Как заморозить кожу ног

Вопрос ухода за ногами актуален как для женщин, так и для мужчин. Зимой кожа ног может испытывать стресс, вас может мучать сухость и трещины на ногах, боли и отёки.

Отсутствие солнечных ванн, морозы, перепады температур, сухость в квартирах от отопительных приборов, тёплая и зачастую синтетическая одежда, как результат, — кожа ног пересыхает, на бёдрах появляются раздражения (ссадины, покраснения, прыщики и т.п.), а на лодыжках и голенях сосудистые звездочки. Поэтому в холодное время года ноги также нуждаются в тщательном уходе, как и летом.

Ниже представлены несколько профилактических процедур, которые необходимо делать ежедневно, чтобы ваши ножки радовали вас красотой и здоровым ухоженным видом в любое время года.

Уход за стопами

Зимой не нужно отказываться от педикюра только потому что вы не надеваете открытую обувь. Педикюр делать можно и нужно. Старайтесь не увлекаться обрезным педикюром, хорошо подойдёт аппаратный. Также дома можно самостоятельно и аккуратно спиливать лишнюю кожу, предварительно хорошо распарив ноги, а не обрезать её. И не забывать после этого увлажнять кожу ног маслом или любимым кремом. Огрубевшие кожные наросты (натоптыши) также лучше убирать с помощью аппаратного педикюра и специальных кислотных пилингов, а не обрезать.

Дважды в неделю балуйте себя ванночками комфортной температуры, из настоя с травами (мята, чабрец, крапива или ромашка и т.п.), с добавлением эфирных (например, хвойные масла помогут вам расслабиться) и базовых масел, с , содой и сольюсмягчающими средствами. Также делайте согревающие ванночки для уставших ног, это помогает расслабиться.

Ванночка для ног

Если у вас огрубевшая кожа и трещины на пятках, аккуратно пройдитесь по проблемным местам шлифовальной пилкой для стоп с мелким зерном. Помассируйте стопы скрабом домашнего приготовления из кофейной гущи, крупной соли, жидкого мыла или ароматной пеной, и капли, например, лавандового эфирного масла. Скраб мягко отполирует кожу и снимет омертвевшие клетки, что очень важно, иначе кожа стоп будет быстро обрастать огрубевшим слоем омертвевших клеток. После этого хорошо вытрите стопы, можете их растереть, и нанесите хороший питательный крем, а пока крем впитывается, сделайте себе массаж стоп. Крем выбирайте с насыщенной, но не липкой текстурой, с добавлением таких полезных комплектов в составе, как масла. Отлично работают масла жожоба, ши, какао, облепихи и авокадо, например. Также хорошо, когда в составе есть витамин Е.

Если вы не любите ощущения от крема на ногах, то не просто наносите его на ноги, а используйте крем в качестве маски для ног. Толстый слой крема наносите на ступни, затем заверните ноги в пищевую плёнку и носки или в специальные педикюрные носочки. После 30 минут вы сможете просто удалить излишки крема салфеткой, также можно делать эту процедуру, оставляя крем и ноги в носочках на всю ночь, а утром удалить излишки, если крем не до конца впитался. Такую же процедуру можно делать и для рук.

Существуют уже готовые маски пиллинги и маски-носочки с антисептическим эффектом, для заживления трещин и ухода за кожей, а также для интенсивного восстановления.

Стопа состоит из большого количества связок, сухожилий и мышц. В течение дня на них приходится основная нагрузка, поэтому не забывайте про профилактическую гимнастику для стоп, очень полезно растягивать и разминать стопы каждое утро и в течении дня, а также периодически делать себе самомассаж ног (ручной или с помощью массажёра). Массаж ног прекрасно восстанавливает циркуляцию крови после продолжительного дня. За счёт воздействия на огромное количество рефлексогенных точек, которые сконцентрированы на стопе, улучшается состояние всего организма. Массаж хорошо делать после горячей ванночки. Начинать следует с поглаживаний и только потом переходить к растиранию, постукиванию, вращениям. Хорошо, если перед массажем вы нанесёте на руки 5-6 капель масла чайного дерева. Оно дезинфицирует кожу и снимает усталость.

