Кожа лица и стресс

Термин «стрессовая кожа» все чаще используется в дерматологии и эстетической медицине. Это понятие объединяет в себе представления о проявлениях на кожных покровах последствий воздействия стресса на весь организм в целом и непосредственно на кожу.

…

Что такое стресс?

Стресс является неспецифической реакцией организма на кратковременное или длительное воздействие различных чрезвычайных повреждающих факторов, угрожающих постоянству его внутренней среды. Эта реакция сопровождается физиологическими изменениями с участием эндокринной системы — гипоталамо-гипофизарногй системы, надпочечников, реакцией симпатического отдела вегетативной нервной системы. Все это влияет на функцию всех остальных органов, в том числе и кожных покровов, что визуально особенно и в первую очередь проявляется на коже лица.

Механизмы влияния стрессоров на состояние кожи и процессы в организме

Таким образом, стресс характеризуется развитием общего адаптационного синдрома, иначе говоря, он представляет собой физиологический способ ответного реагирования организма на воздействие множественных физических, химических, биологических и социальных раздражителей. Адаптационный синдром — это неспецифические стереотипные изменения функционирования нервной и эндокринной систем, направленные на обеспечение сохранения внутренней среды (гомеостаза) организма. В своем развитии он проходит три стадии:

фазу мобилизации, вызванную «сигналами тревоги» об опасности или нарушении состояния внутренней среды организма, поступающими от периферических нервов и центральной нервной системы в результате кратковременного воздействия сильнодействующего раздражителя; стадия мобилизации может быть непродолжительной и закончиться постепенным возвращением к нормальному состоянию; в этом случае она играет относительную положительную роль, поскольку повышает адаптационные способности и устойчивость организма к неблагоприятным раздражителям;
фаза резистентности, во время которой организм постепенно все-таки адаптируется за счет дополнительных неспецифических механизмов и становится устойчивым к чрезмерно сильному или продолжающемуся воздействию раздражителей; в этих условиях напряжение функционирования всех систем часто сопровождается различными заболеваниями, в том числе и кожными, и снижением качества жизни;
фаза декомпенсации, при которой особенно активизируется функция эндокринной системы с последующим истощением коры надпочечников и адаптационных возможностей организма.

В целостном организме его общее стрессовое состояние измеряется физиологическими реакциями нервной, эндокринной, иммунной, сосудистой систем, которые не могут не затрагивать непосредственно кожные покровы как орган. В результате после стресса на коже могут появляться высыпания различного характера, обусловленные снижением иммунитета и ослаблением ее барьерной функции, инфекционно-аллергические острые воспалительные процессы, хронические дерматозы (псориаз, нейродермит, экзема), выпадение волос и т. д.

В то же время, кожные покровы, являющиеся барьерной тканью, характеризуются наличием комплекса собственных неспецифических механизмов адаптации, которые развиваются в ответ как на стрессоры, воздействующие на весь организм, так и на повреждающие факторы локального характера. Адаптационный синдром носит универсальный характер и развивается в соответствии с перечисленными выше стадиями, как при общем, так и локальном воздействии травмирующих факторов.

Общие принципы влияния стресса на кожу

Характеристика механизмов влияния повреждающих факторов основана на учете наличия многофункционального барьера эпидермального слоя кожи. Он состоит из следующих видов защиты:

Водной, включающей плотное примыкание клеток рогового слоя, двойной слой липидов (церамиды), скрепляющих плоские чешуйки рогового слоя (корнеоциты), и натуральный увлажняющий фактор (NMF), содержащийся в корнеоцитах и состоящий из аминокислот, электролитов, молочной кислоты и ее солей, мочевины и т. д. Он стимулирует синтез церамидов, поддерживает оптимальный уровень влажности кожных покровов, способствует поддержанию их эластичности и упругости и т. д.
Физической, представленной роговым слоем, внутрикорнеоцитарным матриксом и десмосомами, представляющими собой один из типов прочного контакта между клетками.
Антиоксидантной, представляющей собой молекулярные и ферментные системы.
Антимикробной — кислотность рогового слоя, противомикробные пептиды и липиды, клетки Лангенгарса и хемокины — цитокины, участвующие в активации лейкоцитов и контролирующие направление их перемещения при воспалительном процессе.
Фотозащитной — меланогенез, роговой слой, уроканиновая кислота, которая регулирует также кислотность среды более глубоких слоев эпидермального слоя.

