Как составить программу ухода за кожей

Девушки знают: красота не дается просто так. Кожа лица требует постоянного ухода, а список необходимых процедур стремится к бесконечности. Увлажнение, питание, очищение, массаж — где же взять время на все это? Но выход все-таки есть: нужно составить расписание и распределить все необходимые косметические процедуры по дням недели.

AdMe.ru предлагает вам график ухода за кожей лица на каждые 7 дней с учетом биоритмов организма. А в качестве бонуса мы приготовили пару упражнений, которые помогут сохранить четкий контур губ и станут отличной профилактикой появления «гусиных лапок».

Понедельник — большая чистка

Вторник — питание

Среда — восстановление водного баланса

Четверг — распаривание

Пятница — массаж

Суббота — антивозрастные процедуры

Воскресенье — гимнастика для лица

Готовы пожить по такому «графику красоты» или у вас есть свои принципы ухода за кожей?

В прошлый раз я открыла новую тему по уходу за кожей, который не только не вредит нашей гормонально-энергетической системе, но очень даже и помогает! И обещала осветить все тонкости и нюансы такого ухода, которые я «насобирала».

Начнем с самого главного — с системы. Опишу самую лучшую и, на мой взгляд, самую обоснованную систему по уходу за кожей лица, которая состоит из нескольких шагов — индивидуальную программу. Если коротко, то это поддержка различных аспектов кожи не тремя продуктами — кремом для лица, для глаз и масочкой, как раньше, а более точечный подход. Ее можно охарактеризовать как нанесение различных слоев на кожу лица, где каждый слой решает свою задачу:

• кормит кожу витаминами (А,Е, В, F, K и др.) и минералами (цеолит, цинк, магний, медь);
• дает различные команды на омоложение, лифтинг, синтез коллагена и др. (пептиды*, факторы роста*, ресвератол, коэнзим Q10, астаксантин);
• решает задачи именно вашей кожи (купероз, акне, расширенные поры, уменьшение пигментации) с помощью сывороток и масел;
• обязательно увлажняет (гиалуроновая кислота).

Средства используются мягкие, не агрессивные, которые не нарушают защитный барьер, а, напротив, восстанавливают! В нашем mindful beauty подходе — это только натуральные базовые и эфирные масла и сыворотки, которые решают задачки в каждой конкретной ситуации.

*Система похожа на корейский уход, но без невнятных эссенций, лосьонов, концентратов и прочего, на мой взгляд, «масла масляного»)).

Ваша индивидуальная программа по уходу за кожей

Этап 1. Очищение

а) Подготовка кожи — очищение, снятие кремов и загрязнений

Здесь отлично подойдут гидрофильные масла из натуральных компонентов. Солнцезащитный крем, косметика и кожное сало эффективнее всего удаляются с помощью средств для очистки с гидрофильными маслами (у нас есть отличные российские продукты). Это правило действует, даже если у вас жирная кожа, хотя на первый взгляд это кажется абсурдным.

б) Средство для очищения на водной основе

После использования масляного средства для очищения, лучше всего перейти к средству на водной основе, которое поможет удалить оставшуюся грязь с лица. Такой двойной подход помогает бережно очищать кожу, не стягивая и не иссушивая ее при этом. Лучше всего использовать средства с низким pH, они действуют нежно и не нарушают естественный кожный барьер. Использую французскую органическую марку мицелярной воды.

Этап 2. Тонизирование = балансировка pH кожи

На самом деле сегодня много говорят о том, что этот шаг спорный и не очень обязательный, поэтому используйте его, если найдете действительно отличный натуральный тоник для лица, а так можете и пропустить. Считается, что он нужен в первую очередь потому, что помогает сбалансировать pH кожи, что очень важно для ее здоровья, а также помогает запустить процесс гидратации. Особенно пользоваться тоником нужно тем, кто любит средства на основе масел.

