Кожа головы впитывает витамины
ВОЛОСЫ
И ВИТАМИНЫ: САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ
МИФЫ
Ни
для кого не секрет, что витамины нужны
организму и, в частности, волосам. Однако
как определить, есть ли в них дефицит и
как этот дефицит влияет на волосы? Могут
ли они начать выпадать «пучками» от
недостатка микроэлементов и витаминов?
И как тогда «подкормить»
волосы витаминами? Разбираемся…
МИФ
№1. Принимать витаминные комплексы
необязательно, главное –
правильно питаться и тогда все
нужное организм (и волосы в том числе)
получит из пищи.
В
современном мире удовлетворить
потребность в витаминах из продуктов
питания невозможно – вы просто столько
не съедите.
Например,
фрагмент таблицы по суточному потреблению
только витаминов (и то не всех, есть еще
витамины B3, B8, F, H и
др.):
Даже
по минимуму я насчитала 1,8 кг. еды в
день. Вы столько едите? А между тем мы
даже не начали считать, сколько еще
надо съесть плюсом к этому, чтобы получить
нужное количество микроэлементов.
Кроме
того, стоит учесть, что:
значительная
часть витаминов разрушается при
термической обработке;в
желудочно-кишечном тракте человека
усваивается далеко не 100% потребленных
с едой витаминов, и почти ничего, если
состояние самого ЖКТ не в лучшей форме;под воздействием
стрессов, как кратковременных (например,
при занятиях спортом), так и хронических
(например, напряженный ритм жителя
любого более-менее крупного города),
потребность в витаминах и микроэлементах
существенно возрастает.
Прикинув,
сколько и чего вы едите на протяжении
дня, легко самостоятельно ответить на
вопрос «хватает ли волосам витаминов
и микроэлементов».
Для тех же, кто
решил выяснить вопрос досконально,
существуют анализ крови на витамины
и микроэлементы и спектральный анализ
волос.
Метод спектрального
анализа основан на том, что
растущие клетки волоса подпитываются
веществами, переносимыми кровотоком,
и на выходе из ростковой зоны (фолликула)
фиксируют состав и соотношение веществ,
полученных в фазе роста.
Для
анализа берется прядка волос и отправляется
на анализ в лабораторию, где волосы
тестируют на содержание 25, 40 или 70
микроэлементов (по выбору).
В
отличие от анализа крови, который
показывает соотношение микроэлементов
только на момент тестирования, анализ
волос отражает, как менялся элементный
состав на протяжении того времени, что
рос волос.
Стоимость
анализа колеблется от 2000 до 8000 рублей
в зависимости от лаборатории и количества
микроэлементов, на которые проводится
тест.
Делать
его или нет, вопрос открытый. Мне в свое
время было любопытно, и я его делала.
Результат его показал совершенно
стандартную картину жителя крупного
города – избыток тяжелых металлов
(свинец, олово, стронций), а также серы
и ртути, недостаток селена, цинка, железа
и т.д.
Вывод:
если вы живете не на лоне природы в неге
и забвении и не едите килограммами
полезную и натуральную пищу, стоит
задуматься о приеме качественных
витаминно-минеральных комплексов.
Что
значит «качественных», а также где их
искать и на что обращать внимание при
поиске, я подробно расскажу в следующей
статье.
А
пока вернемся к мифам.
МИФ
№2. Резкое и обильное выпадение волос
может начаться из-за недостатка витаминов
и микроэлементов.
Волосы
– постоянно растущий «организм», что
обусловлено клеточной активностью в
волосяном фолликуле. Фолликул – это
своеобразный волосяной «мешочек»,
«вместилище» луковицы волоса, находящийся
глубоко под кожей (на глубине от 3 до 6
мм.).
В
волосяной луковице происходит непрерывный
активный митоз (деление) клеток. Белковый
синтез проходит цикл каждые 24 часа.
Растущие
или зрелые клетки постепенно теряют
ядра и кератинизируются. Из кератина
(белкового вещества) и состоят волосы.
Давление,
создающееся внутри фолликула вследствие
непрерывного митоза, «заставляет» волос
расти вверх со скоростью в среднем
0,3-0,4 мм. в день.
