Кожа лица после отказа от курения по дням

Миф о сильной, сексуальной и независимой личности с сигаретой давно развеян. Узнаем, с чем придется столкнуться каждой представительнице прекрасного пола в период отказа от пагубной привычки, и как быстрее избавиться от никотиновой зависимости.

Как нельзя бросать курить женщине

В период отказа от курения специалисты не рекомендуют:

употреблять вредные продукты;
бросать курить во время месячных;
выпивать спиртные напитки;
покупать электронные сигареты и никотиновые пластыри.

Часто резкий отказ от вредной привычки губительно воздействует на организм женщины. Поэтому стоит воспользоваться постепенным отвыканием. Если дама привыкла «дымить как паровоз», выкуривая пачку сигарет в день, ей нужно снизить количество папирос до 10 штук, далее – до 5, затем – до 2 штук в день.

Изменения в организме по дням и месяцам

Процесс отказа от сигарет происходит у всех по-разному. Он зависит не только от стажа курения и возраста женщины, но и ее общего самочувствия. Есть наиболее распространенные симптомы, встречающиеся у людей, которые решили бросить пагубную привычку.

В первые семь дней происходят следующие изменения:

Первый. Снижается концентрация никотина, ткани насыщаются кислородом. Человек ощущает слабость, он слега раздражен. Его настроение в норме, но периодически посещают мысли о сигарете.
Второй. Возникают симптомы никотинового голодания, уменьшается производство слизи в дыхательных органах. Желание закурить еще можно подавлять силой воли.
Третий. Восстанавливается выработка желудочной слизи, беспокоят головокружение и шум в ушах, усиливается аппетит. Женщина постоянно думает о сигаретах, она становится раздраженной, спит плохо и трудно засыпает.
Четвертый. Нормализуется выработка женских гормонов, снижается сокращение кишечных стенок. Возможны отеки и легкое головокружение. Человек чувствует себя подавленным. Его раздражительность поддается лекарственным средствам.
Пятый. Сосудистый тонус приходит в норму, продукты приобретают настоящий вкус. В этот день велика вероятность срыва. Бывшая курильщица продолжает думать о никотине.
Шестой. Происходит обновление на клеточном уровне. Во рту появляется горечь, продолжается откашливание слизи. Человека беспокоят плаксивость и плохой сон. Ему трудно сдерживаться.
Седьмой. К этому времени заживают микротравмы в ротовой полости, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Физическая зависимость снижается, человек начинает осознавать психологическую потребность во вдыхании дыма.

Каждой курящей женщине знаком тяжелый утренний подъем, хруст суставов и дискомфорт в пояснице. За это стоит сказать спасибо вредной привычке. Уже через неделю воздержания вы сможете легко просыпаться и входить в рабочий режим.

После первого месяца:

происходит полное обновление кровяных клеток;
периодически возникают вспышки повышенной тяги к сигаретам;
развивается паническая боязнь вновь закурить.

Через 8 недель:

мозговая деятельность адаптируется к работе без никотина;
редко возникает слабость;
иногда ощущается боль в голове;
становится легче дышать;
восстанавливается иммунитет.

Спустя 3 месяца:

стабилизируется уровень давления;
нормализуется ритм сердца;
активно усваивается белок;
объем легких увеличивается на 10-15 %;
возвращается аппетит.

Через 6 месяцев:

исчезаю т симптомы гастрита;
восстанавливаются функции печени;
кровь очищается от вредных соединений;
уходит дискомфорт в желудке.

Спустя 28 недель:

исчезают тревога и мысли о никотине;
нормализуется психоэмоциональное состояние;
обновляется ароматическое восприятие.

Через 10 месяцев:

восстанавливаются голосовые связки;
снижается риск развития болезней сердца и онкологии;
налаживается работа репродуктивных органов.

По истечении 12 месяцев практически завершен процесс восстановления тканей в системе дыхания. У женщины восстанавливается менструальный цикл, повышает либидо. Риск инфаркта и инсульта снижается вдвое. Почти на 80 % уменьшается вероятность появления рака печени и легких.

