Как бороться с жирной кожей лица и тела

Умывайте лицо дважды в день мягким очищающим средством. Это позволит удалить излишки кожного сала, которое забивает поры. Дерматологи считают, что использование очищающего средства утром и вечером может избавить от жирности кожи.[1]

• Выберете мягкое средство для умывания, которое не пересушивает кожу. Не используйте увлажняющее средство для умывания, которое содержит масла.
• Умывайтесь теплой водой. Горячая вода пересушивает и раздражает кожу.
• Полностью промокните лицо мягким полотенцем после умывания
• Не пользуйтесь жесткими очищающими средствами, которые могут пересушить кожу. Целью умывания является удаление кожного сала и омертвевших клеток кожи. Если вы выбираете средство, способное подсушить жирную кожу, отдавайте предпочтение самому мягкому, которое вы найдете, и используйте его по мере необходимости.
• Если обычное средство для умывания не помогает, выбирайте средство на основе кислот, таких как перекись бензоила или салициловой кислоты. Эти продукты, как правило, предназначены для борьбы с акне, но также они помогают бороться и с жирностью кожи.

Воспользуйтесь тоником, чтобы стянуть поры и удалить кожное сало. Есть множество видов тоников. Используйте либо вяжущий, либо освежающий для борьбы с жирной кожей. Проверьте состав: вяжущие тоники содержат спирт, а освежающие — кофеин или зеленый чай. Избегайте тоников и лосьонов для лица, так как они в основном предназначены для нормальной или сухой кожи.[2]

• Нанесите тоник на Т-зону, лоб и нос. Это самые жирные участки на лице. Слегка нанесите тоник на щеки или не наносите вовсе, чтобы не пересушить кожу.
• Наносите тоник с помощью ватных дисков. Слегка протрите ими лицо.
• После высыхания тоника протрите кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем без содержания масел, чтобы предотвратить ее пересыхание.

Используйте матирующие салфетки и лечебные подушечки, чтобы быстро убрать кожное сало. Матирующие салфетки очень удобны, так как не сушат кожу и позволяют за 15–20 секунд избавиться от жирного блеска. Лечебные подушечки, как правило, пропитаны салициловой или гликолевой кислотой и просты в использовании на ходу. Они также эффективно борются с акне, так как содержат кислоты.

• Применяйте матирующие салфетки на самых проблемных местах, таких как лоб и нос. Не трите кожу с силой. Нужно просто слегка промокнуть жирную область кожи в течение нескольких секунд, чтобы салфетки впитали кожное сало. Этот способ позволяет лишь впитать излишки сала, но не предотвратить его повторное образование.[3]
• Некоторые матирующие салфетки содержат тальк для еще скорейшего впитывания жира.
• Носите лечебные диски в сумке. Такие диски, как правило, пропитаны кислотами и помогают бороться с акне.
• Будьте осторожны, используйте лечебные диски только по мере необходимости, но не более трех раз в день, чтобы не пересушить кожу.

Используйте глубоко очищающую маску для лица, чтобы удалить излишки кожного сала. Маски для лица очищают кожу на более глубоком уровне, чем средства для умывания. Они глубоко проникают в поры, удаляют грязь и излишки кожного сала. Тем не менее вы можете пересушить кожу масками. Используйте их в меру.[4]

• Используйте маску только после умывания.
• Ваши кожа и руки должны быть влажными во время нанесения маски. Для максимального расслабления попробуйте сделать маску в ванной, к тому же так вам не придется прибираться после этой процедуры.
• Держите маску 10–15 минут. С помощью воды и мягкого полотенца смойте маску.
• Лучшая маска для жирной кожи, которая не пересушивает кожу, должна содержать глину и успокаивающие ингредиенты, такие как масло ши и мед. Вы также можете использовать маску из куркумы и сандала для удаления излишков кожного сала.
• Используйте маску один раз в неделю или перед важными событиями, такими как свадьба. При слишком частом нанесении маски вы рискуете пересушить кожу.

СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Совет специалиста: «Клиентам с жирной кожей, которые просят порекомендовать легкое в использовании, но в то же время эффективное средство, я обычно рекомендую что-нибудь с содержанием живых культур вроде грязевой или йогуртовой маски. Пробиотики и полезные вещества в таких средствах творят с кожей чудеса и особенно хорошо помогают решить проблему жирности».

Используйте увлажняющие и защитные крема без содержания масел. Внимательно читайте состав любой используемой вами продукции. Выбирайте некомедогенную косметику на водной основе.[5]

• Некоторые люди с жирной кожей не используют увлажняющие или защитные кремы, так как считают, что это может лишь усугубить их проблему. Здесь главное — использовать правильно подобранную продукцию, с тем чтобы помочь своей коже. Жирная кожа также нуждается в увлажнении и защите от ультрафиолетового излучения.
• Возьмите в привычку изучать состав каждого продукта, который вы используете на вашем лице. Убедитесь, что в их составе отсутствуют масла.
• Солнцезащитные гели или тальки могут помочь защитить вашу кожу, не засоряя поры.
• Избегайте косметики на масляной основе и снимайте макияж перед сном. Если не смыть косметику, то она осядет в порах и закупорит их. Никогда не наносите новый слой макияжа, предварительно не смыв старый.
• Если у вас жирная кожа, никогда не используйте холодные кремы или лосьоны для снятия макияжа. Эти продукты предназначены для увлажнения сухой кожи и могут спровоцировать выделение кожного сала, закупорку пор и появление акне.

