Кожа рук теряет эластичность

Как вернуть коже рук утраченные мягкость и эластичность?

Кожа рук подвергается действию климатических, механических и многих других факторов. Если за лицом стараются ухаживать, всячески оберегают его, то о руках часто забывают. А ведь руки ежедневно испытывают на себе сильное воздействие окружающей среды.

Мы чаще всего погружаем в воду именно руки. Это приводит к обезвоживанию кожи. Влага внутри кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса. Чем насыщеннее раствор минеральных солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. То есть жесткая вода обладает большим обезвоживающим действием, чем мягкая.

Пользуясь стиральным порошком, мылом, чистящей пастой, мы обезжириваем кожу. Чем выше в мыле содержание щелочи (например, в хозяйственном), тем сильнее обезжиривается кожа. Если не ухаживать за руками, кожа быстро станет дряблой и морщинистой.

Кожа рук очень чувствительна. Она рано высыхает, истончается, утрачивает эластичность. С возрастом на ней появляются пигментные пятна и морщины.

Мойте руки мылом. Это очень важно, так как именно через грязные руки передаются некоторые инфекционные заболевания. Большую опасность представляет плохой уход за ногтями. Ведь 95 % всех микробов, находящихся на руках, скапливаются под ногтями. Руки обязательно мыть вечером перед сном, утром после сна, перед каждым приемом пищи и всякий раз, как только кожа подвергается загрязнению.

Мыть руки нужно только теплой водой. Частое мытье холодной водой может привести к огрублению кожи рук. Жидкое мыло не вызывает никаких кожных раздражений. Оно имеет нейтральный уровень кислотности, близкий к естественному. Лучше всего мыть руки мылом, содержащим глицерин. Можно мыть их мягким очищающим гелем для тела.

После каждого контакта с водой следует тщательно вытирать руки. Чем дольше руки остаются мокрыми, тем сильнее обезвоживается кожа. Нельзя выходить с влажными руками на улицу, особенно в холодное время года. В этих случаях кожа рук грубеет, на ней образуются цыпки и трещины.

Лучше всего все работы по дому выполнять в перчатках. В резиновых перчатках руки быстро потеют, поэтому под них лучше всего надеть хлопчатобумажные.

В производственных условиях кожа рук иногда сильно загрязняется, и для умывания приходится пользоваться горячей водой. Однако частое применение горячей воды ведет к обезжириванию кожи. Она становится сухой и шероховатой, создается благоприятная почва для образования различных кожных повреждений. В этих случаях целесообразно смазывать руки вазелином, различными смягчающими кремами и мазями.

Хороший эффект дает также втирание нескольких капель следующего состава: глицерин – 50 г, бура – 1 г, мед – 10 г, вода – 100 г. Эту смесь нужно досуха втереть в кожу рук. Не менее действенным является и другой состав: глицерин – 50 г, сок 1/2 лимона, вода – 100 г.

Благоприятно действует ежедневное смазывание кожи рук смесью глицерина (30 г), нашатырного спирта (1 г), одеколона (20 г), воды (50 г).

Если кожа подвержена сильному высыханию, можно чаще применять смягчающие средства. В этих случаях рекомендуется втирать в кожу рук два раза в день (утром и вечером) следующий состав: глицерин – 20 г, бура – 1 г, танин – 0,25 г и вода – 100 г.

Люди, которые по роду своей работы должны все время держать руки влажными, могут с профилактической целью применять все перечисленные выше составы, а также любой жир, например свиное сало или вазелин.

Однако ввиду необходимости частого мытья рук их сухость, даже при использовании специальных средств для мытья, увеличивается. Кожа постепенно теряет эластичность, появляются морщины и трещины. Предупредить это можно применением кремов, которые компенсируют коже нехватку жира и препятствуют ее дегидратации (потере влаги). Для этого можно использовать не только специальные кремы для рук, но и кремы, предназначенные для ухода за нормальной и сухой кожей лица.