Возрастные изменения, а также воздействие различных внешних и внутренних стрессоров приводят к разрушению факторов защиты, результатом чего является, в первую очередь, обезвоживание кожи при стрессе. С возрастом она становится еще более доступной для проникновения и воздействия повреждающих факторов. В современной дерматологии различают два основных вида стресса, оказывающих негативное влияние:

Окислительный, или «физический».
Психологический, или нервный.

Физический стресс

Свободнорадикальный окислительный стресс обусловлен биохимическими реакциями с участием свободных радикалов. Последние образуются и постепенно накапливаются в кожных покровах, вызывая перекисное окисление липидов и разрушение клеточных мембран и внутриклеточных структур.

Свободные радикалы образуются в результате влияния ионизирующего и избыточного ультрафиолетового видов излучения, загрязненной химическими аэрозолями окружающей среды, табачного дыма, температурного фактора среды, нерационального питания, недостаточного присутствия в продуктах питания антиоксидантов и микроэлементов (цинк, медь, селен), обладающих антиоксидантными свойствами, малоподвижного образа жизни, различных заболеваний внутренних органов и т.д.

Психологический стресс

Кожа лица и стресс

Вызывается острыми тяжелыми или/и длительными нервно-психическими нагрузками, сопровождающимися переутомлением и усталостью, тревожным состоянием, чувством вины, гнева и разочарования, состоянием фрустрации, когда возникает травмирующая психику ситуация предполагаемой или реальной невозможности осуществления своих желаний и т.д. Все эти стрессовые состояния отражаются на основных механизмах функционирования кожи и ее барьерах.

Внезапный, острый нервно-психический фактор приводит к реакции эндокринной системы. Железами внутренней секреции в кровь выделяется значительное количество биологически активных веществ — стрессовых гормонов, в первую очередь адреналина и норадреналина (секретируются корой надпочечников), влияющих на вегетативную нервную систему, сердце и сосуды. Этим объясняются появление при стрессе гиперемированных пятен на коже, напоминающих аллергическую реакцию.

Надпочечники также продуцируют глюкокортикоид кортизол, который, кроме антистрессового действия, приводит к:

уменьшению синтеза коллагеновых и эластиновых белков, синтезируемых фибробластами;
торможению выработки мелатонина, что снижает регенеративные процессы в тканях;
развитию кожных воспалительных процессов (при длительном воздействии кортизола), при которых выделяется группа ферментов (гиалуронидазы), способных расщеплять гиалуроновую кислоту, чем также объясняется сухость кожи.

Стресс и воспалительные процессы тесно связаны между собой. Кроме того, кератиноциты, составляющие основную массу эпидермиса, первыми контактируют с внешними стрессорами и поэтому первыми посредством цитокинов запускают развитие воспалительных процессов в коже в виде расширения мелких сосудов и повышения проницаемости их стенки. Вовлеченные в воспалительную реакцию клетки способствуют образованию еще большего числа свободных радикалов, что провоцирует развитие еще большего количества реакций перекисного окисления липидов, входящих в состав мембран клеток и внутриклеточных структур, и некроз клеток.

Особенно выраженный негативный эффект оказывает сочетанное воздействие физического и психологического видов стресса, приводящее к постепенному истощению адаптационно-защитных механизмов. Кожа после стресса утрачивает свое естественное биологическое равновесие, в результате чего она становится более сухой, возникает ощущение стянутости, появляются красноватые пятна. При продолжении воздействия негативных факторов возникает ее повышенная раздражимость и развиваются признаки преждевременного старения — изменяется цвет лица, кожа становится вялой, увеличивается число морщин и углубляются складки, появляются пигментные пятна и признаки купероза.

