Коллаген для кожи лица внутрь

БАД с коллагеном

Ответ на вопрос «Надо ли пить коллаген для упругости кожи?» не однозначен. С одной стороны, коллаген в последнее время становится одним из самых популярных компонентов биологически активных добавок для кожи. С другой стороны, эффективность любого БАДа не доказана (производителю нет необходимости это делать, поскольку БАД не относится к лекарствам). Поэтому официальная медицина в России к БАДам относится скептически.

При этом в Азии практика приема БАДов для поддержания красоты и молодости кожи широко распространена, добавки там принимают до 80% населения.

К какому мнению стоит прислушаться? Стоит ли пить коллаген и, если да, то какую пользу мы получим? Давайте разбираться.

Для начала напомним, что коллаген – это самый распространенный в организме белок. Он составляет почти треть от всех существующих в организме белков, поскольку является основой любой соединительной ткани. В разных тканях организма присутствуют разные типы коллагена (всего известно более 20 типов). 60% в организме человека составляет коллаген II типа, он преимущественно содержится в хрящах и глазном яблоке.

Коллаген имеет большую молекулу и очень сложную структуру: он состоит из 3-х полипептидных цепей, которые скручены наподобие каната, а канат закручен вокруг оси как пружина. Благодаря такой своей структуре коллаген очень прочен.

Коллаген и кожа

Соединительнотканной частью кожи является ее средний слой – дерма, расположенная под эпидермисом. Там и находится коллаген – основной компонент межклеточного матрикса дермы (он занимает 70-80% ее объема), который обеспечивает прочность и упругость кожи. 95% всего коллагена дермы составляют коллагены I и III типов.

Коллаген в коже постоянно обновляется – старые волокна разрушаются, образуются новые. Этот процесс химически сложный, многоэтапный, требующий поступления в организм незаменимых аминокислот, участия витаминов (С, РР, В6) и микроэлементов (железо, медь). Синтез новых волокон коллагена осуществляется клетками соединительной ткани (фибробластами).

Нарушение процесса синтеза коллагена на любом этапе (из-за генетического сбоя, нехватки нужных аминокислот, витаминов и микроэлементов) приведет к тому, что вновь синтезированный белок окажется дефектным.

Разрушение коллагеновых волокон осуществляется специальными ферментами и свободными радикалами. Коллаген – медленно обменивающийся белок, длительность его функционирования измеряется месяцами.

Но с возрастом содержание коллагена в коже снижается, а оставшиеся коллагеновые волокна изменяют свой вид, начинают деформироваться (что связано с гормональными изменениями, снижением активности фибробластов, повреждением волокон свободными радикалами и УФ излучением и т.д.). Первый сигнал того, что выработка коллагена нарушена – появление немимических морщин.

Читать подробнее: «Коллаген и эластин»

Может ли крем с коллагеном повысить его содержание в коже

Эффективен ли крем с коллагеном

Коллаген – это белок с высокой молекулярной массой, не способный проникнуть в кожу извне. Поэтому разработчиками была сделана попытка включать в состав косметических средств не молекулы коллагена, а его гидролизат (результат «раздробления» молекулы коллагена на более мелкие части – пептиды, аминокислоты).

Конечно, даже при относительно невысокой молекулярной массе никакие молекулы веществ, поступающих извне, не способны достичь дермы (соединительнотканного слоя кожи, где и располагаются волокна коллагена), поскольку любые косметические средства могут действовать только на уровне верхнего слоя кожи (эпидермиса). А значит, эффекта повышения содержания собственного коллагена кожи от такого крема ожидать не стоит. Но коллаген в составе крема выполняет иные функции – это создание пленки на поверхности кожи, препятствующей избыточной потере влаги, заживление раневых поверхностей, создание матрицы для воздействия других активных компонентов.

Загляните к нам в магазинчик, где есть и косметические средства с коллагеном зарекомендовавших себя производителей:

Но, кроме того, коже важен и коллаген, вырабатываемый ее клетками самостоятельно. Поэтому следующая наша задача – увеличить выработку собственного коллагена.

