Красивый цвет кожи лица
Запасайтесь зелёным чаем и шёлковыми наволочками.
На самом деле всё просто. Достаточно понять, что именно подразумевается под фразой «красивый цвет лица», — и способы приблизить кожу к идеалу станут очевидными.
Вот ключевые параметры, которые определяют красоту кожи:
- Гладкость — без прыщиков, шелушений, заломов, глубоких пор.
- Ровный однородный цвет — без пигментных пятен и покраснений.
- Умеренно тонкая — чтобы лицо имело здоровый нежно‑розовый цвет.
- Умеренно плотная — чтобы не просвечивали кровеносные сосуды и не присутствовала сеточка морщин.
Лайфхакер собрал 13 простых рекомендаций, которые помогут вам улучшить цвет лица.
1. Пейте достаточное количество жидкости
Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоит из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.
Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.
Стивен Делидука, дерматолог
Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованное физиологами количество жидкости:
- приблизительно 3,7 л для мужчин;
- около 2,7 л для женщин.
Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.
2. Пользуйтесь увлажняющим кремом
Такие косметические средства помогают сохранить влагу непосредственно в верхних слоях кожи и не допускают её обезвоживания.
3. Предпочитайте зелёный чай чёрному
Зелёный чай имеет противовоспалительные свойства и успокаивает кожу — уменьшает количество раздражений, благодаря чему выравнивается её цвет. Бонус: в этом напитке содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение и образование морщин.
Пейте холодный чай. Горячие напитки могут спровоцировать покраснение кожи.
Андреа Камбио, дерматолог
Чтобы эффекты зелёного чая проявились в полной мере, стоит употреблять хотя бы пару чашек в день.
4. Откажитесь от пирожных
И других быстрых углеводов. Содержащийся в них сахар меняет структуру коллагена — основного каркасного элемента кожи. Из‑за этого эпидермис быстрее стареет, провисает, теряет гладкость, становится пористым.
Откажитесь от сладостей хотя бы на несколько дней — и цвет лица станет заметно лучше.
5. Контролируйте потребление молока
Это особенно важно, если у вас есть прыщи. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, установило чёткую связь : чем больше молока пили девочки‑подростки, тем чаще у них возникали проблемы с акне. Эксперты полагают, что та же зависимость актуальна и для взрослых женщин.
Любопытно, но обезжиренное молоко портит кожу сильнее, чем цельное.
6. Избавьтесь от привычки касаться лица руками
Бактерии, которые случайно могут оказаться на ваших пальцах, иногда с большим удовольствием селятся на коже. Как следствие, появляются раздражения и воспаления, с которыми о здоровом цвете лица можно забыть.
7. Умывайтесь
Утром и вечером — обязательно . Во‑первых, водные процедуры тонизируют кожу. Во‑вторых, смывают с неё загрязнения, которые могут забить поры и вызвать раздражение и прыщи.
Кстати, обратите внимание на средство, которым умываетесь. Если после гигиенической процедуры кожа кажется стянутой и сухой, скорее всего, данная косметика вам не подходит.
Если не можете подобрать средство для умывания самостоятельно, проконсультируйтесь с дерматологом. Типов кожи много (жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная), и найти подходящую косметику без помощи специалиста действительно бывает проблематично.
8. Обязательно используйте солнцезащитный крем
Ультрафиолет — одна из основных причин, по которым на коже образуются неэстетичные пигментные пятна. Чтобы сохранить ровный цвет лица, солнцезащитным кремом надо пользоваться обязательно. Причём наносить его ещё в помещении, до выхода на солнце: работать такие средства начинают лишь спустя 15–20 минут после нанесения.
Кроме того, использование солнцезащитного крема замедляет старение кожи и помогает предотвратить рак. Для лица выбирайте средство с фактором защиты 30 и более.
9. Спите не менее 7–8 часов
Сон — то время, в течение которого кожа восстанавливается : улучшает защитные свойства и активно борется со старением. Если вы недосыпаете, значит, подставляете лицо под удар (в буквальном смысле).
Нормальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов. Старайтесь не сокращать этот срок.
10. Замените обычную наволочку на шёлковую
У шёлковых наволочек гладкая скользкая поверхность. Благодаря этому кожа меньше трётся о подушку во время сна. Результат — меньше заломов, новых морщинок и раздражений.
Кроме того, шёлк, в отличие от хлопка, почти не впитывает в себя кожное сало и не становится рассадником бактерий. Этот момент особенно важен для людей, которые никак не могут избавиться от прыщей.
11. Следите за качеством и влажностью воздуха
Сигаретный дым, всевозможные летучие соединения химических веществ, пониженная влажность, просто пыльный воздух вокруг — верные способ ухудшить состояние кожи, сделать её сухой и раздражённой.
Поэтому, если вы проводите в помещении более‑менее долгий срок, регулярно проветривайте его, пользуйтесь вытяжкой, следите за влажностью воздуха.
12. Учитесь управлять стрессом
Стресс наносит ущерб всему организму, и коже в том числе. Этот вред можно отследить явно. Так, в классическом исследовании , проведённом с участием студентов Стэнфордского университета, учёные обнаружили: в период экзаменов у обучающихся, которые нервничали сильнее остальных, прыщей и высыпаний возникало гораздо больше, чем у их спокойных товарищей.
Стресс является спусковым крючком таких кожных заболеваний, как псориаз и атопический дерматит (экзема). Также он обостряет существующие проблемы с кожей, ухудшая её внешний вид.
В общем, старайтесь меньше нервничать. Или хотя бы учитесь снижать уровень стресса, чтобы лицо выглядело здоровее.
13. Загляните в аптечку
Лекарственные препараты, которые вы принимаете по назначению врача или в рамках самолечения, могут достаточно сильно влиять на состояние кожи. Например, некоторые противозачаточные таблетки, антибиотики тетрациклинового ряда, ретиноиды и лекарства для химиотерапии иногда провоцируют появление пигментных пятен. А мочегонные и антигистаминные средства, антидепрессанты — сухость кожи, которая сопровождается шелушением и покраснениями.
Если принимаете какой‑либо препарат, обязательно загляните в инструкцию, в графу о побочных эффектах. Не исключено, что проблемы с цветом лица вызваны именно этим лекарством. Проконсультируйтесь с лечащим врачом: возможно, он предложит снизить дозировку или перейти на другой, более щадящий препарат.
Источник
Разумеется, об ровной, гладкой и ухоженной коже лица мечтает каждая девушка. Желание обладать здоровой, ровной и мягкой кожей намного сильней, чем, допустим, необходимость сбросить пару лишних килограммов. И это касается не только девушек! Ведь всем приятно видеть себя в зеркале без высыпаний, покраснений и воспалений, которые явно мешают разглядеть собственные красивые черты лица.
Я бы хотела с Вами поделиться 11 способами, как можно улучшить состояние кожи. На самом деле, это не так уж и сложно!
#1 Лёд и кофе
Начнем с того, что протирание лица кубиком льда выравнивает цвет лица, сужает поры, оказывает тонизирующий эффект, а также разглаживает небольшие морщины.
А вот лёд+кофе мало того, что повышает тонус лица, делает её свежее, но и отлично справляет с темными кругами под глазами. Если регулярно протирать лицо кубиками льда с кофе, то, спустя время, можно увидеть, как исчезнут незначительные угри и омертвевшие клетки.
Но не стоит увлекаться !
Протирать лицо льдом можно не более раза в день, желательно утром, так как протирания окажут бодрящий эффект.
Нельзя прикладывать лед к лицу, нужно именно протирать. Вы же не хотите застудить лицевой нерв, правда?
Ну, и посмотрите в окно. Если на улице зима, а Вам вот-вот через минут 20 выходить, то отложите процедуру на потом. В противном случае эффект будет плачевным.