Как восстановить кожу после стресса

Кожа лица и стресс

Исходя из краткого изложения видов, механизмов и последствий стресса становится понятным, что замедление процессов преждевременного старения и их проявлений, в первую очередь на лице, не может быть эффективным только при локальном воздействии на кожные покровы. Необходимы постоянные комплексные меры по минимизации, как интенсивности, так и длительности влияния негативных факторов на весь организм — ограничение воздействия ультрафиолетовых лучей, правильное питание, сбалансированность физической активности и отдыха, психологический аутотренинг, коррекция функции внутренних органов и т. д.

Кроме того, необходимо постоянно, особенно в возрасте после 30-35 лет, осуществлять правильный уход за кожей с помощью косметических препаратов и проведения косметологических процедур. Целесообразно проведение мягких пилингов (криопилинг, лазерный карбоновый, ультразвуковой), использование активных увлажняющих, улучшающих микроциркуляцию и противовоспалительных средств, косметических препаратов с антиоксидантами, питательных масок, способствующих регенеративным процессам и восстановлению упомянутых выше кожных барьеров, а в весенне-летний период — еще и средств с ультрафиолетовыми фильтрами и т.д.

Статья по теме: Как выбрать крем для лица

Полностью устранить стресс невозможно, но вполне доступно свести к минимуму негативные последствия его воздействия на организм.

Источник

vsporte.net

Как влияет стресс на кожу? Какие бывают гормоны стресса? Как влияет кислород на кожу? Кроме того советы и рекомендации по уходу за кожей даем в данной статье.

«Бизнес-вумен», а по-русски, просто деловая женщина умна, амбициозна и самостоятельна. Карьера и бизнес, а также мысли и планы занимают практически всё её время. Для многих современных женщин собственная фирма или место топ-менеджера в крупной компании, кроме того постоянные командировки, дорогое авто и прочие атрибуты успешности – предел мечтаний. Они могут пожертвовать своей личной жизнью и отдыхом – только бы подняться по карьерной лестнице. Частые перелёты, длительные переговоры, а также ненормированный рабочий день… Иногда слабый пол становится сильным. Женщины на работе выдерживают большую нагрузку, нежели мужчины.

vsporte.net

Многие из представительниц прекрасного пола, занимающихся бизнесом, не помнят, когда в последний раз были в отпуске. Им приходится жертвовать выходными и праздничными днями. И всё это ради любого дела. Конечно же, им нельзя забывать о том, что в бизнесе главное – обаяние. Женщина не должна терять шарм и красоту. Однако в таком деле мало умения модно одеваться. Красные от недосыпания глаза, а также бледность могут испортить впечатление на переговорах.

Перегрузки на работе и стрессовые ситуации в первую очередь отражаются на лице.

Содержание
Как клетки кожи реагируют на стресс?
Гормоны стресса у женщин
Как на коже сказывается нехватка кислорода
Чем опасна акклиматизация для кожи
Водный баланс кожи
Как поддержать здоровье кожи?
Рекомендации по уходу за кожей

Как клетки кожи реагируют на стресс?

vsporte.net

Клетки кожи наиболее часто реагируют на стресс и показывают, что организм работает на износ. Кожа, как лакмусовая бумажка, отражает все неблагоприятные факторы, влияющие на здоровье. Общая бледность, серовато-землянистый оттенок лица, сухость, чувствительность, высыпания, аллергия, потеря упругости – всё это признаки так называемой стрессовой кожи. От любого соприкосновения с косметикой, водой, при резкой смене тёплого и холодного воздуха на ней появляется раздражение.

Врачи отмечают, что кожа подвержена стрессу при бессонных ночах, депрессиях, а также переживаниях. Длительной работе на улице в морозную погоду, при сильном ветре или палящем солнце, кроме того в крупных городах с явно выраженным загрязнением атмосферы. Также это касается кожи людей, которые неправильно питаются, курят и, наконец, трудоголиков, не имеющих возможности нормально высыпаться, отдыхать и следить за своей кожей.

