция для клеток»Но для
правильного функционирования митохондрий,
тоже требуется питание. И такое питание
митохондриям дает аминокислота креатин.
Благодаря креатину, митохондрия
функционирует правильно, улучшается
ее активность и она лучше производит
энергию.
При старении
снижается способность митохондрии
вырабатывать АТФ, что приводит к следующим
последствиям:
- Уменьшение количества
энергии, хранящейся в клетках - Снижение синтеза
протеинов (коллагена, эластина, кератина,
светозащитных энзимов)
При старении
увеличивается окислительный стресс
из-за воздействия свободных радикалов,
поэтому требуется больше энергии для
внутренней защиты клеток от окисления.
При УФ-облучении
также повышает внутренний и внешний
окислительный стресс и требуется больше
энергии для внутренней защиты клеток
от окислительного воздействия.
При УФ-обсучении
происходит мутация митохондриальной
ДНК и снижается способность производить
аденозин-три-фосфат (АТФ).
В поисках
компонента, который бы улучшал работу
митохондрий клеток, ученые обнаружили,
что КРЕАТИН способен оживлять метаболизм
клеточной энергии и обеспечивать защиту
кожи
Поэтому мы
полюбили креатин и активно используем
его в наших для улучшения работы
митохондрий клеток и для омоложения
кожи.
Креатин –
это аминокислотное производное и
является естественным составляющим
нашего организма. Креатин – это
мультифункциональная косметическая
добавка, которая поддерживает защиту
кожи.
В нашем
организме 60 – 70% креатина
хранится в форме
высокоэнергетической молекулы
фосфокреатина, ок. 95%
общего креатина хранится в мускульной
ткани скелета . А недавние
изучения показывают, что система
креатин/креатин киназа
часто встречается в эпидермисе и только
небольшие количества – в дерме.
Креатин,
действуя на энергию клеток, стимулирует
синтез протеина. Проводился следующие
тест на влияние креатина на синтез
протеина.
- клеточная культура: кератиноциты человека (NHEK cells); инкубирование клеток с креатино в течении 24 часов.
- тест на протеин (Bradford): лизис клеток: 2.5 ч инкубирование с дистиллированной водой;
Определение
содержания протеина лизированных клеток
при 595 нм
Креатин %
Результаты
теста – креатин значительно повышает
синтез протеина клеток, приблизительно
в 10 раз.
Что происходит
в клетках при локальном применении
средств с содержанием креатина:
- Повышает доступность
АТФ повышением резерва энергии в
клетках; - Дает клеткам
необходимую энергию для синтеза ключевых
протеинов таких как коллаген, эластин
или энзимы, ответственные за механизмы
защиты;
Таким образом,
креатин обеспечивает защиту и
восстановление от преждевременного
старения и стресса вызванного
УФ-облучением.
«Локальное
применение креатина очень выгодно для
кожи» – сказал ученый на конгрессе
Американской Академии дерматологии,
которая проходила в феврале 2005 года.
И это
неудивительно! Ведь креатин защищает
клетки от мутации ДНК
относительно нормального значения.
Креатин также снижает кол-во MMP-1
как индикатора фотостарения
эффективно до 60% связанного
с повторяющимся УФA
воздействием. Креатин защищает кожу
от раздражения, предотвращая повреждение
клеточных мембран.
Креатин в борьбе с морщинами:
30
добровольцев наносили
состав в сравнении с креатиновым составом
в течении 3 месяцев
на окологлазные участки лица.
Пробы брались
при t=0 и спустя
1, 2 и 3 месяца и
профилометрические измерения были
сделаны цифровыми снимками.
Дополнительные
преимущества с энергетическим эффектом
креатина в том, что креатин ускоряет
восста новление ДНК через активация
тимидинового димера (ТТ димер).
Выводы:
- Креатин повышает защитный механизм клеток кожи увеличением резерва клеточной энергии:
- симулирует митохондриальную активность,
- повышает синтез клеточного протеина.
- Креатин повышает защитный механизм клеток кожи:
- увеличением резерва клеточной энергии,
- симулирует митохондриальную активность,
- повышает синтез клеточного протеина.