Если вам предстоит работа, связанная с грязью, можете смазать руки специальным защитным кремом, а после работы при помощи особых средств добейтесь эффекта «бархатных ручек». Для этого на влажные руки нанесите увлажняющий крем (лучше всего ночной), тщательно распределите его по коже, затем обработайте ее оттирающим кремом для тела. Смойте оттирающий крем водой и помойте руки с очищающим гелем. Затем на влажную кожу опять нанесите увлажняющий крем и оставьте его до полного впитывания. Такую процедуру рекомендуется проводить два раза в неделю.

Кстати, на случай длительной работы на дачном участке существует превосходное средство сохранить ногти в идеальном состоянии. Если у вас нет возможности воспользоваться защитными кремами или другими средствами, можно перед работой слегка потереть края ногтей о влажный кусочек мыла, пока они не заполнятся мылом. После этого кончики пальцев протереть тряпочкой или ваткой. По окончании работы мыло из-под ногтей вымывают.

Автор: Оксана Бриза

data-matched-content-ui-type=»image_card_stacked»
data-matched-content-rows-num=»7″
data-matched-content-columns-num=»4″

Источник

Кремы в данной ситуации лишь на время смягчают кожу рук.
Парафинотерапия — «костыли». Пока будете делать, будет хорошо. Перестанете делать, проблемы возобновятся. Но парафинотерапия, безусловно, дает определенный эффект.
Я поделюсь своим советом. Более того, скажу, что я перчатками не пользуюсь, если приходится возиться в воде. Я в перчатках «материал» не чувствую ))
В качестве ухода за кожей рук я пользуюсь обычным вазелином. Он дерматопротектор. Все дерматопротекторные средства оказывают смягчающее и регенерирующее действие. Обычный аптечный вазелин. 20 рублей все удовольствие.

Но этого мало. Стоит помнить, что кожу питают не только извне, а в основном, изнутри.
На период холодов, когда организм усиленно расходует витамины, которые отвечают за хорошее состояние кожи, необходимо позаботиться о тех веществах, которые доставляют эти витамины к нужным органам. В частности, речь идет о витамине А, который напрямую отвечает за состояние кожи, и о минерале цинке, который и помогает доставить витамин А в кожу. В продуктах ли принимать цинк, или же в виде пищевых добавок — неважно. Главное, чтобы цинк своевременно поступал в организм.

Избыток железа, накопленный в организме, может отрицательно сказаться на состоянии кожи рук и тела — https://www.moscow-faq.ru/all_q…

Не стоит употреблять продукты с большим содержанием железа после 40 лет. 40 лет — рубеж, после которого организм мужчин и женщин активно накапливает железо в различных органах и тканях. Женщинам повезло чуть больше — из-за ежемесячных кровопотерь. На сегодняшний день не существует безопасных способов, чтобы вывести избыток железа из организма, поэтому лучше не усердствовать с ним.

Ещё один момент.
Вещество кератин, о котором столько говорят и пишут. Он отвечает за хорошее состояние кожи, волос, ногтей.
Кератин синтезируется кожей. Синтез кератина в организме – сложный биологический процесс. Отвечают за него особые стволовые клетки кератиноциты. Клетки нашей кожи могут производить кератин по-разному. Любые отклонения в организме (кератоз, ихтиоз, бородавки, плохие ногти, алопеция, псориаз и многие другие) могут свидетельствовать о нарушениях синтеза кератина. Многие из них связаны с гиперпродукцией кератина, что приводит к интенсивному делению кератиноцитов кожи и интенсивному синтезу в них белка. Нужно, чтобы белок покупал в организм на постоянной основе. Каким уж он будет — растительного происхождения или животного — не важно, но лишь бы поступал. Мясоеды выберут, конечно, животный белок. Вегетарианцы могут получать его из привычных им продуктов.

Из каких продуктов организм получает кератин? — https://www.moscow-faq.ru/all_q…

Сера считается минералом красоты. При её дефиците волосы начинают ломаться и теряют блеск, а кожа блёкнет и стареет, тормозится рост новых клеток, нарушаются обменные процессы – пигментный обмен, содержание сахара в крови и т.д. Поскольку биотин содержит серу, то по праву может называться витамином красоты. К тому же, биотин помогает доставлять серу в нужные места (транспортировать). Серу (MSM) и биотин (витамин Н) можно приобрести в аптеке и в магазине спортивного питания.

