Корейский уход за кожей вечером
Привет! В прошлую среду мы с вами разобрались с этой загадочной многоступенчатой системой корейского ухода на утро. И не простой, а сразу для каждого из типов кожи! Для сухой, нормальной, комбинированной и жирной кожи.
А сегодня я расскажу вам о вечернем уходе. И он отличается не только временем суток, но и большей тщательностью. За день на коже скапливается не только кожный жир и остатки былого роскошного макияжа (или просто макияжа), но и уличные выхлопы, пыль, загрязнения. Кожа подвергается сухому воздуху, ветру, солнцу. Словом, важно не только очистить, но и восстановить потери, и зарядить витаминами так, чтобы ночью кожа «возродилась».
Поэтому — приступим. Ниже, как и в прошлой статье, я рассмотрю 4 варианта ухода: базовый для любого типа кожи, расширенный — тоже для любого, и два продвинутых — для сухой/нормальной , и для комби/кожи
БАЗОВЫЙ УХОД ДЛЯ ЛЮБОГО ТИПА КОЖИ
Базовый — не значит плохой и неполноценный. Просто он самый универсальный, и подходит тем, кто устал или просто не имеет желания проводить в ванной комнате долгое время. В нем всего 5 ступенек, которые при определенных условиях могут превратиться в 2.
Шаг 1. Очищение от макияжа. Сейчас корейские производители выпускают просто огромное количество разных типов очистителей. Жидкие гидрофильные масла, гидрофильные желе, очищающие кремы, гибридные масла-пенки, кислородные гели и клинзеры. Самый знакомый нашим девушкам тип — это классическое гидрофильное масло. Но искренне советую попробовать вам и другие виды. Итак, макияж мы очистили, теперь время приступать к второму шагу.
Шаг 2. Очищающая пенка. Обычная мыльная пенка. Взбитая, или гель. Или густая. То, чем вы привыкли пользоваться каждый день. Она очистит возможные оставшиеся загрязнения и заставит кожу дышать. И тут у вас есть вариант объединить оба первых шага в одном средстве — использовать гидрофильное масло-пенку. Гибрид, как я его называю. На бутылочках обычно пишут «Oil to foam», и все больше марок выпускают такие средства. Например, Holika Holika All Kill, Secret Key CC Bubble Oil to Foam, The Yeon Lotus Charcoal Oil to foam, Labiotte Chou Garden Oil to foam… это лишь маленькая часть. Гибрид сочетает в себе эффективность масла, которое растворяет макияж, и пенки, которая служит умыванием. Правда, обладательницам суперсухой кожи надо быть осторожнее — обычно подобные средства не очень-то миндальничают с ней.
Шаг 3. Увлажняющий тонер. Как и в утреннем уходе — никаких дополнительных спецэффектов. Только увлажнение. Оно требуется любой коже. Но тонер нужен — он как минимум приведет ваш pH кожи в норму после умывания и снимет остатки воды.
Шаг 4. Эссенция. Легкая субстанция, которая по концентрации витаминных ингредиентов самая слабая и ненавязчивая. Освежить, подпитать, успокоить совесть.
Шаг 5. Эмульсия или косметическое масло. Тоже совершенно легкий уход, и здесь вы выбираете то, чем вам приятно пользоваться. Эмульсия — если кожа жирная или нормальная, масло — если сухая.
Альтернатива — это средства All-in-one, например SCINIC All-in-one Ampoule, или такие же баночки от FarmStay. Они заменят вам шаги 3, 4 и 5 — ведь это средства, которые объединяют в себе сразу несколько типов косметики.
Уловили? Ваш вечерний уход может быть полноценным и вы можете тратить на него всего пару минут. Это ли не чудо? Правда, особенных улучшений кожи, если есть проблемы, вы не добъетесь, но базово — этого вполне достаточно!
РАСШИРЕННЫЙ БАЗОВЫЙ УХОД ДЛЯ ЛЮБОГО ТИПА КОЖИ
Отличие расширенной базы от просто базы в двух вещах:
Между тонером (шаг 3) и эмульсией/маслом (шаг 5) вы убираете эссенцию, зато добавляете сначала тканевую увлажняющую маску, или маску со своими собственными показаниями, а затем — наносите сыворотку. И в конце — после всех процедур используете ночную маску (sleeping pack)
Маска и сыворотка (более концентрированная витаминная субстанция) — выбирается тоже по показаниям — вашим собственным. Нужно отбеливание — выбираете отбеливающие. Нужно успокоить кожу? В общем, вы поняли.
