Японская революция по уходу за кожей pdf
«Кожа может быть совершенной в любом возрасте», — так считает Чизу Саеки. Которой на сегодняшний день — 75 лет. И которая более 45 лет работает косметологам, доказывая на практике справедливость своего высказывания. Хотите узнать секреты красоты по-японски? Читайте, пробуйте, делитесь, подписывайтесь!
На фото — Чизу Саеки занимается любимым делом
Ч. Саеки проснулась знаменитой после того, как в 2004 году вышла ее книга — «Японская революция по уходу за кожей«. Опытный косметолог просто изложила свои взгляды на правила заботы о лице, описала конкретные приемы. Женщины стали пробовать, делиться впечатляющими результатами — так и начался бум красоты по-японски.
Одно из изобретений Ч.Саеки — тканевые маски. Не покупные, а такие, которые любая женщина сможет сделать дома самостоятельно. Достаточно только иметь хлопчатобумажные салфетки и уже в зависимости от своего типа кожи приготовить лосьон для пропитывания.
О тканевых масках я выпустила на канале отдельную публикацию:
5 лучших тканевых масок для кожи. Сделай сам!
Вам уже интересно узнать, что же это за революционные секреты красоты от Чизу Саеки? А пожалуйста!
????????????????????
1. Не перекармливайте свою кожу
Батарея разноцветных тюбиков на полках современной западной женщины — это уже притча во языцех. Ванная комната некоторых из нас — иллюстрация к шутке «Нам не нужно хорошо, нам нужно много!«.
Чизу Саеки убедительно развенчивает миф о пользе бесконечных смен тюбиков. Используя в течение дня одно средство за другим в попытках обрести сияющую кожу без единого изъяна, мы только истощаем ее собственные ресурсы. И не даем возможности восстановиться, выработать свою же гиалуроновую кислоту, нормализовать обмен веществ в клетках и работу сальных желез.
Чизу Саеки не призывает отказаться от уходовых средств. Она лишь предлагает использовать средства разумно. По большому счету коже не надо много: ей нужен базовый набор из 3 средств, подходящих по типу. Это — очищающее средство, тонизирующее и дневной крем или сыворотка. Всё остальное — от лукавого.
2. Руки вместо тысячи слов
Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Как же не пользоваться всеми этими манящими кремчиками/сывороточками/скрабиками? И как же без омоложивающих и прочих -щих средств? А Чизу Саеки предлагает достать свои же руки. Согреть их и с любовью отнестись к своему лицу: сделать массаж.
Любые средства, которые наносятся на поверхность кожи, предназначены только для эпидермиса. А как же дерма? Ведь от ее состояния напрямую зависит то, как выглядит наше лицо! Вот для этой цели и нужен самомассаж.
Интересна ли вам техника массажа от Чизу Саеки? Если да, то ставьте «палец вверх» ????к статье. И тогда я сделаю отдельную публикацию-нарратив о самомассаже по Саеки!
Анонс массажа по Саеки
3. Лосьон-маски
Да, это именно после выхода книги Саекиначался настоящий бум тканевых масок. Наверняка кто-то из вас уже покупал готовые корейские. Но самодельные маски ничем не уступают заказанным из азиатских стран. И даже более того: собственные домашние маски из ткани принесут больше пользы, ведь они нигде не хранились, не проходили этапы транспортировки. Сделали — использовали сразу же.
Классический рецепт тканевой маски по Саеко основан на 3 принципах:
✅ К предварительно очищенному лицу приложите нагретое влажное полотенце на несколько секунд.
✅ Тканевые салфетки смочите водой, затем пропитайте их выбранным средством.
✅ Подержите на лице 3 минуты.
Почему такие маски эффективнее? А вы побрызгайте водой на бумагу. И посмотрите, что с ней будет через полчаса: вся влага испарилась, бумага сморщилась. Похожий процесс происходит и в коже. Однако если вы намочите бумагу водой и положите сверху тоже влажную ткань, то даже после полного высыхания бумага останется ровной. И влага будет испаряться в десятки раз медленнее.
Так же действует и пропитанная водой+лосьоном ткань: кожа впитывает все компоненты и сохраняет в себе влагу.