Кератин, являющийся элементом клеток кожи, волос и ногтей, тоже включает в себя много серы. Любые отклонения в организме (кератоз, пигментные пятна, лентиго, ихтиоз, бородавки, плохие ногти, алопеция, псориаз и многие другие) могут свидетельствовать о нарушениях синтеза кератина, ведь сера и кератин так или иначе связаны.

Как избавиться от пятен, оставшихся после ссадин — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2008/December/12693/144201

Фруктовые кислоты, молочная кислота, содержащаяся в продуктах, оказывает на кожу разные действия. Среди них: обновляющее, омолаживающее и регенирирующее.
На время холодов коже не нужно усиленное обновление. Нужна именно защита.

Важнее питать кожу не только снаружи, а изнутри обеспечивать организм веществами, о которых речь шла выше. Именно они способны защитить кожу, позволяя ей выглядеть ухоженной.
Кровь жидкая — кровь чистая.
Подкислять кровь или ощелачивать?
Хочу предложить читателям одну интересную книгу. Ее автор Николай Друзьяк, а называется она «Как продлить быстротечную жизнь» —
Идея такова, что кровь нуждается в подкислении больше, чем в ощелачивании. В книге вы прочитаете, что кислая всегда кровь более жидкая. Молочная кислота прекрасно подкисляет кровь и выводит токсины (нейтрализует их). Люди, употребляющие много продуктов питания, богатых молочной кислотой, обладают завидным здоровьем, большой физической силой, выносливостью.

Источник

Привет! Обвисшая кожа рук и дряблость — проблема, с которой встречается каждая женщина. Но, к счастью, я знаю, как её решить и что нужно делать, чтобы иметь красивые ручки даже сквозь года. И именно этим сегодня и поделюсь с вами.

Я — Екатерина Юрочкина, ваш домашний тренер, для которого ваше здоровье, молодость и стройность — главный приоритет всей моей деятельности. Результаты моих секретов для красоты женщин в любом возрасте доказаны сотнями моих подопечных. Вы можете найти сотни других в моем Инстаграм.

Итак, обвисшая кожа рук и дряблость – действительно боль многих женщин. Конечно же, первой причиной, из-за которой страдает внешний вид рук — процесс старения. Но помимо этого, даже у молодых женщин появляется эта проблема.

Факторы, которые негативно отражаются на внешнем виде наших рук:

Скачки веса. Кожа часто склонна к обвисанию у тех, кто любит жесткие диет, дающие быстрый, но недолговечный результат. Ткани теряют эластичность и упругость;
Возрастное уменьшение синтеза коллагена в нашем организме;
Генетическая особенность и предрасположенность. Как правило, дефект раньше формируется у людей с типом фигуры «яблоко», особенностью фигуры которых является скопление жира в верхней части тела;
«Сидячий» и малоподвижный образ жизни;
Увлечение солярием и загаром. Ультрафиолетовые лучи разрушающе действует на клетки эпидермиса таким образом, что покровы кожи уплотняются и становятся менее эластичными;
Несбалансированное питание: особенно любовь к жирной пище, сладкому, мучному, фаст-фуду;
Использование неподходящей или некачественной косметики;
Жизнь в регионе с постоянными и большими перепадами температур;
Беременность, грудное вскармливание.

Если проблемы с обвисшей кожей рук и дряблость не связаны с серьезными заболеваниями или проблемами со здоровьем, то подтянуть обвисшие мышцы можно легко самостоятельно в домашних условиях.

Серьезные и комплексный подход к проблеме помогут решить задачу и через какое-то время вы начнете любоваться линиями своих рук.

Что делать, чтобы подтянуть обвисшую кожу рук и убрать дряблость?

1) Начать нужно с налаженного правильного питьевого режима – употреблять минимум два литра воды в сутки. Хочу напомнить, что к 30-ти годам у нас с вами серьезно замедляются обменные процессы, в организме падает производство собственных коллагена и эластина, происходит ухудшение кровотока клеток и их обновление притормаживается. Наша кожа становится более тонкой, теряет былую способность к сокращению и начинает провисать. Вода, поступающая в наш организм, частично поможет компенсировать замедление естественных процессов организма, простимулировать метаболизм и помочь клеткам насыщать себя кислородом.