Массаж ног

Не менее важный пункт – это обувь! Обувь должна быть удобной и качественной. Тогда вы забудете про отёки, усталость, мозоли, болезненно выпирающие косточки, неправильный рост ногтей или шелушение. У обуви должна быть правильная и удобная колодка, чтобы не возникало деформаций стопы и позвоночника, натоптышей и других возможных проблем.

Пользуйтесь натуральными дезодорантами или антиперспирантами для ног, если у вас повышенное потоотделение и есть проблема неприятного запаха от ног. Это предотвратит возникновение грибковых заболеваний, и избавит от неприятных ощущений. При потливости ног хорошо помогают эфирные масла и оксид цинка, а носки и обувь должны быть только из натуральных качественных материалов.

Читайте также: Фурункулы на коже ног

В области голени нет сальных желёз, и кожа ног может пересыхать. После душа необходимо увлажнять и питать кожу кремом. Если кожа сухая, наносите питательный крем утром и вечером, за час до выхода из дома. Если вы страдаете от отёков, пользуйтесь специальными кремами и гелями, чтобы предотвратить варикозное расширение вен, больше ходите, не сидите, закинув ногу на ногу, и пейте витамины.

Обёртывание

Предварительно разогрейте кожу на проблемных участках. Это можно сделать с помощью душа, сауны, массажа или физических упражнений. Затем нанесите согревающий состав, в который входят мёд, экстракт имбиря, косметическое масло, эфирные масла гвоздики и (или любое цитрусовое масло). Обработанный участок не туго оберните плёнкой и утеплите. Находиться в состоянии «кокона» нужно не более 20 минут, чтобы не возникла нагрузка на сердце. Затем состав нужно смыть и нанести крем на сухую кожу. Если у вас варикоз, то такие обёртывания лучше исключить.

Горячая вода сильно пересушивает кожу, провоцирует отёки, перегружает сосуды и сердце. Контрастный душ – лучшее решение даже зимой.

Резинки носков, колготок и гольфов не должны врезаться в кожу, носите натуральное бесшовное бельё, и свободное. Носки и колготки должны быть чисты, меняйте их ежедневно. И помните, что обувь должна быть качественной и удобной, из натуральных и дышащих материалов, включая их внутреннюю отделку! Не давайте ногам переохлаждаться или перегреваться, вам должно быть комфортно в обуви. Если на работе у вас слишком жарко, заведите привычку переобуваться в свободную сменную обувь, чтобы ноги не потели.

Если вы заметили на ногах появление «звёздочек» или распухшие вены, икры иногда как будто выкручивает, знайте – это признаки нарушенного кровообращения и начальные признаки варикоза. Чтобы не запустить варикоз, старайтесь больше ходить пешком, заниматься плаванием, больше двигайтесь, в этом случае это главный уход за ногами. Для профилактики применяйте мази на основе гепарина и рутина, а также витамины внутрь (например, аскорутин). Первый снимет боль и воспаление, второй – поможет укрепить венозные стенки. Однако если ноги продолжают отекать, неметь и уставать, если вас мучают судороги, то необходимо проконсультироваться с врачом, занимающимся вопросами варикозного расширения вен, а также сдать анализы и сделать УЗИ сосудов ног.

При сухости ног пользуйтесь увлажняющими и питательными средствами по уходу, и ходите дома либо в тёплых и мягких носках, либо, если у вас теплые полы – босиком. Кстати, ходить босиком очень полезно. Конечно летом это делать гораздо комфортнее. Ведь прогулки босиком по земле вызывают мощное антиокислительное воздействие, тонизируют и помогает уменьшать воспаления. Наше тело постоянно обменивается энергией с землёй, которая обладает бо̍льшим отрицательным зарядом. Прогулки босиком помогают через ступни получать большие количества отрицательных электронов.

