Как узнать старая кожа на лице
Данный вопрос очень важен для любой женщины, но сначала нужно разобраться, что является причиной и следствием старения кожи. Принято считать, что до 25 лет в организме человека происходит эволюция, в период с 25 до 45 лет у нас проходит стабильное состояние, а процесс инволюции начинается после 45 лет. Не только женщины, но и представители сильного пола всегда хотят выглядеть молодо и свежо.
К сожалению, это естественное желание возникает лишь при появлении первых признаков старения кожи лица, однако в молодом возрасте, когда мы имеем возможность оттянуть этот процесс, мы не задумываемся о том, что произойдет с нашей внешностью через 15 или 20 лет.
Всемирное научное сообщество в XX веке стало уделять вопросу «вечной молодости» особое внимание. Появилась наука под названием «геронтология», специалисты которой изучают причины старения кожи человека. Кроме этого, последние 20 лет в мировом сообществе активно развивается отрасль косметологии. Косметологи способны решить лишь часть эстетических проблем, с которыми мы сталкиваемся.
Представители современной beauty-индустрии активно пользуются верой людей в чудо омоложения, зарабатывая миллиарды на продаже совершенно бесполезных средств. Чем меньше человек знает о старении, тем легче ему верить в чудеса: ягоды и коктейли для похудения, которые рекламируют по телевизору и в Интернете, массажеры для тела, формирующие кубики на прессе чудесным образом, а также различные маски, скрабы и кремы для лица, делающие вас на 10 лет моложе.
Наибольшее внимание сегодня уделяется средствам, делающие лица молодыми. Но, к сожалению, большинство из них не оказывают совершенно никакой пользы, ведь косметика – это не лекарство, она способна лишь маскировать и скрывать недостатки.
Чтобы продлить молодость, при этом не стать жертвой индустрии косметологии, каждому из нас необходимо иметь точное представление об основных признаках старения и процессах, которые провоцируют их появление.
Виды старения
В научном мире выделяются два типа старения:
фотостарение;
хроностарение;
Первый тип старения вызван чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения, провоцирующего преждевременное старение кожи. Основными признаками фотостарения является появление на лице пигментных пятен, дряблость и сухость кожи, а также утолщение рогового слоя кожи. С таким видом старения могут столкнуться молодые люди, которым едва исполнилось 20-25 лет. Обычно причинами возникновения основных симптомов фотостарения является злоупотребление посещениями солярия и солнечных ванн. При этом ситуация с фотостарением поправима. Если первые признаки только появились, это поддается коррекции.
Хроностарение относится генетически запрограммированному типу старения всего организма. По оценкам ученых, данный процесс начинается приблизительно в 25 лет. Такой вид старения является совершенно естественным, поэтому остановить его косметическими средствами не удастся. Обычно скорость, с которой стареет наша кожа, зависит от генетической предрасположенности. На естественное старение кожи лица влияет и чрезмерно выраженная мимика.
Основные признаки старения кожи лица человека
К сожалению, внешние признаки старения кожи лица обычно опережают этот процесс внутренних органов. Если начинать борьбу с этим процессом, необходимо помнить, что на первом этапе необходимо проконсультироваться со специалистом, который сможет определить тип кожи, понять степень и скорость ее старения. Этот момент является одним из самых важных в вопросе омоложения.
Во время ухода за кожей лица вне зависимости от ее типа проводится ее увлажнение, защита, питание, тонизация и очищение. Среди главных признаков старения кожи лица стоит отметить следующие:
- появление возрастных морщин;
- замедляется скорость обновления клеток рогового слоя;
- цвет лица начинает тускнеть;
- упругость и эластичность кожи теряется;
- активность сальных желез снижается;
- кожа становится суше;
- веки опускаются из-за избытка кожи в этих областях;
- носогубные складки углубляются;
- появляется купероз;
- овал лица нарушается;
- появляется отечность;
- уголки рта опускаются;
- на лице появляется усталый вид;
- возникновение «гусиных лапок» в уголках глаз;
- появление «двойного подбородка» и «обвисших щек»;
- поверхностная мышца шеи провисает;
- поры расширяются.
