Какие растительные масла полезны для кожи лица
Масла, произведенные из натуральных продуктов, необычайно полезны: их используют в различных областях деятельности человека: в кулинарии, в медицине, в косметологии. Многие косметические средства для тела и для лица содержат в своем составе такие компоненты. Хотите убедиться в этом сами – смело используйте растительные масла для своего лица. Эффект будет потрясающий!
Преимущества
Масла растительного происхождения использовались еще далекими нашими предками. Некоторые растения при их отжиме дают отличное масло, которое использовалось по-разному. При помощи масел можно:
- Лечиться. Полезные свойства масел применяют во многих лекарственных средствах. Причем они могут быть как фармацевтического производства, так и своего собственного.
- Питаться. Трудно себе представить пищу без использования масел. В кулинарии масла используют как в холодном виде, так и в процессе приготовления различных блюд.
- Меняться. Внешний облик человека станет намного лучше, если в свою копилку средств, ухаживающих за лицом и телом, будут добавлены различные масла.
Состав растительного масла схож с жиром человеческой кожи, этим и объясняется тот факт, что растительные масла очень редко вызывают аллергию при их применении, быстро и легко воспринимаются кожным покровом.
Косметические средства могут содержать сразу несколько различных масел, они легко «уживаются» друг с другом. Растительные масла добавляются в такую косметику:
- маски;
- лосьоны;
- туалетная вода;
- крема;
- гели для душа;
- шампуни;
- скрабы и многие другие.
Способ получения
Масла растительного происхождения, используемые в косметологии, получают в основном при помощи отжима холодного типа. Для этой процедуры используют различные части растений:
- косточки;
- плоды;
- листья;
- корни;
- цветы.
Любая из перечисленных частей в холодном виде прессуется, и таким образом получается косметическое масло. В нем наиболее полно сохраняются все полезные свойства растения, его аромат.
Технологический процесс получения растительного масла данным способом не предполагает использование каких-либо химических веществ, в том числе консервантов, красителей и ароматизаторов. Это, естественно, дает дополнительные «бонусы» для таких масел.
Наиболее часто в косметологии используют такие разновидности растительного масла:
- оливковое;
- кукурузное;
- подсолнечное;
- миндальное;
- персиковое;
- абрикосовое;
- жожоба;
- масло какао и другие.
Использование для красоты лица
Масла растительного типа очень популярны в уходе за кожей лица, и действие их следующее:
- питание;
- увлажнение;
- смягчение;
- разглаживание незначительных морщин;
- устранение шелушения и сухости;
- восстановление эластичности;
- выравнивание цвета кожного покрова.
Особенно популярны маски для лица с растительными маслами. Их рекомендовано делать девушкам с любым типом эпидермиса, но особенно эффективны они для суховатой и стареющей кожи. Показания для применения этих масок учащаются в осеннее и зимнее время года, когда ветер, снег и холод неблагоприятно действуют на лицо человека (единственный незакрытый участок кожи в холодный период).
Какие выбрать?
В многообразии всех косметических масел очень легко растеряться и определиться с выбором. Очень важно обладать полезной информацией, чтобы выбрать нужный вид.
Как применять?
Самое легкое применение – намазать лицо любым выбранным косметическим маслом. Делать это лучше не пальцами, а ватным диском или тампоном, стараясь накладывать на кожу равномерный слой.
Не стоит наносить столько масла, чтобы оно капало с лица. От количества наложенного масла эффект не увеличивается. Напротив, если вы видите участок кожи с лишним количеством масла, промокните его ватным диском.
Лицо к принятию маски нужно подготовить:
- Желательно распарить. Это можно сделать, полежав в ванне или сделав примочки-компрессы с горячей водой.
- Обработать скрабом, чтобы устранить отмершие частички и раскрыть максимально кожные поры.
- Слегка помассировать.
Масло нельзя наносить на лицо в холодном виде, желательно нагреть его до температуры сорока градусов, но не выше.
Рецепты
Наилучший результат можно получить, используя растительное масло не в чистом его виде, а в комплектации с другими полезными веществами. Существует большое количество рецептов приготовления косметических средств с маслом растительного происхождения:
- Увлажняющая маска. 1 столовая ложка оливкового масла, сок половины лимона и 100 грамм протертой фасоли (ее предварительно нужно замочить минимум на 2 часа) смешиваются и накладываются на лицо, минуя области глаз. Через 20 минут уставшая кожа будет выглядеть свежей и бархатистой. 2 раза в неделю порадуйте свое личико такой процедурой.