Для выработки собственного коллагена необходимы:

достаточная активность фибробластов;
хорошая обеспеченность организма веществами, необходимыми для синтеза коллагена фибробластами.

Прием БАДов с коллагеном для кожи – это попытка пойти по второму пути: дать организму те вещества, которые он будет использовать с нужной нам целью.

Читать подробнее: Коллаген в косметологии

Коллаген в таблетках для кожи

БАД с коллагеном может выпускаться производителем в виде коллагеновых напитков, порошков или таблеток. Разные виды добавок содержат коллаген разного типа –для суставных хрящей предназначен коллаген II типа, для кожи, волос, связок, суставов – коллаген I и III типов.

У многих возникает вопрос, усваивается ли коллаген в таблетках. Коллаген, входящий в состав БАДа, как и любой компонент, поступающий с пищей, раскладывается ферментами желудочно-кишечного тракта на составляющие – в данном случае это будут аминокислоты, ди- и трипептиды. Только в таком виде любой белок может всасываться в кровь и доставляться до клетки, которая и будет синтезировать из этих компонентов нужные вещества при помощи специальных ферментов.

Факт увеличения в крови содержания аминокислот после приема коллагена подтвержден в исследованиях. Уровень в крови аминокислоты гидроксипролина после приема коллагена был значительно выше, чем у контрольной группы, получавшей плацебо.

Коллаген необходимо принимать в дозировках 2-3 грамма в сутки. Основное и наиболее важное правило использования коллагеновых добавок – это достаточное количество в организме витамина С, который участвует в процессах синтеза молекулы коллагена из аминокислот. Поэтому часто витамин С включают непосредственно в состав БАДа с коллагеном.

Принимая коллагеновые добавки, наберитесь терпения. Коллаген – медленно обменивающийся белок, поэтому быстрого эффекта и моментального улучшения состояния кожи ждать не стоит.

Коллаген в таблетках. Отзывы врачей

К любым биодобавкам имеются вопросы, касающиеся их эффективности – БАДы не являются лекарствами, а значит, они не проходят этап клинических испытаний. Поэтому мы можем только предполагать, как могут действовать компоненты БАДа. Но доказательств того, что вещество, входящее в его состав, будет действовать именно там, где нужно, мы не получим.

Мы не знаем, будут ли доставлены аминокислоты, ди- и трипептиды, на которые распадается коллаген в желудочно-кишечном тракте, до фибробластов. Или будут направлены в первую очередь клеткам других соединительных тканей (мы можем только предполагать, что аминокислотами в первую очередь будут обеспечиваться жизненно важные органы и ткани).

У нас нет данных, что увеличится синтез коллагена фибробластами, если мы доставим им нужное количество компонентов, ведь активность фибробластов с возрастом уменьшается.

Мы не знаем, стоит ли применять именно коллаген, или можно заменить его биодобавками с аминокислотами, входящими в его состав.

На все эти вопросы можно ответить только опытным путем – экспериментируя на себе. Биодобавки с коллагеном являются вполне безопасными с этой точки зрения. Поэтому, стоит ли пить коллаген в таблетках, решать только Вам. Единственный совет – выбирайте БАДы известных производителей, лучше крупных концернов. Такие БАДы можно выбрать здесь.

И не забывайте, что в борьбе с возрастными изменениями важно не только увеличивать синтез коллагена, но и предотвращать его разрушение и деформацию под воздействием свободных радикалов. Это можно сделать при помощи антиоксидантов.

Источник

7 Сентября, 2019
Спортивное питание
Дарья Дорогокуп

Человечество постоянно ищет эффективные секреты молодости. Экспертами неоднократно было доказано, что старение кожи происходит в результате снижения уровня коллагена и эластина в структуре клеток кожи. Чтобы предотвратить этот процесс и сохранить молодость, необходимо устранить дефицит питательного вещества. Если нужно разобраться с тем, какой коллаген лучше принимать для кожи, следует заранее изучить весь ассортимент препаратов.

