Как сделать кожу лица блестящей и гладкой

Сделать кожу лица сияющей можно в домашних условиях. Врач-косметолог А. Кудеева поделилась с нами правилами, которые помогут этого добиться. Все, что от вас потребуется, — время и некоторые усилия.

Далее — текст нашего специалиста:

1. Ешьте правильные продукты

Банально. Все об этом говорят. Все это знают. Но мало кто делает. А стоило бы.

Всё, что вы едите сегодня, отразится на вашей внешности завтра, через неделю, через несколько месяцев и даже через 7 лет.

Так что вместо того чтобы бежать в магазин за очередным чудо-кремом, который якобы избавит от всех проблем, измените свой рацион и продержитесь так хотя бы 2-3 недели. Примерно через это время проявится результат.

Правильное питание — это уже половина успеха на пути к свежей и сияющей изнутри коже.

Какие продукты я рекомендую:

чистая вода (не 2 литра в день, как везде советуют, а комфортное для вас количество);
куриные или перепелиные яйца (лучше всмятку);
овощи в сыром виде и зелень (особенно брокколи);
пророщенные зерна;
жирные сорта рыбы;
морепродукты;
сливочное масло (1-2 чайные ложки в день);
оливковое масло (Extra Virgin, до 2-3 столовых ложек в день);
курица, кролик и телятина.

Заметьте, здесь нет каш и фруктов. Они полезны, но в ограниченных количествах. Каши — один раз в день, 3-4 дня в неделю. Из них отдавайте предпочтение гречке и овсянке. Кстати, лучше не варить, а заваривать кипятком. Фруктами тоже не злоупотребляйте — до 3 плодов в день и не на голодный желудок. Оптимально — сразу после физической нагрузки.

Что нужно исключить:

промышленный сахар (рафинад, печенье, конфеты, пирожное и т. д.);
колбасы;
консервы;
кетчуп и майонез;
жареное;
сильно соленое и сильно острое.

Если отказаться сложно, хотя бы снизьте количество потребляемого. Например, вместо чая с сахаром пейте простую воду.

2. Очищайте лицо грамотно

Грамотно — значит бережно. Тогда сияние кожи обеспечено.

Откажитесь от средств с агрессивными ПАВ:

Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
Sodium Laureth Sulfate (SLES)

Вместо них ищите мягкие. Например:

Cocamidopropyl Betaine
Sodium Cocoamphoacetate
Sucrose Cocoate

Это условное разделения для понимания. На самом деле, ситуация сложнее и в одну статью не вместится.

При умывании берите совсем чуть-чуть средства. Если оно пенится, вспеньте его руками и только потом наносите на лицо. Наносите нежно, не трите.

После умывания — обязательно промокнуть кожу полотенцем, так она потеряет меньше влаги (вода испаряется и забирает с собой внутреннюю влагу).

3. Делайте пилинги

Сияние кожи, правильно очищенной

Они отшелушивают кожу и делают ее поверхность более ровной и гладкой. Такая кожа лучше отражает свет, а потому выглядит сияющей.

Оптимальная периодичность пилингов — 1 раз в неделю.

Если используете скраб, выбирайте средства с мелкими частицами. Они бережнее. Я же рекомендую обратить внимание на средства с АНА- и ВНА- кислотами. О них много информации в интернете.

4. Правильно увлажняйте кожу

Правильно — изнутри. Пейте больше чистой воды.

По поводу кремов:

Многие считают, что увлажняющий крем напитывает кожу влагой. Это не так. Он просто сохраняет ту влагу, которая уже есть внутри кожи и которая ежесекундно испаряется наружу. Увлажняющий крем просто помогает замедлить этот процесс.

Рекомендую наносить такое средство сразу после умывания на чуть влажную кожу. Отдавайте предпочтение гелевым консистенциям.

5. Не злоупотребляйте водой

Как я упомянула ранее, когда на вашей коже вода (например, после душа), она начинает интенсивно испаряться. Испаряясь, она «вытягивает» с собой внутреннюю влагу.

Так, если вы будете слишком часто мыть руки, кожа на них начнет сохнуть, быстрее появятся мелкие морщинки и руки будет выглядеть старше. А сияние кожи — это ее молодость.

Кроме того, водопроводная вода агрессивна. И это тоже нужно учитывать.