«Заземляться» очень полезно, вы можете прогуливаться босиком по пляжу, если поедете в отпуск, либо по полю с травами. Это один из самых замечательных и мощных методов оздоровления. А если у вас нет проблем с терморегуляцией, вы закалены и не боитесь холода, то настоящим «чудом для ног» станут короткие прогулки по снегу. Особенно в тёплые зимние дни, и если у вас есть баня или сауна, после этих процедур можно пару минут пройти по снегу голыми ногами.

Будьте здоровы!

Источник: https://zdravbud.net/new/kak-ukhazhivat-za-nogami-zimoy
© ZDRAVBUD.NET

Источник

Обморожение ступней и пальцев ног – нередкое явление в регионах с холодным климатом, но люди с заболеваниями сердца, сосудов или нервной системы, в состоянии алкогольного опьянения могут заработать отморожение даже при -10 ˚C. При этом далеко не все знают, что необходимо делать при обморожении нижних конечностей. А ведь своевременно принятые меры помогают избежать серьезных осложнений.

пальцы на ногах красного цвета

Признаки обморожения ног

К первым признакам обморожения ног относятся:

Покалывание, жжение в пальцах;
Онемение кожи ступней;
Затруднение, дискомфорт при движении пальцев;
Болезненность в стопе;
Побледнение кожных покровов пораженной области.

Чем дольше человек находится на морозе, тем более явным становится онемение, а жжение и боль отходят на второй план. Это связано с разрушением чувствительных нервных окончаний под влиянием холода.

Обратите внимание!
Лицам с тромбозами, атеросклерозом, поражением периферических нервов ног не рекомендуется длительное время находиться на улице в холодную погоду. Чувствительность в нижних конечностях у них обычно снижена, и первые признаки обморожения появляются слишком поздно.

После согревания конечностей они приобретают красный или синеватый оттенок, отекают, усиливается боль, на коже могут появиться пузыри. Симптомы локального переохлаждения зависят от степени поражения кожи и глубоких структур ноги.

Степени и симптомы

Различают 4 степени отморожения нижних конечностей:

Обратимое поражение верхних слоев эпидермиса. Кожа бледнеет, снижается ее чувствительность, появляются покалывание, пощипывание в кончиках пальцев. После согревания возникает умеренная боль, зуд, жжение в ногах, кожа приобретает красно-синий оттенок. Через несколько часов или дней поверхностный слой кожи слущивается.
Повреждаются более глубокие кожные слои, за счет чего на поверхности ступней появляются волдыри, заполненные желтой или красноватой жидкостью. После согревания ноги становятся синюшно-бордовыми, появляется сильная боль, которая требует приема анальгетиков. Иногда сходят ногтевые пластины. При правильном лечении 2 степень обморожения также проходит для пальцев ног без последствий: ногти отрастают, кожа полностью восстанавливается, так как ее ростковый слой не задет.
Глубокое поражение кожи и подкожно-жировой клетчатки сопровождается формированием пузырей с красноватой жидкостью и образованием участков некроза – отмирания тканей. Они выглядят как островки серого или синеватого цвета. Ногти сходят безвозвратно или сильно деформируются. Также нередки симптомы общего переохлаждения организма – снижение давления, урежение пульса, общая слабость, сонливость.
Отморожение глубоких структур пальцев ног – мышц, связок, костей. Развивается сухая гангрена – ступня теряет чувствительность, чернеет, появляется четкая граница между здоровыми и некротизированными тканями. При развитии инфекционных осложнений наблюдается влажная гангрена – ступня сильно отекает, болит, формируются пузыри со зловонным содержимым, кожа имеет неоднородный, «мраморный», цвет. Из-за интоксикации страдает общее состояние: повышается температура, нарушается работа внутренних органов, головного мозга.

Перейдет ли легкая стадия обморожения в некроз, зависит от правильности оказания первой помощи на начальном этапе переохлаждения.