Причины старения кожи лица человека
Ученые пришли к выводу, что на преждевременное старение кожи особое влияние оказывает ряд переменных, о которых мало кто задумывается, а именно:
- Недостаток сна. Постоянный недосып влечет за собой изменения внешности, при этом появляются мелкие морщинки, кожа начинает тускнеть, под глазами появляются темные круги.
- Стресс. Существует тесная связь между стрессом и старением. Частые умственные перегрузки и эмоциональные переживания приводят психику в состояние чрезмерного напряжения. Постоянная нервная перегрузка превращается в хронический стресс. Старение – итог всех стрессов, которым человек подвергался в течение жизни.
- Косметика. Каждая косметика основана на использовании химических веществ, воздействие которых является причиной множества косметических недостатков. Кожа лица начинает стареть из-за нарушения обмена веществ, вызванного косметикой, которая не позволяет коже лица «дышать».
- Курение. Курение негативно сказывается на внешности человека. Следствием вредной привычки является ухудшение цвета лица.
- Алкоголь. Алкогольные напитки являются «верными спутниками» преждевременного старения. Из-за частого употребления алкоголя кожа лица становится сухой и теряет свою эластичность.
Как избежать преждевременного старения кожи лица
С целью профилактики старения кожи лица многие с раннего возраста начинают пользоваться антивозрастными косметическими средствами, посещать косметологов, использовать омолаживающие процедуры, а также активно применять инъекции и филлеры.
Такие способы отсрочить старение кожи лица лишь навредят вашему лицу. Вы сможете помочь своей коже сами, не прибегая к помощи косметологов, если научитесь придерживаться нескольких обычных правил.
- Вести здоровый образ жизни.
- Избавитесь от чрезмерных эмоций, чтобы не нарушать мимику лица.
- Необходимо правильно спать (на спине).
- Выпивать ежедневно минимум 2 литра воды.
- Не работать по ночам и придерживаться режима.
- Заниматься спортом и физическими нагрузками.
- Придерживаться сбалансированного питания.
- Использовать средства для защиты от солнца.
- Избегать стрессов и поддерживать хорошее настроение.
- Принимать полезные жиры.
Всего 10 пунктов, которые всегда нужно соблюдать, чтобы оставаться молодой и красивой. Они должны стать для каждой женщины своего рода заповедями. Тогда любая женщина точно будет сиять молодостью долгие годы, заставив даже самых верных подруг себе завидовать!
Источник
Как бы мы этому ни сопротивлялись, увядание кожи наступает у всех. А вот провляется оно по-разному.
Косметологи выделяют 4 четких типа старения кожи и 5-й — комбинированный. И открывают маленький секрет — чтобы уход и омолаживающие процедуры возымели действие, нужно учитывать свой тип старения, как бы печально это ни звучало.
Мы в AdMe.ru расскажем, какие типы старения лица существуют, а простой тест поможет найти свой вариант — определив его, вы сможете начать ухаживать за кожей максимально эффективно.
Усталый тип старения
Косметологи определяют этот тип старения кожи как наиболее естественный. Такой вариант часто встречается у худощавых женщин с овальной формой лица.
Признаки: снижение тонуса мягких тканей, кожа сухая и теряет сияние, четко прорисовываются носогубные складки и слезные борозды, опускаются уголки рта, и в них появляются морщины. Эти изменения и делают лицо «усталым».
Подход к омоложению:
- применение филлеров на основе гиалуроновой кислоты, которые заполняют складки и моделируют контуры лица;
- аппаратные процедуры, которые повышают тонус мышц;
- ручной тонизирующий массаж;
- мезотерапия и биоревитализация;
- неагрессивные пилинги в сочетании с антиоксидантами и витаминами.
Мелкоморщинистый тип
О женщинах с такими возрастными изменениями часто говорят — «красиво стареет».
Признаки: внушительное количество мелких морщин при тонкой и сухой коже, которая склонна к покраснениям и раздражениям, а в зрелом возрасте она превращается в «кожу-пергамент». Подкожной клетчатки очень мало, а мышечный тонус долго остается «в силе», поэтому структура лица не меняется.
Подход к омоложению:
- восстановление повреждений тонкой кожи, борьба с влиянием ультрафиолета;
- фотоомоложение, биоревитализация, мезотерапия;
- поверхностно-срединные пилинги;
- контурная пластика на основе гелей для заполнения морщин;
- ботулинотерапия для коррекции морщин.