Классическая маска делается из простых прямоугольников специальных х/б салфеток для лица. Выглядит не очень презентабельно, но зато действует.
Чизу Саеки в процессе нанесения маски на модель
Можно использовать и цельные тканевые маски, ничем не пропитанные. Они продаются обычно в таблетках: для раскрывания нужно замочить таблетку в воде. Удобно и тоже эффективно.
А какие средства можно использовать для пропитывания маски — читайте в моем нарративе (ссылку давала выше).
4. Научитесь правильно смотреть в зеркало
Чизу Саеки делает сильный акцент на том, чтобы каждая женщина полюбила свое лицо. И воспринимала все его особенности как проявление индивидуальности. Но это не означает, что нужно забить на всё и радоваться ускоренному старению кожи. Наоборот! Саеки предлагает каждое утро начинать с того, чтобы рассмотреть свое лицо:
Какая из сторон лица выглядит сегодня лучше? Значит, акцент в массаже делаем на другую. А с более «проблемной» стороны нужно больше жевать пищу и проверить, на какой щеке лучше спать.
Не наметился ли второй подбородок? Значит, начинаем уделять ему особое внимание.
Где появились новые морщинки? Мы должны «полюбить» эти области лица особенно. С помощью массажа и масок.
5. Проверка состояния кожи
✅ Упругость. Положите ладони так, чтобы большие пальцы были за ушами, а все остальные — на висках. Потяните кожу к ушам. Если под глазами при этом появляются горизонтальные морщины, то дерма уже теряет свою упругость. Не усердствуйте с очищением и уделяйте больше внимания массажным движениям.
✅ Увлажненность. Ладони положить на щеки, большие пальцы — за уши. Придавите руками кожу и начинайте медленно отпускать. Если ладони слегка «прилипают» и кожа «идет вслед за руками» — значит, достаточно увлажнена. Если нет — необходимо уделить внимание питьевому режиму и увлажняющим маскам.
✅ Эластичность. Ущипните кожу на щеках в области скул. Появляется ли ощущение боли? Удается ли ущипнуть достаточно кожи? Если больно или кожа почти не захватывается — значит, эластичность понижена, кожа тонкая с просвечивающими сосудами. Теперь отпустите. Если кожа сразу вернулась в исходное положение, то достаточно эластична. Если нет, то нужно уделить внимание дерме — то есть массажам.
6. Грамотное очищение кожи
У абсолютного большинства японок очищение кожи — длительный ритуал. И Чизу Саеки — не исключение. Этот косметолог не приветствует скрабы и химические пилинги, предлагая более щадящий метод очистки кожи. Но на него уходит достаточно много времени.
Сначала на кожу наносится очищающий японский крем, предварительно согретый в ладонях (обязательно теплый!). Наносится на 5 точек: лоб, щеки, подбородок и нос. Мягко распределяете этот крем пальцами по лицу, по массажным линиям. И повторяете эту процедуру еще 2 раза. И снимаете крем.
Затем прижимаете к лицу влажное горячее полотенце. После некоторого остывания смачиваете в прохладной воде и на лицо. Затем снова горячее. И так — 3 раза. Контрастные компрессы тонизируют кожу, делая ее менее вялой.
Теперь на влажное лицо наносится легкий пилинг, накрывается салфеткой с прорезями, смывается через 10-15 минут.
Такое очищение нужно делать по возможности чаще. Утром достаточно умывания и небольшого массажа теплыми руками. Строго по массажным линиям.
Массажные линии по Чизу Саеки
7. Массаж лица водой
В книге у Чизу Саеки описано, как сделать приспособление для массажа лица тонкой струйкой воды. По массажным линиям. Но на самом деле можно взять обычную резиновую грушу и выполнять этот массаж с ее помощью. Конечно, предварительно наполнив чистой водой.
8. Надежная защита от солнца
Чизу Саеки считает, что кожа всегда должна быть защищена от воздействия ультрафиолета. И этому правилу нужно следовать до конца жизни. Солнцезащитный крем, хорошие очки, головные уборы с полями, зонты — наше всё.