2) Правильное питание, и трепетное отношение к тому, чем вы питаете своё тело.

3) Старайтесь регулярно делать массаж, выполняйте его самостоятельно по специальным техникам, или ходите периодически к специалисту. Это здорово влияет на эластичность кожи.

4) Добавьте больше увлажнения и используйте специальную косметику — это поможет вашей коже дольше сохранять свою упругость, гладкость и напитанность.

5) И самым важным шагом является необходимая физическая нагрузка.

Только правильно подобранные упражнения именно на необходимые группы мышц позволят получить вам желаемый результат и уже совсем скоро увидеть эффект на своих подтянутых руках!

Я подготовила для вас свой собственный, авторский комплекс для занятий дома. Все упражнения подобраны с учетом проработки и укрепления самых проблемных зон, что поможет вам за минимальный промежуток времени увидеть результат в виде преображения проблемных зон. Переходите к просмотру и выполняйте со мной!

Я рекомендую выполнять представленный комплекс в 3 подхода. Сделав один круг упражнений по порядку из видео, просто повторите его ещё пару раз.

В совокупности тренировка займет у вас около 5-10 минут.

Расскажите в комментариях, является ли эта зона для вас проблемной?

Понравилась статья и было бы полезно?

Что нового и интересного вы узнали для себя об этой зоне?

Источник

Красивая фигура в современном мире является показателем здоровья, успешности, высокого статуса. В стремлении к стройности и красоте дамы испытывают на себе различные диеты, посещают солярии, косметологические салоны. Но, на теле человека есть места, привести которые в порядок достаточно сложно в силу физиологических особенностей. Это относится к области предплечий. Нагрузка на мышцы здесь в повседневной жизни слабая. Кожа на руках обвисает, становится дряблой, непривлекательной. Многие считают, что процесс необратим — это не так. Справиться с проблемой можно, если приложить некоторые усилия, скорректировать образ жизни.

Причины дряблой кожи на руках

Обвисание мышц на руках относится к классическим признакам старения. Сначала отметины негативных изменений появляются на лице, затем «удар» приходится на руки и шею. Если декоративная косметика способна скрыть первые морщинки под глазами, то плечи сразу выдают возраст. Здесь расположены две мышцы — бицепс и трицепс. Когда человек не занимается спортом, нагрузка на них распределяется неравномерно. Если бицепс участвует в выполнении повседневных задач, то трицепс задействован мало. Его волокна ослабевают, отвисают, растягивая дерму. Для женщин проблема более характерна, чем для мужчин. Это связано с естественными гормональными перестройками в организме (например, менопаузой).

Полностью остановить старение невозможно, но вполне реально отсрочить нежелательные перемены на долгий срок. Прежде чем подтягивать дряблую кожу на руках, нужно разобраться в причинах, по которым дерма теряет тонус.

Основные из них:

резкие скачки веса. Кожа часто обвисает у любительниц жестких диет, которые дают быстрый, но недолговечный результат. Жировая прослойка стремительно исчезает, покровы не успевают сокращаться, теряют эластичность;
генетическая предрасположенность. Косметологи отмечают, что дефект раньше формируется у людей, особенностью фигуры которых является скопление жира в верхней части тела (тип «яблоко»);
«сидячий» образ жизни;
избыточное увлечение загаром. Ультрафиолет разрушающе действует на клетки эпидермиса. Покровы уплотняются, становятся менее эластичными;
возрастное уменьшение синтеза коллагена;
использование неподходящей или некачественной косметики;
проживание в регионе с резкими перепадами температур;
неправильное питание, особенно злоупотребление жирной пищей, фаст-фудом;
беременность, грудное вскармливание.

Ухудшение качества кожи провоцируют некоторые хронические заболевания, сопровождающиеся нарушением обменных процессов. В таких случаях косметические проявления отходят на второй план, лечением основной патологии должен заниматься профильный специалист.