А ночная маска в этом случае всегда направлена на увлажнение.
Итого, ваш расширенный уход должен состоять из 7 ступеней:
1. Очищение от макияжа
2. Пенка
3. Увлажняющий тонер
4. Тканевая маска
5. Сыворотка
6. Эмульсия/масло
7. Ночная маска
ПРОДВИНУТЫЙ УХОД ДЛЯ СУХОЙ И НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ
Ух! 9 или 10 шагов продвинутого ухода — это вам не шутки! Но кожа ответит благодарностью, стоит уделить ей чуть больше времени.
Итак, сухая и нормальная кожа — это кожа, которая требует увлажнения и деликатного отношения.
Шаг 1. Очищение от макияжа. В качестве очищения от макияжа я крайне не рекомендую гибридные масла. Лучше использовать классическое или твердое гидрофильное масло. Оно мягче, нежнее, питательнее. Это вариант и для холодных месяцев
Шаг 2. Пенка для лица. Максимально мягкая, взбитая (преимущественно в виде мусса)
Шаг 3. Кислотный тонер с низким pH (3-5) восстановит ваш собственный баланс кожи после контакта с водой
Шаг 4. Сыворотка для кожи с AHA кислотами. Они применимы для обновления сухой и чувствительной кожи. После этого ждем 10-15 минут, пока кислотная сыворотка достигнет своего максимального эффекта.
Шаг 5. Увлажняющий тонер. Да-да, удивительно, но после сыворотки опять наносим тонер опять, т.к за этого время кожа успела подсохнуть и ей нужно банальное увлажнение
Шаг 6. Тканевая маска (или гидрогелевая, например). Любая на ваше усмотрение. Помимо каких-то своих функций они все увлажняют
Шаг 7. Сыворотка или ампульное средство с функциями по вашим собственным показаниям.
Шаг 8. Крем для лица и крем для глаз (если вы его используете)
Шаг 9. Ночная маска для лица
Шаг 10. Точечный уход. Точечный уход — это необязательный шаг, и означает он искоренение недостатков кожи вроде пигментных пятен, постакне и акне. В корейской косметике существует много средств для такого ухода
ПРОДВИНУТЫЙ УХОД ДЛЯ КОМБИНИРОВАННОЙ И ЖИРНОЙ КОЖИ
От предыдущего ухода процедура для жирной кожи отличается только 2 пунктами: в шаге №4 обладатели проблемной и жирной кожи используют подходящие им BHA кислоты, которые снижают образование кожного жира, сужают поры и лечат воспаления. А также в шаге №8 крем для лица меняется на более легкую эмульсию!
И помните, что ни один, даже продвинутый уход, не будет эффективным, если достаточное время не спать, не давая коже восстанавливаться. Спокойной ночи!
Источник
Корейский уход за кожей лица – это, прежде всего, правильно подобранный регулярный уход. Десятилетиями ведущие корейские косметологи разрабатывали систему ухода за лицом. Так появилась классическая корейская ступенчатая система:
Очищение › Тонер › Эссенция/Сыворотка › Эмульсия › Крем.
Корейский уход за кожей лица этапы
Каждый этап в уходе за кожей лица по-корейски очень важен и незаменим на пути к здоровой и красивой коже. Поэтому важно соблюдать последовательность и каждый этап в уходе по-азиатски: очищение, затем тонер, после эссенция или сыворотка (в зависимости от средства, которое подберете и от желаемого эффекта). Далее наносим эмульсию и закрепляем все слои кремом.
Если с очищением, тонером и кремом мы знакомы хорошо, то сыворотка, эмульсия и эссенция для многих остаются средствами неизведанными и непонятными. Давайте вместе раскроем тайну этих загадочных, и таких волшебных продуктов.
Загадочные средства: эссенция, сыворотка, эмульсия
ЭссенцияСыворотка — это высококонцентрированный раствор, который содержит минералы, полезные для кожи микроэлементы, экстракты растений, витамины. Средство глубоко проникает в слои кожи. Есть восстанавливающие, защитные, регенерирующие, успокаивающие, разглаживающие морщины и многие другие эссенции.