(Про то, что я использую на этом этапе, моя следующая статья. Спойлеров не будет, скажу лишь, что этот способ отлично влияет на наши гормоны и защитные функции организма)))

Этап 3. Увлажнение

На предыдущем этапе вы поддержали баланс уровня pH кожи, а на этом подготовьте ее к основному шагу и напитайте кожу жидкостью. Без воды наша кожа высохнет, даже если вы будете использовать самые натуральные, самые лучшие масла и крема! Можно сказать, что наша кожа — это такая наполненная водой губка, она с легкостью впитывает остальные средства, которые ей необходимы!

Здесь отлично подойдет любая гиалуроновая сывороткa.

Этап 4. Индивидуальное решение — масла для кожи, сыворотки, ампулы

Самая важная часть вашей индивидуальной программы! Этот шаг заключается в индивидуальном подборе средств по уходу и лечению кожи в зависимости от имеющихся проблем. Цели такого ухода могут быть самыми разными:

• снижение воспаления, улучшение цвета лица, борьба с покраснениями, акне и куперозом;
• омоложение и синтез коллагена;
• уменьшение пигментации на коже;
• улучшение тургора;
• уменьшение морщин.

Здесь самое главное — выбрать правильный продукт, решающий конкретно вашу проблему, для пущего эффекта можно использовать несколько средств.

• для омоложения отлично подойдут: 2-3 капли масла шиповника или масло моркови (предварительно обязательно разведенное в персиковом или миндальном масле), их используют вместо ретинола;
• сыворотки с минералами (для укрепления и подпитки кожи);
• сыворотки с витамином В5 (укрепляет тургор);
• сыворотка с ниацинамидом (витамин В3, борется с пигментацией);
• органические или биосыворотки с пептидами и факторами роста — запускают правильные молодительные программы в коже;
• сыворотки с витамином С — укрепляeт тургор, великолепный антиоксидант, укрепляет сосуды.

Совет дня)): не берите супердорогие сыворотки. Вполне можно обойтись более бюджетными, по опыту могу сказать, есть те, которые великолепно работают. Иначе ваш уход станет платиновым по цене))).

Этап  5. Уход за кожей вокруг глаз

Здесь также ситуация спорная. Сегодня многие дерматологи утверждают, что шаг не очень-то и нужный. И крем для глаз — не более чем маркетинговый ход. И рекомендуют использовать для глаз то же, что и для лица, но в более слабой дозе. Общепринятая парадигма же гласит, что здесь кожа более нежная, очень тонкая, как и в области шеи. А потеря влаги проходит более интенсивно, поэтому мы и видим первые морщины у глаз раньше, чем на всем остальном лице. И поэтому следует более тщательно увлажнять кожу вокруг глаз, подбирая соответствующие кремы. Очень хорошо в этом случае работают средства, наполненные витаминами и антиоксидантами, с легким защитным и увлажняющим эффектом.

Выбор за вами. Я всегда наношу на зону вокруг глаз увлажняющую сыворотку и сыворотку с пептидами. И только иногда специальный органик крем для глаз с токоферолом и маслом семян подсолнечника.

Этап 6. Закрепление или запечатывание полезностей

На этом этапе вы как бы запечатываете сыворотки и масла хорошим увлажняющим кремом, который подходит для вашей кожи. Этот этап помогает избежать потери влаги и вместе с ней всего нужного и полезного, чем вы напитали кожу ранее. Для сухой кожи подойдут кремы, имеющие в своем составе небольшое количество масла. Для жирной кожи лучше всего использовать увлажняющий гель-крем, хотя на сегодняшний день существуют гели, обладающие отличным увлажняющим и защитным действием, которые также подойдут и для сухой кожи. Мне нравится легкие кремы Др. Хаушка. Сами по себе их средства для меня слабоваты, мне всегда в них чего-то не хватает, но в таком многоступенчатом варианте они просто шикарны.

Этап 7 (дневной). Средство для защиты от УФ-лучей

Сегодня модно спрашивать более старшее поколение, о чем они сожалеет. Так вот, девушки старше 50 лет все как одна говорят: «Как жаль, что я не наносила крем с СПФ)), особенно в область кожи рук»! Да, да, не забывайте не только про лицо, область вокруг глаз, но и про руки, во время пребывания в жарком климате и солнечных дней. Иначе ваша кожа покроется такими коричневыми пятнашками (в народе именуемые гречкой) или пигментацией. С ней можно справиться, но зачем возиться, если можно предотвратить? Это без преувеличения один из самых важных шагов для защиты вашей кожи. Неважно, на улице идет дождь или сияет солнце, в любую погоду каждое утро наносите солнцезащитное средство. Если же вы находитесь на улице на открытом солнце в течение длительного времени, не забывайте наносить его повторно спустя 4 часа. Эти средства помогут защитить кожу не только от пигментных пятен и потускнения кожи, но и от рака!