черные пальцы на ногах

Первая помощь при обморожении пальцев ног и большого пальца

Что же при появлении признаков обморожения пальцев ног делать в первую очередь? При отморожении 1 степени нужно соблюдать следующую последовательность действий:

Заведите пострадавшего в теплое помещение.
Смените холодную, влажную одежду на сухую и теплую.
Дайте выпить горячей жидкости.
Ноги согревайте постепенно. Сначала их следует опустить в воду температурой не более 20 ˚C, затем в течение 40 минут ее повышают до 40 ˚C.
Если в помещении нет воды, то при первой степени отморожения можно осторожно растереть кожу ступней теплой тканью.
После согревания пострадавшего лучше уложить в постель, оставив ноги в приподнятом положении (на подушке).
При появлении интенсивных болей разрешается дать обезболивающий препарат.

Оказание помощи при глубоком обморожении

Целенаправленно греть ноги при 2-4 степенях переохлаждения нельзя. Нужно сделать изоляционную повязку из марли и ваты. Послойно накладывают бинт, вату, снова бинт, фольгу, полиэтилен. Такая повязка удерживает тепло, отогревание происходит медленнее. В противном случае есть риск усилить распад пораженных тканей и общую интоксикацию организма.

Обмороженные конечности должны находиться в покое. Если повреждены мышечные волокна и движения ступнями затруднены, лучше зафиксировать их с помощью импровизированной лонгеты (куска картона, фанеры, дощечки).

При тяжелом отморожении в первую очередь нужно вызвать скорую. Приступать к описанным выше манипуляциям можно, пока ждете ее приезда, или в том случае, если медицинская помощь по какой-либо причине недоступна. Чем раньше пациент получит специализированное лечение, тем лучше.

Совет!
При обморожении 2-4 степени обычно не удается обойтись без анальгетиков. Терпеть интенсивные боли нет никакого смысла, лучше сразу же принять таблетку анальгина или кеторола.

Видео – Обморожение ног – чем лечить

Ошибки первой помощи

Некоторые процедуры, которые иногда советуют выполнять при переохлаждении, способны серьезно навредить:

Слишком быстрое прогревание – резкое возобновление кровотока по сосудам кожи ускорит процесс разрушения тканей;
Обогревание ног у открытого огня. Температурная чувствительность обмороженной кожи снижается – повышается вероятность получить ожог;
Растирание участков отморожения, покрытых пузырями. Это увеличит площадь повреждения, появится вероятность занести инфекцию;
Растирание кожи снегом – непосредственный контакт с холодным объектом лишь усугубит нарушения;
Самостоятельное прокалывание, удаление пузырьков – повышается риск инфицирования;
Нанесение на пузыри любых мазей или кремов без предварительной консультации врача;
Употребление алкоголя вместо теплого питья. Этиловый спирт не согревает организм, а лишь создает иллюзию тепла из-за расширения периферических сосудов.

Лечение обморожения пальцев ног

Помочь при отморожениях 2-4 степени может только врач. Лечение бывает консервативным и хирургическим. Консервативная терапия подразумевает применение следующих медикаментов:

Анальгетики, противовоспалительные средства – анальгин, дексалгин, кеторол. Они уменьшают воспаление, отечность, болевой синдром;
Спазмолитики – но-шпа, папаверин – нормализуют тонус сосудов, улучшают кровоток;
Дезагреганты (аспирин, кардиомагнил) предотвращают развитие тромбозов;
Антигистаминные препараты (тавегил, супрастин, кларитин) уменьшают отек, зуд, жжение;
Местные препараты в виде кремов и мазей, которые ускоряют заживление и предотвращают инфекционные осложнения, например, мази от обморожения ног банеоцин, актовегин, бепантен.

Читайте также: Грибок кожи ног картинки

Другие препараты используют при необходимости, если страдает общее состояние пациента. Это средства, регулирующие работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутривенные растворы, удаляющие из организма продукты распада, наркотические анальгетики при выраженном болевом синдроме, антибиотики для лечения бактериальной инфекции.

черные стопы ног

Народные средства

Лечение обморожения пальцев ног народными рецептами в домашних условиях возможно только как дополнение к основной терапии, назначенной врачом. Применяют их при сохранении целостности кожных покровов и только после разрешения доктора.

