Как восстановить поврежденную кожу ног
Сухая кожа на стопах может быть болезненной или раздражительной. Поскольку подошвы стоп получают влагу только из потовых желез, время от времени им требуется посторонняя помощь. Если вы страдаете от сухой кожи ног, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как вернуть вашим стопам здоровье.
Вылечите сухую кожу, изменив ваш стиль жизни
1
Ежедневно мойте ноги. Гигиена играет важную роль в поддержании целостности и здоровья кожи. Мыло, хотя и важный элемент гигиены, может вызвать раздражение и не будет очень полезным при удалении мертвых клеток кожи, вызванных сухостью. Вместо этого, вам стоит тщательно промывать ноги теплой водой, чтобы поддержать их гидратацию. Теплая вода (34 — 40°C) способствует циркуляции крови, успокаивает и освежает ваши ноги.[1]
- Добавьте немного масла для ванн к вашей ванне. Масла для ванн добавляют к воде масляную поверхность, которая смягчает кожу и предотвращает растрескивание кожи.
2
Промокните ноги полотенцем. Чтобы не повредить кожу еще больше, промокните ваши стопы вместо того, чтобы растирать их полотенцем. Помните, что тщательное высушивание ног препятствует образованию инфекций. Не забудьте рассмотреть и оценить состояние, в котором находятся ваши стопы, и отметьте любой странный запах, сухость и повреждения.
3
Увлажняйте ваши ноги. Сразу после промокания ног полотенцем, наносите на них увлажняющий крем или лосьон, чтобы задержать влагу в коже ваших ног. Вам также следует увлажнять ноги по утрам, перед тем, как отправляться на работу, и по вечерам перед сном. Посоветуйтесь со специалистом в ближайшей аптеке, чтобы определить увлажняющий крем, который подойдет вам лучше всего.[2]
4
Начните использовать пемзу. Очень важно регулярно устранять мертвые слои кожи, которые накапливаются, когда ваши стопы очень сухие. Наполните ванну и добавьте немного английской соли к воде. Опустите ваши стопы в воду на несколько минут, а затем потрите их пемзой. Ванна с английской солью поможет вам с большей легкостью отчистить мертвые слои кожи.
5
Попробуйте сахарный скраб. Если у вас в доме нет пемзы, но есть сахар и оливковое масло, вы можете приготовить сахарный скраб. Смешайте коричневый или белый сахар с небольшим количеством оливкового масла. Вы можете также добавить в смесь эфирные масла. Натрите ваши стопы этой смесью, выполняя массажные движения, а затем смойте.[3]
- Если у вас нет пемзы и вы не хотите использовать сахарный скраб, вы можете просто использовать мочалку.
6
Избегайте длительного отмокания ног. Нахождение стоп в воде в течение слишком долгого времени может привести к потере натуральных кожных масел, что высушит кожу и сделает ее склонной к трещинам и травмам. Вы можете распаривать ноги в течение недолгого времени, например, перед использованием пемзы, но в целом, избегайте длительного отмокания.
7
Используйте специальные крема для борьбы с сухостью. Используйте безалкогольные лосьоны и смягчающие крема, которые содержат ланолин, вазелин и кокосовое масло, чтобы увлажнять кожу ног и предотвращать ее растрескивание. Алкоголь высушивает и раздражает кожу и может привести к жжению и дискомфорту. С другой стороны, ланолин, вазелин и кокосовое масло эффективно сохраняют влагу в коже стоп, увлажняя ее и не вызывая раздражения.
- Вы также можете наносить кокосовое или оливковое масло на подошвы ваших ног для еще большего увлажнения.
8
Помните, что ваши стопы тоже могут быть чувствительными. Разные люди страдают от разных аллергенов. Чтобы определить, на какие препараты у вас может возникнуть аллергия, нанесите небольшое количество препарата на внутреннюю часть вашего предплечья. Поскольку кожа в этой области тела довольно гладкая и чистая, вы с легкостью сможете заметить любое покраснение, воспаление, сыпь и зуд, которые могут появится, если у вас действительно есть аллергия на данный препарат.[4]
- Если вы не хотите тестировать аллергены на себе, вы можете посетить врача или дерматолога для проведения необходимого теста.