Таким образом,
благодаря креатину улучшается внешний
вид кожи и ее функциональность, повышается
упругость, разглаживаются существующие
морщины и замедляется появление новых.
Источник
Для того чтобы ваша кожа оставалось всегда молодой и упругой, очень важно правильно подбирать крема против старения кожи лица. Особо внимательно следует отнестись к составу кремов и отдавать предпочтение тем, в состав которых входит 9 уникальных по своим свойствам компонентов.
Со временем кожа теряет свою гладкость и упругость, но если регулярно использовать крема и маски с активными веществами, то можно вернуть свежесть и молодость, а также отложить на годы кардинальные методы омоложения. Расскажем о 9 самых эффективных помощников в борьбе со старением. Обращая внимание в магазине на состав кремов против старения кожи, вы будете уверены, что покупаете действительно эффективное средство, которое сохранит молодость кожи.
- Ретинол – готовый к усвоению организмом человека витамин А. Он омолаживает кожу, запуская процессы роста новых клеток и, что не мало важно, ускоряет отшелушивание и замену отмирающих клеток дермы, и нормализуя обмен веществ. Как результат, кожа приобретает гладкость и эластичность. Также, ретинол, в процессе регенерации, выравнивает и нормализует цвет кожи и отлично справляется с проблемой воспалений и акне.
- Гиалуроновая кислота – естественный, природный компонент кожи, количество которого с годами, уменьшается. И как результат, снижается упругость. Образуя на коже естественную пленку, она предотвращает обезвоживание и активно вызывает регенерацию. Замедляется старение за счет такого уникального свойства, как нейтрализация свободных радикалов, которые разрушают клеточные мембраны и негативно влияют на здоровье всего организма. Также, гиалуроновая кислота обладает отличным заживляющим и антибактериальным эффектом.
- Креатин – натуральная аминокислота, участвующая в энергетическом мышечном обмене. Он уникален способностью воздействовать на подкожные мышцы, вызывая их сокращение и укрепление, тем самым убирая морщины и уменьшая количество жировой клетчатки, корректируя овал лица. Особенно полезен креатин при солнечных ожогах, микротравмах лица и для защиты кожи зимой, так как он задерживает воду и дарит энергию для обновления поврежденных клеток.
- Аминокислоты – это органические соединения, активно участвующие в метаболических процессах организма. Главное отличие их в способности работать напрямую с клетками кожи, насыщая важными витаминами и нормализуя работу. Результатом становится исчезновение сеточек капилляров, сухости кожи вокруг глаз, шелушения и акне. Покупая крем против старения кожи с аминокислотами, вы возвращаете упругость и гладкость кожи.
- Эластин – натуральный белок, обеспечивающий коже эластичность и способность растягиваться и возвращаться в исходное состояние. Если его недостаточно, то могут появляться различные рубцы и шрамики после микротравм и различных воздействий. Попадая на кожу, он восполняет водный баланс и увеличивает тонус поверхностных мышц кожи, убирая мелкие и мимические морщины. Также он очищает кожу нормализуя работу капилляров и потовых желез, а также уменьшает выработку кожного сала, убирая жирный блеск и акне.
- ПРО-ВИТАМИН B5 – незаменимый участник важнейших процессов обмена и синтеза, происходящих в организме каждый день. Он является природной защитой от стресса, инфекций и воспалительных процессов. Попадая на кожу, приводит в порядок жировые процессы, убирая такие возрастные явления, как дряблая, сухая, шелушащаяся кожа. Провитамин В 5 не только питает, но и защищает ее от вредных воздействий, ускоряет восстановительные процессы. Эффективен он и в борьбе с пигментными пятнами, неприятным признаком увядания.
- Коллаген – белок, из которого состоит соединительная ткань. Именно замедление его выработки приводит к старению и провисанию кожи. Морщины появляются часто именно из – из ослабления тонуса и истончения кожи. Коллаген активно увлажняет кожу и проникает в поверхностные мышцы лица, укрепляя и делая их эластичными. Это приводит к исчезновению мелких морщин и смягчению глубоких мимических.
