Кожа головы приросла к черепу
Даже если делаете уколы в лицо, подтяжки лица, и мягко сказать находитесь в недоумении, что кто-то делает массажи лица или упражнения, есть неоспоримые пункты, работа над которыми действительно нужна ВСЕМ. Всем с разными взглядами к вопросам здоровья и омоложения и разным возрастом:
- питание (сюда же восполнение дефицита микроэлементов);
- осанка;
- шея;
- и-и-и АПОНЕВРОЗ (сухожильный шлем головы).
Апоневроз
Апоневроз головы — это сухожильный шлем или сухожильное соединение между затылочной и лобной мышцей, в боковых поверхностях переходит в височную зону и теряется в клетчатке щёчной области (а в височной зоне начинается височный апоневроз).
Вся эта система носит ещё название — надчерепной мышцы (лобная и затылочная мышцы работают в паре).
В контексте темы на сегодня мы будем говорить и про сухожильный шлем, и про височный апоневроз.
Немного анатомии
Сухожильный шлем плотно сращен с кожей головы, и рыхло (в норме) соединён с надкостницей костей черепа. Такое строение позволяет при сокращении затылочной и лобной мышцы приводить в движение кожу головы и лба. От кожи головы через сухожильный шлем идут эмиссионные вены в череп, в систему венозных синусов.
И если венозный отток нарушен (например, причина в шее), то скальп становится отечный, это отек видно в лобной области, на верхнем веке, а иногда и под глазами. При отёчном скальпе можно с уверенностью сказать, что человек страдает распирающими головными болями.
Апоневроз должен быть подвижен, чем он подвижней, тем:
- лучше питание волосяных луковиц;
- меньше отёчность верхней части лица;
- эффективней можно препятствовать «сползанию» тканей лица к центру и вниз, лифтинг тканей лица.
Более того надчерепной мышцей заканчивается задняя фасциальная линия, которая берет начало от подошв, идёт по задней поверхности тела, и заканчивается в надбровных дугах лобной мышцей. Это прямая связь — сутулость ➡️ смещение апоневроза вверх по голове ➡️ опущенные брови, нависшие верхние веки.
Немного добавим про височный апоневроз.
Он начинается в височной области, над височной мышцей и дает начало общему поверхностному апоневрозу тела, идет к скуловой дуге, к нижней челюсти, лопатке, ключице, костям таза, колену и подошвам.
Гравитация ли виновата, что наружный угол глаза начал нависать? Нет, наше тело, так как со временем мы все больше и больше сутулимся.
И еще один важный момент. В затылочной области берут начало трапециевидная мышца (большая мышца, основная виновница поднятых плеч). Переплетаются друг с другом пучки грудино-ключично-сосцевидных мышц (ГКСМ — еще одна важная мышца в эстетике лица и шеи).
А на сосцевидном отростке крепление ГКСМ и двубрюшных мышц, последние идут к подъязычной кости (это там, где второй подбородок).
Массаж апоневроза
Массаж апоневроза (в этом понятии я сейчас объединяю лобную мышцу, затылочную мышцу, сухожильный шлем, височный апоневроз, ушные раковины) — техника которая должна присутствовать в вашей жизни регулярно, чем раньше, тем лучше. Сочетаем с косметологическими и пластическими коррекциями лица, если это требуется или просто делаем.
Эффекты:
- Релакс-эффект, улучшит ваше настроение;
- уменьшит головные боли;
- уменьшит отеки;
- улучшит питание волосяных луковиц и рост волос;
- создаст физиологичный лифтинг тканей лица;
- визуально улучшит и разгладит лицо.
Думаю, многие из вас знают технику массажа лица с захватом у корней волос. Везде об этом говорят, рекомендуют. Знаете? Если нет, срочно начинайте делать.
Но вот только одна эта техника, конечно, не решает всех проблем с апоневрозом.