Деформационный тип
Такой тип изменений чаще встречается у женщин, склонных к полноте.
Признаки: контуры лица заметно деформируются за счет чрезмерного подкожно-жирового слоя. Появляются брыли, складки на шее и в районе декольте, мешки под глазами, веки начинают нависать. Кожа дряблая, но вот морщины и пигментные пятна ей свойственны не часто — она плотная и обычно имеет хороший цвет.
Подход к омоложению:
- пилинги и лазерное омоложение для поддержания цвета лица;
- скульптурные массажи для укрепления мышц;
- миостимуляция;
- гимнастика для лица;
- радикальное решение — точечные и комплексные виды пластики лица.
Мышечный тип
Такой красивый тип старения обычно свойственен азиатскому типу лица. У таких лиц хорошо развиты мимические мышцы, а вот подкожно-жировая клетчатка — плохо.
Признаки: нарушение пигментации кожи, нависание и складчатость век, выраженные носогубки и опущенные уголки губ. Но кожа долго остается гладкой, а овал лица не деформируется даже в глубокой старости.
Подход к омоложению:
- стимуляция выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
- мезотерапия и химические пилинги;
- микротоковая и ультразвуковая терапия;
- лазерное омоложение.
Комбинированный тип
Такой тип старения чаще встречается у женщин с кожей смешанного типа. Чаще всего комбинируются мелкоморщинистый и деформационный тип. Либо усталый и деформационный.
Признаки: мягкие ткани чаще всего провисают в средней и нижней части лица, а в области глаз и лба появляется обилие мелких морщин.
Подход к омоложению (выбор процедур зависит от того, какой тип старения является преобладающим):
- химические пилинги;
- мезотерапия и биоревитализация;
- скульптурный массаж лица;
- гимнастика для лица;
- лазерное омоложение.
Быстрый тест на тип старения
Чтобы определить свой тип старения, нужно выбрать характеристики, которые присущи вашей коже.
Присваиваем характеристикам буквы и выясняем, какая буква преобладает:
У — усталый
ММ — мелкоморщинистый
Д — деформационный
М — мышечный
1. Тип: нормальная (М), сухая (ММ), комбинированная (У), жирная (Д).
2. Состояние: склонность к комедонам, прыщикам, высыпаниям (Д), веснушки (ММ), пигментация (М), чистая и гладкая (У).
3. Тонус и упругость. Прикладываем палец к уголкам губ. Кожа на ощупь: тонкая (У), упругая, как воздушный шарик (М), тонкая и эластичная (ММ), напоминает ватные комочки (Д).
4. Кожа вокруг глаз. Неподвижная часть век: плотная и выдается вперед (Д), тонкая и видно капилляры (У), «гусиные лапки» (М), приподнимается, вокруг глаз круги (ММ).
5. Реакция кожи на воздействие извне: на холоде раздражена, красная, шелушится (ММ), на жаре слегка жирнеет Т-зона (У), сильное выделение жира (Д), ровная и гладкая кожа (М).
Подсчитали? Если явно преобладающей буквы нет, ваш тип — комбинированный.
Источник
До 30 лет признаки возрастных изменений на лице еще малозаметны. Но с каждым годом внутриклеточные процессы в организме замедляются, и это отражается на нашей коже.
Всего существует 4 сценария, по которым будет изменяться внешность под влиянием возраста. Один из них называют «Уставшее лицо», или усталый тип старения.
Какие его отличительные признаки? И как правильно ухаживать за кожей, чтобы отдалить возрастные изменения на максимально долгий срок? Давайте подробно рассмотрим схему домашнего и салонного ухода для этого морфотипа.
Признаки типа «Уставшее лицо»
Главная проблема этого типа – снижение тургора и потеря эластичности кожного покрова. Кожа при этом становится атоничной, вялой и даже дряблой.
С возрастом в организме снижается общий тонус мышц, и это сказывается на внешнем виде. На лице опускаются уголки глаз и рта, появляются носогубные складки. В результате оно выглядит уставшим.
Такой тип старения характерен для женщин худощавого и среднего телосложения. Кожа при этом бывает нормальной или комбинированной.
