Кожа человека уход биология

К Кожа человека играет огромную роль в повседневной жизнедеятельности. Кожа выполняет такие функции как защиту от внешних факторов, осязательную, обмена веществ и др.

Строение кожи

Строение кожи: 1 — эпидермис; 2 — дерма; 3 — подкожно-жировая клетчатка; 4 — кровеносные сосуды; 5 — потовая железа; 6 — волосяной фолликул; 7 — мышечное волокно; 8 — нервные окончания; 9 — сальная железа; 10 — волос.

Кожа – наружный покров тела. Площадь ее – 1‚5 — 1‚6 м2. Состоит из 3 слоев: наружного (эпидермиса), среднего (дермы), внутреннего (подкожной жировой клетчатки).

Эпидермис

Эпидермис: это многослойный плоский эпителии; толщина 0,07-2‚5 мм (хорошо развит на ладонях и подошвах); наружный слой ороговевающий, внутренний–ростковый. Ороговевшие клетки слущиваются и заменяются новыми. Роговой слой кожи полностью обновляется в течение 7 — 11 дней. Клетки росткового слоя делятся и образуют новые клетки, восполняя верхние слои кожи. В эпидермисе содержатся пигментные клетки (пигмент меланин придает коже цвет, а также защищает организм от воздействия ультрафиолетовых лучей).

Производными эпидермиса являются ногти, волосы, кожные железы.

Дерма

Собственно кожа (дерма) имеет толщину от 0,5 до 5 мм. В ней выделяют сосочковый и сетчатый слои. Сосочковый слой состоит из рыхлой соединительной ткани и образует выпячивания в эпидермис. Содержит волокна, придающие коже прочность и упругость, кровеносные и лимфатические сосуды, нервные сплетения и окончания нервных волокон. Под сосочковым слоем находится сетчатый слой, который содержит сальные и потовые железы, волосяные сумки.

Потовая железа имеет тело (свернутая железистая трубочка) и выводной проток, открывающийся на поверхности кожи; видоизмененными потовыми железами являются молочные железы. У человека 2 — 3 млн потовых желез, особенно много их в коже лица и ладоней. Пот содержит Н2О, NH3, мочевину, минеральные соли и др. В зависимости от температуры среды количество выделяемого пота в сутки составляет 0,5 — 3 л.

Сальные железы выделяют жир, который смазывает волосы, кожу и делает их эластичными; протоки желез открываются в волосяные сумки; сами железы при выделении кожного сала разрушаются.

Волос состоит из волосяной луковицы, корня и стержня. Волосяная луковица и корень окружены волосяной сумкой, к волосяной луковице подходят сосуды и нервы, а также прикрепляется мышца, поднимающая волос.

Подкожная жировая клетчатка

Подкожная жировая клетчатка – самый глубокий слой кожи. Состоит из рыхлой соединительной ткани, в которой много жировых клеток. Толщина ее зависит от образа жизни, питания, обмена веществ. Жир является запасным питательным веществом и защищает ткани и органы от механических воздействий, а также от переохлаждения.

Функции кожи

К функциям кожи относится:

• защищает от вредных воздействий различных факторов внешней среды (механических, химических, проникновения микроорганизмов);
• депо крови;
• участвует в обмене веществ (витамина D, мочевины, водно-солевом);
• является органом осязания (тактильные рецепторы, воспринимающие прикосновение и давление). Температурные колебания воспринимаются двумя видами рецепторов: одни возбуждаются холодом, другие – теплом. Болевые рецепторы разбросаны по всему телу. На 1 см2 приходится до 100 рецепторов;
• участвует в терморегуляции. Терморегуляция – физиологическая реакция организма, направленная на поддержание постоянной оптимальной температуры тела в непрсрывно меняющихся условиях внешней среды.

Образование тепла в организме происходит за счет химических процессов в печени, мышцах, почках и других органах. Отдача тепла происходит путем теплоизлучения, теплопроведения и испарения воды с поверхности кожи.

При повышении температуры внешней среды обмен веществ в организме рефлекторно снижается и уменьшается теплопродукция. При понижении температуры внешней среды активизируются обменные процессы и увеличивается теплопродукция. Терморегуляция происходит с участием кожи (потовые железы, сосуды кожи, подкожная жировая клетчатка) и контролируется нервной и эндокринной системами.