Бонусные советы

Умывайтесь кипяченой или фильтрованной водой комнатной температуры.
Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами вместо обычного тканного.
Спите на шелковом белье, оно не так иссушает.
Чаще меняйте наволочку, хотя бы 1-2 раза в неделю.
Меньше трогайте лицо руками.
Время от времени полезно ходить к косметологу на массаж лица (но не каждый массаж полезен).
Полюбите витамин С. Он стимулирует синтез коллагена, кожа становится гладкой и упругой. Лучше принимать внутрь. Так что ешьте капусту.

Самый главный пункт во всей статье — правильное питание. Это уже 50-60% успеха.

Источник

От состояния кожи лица зависит внешний вид женщины. Значит, забота о ней должна быть постоянной. Причем заключаться она может не только в использовании тонирующих и маскирующих средств. Существует множество секретов, способных сделать кожу идеальной на вид и на ощупь.

Гладкая кожа лица

Домашний уход за кожей лица

Ухаживать за кожей лица в домашних условиях несложно. Главное – постоянство. Ежедневная забота творит настоящие чудеса, способствуя быстрому исчезновению мелких недостатков, оздоровлению внешнего вида.

Своевременное очищение и умывание – залог чистых пор, значит, отличного кожного дыхания. Важно не применять для умывания обычную воду из-под крана с высоким содержанием хлора. Для очищения от макияжа используется только специальное молочко или тоник.

Косметические средства для лица – не то, на чем стоит экономить. Изготовленные из ненатуральных вредных веществ дешёвые аналоги способны вызвать появление мелких морщин, высыпания, закупорку пор. Кроме того, их неудобно наносить.

Кожа любит массаж. Он стимулирует кровообращение, вследствие чего ткани активнее насыщаются питательными веществами и становятся более здоровыми, румяными, сияющими, как после посещения салона красоты.

Средства по уходу подбираются обязательно с учётом типа кожи. Для комбинированной кожи разумнее подобрать несколько разных продуктов и использовать с учётом расположения зон разного типа.

Как выглядит идеальная кожа

Идеальная кожа, на обладательницу которой мужчины обращают восхищённые взгляды, каждой девушкой описывается по-разному.

Её основными характеристиками считают:

Увлажненность, отсутствие сухости, мелких морщинок, шелушения;
Гладкость;
Лёгкий здоровый блеск;
Равномерный цвет, отсутствие пятен и сосудистой сеточки;
Узкие, почти незаметные поры;
Отсутствие высыпаний, черных точек, рубцов.

При должном уходе даже проблемная кожа будет выглядеть значительно лучше, на несколько пунктов приблизившись к идеалу.

Как сделать кожу гладкой

Не только внешние факторы, но и внутреннее состояние организма влияет на внешний вид кожи. Мало знать, как сделать кожу лица гладкой и ровной, необходимо выполнять целый ряд действий, способствующих улучшению её вида.

Правильное питание – залог здоровья кожи

Сужение сосудистой сетки

Эта проблема также решается «изнутри», посредством коррекции рациона. Нежелательно употреблять продукты, способствующие расширению сосудов. К таковым относятся:

Алкоголь;
Крепкий чай;
Какао;
Кофе;
Острые блюда;
Жареная печень;
Маринады.

Их заменяют фруктами, ягодами, зеленью и чистой водой.

Оздоровление цвета

Улучшить и выровнять цвет лица поможет употребление ромашкового и зелёного чая, кислого молока, йогурта, творога. Сделать кожу румяной могут продукты с высоким содержанием железа, например, творог, гречка, гранаты, бобы.

Интересно. Девушки, вбивая в поисковик фразу «краска для гладкой кожи», в ответ получают ссылки на такие средства, как Salamander, Saphir, Sitil, Leather Fresh, и, не ознакомившись с аннотацией, заказывают их в интернет-магазинах. Тем временем здесь речь идёт о средствах не для оздоровления эпидермиса, а для ухода за кожаными вещами и обувью.

Предупреждение высыпаний

Прыщи часто атакуют жирную кожу с расширенными порами. Избежать этой неприятности поможет исключение жареной, копчёной, солёной пищи. Приветствуются в рационе каши, чеснок, салат, лук. Улучшение работы кишечника также положительно скажется на состоянии кожи. Для этого важно употреблять кисломолочные продукты. Это касается как девушек, так и парней, особенно находящихся в переходном возрасте. Подросткам придется подбирать специализированные серии средств по уходу за кожей.

Если на лице есть шрамы и рубцы, разгладить их поможет яблочный уксус. Для этого треть стакана воды смешивают с таким же количеством уксуса и стаканом зелёного чая. Полученный лосьон наносят на кожу дважды в день.