Коллаген в виде таблеток

Описание

Чтобы понять, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно разобраться в некоторых деталях. Тело человека состоит из соединительной ткани, которая включает в себя своеобразные фибробласты. Именно они отвечают за выработку коллагена и эластина. Первый элемент представлен белком, который является строительным материалом ткани. Основную роль играет аминокислота глицин.

Костная ткань содержит в своем составе определенные минералы. Ногти и волосы формируются из тех же элементов, но с добавлением кератина. Чтобы белок свободно образовывался в необходимом объеме, нужно обеспечить непрерывное поступление аминокислот. Получить долгожданного омоложения просто не получится, если в организме наблюдается дефицит эластина. Это вещество то тоже относится к категории белков, но образуют его совершенно другие составляющие.

Экспертами было доказано, за растяжение соединительных тканей отвечает коллаген, а вот эластин возвращает их в первоначальное положение. Эти два компонента всегда действуют в паре. Недостаток коллагена и эластина чреват преждевременным растягиванием кожи, деформациями, а также появлением морщин.

Борьба с морщинами на лице

Выработка ценного белка

Чтобы разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно понять, что это вещество содержится не только в эпителии, но и суставах, мышцах, костях. Белок оберегает ткани от травмирования и негативного внешнего воздействия. Коллаген отлично восстанавливает внутриклеточную структуру, поддерживает эластичность и упругость, а также препятствует возникновению новообразований.

После 30 лет синтез коллагена существенно снижается. К тому же, интенсивность выработки белка может пострадать под воздействием некоторых неблагоприятных факторов:

Депрессия, психологическая неустойчивость.
Злоупотребление спиртными напитками, курение.
Частое умывание хлорированной водой.
Недосыпание.
Неблагоприятная экологическая обстановка.
Недостаток в организме питательных веществ.
Длительное воздействие прямых солнечных лучей.

Все эти факторы не лучшим образом отражаются на синтезе и качестве выработки ценного коллагена.

Структура кожи

Основные функции

Чтобы понять, какой коллаген лучше принимать для кожи, нужно изучить специфичность этого белка. К основным его функциям можно отнести:

Обеспечение оптимальной крепости сухожилиям, связкам, мышцам, костям.
Скрепление клеток, создание максимально прочного каркаса тела, внутренних органов, кожи.
Поддержание оптимального водного баланса в тканях совместно с гиалуроновой кислотой.
Создание упругости кожного покрова. Вещество обеспечивает гладкость, выравнивает рельеф, предотвращает появление морщин, подтягивает контуры.

Чтобы разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для кожи, необходимо отметить тот факт, что к выбору питательного белка необходимо подходить максимально ответственно. Нехватка ценного вещества может негативно отобразится на работе суставов, сердца и всего опорно-двигательного аппарата.

Коллаген в продуктах питания

Чтобы организм самостоятельно вырабатывал ценный белок, нужно составить правильный рацион. Лучший коллаген для кожи можно получить из обычных морепродуктов и рыбы. Больше всего этого вещества в мясе, особенно индейке. Самые коллагеновые блюда – заливное и холодец, десерты на основе желатина. Есть продукты, которые содержат полезные вещества, которые стимулируют выработку белка:

Морковь.
Красные овощи и фрукты.
Оливки.
Фасоль.
Сыр.
Капуста.
Соя.
Льняное масло.
Шиповник.
Масло авокадо.
Цитрусовые.
Грецкие орехи.

Если добавить эти продукты в ежедневный рацион, то уже через несколько недель можно будет заметить, что кожа стала более подтянутой, сияющей.

Коллаген в продуктах питания

Разновидности

Чтобы знать, какой выбрать коллаген, нужно заранее изучить все существующие виды этого белка. Эксперты различают несколько разновидностей питательного вещества, которые каждый человек может принимать внутрь:

Морской. Процесс добычи этого вещества довольно дорогостоящий и долгий. Получают коллаген из чешуи и костей морской рыбы. Вещество считается одним из самых эффективных. По структуре больше напоминает человеческий коллаген. В некоторых случаях может провоцировать сильную аллергическую реакцию.
Животный. Добивают вещество из костей, шкур, хрящей крупного рогатого скота, свиней, кур. Этот вид коллагена считается самым востребованным, так как его можно свободно приобрести в аптеке по доступной цене.
Существует питательный белок для кожи растительного происхождения.