9
Пейте много жидкостей. Употребление достаточного количества жидкостей является одним из наилучших способов поддерживать здоровье кожи, в том числе и кожи ног. Если возможно, пейте всегда, как только вы почувствуете жажду — жажда является сигналом нашего организма о том, что он начинает обезвоживаться. В общей сложности, старайтесь пить более восьми стаканов воды каждый день.[5]
10
Поддерживайте хорошую циркуляцию крови. Вы можете стимулировать циркуляцию крови, приняв ванну. Теплая вода помогает расширить кровяные сосуды, доставляя больше крови и питательных веществ к коже. Чтобы увеличить капиллярное кровотечение, сделайте массаж стоп протяжными, ровными движениями от кончиков пальцев к лодыжкам. Вы также можете улучшить циркуляцию крови следующими способами:
- Выполняйте физические упражнения для ваших ног несколько раз в день. Согните ваши стопы вверх, затем вниз, затем поводите ими по кругу. Это упражнение улучшает венозный возврат крови к сердцу и нормализует циркуляцию крови.
- Не сидите, скрестив ноги. Эта позиция сокращает венозный возврат крови к сердцу и препятствует течению крови к стопам.
- Не носите узкую одежду. Узкие вещи препятствуют кровотоку. Эти вещи включают обтягивающие джинсы и эластичные носки до колена.
- Не курите. Никотин, содержащийся в сигаретах, негативно влияет на кровоток и венозный возврат крови к сердцу. Более того, курение уменьшает вместимость ваших легких, что означает, что меньше кислорода попадает в вашу кровь, поэтому и ваши стопы получают меньше кислорода.
11
Носите удобную обувь, которая не сжимает и не трется о ваши стопы. Трение может привести к образованию наростов и мозолей на костных выступах ваших ног. При разнашивании обуви, медленно увеличивайте время ношения от 30 до 60 минут каждый день. Таким образом, вы предотвратите механические повреждения стоп, что поможет заживлению сухой кожи.
Вылечите сухую кожу с помощью лекарств
1
Используйте противогрибковые кремы локального действия. Эти кремы могут быть использованы, если сухость ваших стоп вызвана грибком стопы. Всегда тщательно промывайте ноги, прежде чем наносить противогрибковый крем. Главными противогрибковыми кремами являются[6]
:- Клотримазол, эконазол, кетоконазол, миконазол, оксиконазол, сулконазол и сертаконазол.
2
Попробуйте кортикостероиды локального действия. Как правило, эти препараты используются только для избавления от сухости кожи, возникшей в результате экземы. Вам необходимо проконсультироваться с врачом перед применением этих средств, так как они могут привести к истончению кожи, если они неправильно нанесены. Вот некоторые виды кортикостероидов:
- 0.05% — Флюоцинодин; 0.05% — Бетаметазон дипропионат; 0.1% — Амцинонид; 0.25% — Десоксиметазон; 0.5% — Триамцинолона ацетонид; 0.2% — Флюоцинолон ацетонид; 0.05% — Дифлоразон диацетат; и 0.05% — Клобетазол.
3
Попробуйте кератолические средства. Эти средства увлажняют самые верхние слои кожи. Кератолические препараты размягчают мертвую кожу и облегчают ее снятие. Попробуйте мочевину, которую необходимо наносить на подошвы ног ежедневно. Не забудьте вымыть стопы перед процедурой. Другие кератолические средства включают:
- Пропиленгликоль 40-70% в 6% геле салициловой кислоты; 4% молочную кислоту; 0.5-2% салициловую кислоту; и 5%-12% лактат аммония в составе лосьона или мази.