Волос
растет непрерывными циклами, каждый из
которых имеет три фазы: анаген – фаза
роста; катаген – фаза
деградации; телоген – фаза
отдыха.
За
периодом роста (анаген) длительностью
от двух до восьми лет следует короткий
период от двух до четырех недель, в
течение которого деление клеток и
как следствие рост волоса прекращается,
фолликул сокращается (катаген).
Затем
начинается фаза отдыха (телоген), длящаяся
от двух до четырех месяцев. Сбрасывание
(выталкивание) волоса происходит в
следующем цикле роста (анаген), когда
из того же самого фолликула начинает
формироваться новый стержень волоса.
Фазы
роста и отдыха в соседних фолликулах
не совпадают, и процесс естественного
замещения волос обычно практически
неощутим.
В
норме примерно 88-90% всех
волос находятся в стадии анагена,
1-2% – в стадии катагена, и 10% – в
стадии телогена.
Причин,
по которым больше, чем нормальные 10%
волос могут перейти в стадию покоя
(телогена) и выпасть, всего две: хроническое
наследственное облысение (андрогенетическая
алопеция) и реактивное выпадение.
О
каждой из этих причин я подробно
рассказывала в других статьях:
РЕАКТИВНОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ЧАСТЬ 1
РЕАКТИВНОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ЧАСТЬ 2
ХРОНИЧЕСКОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ЧАСТЬ 1
ХРОНИЧЕСКОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ЧАСТЬ 2
Вкратце
же суть такова: потеря волос при
андрогенетической алопеции
вызывается специфической, обусловленной
наследственностью, чувствительностью
волосяных фолликулов к гормону
дигидротестостерону, из-за чего фолликул
не может нормально функционировать и
впадает в «спячку». Как видите, никакой
связи с витаминами.
Причин
реактивного
выпадения
может быть несколько, они объединяются
в группы по виду влияния на волосы.
Как
видим, нехватки витаминов нигде нет.
Может показаться, что им самое место в
группе «нехватка веществ, необходимых
для синтеза кератина», однако это не
так.
Для
синтеза кератина (а волос на 90% состоит
именно из него) необходим белок, витамины
же определяющей роли не играют. То есть
они, безусловно, нужны и важны, но нехватка
их отразится не на возможности
фолликула продуцировать новые клетки,
а на качестве
производимых клеток.
Т.е.
при нехватке витаминов и микроэлементов
сформированные клетки могут получиться
«дефективными», клеточное деление
(митоз) может замедлиться, но не
прекратиться вовсе.
Предвижу
вопрос: как же так, ведь почти все
трихологи уверяют в обратном? Особенно
большой «немилостью» пользуется
недостача железа (скрытая или явная железодефицитная анемия).
Трихологи
поголовно первым делом отправляют своих
пациентов проверяться на железодефицит.
Зачем? Очень просто.
Во-первых,
он есть у 90% населения и вы тут же
уверяетесь в «грамотности» доктора.
Во-вторых, как вам конечно же объяснит
врач, устранение железодефицитной
анемии (ЖДА) – процесс не
быстрый (месяца 4-6), а за это время «или
мудрец умрет, или ишак умрет, или падишах».
За несколько месяцев реактивное выпадение
у вас так или иначе закончится и – опять
очко в пользу доктора. Ну а если все-таки
не подействует, вы снова пойдете к тому
же врачу дальше опустошать карманы,
ведь «он врач, ему виднее».
Сказанное
ни в коей мере не означает, что устранять
ЖДА не надо. Надо, конечно, но только
учитывая, что:
принимать
препараты железа нужно только если у
вас по результатам анализов выявлена
ЖДА (переизбыток железа гораздо вреднее
для организма, чем его же недостача);вы
понимаете, что улучшений ситуации с
волосами от этого не будет.
Вывод:
витамины могут влиять на скорость роста
волос, на качество волос (при нехватке
соответствующих веществ волосы могут
расти сухими, тусклыми и т.д.), но вызвать
резкое выпадение волос ни
один витаминный (микроэлементный)
дефицит
не в состоянии.