- Питательная смесь для лица: масло какао (1 столовая ложка), шиповника (1 ч. л.), облепихи (1 ч. л.), масляный раствор витамина A (4 капли) и E (4 капли) смешать и добавить немного детского крема. Нанесенную массу нужно держать на лице в течение 15-20 минут.
- Состав для умывания: на 1 литр теплой воды достаточно положить чайную ложку кукурузного масла и умываться таким раствором для устранения проблем на чувствительной коже.
Маски и составные компоненты в домашних условиях должны подбираться сугубо индивидуально, с учетом типа кожи, по возможности с учетом рекомендаций косметолога.
Источник
В этой статье вы найдете перечень всех самых полезных косметических масел и узнаете секреты их домашнего использования.
Какое косметическое масло для кожи лица самое лучшее — какие выбрать: советы
А вы знали, что любое натуральное масло в разы лучше действует на кожу, чем любая другая искусственно созданная косметика. Да, даже самая дорогая баночка СУПЕР КРЕМА известного бренда может не справиться с уходом за кожей, в отличие от привычного масла за «копейки» из аптеки.
Именно поэтому масла различных плодов, семян и растений обретают все большую популярность на косметологическом рынке, влюбляя в себя обычных домохозяек и искушенных бьюти-гуру.
Натуральная косметика – это не только ПОЛЕЗНО, это еще и очень МОДНО в наши дни!
Но, не спешите искать какое-либо масло, покупать первую бутылочку, увиденную на прилавке и наносить его на себя! Перед тем, как открыть для себя такие ухаживающие средства, вам необходимо ознакомиться с их свойствами и эффектом.
Все косметические масла разделяются на несколько типов. Среди них есть, так называемые «базовые» масла, которые появляются на свет без температурных, химических и каких-либо других обработок. Только ХОЛОДНЫЙ ОТЖИМ, а это значит, что в каждой капле такого продукта – только 100% польза!
ВАЖНО: Каждый флакончик, баночка или коробочка обязательно имеет свою инструкцию к использованию растительного продукта. Не поленитесь и прочтите ее, чтобы избежать каких-либо неприятных последствий (например, аллергии).
Масла вместо косметики
Эфирные, базовые косметические масла: виды, свойства
Все косметические масла отличаются друг от друга и «работают», давая разный эффект. Все потому, что состав у них разный, но всегда богатый на полезные микроэлементы.
- НАТУРАЛЬНЫЕ – лучшая природная «косметика» для кожи любого возраста. Начинать ей пользоваться хорошо уже с 18-20 лет. Главное ее преимущество – способность удерживать запас влаги в коже.
- ЭФИРНЫЕ – получают путем концентрирования ингредиента в эфире. Имеют мощное внутреннее и внешнее воздействие на тело, т.к. обладают сильным и «лечебным» ароматом.
эфирные масла: таблица
КОСМЕТИЧЕСКОЕ МАСЛО – композиция, составляемая из нескольких или большого количества ингредиентов (масел) натурального происхождения, возможно, дополнительных витаминов и вытяжек.
Масла в косметологии
Лучшие натуральные косметические масла для лица: жидкие и твердые масла, особенности применения
Как уже говорилось, косметические масла могут быть в двух состояниях: жидкими и твердыми.
«ЖИДКИЕ» МАСЛА:
- Легко хранят свою «жидкую» консистенцию
- Оптимальная температура для них – от +20 и до +25
- Они прекрасно подходят для изготовления «домашней косметики»
- Их можно рафинировать или оставлять в первозданном виде (никак не обрабатывать).
- Могут быть основой
- Являются своеобразными «транспортировщиками», ведь легко проникают в кожные покровы, доставляя полезные вещества.
МАСЛА ТВЕРДОЙ СТРУКТУРЫ:
- Способны застывать и обретать «твердый» вид даже при +30
- Они – прекрасная основа для приготовления натурального «домашнего» крема или мыла.
- Часто применяются самостоятельно, не смешиваясь с другими
Какие бывают косметические масла?