Если же дефект не связан с проблемами со здоровьем, подтянуть обвисшие мышцы можно самостоятельно. Комплексный подход к проблеме позволяет визуально улучшить ситуацию за пару месяцев.

Как избавиться от дряблости рук

Подумать о том, как избавиться от дряблой кожи на руках нужно заранее, пока ситуация не стала необратимой. Старение организма начинается с 25 лет, именно в этом возрасте надо начинать принимать меры по сохранению молодости.

В первую очередь следует соблюдать правильный питьевой режим – употреблять минимум два литра воды в сутки. К 30-ти годам обменные процессы замедляются, падает производство собственных коллагена и эластина, ухудшается кровоток, обновление клеток притормаживается. Все это приводит к тому, что кожа истончается, теряет способность к сокращению, провисает. Достаточное количество жидкости, поступающей в организм, помогает частично компенсировать угасание организма, восстанавливает полноценное питание эпидермиса, снабжение клеток кислородом, стимулирует метаболизм.

Только вода не поможет подтянуть руки. Вернуть мышцам рельеф можно исключительно комплексным подходом к устранению дефекта.

Чтобы сохранить красоту нужно:

выполнять упражнения с акцентом на трицепс;
правильно питаться;
регулярно делать массаж. Круговыми движениями снизу вверх проглаживать проблемную область;
ухаживать за кожей рук с помощью специальной косметики.

Внимание: моделирующих кремов, способных подтянуть мышцы без физической нагрузки и изменения режима питания не существует!

Ускорит процесс проведение процедур, восстанавливающих функциональность и внешний вид дермы. Их можно проводить в салоне красоты либо в домашних условиях.

Маски и обертывания

Обертывание — один из самых эффективных способов борьбы с дряблостью кожи рук. В косметологических клиниках пациентам предлагают два варианта процедуры:

холодное обертывание повышает тонус тканей;
горячее — расширяет поры, стимулирует потоотделение, способствует выводу шлаков и токсинов.

Наилучший результат дает чередование этих методов. Кожа подтягивается, становится более упругой.

Избавиться от обвисаний, морщинок помогают различные маски. Составы для них можно купить или приготовить самостоятельно.

Масляная маска против сухости и дряблости кожи рук

Для приготовления средства потребуются масла:

авокадо — 10 мл;
косточек винограда — 10 мл;
можжевельника — 2 капли;
пачули — 2 капли.

Компоненты тщательно перемешать, перед сном нанести на чистую сухую кожу. Смывать смесь не нужно.

Аналогичную маску можно приготовить из кокосового масла (25 мл) и эфира аниса (5 капелек). Базовое масло немного подогреть, добавить вытяжку. Смазать проблемную область, смыть спустя 40 минут.

Картофельная маска

Сделать пюре из трех картофелин среднего размера, добавить 30 г меда, яичный желток, разбавить молоком до однородной консистенции густой сметаны.

Полученную смесь наложить на руки, обернуть пищевой пленкой, через 45 минут смыть водой комнатной температуры.

Яблочная маска

Для приготовления состава нужно:

Сварить яблоко.
Размять в пюре.
Добавить 2 чайных ложки сливок, 15 г меда.

На час нанести на проблемную область, затем смыть. Вместо яблока можно использовать банан (варить его не нужно).

Медовое обертывание против дряблой кожи на руках

В 50 г жидкого подогретого меда добавить эфирные масла можжевельника и авокадо (по четыре капли).

Намазать смесью плечи, покрыть полиэтиленом. Смыть через 50 минут.

Обертывание с голубой глиной

Две столовых ложки косметической глины развести в 1,5 стаканах теплой воды до состояния жидкой каши, влить две капли розового масла, три капли вытяжки пачули (или сандала).

Покрыть глиной кожу в зоне воздействия, оставить под пленкой на 45 минут, смыть прохладной водой.

Упражнения для рук

Обрести красивую фигуру без занятий физкультурой не получится. Если у человека дряблая кожа рук, делать нужно специальные упражнения. Тренировки должны быть направлены на активацию мускулатуры, которая мало используется в повседневной жизни.