Эссенция выступает центральным и связующим звеном в системе ухода. Эссенция подготавливает кожу к дальнейшему нанесению средств, и улучшает ее восприятие в среднем на 30-40%.
Эмульсия — основное увлажняющее вещество в системе, обеспечивающее сияние и полноценный уход. Каждая эмульсия имеет свои особенности, она может быть очищающей, питательной, успокаивающей и т.д. Не секрет, что любой, даже самый хороший крем из-за своей структуры не способен проникнуть в достаточно глубокие слои кожи и увлажнить ее на необходимом уровне. Именно для этого и нужны лосьоны, проникающие максимально глубоко и подготавливающие кожу. Эмульсия помогает увлажнить кожу и запечатает влагу внутри, защищая от обезвоживания.
При нанесении согрейте эмульсию пальцами рук, поскольку разогретые средства лучше поглощаются кожей. После нанесения, разотрите ладони друг о друга, и прижмите горячие ладони к лицу – это позволит питательным веществам быстро проникнуть в глубокие слои кожи. Нанося на лицо сыворотку, эссенцию или эмульсию, для увеличения их эффекта, проделывайте легкий массаж с похлопываниями
Знаем, кажется, что корейский уход за кожей лица — это долго и муторно, возможно, даже тяжело для кожи… но тут важно подобрать правильные средства, индивидуальные для вас.
Корейский уход за кожей лица утром
1. Очищение— важно умываться по утрам, чтобы смыть остатки крема или маски. Здесь в ход идут различные сухие пенки, пенки классические и не только. К примеру, от черных точек, для мужчин и многие другие.
2. Тонизирование— существует правило «трёх секунд», после умывания кожа начинает моментально терять влагу (50% потери происходит уже через 30 секунд). И пока поры открыты, необходимо нанести увлажняющее средство.
Выглядит процесс так: умываемся, промакиваем лицо полотенцем, а потом быстро наносим тонер.
3. Дополнительный уход– эссенции и сыворотки содержат высокую концентрацию ключевых ингредиентов (в паре с кремом эффект усиливается). Можно подобрать с нужным вам эффектом: питание, увлажнение, антивозрастной.
Данные средства лучше наносить за 15 минут до крема, чтобы средство успело полностью впитаться
4. Увлажнение— эмульсия/крем для лица/гель для лица + крем для глаз. Эти средства можно применять самостоятельно или же в паре (эмульсия + крем или просто эмульсия или просто отдельно крем). Цель этого этапа задержать поступившую влагу в коже.
5. Специальный уход— сюда относятся затирки для пор, точечные средства против акне, праймеры. Эти средства помогают коже чувствовать и выглядеть гораздо лучше в течение дня. Точечные средства лечат кожу от прыщей, и они проходят быстрее
6. Защита от УФ лучей — во избежание появлений пигментных пятен и других негативных действий от лучей обязательно применяем солнцезащитные средства.
Эти все этапы очень важны и хорошо влияют на состояние кожи. При систематическом уходе вы увидите результат и приятно удивитесь.
Уход за кожей лица по-корейски вечером
Очищение кожи
1) Снимать макияж с глаз очень важно специальным средством, потому что кожа век очень нежная и чувствительная. Для этого существует широкий выбор средств для снятия макияжа с глаз.
В основном многие из них состоят из 2-х фаз. Первая очищающее масло, которое тает на коже и удаляет водостойкий макияж. Вторая фаза — очищающая вода.
Двухфазная жидкость, которая удаляет даже водостойкий макияж, отлично подойдет на лето, так как летом мы покупаем водостойкие подводки, тушь, чтобы наш макияж сохранился подольше.
Аккуратно наносим средство на ватные диски, накладываем их на веки и бережно убираем макияж с глаз и проводим такую же процедуру с губами.
2) гидрофильное масло/крем для умывания — наносим на сухую кожу легкими массирующими движениями. Затем руки смачиваются теплой водой и можно продолжить легкий массаж. Лучше не смывать остатки масла быстрыми «всплесками», а постепенно, каждый раз смачивая, продолжать снимать масло до тех пор, пока оно не будет удалено с лица полностью.
3) пенка для умывания – после очищения гидрофильным маслом или кремом для снятия макияжа, необходимо воспользоваться пенкой для умывания и подобрать ее по вашему типу кожи.