Советы
- Проверяйте ваши стопы ежедневно, чтобы следить за прогрессом. Если состояние ваших стоп не улучшается, попробуйте другой метод увлажнения.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 3984 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
В данной статье мы подробно рассмотрим способы восстановления, если у вас есть поврежденная кожа, правильный уход для нее и лечение. Расскажем про полезную диету. Как восстановить кожу, и как ухаживать за ней в домашних условиях, советы в конце статьи.
[ads-pc-2][ads-mob-2]
Ухоженная, гладкая, бархатистая кожа – признак здоровья, красоты. Современная косметология и медицина предлагают массу средств для регенерации кожных клеток, для восстановления поврежденной кожи.
К причинам возникновения поврежденной кожи относятся: пагубное воздействие ультрафиолетовых лучей, недостаток микроэлементов, витаминов, неправильный уход нарушают целостность эпидермиса, злоупотребление алкоголем, сигаретами, неправильный образ жизни.
Полезная для кожи диета
Если вы неправильно питаетесь, потребляете фастфуд, жареную, острую, копченую пищу – может возникнуть нарушение гидролипидного баланса. Она может стать излишне жирной, сухой, не поможет ни один крем, никакой салонный уход.
Для восстановления поврежденных частей важно поступление в организм необходимого количества витаминов, микроэлементов. Правильный питьевой режим также важно соблюдать, 2 литра воды в день.
Необходимо отказаться от алкоголя, крепкого кофе, крепкого чая. Нельзя употреблять в пищу маринованные, копченые, жареные, излишне соленые продукты.
«Если вы неправильно питаетесь, потребляете фастфуд, жареную, острую, копченую пищу – может возникнуть нарушение гидролипидного баланса. Она может стать излишне жирной, сухой, не поможет ни один крем, никакой салонный уход».
Людмила Иванова
Основной рацион при уходе за поврежденной кожей должны составлять овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, хлеб грубого помола, макароны твердых сортов пшеницы, мясо и рыба. Питание должно быть, разнообразным, сбалансированным. Есть нужно небольшими порциями, 5 раз в день. Не стоит наедаться на ночь, пить много жидкости на ночь, это способствует возникновению отеков, состояние кожи портится. Утром вы будете плохо выглядеть, если наедитесь на ночь.
Строгие диеты могут также спровоцировать повреждение кожи, не стоит ими увлекаться. Нельзя злоупотреблять жирами, но полностью от них отказываться также нельзя. Все должно быть в меру. Очень полезны омега-кислоты, они содержатся в красной рыбе, оливковом масле.
Восстанавливающие компоненты косметики
Современная косметология предлагает широкий выбор средств по уходу за кожным покровом. Она поможет восстановить поврежденный участок эпидермиса. Некоторые компоненты косметики способствуют восстановлению, регенерации тканей.
Такой компонент косметики как мочевина восстанавливает кожу на глубоких слоях. Церамиды не дают влаге испаряться, способствуют увлажнению, восстановлению рогового слоя. Пептиды ускоряют синтез коллагена. Антиоксиданты также способствуют образованию колагена.
Восстановление кожного барьера
Поврежденная кожа, сухая, красная, может быть симптомом нарушения кожного барьера. Покров лица может потерять упругость, стать сухим, может появиться шелушение, краснота, теряется упругость. Все эти признаки нарушения кожного барьера могут появиться уже после 30 лет. Это может быть вызвано:
- Повышенным радиактивным фоном
- Действием ультрафиолета
- Нарушением обмена веществ
- Недостатком необходимых жирных кислот
Часто строгие диеты ограничивают жиры, это приводит к тому, что кожа портится. Нужно есть жирные сорта рыбы, употреблять оливковое масло, сливочное в небольших количествах. В них очень много столь необходимого для кожи витамина Е, а также содержится достаточное количество жирных кислот.
Очень важен специальный уход. Моющие средства должны быть щадящими. К ним можно отнести косметическое молочко. Как известно, мыло сушит кожу, им пользоваться нельзя.