Ниже приведу рецепты приготовления кубиков льда
Просто с кофе: завариваем натуральный кофе в пропорции 1/2 столовой ложки на стакан воды и процеживаем. После, заливаем в формочки и кладем в морозилку.
Результат: лифтинг и очищение кожи
Кофе+мёд: в стакане процеженного теплого кофе растворяем столовую ложку мёда. Так же заливаем в формочки и замораживаем.
Результат: питание кожи лица и подтяжка.
#2 Увлажнение кожи
Довольно избитый совет, но очень действенный. Дело в том, что наша кожа постоянно нуждается в увлажнении. И это не значит, что достаточно просто протирать лицо тониками и т.п. Нет, увлажнение кожи изнутри является Вашей первостепенной задачей на пути к красивой коже. Пейте больше воды (минимум 1.5 литра), свежевыжатых соков, богатых витаминами, а также зеленых и травяных чаев. Регулярное употребление воды способствует очищению организмов от шлаков, токсинов и придает свежий и ровный тон кожи.
Еще один важный пункт- термальная вода. Продается почти в любом косметическом магазине или супермаркете. Особо актуально это средство летом в жару, когда наша кожа страдает от недостатка влаги.
#3 Руки прочь !
Меньше трогайте лицо руками. Каждый раз поправляя макияж, трогая лоб и вытирая руками пот, Вы рискуете стать «счастливой» обладательницей прыщей. Лучше всего использовать либо специальные матирующие салфетки, либо простые бумажные. После этого неплохо спрыснуть лицо термальной водой.
#4 Сон — это важно
Старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7 часов в сутки. Поверьте, недостаток сна может грозить образованием не только кругов под глазами, но и тусклого цвета лица, а венозная сеточка и морщины проявляются сильнее обычного.
#5 Скрабы
Не более 2 раза в неделю скрабируйте свою кожу, избавляя ее от ороговевших клеток, загрязнений и жира.
Лучше использовать щадящие пилинги с мелкими частицами, так Вы не повредите кожу лица.
#6 Гигиена
Помните о том, что менять свое постельное белье, в большей степени наволочки, необходимо не реже 1 раза в неделю. Также, лицо лучше протирать не полотенцем, так как оно быстро загрязняется, а обмакивать одноразовыми бумажными салфетками.
#7 Питайте кожу
Для этого отлично подойдут питательные крема и маски из доступных натуральных компонентов. Это поможет смягчить кожу.
Рецепт одной из подходящих масок:
Через мясорубку или блендер пропускаем 1/2 банана, добавляем 1/4 огурца и измельчаем еще раз. Добавляем к этой смеси 30 мл. оливкового масла и 25 гр. льняной каши. Все это тщательно перемешиваем, наносим маску на очищенное лицо и оставляем на 1 час. Такую маску можно применять 3 раза в неделю.
#8 Образ жизни
Учитесь справляться со стрессовыми ситуациями за короткий промежуток времени, не допуская апатии и депрессии. Также, хорошо утром или вечером медитировать, находить время для отдыха и расслабления. Помимо эмоциональной нагрузки, возможно, в Вашей жизни присутствует физический стресс? Сейчас я имею ввиду курение и алкоголь. Это так же пагубно влияет на состояние кожи лица. Цвет лица становится тусклым, появляются преждевременные морщины. Поэтому если Вы не можете отказаться от алкоголя полностью, то отдайте предпочтение сухому красному вину в умеренном количестве (!). Количество сигарет нужно сократить до минимума, если не хотите бросать курить.
#9 Солнце — не самый лучший друг
Конечно же, многим девушкам нравится смуглый цвет кожи, ведь он визуально скрывает некоторые недостатки, поэтому увлекшиеся дамы лежат на солнце по несколько часов, а зимой посещают солярии. И это неправильно. Естественно, солнечные ванны повышают в организме содержание витамина D, поэтому говорить, что в загаре нет ничего полезного, я просто не могу. Но загорать необходимо с умом.