Считается, что именно густая пена, нанесенная на лицо, лучше всего очищает кожу, удаляет загрязнения из пор.
Наносить пенку можно несколькими способами: вспенив ее руками или же выбрать специальные спонжики или сеточки для умывания.
Тонизирование кожи
Корейский уход за кожей лица подразумевает одно важное правило: при тонизировании кожи используем правило трех секунд.
При умывании наши поры открываются, и через три секунды уровень влажности кожи падает лишь на несколько процентов. Через полминуты уровень влажности падает до 50%, а через минуту – до 91%. Поэтому лучше, как можно быстрее увлажнить кожу, нанеся на нее тонер.
Дополнительный уход
На этом шаге наносим эссенцию / сыворотку / серум. Они содержат более высокую концентрацию ключевых компонентов (чем в кремах), для более тщательного ухода за глубокими слоями эпидермиса. Текстура данных средств может быть различной: от жидких и гелевых и до более густых.
Увлажнение
Наконец, мы подобрались к крему для лица, который также нужно выбирать исходя из вашего типа кожи или проблемы, которую вы хотите решить.
В корейской косметике нет вариации: дневной или ночной крем. Крема для лица универсальны и подходят как для дневного, так и для ночного применения.
Не забывайте про зону ваших глаз, так как там кожа нежная и склонна к появлению морщинок. Поэтому крем для кожи вокруг глаз очень важен в основном уходе и является завершающим ритуалом вечернего ухода.
Специальный уход
Сюда входят средства, которые применяются не каждый день.
К ним относятся:
▪ Пилинг-скатка — средство, которое бережно, но при этом эффективно удаляет ороговевшие клетки, очищает поры, делает ее более здоровой и ухоженной.
▪ Маски, которые имеют различную направленность. Здесь широкий выбор: многоразовые маски, тканевые (от 10 до 30 минут), зависит от эффекта, которого вы стремитесь достигнуть!
Корейский уход за кожей лица по возрастам
В 30 лет
Корейский уход за кожей лица в 30 лет должен быть нежным. Вполне достаточно, для поддержания нужного уровня коллагена утром и вечером просто использовать специальный антивозрастной крем, поменьше загорать (ультрафиолет – это первый враг красивой кожи) и использовать тканевые масочки.
Одного крема в 35 лет будет недостаточно. Очень важно в этом возрасте обратить внимание на область кожи вокруг глаз, потому что здесь кожа очень нежная и тонкая, и обычный крем для лица слишком тяжел, поэтому советуем добавить в уход крем для кожи вокруг глаз, так как чаще всего к 35-ти уже заметны морщинки в этой области. Также очень важно включать в свой уход сыворотки и серумы, так как они действуют быстро, возвращают эластичность и уменьшают морщинки, например, можно включить в уход антивозрастную сыворотку с лифтинг эффектом.
В 40 лет
Уход должен быть более комплексным. Очень важно использовать всю антивозрастную линейку, не пренебрегая продуктами из линии. Так как с возрастом верхний слой кожи становится толще и немного грубее — средствам необходимо глубже проникать в кожу. Для этого есть эссенции, сыворотки, которые необходимо закреплять кремом. Если вы увлажняете кожу только снаружи, внутренний слой обезвоживается и кожа лица становится тусклой и нездоровой. К примеру, крем, созданный с помощью применения вакуумной технологии, отлично впитывается в кожу лица.
Корейский уход за кожей лица после 40 лет рекомендует вакуумную технологию, которая не даёт воздуху попасть в крем. За счёт чего плотная структура очень мягко проникает глубоко в слой кожи и доносит полезные ингредиенты, эфирные масла, глицерин, масло ши, эмульгаторы, которые в совокупности обладают чудесным антивозрастным эффектом.
Средства для кожи 50+
Корейский уход за кожей лица после 50 лет уже рекомендует крема несколько другие по принципу действия, чем вышеперечисленные. Они рассчитаны не на поддержку коллагена, а на его полное восстановление. К примеру, крема на следующих основах отлично справятся с этой задачей:
- Золото – тонизирует, выводит токсины;
- Пантенол– увлажняет и смягчает кожу;
- Гиалуроновая кислота– сокращает мелкие морщинки, удерживает влагу;
- Женьшень– обновляет, регенерирует кожу, защищает от УФ-лучей;
- Черный трюфель— избавляет от пигментации и подтягивает кожу;
- Улиточная слизь– регенерирует кожу, обладает антиоксидантным и антибактериальным эффектом.