Показания к применению

Коллаген можно использовать как для борьбы с имеющимися проблемами, так и с целью профилактики. Чаще всего белок в виде пищевой добавки назначают следующим женщинам:

После травм или операций на суставах для быстрого и качественного восстановления.
Профессиональным спортсменкам. Коллаген позволяет поддержать здоровье суставов и связок, а также для их защиты от травмирования.
Женщинам из группы риска развития опасного остеоартроза, остеохондроза и других заболеваний, которые могут поражать позвоночник, колени.
Пациенткам, у которых были диагностированы суставные патологии. К примеру: остеохондроз, артроз, межпозвоночная грыжа, разные дистрофические и воспалительные поражения опорно-двигательного аппарата.

Ценность коллагена для кожи

Препарат в таблетках и капсулах

Чтобы понять, какой коллаген лучше, нужно обратить внимание на состав и эффективность средства. Многие женщины активно используют белок в таблетках и капсулах, которые можно приобрести в любом магазине спортивного питания, аптеке. Большой эффективностью обладают витамины с коллагеном для волос и кожи. Цена варьируется в зависимости от производителя, а также количества таблеток в упаковке.

Универсальный коллаген

Универсальный порошок

Если есть необходимость разобраться в том, какой коллаген лучше принимать для женщин, нужно изучить все существующие варианты. Многочисленные отзывы девушек свидетельствуют о том, что питьевой более выгоден и эффективен. Но для употребления такого средства нужно соблюдать простые правила:

для лучшего усвоения коллаген нужно употреблять натощак;
после применения средства еще 30—45 минут нельзя есть и пить.

Некоторые девушки и женщины предпочитают разводить порок водой либо соком. Последний вариант лучше не использовать, так как каждый раз придется пить пакетированный продукт с большим содержанием сахара. Лучше всего взбить порошок с водой в шейкере. Для нейтрализации запаха коллагена необходимо добавить несколько капель лимона.

Коллаген в виде порошка

California Gold Nutrition

Если у женщин возникает необходимость определиться с тем, какой коллаген лучше купить, опытные девушки рекомендуют обратить внимание на средство с гиалуроновой кислотой, которое обогащено витамином С. В одной стандартной мерной ложке содержится 5 000 мг основного вещества. Многофункциональный порошок богат на аминокислоты. Многочисленные отзывы указывают на то, что после применения этого средства отмечается интенсивная выработка ценного коллагена.

Благодаря этому кожа, ногти и волосы выглядят более здоровыми и красивыми. Длительное применение позволяет улучшить состояние суставов и костей. Для получения питательного коктейля необходимо смешать одну мерную ложку порошка с двумя ст. ложками обычной воды. После этого полученная коллагеновая сыворотка снова разводится водой.

CALIFORNIA GOLD NUTRITION

Инъекции и маски

Когда женщина уже изучила, какие продукты повышают коллаген в коже, она может попробовать добиться желаемого результата комбинированным подходом. Правильный рацион можно сочетать с качественными инъекциями, которые мгновенно разглаживают кожу. Специальный состав вводится под кожу в проблемные места, чтобы средство заполнило собой морщины. Такие инъекции актуальны для женщин после 35 лет. Процедуру можно повторять два раза в год. Инъекции актуальны для омоложения кожи, разглаживания растяжек, рубцов. Коллагеновые маски не могут похвастаться таким эффектом.

Молекулы питательного белка не могут проникать глубоко в кожу, из-за чего они остаются в верхних слоях эпителия. Из-за этого итоговый результат получается поверхностным: лицо становится более свежим, подтянутым. После коллагеновой маски кожа увлажняется. Многие современные косметологические средства содержат в своем составе жидкий белок. В этом виде коллаген расщеплен на крошечные составные аминокислоты, что существенно облегчает их проникновение в толщу кожи и последующее усвоение.