1. Защищайте кожу от УФ лучей с помощью кремов для лица и тела с максимальной степенью защиты.
2. Загорайте в безопасное время, когда солнце менее активно
3. Носите солнцезащитные очки, чтобы не морщиниться, ведь это приводит к появлению преждевременных морщин.
#10 Вредная косметика и вредная еда
Если вредная еда (например, тот самый фастфуд) негативно влияет на состояние кожи изнутри, то косметика плохо влияет снаружи. Пользуясь дешевым тональным кремом, пудрой и прочими косметическими средствами для лица, Вы допускаете появление раздражения и покраснений.
Лучше не экономить на косметике и тщательно контролировать свой рацион.
Надеюсь, прочитав эту статью, Вы последуете некоторым предложенным советам и станете обладателями самой красивой кожи !
Источник
Это проще, чем вы думаете, но требует самодисциплины. Все, что вам нужно сделать, это написать план, выполнив все пункты каждый день, ваш цвет лица вновь обретет сияние.
Я не знаю ни одну женщину, которая не мечтала бы о более светлом цвете лица который не только блестит, но и увлажнен, гладкий, с красивым здоровым цветом, без следа усталости. К сожалению, образ жизни, который мы ведем, не помогает нам в этом стремлении иметь здоровую кожу и не оказывает положительного влияния на нашу внешность — многие часы сидя за компьютером в офисе, зачастую без доступа к свежему воздуху, могут утомлять. И не только кожу но и психику.
Проблема также в том, что у нас просто нет времени, чтобы позаботиться о себе и проявить столько заботы, сколько мы хотели бы. Вопрос только в том, разве это не оправдание? Разве недостаточно реорганизовать свой график достаточно хорошо, чтобы создать несколько дополнительных минут только для себя?
Что вы должны делать каждый день?
Начните с небольших изменений в ежедневном графике. Они не требуют ни больших финансовых затрат, ни огромного количества времени. Начните сегодня, и вы заметите изменения в конце.
1. Пейте воду
Мы начнем с банальности , но только потому, что знаем, что для некоторых это нужно повторить. Пейте 2 литра воды в день, или, по крайней мере, полтора, если вы вообще этого не делаете. Правильно увлажненное тело — это увлажненная кожа. Это не должна быть какая-то особая вода — ни сильно минерализованная, ни сверхсовременная, обогащенная коллагеном, обычная бутилированная без газа. Вы можете добавить в воду лимон, травы, имбирь — эта смесь поможет коже еще больше.
2. Добраться до гидролата
Мы были в восторге от гидролата в течение нескольких месяцев. Интересно, как мы раньше обходились без него? Он многофункциональный, прекрасно тонизирует кожу и успокаивает раздражения. Его можно использовать в любое время суток (даже для макияжа!). Прекрасно работает в жаркую погоду и успешно заменяет термальные воды. Гидролата так много, что каждый из нас выберет что-то для себя. Обязательно добавьте гидролат в вашу косметичку.
3. Пейте зеленый чай
Не всем из нас это нравится, но каждый из нас должен ценить его удивительные свойства. Посмотрите на цвет лица азиатов — они пьют зеленый чай несколько раз в день! По той же причине производители часто добавляют его в кремы, тоники и сыворотки для лица. Содержащиеся в нем полифенолы известны своими сильными антиоксидантными свойствами. Значительно замедляет старение кожи и уменьшает образование морщин. Исследования показали, что систематическое употребление зеленого чая не менее двух раз в день улучшает и поддерживает правильную эластичность кожи. Зеленый чай также снижает риск возникновения отеков и изменения цвета кожи.
4. Ешьте здоровые жиры и овощи
Нам не нужно никому объяснять, что диета влияет на нашу кожу . Пусть оливковое масло, авокадо, рыба и все зеленые овощи постоянно появляются в вашем меню.