Что делать? Смотрите видео, ссылка внизу
Подписаться на канал
Источник
Рассказывает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли:
— «Отрывание» (подёргивание) прядей, прочёсывание кожи головы — прекрасные техники. Данный вид массажа не просто является оздоравливающим и очень полезным, но и помогает «держать» лицо. Ведь лицо — это не только наш овал, а ещё и сухожильный «шлем», который находится под кожей волосистой части головы. С возрастом так называемый шлем становится неподвижным, ссыхается и прирастает к черепу. Микроциркуляция, которая осуществляется по богатой капиллярной сети под кожей головы, также замедляется, что негативно сказывается и на самочувствии, и на цвете лица.
Сжимаясь, сухожильный шлем, он же апоневроз головы, создаёт эффект тугой резиновой шапочки (наподобие той, которую мы надеваем, идя в бассейн) и опускает брови, веки и уголки глаз вниз.
Поэтому чем подвижнее «шлем», тем свежее будет лицо. Эта зона требует регулярного массажа.
Ольга Шаблинская, «ПРО. Здоровье»: — Елена, а что даёт упражнение «Движения ушами», которое вы представляете в своём базовом комплексе по фейсфитнесу?
Елена Каркукли: — «Ушешевеление» — это также одна из лифтинговых техник. Правда, ушные мышцы не всегда можно прочувствовать, считается даже, что это мышцы-рудименты и у некоторых людей их может просто не быть, так как они утрачивают своё основное значение в процессе эволюционного развития организма.
Однако мой опыт показывает, что у большей части практикующих фейсфитнес эти маленькие мышцы со временем «включаются». Если же вам не удаётся прочувствовать их, то лифтинг можно выполнять и руками, имитируя движения мышц. Подталкивайте кожу головы за ушами вверх к макушке 30–40 раз в день.
— А зачем нужен массаж затылка и шеи, как это влияет на цвет лица?
— Шея — важнейшая часть нашего тела, соединяющая корпус и голову, своего рода мостик между лицом и телом. Именно через шею проходят сосуды, которые несут кровь к головному мозгу и другим тканям головы, в том числе и к лицу, и забирают её обратно для насыщения кислородом. Для нормального кровоснабжения огромное значение имеет состояние этих самых сосудов. Поэтому выполнять упражнения для лица без предварительной работы с шеей я считаю нерациональным и абсолютно нефизиологичным.
Внимание!
В каждом номере нашего журнала ловите новую порцию упражнений от Елены Каркукли. Соберите полный комплекс эксклюзивных упражнений. Начало — в «ПРО Здоровье» № 6, 2018 г.
1. Упражнение «Прочёсывание»
Лифтинговый массаж волосистой части головы, разогревание скальпа. Улучшает микроциркуляцию. Мягкими движениями прочёсывайте голову от периферии к центру. Сзади прочёсывайте голову сверху вниз. Можно выполнять перед мытьём головы или во время. Продолжительность — 1 мин.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
2. Упражнение «Шлем» (лифтинг лица)
Мысленно потяните все мышцы свода черепа к макушке. Почувствуйте, как поднялось и раскрылось ваше лицо, и запомните это состояние мышц. Выполните 10–20 динамичных движений мышцами. Старайтесь удерживать натяжение от 10 до 20 сек., затем расслабьтесь. Сделайте от 4 до 10 раз, в зависимости от вашей тренированности. Закончив упражнение, не спешите полностью расслабиться. Держите мышцы свода черепа в тонусе, прочувствуйте, как сохраняются в подтянутом положении мышцы лица.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
3. Упражнение «Отрывание»
Возьмите волосы в ладони, ближе к корням, и сдвигайте кожу волосистой части головы вверх и немного в стороны. Так, по прядям, проработайте всю голову. Продолжительность — 1 мин.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
4. Упражнение для лифтинга висков
Приложите ладони, как показано на фото, и слегка подтяните виски по диагонали к макушке. Медленно и широко открывайте и закрывайте рот 20 раз. Следите, чтобы челюсть при этом «не щёлкала», в противном случае найдите положение, при котором рот открывался и закрывался бы без какого-либо звука.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
5. Упражнение для расслабления затылка
Максимально расслабьте шею и плечи. Положите расслабленные руки на затылок и задержитесь на 20–30 сек. Руками не давите. Веса рук достаточно, чтобы вы почувствовали, как приятно растягиваются мышцы задней поверхности шеи и спины. Голова, шея и руки максимально расслаблены.