Потоотделение происходит рефлекторно: при повышении температуры окружающей среды возбуждаются терморецепторы. Возникающие при этом нервные импульсы по чувствительным нервным волокнам передаются в спинной мозг, гипоталамус промежуточного мозга и в кору больших полушарий. Происходит их анализ и возникает ответная реакция. По двигательным нервным волокнам импульсы достигают потовых желез, и они выделяют пот. Выделение пота способствует охлаждению тела.

При низкой температуре просвет сосудов кожи рефлекторно сужается, уменьшается количество циркулирующей в них крови и теплоотдача уменьшается. С повышением температуры окружающей среды расширяются сосуды кожи, усиливается циркуляция в них крови, что ведет к повышению теплоотдачи.

Когда температура воздуха выше температуры тела, расширение сосудов кожи не может усилить теплоотдачу. В этом случае температура тела регулируется усиленным потоотделением. Чем воздух теплее и суше, тем быстрее испаряется пот (во влажном воздухе испарение прекращается).

Интенсивность теплоотдачи зависит от толщины подкожной жировой клетчатки. При тонком ее слое теплоотдача увеличивается, при толстом слое, наоборот, уменьшается.

При нарушении терморегуляции могут возникнуть тепловой удар и солнечный удар. Если наступило перегревание, пострадавшего помещают в прохладное затемненное помещение, освобождают тело от тесной одежды, делают холодный компресс, дают холодную воду, делают влажное обертывание.

Гигиена кожи

Гигиена кожи – комплекс условий, направленных на оптимальное выполнение кожей своих функций. Для этого кожа должна быть чистой и без повреждений, ногти должны быть коротко остриженными, волосы чисто вымытыми.

Тренировка и совершенствование терморегуляторных механизмов проводится путем закаливания, которое начинают проводить в раннем детском возрасте. Принципы закаливания: проводить постепенно, последовательно, систематически и непрерывно, индивидуально. Основные факторы закаливания – пребывание на свежем воздухе, водные процедуры и солнечные ванны.

Свежий воздух содержит больше кислорода и губительно действует на болезнетворные бактерии. Воздушные ванны оказывают на организм легкое закаливающее действие. Их принимают в обнаженном виде. Начинают с 20 мин при температуре 15 — 20 °С. Затем принимают их при температуре 10 — 15 °С и выполняют при этом активные движения.

Водные процедуры повышают способность сосудов быстро суживаться или расширяться в зависимости от температуры воды, повышают нервный тонус, улучшают кровообращение. Водные процедуры у детей начинают с температуры воды 33 — 34 °С. Через каждые 3 — 4 дня температуру воды понижают на 1°, доводя до 18-20 °С. Наиболее доступны ножные ванны, обтирания по пояс, обливание, душ, купание в открытом водоеме (начинают при температуре воды 18 — 20 °С).

Солнечные ванны усиливают кровообращение, способствуют образованию в организме витамина D, усиливают пигментацию кожи. Закаливание солнцем начинают с 5 — 10 мин и увеличивают ежедневно на 5 — 10 мин, достигая 2 — 5 час.

Ожоги

При неосторожном обращении с огнем возникают ожоги. При ожогах 1-ой степени наблюдается покраснение и припухлость кожи, при ожогах 2-ой степени – образуются пузыри, наполненные жидкостью, при ожогах 3-ей стенени – участки кожи некротизируются и обугливаются. При ожоге щелочью поврежденный участок кожи промывают водой, орошают 1 — 2%-м раствором борной или уксусной кислоты. При ожоге кислотой поврежденный участок кожи промывают водой, орошают 2%-м раствором питьевой соды.

Обморожения

При низкой температуре воздуха возникают обморожения. При обморожении 1-ой степени необходимо растереть кожу чистыми руками или носовым платком и дать горячее питье. При обморожении 2-ой степени нельзя растирать кожу и вскрывать пузыри. При общем переохлаждении, обморожении 3-ей степени пострадавшего помещают в теплое помещение, укутывают теплым одеялом или одежлой.

Загрязнение кожи

При загрязнении кожи нарушаются ее функции, создаются условия для развития кожных заболеваний (гнойничковые заболевания). Если не следить за чистотой рук (особенно ногтей), можно занести в организм возбудителей различных кишечных болезней. Важно следить за чистотой кожи и волос, так как при их загрязнении создаются условия для развития головных вшей.

Тема здоровой, чистой кожи человека волнует многих. Как проводить гигиену, какие есть тонкости и что делать с высыпаниями на лице? Разберёмся в статье.