5. Никогда не ложись спать с косметикой на лице
Это очевидно, и нет никаких исключений из этого правила. Все, что вам нужно сделать, это смыть косметику вечером , и все усилия будут успешными .И не говорите, что Вы слишком устали, это обычная лень.
Что делать два раза в неделю?
Дважды в неделю старайтесь ухаживать по 30 минут за своей кожей , это позволит вам правильно очистить, увлажнить и регенерировать кожу.
1. Регулярно делайте пилинг
Мертвая кожа, которая накапливается на лице, может забить поры кожи и, как следствие, появятся прыщи. И ничто не очистит вашу кожу как пилинг, желательно с тонким отшелушивающим зерном.
Применяйте пилинг на кожу в течение получаса , не больше, так как может возникнуть раздражение (даже если у вас жирная кожа). Если у вас чувствительная кожа, делайте энзимный пилинг . Чистая кожа является основой для дальнейшего ухода за кожей.
Если вы не любитель пилинг-косметики , используйте очищающую звуковую щетку для лица. Шайбы с силиконовыми выступами не только очищают кожу от остатков макияжа и омертвевшую кожу, но и очищают поры и через долгое время уменьшают их видимость .
2. Используйте маски
Это даже сильнее, чем концентрированная косметическая сыворотка. Мы рекомендуем прежде всего корейские или японские бренды, но вы должны внимательно прочитать описание , потому что в них можно найти различные нежелательные ингредиенты.
Хорошие, осветляющие маски должны содержать гиалуроновую кислоту , экстракт зеленого чая, алоэ вера, огурец и масло розы. В дополнение к маскам , стоит также обратиться к традиционным. Очищающая маска для лица — это не только пять минут для кожи, но и … для вас . В это время вы можете немного расслабиться, выпить чашку любимого чая или достать книгу, на которую вы так и не нашли время.
3. Массаж кожи
Купите себе кварцевый или нефритовый ролик . Он может быть не самым дорогим — в любой аптеке вы сможете его найти. Простый движения по лицу доставляют облегчение и расслабление — его ледяной валик подтягивает и освежает кожу. Используйте свое любимое масло массажа лица . После месяца использования вы должны заметить первые изменения — кожа станет более упругой, лучше обеспеченной кровью и сияющей.
Что делать один раз в неделю?
Раз в неделю очищайте (или меняйте) все предметы, которые находятся в непосредственном контакте с вашей кожей .
1. почистить смартфон
Телефон является, самым загрязненным гаджетом в мире. На нем в 5 раз больше бактарей, чем на … сиденье унитаза. Очистите его антибактериальной жидкостью и салфеткой из микрофибры.
2. Поменяйте наволочку на подушку
Как бы это ни звучало, лучше всего, если наволочка изготовлена из натуральных материалов — лучше всего будет шелк, потому что он не вызывает раздражений на коже, но хлопок будет работать так же хорошо. Почему вы должны менять свою наволочку так часто? Потому, что даже если вы тщательно моете кожу, на ней всегда есть остатки косметики , которые потом попадают на подушку. И это еще одна среда обитания бактерий.
3. Вымойте макияжные кисти
Раз в неделю чистите все щетки, которые вы регулярно используете. Остатки косметики для макияжа, а также частицы эпидермиса и жира накапливаются в их волокнах, что является питательной средой для бактерий. Когда вы работаете кистью, вы распределяете их по всему лицу и … прыщи, папулы и угри вновь готовы появиться.
Большой ассортимент косметики, тонизирующих масок и приспособлений для макияжа и уходом за лицом покупайте в интернет-магазине Ozon. Переходите по ссылке и покупайте любые понравившиеся Вам товары используя промокод OZON4KL48.
Покупайте товары в интернет-магазине Ozon со скидкой. Получите скидку 300 рублей активировав промокод OZON4KL48 в личном кабинете мобильного приложения OZON.
Подписывайтесь на канал!
Комментируйте и ставьте лайки!
Источник