МИФ
№3. Эффект от приема витаминов можно
заметить на волосах практически сразу.
Как
часто мне встречаются отзывы о витаминных
комплексах в стиле «после курса приема
(1 месяц) у меня стало волос в два раза
больше», «стала пить витамины и волосы
прекратили выпадать уже через 2 дня
приема», «уже через неделю волосы стали
более гладкими, сильными, видно, что
волос напитался полезностями».
«И
чего только не приснится ночью» (с)
Такие
вещи невозможны, как бы ни хотелось
верить в лучшее. Густоту, заложенную
генетически, изменить нельзя (почему,
я рассказывала в отдельной статье – ЧИТАТЬ),
а влияния на выпадение, как мы уже
выяснили, витамины вообще не имеют.
Если
волосы выпадали-выпадали клочьями и
вдруг прекратили (через 2, 3 или 10 дней
после начала приема витаминов), то дело
вовсе не в витаминах (они еще и до волос-то
дойти не успели).
Просто
закончился период выпадения у «аварийно
отключенных» вследствие реактивного
выпадения волос. Этот, самый распространенный
вид выпадения, к счастью, всегда
прекращается сам собой вне зависимости
от количества приложенных к этому усилий
(или их отсутствия).
А
уж «привязать» это, произошедшее само
по себе событие, можно к чему угодно –
и к приему витаминов, и к новому шампуню,
и к падению метеоритного дождя, и к
велению высших сил, все это одинаково
бредовые идеи.
Что
касается изменения качества волос, то
увидеть их можно только на вновь
сформированных (после начала приема
витаминов) клетках, т.е. на растущей
части, а не той, что уже давно отросла и
не получит никаких бенефитов от приема
витаминов, так как от кровотока уже не
питается.
Вывод:
учитывая продолжительный срок, за
который организм восполнит нехватку
нутриентов и отправит часть их на питание
волос, а также то, что «подпитанным»
новым клеткам волоса требуется время,
чтобы оказаться над поверхностью кожи,
положительный эффект от витаминов на
волосах НЕ МОЖЕТ сказаться раньше, чем
через несколько месяцев после начала
приема.
МИФ
№4. Подпитать волосы можно не только
изнутри, но и снаружи.
Очень
часто в сети в ответ на вопрос «как
помочь волосам витаминами» я вижу
множество разных ответов. Помимо
банального «попейте витамины»,
предлагаются и другие рецепты «подкормки»,
как-будто волосы способны есть.
До
чего только не додумается буйная фантазия
–
кем-то придуманы и даже «успешно»
применены маски
для волос с витаминами, втирание
витаминных ампул в кожу головы, добавление
витаминов в шампунь, в самодельные маски
и т.д.
Есть
ли смысл в таких процедурах?
Вернемся
на секунду к рисунку «Строение волоса».
Как видно, кровеносные
сосуды, «поставляющие» необходимые
вещества для питания волоса, т.е.
обеспечивающие центр деления клеток
необходимым «строительным материалом»,
подходят только к фолликулу, где идет
митоз.
После
того, как клетка волоса сформировалась
и кератинизировалась (и покинула
фолликул), она больше не получает никакого
питания изнутри организма. Та же часть
волоса, которую мы видим (стержень), уже
полностью состоит из «мертвых»,
кератинизированных клеток, не имеющих
никакой
связи с внутренними процессами.
Поэтому
намазывать витамины (в любом виде) на
отросшую часть волоса – занятие в высшей
степени бесполезное, примерно такое
же, как пытаться улучшить самочувствие трупа, намазывая его кремом от морщин.
Что же касается втирания
витаминов в голову или добавления в
шампунь, то эти усилия также не принесут
плодов из-за наличия эпидермального
барьера.
Важнейшая
функция кожи – защитная, которая
реализуется посредством специфического
многослойного строения кожи. Кожа
состоит из эпидермиса, дермы и
подкожно-жировой клетчатки (гиподермы).
В свою очередь эпидермис образуют пять
слоев эпидермальных клеток.