Изменения во внешности

Внешний вид бывшей курильщицы изменяется в положительную сторону, а именно:

светлеет эмаль зубов;
исчезает дряблость кожного покрова;
пропадает хрипота в голосе;
ногтевая пластина становится крепче;
улучшается состояние волос.

Через сутки прекращается процесс появление прыщей. Новые высыпания могут стать причиной вывода токсинов. Они полностью исчезают через 7-14 дней. Спустя месяц тон лица заметно выравнивается, разглаживаются мелкие морщины, появляется легкий румянец. В результате повышается уровень коллагена и эластина в тканях.

Что уже говорить о запахе изо рта, от тела и одежды! Не зря говорят: «Целовать курящую женщину – все равно, что облизывать пепельницу».

Положительные стороны отказа от никотина не всегда заметны женщинам, ведь они быстро привыкают к хорошему. Если же вы хотите поскорее стать старушкой и выглядеть в 35 на 45, продолжайте выкуривать от 10 сигарет в день.

Возможные осложнения, побочные эффекты

В качестве побочного эффекта стоит отметить никотиновую ломку. Она проявляется в виде одышки, головной боли, повышения аппетита и эмоционального всплеска. Такое поведение организма связано с адаптацией нервной системы к работе без табака. Ломка длится от 3 дней до нескольких месяцев. Она подталкивает человека вернуться к вредной привычке даже через 5-7 лет.

Из-за особенностей своей физиологии женщины сложнее переживают отказ от папирос, чем мужчины. Во время обновления тканей в их организме могут наблюдаться следующие осложнения:

нарушение сна;
замедление метаболизма;
прибавка в весе;
сильное утомление;
беспокойство и раздражительность.

Неприятные симптомы проходят примерно через месяц.

Советы бросающей курить

Помните, что отказ от пагубного пристрастия способствует нормальному функционированию половых органов, возобновлению менструального цикла. Поэтому важно отказаться от сигарет еще до зачатия малыша. Чем больше стаж курения – тем выше риск появления на свет ребенка с патологиями.

Специалисты рекомендуют бросать курить в случае ОРВИ. Во время гриппа сделать это намного легче. То же самое относится к токсикозу у будущей мамы. Когда беременную беспокоят приступы тошноты, о сигарете и думать не хочется.

В первые 4 недели важно давать организму больше витаминов, следить за своей физической активностью и чаще гулять. В пищевом рационе должны преобладать молочно-растительные продукты.

Чтобы помочь коже скорее восстановиться, рекомендуют проводить следующие процедуры:

пилинг;
массаж лица;
умывание прохладной водой.

Чтобы отогнать мысли о никотине, можно воспользоваться определенными способами:

скушать немного орехов;
заняться любимым делом;
съесть мятную конфету;
выпить стакан сока;
уехать за город.

Советуют бросать курить вместе с подругой. Человеку всегда легче, если он видит, что другому тоже плохо.

Самыми эффективными народными средствами в борьбе с табачной зависимостью считаются настои и отвары из корня аира, овса, имбиря и эвкалипта. Полезен чайный напиток из зверобоя и багульника.

Положительный результат

В результате отказа от курения женщина может рассчитывать на очищение от шлаков, увеличение объема легких, укрепление защитных сил и насыщение клеток кислородом. Главное преимущество избавления от сигарет в снижении риск появления патологий. Речь идет о следующих недугах:

онкологические заболевания;
болезни легких;
аритмия;
гипертония;
остеопороз;
тахикардия.

Последствия отказа от сигарет со стороны органов дыхания выглядят так:

легкие очищаются от слизи;
возобновляется фильтрация воздуха;
дыхание становится глубже и чище;
улучшается физическая выносливость.

Для пищеварительной системы в этом плане есть свои плюсы:

восстанавливается функция выделения;
исчезает проблема диареи и запоров;
ускоряется процесс переваривания пищи.