Для расслабления и улучшения кровообращения промассируйте затылок и заднюю поверхность шеи рёбрами ладоней или пальцами, двигаясь сверху вниз. Позвоночник не трогайте. Для уменьшения «холки» промассируйте её от центра в стороны (не затрагивая позвоночник). 10–20 сек.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
6. Проглаживание лба вверх
Зафиксируйте центральную часть лба руками, расправьте лобную мышцу от центра в стороны (на 1 мм) и разгладьте лоб, медленно сдвигая ладони снизу вверх от бровей к линии роста волос. Повторите 3–5 раз. Также сделайте упражнение для расслабления лба. Положите ладони на лоб, сделайте преднатяжение вверх и дождитесь, пока ваши руки не начнут медленно скользить к линии роста волос. Выполните 1–3 проглаживания.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
7. Упражнение «Ушешевеление»
Лифтинг средней трети лица. Попробуйте почувствовать ушные мышцы и при их помощи подтянуть скальп вверх к макушке. Выполните 30–40 движений ушами. Если уши не шевелятся, выполните движения, активизирующие мышцы, руками. Поставьте пальцы по линии роста волос за ушами. Сдвигайте пальцами кожу по направлению к макушке 30–40 раз. При каждом пассивном движении мысленно представляйте сокращение ушных мышц, стараясь их почувствовать. Можно выполнять отдельно от комплекса гимнастики.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
8. Лифтинг лба и затылка — пульсация лобно-затылочных мышц
Положите одну ладонь на лоб, вторую — на затылок. Выполните медленные пульсирующие движения снизу вверх 10 раз. Поменяйте руки и повторите пульсацию. Кожу не тяните и не сдвигайте. Амплитуда — 2–3 мм.
Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий
Источник
Даже если вы регулярно ухаживаете за кожей, посещаете косметолога и делаете «уколы красоты», этого не всегда достаточно для молодости лица. Большое значение имеет состояние мышц и сухожилий головы и шеи. Это влияет на цвет кожи и на то, будут ли выражены отечность, птоз, морщины или лицо будет оставаться свежим и подтянутым.
Мы в AdMe.ru решили разобраться, что такое апоневроз головы и почему ежедневный быстрый массаж этой зоны дает заметный эффект лифтинга лица. А также подобрали необходимые упражнения.
Апоневроз головы — это широкая сухожильная пластинка, которая расположена у нас под волосистой частью головы. Так называемый сухожильный шлем (скальп) с возрастом становится неподвижным, теряет эластичность и сильнее прирастает к черепу. Сжимаясь, он замедляет микроциркуляцию крови и создает эффект тугой резиновой шапочки, которая давит на голову и опускает лицо вниз. Из-за этого появляются нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица.
Здоровое состояние сухожильного шлема — подвижность, и ее можно вернуть с помощью самостоятельного массажа этой зоны. Чем подвижнее шлем, тем свежее лицо.
Основные эффекты, которые дает массаж, — это:
лучшее питание волосяных луковиц и, как следствие, активация роста волос;
улучшение циркуляции крови и лимфодренаж
нормализация сердечного ритма
уменьшение головных болей;
снижение отечности лица, особенно верхней половины;
естественный лифтинг тканей лица;
уменьшение выраженности морщин.
1. Боковой захват
Захватите волосы у корней с двух сторон головы, на несколько сантиметров выше ушей, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении. Немного наклоните голову вперед, чтобы усилить натяжение волос и кожи, и выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
2. Захват за ушами
Захватите волосы с двух сторон головы за ушами, ближе к затылку, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении, а затем выполняйте легкие круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
3. Лобно-затылочный захват
Захватите руками волосы в затылочной зоне (в районе затылочной ямки) и лобной зоне (у линии роста волос). Слегка натягивая волосы по направлению к макушке, задержитесь в этом положении, а затем выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Время выполнения: 30–40 секунд.
4. Массаж от лба к макушке
Расположите пальцы обеих рук на лбу, на границе роста волос, и продвигайтесь к макушке, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых ощущаете болезненность.
Время выполнения: 30–40 секунд.
5. Массаж затылочной зоны
Расположите пальцы обеих рук на затылочной зоне и продвигайтесь вниз к шее, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых чувствуете болезненность.
Время выполнения: 30–40 секунд.
6. Лимфодренаж
Сожмите руки в кулаки и расположите их на выступающих косточках черепа, с двух сторон от затылочной ямки. Массируйте надавливающими круговыми движениями.
Время выполнения: 30–40 секунд.
Этот массаж можно выполнять в течение дня, однако лучшее время для него — утром после пробуждения, в положении сидя или стоя.
Источник
Медовый массаж. Мёда нужна литровая банка. Мёд должен быть сильно засахаренным. Накладывать мёд на весь позвоночник и шлёпать довольно долго, пока мёд не превратится в клей. Когда руки отнимаешь от спины, то чувствуется боль, кожа оттягивается. Сделать 10 процедур ежедневно.
Головная боль и температура 37,2°-37,4° на протяжении 3-4 месяцев. Купила в аптеке настойку элеутерококка и пила 2 недели по 2 раза в день, начиная с 5 капель и увеличивая до 20 (утром 5 капель, вечером 6, следующим утром 7, и так до 20). А дальше пила по 20 капель утром и 20 вечером. Помогло.
Рецепт, который помогает при многих недугах. Готовится смесь: 1 ст. ложку каменной соли всыпать в 1 л воды, хорошо размешать. 100 г 10%-го нашатырного спирта смешать с 10 г камфорного спирта. Соединить обе смеси – появятся белые хлопья. Долго взбивать, чтобы хлопья исчезли. Смесь готова.При головной боли – подогреть микстуру на водяной бане, намочить ею голову и на ночь завязать платком. Так же можно поступить и при болях в суставах. При изжоге, пищевом отравлении, болях в животе, в любых внутренних органах – выпить 1 ч. ложку микстуры и запить 150 г холодной кипячёной воды. При боли в ушах смочить ватку в настойке и положить в ухо, а если зуб заныл – выпить 1 ч. ложку микстуры с водой и приложить компресс к зубу.
Головные боли могут возникать вследствие того, что кожа головы как бы «прирастает» к черепу, пережимая кровеносные сосуды. Кровообращение нарушается – начинает болеть голова. Если это так, то рецепт очень прост. Надо брать волосы небольшими пучками, наматывать на правый указательный палец, прижимая его к голове и как бы стараясь «отодрать» кожу от кости. Тянуть пучок волос до боли, до хруста. И так пройтись по всей голове. Процедура не из приятных, может даже болеть кожа на голове. Но на 4-5 лет забудете про свою мигрень. Затем повторите снова.
Настойка каштана помогает при головной боли: 25-30 капель на 0,5 стакана воды и боль быстро прошла. Настойка рассасывает тромбы, лечит геморрой, снижает давление. Готовить так: 50 г цветов или плодов каштана залить 0,5 л водки, настоять в тёмном месте 10 дней, процедить.
Капли из дождевых червей избавили от страшных головных болей, которые мучили больную 15 лет. Капала в глаза по методике лечения глаз, голова болеть перестала через 2 недели (см. рубрику «как улучшить зрение»).
Сильные головные боли, причину найти не могли. По совету одной старушки вылечил так: взять стакан воды, положить туда 6 ч. ложек сахарного песка и оставить на 9 часов. Не раньше и не позже, как пройдет 9 часов, выпить эту сладкую воду, снова залить в стакане 6 ч. ложек сахара и снова оставить на 9 часов. Так пропить 10 дней. Главное, не лениться и не пропускать ни одного раза. Ночью ставить будильник, вставать и пить, снова ложиться спать. Воду можно использовать любую: кипяченую, из-под крана или родниковую. Для удобства можно так: засыпал сахар в 6 утра – выпить в 3 часа дня. Засыпал в 3 часа дня – выпить в 12 часов ночи. Засыпал в 12 часов ночи – выпить в 9 часов утра. И так далее. Головные боли человека больше не беспокоят.