Гормоны стресса у женщин

vsporte.net

Наше внутреннее душевное состояние так же сильно сказывается на коже, как и внешние раздражители. Постоянное напряжение, тревога, печаль, усталость, а также недосыпание оставляют свои следы на лице. Женщины, которые по природе более эмоциональны, чем мужчины, гораздо чаще имеют проблемы с кожей. Учёными доказано, что хронический стресс, вызывающий постоянный выброс адреналина, приводит к сужению сосудов. Как следствие, к клеткам кожи медленнее поступает кровь. Кожа становится суше и чувствительнее. Всему виной стрессовые гормоны – кортизол, эпинефрин и норэпинефрин. Их вырабатывают надпочечники по сигналу гипофиза, который расположен у основания головного мозга. Под их воздействием повышается частота сердечного пульса и давления, напрягаются мышцы.

Как на коже сказывается нехватка кислорода

vsporte.netлияетс

Стрессовая ситуация вызывает изменение ритма дыхания – оно становится более частым и поверхностным. По причине этого ухудшается снабжение кожи кислородом. В свою очередь, гормон кортизол, участвующий в регуляции обмена веществ, начинает замедлять процесс регенерации клеток и приостанавливает синтез коллагеновых волокон. Может появиться зуд, раздражение и воспаление. У некоторых людей стресс вызывает резкое расширение сосудов. Клинически это проявляется в виде красных пятен на лице. При затяжной стрессовой ситуации исчезает румянец, кожа становится сероватой, бледной, а на лбу, вокруг рта и глаз возникают тонкие морщинки. Даже многие кожные заболевания (в частности, экзема и псориаз) могут резко обостриться под воздействием стресса.

Помимо этого, во время стресса организм отбирает у клеток кожи значительную часть всех питательных веществ и отдаёт их другим органам, более важным с его точки зрения. Кожа начинает «голодать», её защитные системы ослабевают и уже не могут противостоять неблагоприятным внешним факторам. В результате её состояние изменяется. Сухая кожа теряет последнюю влагу и начинает шелушиться, чувствительная краснеет и раздражается, а кожа смешанного типа делается более жирной.

Чем опасна акклиматизация для кожи

vsporte.net

Нехватка солнечного света и кондиционированный воздух в офисе – всё это также вызывает стресс кожи. Она становится сухой, вялой, кроме того раздражительной. Среди издержек производства – изменение питания кожи в связи с резкой и частой сменой климата. Постоянные командировки отправляют человека из морозной зимы в сырость или, наоборот, под жаркое палящее солнце. Недомогания, которые возникают из-за перемены климата, вполне закономерны. Организм, попадая в новые условия, начинает перестраивать свою работу. В результате человек чутко реагирует на резкую смену часовых поясов или перепады температуры. Этот процесс называется акклиматизацией и может длиться от трёх до шести дней. Однако частые и недолгие командировки не позволяют настроиться на новый лад. Поэтому происходит рассогласование биоритмов и внутренних датчиков организма.

Водный баланс кожи

vsporte.net

Ещё один неблагоприятный фактор – частые перелёты. В самолёте кожа переживает сильный стресс, причиной которому – потеря влаги. При среднем уровне влажности воздуха и температуре около 26 °С в самолёте создается атмосфера, не позволяющая коже сохранять обычный водный баланс. Перепад давления и повышенная температура создают условия для сильного обезвоживания эпидермиса. Вполне хватает всего лишь трёх часов, чтобы кожа стала сухой и шероховатой. А 6-8-часовое пребывание в самолёте равнозначно путешествию по пустыне.

Итак, хронический стресс, недосыпание, отсутствие полноценного отдыха, частая смена климата и перелёты – всё это сказывается на состоянии нашей кожи. Однако, при таких «издержках производства» деловая женщина хочет оставаться женщиной.

Как поддержать здоровье кожи?

vsporte.net

Сегодня существует большой выбор специальных антистрессовых косметических средств. Они помогают бороться с симптомами усталости кожи, усиливают её защитные свойства, кроме того увеличивают энергетический ресурс. Антистрессовые косметические средства включают в себя ингредиенты, которые способствуют выведению шлаков и токсинов. Повышают тонус, восстанавливают питание, а также увлажнение кожи.