Тем, кто занимается самостоятельно, а не в спортивном зале, необходимо соблюдать основные правила тренировок:

нагрузку увеличивать постепенно. Начать лучше с трех повторов каждого упражнения в три подхода;
усилие прилагать на вдохе, расслабляться — на выдохе;
перед физкультурой хорошо проветрить комнату;
не заниматься на холоде или сквозняке. В помещении должно быть тепло;
вес гантелей постепенно увеличивать с двух до пяти килограмм;
подобрать комфортный темп тренировки.

Внимание: делать упражнения надо регулярно! Минимум трижды в неделю, в идеале — каждый день.

Общее время занятий подбирается индивидуально (исходя из возраста и начальной физподготовки), составляет от 30 до 60 минут.

Приведем примерный комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы рук.

Разминка

Начинать тренировку обязательно нужно с разминки:

встать прямо, поднимать, затем опускать руки (они должны быть на ширине плеч);
сгибать локтевые суставы, преодолевая напряжение мышц;
выполнять подъемы рук параллельно полу;
вращать кистями по ходу часовой стрелки, потом против него.

Эти простые движения помогают подготовить тело к нагрузке. После их выполнения можно приступать к основной тренировке.

Замок

Сразу это упражнение удается выполнить не всем. Со временем плечевые мышцы растянутся, делать его будет легко:

Встать прямо.
Одну руку поднять, вторую — опустить.
Обе завести за спину (сверху и снизу).
Сцепить пальцы.
Поменять руки.

Помимо подтяжки проблемной зоны, такая тренировка укрепляет пальцы и кисти.

Молотковый подъем

Взять гантели, ноги поставить на ширине плеч, согнуть в коленях, свести лопатки, медленно поднимать и опускать руки. Основное усилие должно приходиться на локоть. Сделайте три подхода по 15 раз.

Это занятие формирует рельеф, утягивает внутреннюю часть руки, разрабатывает бицепс.

Разгибание рук с тяжестью сидя

Упражнение выполняют так:

Принять положение «сидя».
Руки с гантелью поднять вверх.
Сгибать и разгибать за спиной.

Выполнить три подхода по десять раз каждый.

Отжимания

Отжимания выполняют из положения «лежа». Тело вытянуть параллельно полу, выпрямить поясницу, напрячь мышцы брюшного пресса. Работая локтевым суставом, на выдохе опускать туловище, на вдохе — поднимать. Начинать нужно с 1-3 повторений, постепенно увеличивая число отжиманий до трех подходов по 15 раз.

Утяжеление в данном случае происходит за счет собственного веса. Упражнение подкачивает все мышцы рук, а также груди. Уменьшает толщину жировой прослойки.

Вращение вытянутыми руками

Тренировка направлена на расслабление суставов, повышение эластичности мышечных волокон, устранение жира в подмышках.

Выполнять вращения нужно следующим образом:

встать прямо;
развести руки в стороны параллельно полу;
«выписывать» в воздухе круги. Амплитуда не должна быть большой.

Сделать три подхода по десять упражнений.

Питание и витамины

Дряблая кожа на руках часто является следствием соблюдения неграмотно составленных диет. Перед праздниками или значимыми событиями девушки стремятся быстро сбросить вес, не осознавая, какой вред они наносят своему здоровью.

Организм во время жестких ограничений лишается необходимых веществ, что моментально сказывается на состоянии кожи. Покровы бледнеют, пересыхают, появляется гиперпигментация. Из-за быстрого исчезновения жировой прослойки дерма провисает, появляются морщины.

Для того чтобы процесс клеточного обновления протекал нормально, коже необходимы «строительные материалы». Питание нужно организовать таким образом, чтобы в нем присутствовали все витамины, микроэлементы, ферменты и прочие компоненты. Не менее важен баланс белков, жиров, углеводов.

Оптимальный состав суточного рациона

Здоровое питание не предполагает голодовок, плохого самочувствия и настроения. Чтобы обеспечить жизненные потребности человека, нужно каждый день есть продукты, содержащие сложные углеводы. Их источниками являются крупы, цельнозерновой хлеб. Они обеспечивают возможность организма вырабатывать достаточное количество энергии.