Как правило, кожа при таком типе плотная. Мелкие морщины на ней появляются редко. Но из-за ухудшения микроциркуляции в тканях кожа теряет здоровое сияние и становится тусклой.
Схема ухода за кожей
Если вы замечаете в своей внешности изменения по этому морфотипу, то при подборе ухода главным ключевым словом должно стать тонизирование.
То есть косметические средства должны содержать экстракты и активы, обладающие стимулирующим действием.
Известный факт: женщина с ровным цветом лица выглядит моложе на 5-10 лет.
Здоровая кожа привлекает к себе основное внимание, отвлекая от мелких недостатков. Поэтому в бьюти-ритуалах для этого типа обязательно должны присутствовать компоненты с легким осветляющим действием.
Перечислим основные процедуры ухода за лицом, рекомендованные для усталого типа старения.
1. Очищение пенками и тоником – 2 раза в день
Во время очищения мы слегка массируем лицо, тем самым улучшая кровообращение. Чтобы усилить этот эффект, при вялой коже необходимо пользоваться средствами с тонизирующими компонентами.
Например:
- молочная кислота окажет одновременно увлажняющее и осветляющее действие;
- экстракты зеленого чая, эхинацеи, имбиря гарантируют лифтинг-эффект и нормализацию салоотделения;
- кофеин повысит упругость кожи;
- эфирные масла герани, пальмарозы, мелиссы, розы отлично тонизируют и оказывают антивозрастное действие.
2. Увлажняющие сыворотки и кремы – 1-2 раза в день
При «уставшем лице» насыщение кожи влагой – одна из актуальных задач. Если верхние слои эпидермиса обезвоживаются, то добиться ровного цвета лица просто невозможно.
Поэтому хорошо, если в уходовой косметике будут присутствовать:
- экстракт алоэ для увлажнения;
- экстракты гинкго билоба, женьшеня для повышения тургора кожи;
- витамин С для улучшения цвета лица и стимулирования синтеза коллагена;
- экстракты водорослей для насыщения кожи минералами и подтягивающего эффекта.
3. Протирание кубиками льда – 2-3 раза в неделю
Простой способ взбодрить уставшую кожу – устраивать иногда умывание кубиками льда. Такой уход доступен каждому. А ледяные кубики можно заготовить заранее на долгий срок, что очень удобно.
В зависимости от типа кожи для протирания можно использовать любую полезную жидкость, а именно:
- минеральную воду;
- молочную сыворотку;
- кокосовое, рисовое или миндальное молочко;
- отвар ромашки, зеленого чая или любого другого лекарственного растения;
- цветочные гидролаты.
4. Тонизирующие и осветляющие маски – 1 раз в неделю
Для усталого морфотипа полезно использовать полезные смеси на основе глины, йогурта и меда. При потере тонуса и нежелательной пигментации – это идеальные компоненты.
Глина подтянет овал лица, деликатно отбелит, а заодно уменьшит салоотделение. Йогурт не даст пересушить кожу, увлажнит и усилит осветляющее действие.
Мед улучшит кровообращение. Но его можно использовать при отсутствии аллергии на пчелопродукты, а также если нет склонности к куперозу.
При нормальной или суховатой коже заметно подтянут и улучшат цвет лица альгинатные маски с водорослевыми экстрактами, алоэ и антиоксидантами.
5. Кислотные пилинги – 1 раз в неделю
Кислотные пилинги с мягким действием – идеальное омолаживающее средство для этого морфотипа. За счет обновления верхнего слоя эпидермиса они способны быстро преобразить увядающую кожу.
Главное – не превышать допустимую дозировку! Для безопасного использования подойдут:
- молочная кислота;
- энзимы – папаин, бромелайн и другие;
- фруктовые кислоты – яблочная, виноградная, миндальная.
Эти компоненты стимулируют клеточные процессы, а заодно участвуют в увлажнении кожи.
Они помогают удерживать влагу в верхних слоях эпидермиса. Это улучшает внешний вид кожи, делая ее здоровее и моложе.
Салонные процедуры
Если на домашний уход не хватает времени, то на помощь придут специалисты. В салонах красоты косметологи рекомендуют проходить такие процедуры:
- альгинатные маски;
- пилинги;
- применение филлеров на основе гиалуроновой кислоты, которые заполняют складки и моделируют контуры лица;
- контурная пластика;
- биоревитализация.
