Как сделать кожу рук твердой
Руки для боксёра — самая драгоценная часть тела. Если у тебя хрупкие руки, ты не можешь вкладываться в удары по полной, так как есть риск сломать или выбить руку, а это невыносимо больно.
Поскольку твои руки будут вынуждены подвергаться длительному воздействию, очень важно беречь их так сильно, насколько это возможно, и стараться сократить повреждения.
А тем временем мы подскажем тебе, какие способы укреплений рук существуют:
Копание в рисе
Это одна из древнейших техник боевых искусств, которая прижилась ныне во многих боксёрских залах и залах MMA. Её зачастую использует Андре Уорд.
Что же нужно делать?
Возьми большой таз с рисом (купить можно в любых супермаркетах)
Держи пальцы прямо и вместе, начинай погружать их в рис
Вытаскивая руки, ты можешь набрать полную ладонь риса в каждой руке и сжать его, затем выпустить
Повторять снова и снова
Чем чаще делаешь это упражнение, тем жёстче становятся твои руки, потому что появляются мазоли и кожа уплотняется. Также эта процедура обладает терапевтическим эффектом.
Удары в стену
Еще одна из древнейших техник, используемая монахами Шаолинь в Китае. Она направлена на укрепление мелких костей в руке.
Найди прочную стену, высотой примерно с твой рост
Повесь толстый слой газет перед стеной (около 2-4 см в сжатом виде)
Начинай ударять по стене осторожно и непрерывно одной рукой, стоя на расстоянии 20 см от стены. Можешь увеличивать расстояние и силу удар за ударом, когда увидишь улучшения. Никогда не бей по стене со всей силы! (используй около 1/3 всей силы)
Смени руку и повтори. Когда газеты истрепаются, смени их.
Даже если Шаолиньские монахи могут делать это упражнение на протяжении двух часов без остановки, не думаю, что у тебя это сразу же получится (ну, только если ты действительно этого хочешь). Начни с пяти минут, дай рукам отдохнуть, потом увеличивай время до десяти минут и так далее.
Отжимания, используя кулаки и пальцы
Многие из вас видели это раньше или, возможно, даже делали сами. Это очень просто, так как нужно сделать обычные отжимания, но в стойке на пальцах или кулаках, а не на всей ладони.
Это упражнение способствует укреплению кисти и пальцев. Если тебе сложно сразу сделать отжимания на твердой поверхности, начни, подкладывая полотенце под каждую руку.
Эспандер
Очередное упражнение также очень простое и распространенное. Делается оно с помощью эспандера. Данный девайс действует по принципу рычага, его нужно продолжительно сжимать. Некоторые положительные качества эспандера:
Укрепляет мышцы предплечья
Повышает прочность рук
Улучшает ловкость
Это упражнение можно выполнять когда угодно и где угодно
Помогает легче справляться с ежедневными делами, такими как нести сумки, печатать, писать и так далее.
Тонкие перчатки и большой мешок
Этот пункт включают в свой тренировочный режим Хесус Сото Карасс, Хосе Луис Костильо и Андре Берто.
Найди пару садовых перчаток, отрежь от них пальцы
Убедись, что перчатки сидят на руках плотно
Бей по большому мешку только прямыми ударами, не вкладывай всю силу в удары, иначе повредишь запястье или всю руку.
Если хочешь практиковать хук и апперкот, используй этот метод, но на пневмогруше на резинках.
Добиваемся твёрдых крепких рук
Большинство бойцов повреждают руки в начале карьеры и чаще всего потому, что забывают добавлять упражнения для укрепления рук в тренировочный режим. Пол Малиньяджи и Флойд Мейвезер младший известны тем, что у них хрупкие руки, и они вынуждены лимитировать силу удара.
Советуем тебе следить за состоянием рук и выполнять упражнения, так как они не требуют особых силовых затрат, а также дорогого оборудования.Вскоре твоя кожа станет более грубой, а кулаки станут жёстче, что позволит тебе наносить более сильные удары, минимизируя опасность получения травмы.
Подготовил: Кириенко Марк
Источник
Нежная кожа рук имеет немало «врагов». Мороз, ветер, химические средства, которые мы часто используем в быту, действуют против нас и нашей кожи. Прочитайте эту статью, и вы узнаете, как сделать кожу рук нежной и мягкой.
Лечение
1
Увлажняйте кожу рук. Используйте лосьон, чтобы ваши руки были мягкими и нежными. Подберите лосьон, который удовлетворит всем потребностям вашей кожи.
- Увлажняйте кожу рук после каждого мытья рук. Держите маленькие баночки с лосьоном в разных местах в вашем доме, чтобы он всегда был под рукой.
- Отдавайте предпочтение лосьонам, которые содержат масло ши, витамины группы В и ретинол. Благодаря этим компонентам ваши руки будут мягкими долгое время.
- Минеральные масла и ланолин удерживают влагу в коже. Лосьоны с молочной кислотой и мочевиной успокаивают и защищают кожу рук. Глицерин и диметикон увлажняют кожу, а гиалуроновая кислота, как никакое другое вещество, ответственна за сохранение влаги в коже. [1]
2
Используйте натуральные масла. Если вы не хотите покупать лосьон, вы можете использовать натуральные масла. Втирайте масло так же, как и обычный лосьон. [2]Натуральные масла – это прекрасная альтернатива дорогим лосьонам. Нижеперечисленные натуральные масла используются в кулинарии, а также в уходе за кожей, ногтями и волосами:
- Масло авокадо
- Миндальное масло
- Масло алоэ вера
- Кокосовое масло
- Какао-масло
- Подсолнечное масло
- Оливковое масло
3
Приготовьте свой собственный сахарный скраб. Отшелушивающий скраб – это, как правило, увлажняющий лосьон с мелкими частицами, которые отшелушивают мертвые клетки. Вы можете приобрести скраб для рук во многих магазинах и аптеках или сделать свой собственный дома:
- Смешайте несколько столовых ложек белого сахара с оливковым или кокосовым маслом до образования пасты. Втирайте полученную пасту в кожу рук в течение двух минут. Смойте теплой водой. Ваши руки станут намного мягче. [3]
- Вы можете добавить несколько капель мятного или лавандового масла. У вас получится скраб с приятным ароматом. Если вы не хотите использовать сахар, возьмите тертый пчелиный воск и соль.
4
Делайте глубокие увлажняющие процедуры каждые пару недель в холодный период времени. Когда температура падает, кожа очень страдает. Когда вы сталкиваетесь с сухостью рук, например, при низких температурах зимой, вы можете попробовать бороться с этой проблемой в домашних условиях. Для этого вам понадобится пара чистых носков. Это достаточно простой и эффективный способ:
- Нагревайте пару чистых носков в микроволновке в течение 15 секунд, обильно нанесите на руки ваш любимый лосьон. Не втирайте лосьон в кожу.
- Наденьте носки на руки. Подождите 10-20 минут. Снимите носки и вотрите в кожу остатки лосьона. [4]
- Также вы можете оставить носки на ночь, если боретесь с очень сухой кожей. Хотя это может показаться странным на первый взгляд, но носки будет отстирать проще, чем перчатки.
5
Используйте крем интенсивного увлажнения. Если ваши руки очень сухие и на них время от времени появляются трещины, вам сложно будет справиться с проблемой, применяя только лосьон для рук. Используйте заживляющий крем Hand Salve или похожее средство. Это гелеобразный крем, который применяется для лечения очень сухой кожи. Втирайте крем в течение нескольких дней, пока кожа не станет мягкой и хорошо увлажненной.
6
Принимайте увлажняющие добавки. Недавние исследования показали, что добавки из огуречника и льна благоприятно влияют на состояние кожи. Она становится мягкой и гладкой. Эти вещества вы можете получать, придерживаясь сбалансированной диеты. Однако если ваша кожа очень сухая, то льняное семя, масло огуречника или вечерней примулы поможет вам решить эту проблему. [5]
7
Не используйте вазелин и лимонный сок. Многие прибегают к этим средствам, когда пытаются вылечить сухую кожу. Однако откажитесь от использования этих средств в пользу более полезных и приносящих должный эффект. [6]
- Вазелин выступает в качестве барьера: он не впитывается, как крем, и позволяет сохранять влагу. И хотя вазелин сохраняют влагу, он не является эффективным средством, которое стоит использовать для лечения сухой кожи.
- Хотя некоторые утверждают, что лимонный сок – это хорошее средство для смягчения кожи, лимонная кислота, содержащаяся в нем, может действовать как раздражитель. [7] Не наносите лимонный сок на лицо перед выходом на солнце. Это может привести к ожогу.
Профилактика
1
Используйте нежное натуральное мыло для рук. Хотя очень важно мыть руки как можно чаще, используемые при этом средства могут сделать кожу очень сухой. Отдавайте предпочтение мылу с увлажняющими компонентами. Например, вы можете приобрести мыло с маслом жожоба или оливковым маслом. Использование подобных средств благоприятно сказывается на состоянии кожи рук.
- Избегайте использования дезинфицирующих средств для рук на основе спирта или глицерина, которые сильно высушивают кожу.
- Используйте увлажняющие гели для душа. При применении этих средств ваши руки должны оставаться нежными и мягкими.
2
Не мойте руки слишком горячей водой. Очень горячая вода может привести к ожогу и сделать ваши руки сухими. Если ваши руки становятся слишком красными, скорее всего, используемая вами вода слишком горячая. [8]
3
Используйте перчатки, когда вы моете посуду. Средства для мытья посуды негативно влияют на кожу рук. Когда вы моете посуду, особенно в зимнее время, надевайте перчатки, чтобы руки оставались сухими.
4
Носите перчатки. Если вы часто бываете на улице, то делайте все возможное, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной даже при таких условиях. Осенью и зимой носите перчатки, чтобы защитить руки от ветра.
5
Наносите солнцезащитный крем. Ваши руки также подвержены воздействию солнечных лучей, как и остальные части тела. Поскольку мало кто носит перчатки летом, хорошей альтернативой может быть солнцезащитный крем. [9]
- Выбирайте крем с высоким уровнем защиты. Если вы будете проводить время на улице, выбирайте крем со степенью защиты не менее 20.
6
Пейте достаточное количество жидкости. Если вы не получаете достаточного количества воды, ваша кожа будет сухой. Здоровье кожи напрямую зависит от сбалансированной диеты. Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов или около двух литров воды каждый день. [10]
- Алкоголь обезвоживает организм и сушит кожу лица. Не злоупотребляйте алкоголем, если вы хотите, чтобы ваша кожа была мягкой и увлажненной.
Советы
- Постоянно следуйте шагам, описанным выше. В противном случае кожа рук будет сухой.
- Потрите кусочком авокадо руки. Авокадо отлично увлажняет и смягчает кожу.
Предупреждения
- Учитывайте вероятность развития аллергии и особые потребности кожи (например, чувствительная кожа). Проверяйте лосьон на маленьком участке кожи, прежде чем наносить его на всю руку. Если вы заметили раздражение на коже, не используйте выбранное вами средство.
Что вам понадобится
- Увлажняющее мыло
- Теплая вода
- Лосьон
- Сахар и оливковое масло или скраб, приобретенный в магазине
- Крем глубокого увлажнения (по желанию)
- Крем для лечения сухой кожи рук
- Пара носков
- Перчатки
- Солнцезащитный крем
Об этой статье
Эту страницу просматривали 11 964 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Во время частого взаимодействия с водой эпидермис страдает от недостатка влаги. Кожа рук истончается, становится менее гладкой и упругой. Также часто возникает такая проблема, как шелушение и возникновение грубого слоя на поверхности кожи. Чтобы вернуть рукам былую красоту и сохранить её надолго, необязательно обращаться к профессионалам. В этой статье мы расскажем, как смягчить кожу рук в домашних условиях. Безусловно, магазинные кремы приносят ощутимый результат, но использование народных средств подразумевает доступность ингредиентов и проверенность рецептов.
Забота о красоте рук
Заботиться о коже рук необходимо постоянно. Регулярный уход помогает сохранить мягкость и бархатистость. Руки женщины ежедневно подвергаются влиянию различных факторов, которые сказываются на внешнем виде кожного покрова. Чтобы предотвратить их сухость, можно пользоваться аптечными препаратами и различными косметическими средствами. Чтобы сохранить мягкость рук, все домашние дела необходимо выполнять в прорезиненных перчатках. Руки — это важная часть человеческого тела, поэтому нельзя относиться к ней пренебрежительно.
Доступные кремы для ухода
Многие женщины хотят узнать, как смягчить кожу рук зимой. Ответ на этот вопрос можно найти на витринах магазинов и аптек. В первую очередь можно воспользоваться защитными кремами с натуральным составом. Наиболее эффективным средством в борьбе с сухостью эпидермиса является обычный детский крем. Его можно купить абсолютно в любом гигиеническом магазине. В аптеке рекомендуется приобрести следующие препараты: «Радевит», «Пантодерм», «Бепантен». Чтобы правильно использовать аптечный крем, рекомендуется тщательно ознакомиться с инструкцией. Важно помнить, что некоторые компоненты могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому проведение первоначального тестирования обязательно. Отличным спасателем является крем, в составе которого содержится натуральная календула. После применения любого косметического средства необходимо надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани.
Пивная ванночка для смягчения кожи рук
Ответ на вопрос о том, как смягчить кожу рук в домашних условиях, кроется в доступности компонентов. В первую очередь важно подбирать ингредиенты для ванночек и приготовления самостоятельных средств из тех продуктов, что всегда есть под рукой или не представляют сложности для покупки. Например, пиво купить несложно, зато этот продукт творит настоящие чудеса в области косметологии. Для приготовления ванночки потребуется 50 граммов высушенных цветков ромашки и стакан пива. Эту смесь нужно подогреть в течение 15 минут. После остудить и опустить в нее руки на 15-20 минут. Затем обязательно смазать кожу рук увлажняющим кремом. Уже через две-три процедуры состояние эпидермиса заметно преобразится. Ванночки для рук, смягчающие кожу, являются ведущим методом борьбы с несовершенствами.
Ванночка с содой для спасения огрубевшей кожи
В этом разделе вы узнаете, как смягчить огрубевшую кожу рук. Многие люди сталкиваются с такой проблемой, которая имеет народное название «бытовая экзема». Это состояние кожи, которое возникает после длительного мытья посуды или стирки. Спасти положение в такой ситуации могут содовые ванночки. Для приготовления потребуются чайная ложка соды и 1 литр прокипячённой воды. Необходимо опустить руки на 15-20 минут в этот полученный раствор. После этого необходимо смазать кожу оливковым или подсолнечным маслом, дать впитаться самостоятельно. Через полчаса необходимо убрать излишки масла гигиенической салфеткой и намазать кожу смягчающим кремом. Этот действенный рецепт поможет сделать кожу красивой и спасёт её от шелушения.
Ванночка с маслом и крахмалом для бархатистости кожи
Этот необычный рецепт дает ответ на вопрос о том, как смягчить очень сухую кожу рук. Необходимо приготовить кисель из картофельного крахмала и остудить его, перемешав с соком лимона. После этого следует поместить руки в ёмкость с киселем на 15-20 минут. В процессе можно делать аккуратный массаж. После процедуры смазать руки оливковым маслом. Следующим этапом будет полоскание рук в прохладной воде. Завершающим пунктом станет смазывание кожи рук увлажняющим кремом. Этот способ поможет вернуть коже мягкость и гладкость.
Самодельные лосьоны по народным рецептам
Наши предки знали, как смягчить кожу рук быстро и безопасно. Они умели самостоятельно делать натуральную косметику. Одним из народных средств для рук является лосьон с применением вина, который спасает кожу от сухости и стянутости. Для приготовления целебного лосьона потребуется полстакана крепкой заварки от чая, стакан сухого вина, шалфей, мята и лепестки розы. Все компоненты необходимо смешать в одной ёмкости и поставить в холодное место на две недели. После этого процедить и наносить каждый день после пробуждения и перед сном на измождённую кожу рук. После этого необходимо использовать питательный крем для закрепления результата.
Как смягчить кожу рук в домашних условиях
Чтобы эффективно бороться с проблемой сухой кожи на руках, требуется постоянный контроль за ее состоянием. Ниже представлены рецепты, которые пригодятся каждому человеку для простого ежедневного ухода:
- После тщательного мытья протереть руки жесткой тканью, затем ритмичными движениями втереть смесь пчелиного меда с оливковым маслом. Для достижения наилучшего эффекта желательно обернуть руки целлофаном и приложить их к источнику тепла. Через полчаса процедуру завершить.
- Молоко есть в каждом холодильнике, но далеко не все люди осведомлены о целебном воздействии теплого молока на кожу рук и состояние ногтевой пластины. Молочные пятиминутные ванночки осветляют и смягчают кожу, а также оказывают укрепляющее действие на ногти.
- Обычный вазелин. Это чудо-средство для спасения от сухости и раздражения на коже. Рекомендуется наносить его на руки перед сном под хлопковые перчатки.
Маски для рук
Обладая небольшим запасом свободного времени, можно провести его с пользой и сделать дома маски для рук. Они станут настоящей находкой для людей, которые озадачены вопросом о том, как смягчить кожу рук в домашних условиях:
- Одна из самых модных и распространенных масок — глицериновая. Добавив немного лимонного сока в баночку с аптечным глицерином, можно получить готовый состав для спасения рук от сухости и обезвоженности.
- Маска из овсяных хлопьев — это простой, незамысловатый рецепт из доступных продуктов. Для ее приготовления потребуется пять столовых ложек традиционной овсянки, молоко и растительное масло. Смесь нагреть и нанести на руки, оставив на полчаса. Повторить процедуру трижды с периодичностью три раза в неделю.
- Яичная маска. Наносить на руки смесь из взбитого яйца на 10-15 минут.
- Маска с алоэ. Мясистую часть растения подержать в холоде в течение одной недели, затем выжать пару ложек сока, смешать с питательным кремом и добавить несколько ложек растительного масла. Перед нанесением маски распарить кожу рук в солевой ванночке. Держать 15 минут, затем смыть теплой водой.
Как избежать сухости и шелушения на коже рук
В этой статье мы рассказали, как можно смягчить кожу рук. Но что же делать, чтобы не знать о подобных проблемах? Ответим ниже:
- Рекомендуется избегать прямого контакта с бытовой химией и хлорированной водой.
- Мыть руки не в горячей, а в прохладной или теплой воде. Умеренная температура не позволит коже пересыхать.
- Выходя зимой на морозный воздух, необходимо обязательно надевать перчатки.
- Использовать питательный крем несколько раз в день.
- Периодически проходить процедуру пилинга, который помогает снять слой омертвевших клеток.
- Защищать руки от прямых солнечных лучей путем использования кремов с солнцезащитными свойствами.
Источник