Если кожа у вас жирная и склонна к появлению прыщей, используйте продукты, которые предназначены для борьбы с акне. Используйте продукты с содержанием перекиси бензоила, чтобы уничтожить бактерии на коже. Также они помогут удалить мертвые клетки кожи, которые закупоривают поры.[6]

• Кремы для борьбы с акне, содержащие резорцин, серу или салициловую кислоту, тоже отлично очищают поры. Эти продукты предназначены для борьбы с рубцами, которые оставляют после себя прыщи.
• При использовании более сильных средств борьбы с акне следуйте инструкции на упаковке.
• Умывайте лицо с мылом во время принятия душа. Только не мойте нос, так как это может привести к закупорке пор.
• Существует множество средств для борьбы с акне. Если не помогло одно, попробуйте другое.
• Если косметические средства не помогают, обратитесь за помощью к дерматологу.

Употребляйте здоровую пищу, богатую антиоксидантами и жирными кислотами омега-3. Эти продукты улучшают внешний вид и текстуру кожи. Избегайте продуктов с высоким содержанием жиров и сахара, которые провоцируют жирность кожи.[7]

• Антиоксиданты содержатся в таких продуктах как: черника, фасоль, клюква, яблоки, злаки, шпинат и перец. Другими словами, яркие фрукты и овощи содержат антиоксиданты.
• Жирные кислоты омега-3 содержатся в таких продуктах как: лосось, тунец, грецкие орехи, семена льна. Если вы не едите рыбу, то употребляйте рыбий жир в качестве добавки.
• Избегайте пищи, которая вызывает жирность кожи. Исключите из рациона нездоровые жиры, такие как сливочное масло, говядину и жареную пищу. Замените эти продукты здоровыми жирами, содержащимися в орехах, семечках, авокадо и рыбе.
• Ешьте натуральные продукты, свежие фрукты и овощи. Некоторые продукты особенно полезны для кожи, например шпинат, помидоры, морковь.
• Доказано, что шоколад в небольших количествах полезен для кожи!

Занимайтесь физическими упражнениями. Доказано, что физическая активность благоприятно влияет на состояние кожи, в том числе предотвращает ее жирность.[8] Регулярные физические упражнения помогут сохранить кожу здоровой и гладкой.

• Избегайте стресса в жизни путем активных физических занятий. Поставьте за цель заниматься спортом четыре раза в неделю. Пойдите в спортзал, катайтесь на велосипеде, поиграйте в баскетбол с друзьями. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что регулярно занимаетесь спортом.
• Всегда принимайте душ после тренировки, чтобы смыть пот и бактерии. В противном случае возможны проблемы с кожей.
• Когда организм подвергается стрессу, это приводит к всплеску уровня андрогенов, провоцирующих выделение кожного сала. У людей с генетической предрасположенностью к жирности кожи симптомы могут усиливаться во время менструации, аллергии или простуды. Будьте готовы к этому и противодействуйте с помощью физических упражнений.

Практикуйте технику релаксации или медитации, чтобы справиться со стрессом. Существует тесная связь между психологическим состоянием и здоровьем кожи. Стресс является частой причиной прыщей и жирной кожи. [9] Работайте над тем, чтобы избавляться от стресса при помощи позитивного настроя, и ваша кожа скажет вам спасибо!

• Связь между стрессом и акне люди заметили много лет назад. Исследования показали, что организм вырабатывает более высокие уровни андрогенов и кортизола в периоды сильного напряжения. В свою очередь это стимулирует работу сальных желез, заставляя их вырабатывать больше кожного сала.
• Практикуйте медитацию и успокаивающее дыхание. Сосредоточьтесь на глубоком медленном дыхании через нос и забудьте обо всем. Почувствуйте, как вы избавляетесь от стресса.
• Йога также считается отличным способом борьбы со стрессом. Запишитесь на местные курсы йоги!

Получайте полноценный ночной сон. Спите от семи до девяти часов в день. Во время сна ваш организм обновляется и обновляет вашу кожу. Отсутствие полноценного сна негативно сказывается на здоровье кожи.[10]

• Сон также связан со стрессом, который способствует жирности кожи и появлению прыщей. Чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым, вам необходим полноценный сон!
• Отсутствие сна вызывает морщины, мешки под глазами и тусклый цвет лица.
• Слишком долгий сон приводит к разрушению клеток кожи. Долгим сон считается от десяти часов и более.

Пейте много воды для увлажнения кожи. Поддержание водного баланса является необходимым элементом для здоровья кожи. Вода наполняет клетки кожи и балансирует количество влаги и жира.

• Врачи рекомендуют пить от 8 до 10 стаканов воды в день.
• Недостаточное количество воды в организме приводит к морщинам, тусклому цвету лица и более заметным порам. Обезвоживание и угри тесно связаны между собой.
• Обезвоживание приводит к большей выработке кожного сала. И наоборот — когда кожа увлажнена, этот процесс нормализуется.
• Очень полезно пить воду с лимоном. Вода увлажняет кожу, а лимон богат на антиоксиданты и витамин С. Вода с лимоном является эффективным средством лечения акне. Пейте ее утром натощак для здоровья вашей кожи!