Высокая эффективность масок достигается еще и за счет того, что в них добавляют качественные вещества, которые способствуют выработке белка. При выборе эффективной омолаживающей косметики обязательно нужно изучать состав, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.

Источник

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что такое коллаген, для чего он полезен, как использовать его для ухода за кожей лица?

Многие женщины борются с возрастными изменениями кожи, к которым относятся мелкие морщинки, обвисания, пигментация, расплывчатость овала лица. Активным средством для поддержания и восстановления молодости является коллаген.

Что такое коллаген?

Коллаген – это белковое соединение в виде спирали светлого оттенка. Эти волокна представляют собой каркас. Он поддерживает лицо в определенной форме и не позволяет контурам расплываться и обвисать. С течением времени эти свойства теряются.

Обычно женщины восполняют недостаток этих волокон, корректируя образ жизни и режим питания. Однако в таком случае на быстрый результат рассчитывать не стоит. Эффективнее использовать уже готовый коллаген, чем стимулировать его производство.

Разновидности коллагена

Коллаген бывает разных видов. В производстве косметики и косметологии обычно используют следующие:

Животный. Его получают из желатина, который добывается из соединительных тканей крупного домашнего скота (преимущественно свиньи и коровы).
Рыбий, или морской. Добывается из тканей рыб.
Вегетарианский, или фитоколлаген. Это растительный белок, его много в ростках пшеницы.

Внимание! Нет точных данных о том, какой именно коллаген приносит коже больше пользы. Все его виды используются одинаково хорошо.

Польза коллагена

Полезные свойства коллагена:

борется с раздражением на лице;
интенсивно увлажняет ткани кожи;
помогает убрать раздражение и воспаление;
улучшает питание на клеточном уровне;
разглаживает небольшие морщинки, которые появились из-за излишней сухости эпидермиса;
улучшает цвет лица;
борется с возрастной пигментацией;
повышает защитные свойства дермы;
помогает сохранять и удерживать влагу;
подтягивает овал лица;
выравнивает рельеф верхнего слоя кожи;
замедляет процессы старения.

Какие средства с коллагеном можно найти на полках магазинов?

Коллаген добавляют в следующие косметические продукты:

Кремы для лица. Обычно их рекомендуют покупать женщинам после 30 лет. Именно в этом возрасте обычно начинают появляться первые мимические морщинки. Средства с этим белком помогут предупредить и замедлить процесс старения.

Внимание! Чтобы был видимый результат, коллагена в креме должно быть много. Если по составу он ниже 5–7 позиции, то покупать средство нет смысла.

Сыворотки. Раньше сыворотки использовались только в профессиональных косметических салонах. Сегодня их легко можно найти на полках магазинов. Чтобы эффект от применения возрастал, сыворотки стоит использовать в дуэте с жирным кремом. Главное – не перестараться. Чтобы обработать все лицо, достаточно 2-3 капель.
Вещество в ампулах. В отличие от кремов, коллаген в ампулах – это чистое вещество, без каких-либо посторонних и вспомогательных добавок. Обычно его используют для аппаратных процедур или инъекций.
Желатиновые маски. Их легко можно приготовить в домашних условиях. Пищевой желатин нужно оставить для разбухания, а потом развести водой и подогреть. Можно использовать в чистом виде или добавлять дополнительные ингредиенты – лимонный сок, отвар шалфея, активированный уголь, мед, глицерин, сливки.
Тональный крем. Не так давно в продаже появились корейские тональные кремы с коллагеном. Производитель обещает не только качественную маскировку несовершенств лица, но и интенсивный уход в процессе использования.

Коллаген можно использовать в чистом виде для инъекций. Можно делать простые в приготовлении домашние маски или покупать косметику с добавлением этого белка.

Отказ от ответсвенности

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Оцените статью

(0 голосов, в среднем 0)

Источник