Некоторые девушки не бросают курить, потому что боятся потолстеть. В любом случае лучше быть румяной пышкой с чистыми легкими, чем худой дамой с отвисшей кожей, не способной родить здорового ребенка.

Как не вернуться к пагубной привычке

Чтобы облегчить процесс отказа от сигарет и не вернуться к табачной зависимости, специалисты советуют женщинам:

принимать витаминно-минеральные БАДы;
наладить свое питание;
периодически посещать баню;
делать упражнения для восстановления дыхательной системы;
часто гулять на свежем воздухе;
пить больше воды;
каждые полгода проходить рентгенологическое исследование легких, чтобы оценить результат восстановления;
принимать контрастный душ;
употреблять отвары трав с отхаркивающим действием.

Важную роль в профилактике срыва играет психологический аспект. Как показывает практика, у большинства девушек сила есть и воля есть, а силы воли нету. Поэтому важно перепрограммировать себя и осознать все причины, по которым нужно бросить курить. Фантазируйте на тему того, как хорошо вам будет без сигарет.

Чтобы не вернуться к вредной привычке, чаще думайте о том, сколько можно сэкономить денег. 2 недели без сигарет – и вы обладательница туши от «Шанель», каких-то 100 тысяч пачек папирос, и у вас однушка в Воронеже!

В любом случае женщина сама делает выбор между никотином, привлекательностью и здоровьем. Закончить хотелось бы фразой неизвестного автора: «Глупее курящей женщины может выглядеть только курящая лошадь. Но кто-нибудь такое видел?».

Оригинал статьи размещен здесь: Как меняется женщина после отказа от курения

Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии.

Источник

Как только человек избавляется от такой пагубной привычки, как курение, его организм мчит на всех парах, побыстрее очиститься от токсинов, которые раньше постоянно его сопровождали.

Особенно это касается кожных покровов.

В основном, человек, который курит не замечает за собой изменений внешнего вида, ему кажется, что он выглядит так как и раньше.

Но, люди из его окружения, скажут, что состояние кожи, да и всего организма в целом, у курильщика, изменились.

Человек, который курит утрачивает молодой, свежий, естественный вид, вместо чего у него появляется болезненный серовато-желтоватый оттенок кожи, отмечается её сухость, дряблость и появление морщин.

Почему так?

Кожа — самый большой, по площади, орган, который защищает организм. И, естественно, все болезни, ухудшения здоровья и стрессы активно проявляются именно на ней.

Да, отрицательное влияние оказывает сигаретный дым и на внутренние органы, в том числе, на внутренние структуры кожи. Он, способствует разрушению коллагена, который выступает в качестве главного структурного элемента эпидермиса. И возобновить количество коллагена, можно путём насыщения организма витаминами С и Е.

Но, как известно, никотин, содержащийся в сигаретах, замедляет усвоение этих биологических веществ.

И, вследствие этого, возникает дряблость кожи, образование морщин и преждевременное старение.

Человек, который курит выглядит на десять-двадцать лет старше своих сверстников.

Никотин обладает способностью, суживать кровеносные сосуды, как крупные, так и мелкие. В результате чего насыщенная кислородом кровь, не попадает в должном количестве ко всем органам и тканям и вызывает хроническую гипоксию, что чревато сильными головными болями, кислородным голоданием, недостаточностью различных органов.

Замедляются регенераторные процессы, всех органов и тканей, в том числе, и кожа медленнее восстанавливается.

Когда человек отказывается от курения его кожные покровы, да и весь организм меняются. Это не происходит мгновенно, но результаты становятся заметными каждый день.

Человеческий организм способен самостоятельно очищаться, избавляться от лишних веществ и исцеляться. И, ввиду этого, через две-три недели отказа от вредной привычки, человек заметит, как меняется всё его тело.

А, через шесть недель, вся поверхность кожи очиститься полностью.