Следует помнить, что если ваша кожа ежедневно подвергается стрессу, то одного домашнего ухода будет недостаточно.

Чтобы избавиться от стресса в бешеном ритме современной жизни, нужно просто на мгновение остановиться. На уход за собой и позитивный настрой требуется не так много времени. По статистике, 60% женщин имеют привычку «заедать» стресс сладостями. На короткое время на душе становится спокойнее, благодаря выбросу в кровь гормона серотонина, однако кожу вряд ли порадует такой «перекос». Она может отреагировать высыпаниями, а злоупотребление шоколадом может привести к лоснящемуся виду.

Как стресс может повлиять на вашу кожу

Когда иммунная система узнает о повреждении клеток или о наличии потенциально вредного патогена, она инициирует воспаление, которое включает гормон, называемый кортизолом.

В краткосрочной перспективе воспаление помогает ускорить процесс заживления, наводняя область белыми кровяными тельцами и набухая, чтобы защитить от дальнейшего повреждения. По завершении стрессового инцидента уровень кортизола нормализуется, и воспаление проходит. Если уровень кортизола остается повышенным после того, как угроза исчезла это вызывает хроническое воспаление, которое может привести к проблемам.

Проблема в том, что организму трудно определить разницу между физическим и умственным стрессом. Физический стресс (вызванный травмой или инфекцией) вызывает кратковременное воспаление, которое проходит после заживления. Эмоциональный стресс может привести к повышению уровня кортизола на длительный период, что наносит ущерб вашему здоровью.

Признаки хронического стресса:

Раздражительность
Головные боли или мигрени
Усталость
Сложность концентрации
Проблемы со сном
Быстрые, неорганизованные мысли
Проблемы с пищеварением
Частые простуды или инфекции
Быстрый сердечный ритм
Боль и скованность
Нервозность

Хронический стресс и воспаление могут увеличить риск возникновения многих проблем со здоровьем, включая депрессию, болезни сердца, нейродегенеративные заболевания и рак. Это может очень сильно повлиять на вашу кожу. В дополнение к усугублению существующих проблем с кожей стресс может повысить ее чувствительность, усугубить такие проблемы, как прыщи и воспаления.

Как стресс влияет на вашу кожу

Когда вы испытываете стресс, даже самые простые задачи могут показаться сложными. Хронический стресс может привести к тому, что вы начнете пропускать ежедневный уход за кожей. Стресс может вызвать физиологические изменения в коже и усугубить существующие проблемы с кожей.

Помимо увеличения уровня кортизола, стресс вызывает всплеск адреналина, в результате этого повышается активность потовых желез. Чем больше вы потеете, тем более обезвоженной становится ваша кожа, из-за чего она выглядит тусклой и сухой. Избыточные гормоны стресса также изменяют баланс вашей кожи, заставляя ее выделять слишком много кожного сала, что приводит появлению прыщей. Хроническое воспаление, связанное со стрессом, также приводит к экземе и псориазу.

Стресс влияет не только на внешний вид кожи, но и на скорость её старения. Стресс вызывает реакцию мозга, заставляя его вырабатывать больше кортизола. Известно, что этот гормон расщепляет коллаген в коже, что приводит к появлению морщин. Хронический стресс делает морщины более заметными, делая вашу кожу тусклой, сухой и уставшей.

Внесение изменений в свой рацион и образ жизни поможет вам бороться с внутренними и внешними признаками стресса. Читайте дальше, чтобы узнать несколько простых шагов, которые помогут вам противостоять стрессу.

Вот несколько советов для борьбы со стрессом

Хронический стресс и воспаления вызванные им, взаимосвязаны — вы не можете бороться с одним без борьбы с другим. Если вы постоянно испытываете стресс, ваше тело будет находиться в режиме самообороны, что усилит воспаление. Чем больше у вас воспалений, тем больший стресс будет у вашего тела. Итак, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от стресса и воспалений связанных с ним?