Помимо косметического ухода залог успеха также кроется в легких физических нагрузках. Это актуально для всех. Но для усталого морфотипа особенно важно!
Физические упражнения хотя бы до 30 минут в день заставляют организм вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту. Это поддерживает тонус мышц, что положительно сказывается на лице.
Правильный распорядок дня, утренняя зарядка и достаточный сон – вот главные секреты молодости для такого морфотипа.
Источник
Как предотвратить преждевременное старение кожи и почему оно вообще происходит? Любая женщина надеется продлить молодость и красоту, но не каждая знает, как это сделать. На самом деле есть несколько привычек, которые негативно влияют на состояние нашего лица.
Рассмотрим их подробнее и узнаем, как эффективно заботиться о своём внешнем виде и коже. Ведь есть множество внешних и внутренних факторов, которые влияют на состояние кожи. Когда они разрушают её естественный баланс и защиту, она становится уязвимой.
Что влияет на наш внешний вид
Внутренние (эндогенные) факторы, которые влияют на кожу
- Генетика
Генетика человека определяет его тип кожи (нормальная, сухая, жирная или комбинированная) и влияет на общее состояние кожи. Генетика также определяет биологическое старение кожи: некоторые люди быстрее теряют эластичность и упругость кожи. Предрасположенность к кожным заболеваниям, таким как атопический дерматит, псориаз и ихтиоз, также определяется генетикой. При такой предрасположенности кожа быстрее поддаётся стрессу. Её состояние может усугубиться внешними воздействиями, поэтому важно иметь надлежащий режим ухода за кожей.
Есть также некоторые заболевания, такие как диабет и заболевания почек, которые могут повлиять на состояние кожи и её ухудшить.
- Гормоны
Гормоны и изменения в их уровнях могут оказать существенное влияние на кожу. К примеру, в период полового созревания у девушек появляются прыщи. Во время беременности гормоны могут стимулировать повышенную выработку меланина и гиперпигментацию, известную как меланодермия. Уровень женского эстрогена снижается как часть процесса биологического старения во время и после менопаузы.
Внешние факторы, которые влияют на кожу
- Загрязнение окружающей среды
Вспомните, каким грязным становится автомобиль после дождя. Представьте, как загрязняется наша кожа изо дня в день. Загрязнение воздуха и воды ускоряют процесс окисления и старения кожи. Чаще всего страдают жители крупных городов: их кожа лишена защитных механизмов и недостаточно увлажнена.
- Низкая температура воздуха
Холодная погода может разрушить естественный защитный барьер кожи. Устойчивые низкие температуры снижают секрецию сальных желез и вызывают сухость кожи.
- Высокая температура и горячая вода
В жарких и влажных условиях (например, в тропических странах или в сауне) потовые железы производят больше пота, делая кожу влажной, жирной и склонной к появлению прыщей. Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, также могут быть вызваны высокой температурой. Это одна из причин, по которой специалисты советуют использовать тёплую, а не горячую воду для очищения кожи лица, мытья рук и принятия ванн. Горячая вода может лишить кожу её натуральных масел, сделать её сухой и обезвоженной.
- Центральное отопление и кондиционер
Низкая влажность воздуха в самолёте или в условиях воздействия центрального отопления может привести к обезвоживанию кожи и повышению её чувствительности. Центральное отопление и кондиционер также приводят к сухости волос, и те начинают поглощать влагу из кожи головы. Вот почему так важно поддерживать адекватное увлажнение кожи – будь то на открытом воздухе и в горах, дома на диване или за рабочим столом в офисе.
- Солнце
Большинство из нас понимают важность защиты кожи от вредного воздействия солнца. Но мы забываем, что нужно её защищать не только летом и на пляже. Солнечные лучи UVB не являются единственной опасностью для нашей кожи.
- UVB лучи вызывают солнечный ожог
- Лучи UVB и, в меньшей степени, лучи UVA связаны с повреждением ДНК, которое может вызвать рак кожи.