Косметические масла: композиции масел, смешивание, сочетание
СМЕШИВАНИЕ масел можно производить САМОСТОЯТЕЛЬНО, используя любые композиции. НО! Важно помнить, что такая смесь не должна иметь БОЛЕЕ ПЯТИ СОЧЕТАНИЙ.
Пользоваться ими можно регулярно или при необходимости. Противопоказаний, практически нет (в редких случаях непереносимость в виде аллергии). Лучший вариант – пользоваться курсом и добавлять в небольших количествах косметические масла в любимые крема, лосьоны, жидкости по уходу за телом.
Масляные уходовые средства
Косметические масла, свойства, действие, сочетания: таблица
В ниже приведенных таблицах вы найдете подробную информацию о том, какие косметические масла можно брать за основу, а также сможете найти разделение масел на три основных вида.
Вид | Свойства | Сочетания: | Для чего используют: |
Касторовое | Глубокое питание Идеальное смягчение Устраняет воспаления Удерживает влагу Заживляет | Служит «базовым» и идеально балансирует с любыми другими маслами | Сухих, окрашенных, редких волос Пересушенной кожи Шелушения на лице |
Виноградное (из косточки) | Укрепляющие Выводящие токсины Нормализующие баланс влаги Очищающий (поры) Регулирующие себум Лечебные | Является «базовым» и легко служит основой, принимающей любые другие компоненты | Лечебных масок для волос и кожи (особенно для жирных) Нейтрализация последствий воздействия химической косметики |
Миндальное | Устранение токсинов Омолаживающие Нормализующие гидробаланс Смягчающие Осветляющие Лифтинг Устраняющие излишки себума | С любыми твердыми и жидкими маслами | Ускорения роста волос Укрепления волос по всей длине Укрепления ногтевых пластин |
Оливы | Глубокое питание Эффективное смягчение Лечение Балансирование влаги Насыщение витаминами Укрепляющее Снимающее опухоли | Миндальным Касторовым Макадамии Виноградной косточки НЕ КОМБИНИРУЙТЕ С ЭФИРНЫМИ! | Воспаленной кожи Сухих/безжизненных волос Возрастных изменений кожи Против сухости и обильных шелушений Окрашенных волос |
Жожоба | «Успокаивает» воспаления Заживляет ранки Смягчает Сохраняет влагу Способствует регенерации Контролирует выделения себума | Можно смешать с любым «базовым» маслом | Ломкие волосы Очень сухая кожа Перхоть Ожоги солнечные Крашеные волосы Акне Для роста ресниц Для тонких волос |
Персиковой косточки | Питающие Регенерирующие Насыщающие витаминами Смягчающие Восстанавливающие Устраняющие токсины Улучшающие метаболизм кожи | Вишневой косточки Аргановым | Масок для лица Добавления в ежедневную косметику |
Облепиховое | Осветляющие Успокаивающие кожу Лечащие акне и постакне | В оздоровительных целях масло всегда используется без дополнительных компонентов. | Против выпадения волос Для осветления пигментных пятен Для борьбы с веснушками Для окрашенных волос |
Арганы | Заживляющее ранки, раздражения, воспаления Приводящее кожу в тонус | Идеально сочетается с любым маслом | Обезвоженной/зрелой/сухой кожи Для кожи век Для повышения эластичности Для разглаживания морщинок/заломов |
Авокадо | Антиоксидантные Регенерирующие Укрепляющие кожу | Ши Тыквенное Шиповника | Устранения шелушений и сухости Для «подтяжки» лица Против «увядания» Защиты от солнца |
Льняное | Восстанавливать кожу после температурных повреждений Ускорять регенерацию тканей | Авокадо Персиковое Оливы Эфирные | Устранения перхоти Лечения угрей Разглаживания морщин Улучшения структуры волос |
Ши | Заживлять ранки Приводить в тонус кожу Насыщать влагой и удерживать ее | Любыми натуральными «жидкими» или растопленными «твердыми» | Против ожогов Против солнца Для заживления микротрещинок |
Кокосовое | Устранение воспалительных процессов Быстрое заживление Выравнивание тона Нормализация гидро-баланса Подпитка витаминами | С любыми «жирными» натуральными маслами | После загара При болезнях кожи Против кожных инфекций |