- Витамин С – один из самых важных и полезных для кожи. Этот компонент в составе крема против старения кожи стимулирует выработку коллагена, возвращающего коже упругость. Также он нормализует работу кровеносных сосудов, стимулирует регенерацию клеток дермы. Еще витамин защищает от избыточного ультрафиолета и выравнивает общий тон кожи, убирая пигментные пятна. На уровне всего организма он повышает иммунитет и помогает бороться с бактериями и инфекциями, портящими состояние кожи.
- Витамин P – называемый рутином, отличается тем, что он не вырабатывается в организме, но требуется для ежедневно. Он укрепляет стенки сосудов, понижая их проницаемость и решает проблемы синих, выступающих капилляров. Как и витамин С, он увеличивает вырабатывание коллагена. Витамин Р убирает отеки и эффективно выводит из кожи накопленные вредные вещества, такие как, например, табак, что значительно оздоравливает и омолаживает ее.
Крема против старения
Витамин cЭти 9 уникальных по своим свойствам компонентов замедляют старение кожи, разглаживают мелкие и мимические морщины, решают проблемы шелушения и отечности, а также восстанавливают овал лица.
Источник
Описание креатина
Креатин – это аминокислота, принадлежащая к группе заменимых. При необходимости и наличии аргинина, глицина и метионина организм может синтезировать ее самостоятельно. Однако вырабатывает он ее в небольших количествах – максимум 1 г. Тогда как суточная потребность среднестатистического человека в этом веществе составляет 7-8 г.
Получить креатин из пищи сложно, поскольку его в нем ничтожно мало. И даже то, что есть, разрушается при тепловой обработке на аргинин, метионин и глицин. Остается только один выход: принимать специальные пищевые добавки.
Следует учесть еще один очень важный момент: потребность в креатине растет пропорционально росту физической активности. Нужда в нем спортсменов может достигать феноменальных 30 г в сутки. Чтобы обеспечить организм таким количеством аминокислоты, придется употреблять около 10 кг мяса в день.
Интересный факт! Мясо дикой птицы намного жестче, чем у домашней. Это объясняется более высоким уровнем креатина в ее мышцах: примерно на 20% – по причине большей тренированности. Ведь, как известно, подвижность вызывает анаболические процессы у любых животных. Именно поэтому на фермах ограничивают подвижность скота – тогда его мясо не будет чересчур жестким.
Действие на организм
Креатин накапливается в мышцах и делает их более плотными и рельефными. Но это не единственный эффект от его приема. Аминокислота:
- повышает выносливость;
- увеличивает мышечную массу;
- замедляет накопление молочной кислоты;
- повышает количество анаболических гормонов;
- подавляет выработку миостатина, препятствующего росту мускулатуры;
- оказывает противовоспалительное действие;
- обладает противоопухолевой активностью;
- нейтрализует свободные радикалы;
- укрепляет мембраны клеток мышц.
Внимание! Креатин понижает уровень гомоцистеина, содержащего серу. А согласно результатам многочисленных исследований, при высоком уровне этой аминокислоты практически вдвое возрастает риск развития болезни Альцгеймера.
Противопоказания и побочные эффекты
Побочные эффекты от приема креатина проявляются крайне редко и обычно носят самообратимый характер. Возможные последствия – задержка жидкости, проблемы с пищеварением, акне, ухудшение состояния кожи.
Противопоказана добавка лишь в период беременности и лактации. С осторожностью ее нужно принимать при болезнях почек.
Правила применения и нормы
Обычному человеку достаточно 5–8 г креатина в день. Норма аминокислоты для спортсменов может достигать 30 г и напрямую зависит от интенсивности тренировок.
Оптимальная доза для большинства людей, ведущих активный образ жизни, – 5 г. Такое количество порошка содержится в 1 ч. л. без горки. Его можно принимать двумя способами – за 4-6 раз или разово.