Широко распространены следующие народные средства:

Ванночки для ног на основе аптечной ромашки, сельдерея или коры дуба используют для постепенного согревания конечностей при 1 степени переохлаждения. В отличие от обычной воды, они улучшают регенерацию кожи и обладают антибактериальными свойствами;
Компрессы из отвара ромашки или календулы. Их наносят на пораженные участки 3 раза в сутки на 20-30 минут для более быстрого заживления поврежденных покровов;
Непосредственно на обмороженные зоны 3-5 раз за день наносят сок алоэ или картофельный сок, которые не только восстанавливают кожу, но и успокаивают ее, уменьшая боль, жжение, зуд;
Облепиховое или оливковое масло разрешается наносить на участки кожи без открытых ран. Также на основе оливкового масла готовят густую мазь с добавлением пчелиного воска и желтка вареного яйца. Это эффективное средство для быстрого заживления ран.

Осложнения и последствия

1 и 2 степень локального переохлаждения обычно обходятся без последствий. При самостоятельном вскрытии пузырей на их месте могут остаться рубчики.

Последствиями отморожения 3 степени являются шрамы на коже в зонах некроза, деформация пальцев из-за грубой рубцовой ткани, неправильный рост ногтей.

При 4 степени поражения отдельные пальцы или всю стопу приходится ампутировать из-за гангрены, что ведет к ограничению способности к передвижению и инвалидности.

Тяжелые обморожения могут сопровождаться следующими осложнениями:

Инфекционный процесс;
Тромбоз сосудов;
Увеличение площади гангрены;
Обширное разрастание рубцовой ткани (келоидные рубцы);
Сепсис – проникновение инфекции в кровоток и распространение по всему организму;
Тяжелое общее переохлаждение, нарушение функции жизненно важных органов.

При развитии сепсиса или системного переохлаждения возможен летальный исход.

Когда требуется операция и как проводится

Операцию следует делать на 3 или 4 стадии отморожения. На 3 стадии выполняется некрэктомия – удаление отмерших участков тканей. При больших зонах некроза ушивание раны производится не сразу, нередко на несколько дней оставляют дренаж, по которому оттекает воспалительная жидкость.

Четвертая стадия требует ампутации части конечности, поскольку при развитии гангрены ткани становятся полностью нежизнеспособными. Проще всего определить уровень ампутации при сухой гангрене, когда «мертвые» ткани видны невооруженным глазом. При влажной гангрене воспалительный процесс может распространяться вверх по ноге и зачастую приходится выполнять ампутацию на более высоком уровне. После полного заживления культи решается вопрос о протезировании.

Видео – Обморожение. Холодовая травма

Профилактические меры обморожения ног

Чтобы свести к минимуму риск осложнений, на морозе нужно следовать основным правилам:

Не покупайте слишком тесную или узкую обувь. Лучше всего выбрать свободные сапоги либо ботинки, под которые можно надеть теплый носок – многослойная одежда лучше держит тепло.
При длительном нахождении на холоде старайтесь больше двигаться: прохаживайтесь, вставайте на цыпочки, подпрыгивайте.
Просушивайте обувь изнутри перед каждым выходом на улицу.
Не употребляйте алкоголь перед длительной прогулкой по морозу – он нарушает терморегуляцию и снижает чувствительность.
Выходите из дома после плотного перекуса, тогда организму будет проще вырабатывать тепло.
Следите за состоянием ног людей, которые не могут контролировать его самостоятельно. Это дети младшего возраста и старики, у которых отморожения случаются чаще всего. Приложите ладонь к их обуви и попросите пошевелить пальцами стопы. Невозможность активных движение или появление болевых ощущений должно насторожить.

Каждый человек должен знать, как определить степень повреждения при обморожении ног и что делать в таком случае. Своевременно и грамотно оказанная первая помощь может сохранить не только здоровье, но и жизнь человека. Соблюдайте простые меры предосторожности – тогда отморожения обойдут вас стороной.

Источник