Функции кожи

Кожа-наружный покров, барьер между организмом и окружающей средой. Из уроков биологии можно узнать, что она-самый большой орган человека, занимает 2м2. Её функции обширны:

• защищает организм от перегрева и переохлаждения;
• поддерживает постоянную температуру тела;
• оберегает внутренние органы от ударов;
• оберегает от проникновения инфекций и микробов (если не повреждена);
• служит чувствительным органом при ожогах;
• служит как выделительная система;
• берёт на себя часть дыхательной функции (поглощает кислород, выделяет углекислый газ);
• способна вырабатывать вещества, направленные против инфекций.

Кожа не везде одинаково реагирует на температуру. Очень чувствительны уши, кончики пальцев и нос.

Из чего состоит правильная гигиена кожи

Избыток кожного сала и ороговевших клеток нарушает естественное функционирование кожи. Стоит придерживаться правил в уходе за кожным покровом, соблюдать гигиенические процедуры.

Гигиена кожи состоит из очищения, тонизирования и увлажнения.

Умывание

Правила умывания кожи лица следующие:

• умываться 2 раза в день (к утру убираются ороговевшие частички кожи, а к вечеру токсичные вещества, скопившиеся на поверхности);
• вечером тщательное умывание (сначала убирается макияж и используется гель, мусс или мыло для кожи);
• для сухой кожи нужна прохладная вода, для жирной-тёплая.

Кожа на лице очень восприимчива к микробам.Трогать лицо грязными руками-табу.

Питание

Одно из ключевых правил питания заключается в балансе между потребляемой пищей и затрачиваемой энергией. Пища, богатая микро- и макроэлементами, благотворно влияет на чистоту кожи. В правильном питании стоит придерживаться рекомендаций:

1. Употреблять пищу не менее 3-х раз в день, желательно в одно и то же время.
2. За 3 часа до сна или раньше стараться не есть и не употреблять тяжёлые продукты к вечеру.
3. Соблюдать питьевой режим. Расчёт идёт 30 мл. жидкости на 1 кг веса человека.
4. Делать разгрузочные дни, интервальное голодание (необходима консультация со специалистом).
5. Перед едой мыть руки.
6. Овощи, фрукты, сухофрукты, зелень и орехи тщательно мыть. Хорошо работает в целях дезинфекции озонатор или вымачивание в растворе марганцовки.
7. Повторно не замораживать продукты.
8. Охлаждать продукты перед тем, как ставить в холодильник.
9. Разделывать рыбные, мясные продукты на определённых разделочных досках.
10. Мыть куриные и мясные изделия вдали от посуды.

Купание

Чтобы очистить тело, необходимо 1-2 раза в неделю принимать ванны на 15-20 минут при температуре 35-40оС. Можно добавить эфирные масла герани, иланг-иланга, корицы, пихты, мяты, мандарина.

Личная гигиена кожи заключается в ежедневном приёме душа без мыла. Он благотворно скажется на состоянии кожи, особенно когда кратко чередуется холодный и горячий душ. Улучшается циркуляция крови, снимается усталость.

Важно! Доклад учёных из Британии, опубликованный в The Daily Mail, говорит о вреде горячей и тёплой воды для чувствительной кожи лица. Для людей с подобным типом лучше умывать лицо холодной проточной водой.

Растирания холодной водой ниже 25 С сужают временно сосуды, которые позже расширяются и напитают кожу. Начинать нужно с 30 С, постепенно понижая температуру. После растирания вытереть тело полотенцем, одеться, сделать активные движения.

Хорошо влияют солнечные и воздушные ванны. Они закаляют организм, улучшают его сопротивляемость. Начинать необходимо с малых процедур, постепенно увеличивая.

Интересно: доклад учёных Швейцарии для Journal of Internal Medicine показал, что УФ лучи благотворно влияют на продолжительность жизни в среднем на 2 года.

Гигиена рук

Частое мытьё рук необходимо, иначе легко подцепить инфекцию или кишечную палочку, которая вызовет заболевания.

Когда и как соблюдают гигиену рук?

• перед едой, даже если это лёгкий перекус;
• после улицы;
• после выноса мусора;
• после посещения туалета;
• перед и после обработки ран, перевязок, уколов;
• после касания к сырому мясу, яйцам и рыбе;
• мыть руки желательно твёрдым мылом с водой 15-20 секунд до появления пены;

Внимание! В общественном месте нужно намылить кран перед его использованием.