- UVA-лучи могут вызвать преждевременное старение кожи (фотостарение)
- Аллергия на солнце в основном появляется после воздействия лучей UVA, но также может быть спровоцирована UVB-лучами
UVA, UVB и HEV-лучи могут вызывать гиперпигментацию и способствовать возникновению пигментных пятен или таких заболеваний, как меланодермия.
- Неправильный уход за кожей и воздействие химических веществ
Агрессивные чистящие средства и увлажняющие средства вызывают стресс у кожи, повреждают клеточную структуру и нарушают барьерную функцию внешнего слоя эпидермиса. Когда кожа чувствительна, она восприимчива к кожным инфекциям и заболеваниям. Некоторые химические пилинги могут оказывать аналогичное воздействие, поэтому важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы узнать, подходит ли конкретная процедура для вашей кожи.
- Частое умывание и приём душа
Не стоит слишком часто умываться, принимать душ или ванну – это приводит к потере естественных увлажняющих факторов кожи и поверхностных липидов. Кожа становится сухой и шелушится. Уровень pH здоровой кожи умеренный, и частое мытье водой может повлиять на естественный баланс кожи и нарушить её защитные барьерные функции.
- Питание
Рацион, который исключает конкретную группу продуктов питания и их пищевую ценность, в целом не полезен и вредит здоровью кожи. Тем не менее, желательно ограничить потребление сладостей и молочных продуктов. Также важно пить много воды, особенно пожилым людям.
- Приём лекарств
Некоторые лекарства (например, химиотерапия, диуретики, слабительные и гиполипидемические препараты, которые иногда используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний) и медицинские процедуры (например, лучевая терапия и диализ) могут сделать кожу более чувствительной и склонной к сухости.
- Образ жизни и привычки
Здоровый образ жизни помогает замедлить естественный процесс старения и предотвратить проблемы с кожей.
Какие факторы стоит поменять, чтобы продлить молодость
Все вышеуказанные факторы, кроме генетики, поддаются контролю и изменениям. Но даже если ваша кожа является чувствительной и склонной к появлению морщин в раннем возрасте, это не значит, что вы ничего не можете сделать. Если начать ухаживать за кожей, найти подходящие бьюти-средства для неё и свести на нет воздействие внешних факторов, вам удастся продлить молодость кожи.
Вам нужно сосредоточиться не только на уходе за собой (использовании косметики), но также и на образе своей жизни. Сбалансированное питание, регулярные тренировки, хороший сон – всё это действительно важно для красоты и молодости. Ведь если вы здоровы внутри, вы также здоровы и снаружи.
На какую косметику стоит обратить внимание, чтобы продлить молодость
Если вы не используете бьюти-продукты регулярно или используете продукты, предназначенные для женщин более старшего возраста, это не поможет вашей коже. Чтобы увидеть результаты, нужно, как правило, не менее двух недель, чтобы ваша кожа адаптировалась к новому продукту. Поэтому не стоит сразу бросать уход, если вам кажется, что вы не видите эффекта.
Использование продуктов, не предназначенных для решения ваших проблемы, в лучшем случае не поможет, а в худшем случае усугубит текущие проблемы и вызовет раздражение кожи.
Для эффективного по уходу за кожей, убедитесь, что выбрали продукты, которые подходят именно вам (поговорите с врачом или дерматологом, если вы не уверены), и придерживайтесь плана лечения или ухода.
Продукты питания для продления молодости
То, что вы едите, может оказать прямое влияние на здоровье не только вашей кожи, но также ваших волос и ногтей. Для поддержания оптимального здоровья кожи нужно есть достаточно витаминов и минералов, избегать голодания и жёстких диет, а также чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.
Было проведено не так много исследований о пользе конкретных продуктов питания для состояния кожи. Но большинство существующих едины во мнении. По мнению учёных, нужно включить в рацион:
- Бананы
Эти фрукты полны калия, что важно для правильного функционирования мышц, в том числе сердца. Недостаток калия влияет на снабжение мозга кислородом, а проблемы с мозгом являются определяющим маркером старения.
- Орехи
Включая в ежедневный рацион горсть орехов, вы продлеваете жизнь благодаря его благотворному влиянию на сердечно-сосудистую систему. Орехи содержат много ненасыщенных жирных кислот, важных для сердца и сосудов, а также полифенолы, способствующие омоложению организма.