Зародышей пшеницы | Удаление токсинов Поливитаминное насыщение Ускорение процесса регенерации тканей | Кокосовым Виноградной косточки Ши Аргановым Макадамии | Повышения упругости кожи При акне Для роста волос Борьбы с морщинами При ожогах |
Какао | Насыщение жирными кислотами Подтяжка кожи Подпитка витаминами Укрепление | Кокосовое Пальмовое Аргановое Персиковой/вишневой/виноградной косточки | Для сухой и нормальной кожи Укрепления ресничек и бровей Против обморожений |
Композиции косметических масел
Вишневой косточки | Отбеливающие Смягчающие Защищающие от УФ-лучей | Персиковым Абрикосовым Авокадо Оливковым Льняным | Против ожогов После загара Для заживления ранок Осветления кожи |
| Макадамии | Противоожоговые Противовоспалительные Смягчающие | Ши Арганы Кокосовое Пальмовое | Кожи осле загара Против старения Для смягчения |
| Фисташковое | Тонизирующие Солнцезащитные Отбеливающие Противовоспалительные | Грецкого ореха Арагновое Кокосовое Оливковое Льняное | Лечения воспалений Тонизирования сухой кожи Устранения шелушений Против пигментных пятен и веснушек |
| Семечек арбуза | Выводит токсины Лечит воспаления Питает витаминами | Ши Персиковое Оливы Макадамии | Заживление ран постакне Сужения пор Регулирования акне |
| Абрикосовое | Регулирующие гидро-баланс Омолаживающие Насыщающие витаминами | Персиковое Виноградное Вишневое Льняное Кокосовое | Ухода за кожей младенцев В качестве лубриканта Для увлажнения очень сухой кожи |
Шиповника | Ускоряющие заживление ранок Нормализующие гидро-баланс Противовоспалительные | Со всеми «жидкими» натуральными маслами | Против обезвоживания и увядания кожи Для окрашенных волос Для укрепления ногтей Для излечивания трещинок на губах, сосках Против растяжек на коже |
| Грецкого ореха | Бактерицидные Ранозаживляющие Тонизирующие Укрепляющие Охлаждающие | Жожоба Зародышей пшеницы Арганы | Для борьбы с куперозной сеткой Для красивого и равномерного загара |
Календулы | Дезинфицирующие Успокаивающие прыщи Ранозаживляющие Смягчающие | Льняное Подсолнечное Оливковое Тыквенное Кокосовое | Сужения пор Против угревой сыпи Против ожогов Против купероза |
| Кунжутное | Восстанавливающие Питающие Антибактериальные Заживляющие | Льняное Тыквенное Виноградной косточки | Против ожогов и загара Против кожных высыпаний |
| Кукурузное | Охлаждающие Успокаивающие воспалительные очаги Насыщающие влагой Питающие | С любыми натуральными и эфирными маслами | Для жирной кожи Против прыщей Против раздражений |
| Подсолнечника | Питающие кислотами Насыщающие влагой кожу Регенерирующие Антиоксидантные | Оливковое Льняное Тыквенное Авокадо Абрикосовое | Устранения ожогов Против раздражений |
| Расторопши | Удерживать влагу Поддерживать тонус Противоаллергические Заживляющие | Абрикосовое Персиковое Виноградное Оливковое Миндальное | Лечения аллергических реакций Против целлюлита Для массажа |
| Репейное | Очищающие Омолаживающие Восстанавливающие Нормализующие | С любыми «жидкими» и «твердыми» маслами | Для жирной кожи Против купероза Укрепления корней волос От перхоти |
| Тыквенное | Антиоксидантные Антисептические Противоаллергические Питательные Обезболивающие | Кокосовое Жожоба Миндальное Ши Виноградное | Для заживления ранок Против аллергии Ускоряет клеточную регенерацию |
Какими бывают косметические масла
Косметические масла: отзывы о применении
Ксения: «Никогда не слышала о том, что косметическое масло поможет лучше, чем специально изобретенный крем. Хотя, мне кажется, что есть в этом правда, ведь любая баночка из магазина обязательно содержит масла и другие натуральные компоненты в составе. Однозначно, попробую масло. Пока еще не решила какое».
Марина: «Я обожаю натуральные масла! Это такой кладезь витаминов для кожи! Наношу их утром, днем и вечером. Люблю менять и экспериментировать, смешивать их. Конечно же, готовлю всякие масочки и скрабы на их основе. И знаете что? У меня прекрасная кожа! Спасибо природе!»