Здесь есть нюанс, я бы даже сказала, целый квест по поиску подходящего органик солнцезащитного крема, а для города еще и с тональным эффектом. Я пока не нашла подходящий, одни покрывают лицо белой маской, другие оставляют жирный блеск и т.д. Пожалуйста, поделитесь со мной в комментах, какими средствами вы пользуетесь!

И еще пара полезных процедур, которые вы в зависимости от требований вашей кожи делаете от одного до нескольких раз в неделю!

Обязательный дополнительный уход

• Отшелушивание или освобождение кожи от ненужностей, чтобы она стала более восприимчивой к вашим сывороткам

В зависимости от ваших потребностей, вы можете использовать отшелушивающие средства каждый день или от одного до нескольких раз в неделю. Желательно делать это сразу после очищения кожи и перед использованием тоника. С возрастом процесс обновления клеток замедляется и омертвевшая кожа может стать причиной воспалений и потускнения, а используемые вами питательные средства будут хуже проникать в ее глубокие слои, именно поэтому удаление верхнего слоя мертвых клеток очень важно для здоровой кожи. Да, и с возрастом избегайте скрабов, переходите на АHА-кислоты.

• Экспресс-уход и дополнительный уход тканевыми или альгинатными масками

Тканевые маски — отличный выбор по уходу за кожей, так как они достаточно просты в использовании, не требуют смывания и прекрасно увлажняют.  Использовать маски нужно сразу после очищения лица и нанесения тоника, а после этого полученный эффект следует закрепить увлажняющим кремом. Если вы хотите снять напряжение с кожи лица, быстро ее увлажнить или подготовиться к какому-то мероприятию, очень помогает пятидневное нанесение листовых масок. К последнему дню, даже без использования жестких средств для отшелушивания, ваша кожа будет сиять здоровьем и красотой. 

Альгинатные, конечно, не такие удобные в использовании, но очень полезные и не менее эффективные.

Лайфхак: наносите перед использованием альгинатных масок сыворотку с гиалуронкой. Эффект суперский)!

Примечания:

1. Если вы впервые сталкиваетесь с такой системой, то не пугайтесь! Она лишь кажется трудоемкой. На самом деле сам процесс занимает не более 5 минут в день. При этом если вы сосредоточите свое внимание лишь на увлажнении и питании кожи, вы сделаете ее гораздо красивее и здоровее.
2. Не забывайте, что вы всегда идете от более легких текстур к более тяжелым. То есть сначала наносим очень легкие сыворотки, затем масляные или непосредственно сами масла!
3. И не перенасыщайте свою кожу. На мой взгляд, это не постоянный уход. Как только вы исцелите свою кожу натуральными продуктами — а это обязательно произойдет, если вы пользуетесь натуральными, а значит биосовместимыми с ней компонентами — остановитесь и сделайте перерыв на пару месяцев. Ваша кожа станет более упругой, и на ней образуется защитная мантия. И тогда, вместо пункта один, пользуйтесь только мицелярной водичкой, а вместо пункта пять попользуйтесь лишь легким увлажняющим кремом или лосьоном с гиалуроновой кислотой. Но в жарких странах не забывайте про крем от загара с СПФ не ниже 50 и для лица, и для рук!!!
4. К тем, кто уже давно использует такой подход, огромная просьба!!! Поделитесь, пожалуйста, с нами своими лайфхаками, средствами хорошо себя зарекомендовавшими, лучшими сыворотками, маслами, масками, с пометкой «эко», «био» или «органик»!

Всем Красоты и Сияния!

* В следующий раз, если хотите, расскажу все, что знаю о пептидах и факторе роста в органической косметике.