- Рыба
Лосось, скумбрия, сельдь, сардины, сайры – подобная рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Научно доказано, что их регулярное потребление улучшает состояние сердца и кожи, а также помогает снизить риск развития деменции.
- Ягоды
Они имеют повышенный уровень антоцианов – веществ, которые подавляют воспалительные реакции в организме. Например, в гранатах содержится эллаговая кислота, которая является одним из самых мощных ингредиентов для борьбы с морщинами благодаря способности стимулировать выработку коллагена – белка, обеспечивающего упругость кожи.
- Капуста
Все виды капусты содержат вещество глюкорафанина, превращающееся в сульфорафан, который снижает риск рака. Особенно хороши для молодости и красоты брокколи и цветная капуста.
Полезные привычки для молодости кожи
Как мы говорили, образ жизни и привычки человека играют большую роль в состоянии его кожи. Что же нужно делать, чтобы отсрочить старение?
- Управляйте стрессом
Неконтролируемый стресс приводит к повышенной чувствительности кожи и может вызвать проблемы, к примеру, прыщи. Стресс нуждается в управлении: возможно, вам нужно сократить нагрузку на работе или научиться правильно расставлять приоритеты задач, чтобы всё успевать, больше времени уделять отдыху и методам релаксации.
- Занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье кожи и общую физическую форму. К тому же они помогают справляться со стрессом.
- Спите не менее 8 часов в сутки
Хороший полноценный сон даёт клеткам возможность восстановиться и способствует обновлению кожи.
Бросьте курить
Табачный дым является основным источником вредных для кожи свободных радикалов. Из-за курения кожа выглядит старше, на ней быстрее появляются морщины: это происходит потому, что уменьшается кровоток, кожа лишается кислорода и питательных веществ, таких как витамин А.
Распространённые ошибки, которые не следует допускать
- Вы не используете солнцезащитный крем. Небольшое количество воздействия ультрафиолета накапливается, вызывает повреждение и увеличивает риск развития рака кожи. Поэтому нужно использовать крем со степенью защиты от солнца даже в пасмурную погоду и зимой.
- Вы спите на одном боку. Если вы, допустим, любите спать на правом боку, с этой стороны лица могут образоваться складки и морщины, которые со временем станут постоянными. Лучший способ предотвратить эти морщины – это спать на спине.
- Вы не чистите телефон антибактериальными салфетками. Наши гаджеты покрыты бактериями. Если мы их нерегулярно чистим, это приводит к появлению прыщей, особенно в области щёк и подбородка.
- Вы часто касаетесь руками своего лица. Если у вас есть привычка дотрагиваться до лица или тереть глаза, вам нужно от них избавиться. Трение глаз может сломать тонкие капилляры под кожей, а также повредить ткани в этой области и увеличить риск развития морщин. Если вы касаетесь руками лица, то, как и в случае с мобильным телефоном, это приведёт к появлению прыщей из-за распространения бактерий.
- Вы забываете удалить макияж перед сном. Сон с макияжем – самый простой способ закупорить поры грязью и вызвать проблемы с кожей.
- Вы нерегулярно моете инструменты для макияжа. Кисти для макияжа, спонжи и т.д. требуют регулярной чистки. Недостаточно частое мытьё или замена этих инструментов может привести к тому, что грязь, бактерии и масла кожи останутся на них и будут способствовать развитию или обострению прыщей.
Домашние рецепты, которые помогут вернуть молодость коже
Как улучшить состояние кожи в домашних условиях? Мы хотим поделиться с вами простыми, но эффективными способами, которые заставят вашу кожу сиять.
- Маска из квасцов
Смешайте 1 чайную ложку порошка квасцов и 1 столовую ложку мёда. Должна получиться паста. Примените её в качестве маски для лица и оставьте на 10 минут. Затем смойте прохладной водой.
- Зелёный чай
Вам понадобится:
- 1 пакетик зелёного чая
- Чашка горячей воды
- Лоток для льда
Заварите чай, погрузив чайный пакетик в горячую воду на несколько минут. Удалите пакетик чая и, как только чай немного остынет, вылейте его в лоток для льда и заморозьте. Затем аккуратно покрутите кубиком льда по всему лицу. Пусть чай впитается, а лицо станет сухим. Затем смойте его водой.