Наиболее подходящее время для приема добавки – после тренировки. Можно сочетать ее с гейнером или протеином.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник
Подпишитесь и поставьте палец вверх. Так вы поможете развитию канала.
Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала.
Сегодня я расскажу об одной из спортивных пищевых добавок, без которой невозможно нарастить мышечную массу, о креатине. Объясню, кому и для чего его нужно применять, а также опишу собственный опыт использования.
Что такое креатин
Креатин — это азотосодержащая кислота, которая находится в нашем организме и вырабатывается им. Креатин принимает участие в формировании мышечных волокон и нервных клеток.
Он благотворно влияет на переносимость физических нагрузок и восстановление мышечных волокон во время тренировки и на сердце.
Дальше по тексту я расскажу о пользе креатина для пожилых людей.
Личный опыт использования
Когда я только начинал серьезно заниматься спортом в свои 32 года, я весил чуть более 73 кг при росте 178 см. Записавшись в тренажерный зал, я преследовал цель массонабора и развития общей физической выносливости.
Как-нибудь потом я расскажу, почему я выбрал именно кроссфит для достижения своих целей и какие есть при этом нюансы.
А подробнее о массонаборе вы можете прочитать в моей статье.
Итак, до приема креатина мой вес составлял чуть больше 73 кг. Я начал тренироваться 3-4 раза в неделю, потреблять большее количество калорий и добавлять ежедневный прием креатина. В дни отдыха я принимал креатин один раз, перед сном. В дни тренировок — дважды: за 30-60 минут до тренировки и сразу же после неё.
Через 6 месяцев мой вес составлял уже 84 кг и общая физическая выносливость сильно возросла, по сравнению с начальным этапом.
Результат приема креатина и массонабора. Если интересно узнать подробнее о массонаборе — поддержи статью лайком и напиши в комментарии.
А теперь переходим к главному, к полезным свойствам креатина.
ТОП 5 свойств креатина и его влияние на организм человека
- Способствует увеличению мышечной массы. Как я описывал выше, креатин помог мне набрать почти 10 кг качественных мышц всего за пол года. Раскрываю секрет. Дело в том, что креатин моногидрат, который я потреблял, задерживает жидкость в организме, а, соответственно, мышцы наливаются и выглядят объемнее. Отсюда и их рост и увеличение объемов тела.
- Способствует снижению мышечной усталости. Креатин снижает выработку кислот при физических упражнениях, которые и дают усталость вашим мышцам. Соответственно, благодаря это чудо-добавке вы можете дольше работать на тренировке и делать более объемную работу, что в моем любимом кроссфите очень важно.
- Способствует синтезу и восстановлению мышечных волокон. Как вы наверное знаете, мышцы растут благодаря разрыву их волокон и последующей регенерации. Так вот креатин улучшает эту способность, а в купе с длительным сном способен сильно ускорить этот процесс, а значит ваша мышечная группа, которую вы тренировали в зале только вчера, через день уже будет достаточно отдохнувшей.
- Влияет на сокращение сердечной мышцы. Вот мы и подошли к полезным свойствам креатина для пожилых людей. Отечественными учеными выявлено, что креатин улучшает кровообращение и сокращение сердечной мышцы, что снижает риск возникновения ишимической болезни сердца и появления инфаркта миокарда. Это открытие даже внесено в «Государственный реестр научных открытий СССР».
- Способствует трансферу холестерина. Креатин обладает еще и таким полезным свойством, как способностью выводить вредный холестерин из организма и транспортировать полезный. Всё это, опять же, влияет на самочувствие сердечно-сосудистой и нервной систем.
Общий вывод
Креатин — настолько же важная спортивная добавка, как и протеин. Стоит дешего, продается во всех магазинах спортивного питания. Обладает целым рядом полезных свойств, как для спортсменов, так и для пожилых людей.
К побочным свойствам можно отнести, разве что, увеличение массы тела и при чрезмерном злоупотреблении может быть оказано влияние на почки. Но это сугубо индивидуально для организма.
В последующих своих публикациях я расскажу и о других спортивных добавках.
До скорых встреч на моем канале. Всем функциональности!
Источник