Основу
«эпидермального барьера» составляет
роговой слой эпидермиса – ороговевшие
частички эпителия. Межклеточные
промежутки рогового слоя заполнены
липидами, а липидная структура в свою
очередь состоит из пластов, представляющих
собой двухслойную мембрану, разделенных
друг от друга водной прослойкой.
И
вот сквозь все эти пласты и прослойки
на глубину примерно 0,5 см. должны как-то
пробраться витамины, нанесенные на кожу
головы. И как они должны это сделать?
Впитывание полезных веществ через кожу
головы природой не предусмотрено, там
нет «входных» отверстий, есть только
«выходные» – выводные протоки сальных
и потовых желез.
Приведу
аналогию: если у вас заболит голова, и
вы, вместо того, чтобы принять
обезболивающее, начнете втирать его в
лоб или добавите в шампунь, сильно ли
вам полегчает?
Как
же применить витамины с пользой для
волос?
Вариантов
всего два: съесть или вколоть, а значит,
это либо прием витаминов внутрь, либо
курс мезотерапии волосистой части
головы. Об обоих способах читайте в
следующих статьях.
На
сегодня это все, рада, если была полезной.
Источник
Достаточное поступление витаминов в организм – важное условие хорошего самочувствия и общего укрепления организма. Видимый эффект оказывают витамины и на состояние волос. Сила и здоровье волос поддерживаются изнутри: правильное питание и, возможно, курс аптечных витаминов улучшат волосы в долгосрочной перспективе. Однако реалии современной жизни таковы, что поддерживать здоровый образ жизни, в том числе и сбалансированное питание, очень трудно. Спешка, стрессы, перекусы на ходу, недостаточное количество фруктов и овощей в рационе делают волосы хрупкими и ломкими. Быструю помощь в таком случае могут оказать витамины в ампулах. Использовать такие витамины можно в домашних условиях, втирая их в кожу головы. Однако, для достижения наибольшего эффекта нужно соблюдать правила. В противном случае, от витаминов не будет никакой пользы – а, возможно, даже и вред.
Какие витамины благотворно влияют на состояние волос
Не все витамины одинаково полезны. Состояние кожи головы улучшают:
- Витамин H. Недостаток этого витамина приводит к большинству проблем с кожей головы, и, как следствие, ухудшает состояние волос. Себорея, экземы, выпадение волос – все это следствие нехватки витамина H.
- Витамин B2. Его недостаток ведет к худшему варианту комбинированных волос: у корней они будут быстро загрязняться, а у кончиков станут сухими и ломкими.
- Витамин B3 нормализует микроциркуляцию крови, вследствие чего волосы становятся ярче.
- Витамин B5. Помогает избавиться от зуда кожи головы и восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин B6. Защищает от дерматита и диатеза, а его недостаток в организме ведет к появлению перхоти.
- Витамин B9 помогает эффективно обновлять структуру волос. Он отвечает за синтез новых клеток.
- Витамин B12 влияет на процесс деления клеток, снабжает кожу головы кислородом.
- Витамин А (или ретинол) нормализует работу сальных желез.
- Витамин E питает волосы. Делает их ярче и крепче. В сочетании с витамином A – эффективное восстанавливающее средство для всех типов волос.
- Витамин С защищает волосы от действия свободных радикалов, т.е защищает кожу головы от старения и сухости.
- Витамин F эффективно отражает негативные воздействия окружающей среды.
- Витамин PP увлажняет и питает волосы.
- Витамин D – устраняет шелушение, способствует усвоению кальция, важнейшему для здоровья волос элементу.
Сочетаемость витаминов при втирании в кожу головы
При подборе комплекса для волос недостаточно просто сочетать те витамины, которые борются с проблемами ваших волос. Витамины вступают в реакции друг с другом, многие нейтрализуют полезное действие других витаминов. Некоторые, напротив, эффективнее действуют в паре. Кроме того, есть несколько важных правил, которые помогут сохранить полезные свойства витаминов. Итак, при сочетании витаминов, важно помнить:
- Витамин B12 нельзя сочетать с другими витаминами: он нейтрализует их эффективность, а другие витамины, в свою очередь, сведут на нет эффективность витамина B12.