Что касается воды, то она зачастую не того качества, чтобы приносить лицу пользу. Умываться лучше всего талой водой, а также можно использовать бутылизированную воду, в том числе минералку.
После умывания лучше нанести на поврежденный участок различные растительные масла. (масло бурачника, масло шиповника) Полезны также масла авокадо, зародышей пшеницы.
Днем лучше всего использовать кремы с гиалуроновой кислотой, витамином Е.
При поврежденной коже практически исключены пилинги, от этого она может еще больше пострадать, пилинги никак не способствуют правильному лечению проблемных участков.
«Что касается воды, то она зачастую не того качества, чтобы приносить лицу пользу. Умываться лучше всего талой водой, а также можно использовать бутылизированную воду, в том числе минералку».
Людмила Иванова
Чтобы правильно восстановить кожу нужно время, правильный уход.
Поврежденная кожа головы
От кожи головы во многом зависит состояние волос, их привлекательность. Иногда возникают различные заболевания, которые требуют особого лечения. Многих проблем можно избежать, если сразу грамотно ухаживать за головой. Состояние волос будет превосходным, они будут смотреться роскошно, красиво.
При различных грибковых заболеваниях возможны покраснения, зуд, шелушение. Волосы становятся ломкими, выпадают. Существуют также различные инфекционные заболевания, псориаз. Врач должен назначить соответствующее лечение, чтобы восстановить поврежденный участок головы и состояние волос.
Домашний уход
Правильный домашний уход за поврежденной кожей головы может предотвратить многие болезни, поможет выглядеть сногсшибательно, неотразимо. Все ваши усилия будут не напрасны. Вы получите шикарные, ухоженные локоны, сможете почувствовать себя уверенно, гармонично.
Основное условие — правильное питание. Особенно полезны рыбий жир, продукты с высоким содержанием цинка, льняное масло.
Поврежденная кожа и сухость свидетельствует о недостаточном употреблении жидкости. В сутки нужно выпивать до 2 литров чистой питьевой воды, невзирая на другие напитки, такие как чай, соки, кофе.
Жирная кожа головы свидетельствует о наличие ряда заболеваний со стороны желудка, эндокринной системы, нервной системы. В этом случае необходимо провериться у специалиста.
Очень важно подобрать правильный шампунь. Если моющее средство вам не подходит – могут возникнуть серьезные проблемы, перхоть. Также не стоит мыть голову слишком часто, от этого нарушается работа сальных желез. Два-три раза в неделю – достаточно.
Вода тоже немаловажна, жесткая, хлорированная вода не оптимальна для мытья волос, может вызвать шелушение.
Шампунь нужно тщательно смывать, недопустимо чтобы он остался на коже головы.
Тереть голову нещадно полотенцем тоже не нужно, это может навредить, достаточно слегка промокнуть волосы.
Поврежденная кожа рук: восстановление
Состояние кожи рук сразу бросается в глаза. Сухие, красноватые руки смотрятся некрасиво, запущенно.
Руки чаще всего страдают от бытовой химии, сухости. Возникают шелушения, покраснения, зуд, микротрещинки. Чтобы от всего этого избавиться, нужен правильный, тщательный уход.
Следует использовать различные крема для рук. Подойдут кремы с глицерином, травами, витаминами. Ухаживать за руками нужно ежедневно. Можно также делать ванночки, компрессы, маски. Следует помнить, что кожа рук сильно портится, если за ней не ухаживать. С возрастом это будет все заметнее, она требует особого ухода, внимания.
В меню нужно включить:
- Орехи
- Цитрусы
- Морепродукты
- Мясо
- Творог
- Печень
- Томаты
- Болгарский перец
- Квашеную капусту
- Грибы
- Кисломолочные продукты
Хороший эффект также имеют салонные процедуры, обертывания, массажи, в некоторых случаях пилинги. (если есть трещинки, противопоказано).