Светлана: «Я люблю смешивать натуральную и магазинную косметику. Считаю это идеальным вариантом. Иногда добавляю ложечку масла в свой любимый лосьончик или крем. Знаете какой результат? Прекрасный!»
Видео: «Лучшие косметические масла»
Источник
Масло – это волшебная штука, которая выручает нас в самых разных ситуациях. Сухие волосы? Масло! Обветренные губы? Масло! Плохо растут ресницы? Масло! А всё потому что натуральные масла – это природный продукт, органический, без примесей и химии. В натуральных маслах, полученных путем прессования и фильтрации корней и плодов растений и фруктов содержится такое количество полезных витаминов и микроэлементов, что они смело могут заменить нам весь домашний бьюти-уход. Подробнее о любимых маслах, которые живут на моей полке уже много лет и прошли самое разное тестирование я расскажу сегодня.
Персиковое масло.
Его получают из персиковых косточек. Довольно легкое по своей консистенции, оно весьма питательное: содержит в себе много жирных кислот (олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая и другие), которые просто необходимы для полноценной жизнедеятельности клеток нашей кожи. Масло персика богато витаминами P, A, E, C и витаминами группы B, а также такими полезными макро и микроэлементами, как железо, кальций, калий и фосфор. Целый кладезь полезностей, только успевай пользоваться.Особенно рекомендуется персиковое масло при уходе за сухой и чувствительной кожей, склонной к воспалению и аллергическим реакциям, а так же за сильно пересушенной и обветренной кожей.
Основные полезные действия персикового масла:
- помогает подтянуть кожу лица, делая ее более упругой и эластичной;
- разглаживает имеющиеся на коже первые неглубокие морщинки;
- устраняет сухость и шелушение кожи (идеально для питания и смягчения сильно обветренной и потрескавшейся кожи губ и для ухода за сухой кожей вокруг глаз);
- снимает различного рода воспаления и раздражения, не является аллергенным, благодаря чему прекрасно подходит при чувствительной коже (маслом можно даже стирать макияж, заменяя тем самым все средства для демакияжа);
- способствует улучшению цвета лица и рельефа кожи.
Я всегда держу это масло наготове в холодное время года, оно помогает коже прийти в себя после долгого пребывания на морозе и ветре. А еще добавляю его в ночные крема для рук и бальзамы для губ. Именно после длительного ночного ухода особенно заметен результат.
Масло виноградных косточек.
Наверное, одно из самых популярных растительных масел, применяемых в косметологии. Его получают из высушенных виноградных косточек двумя способами: методом холодного или горячего отжима. Причем в результате холодного отжима, получаемое масло содержит в себе гораздо больший процент полезных веществ – рекомендую вам найти именно его.
Натуральное масло виноградных косточек уникально по составу, в который входит множество полезных элементов и витаминов (A, B, C, E, PP). Особое внимание стоит уделить высокому содержанию витамина E. Именно он помогает нам избежать первых возрастных изменений: потерю эластичности, иссушение, вялость и образование ненавистых мимических морщинок. Кроме того, основную часть этого масла составляют ненасыщенные жирные кислоты, например, незаменимая для кожи линолевая кислота. Её недостаток может привести к повышенной сухости и обильному шелушению кожи.
Основные полезные действия масла виноградных косточек:
- хорошее увлажнение и смягчение кожи;
- устраняет сухость и шелушение кожи;
- помогает повысить эластичность и упругость кожи, а также разгладить первые морщинки (что особенно хорошо при уходе за кожей после 25 лет);
- подходит также для ухода за жирной и за проблемной кожей, делая её матовой и заметно сужая поры;
при регулярном применении масла виноградных косточек кожа лица становится мягкой, гладкой, подтянутой и ухоженной на вид. Это масло я рекомендую добавлять в ночные уходы или полностью заменять ночной крем раз в неделю. Кто-то добавляет масло и в дневной крем, но всё же в течение дня может возникнуть жирный блеск, поэтому я так не делаю.
Миндальное масло.
Еще один мой любимчик – миндальное масло. По консистенции густое, с едва уловимым ореховым ароматом. Что касается состава, то в нем высокий процент содержания витамина E, A и F , а так же магний, натрий, железо, цинк и фосфор.