- Витамин B5 быстро всасывается в кожу головы, поэтому хорош для втирания в корни волос.
- Витамин С быстро окисляется при взаимодействии с воздухом, поэтому ампулу нельзя долго держать открытой.
Нельзя сочетать следующие витамины:
- Витамин С с любыми витаминами группы B.
- B1 c витаминами B2, B3, B6.
- B12 — с витаминами B1, B3, C и E.
Без опасений можно принимать вместе:
- Витамин A с витаминами E, С и B2.
- Сочетание витаминов B6 и B12 помогает при выпадении волос.
- Витамин B8 с витамином E.
Использование витаминов в ампулах в домашних условиях
Ампулы с витаминными представляют собой раствор концентрированного вещества на масляной и водной основе. К купленному в аптеке комплексу ампул прилагаются инструкции, которые индивидуальны для каждого набора витаминов. Однако, есть и общие правила использования витаминовых ампул дома:
- Ампулы из стекла вскрывайте осторожно, избегая порезов. Кончик лучше отрезать специальной пилочкой, или, при ее отсутствии, надломом по риске.
- Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, или рецепт маски подразумевает использование только части ампулы, хранить ее в открытом виде не стоит. В любом случае, содержимое ампулы испортится при длительном контакте с воздухом и станет бесполезным.
- Концентрация витаминов в ампулах высока, а действие их при втирании непосредственно в кожу головы почти моментально. В этом случае больше – не значит лучше. Передозировка витаминов чревата неприятными последствиями.
- Для достижения продолжительного эффекта и кардинального изменения состояния волос к лучшему, витамины в ампулах используются курсами. Чаще всего длительность курса прописана в инструкциях.
- Некоторые специалисты считают, что наибольший эффект витамины оказывают ночью.
- Витамины стоит наносить на кожу головы – именно так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе, что благотворно влияет на состояние волос по всей длине.
- Втирать витамины нужно бережно, особенно если волосы ослаблены. Иначе есть риск повредить и без того ломкие волосы.
Рецепты масок на основе витаминов
Все эти маски легко сделать дома, а эффект будет заметен уже после первого нанесения. Для достижения длительного эффекта нужен курс таких масок.
- Витамин А в сочетании с витамином E и любыми маслами для волос. Смесь нанести на кожу головы сразу после мытья, обмотать голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Смыть смесь шампунем через час.
- Маска против сухости волос и зуда кожи головы. Смешать масляные растворы витаминов A и E (1 ампула каждого), 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку препарата Димексид, 1 столовую ложку репейного масла. Непосредственно перед нанесением добавить две ампулы витамина B6. Нанести маску на корни волос и держать в течение двух часов. Делать такую маску стоит два раза в неделю.
- Маска против жирности и легких форм себореи. Понадобятся цветки липы, ромашки, листья крапивы – по одной столовой ложке. Из них готовится отвар, настаиваемый в течение 30 минут. Затем в настой добавляются по 4 капли витаминов B12, B2, A и E. Смесь втираем в кожу головы, после чего укрыть голову полиэтиленом и теплым полотенцем. Промыть волосы через 1,5-2 часа. Повторять процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.
Как втирать витамины в кожу головы: советы
Многие девушки и женщины недовольны своими волосами. Они медленно растут, слишком редкие, постоянно выпадают или тускло выглядят. Самый эффективный способ стать обладательницей красивых локонов – использовать витамины, как внутрь, так и наружно. Недостаток питательных веществ отражается на всем организме, в том числе и на вашем внешнем виде.
Какие витамины нужны волосам?
Витамины в ампулах.
Чтобы волосы радовали вас быстрым ростом и густотой, вы должны позаботиться о том, чтобы они получали все необходимые питательные вещества. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют включить в свой рацион качественный витаминный комплекс для женщин. Он обогатит ваш организм изнутри и уже через пару недель вы заметите, что волоски перестали выпадать в таком количестве, к тому же они начали быстрее расти.
Для максимального эффекта вы при желании можете применять витамины наружно, втирая их в кожу головы. Они питают волоски, воздействуя непосредственно на луковички, улучшая кровообращение и тем самым ускоряя их рост.