Выполняя ритуалы по уходу за кожей лица каждый день, вы будете вознаграждены… Через месяц, проходя мимо витрины магазина, вы уловите взглядом симпатичную особу, и мы уже предугадываем улыбку на вашем лице, ведь через секунду вы поймете, что это были вы. Корейский уход за кожей лица сделает вас особенной, неповторимой и красивой.
Источник
Приветствую вас, дорогие читательницы!
Сегодня я продолжаю рассматривать корейский уход за лицом. В своей статье постараюсь изложить все шаги вечернего ритуала красоты, которым следуют представительницы прекрасного пола в Стране утренней свежести.
В вечернее время по сравнению с утрешним кореянки применяют гораздо больше средств по уходу за своей кожей, но это не значит, что все процедуры нужно проводить каждый день. Многие продукты достаточно использовать всего один раз в неделю, к ним можно отнести различные маски и пилинги.
Состав корейской косметики очень разнообразен, но назвать его полностью натуральным не получиться, но спешу вас успокоить, производители очень грамотно сочетают природные и химические компоненты.
Чтобы утром кожа выглядела свежей, сияющей и отдохнувшей, кореянки очень тщательно ухаживают за ней вечером. В их косметическом арсенале можно насчитать до 10 продуктов, которые наносятся последовательно слой за слоем.
Что такое двойное очищение?
Если на кожу лица было нанесено тональное средство, то в этом случае вечером ее должно ожидать двойное очищение. ВВ или СС-крем, а также солнцезащитное средство следует смывать гидрофильным маслом. Обычная пенка с такими кремами не справится, в результате можно получить различные воспаление и закупорку пор.
Гидрофильное масло прекрасно растворяет весь жир, накапливающийся на лице за весь день и прекрасно смывает даже самую стойкую косметику.
Поэтому сначала кореянки прямо на сухое лицо поверх декоративной косметики наносят немного гидрофильного масла и массажными движениями проходятся по всей поверхности кожи. Затем смачивают лицо вместе с маслом водой и снова массируют. Затем смывают. По времени это занимает около 4 минут.
Затем они наносят пенку для умывания, очищая ей лицо в течение 2 минут. Далее ее смывают теплой водой примерно 4 минуты. Есть и немного другой способ, но об этом в следующей статье.
424 — это корейская система очищения лица. Таким образом, кожа полностью чистая и готова к принятию уходовых косметических средств.
Коротко о том, как тонизировать и увлажнять кожу
Как наносить тонер, эссенцию, сыворотку, эмульсию и крем я уже писала в статье про корейскую систему ухода за лицом по утрам, поэтому здесь я подробно на этом останавливаться не буду. Если кожа лица имеет жирный тип, то нанесение некоторых средств пропускается.
Вечером можно делать так:
Тонер — эссенция и/или сыворотка — крем для век — эмульсия и/или крем для лица
Утром использовать более легкую схему:
Тонер — эмульсия — крем для век
Здесь все индивидуально, количество нанесенных средств зависит в основном от типа и проблем с кожей лица. Полагаться следует на свои ощущения, главное — кожа лица должна быть достаточно увлажнена.
Ухаживая за жирной кожей лица нужно тоже не забывать про увлажнение, ведь обезвоженный эпидермис выделяет гораздо больше себума, что провоцирует раздражения и появление расширенных пор.
Какие бывают смываемые корейские маски?
В Корее очень много масок для лица, как смываемых так и не смываемых. Используя их регулярно, можно просто не узнать свою кожу. Применять маски для лица необходимо сразу после очищения. Они решают множество проблем с кожей лица, а также эффективно борются с ее недостатками.
Маски бывают разными: питательными, очищающими, увлажняющими, тонизирующими, отбеливающими, сужающими поры, омолаживающими, выравнивающими цвет кожи, выводящими токсины.
Главное правильно подобрать маску под свой тип кожи, можно попробовать использовать маски для всех типов дермы. Обычно смываемые средства наносятся на 5-15 минут, затем смываются водой комнатной температуры, далее следует перейти к основным шагам ухода — тонизированию и увлажнению.