Несколько простых советов для снижения стресса:

Спите не меньше 7-8 часов в сутки.
Регулярно делайте физические упражнения (в идеале 5 дней в неделю), даже если это всего лишь 15-минутная прогулка два раза в день.
Попробуйте различные техники расслабления, такие как медитация или йога.
Делегируйте полномочия, чтобы облегчить рабочую нагрузку.
Выделите 30 минут в день для расслабляющих занятий которые вам нравится, например любимое хобби или проведите время с друзьями.
Измените свое отношение и постарайтесь увидеть положительные стороны вещей, вместо того, чтобы всегда фокусироваться на негативах и беспокоиться о них.
Уменьшите потребление кофе — старайтесь не пить кофе после 2 или 3 часов дня, потому что это может негативно влиять на сон.

Когда вы снижаете уровень стресса, вы боретесь с воспалениями.

Чтобы оценить преимущества техник снижения стресса, попробуйте следующие советы по борьбе с воспалением:

Наполните свой рацион противовоспалительными продуктами, такими как свежие фрукты и овощи, рыба (богатая омега-3 жирными кислотами).
Сократите потребление продуктов, способствующих воспалению, таких как красное мясо, жиры, сахар и жареное.
Переключитесь с простых углеводов (например, белого хлеба и рафинированного сахара) на сложные углеводы (например, цельные зерна и натуральные подсластители).
Рассмотрите возможность отказа от алкоголя или попробуйте уменьшить его потребление.

Принятие мер по снижению уровня стресса полезно для вашего тела и вашей кожи. Использование правильных средств в ежедневном уходе поможет вашей коже восстановиться быстрее и поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия стресса и воспалений в будущем.

Предотвратите стресс с помощью препаратов Yon-Ka Paris

Правильный уход за кожей является ключом к здоровой коже. Увлажненная кожа лучше подготовлена для борьбы с разрушительными последствиями стресса и воспаления, поэтому найдите время, чтобы использовать препараты для вашего типа кожи в ежедневном уходе за кожей. Не уверены, какие средства лучше всего помогают восстановить баланс в вашей кожи? Ознакомьтесь с рекомендациями Yon-Ka Paris.

Препараты от Yon-Ka Paris для борьбы с признаками стресса и воспаления на коже:

Эссенция для ванны Прованс Phyto-Bain — масло для ванны с высокой концентрацией растительных экстрактов и эфирных масел, расслабляет тело и разум. Формула эссенции, созданная из высококачественных натуральных ингредиентов, таких как экстракт конского каштана, кипарис и розмарин, способствует усилению кровообращения и укрепляет организм. Просто добавьте одну столовую ложку в теплую ванну, чтобы насладиться успокаивающим и терапевтическим эффектом.
Сыворотка Elixir Vital — корректирующий эликсир оживляет и реминерализует кожу, уменьшая появление морщин. Концентрат содержит интенсивно увлажняющие ингредиенты и реструктурирующую смесь из почек бука и соевых пептидов, которые помогает излечить кожу, поврежденную стрессом, усталостью, гормональными изменениями и воспалением. Используйте утром и вечером после очищения.
Маска для чувствительной кожи Sensitive Masque — богата натуральными растительными экстрактами, разработанными для немедленного облегчения чувствительной и воспаленной кожи. В дополнение к уменьшению воспаления, её формула снижает реактивность кожи, в результате чего ваша кожа чувствует себя успокоенной. Используйте от 1 до 3 раз в неделю для гладкости, смягчения кожи и повышения упругости.
Увлажняющий концентрат HYDRA + — если стресс способствует обезвоживанию кожи, попробуйте добавить бустер в свой увлажняющий крем. Его формула на водной основе, обогащенная экстрактами черной смородины, малины и конского каштана, помогает восстановить естественное сияние вашей кожи. Он рекомендован дерматологами для всех типов кожи и не забивает поры.

Стресс влияет на всех по-разному. Возможно, вы боретесь со стрессом, злоупотребляя нездоровой пищей, или пропускаете ежедневные тренировки. Каждое решение влияет на вашу кожу, но правильно подобранные средства Yon-Ka Paris помогут вам бороться с признаками стресса и воспаления.

Источник