Увлажнение

Чтобы кожа оставалась увлажненной, одного правильного питания недостаточно. Потребуется воздействие «снаружи», заключающееся в использовании увлажняющих кремов с гиалуроновой кислотой в составе. На ночь полезно смазывать лицо оливковым маслом. Обладательницам жирной кожи лучше применять средства с добавлением календулы или ромашки, помогающие уменьшить отделение жира.

Нанесение увлажняющего крема

Состояние кожи меняется, в зависимости от времени года. Летом чаще наблюдается сухость, зимой – избыточная жирность. Учитывая подобные изменения, стоит корректировать уход и подбирать средства.

Чтобы кожа оставалась увлажненной и полнокровной, стоит обратить внимание на свой рацион. Желательно свести к минимуму употребление жирной, солёной, копчёной и острой пищи. Также ухудшают состояние кожи алкоголь и крепкий кофе, ими не стоит злоупотреблять.

Обратите внимание! Увлажнению кожи изнутри способствует потребление чистой воды (не менее 2-х литров в день). Такие продукты, как спаржа, перепелиные яйца и крупы, благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, чрезвычайно полезны для кожи лица.

Очищение

Очищение кожи проводится ежедневно. Для этого необходимо обзавестись специальным тоником, лосьоном или мицеллярной водой. Также можно воспользоваться растительным маслом, которое тонким слоем наносится на лицо. Через минуту его можно смыть.

Важно! Кожа лица слишком нежная для воздействия щелочной среды, поэтому мыло для очищения использовать не рекомендуется. Лучше приобрести специальное молочко.

Пилинг

Чтобы кожа дышала и активнее освобождалась от мертвых клеток, каждую неделю полезно проводить процедуру пилинга. Её можно делать как с применением фабричного средства, так и домашнего.

В качестве отшелушивающих крупиц используют:

Молотый кофе;
Морскую соль;
Сахар.

Любой из ингредиентов смешивают со сметаной и массирующими движениями наносят на кожу.

По окончании скраб можно просто смыть, но полезнее будет снять его салфеткой, смоченной в отваре трав. Обычному меду тоже под силу такая задача, как сделать лицо чистым и гладким в домашних условиях. Ведь он обладает целым рядом полезных свойств и компонентов. Именно поэтому пчелиный мед используется вместо скраба.

Тонизирование

Тоники способствуют уменьшению отечности, осветлению кругов под глазами, сужению сосудистой сеточки, сокращению пор, скорейшему заживлению следов от укусов насекомых. Особенно полезны такие средства для жирной кожи. Главное – выбирать тоники без спирта в составе.

Вместо тоника можно использовать кубики льда, протирая ими кожу лица. Замораживать лучше не простую воду, а зелёный чай или травяные отвары. Эта процедура способна не только выравнивать и подтягивать кожу, но и отлично приободрить с утра.

Питание

Освежить и насытить питательными веществами кожу помогут маски для гладкого лица, которые несложно приготовить дома. Одной из самых простых и действенных считается маска из оливкового масла. Его нужно нанести на кожу и подержать 15 минут, после чего смыть кипячёной водой.

Ещё одна полезная маска состоит из овсяных отрубей, молока, яичного белка и лимонного сока. Ингредиенты из рецепта смешиваются до получения кашицы, которую наносят на лицо. Выдерживают такую маску 20 минут, после чего смывают. После можно протереть кожу спонжем, вымоченным в отваре ромашки.

Советы косметологов

Косметологи советуют в летнее время не слишком увлекаться загаром. Частое нахождение под палящим солнцем сушит кожу, провоцирует появление мелких морщинок и родинок. В зимнее время специалисты также рекомендуют пользоваться защитными средствами с УФ-фильтром, ведь холод и зимнее солнце способны нанести не меньший вред.

Защита кожи от солнца

Совет. Важнейшие витамины для кожи, А и Е, рекомендуется принимать внутрь (они продаются в любой аптеке) и использовать в составе домашних масок. За это «скажет спасибо» не только кожа, но и волосы.

Коллаген, делающий упругой и гладкой кожу лица, активнее вырабатывается у людей, регулярно занимающихся спортом. Процесс выработки ускоряется за счёт насыщения клеток кислородом. Поэтому походы в спортзал и ежедневные пробежки станут настоящим спасением для тех, чья кожа теряет упругость и здоровый цвет.