Какие витамины можно втирать в кожу головы? Не все витамины необходимы нашим локонам, а лишь некоторые. В эту категорию входит всем известные витамины А и Е, а также витамины, которые относятся к группе В. Их можно приобрести в жидком виде в любой аптеке.
Еще раз хотим повторить, что наружного использования витамин будет недостаточно, поэтому вы должны принимать витаминный комплекс, а также скорректировать питание. Постарайтесь употреблять только полезные продукты, обязательно включите в рацион орехи и семена, яйца, рыбу, нерафинированные растительные масла.
Витамины для волос: как втирать в голову правильно?
Втираем витамины в кожу головы.
Все перечисленные витамины можно купить в аптеке в форме капсул или ампул. Вам нужно нанести их содержимое на кожу голову, чтобы средство начало воздействовать непосредственно на корни. Не нужно смазывать ими локоны по всей длине.
В чем преимущество витамина А и Е? Они помогают улучшить кровообращение кожи головы, ускорить рост локонов и предотвратить их выпадение. Так же самое касается и витаминов группы В, они эффективно ускоряют рост локонов.
Как втирать витамины для волос правильно? Так как они имеют жирную и тяжелую консистенцию, не стоит использовать их в чистом, неразбавленном виде. В противном случае, они забьют поры и вам не удастся смыть жир с волос даже за 2-3 мытья. После вскрытия капсулы или ампулы содержимое нужно использовать сразу же. При длительном хранении витамины окисляются, так как активно взаимодействуют с кислородом. При окислении их свойства теряются.
Содержимое капсул можно смешивать с шампунем или добавлять в состав покупных, домашних масок. Так витамины равномерно распределятся по коже и не спровоцируют аллергическую реакцию.
Витамины А и Е желательно комбинировать друг с другом, вместе они оказывают потрясающий эффект. Что касается витаминов группы В, здесь есть свои особенности. Например, В12 можно использовать самостоятельно или сочетать с В6. Не рекомендуется сочетать В12 с А и Е. Если говорить о В1, его тоже нужно использовать самостоятельно или комбинировать с витамином Е.
Если у вас жирные волосы, советуем использовать витамин В5, он не жирнит кожу и быстро проникает в поры.
Витамин А и Е для роста волос: как втирать? Смешайте ½ ст.л. витамина А и столько же витамина Е, а также столовую ложку кокосового масла или масла жожоба. Вотрите массажными движениями смесь в кожу головы, заверните волосы в полиэтилен и полотенце, оставьте на час. Промываем локоны шампунем. Если такой состав для вас слишком жирный и вы не можете его смыть, замените масло на 1 яичный желток.
Как втирать в кожу головы витамин В? Смешиваем ½ ст.л. витамина В6 и столько же В12, 1-2 яичных желтка, ½ ст.л. миндального или облепихового масла. Втираем в волосы, оставляем на 1 час, смываем шампунем.
Как смешивать витамины с шампунем?
Витамины для волос.
Если у вас нет времени делать маски, используйте более простую комбинацию. Смешиваем 1 порцию шампуня и содержимое 1-2 ампул нужных вам витаминов. Моем голову как обычно, массажными движениями. Промываем локоны теплой водой.
Когда делать маски? Как показали результаты исследований, витамины лучше воздействуют на волосы в вечернее и ночное время. Поэтому рекомендуем проводить процедуру красоты именно в этот период. Что касается регулярности, втирания нужно делать 1-2 раза в неделю, на протяжении 2-3 месяцев.
Аллергическая реакция на витамины
В некоторых случаях наблюдается аллергия на концентрированную форму витаминов. Если после нанесения маски вы ощущаете дискомфорт и жжение, смойте состав с кожи головы. Перед использованием маски советуем провести тест – нанесите смесь на кожу запястья и выждите полчаса. Если кожа прореагировала нормально, можете наносить смесь на голову.
При регулярном втирании витаминов в голову первые результаты будут заметны уже через 2-3 недели. Также не забывайте о правильном питании и витаминном комплексе!
https://intape.net/video/127-sherlok-holms-2013-1-2-serija.html?playlist=2
Видео к статье:
Источник