Внимание: в ежедневном рационе должно присутствовать минимум пять разных овощей и фруктов. Это восполнит нехватку витаминов.

Для своевременного обновления клеток кожи и мышечных волокон необходим белок. Его максимальное количество содержится в таких продуктах, как:

постное мясо;
орехи;
яйца;
фасоль;
молочные продукты;
чечевица;
жирная морская рыба.

Последняя, помимо прочего, снабжает организм аминокислотами. Эти соединения предотвращают формирование атеросклероза, нарушений кровообращений. Также все перечисленные продукты снабжают организм животными жирами. Растительные нужно добавить в виде любых масел.

Есть желательно четыре раза в сутки маленькими порциями. Все блюда варить, запекать либо готовить на пару.

Какие продукты нужно ограничить

Нужно ограничить потребление (или убрать полностью) легкоусвояемых углеводов, которые моментально попадают в кровоток, неизрасходованный их избыток откладывается в виде жира.

Основные «поставщики» этих вредных веществ:

сладкая сдоба;
конфеты;
макаронные изделия (за исключением продукции твердых сортов);
торты;
«газировки»;
пирожные и прочее.

Для сохранения молодости кожи не стоит есть много колбас, копченостей, сала, солений, фаст-фуда, пищи с консервантами и красителями. Эти «вкусности» нарушают обменные процессы, способствуют отложению жиров. Отказаться нужно от алкогольных напитков, кофе лучше заменить зеленым чаем.

Источники витаминов и минералов

После сорока лет возможно потребуется прием витаминно-минеральных комплексов. В этом возрасте в организме человека замедляется метаболизм, падает синтез половых гормонов.

Внимание: принимать БАДы следует после врачебной консультации. Избыток витаминов так же вреден, как и их дефицит.

Доктора часто рекомендуют такие препараты, как

Алфавит;
Компливит;
Супрадин;
Дуовит.

Перед употреблением нужно внимательно ознакомиться с инструкцией, где обычно описана возрастная категория, для которой разработано средство. Эти указания надо четко соблюдать.

Приблизить достижение желаемого результата помогают разнообразные косметологические манипуляции.

Контрастный душ

Эта процедура хорошо тонизирует кожу, нормализует состояние кровеносных сосудов. Чтобы контрастный душ принес пользу, проводить его нужно правильно:

начинать со ступней, с каждым днем поднимаясь вверх по ногам и телу;
если воздействие холодом противопоказано лучше обливать только руки;
начинать манипуляцию с горячей воды, завершать холодной;
понижать и повышать температуру воды постепенно;
холодная часть процедуры должна быть намного короче горячей.

Контрастные обливания надо проводить ежедневно, без лишнего энтузиазма. Дискомфорта после правильно проведенной процедуры не бывает. Человек ощущает прилив сил, а не озноб. Если напор воды сильный, к плюсам душа добавляется массажный эффект.

Вакуумный массаж

Добиться устойчивого визуального эффекта помогает вакуумный массаж. Провести процедуру можно в салоне красоты или приобрести специальный прибор для домашних манипуляций. Он представляет собой набор силиконовых присосок.

Проводить вакуумный массаж самостоятельно нужно следующим образом:

Перед процедурой принять горячий душ.
Обработать проблемную область скрабом.
Смазать руки кремом с подтягивающим эффектом на основе масел жожоба, пшеничных ростков или авокадо с добавлением эфиров грейпфрута, мяты, розмарина или эвкалипта.
Выпустить из «баночки» воздух.
Прикрепить ее к плечу (под вакуумом должно оказаться примерно два сантиметра кожи).
Проводить приспособлением по зоне воздействия снизу вверх.

Внимание: запрещается крепить присоски к внутренней стороне бедра, под колени и локти, в пах!

Злоупотреблять процедурой не стоит. Курс массажа вакуумом составляет десять дней, затем надо сделать перерыв. Для профилактики можно проводить манипуляцию еженедельно.

Косметологические процедуры

Салоны красоты сегодня предлагают несколько вариантов восстановления рельефа. Решение, как подтянуть дряблую кожу рук должен принять косметолог. Он проведет обследование, выявит степень запущенности проблемы, наличие противопоказаний, подберет оптимальный способ устранения дефекта.