- Чеснок
Чеснок может быть эффективно использован для точечного лечения шрамов, прыщей и других следов на лице. Это универсальный антимикробный агент убивает бактерии на вашем лице в считанные минуты.
Раздавите чеснок (1 зубчик) и нанесите его на проблемные участки кожи. Оставьте на пять минут, а затем смойте водой. Похлопывайте полотенцем, чтобы осушить кожу, и нанесите увлажняющий крем.
- Маска из картофеля
Картофель является натуральным домашним средством для осветления кожи, уменьшения солнечных ожогов и пятен благодаря своим успокаивающим свойствам.
Натрите половину картофеля и выжмите сок. Нанесите маску на лицо и дайте ей впитаться в течение 10-12 минут. Смойте прохладной водой.
- Куркума
Вам понадобится:
- 1 столовая ложка йогурта
- ¼ чайной ложки порошка куркумы
Добавьте куркуму в йогурт и хорошенько перемешайте. Нанесите на лицо тонким слоем. Дайте впитаться и спустя 15 минут смойте водой.
Косметологические процедуры, которые помогут вернуть молодость коже
Некоторым женщинам недостаточно использовать бьюти-средства для лечения старения кожи. Существуют разные варианты косметических процедур, на которые вы можете записаться:
- Химические пилинги
Химические пилинги являются очень популярными процедурами омоложения кожи для устранения морщин, проблем с пигментацией, размера пор и текстуры кожи. Пилинги подразделяются на: поверхностные, средние и глубокие. Определённые типы кожных пилингов также используются для точечных процедур: для удаления растяжек и омоложения кожи не только на лице, но и других частях тела.
- Фотоомоложение IPL
IPL – это 30-минутная процедура, в которой используются интенсивные световые импульсы, проникающие глубоко в кожу. Если вас беспокоят пятна, повреждения солнца, крупные поры, веснушки или морщины, то эта процедура поможет вам исправить проблемы с кожей. Пациентки сталкиваются с дискомфортом (покраснение и припухлость), которые после лечения исчезают.
- Лазерная шлифовка кожи
Лазерная шлифовка кожи уменьшает воздействие солнца, старение и некоторые виды кожных заболеваний. Это лечение безопасно, эффективно и удобно. Его стоимость минимальна по сравнению с другими вариантами лечения. Во время процедуры лазер используется для растворения молекулярных связей клеток кожи слой за слоем. В результате пациент получает более гладкую и здоровую кожу.
- Ботокс
Ботокс обеспечивает быстрое лечение от морщин на лице и морщин, которые вызывают возраст, стресс и беспокойство. Ботулинический токсин вводится человеку в незначительных концентрациях, чтобы ослабить жёсткость мышц. Вы можете увидеть результаты после одного сеанса, но чтобы получить максимальный результат, вы должны пройти 5-12 процедур.
- Филлеры
Инъекции филлера – это косметическая процедура, которая помогает разглаживать морщины или шрамы на коже, как правило, на лице. При введении под кожу наполнитель поднимает или увеличивает эту область. После лечения появятся некоторые боли, отёки и зуд. Отёк может длиться до 36 часов. Каждый шприц с наполнителем обойдётся вам в несколько сотен долларов. Цены варьируются и зависят от типа наполнителя.
- Лазерная подтяжка кожи
С помощью инфракрасного луча вы можете подтянуть кожу, избавиться от дряблости, сократить количество морщин. Результаты видны сразу после процедуры. Процедура подтяжки кожи способствует росту нового коллагена. Благодаря регенерации натурального коллагена ваша кожа выглядит более гладкой, мягкой и молодой.
Гимнастика лица для улучшения внешнего вида
Если косметические процедуры не для вас, и вы хотите сделать профилактику, улучшив внешний вид лица с помощью упражнений, сделайте следующее:
Буква V
- Хорошо для: избавления от проблемы опущенных век, гусиных лапок, мешков под глазами и отёчности
Сожмите оба средних пальца вместе во внутреннем углу бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние края бровей. Посмотрите на потолок и поднимите нижние веки вверх, а затем расслабьтесь. Повторите упражнение шесть раз и в конце сильно