Остановятся процессы разрушения волокон коллагена и эластина, что позволит коже приобрести упругость и мягкость

Пропадёт жуткий оттенок кожи и явный болезненный вид, заменится улыбкой и хорошим настроением.

С проблемных зон на бёдрах и ягодицах постепенно станут уменьшаться жировые отложения (целлюлит).

Всё меньше и меньше вы станете замечать на поверхности кожи неприятные образования в виде акне и прыщей.

Важно помнить, что многим людям, мало отказа от курения, чтобы привести свой организм в норму.

Следует придерживаться правил рационального питания, включить в свои планы регулярные физические занятия.

Но, в любом случае, полный отказ от курения — это невероятный шаг, для обретения красоты и молодости.

Отказываясь от курения не забудьте поработать с уходовой косметикой, для улучшения результатов. Обязательно, необходимо проконсультироваться с косметологом, для лучшего восстановления кожи, после длительного курения.

Источник

Табачный дым ухудшает внешний вид человека. Кожа лица курильщика теряет здоровый румянец, становится бледной, покрывается морщинами. Улучшить состояние можно, если отказаться от вредной привычки.

Рассмотрим, что происходит с эпидермисом после расставания с сигаретами.

Внешние признаки курильщика

Зависимого от сигарет человека можно вычислить по характерным внешним признакам. Достаточно обратить внимание на лицо курильщика. Для него характерны:

потеря упругости;
ранее появление морщин;
гусиные лапки возле глаз;
купероз – появление сосудистых сеточек;
расширенные и закупоренные поры;
сухость и шелушение;
локальные воспаления.

Внешние признаки

Быстрее всего в негативную сторону меняется лицо курящих женщин, так как кожа у представительниц слабого пола тонкая и чувствительная. Она более восприимчива к неблагоприятным условиям внешней среды.

Проблемы и последствия для кожных покровов лица

Негативные изменения, которые претерпевает лицо после курения, не проходят бесследно. Пигментные пятна, сосудистые звёздочки и морщины добавляют возраста. Подобные изменения развиваются из-за ряда причин. Основными провоцирующими факторами становятся:

нарушение кровообращения;
уменьшение количества эластана и коллагена;
ухудшение функционирования сальных желёз;
слабое питание слоёв эпидермиса;
дефицит минералов и витаминов;
активное размножение бактерий;
нарушение секреции гормонов.

Сухость кожи и морщины курильщиков – не самые страшные последствия злоупотребления табаком. На фоне зависимости от сигарет может развиваться меланома – злокачественное новообразование на коже. Это заболевание онкологической природы быстро прогрессирует и требует незамедлительного врачебного вмешательства.

Эффективной профилактикой меланомы станет борьба с вредной привычкой. Кожа после отказа от курения постепенно обновляется, восстанавливается работа кровеносных сосудов, сальных протоков и нервных окончаний. Далее возвращается нормальный цвет лица и становятся менее заметными морщины.

Что происходит с кожей, когда бросаешь курить?

Если отказаться от пагубной зависимости с кожей произойдут следующие изменения:

Улучшение цвета лица. Никотин провоцирует сужение кровеносных сосудов. В результате органы и ткани страдают от гипоксии – нехватки кислорода. После отказа от сигарет функция газообмена нормализуется и лицу вернётся здоровый румянец.
Замедление старения. Смолы и никотин истощают запасы витамина С и коллагена. Без этих веществ кожа становится сухой и дряблой. Упругость вернётся, если полностью исключить сигареты.
Очищение пор и устранение прыщей. Твёрдые частички табачного дыма закупоривают сальные протоки, создавая благоприятную среду для бактерий. После отказа от вредной привычки состояние кожи нормализуется.

Отказ от курения

Не нужно бояться, если после снижения концентрации никотина на лице и теле появляется много новых воспалений. Это временное явление, связанное с перестройкой работы организма. Тело адаптируется к новым условиям. В этот период возможно усиленное потоотделение. Кожное сало закупоривает поры и провоцирует новые прыщи. Ускорить их заживление поможет соблюдение правил гигиены.