Кожа тела, восстановление и уход
Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как повреждение кожи сосков в первые дни после родов. Это не очень опасно для здоровья. Но существенно портит настроение, отражается на общем состоянии молодой мамы. Поэтому нужно использовать заживляющую мазь, специальный крем, который поможет трещинкам зажить.
Часто на поврежденной коже возникает проблема шелушения кожи тела и сухость. Для достижения эффекта гладкой кожи нужно использовать пилинги и увлажняющий крем. Пилинг можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, совсем не обязательно покупать самый дорогой в магазине. Для этого достаточно смешать гель для душа с сахаром в равных пропорциях, и вы получите удивительно приятный, сладкий домашний пилинг.
Для чего нужен пилинг и крем
Пилинг помогает девушке избавиться от ороговевшей кожи, то есть от шелушек. Его нужно осторожно втирать массажными движениями, не стоит сильно тереть, чтобы не возникло повреждений. Увлажняющее молочко для тела или крем питают, увлажняют кожу, придают гладкость, бархатистость. Пользоваться пилингом нужно на влажное тело, делать это можно в ванне. Затем после вытирания полотенцем, наносим крем. Вы получите идеальную гладкость, бархатистость, нежность.
Лишний вес часто ведет к тому, что на коже появляются складки, бугорки. Она выглядит непрезентабельно, теряет упругость. Чтобы этого не произошло, важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Не обязательно проводить часы в спортзале, достаточно легких нагрузок, чтобы кожа тела долгое время оставалась подтянутой, упругой.
Полчаса бега в день и активный образ жизни — вполне достаточно, чтобы обеспечить стройность, здоровую упругость, а также это будет неоценимым помощником для восстановления поврежденной кожи.
Заключение
Чтобы быть счастливой обладательницей упругой, бархатистой кожи, нужно соблюдать правильный уход за кожей, избегать стрессов, следить за здоровьем, правильно питаться, вести здоровый образ жизни.
Если возникли инфекционные или грибковые заболевания кожного покрова, необходимо немедленно обратиться ко врачу.
Уход за поврежденной кожей требует особых усилий, но при правильном его соблюдении можно добиться весомых результатов.
Обязательно соблюдать диету, следить чтобы поступали все важные микроэлементы, витамины. Важно отказаться от вредных привычек, алкоголя, курения, которые провоцируют повреждения и старение кожи. Также важно не употреблять в пищу жареные, соленые, жирные, копченые, сладкие продукты. Важно соблюдать питьевой режим. В сутки нужно пить до двух литров воды. Питание должно быть дробным, небольшими порциями.
Экспертное мнение
Людмила Иванова
Косметолог, автор статей для профессиональных интернет изданий
Кожу повредить или порезать очень легко, но вот ухаживать за ней или восстановить бывает довольно трудно и долго. Кожу можно восстановить с помощью косметических средств или полезной диеты, моющие средства должны быть мягкими и подходящими для тела, вода должна быть талой или можно использовать минералку.
При разных грибковых заболеваниях кожи, необходимо прекратить самолечение и обратиться к врачу. Всегда хорошо для кожи включить в питание орехи, томаты, творог, мясо и морепродукты.
Источник
В течение долгого времени состоянию кожи на ногах и ступнях люди не уделяли достаточного внимания, а ведь ей тоже необходим определенный уход. Постепенно эстетика, а кого-то и медицинские показания, заставили это делать, чтобы предотвратить развитие различных инфекций и не стесняться носить открытую обувь.
Мягкие и гладкие пятки — это не только красиво и ухоженно, это еще и важный критерий соблюдения личной гигиены.Проблема заключается в том, что многие до сих пор просто не знают, как правильно ухаживать за кожей на ступнях и что нужно делать, чтобы не столкнуться с малоэстетичными изменениями. К ним относятся:
- натоптыши и мозоли,
- трещины на коже,
- грибковые заболевания.