Гигиена ног

Гигиенические процедуры ног следующие:

• ноги ежедневно с мылом, особенно летом и после занятия спортом;
• после мытья вытереть насухо, особенно между пальцами;
• для ног, склонных к поту, применяется тальк;
• для увлажнения использовать кремы или натуральные масла (кокосовое);
• утолщения на пятке растирать пемзой;
• для удаления неглубоких мозолей хороши тёплые ножные ванны;
• для ног с трещинами прекрасны ванны с календулой в пропорции 1 ст.л на литр воды;
• для профилактики грибковых заболеваний протирают кожу ног столовым уксусом 2-3 раза в неделю;
• обрезать ноготь на большом пальце прямой линией;
• если ноготь врос в кожу, поместить между кожей и ногтем ватку с вазелином и менять её каждый день;
• чаще менять носки и колготки;
• обувь должна быть удобная, желательно из натуральных материалов;
• нельзя надевать носки и обувь на мокрые ноги;
• после использования обувь должна просохнуть 24 часа.

Особенно необходимо уделять внимание ногам людям старше 35 лет, склонным к ожирению, при постоянной носке каблуков.

Уход за ногтями и волосами

Гигиена ногтей важна, поскольку под ними может скопиться большое количество бактерий. Ногти стригут не менее 1 раза в неделю. Перед применением инструмент протирают спиртом. Стригут ногти неглубоко, иначе повредится ногтевая пластина и занесётся инфекция. Края должны быть закруглёнными с помощью пилочки.

Кожицу около ногтей рекомендуется удалять, особенно когда образуются заусенцы. Для этого:

• после подпиливания ногти помещают в мыльный раствор, кожа размягчается;
• открывается луночка тупым инструментом и маникюрным ножиком срезается кожица;
• остатки удаляются изогнутыми маникюрными ножницами.

Волосы человека быстро загрязняются из-за кожного жира, ороговевших частичек и пыли. Их тип влияет на частоту мытья. Общие рекомендации по гигиене волос следующие:

• мыть голову прохладной мягкой водой (жёсткая плохо смывает средства для волос);
• если вода жёсткая, смягчать её содой (1 ч.л на литр);
• длинную шевелюру рекомендуют перед мытьём расчесать;
• лучше расчесать сухие волосы до мытья, чем мокрые;
• сушить волосы аккуратно: на 5-10 минут обернуть в полотенце, разделить на несколько частей и промакивать полотенцем;
• приобретать шампуни натуральные или с минимумом химических веществ (SLS free);
• делать массаж головы для лучшего питания волос: надавливать на кожу круговыми движениями обеих рук;
• для блеска локонов использовать отвары на травах (крапива);
• увлажнять кончики волос, смазывая натуральными маслами (персиковое, касторовое, миндальное или кокосовое);
• сушить без фена или пользоваться холодным режимом;
• подстригать кончики волос 1 раз в месяц.

Гигиена личной расчески: частые неострые зубья для коротких стрижек и редкие для длинных густых локонов. Наименее травмоопасны для шевелюры натуральные гребни: деревянные, эбонитовые, костяные. Важно минимум 1 раз в неделю очищать расчёску, окуная в мыльный раствор с добавлением 2 ст.л нашатырного спирта и очищая старой зубной щеточкой.

Различия между кожей взрослого и ребенка

Кожа у ребёнка первых лет жизни тонкая, насыщена кровеносными и лимфатическими капиллярами, некоторые функции не работают до 9 лет. Такая кожа более подвержена аллергии, защитные функции задействованы слабее, высока регенеративная способность.

С возрастом кожа утрачивает эластичность, становится сухой, работа капилляров и сосудов замедляется. Немного из курса биологии: кожа состоит из верхнего слоя-эпидермиса, потом идёт основной слой-дерма и третий-это подкожно-жировой слой. Дерма теряет эластичность и появляются морщины.

Дети первых лет жизни легко перегреваются и переохлаждаются. Связано с тем, что терморегуляция не установилась. Нужно следить за температурой окружающей среды.

Правила гигиены для ребенка

Для ребёнка соблюдение процедур гигиены кожи важно. Повышается выносливость, закаливается организм, закладывается важность этого процесса.