Восстановление кожи после отказа от курения

Эпидермис придёт в норму быстрее, если пользоваться специальными средствами и грамотно составить рацион питания.

Косметические средства

Восстановление кожи после курения – длительный процесс. Важно обеспечить тщательный уход за повреждённым эпидермисом. Он будет складываться из нескольких этапов.

Очищение. Оптимальный вариант – умывание дважды в день с применением деликатных средств – гелей или пенок без абразивных частиц. Допускается наносить на лицо пилинги с фруктовыми кислотами. Процедура позволит быстро снять слой ороговевших клеток.
Увлажнение. Для восстановления водного баланса подбирают крем или сыворотку с гиалуроновой кислотой. Такие средства насытят кожу влагой и предотвратят шелушение.
Питание. Важно обеспечить достаточное количество витаминов. С этой задачей справится питательный ночной крем. От использования масел лучше отказаться, так как они закупоривают поры.
Защита от солнца. Кожа бывшего курильщика уязвима перед УФ-лучами, поэтому в летнее время года потребуется средство с высоким уровнем защиты. Его использование предотвратит образование новых пигментных пятен.

Лучше выбирать косметологические средства, содержащие в составе антиоксиданты. Эти вещества приостанавливают клеточное старение и компенсируют нехватку коллагена в коже.

Питание

Восстановить кожу после курения поможет и такая простая вещь, как корректировка рациона питания. При составлении меню нужно руководствоваться несколькими правилами:

Для быстрого выведения токсинов пьют много жидкости (до 2-х литров в сутки). Обычную воду можно заменить минералкой, свежевыжатым соком, травяным чаем. От кофе лучше отказаться, чтобы не спровоцировать скачки давления.
Для очищения организма полезны и кисломолочные продукты. В рацион на ежедневной основе вводят кефир, творог, сыр, простоквашу.
Исключают всё, что может спровоцировать появление прыщей на коже – сладости, жирную, острую пищу.
Важно удовлетворить потребность организма в витаминах, минералах, клетчатке. С этой целью в меню вводят фрукты, зелень, овощи, крупы, рыбу.

Правильное питание

При необходимости можно принимать аптечные витаминные комплексы.

Народные способы восстановления

Для восстановления эпидермиса бросившего курить человека используются народные средства:

Маска из огурцов. Овощ измельчают, смешивают с миндальным маслом, добавляют каплю лимонного сока. Кашицу наносят на лицо и оставляют на 15 минут.
Маска из овсянки. Хлопья заливают кипятком, остужают, добавляют яйцо или мёд. Смесь держат на лице 10 минут.
Обтирания льдом. Кубиком массажными движениями протирают лицо. Для улучшения эффекта замораживают не воду, а отвары шалфея, ромашки или чабреца.

Эти рецепты просты и безопасны. Их можно смело использовать для улучшения цвета лица, сужения пор и тонизирования кожи.

Массаж

Чтобы кожа быстрее изменилась в лучшую сторону, делают лёгкий массаж. Процедура стимулирует кровообращение и улучшает питание клеток эпидермиса. Результат – свежий вид и минимум морщинок.

Массаж лица выполняют утром сразу после умывания. Круговыми движениями растирают область вокруг глаз, постепенно переходя на щёки, лоб и подбородок. Завершают процедуру нанесением увлажняющего крема.

Период восстановления кожи

Кожа после отказа от сигарет восстанавливается не сразу. Для запуска регенерационных процессов организм должен очиститься от токсинов. Общая длительность зависит от нескольких факторов:

стажа курильщика;
пола и возраста;
состояния иммунитета;
исходного состояния кожи.

Заключение

Если бросить курить, прилагая максимум усилий для восстановления кровообращения и питания кожи, то первые позитивные изменения станут заметны спустя месяц, а уже через полгода восстановится нормальный цвет лица, исчезнет бледность, сократится количество морщин и воспалений.

Источник