Такие маски необходимо использовать от 1 до 3 раз в неделю. Я же использую одну смываемую маску в неделю и этого вполне достаточно.
Как глубоко очистить кожу лица?
Среди корейских девушек очень популярно глубокое очищение кожи с помощью пилинга-скатки или скраба для лица. Оно помогает очистить эпидермис от омертвевших клеток, тем самым заметно омолаживая его.
После нанесения такого средства кожа становится очень гладкой и мягкой. В результате утром тональные крема идеально на нее ложатся, почти полностью с ней сливаясь, что делает их совершенно незаметными. Получается просто ровный тон без эффекта маски.
Пилинг-скатка очень мягко очищает кожу от ороговевшего слоя. Это средство используют сразу после очищения пенкой или гелем на сухую кожу. Пилинг-скатка имеет текстуру геля, но во время применения, она начинает скатываться, тем самым избавляя нашу кожу от старых клеток.
Пилинг-скатки подойдут даже сухой и чувствительной коже, наносятся они массирующими движениями. Для жирной кожи можно применять и скрабы, только их действие немного агрессивнее.
В завершение пилинг/скраб смывается водой, затем незамедлительно наносится тонер и все последующие шаги ухода. Пользоваться таким средством тоже желательно 1 раз в неделю, при очень жирной коже — можно и два.
Почему так популярны тканевые маски?
Тканевая маска представляет собой мокрую салфетку с прорезями для глаз, носа и рта. Она полностью пропитана концентрированной эссенцией, которая максимум за 30 минут делает кожу сияющей, подтянутой, мягкой и упругой.
Тканевые маски выпускаются для разных типов кожи, но большинство из них оказывает питательный и увлажняющий эффект. Я делаю такие маски один раз в неделю, но я обладательница комбинированного типа кожи. Для остальных же можно использовать и чаще.
Перед применением маску желательно похлопать с двух сторон, чтобы еще в упаковке эссенция смогла распределиться по ткани равномерно.
Тканевую маску наносят на очищенную кожу после тонера, плотно прижав к лицу, выдерживают время, указанное на упаковке (15-30 минут). Затем ее снимают, остатки вбиваются в кожу, сама маска выбрасывается.
Не стоит наносить использованную тканевую маску повторно, так как это уже испорченный товар. Она не подлежит хранению. Лучше во время первого применения распределить всю эссенцию, например на шею, уши, руки.
Маску смывать не нужно, желательно после нее нанести увлажняющий или питательный крем, чтобы не позволить полученной влаги испариться с кожи.
Тканевая маска очень популярна, потому что буквально за 30 минут кожа становится очень ухоженной, ее можно применять в качестве экспресс-средства перед каким-нибудь важным мероприятием.
Зачем нужны ночные маски?
Чтобы кожа получила больше питания ночью, корейцы используют ночные несмываемые маски. Они наносятся не позднее чем за час до сна вместо крема или эмульсии. Такие средства выпускают для жирной, комбинированной и сухой кожи. Подобрать ее для себя не составит особого труда.
На вид ночные маски выглядят как крем для лица и поэтому наносятся точно также. Пока вы спите, эта маска действует на протяжении всей ночи: увлажняет, питает, отбеливает, регулирует работу сальных желез и т.д.
Утром достаточно умыться теплой водой без использования очищающих средств, но для жирной кожи придется применить пенку или гель.
Также по мере необходимости можно использовать увлажняющие патчи для губ, глаз, носогубных складок, щек, очищающие патчи для носа.
Я обычно делаю так — чередую через день различные средства: смываемую маску, тканевую маску, пилинг-скатку и ночную маску. Таким образом у меня примерно получается, что каждое средство я использую 1 раз в неделю.
Вот в целом и всё! Сначала такой уход покажется непосильным и дорогим. Но поверьте, корейские средства необходимо наносить в минимальном количестве, поэтому их хватает на долгое время. Еще скажу, что обладательницам комбинированной кожи, следует чуть более увлажнять щечки по сравнению с остальными частями лица.
Написать статью мне помогла книга Шарлотты Чо «Корейские секреты красоты или Культура безупречной кожи», а также собственный опыт.
Оставайтесь всегда молодыми и привлекательными! До встречи!
Источник