Основные полезные действия миндального масла:
- способствует глубокому увлажнению кожи, подойдет тем, кто считает, что кожа лица серая и уставшая;
- питает волосы по всей длине и придает им блеск (можно добавлять в маску для волос, а можно смешивать с другими маслами и наносить на несколько часов перед мытьем головы);
- при постоянном его применении, значительно замедляет процесс старения кожи и защищает её от ультрафиолетового излучения;
- помогает нормализовать работу сальных желез и предотвратить расширение пор;
- применение при беременности поможет предотвратить появление растяжек на проблемных зонах, где кожа менее эластична;
- помогает восстановить кожу рук и губы после пребывания на холоде;
Несмотря на свою повышенную питательность, миндальное масло хорошо впитывается кожей и волосами. Я использую его как и в чистом виде, так и смешивая с ночным кремом или добавляя в маску для волос.
Кокосовое масло.
Самый лучший сувенир из тропических стран! Единственное масло, имеющее такой ярко выраженный запах. Приготовьтесь к тому, что вы будете пахнуть как шоколадка баунти. Часто изготавливается горячим прессованием свежей высушенной мякоти кокосового ореха. Реже производится методом холодного прессования. Этот метод более щадящий, что позволяет сохранить все полезные свойства масла. Однако при этом методе можно получить не более 10 % всего масла. Поэтому масла, полученные методом холодного прессования более дорогие, но и более полезные. Если хранить масло в холоде, то оно имеет твердую консистенцию и приобретает молочный цвет, но как только оно попадает в тепло – сразу становится жидким и прозрачным.
Основные полезные действия кокосового масла:
- помогает предотвратить потерю белка – основного «строительного материала» наших волос, устраняет посеченные части, а также придает зеркальный блеск и здоровый внешний вид волосам;
- поможет тем, кто страдает от интенсивного выпадения волос. Укрепляет волосяные луковицы, которые получают интенсивное увлажнение и необходимые микроэлементы для восстановления структуры;
- питает и придает эластичность проблемным участкам тела, идеально увлажнит, если нанести на распаренную и очищенную кожу после ванны;
- отлично успокоит и увлажнит кожу после эпиляции, а так же после солярия или активного солнца.
Я использую это масло для волос и для тела. Делаю кокосовую маску на волосы раз в 2 недели (хожу с ней пару часов до мытья головы). И всегда беру его с собой в отпуск летом – это просто незаменимое средство для всего: отлично помогает волосам прийти в себя после соленой воды и палящего солнца, успокаивает кожу и способствует глубокому и ровному загару.
Масло Жожоба.
Если из названий других масел понятно, из чего их делают, то что же такое жожоба и откуда получают это масло? Это вечнозеленый кустарник, который можно встретить в Северной Америке, Аргентине и Израиле. Методом холодного прессования из орехов, которые являются плодами этого растения получают жидкий воск, он же масло жожоба.
Вообще все масляные составы могут показаться вам одинаковыми, но, поверьте, это не так. Пропорции и соотношения у всех разные. В масле жожоба, например, превалируют аминокислоты и жирные кислоты, так же содержится коллаген и витамин Е.
Основные полезные действия масла жожоба:
- подходит для ухода за атопичной кожей, склонной к дерматитам и раздражениям;
- отлично ухаживает за кожей вокруг глаз;
- подойдет для дополнительного ухода за проблемной кожей, склонной к акне;
- способствует ровному загару если, например, добавлять его в увлажняющие уходы для тела, которые вы используете после пляжа;
- подойдет для ухода за сильно сухой и обветренной кожей лица, тела и губ (в том числе и для кожи младенцев)
- отлично подойдет для профилактики растяжек во время беременности.
Конечно, в моем арсенале гораздо больше масел. Масло авокадо, макадамии, маракуи, морошки, василька, апельсиновое, розовое – для всего этого у меня есть отдельная полка в шкафу. Не забывайте, что масла любят темные места вдали от солнечного света, иначе они очень быстро теряют свои полезные свойства. И храните их открытыми не более 6 месяцев, максимум 8. После этого их эффективность заметно снижается. И еще: не бойтесь смешивать масла между собой – так вы сами поймете, какой состав идеален именно для вас и для решения ваших проблем.
Источник