Нельзя делать любые омолаживающие процедуры при таких нарушениях, как:

воспалительный процесс;
герпес;
обострение дерматологических заболеваний.

Внимание: у каждой процедуры есть дополнительные противопоказания! Требуется консультация специалиста.

Если препятствий для вмешательства нет, можно пройти одну из следующих манипуляций:

радиочастотный лифтинг активирует метаболизм, утягивает кожу на руках за счет глубокого прогревания дермы высокочастотными токами;
лазерная терапия проходит безболезненно, особенно эффективно на ранних стадиях провисаний. Луч усиливает производство собственного коллагена;
массаж ультразвуком обладает схожим воздействием, благотворно влияет на состояние коллагеновых и эластиновых волокон.

Популярной процедурой являются разнообразные пилинги. Они бывают:

механическими;
радиоволновыми;
химическими;
лазерными.

Процедура направлена на удаление ороговевшего слоя эпидермиса. Это повышает интенсивность клеточного обновления. Кожа становится мягче, эластичнее, выравнивается ее тон.

После проведения поверхностного пилинга наблюдается небольшое покраснение в области воздействия. При глубокой разновидности процедуры может возникнуть шелушение. Формируется корочка, которая отпадает сама спустя пару недель (отдирать ее самостоятельно нельзя!).

Пластическая хирургия при дряблости рук

Крайней мерой при коррекции рельефа плеч является пластическая хирургия. На сегодня существует несколько вариантов вмешательства.

Опишем самые распространенные из них:

липосакция рекомендована, когда жировая прослойка не очень большая, а отложения распределены неравномерно. Выполняется через маленькие надрезы в локтевой зоне. Через отверстия врач отсасывает лишний жир вакуумным прибором или ультразвуком. Синяки проходят через четыре недели, на полное восстановление понадобиться несколько месяцев;
брахиопластика направлена на хирургическое удаление лишней кожи. Для этого хирург делает разрез от локтевого сустава до подмышечной области, убирает обвисшую дерму, жир, сглаживает бугорки. Операция проходит под местным либо общим наркозом. Через пару недель снимают швы, к этому моменту пропадают отеки, синюшность. Шрамы сохраняются шесть месяцев, затем постепенно тускнеют. В первые 60 дней запрещено тренироваться, ходить в бассейн, загорать;
липоскульптура подразумевает разравнивание слоя, распределение жировой клетчатки шприцем через небольшие разрезы;
липофилинг проводят пациентам пожилого возраста, у которых наблюдается скелетизация конечностей. В этом случае жир в руки пересаживают из других частей тела.

Альтернативой полноценной операции может стать подтяжка рук мезонитями. Процедуру проводят в салоне. В проблемной области делают проколы, через них вводят полипропиленовые или полимолочнокислотные нити. Последние создают подкожный каркас из соединительных тканей, затем растворяются. Полипропиленовые остаются в теле, через несколько лет их можно подтянуть.

Вмешательство показано при небольших обвисаниях. Если объем дряблой кожи очень большой, мезонити могут усугубить проблему, сжав дерму в неэстетичные складки.

Профилактика

В случае с обвисанием кожи на руках (как и любом другом) гораздо лучше предотвратить проблему, чем потом тратить силы и средства на ее решение.

Сохранить красивые руки помогут несложные меры профилактики. Основные из них:

худеть постепенно, за счет снижения калорийности пищи, а не при помощи быстрых диет;
заниматься физкультурой;
составить сбалансированный рацион, содержащий все необходимые организму вещества;
соблюдать правильный питьевой режим;
отказаться от вредных привычек.

Не стоит пренебрегать косметическими средствами. С 25 лет нужно начинать делать маски, обертывания, пилинги.

Старение — процесс неизбежный, но протекать он может по-разному. Внимательное отношение к своему организму позволит сохранить молодость кожи на долгие годы. Дряблые руки сразу выдают возраст, поэтому данная проблемная область требует особого внимания. Отчаиваться не стоит. Комплексный подход к устранению дефекта принесет устойчивый положительный результат.

Источник