Шум в голове. Одна из причин – заболевание эндокринной системы. Склероз сосудов головного мозга также вызывает шум в голове, поэтому утром натощак выпивать стакан воды с содой и лимонным соком, на следующий день – стакан отвара липового цвета, клевера, душицы, зверобоя, земляники, смородины, взятых в равных частях, с ложкой джема из калины и рябины. Во время обеда съедать 1 луковицу или зубчик чеснока, морковь, порцию гречневой каши. В течение дня выпивать не менее 2,5 л жидкости.
Стакан сока репчатого лука смешать со стаканом мёда, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды.
Состав из клюквы и чеснока: 1 кг клюквы и 200 г чеснока растолочь, поставить на 12 часов в тёмное прохладное место, потом добавить в смесь 0,5 кг мёда, размешать и принимать по 1 ст. ложке до еды 2 раза в день.
Для укрепления организма пить льняное масло 3 раза в день по 1 ст. ложке, а на ночь выпить стакан зелёного чая.
У людей, перенесших сотрясение мозга, широко распространена энцефалопатия – остаточные явления, выражающиеся в головных болях разной интенсивности. Как правило, медики не могут избавить больных с таким диагнозом от недуга. Помогает массаж народных целителей.
Головная боль постоянная у детей. Большой пучок сушеного бессмертника песчаного положите в полотняный мешочек, из которого сделайте подушечку. Ребенок должен проспать на ней ночь, после чего траву достаньте из мешочка и сварите. Отваром полейте голову. Рецепт Ванги.
Головная боль и беспокойный сон. В 2-3 л воды сварите 1-2 листа столетника. В течение нескольких вечеров отваром обливайте голову и все тело.
Хроническая головная боль. Сварите чабер в большом количестве воды. Вечером погрузите голову по 10-15 минут в этот отвар, а потом облейте им все тело.
При головных болях всех видов помогает также настой первоцвета со зверобоем. Травы настаивают вместе в чашке горячей воды.
Очень хорошо снимает головные боли (особенно те, что возникают на нервной почве) настой фиалки: одну чашку в день пить глотками. Настаивать 10 минут в горячей воде.
Обязательно делайте гимнастику для головы и шеи.
Очень хорошо помогает при головной боли: смочите полоску шерстяного трикотажа в солевом растворе, отожмите, завернув в полотенце. На поверхность насыпьте немного картофельного крахмала, вотрите его в ткань, отряхните. Повяжите на голову (той стороной, где насыпан крахмал) так, чтобы были закрыты лоб, виски, уши. Закрепите компресс мягкой косынкой, не сдавливая голову. Носите постоянно дома до исчезновения головных болей. Днем можно носить специально связанную повязку из шерсти, просоленную, но сухую. Сделайте согревающий компресс на шею из просоленный шерсти, закрепите его капроновым чулком (он хорошо держит и не сдавливает шею. Надевайте на ночь 3-5 раз. Компресс должен охватывать всю окружность шеи, как ворот свитера.
Солевой раствор можно сделать так. Приготовьте отвар из травы спорыша (горец птичий), листьев березы и измельченных плодов шиповника. По 2-3 ст. ложки каждой травы поместите в литровую банку, залейте кипятком, закройте крышкой и поставьте в кастрюлю с кипящей водой, подстелив под дно банки тряпочку. На слабом огне выдержать 15-20 минут, настоять. Вечером 2 стакана отвара можно выпить как чай, в остальном отваре растворите 2 ст. ложки соли и замочите шерстяную ткань нужного размера.
Просмотров: 124, сегодня: 1
бессмертник песчаный, болезни нервной системы, вода, головная боль, капли из дождевых червей, медовый массаж, мигрень, настойка каштана, сахар, солевой раствор, шум в голове, энцефалопатия
Источник