К счастью, у нас в арсенале всегда есть натуральные средства, которые помогут справиться с этими проблемами и вернуть ножкам хороший внешний вид за короткое время. Одним из них является лимонная кожура, или цедра, — ингредиент, имеющий невероятное количество полезных свойств. И сегодня мы вам расскажем, как можно использовать ее, чтобы позаботиться о здоровье и красоте своих ног.
Лимонная кожура для здоровья ваших ног
Большинство людей обычно просто выбрасывают лимонную кожуру в мусорное ведро и даже не подозревают о ее полезных свойствах. Эксперты же утверждают, что в ней содержится в 10 раз больше витамина С, чем непосредственно в лимонном соке, а еще эфирные масла и мощные антиоксиданты.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Обычно для того, чтобы воспользоваться преимуществами лимонной цедры, нужно ее съесть (считается, что это неплохое средство для лечения и профилактики различных заболеваний). Но в этом случае будет рассмотрено местное применение, так как наша цель — восстановить поврежденную кожу на ступнях.
Вам понадобится:
- 1 большой лимон
- 1 пара носков
Что нужно делать?
- Разрежьте лимон пополам так, чтобы каждая их половинок смогла повторить форму вашей пятки.
- Выжмите из лимона весь сок и приложите цедру сначала к проблемным участкам на коже, а затем к пяткам (наденьте половинки лимона, как колпачки).
- Надавите слегка, чтобы было удобно, наденьте плотно прилегающие носочки и ложитесь спать.
- Данную процедуру необходимо проводить именно перед сном, так как лимонной кожуре для нужного эффекта необходимо действовать в течение нескольких часов подряд.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Каким же будет результат?
- После 2-3 раз (ночей) вы заметите значительные изменения состояния кожи на ступнях. Мозоли и натоптыши станут мягкими, а трещины начнут пропадать.
- Полностью же избавиться от подобных несовершенств вы сможете, если будете постоянными в своих действиях (если будете регулярно повторять лечебную процедуру).
Лимонная цедра и вазелин — прекрасный скраб для кожи ступней
Сочетание лимонной кожуры и вазелина — это прекрасный вариант для того, чтобы ускорить процесс восстановления кожи на ступнях.
У вас получится натуральное отшелушивающее средство (скраб), которое облегчит удаление мертвых клеток кожи с ее поверхности и различных загрязнений, ведь именно они являются причиной сухости кожи.
Вазелин — это одно из наиболее рекомендуемых натуральных средств для увлажнения кожи в этой части тела.
Вам понадобится:
- 1 столовая ложка вазелина (15 г)
- 1 столовая ложка тертой лимонной цедры (15 г)
- бинт (повязка)
Что нужно делать?
- Потрите лимон на терке, чтобы из его цедры получилась мелкая крошка.
- Смешайте со столовой ложкой вазелина, чтобы получился крем.
- Натрите получившейся смесью свои пятки и завяжите бинтом или повязкой.
- Оставьте для воздействия на всю ночь, а на следующее утро смойте водой.
Каким будет результат?
- Если вы будете повторять данную процедуру 2-3 раза в неделю, ваши ножки станут более мягкими, кожа будет хорошо увлажнена и защищена.
- Можете также использовать это домашнее средство, когда делаете себе педикюр (вместо покупных скрабов).
Советы для получения наилучших результатов
1. Для того, чтобы ни одно из этих средств на основе лимонной кожуры вас не подвело, следите за тем, чтобы ваша обувь была удобной и «дышащей». Ведь большинство проблем с ногами связаны именно с длительным ношением неподходящей обуви.
2. Не забывайте также наносить на кожу ступней увлажняющий крем (каждый раз после душа и перед тем, как надевать обувь).
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
3. Если же мозоли и натоптыши стали слишком грубыми и твердыми, опустите свои ноги в ванночку с горячей водой и пройдитесь по пяткам пемзой.
4. Наконец, не забывайте, что следить нужно и за ногтями на ногах, не позволяйте им долго находиться во влажной среде, так вы сможете защитить себя от грибка. опубликовано econet.ru
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник