Как сделать кожу лица ровной гладкой и сияющей

Сделать кожу лица сияющей можно в домашних условиях. Врач-косметолог А. Кудеева поделилась с нами правилами, которые помогут этого добиться. Все, что от вас потребуется, — время и некоторые усилия.

Далее — текст нашего специалиста:

1. Ешьте правильные продукты

Банально. Все об этом говорят. Все это знают. Но мало кто делает. А стоило бы.

Всё, что вы едите сегодня, отразится на вашей внешности завтра, через неделю, через несколько месяцев и даже через 7 лет.

Так что вместо того чтобы бежать в магазин за очередным чудо-кремом, который якобы избавит от всех проблем, измените свой рацион и продержитесь так хотя бы 2-3 недели. Примерно через это время проявится результат.

Правильное питание — это уже половина успеха на пути к свежей и сияющей изнутри коже.

Какие продукты я рекомендую:

• чистая вода (не 2 литра в день, как везде советуют, а комфортное для вас количество);
• куриные или перепелиные яйца (лучше всмятку);
• овощи в сыром виде и зелень (особенно брокколи);
• пророщенные зерна;
• жирные сорта рыбы;
• морепродукты;
• сливочное масло (1-2 чайные ложки в день);
• оливковое масло (Extra Virgin, до 2-3 столовых ложек в день);
• курица, кролик и телятина.

Заметьте, здесь нет каш и фруктов. Они полезны, но в ограниченных количествах. Каши — один раз в день, 3-4 дня в неделю. Из них отдавайте предпочтение гречке и овсянке. Кстати, лучше не варить, а заваривать кипятком. Фруктами тоже не злоупотребляйте — до 3 плодов в день и не на голодный желудок. Оптимально — сразу после физической нагрузки.

Что нужно исключить:

• промышленный сахар (рафинад, печенье, конфеты, пирожное и т. д.);
• колбасы;
• консервы;
• кетчуп и майонез;
• жареное;
• сильно соленое и сильно острое.

Если отказаться сложно, хотя бы снизьте количество потребляемого. Например, вместо чая с сахаром пейте простую воду.

2. Очищайте лицо грамотно

Грамотно — значит бережно. Тогда сияние кожи обеспечено.

Откажитесь от средств с агрессивными ПАВ:

• Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
• Sodium Laureth Sulfate (SLES)

Вместо них ищите мягкие. Например:

• Cocamidopropyl Betaine
• Sodium Cocoamphoacetate
• Sucrose Cocoate

Это условное разделения для понимания. На самом деле, ситуация сложнее и в одну статью не вместится.

При умывании берите совсем чуть-чуть средства. Если оно пенится, вспеньте его руками и только потом наносите на лицо. Наносите нежно, не трите.

После умывания — обязательно промокнуть кожу полотенцем, так она потеряет меньше влаги (вода испаряется и забирает с собой внутреннюю влагу).

3. Делайте пилинги

4. Правильно увлажняйте кожу

Правильно — изнутри. Пейте больше чистой воды.

По поводу кремов:

Многие считают, что увлажняющий крем напитывает кожу влагой. Это не так. Он просто сохраняет ту влагу, которая уже есть внутри кожи и которая ежесекундно испаряется наружу. Увлажняющий крем просто помогает замедлить этот процесс.

Рекомендую наносить такое средство сразу после умывания на чуть влажную кожу. Отдавайте предпочтение гелевым консистенциям.

5. Не злоупотребляйте водой

Как я упомянула ранее, когда на вашей коже вода (например, после душа), она начинает интенсивно испаряться. Испаряясь, она «вытягивает» с собой внутреннюю влагу.

Так, если вы будете слишком часто мыть руки, кожа на них начнет сохнуть, быстрее появятся мелкие морщинки и руки будет выглядеть старше. А сияние кожи — это ее молодость.

Кроме того, водопроводная вода агрессивна. И это тоже нужно учитывать.

Бонусные советы

1. Умывайтесь кипяченой или фильтрованной водой комнатной температуры.
2. Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами вместо обычного тканного.
3. Спите на шелковом белье, оно не так иссушает.
4. Чаще меняйте наволочку, хотя бы 1-2 раза в неделю.
5. Меньше трогайте лицо руками.
6. Время от времени полезно ходить к косметологу на массаж лица (но не каждый массаж полезен).
7. Полюбите витамин С. Он стимулирует синтез коллагена, кожа становится гладкой и упругой. Лучше принимать внутрь. Так что ешьте капусту.

Самый главный пункт во всей статье — правильное питание. Это уже 50-60% успеха.

Ухоженное лицо, чистая и здоровая кожа делают человека привлекательным, будь это женщина или мужчина. Советы, как сделать кожу лица гладкой и ровной, позволят в домашних условиях хорошо ухаживать за собой, не тратя время на походы в салоны красоты.

Уход за кожей лица в домашних условиях

Красивая и здоровая кожа лица требует должного ухода. Чтобы возрастные изменения протекали постепенно и медленно, потребуется ежедневно соблюдать рекомендации по уходу за кожей лица в домашних условиях:

• Индивидуальный подбор косметических средств по типу кожи и возрасту. Если самостоятельно не удается определить, какие декоративные средства и косметику купить, то можно обратиться к косметологу, который грамотно подберет необходимые средства по уходу за лицом;
• Надо соблюдать последовательность в использовании косметических средств. Ежедневно утром и вечером очищать кожу с помощью гелей или пенок для умывания. После наносить тоник без спирта, затем крем или сыворотку. Всегда снимать макияж перед сном специальными жидкостями;
• Правильно наносить косметику. Кремы и сыворотки надо наносить на влажное лицо, чтобы средство лучше впиталось. Увлажняющую косметику наносить на лицо и шею легкими массажными движениями. Не накладывать несколько слоев тонального крема, так как он закрывает все поры, и кожа не дышит, быстро забивается и загрязняется. Выравнивать тон можно легкими матирующими кремами и пудрой.