1. Ребёнок с первых дней жизни нуждается в купании каждый вечер.Температура ванны должна составлять 36-37 С.
2. Умывать лицо нужно водой комнатной температуры (исключение-дети до 3-х лет).
3. Детей постарше купать не реже одного раза в неделю.
4. Растирание влажным полотенцем всего тела благотворно влияет на детей. Температура воды 36 С для дошкольников, 33 С для младшего школьного возраста и для подростков 30 С.
5. Ополаскивать натуральными отварами трав календулы, ромашки.
6. Для увлажнения сухой кожи следует подбирать натуральные масла, хорошо действует кокосовое.
7. Менять одежду, пелёнки и подгузники по мере необходимости.
8. Читать состав влажных салфеток и косметических средств. В них не должно быть гидроксида натрия, феноксиэтанола, этиленоксида, лаурилсульфатов и прочих консервантов.
9. Следить за состоянием кожи: опрелости, аллергия, зуд. От опрелостей, дерматита и снятия раздражения хорошо действует натуральное средство-ликоподий.

Уход за кожей у взрослых

После 25 лет появляются признаки старения кожи. Их можно замедлить, составив свой проект бьюти ухода:

• вечером смывать косметику специальными средствами для ухода и умывать кожу гелем. Утром умываться термальной или минеральной водой (избегается пересушивание);
• скраб или пилинг проводится несколько раз в неделю для жирной кожи и для сухой 1 раз в 7-10 дней. Скрабом пользоваться нельзя при чувствительной коже, купероза, акне, гнойничковых воспалениях.
• с пилингом быть аккуратнее: не проводить время на солнце. Лучше воздержаться от него;
• увлажнять кремом, в составе которого есть витамины А, Е С. Приветствуются в составе полисахариды, минеральные масла, мочевина, молочная кислота, силикон.
• ухаживать за кожей вокруг глаз, лбом, уголками губ при помощи питательного крема или масок с витаминами А, В,Е,С, F;
• массировать кожу по массажным линиям. Можно 1 раз в день использовать кубики льда или отвар трав.
• летом защищать кожу от солнца при помощи средств, подходящих по SPF. Зимой наносить крем с глицерином от воздействия холода и ветра;
• следить за питьевым режимом: 30 мл. жидкости на 1 кг веса;
• высыпаться, особенно в интервале с 11 до 3-х ночи;
• спорт благотворно сказывается на циркуляции крови, поддерживает тонус в мышцах.

Советы по уходу за проблемной кожей

Многих волнует уход за проблемной кожей. Проект американского дерматолога Джессики Ву “Накорми своё лицо” интересен. Она рекомендует придерживаться диеты на 28 дней.

1. Не есть молочные продукты (включая молоко).
2. Не употреблять сахар и его аналоги.
3. Следить за водным балансом.
4. Добавить в рацион омега-3.
5. Овощи красного, жёлтого и зелёного цвета — предпочтительны.

Из мяса отдавать предпочтение птице, а для восполнения запасов витаминов употреблять много зелени и ягод.

Особое внимание стоит уделить: очищению организма, ЖКТ, заселению нормальной микрофлоры, питанию. Некоторые заболевания связаны с активной деятельностью паразитов и нужна консультация грамотных врачей.

Заболевания кожи

Причин заболеваний кожного покрова множество. Это проблемы с ЖКТ, иммунной, выделительной, эндокринной системы и других органов. Болезни подвергаются разные слои кожи. Если это эпидермис, с ним связаны псориаз, чесотка. К болезням дермы относят фурункулёз, гидраденит. Третий слой страдает от целлюлита, липомы.

Если кратко перечислить заболевания, можно выделить 8 групп.

1. Связанные с аллергией. Это дерматит, экзема, крапивница.
2. Нейроэндокринные. К ним относят нейродермит,псориаз, акне, витилиго, себорею, фурункулёз.
3. Вирусные. Известные папилломы, кондиломы. и т.д.
4. Грибковые. Распространены микозы.
5. Связанные с паразитами (рожа-стрептококки, чесотка-чесоточный зудень).
6. Обморожения.
7. Ожоги.
8. Недостаток витаминов:

• витамин А — проблема с регенерацией;
• витамин С — цинга, кровоизлияния;
• витамин группы В (В6, В12) — трещины слизистой оболочки и кожи губ, стоматит, мурашки;
• витамин Е — раннее старение;
• витамин PP — трещины, язвы, шершавость.

Заключение

В теме по уходу за кожей много нюансов. Важны все составляющие: гигиена кожи, активность, питание, окружающая среда, уход. Стоит помнить, что кожа, как и любой другой орган, сигнализирует о сбое в работе организма. Своевременное выявление причин и устранение максимально безопасным способом — залог здоровья всей системы организма. Чистая бархатная кожа тому подтверждение.