Добиться идеального состояния кожи за неделю не получится. На это придется потратить несколько месяцев, ежедневно выполняя необходимые процедуры. Важную роль в улучшении внешнего вида играют питание, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Столь же важен правильный подбор ухаживающих и косметических средств. С их помощью кожа станет по-настоящему идеальной.

Видео

Источник

Разумеется, об ровной, гладкой и ухоженной коже лица мечтает каждая девушка. Желание обладать здоровой, ровной и мягкой кожей намного сильней, чем, допустим, необходимость сбросить пару лишних килограммов. И это касается не только девушек! Ведь всем приятно видеть себя в зеркале без высыпаний, покраснений и воспалений, которые явно мешают разглядеть собственные красивые черты лица.

Я бы хотела с Вами поделиться 11 способами, как можно улучшить состояние кожи. На самом деле, это не так уж и сложно!

#1 Лёд и кофе

Начнем с того, что протирание лица кубиком льда выравнивает цвет лица, сужает поры, оказывает тонизирующий эффект, а также разглаживает небольшие морщины.

А вот лёд+кофе мало того, что повышает тонус лица, делает её свежее, но и отлично справляет с темными кругами под глазами. Если регулярно протирать лицо кубиками льда с кофе, то, спустя время, можно увидеть, как исчезнут незначительные угри и омертвевшие клетки.

Но не стоит увлекаться !

Протирать лицо льдом можно не более раза в день, желательно утром, так как протирания окажут бодрящий эффект.

Нельзя прикладывать лед к лицу, нужно именно протирать. Вы же не хотите застудить лицевой нерв, правда?

Ну, и посмотрите в окно. Если на улице зима, а Вам вот-вот через минут 20 выходить, то отложите процедуру на потом. В противном случае эффект будет плачевным.

Ниже приведу рецепты приготовления кубиков льда

Просто с кофе: завариваем натуральный кофе в пропорции 1/2 столовой ложки на стакан воды и процеживаем. После, заливаем в формочки и кладем в морозилку.

Результат: лифтинг и очищение кожи

Кофе+мёд: в стакане процеженного теплого кофе растворяем столовую ложку мёда. Так же заливаем в формочки и замораживаем.

Результат: питание кожи лица и подтяжка.

#2 Увлажнение кожи

Довольно избитый совет, но очень действенный. Дело в том, что наша кожа постоянно нуждается в увлажнении. И это не значит, что достаточно просто протирать лицо тониками и т.п. Нет, увлажнение кожи изнутри является Вашей первостепенной задачей на пути к красивой коже. Пейте больше воды (минимум 1.5 литра), свежевыжатых соков, богатых витаминами, а также зеленых и травяных чаев. Регулярное употребление воды способствует очищению организмов от шлаков, токсинов и придает свежий и ровный тон кожи.

Еще один важный пункт- термальная вода. Продается почти в любом косметическом магазине или супермаркете. Особо актуально это средство летом в жару, когда наша кожа страдает от недостатка влаги.

#3 Руки прочь !

Меньше трогайте лицо руками. Каждый раз поправляя макияж, трогая лоб и вытирая руками пот, Вы рискуете стать «счастливой» обладательницей прыщей. Лучше всего использовать либо специальные матирующие салфетки, либо простые бумажные. После этого неплохо спрыснуть лицо термальной водой.

#4 Сон — это важно

Старайтесь соблюдать режим и спать не менее 7 часов в сутки. Поверьте, недостаток сна может грозить образованием не только кругов под глазами, но и тусклого цвета лица, а венозная сеточка и морщины проявляются сильнее обычного.

#5 Скрабы

Не более 2 раза в неделю скрабируйте свою кожу, избавляя ее от ороговевших клеток, загрязнений и жира.

Лучше использовать щадящие пилинги с мелкими частицами, так Вы не повредите кожу лица.

#6 Гигиена

Помните о том, что менять свое постельное белье, в большей степени наволочки, необходимо не реже 1 раза в неделю. Также, лицо лучше протирать не полотенцем, так как оно быстро загрязняется, а обмакивать одноразовыми бумажными салфетками.

#7 Питайте кожу

Для этого отлично подойдут питательные крема и маски из доступных натуральных компонентов. Это поможет смягчить кожу.