Кроме основных правил использования косметических средств, залогом красивой кожи являются:

• Здоровый образ жизни;
• Правильное питание;
• Свежий воздух;
• Гимнастика для лица;
• Отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь);
• Состояние органов ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Характеристики идеальной кожи

Выделяют 3 основные типа кожи:

• Нормальная. Редкий тип кожи. Характеризуется гладкой, эластичной, упругой кожей с розоватым оттенком. Благодаря правильному кровоснабжению, оптимальному химическому составу, кожа редко подвергается шелушению, покраснению, процесс старения начинается позднее;
• Комбинированная. Данный тип встречается у большинства женщин. Кожа может выглядеть здоровой, но периодически определенные участки подвергаются высыпаниям, повышенной жирности. На носу, возле рта и на лбу часто образуются угри и черные точки;
• Сухая. Кожа в каждом возрасте проявляет себя по-разному. В юном возрасте она гладкая и нежная на вид, но на ней раньше всего образуются первые морщины. Сухая кожа со временем становится вялой и бледной в связи с потерей тонуса и упругости. После умывания есть ощущение стянутости, после высыхания заметны шелушения на отдельных участках. Сухая кожа считается гиперчувствительной;
• Жирная. Тип кожи встречается у молодых людей в период гормональных скачков и у взрослых людей при неполадках с пищеварительной, эндокринной и нервной системами. Вследствие нарушения нормального функционирования сальных желез происходит повышенное выделение кожного жира. На всем лице отмечаются черные точки, расширенные поры и сильный блеск.

Признаки идеальной кожи:

• Ровный тон и цвет лица;
• Кожа упругая и сияющая;
• Гладкая кожа без трещинок и шероховатостей;
• Эластичная – способность кожи восстанавливаться в первоначальное положение после устранения воздействия, вызвавшего складки или морщины;
• Отсутствие дефектов (акне, черных точек, пигментации, шелушения, покраснения, расширенных пор, жирного блеска, рубцов).

Как сделать кожу лица гладкой и чистой

Инструкция по уходу за кожей в домашних условиях:

• Подобрать средство для умывания. Можно выбирать гели или пенки под свой тип кожи или выбрать для чувствительной кожи. Средство должно быть мягким;
• Дважды в день очищать лицо. Утром и вечером надо умываться с использованием специальных средств. Если в течение дня кожа быстро становится жирной, то можно протирать ее тоником или умывать лицо прохладной водой;
• Использовать только чистые полотенца. После умывания просушить кожу можно бумажным полотенцем или ватным диском. Соблюдение гигиены позволит избежать покраснений и раздражения на коже;
• Наносить увлажняющие или питательные кремы. Летом и зимой набор кремов должен отличаться. В период активного солнца необходимо пользоваться кремами с спф от 15 и выше (солнцезащитные). Зимой предпочтение отдается питательным и жирным средствам для защиты кожи от действия морозов и ветра.
• Делать пилинг. После использования скрабов, пилинга кожа становится чище и более гладкой. Процедуру очищения данными средствами проводить не чаще 1 раза в неделю. Если на коже есть угревая сыпь, то скраб может ухудшить состояние кожи. После пилинга обязательно наносить увлажняющие средства;
• Делать маски. Питательные, лифтинговые, тонизирующие маски помогают клеткам кожи восстановиться. Маски рекомендуется делать вечером перед сном. Допускается 1-2 раза в неделю проводить процедуру. Использовать можно купленные в магазине тканевые маски, глину или приготовить их самостоятельно.

Рецепты масок для лица, приготовленных дома:

• Оливковое масло, картофель, петрушка. Приготовить картофельное пюре, мелко нарезать петрушку. В чашу выложить 1 столовую ложку пюре, чайную ложку петрушки и столько же оливкового масла. Смешать все до получения однородной массы. Маску нанести на область вокруг глаз, оставить на 15 минут. Для получения положительного результата следует делать маску каждые 2 дня в течение месяца;
• Мед, лимон. Растопить столовую ложку меда на водяной бане, добавить 2 столовые ложки сока лимона. Взять чистую марлю и пропитать ее медово-лимонной смесью. Наложить марлю на лицо, подождать 20 минут. Это позволит выровнять тон, придать гладкость коже;
• Яйцо. Один белок от яйца взбить до образования пены, нанести на лицо, подождать, пока маска высохнет. После смыть ее теплой водой. Белок оказывает подтягивающий эффект.

Витаминные домашние маски натуральные, безопасны для здоровья, не занимают много времени в приготовлении и не требуют серьезных материальных затрат, но при постоянном использовании дают хороший результат.

Советы опытных косметологов

Профессиональные косметологи считают, что главное правило по уходу за лицом – регулярность. Для того чтобы кожа была чистая и здоровая, не обязательно постоянно посещать салоны красоты и делать дорогостоящие процедуры. Советы от косметологов, как самостоятельно сделать лицо чистым и гладким в домашних условиях:

• Надо отказаться от вредной пищи. Сбалансированный рацион питания положительно отразится на лице и бонусом сделает фигуру стройнее;
• Для тонизирования кожи можно использовать минеральную воду. Если кожи жирная, то ежедневно рекомендуется протирать ее кубиками минерального льда;
• Каждый день делать самомассаж лица при нанесении крема по 5 минут. Это убережет кожу от морщин;
• Вести здоровый образ жизни и избегать стрессовых ситуаций.