Рецепт одной из подходящих масок:

Через мясорубку или блендер пропускаем 1/2 банана, добавляем 1/4 огурца и измельчаем еще раз. Добавляем к этой смеси 30 мл. оливкового масла и 25 гр. льняной каши. Все это тщательно перемешиваем, наносим маску на очищенное лицо и оставляем на 1 час. Такую маску можно применять 3 раза в неделю.

#8 Образ жизни

Учитесь справляться со стрессовыми ситуациями за короткий промежуток времени, не допуская апатии и депрессии. Также, хорошо утром или вечером медитировать, находить время для отдыха и расслабления. Помимо эмоциональной нагрузки, возможно, в Вашей жизни присутствует физический стресс? Сейчас я имею ввиду курение и алкоголь. Это так же пагубно влияет на состояние кожи лица. Цвет лица становится тусклым, появляются преждевременные морщины. Поэтому если Вы не можете отказаться от алкоголя полностью, то отдайте предпочтение сухому красному вину в умеренном количестве (!). Количество сигарет нужно сократить до минимума, если не хотите бросать курить.

#9 Солнце — не самый лучший друг

Конечно же, многим девушкам нравится смуглый цвет кожи, ведь он визуально скрывает некоторые недостатки, поэтому увлекшиеся дамы лежат на солнце по несколько часов, а зимой посещают солярии. И это неправильно. Естественно, солнечные ванны повышают в организме содержание витамина D, поэтому говорить, что в загаре нет ничего полезного, я просто не могу. Но загорать необходимо с умом.

1. Защищайте кожу от УФ лучей с помощью кремов для лица и тела с максимальной степенью защиты.

2. Загорайте в безопасное время, когда солнце менее активно

3. Носите солнцезащитные очки, чтобы не морщиниться, ведь это приводит к появлению преждевременных морщин.

#10 Вредная косметика и вредная еда

Если вредная еда (например, тот самый фастфуд) негативно влияет на состояние кожи изнутри, то косметика плохо влияет снаружи. Пользуясь дешевым тональным кремом, пудрой и прочими косметическими средствами для лица, Вы допускаете появление раздражения и покраснений.

Лучше не экономить на косметике и тщательно контролировать свой рацион.

Надеюсь, прочитав эту статью, Вы последуете некоторым предложенным советам и станете обладателями самой красивой кожи !

Источник

Каждый человек мечтает о том, чтобы кожа на лице была гладкой, чистой и без морщин. Но на самом деле сложно найти уникальный способ, который работает на 100%. В любом возрасте как мужчины так и женщины сталкиваются с акне, омертвевшей кожей и морщинами. Если вы хотите иметь чистую кожу, вам нужно регулярно проводить различные чистки, а также использовать маски с учетом потребностей вашей кожи.

Вне зависимости от того, что вы делаете для улучшения состояния вашей кожи, важно, чтобы это вошло в привычку. Как и в большинстве случаев, когда дело доходит до заботы о коже, очень важно, чтобы вы делали хоть что-то. Это значит, что если вам по душе простые, но каждодневные процедуры в сравнении с мучительными и порой очень болезненными процедурами, скажем, раз в две недели, то стоит отдать предпочтение регулярному уходу.

Весьма вероятно, что более короткие и простые процедуры вы привыкните делать регулярно. Поскольку долгосрочный уход – это то, что действительно нужно для поддержания кожи в хорошем состоянии, очень важно выбрать именно те процедуры, выполнение которых войдет у вас в привычку.

Придерживаться определенного режима в ухаживании за кожей очень важно, особенно, если у вас акне. Акне – это действительно очень неприятная проблема, однако и с ней можно справиться.

Самое важное для людей с проблемной кожей – регулярная чистка.

Да-да, какими бы чистюлями мы сами себе не казались, порой мы забываем о самом главном. Хотите иметь гладкую и чистую кожу? Умывание – один из самых главных пунктов. Регулярное умывание. В течение дня мы делаем разные вещи и бываем в разных местах, и мы не замечаем, как на нашу кожу попадают различные бактерии и грязь, которая закупоривает поры, вызывает покраснение и, порой, зуд. Когда вы регулярно умываетесь, вы предотвращаете подобные проблемы.

Умойте ваше лицо чистой, теплой водой. После этого нанесите на кожу мыло или мыльную пену (мыло нужно выбирать в зависимости от типа вашей кожи). Для лица лучше подойдет увлажняющее мыло. Аккуратно оботрите лицо махровой салфеткой. Делайте это нужно круговыми движениями. Когда закончите, ополосните лицо чистой прохладной водой и вытритесь полотенцем.

Помимо того, что вы просто будете чувствовать себя комфортно после нанесения скраба, данная процедура решает проблемы с кожей. В скрабе содержатся твердые частицы, которые способствуют удалению ороговевших клеток кожи и грязи. Многие люди наносят скраб именно на лицо, однако, его можно наносить на все тело.

Одним из преимуществ скраба является отшелушивание кожи в тех местах, где вы бреетесь (лицо, ноги и т.д.). Когда вы бреетесь, возможно нарушение корневой луковицы некоторых волосков, что может стать причиной вросших волос. Когда вы наносите скраб, вы как бы выравниваете волосы и предотвращаете появление раздражающих красных прыщиков. Попробуйте проводить подобные процедуры каждый раз после бритья и иногда перед бритьем.
Скрабовую продукцию можно приобрести в косметических отделах – там, где продаются средства для ухода за кожей. Также вы можете сделать скраб из подручных средств в домашних условиях. Один из способов – изготовление содовой пасты. Для этого смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды. Перемешивайте до образования пасты. Данное средство можно использовать как мыло для отшелушивания ороговевших участков кожи на лице. Для тела лучше использовать сахарный скраб.

Все мы привыкли вытирать лицо обычным полотенцем, которое может послужить распространителем бактерий. Тереть лицо в принципе не правильно. У вас должно быть отдельное полотенце, которым нужно промокнуть лицо после умывания или иных процедур. И да, желательно, чтобы полотенце использовалось только для лица.

Существует большое количество проблем, связанных с кожей, и их ни в коем случае нельзя игнорировать. Чем быстрее вы начнете устранять проблемы, тем легче их будет решить. Если самостоятельно решить проблему не удается, обратитесь к дерматологу. Возможно, вам понадобится более серьезное медикаментозное лечение ,чем вы предполагали.

Лечение акне. Существует множество способов избавиться от акне. Что лучше будет работать именно для вас, зависит от типа акне, а также от типа кожи. Чтобы найти то, что поможет именно вам, нужно экспериментировать или же обратиться к специалисту. О том, как справиться с акне, читайте здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5d35cb58c0dcf200ada060fd/kak-lechit-akne-5d35cdf243bee300acfec381
Лечение сухости кожи. К лечению сухой кожи нужно подходить настолько же серьезно, как и к лечению жирной кожи, даже если она находится в области тела, которую обычно не видно. Сухая кожа как правило трескается, что может привести к попаданию инфекции и в дальнейшем образованию акне. Подобную кожу необходимо регулярно увлажнять, а также регулярно делать пилинг или наносить скраб.

В зимнее время нужно проявить особую осторожность, чтобы предотвратить появление сухости и образование трещин на коже. Холодная температура довольно сурово отражается на коже, высушивая ее и нанося вред. Когда выходите на улицу в холодную погоду, оденьтесь, как можно теплее и постарайтесь закрыть как можно больше участков тела. На участки кожи, которые останутся открытыми, нанесите увлажняющий крем или иное увлажняющее средство. В подобных условиях вашей коже нужна дополнительная защита, поэтому не нужно жалеть крем.

Зимой влажность низкая, потому что вода выпадает в осадок в форме тумана или снега. По этой причине на морозе холод словно высасывает всю влагу из вашей кожи.

Нанесение солнцезащитного крема на вашу кожу не только на лице, но и на теле является очень важным. Ультрафиолетовые солнечные лучи приводят к увяданию кожи. Некоторые думают, что побыв в солярии, они смогут избежать подобного эффекта, однако, это не так. Если идете загорать на пляж, нанесите на все открытые участки тела солнцезащитный крем и старайтесь избегать посещения солярия.

Если вы хотите защитить свою кожу, вам понадобится солнцезащитный крем с SPF (от англ. sun protection factor – солнцезащитный фактор) не менее 15. Нанесите крем за 30 минут до выхода на солнце, чтобы ваша кожа могла пропитаться им, и через 20 минут после выхода.
Вероятно, что вы наносите недостаточное количество крема. На каждую часть (голову, левое/правое плечо, левую/правую руку, левую/правую груди, левое/правое бедро и левую/правую голень) тела необходимо наносить слой толщиной примерно в два пальца.
Нет необходимости использовать солнцезащитные крема с SPF более 15. Большее количество SPF не принесет большей пользы. Если же вы все-таки приобрели крем с большим SPF, это не значит, что наносимый слой должен быть меньше.

Источник