9. Правильное питание
И без него — увы, никуда! Это — очень обширный пункт. Но если вкратце, то морепродукты после 30 лет должны по возможности заменить мясо, 1.5 л питьевой воды в день, кисломолочные продукты, морские водоросли, овощи и фрукты как основа рациона. Дробное питание маленькими порциями.
10. Если скраб, то только смешанный с пенкой
Чизу Саеки рекомендует раз в неделю очищать кожу с помощью скраба. Но не так, как это привыкли делать по западным стандартам.
Нужно в равных количествах взять пенку и скраб. Взбить эту массу (можно сеточкой). Нанести на 5 точек (как крем). Мягко помассировать пальцами по массажным линиям. Смыть большим количеством воды.
********
Понравилась статья? Ставьте лайк????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал!
Больше лайков и подписчиков — больше интересных статей и желания развивать этот канал!
А пока держите эти материалы по теме:
10 советов японской красоты от девушек, которые не стареют десятки лет!
Тканевые маски. Сделай сам! Топ-5
Как одна японка увеличила грудь от А до Н. Непридуманная история
Источник
Всем доброго дня.
Сегодняшний отзыв посвящён книге «Японская революция по уходу за кожей» от бьюти-консультанта №1 в Японии Чизу Саеки.
✿ ПРЕДИСЛОВИЕ ✿
В один прекрасный день пару месяцев назад я неторопливо прогуливалась по гипермаркету Лента и решила заглянуть в книжный отдел. Кстати говоря, в сетевых гипермаркетах, типа Лента, Metro, ОКЕЙ и прочих, достаточно часто можно встретить интересные книги разных жанров: от отечественных романов до зарубежных бестселлеров, от классики до современных трендовых изданий.
В тот раз мой взгляд привлекла обложка данной книги. На ней улыбающаяся 73-летняя женщина, демонстрирующая прекрасную кожу и явно оптимистичных взгляд на жизнь. Пролистав книгу в течение нескольких минут я была приятно удивлена большим количеством картинок, доступностью языка изложения и обилием простых советов на каждый день.
✿ ЧТО МЕНЯ ЗАЦЕПИЛО ✿
Ещё в предисловии говорится о том, что главный инструмент в уходе за кожей — это не дорогостоящие средства, а наши руки, а также о том, что любая косметика может навредить, если пользоваться ей неправильно. Меня настолько заинтриговали эти слова, что книгу решено было брать, чтобы в спокойной обстановке дома во всём разобраться.
! Кстати, совершенно не важно, сколько стоит ваш продукт !
Хорошие слова, не правда ли?
✿ ОБЩИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ✿
Цена около 400 рублей (+/-). Точнее, к сожалению, не помню.
127 страниц качественной белой бумаги.
Обложка с функцией закладки, что очень удобно!
Простой понятный текст.
Множество картинок.
Ценные, а, главное, общеупотребительные советы.
✿ СОДЕРЖАНИЕ ✿
Я размещу его здесь для ознакомления.
✿ ВВЕДЕНИЕ ✿
В этой главе говориться об основных принципах, которых придерживается автор в уходе за своей кожей и кожей своих клиенток. О том, что нет необходимости приобретать дорогие средства. О приоритете домашних процедур по сравнению с салонными. О важности красоты внутренней для красоты внешней. О том, что не нужно стесняться своего лица, а каждый раз, видя своё отражение, любоваться и благодарить его. О том, что ни в коем случае нельзя перекармливать кожу, а, наоборот, нужно устраивать ей еженедельные «голодовки» для пробуждения её природной силы. И многое ещё о чём.
Я не буду выставлять в отзыве много фото и цитат из книги, чтобы он не превратился в краткое её изложение. Но приведу выдержку из главы, которая просто очень мне понравилась.
✿ ГЛАВА 1 ✿
В этой главе перечисляется и расшифровывается назначение рекомендованных автором инструментов для ухода за кожей, таких как:
1. Хлопковые салфетки.
2. Полотенца.
3. Лёд.
4. Полиэтиленовая плёнка.
5. Шапочка для душа.
6. Бутылочки с канюлей.
7. Ваши руки и пальцы.
И это, напоминаю, для ухода за кожей лица.)) Ну что, заинтригованы?
Также идёт перечисление необходимых уходовых средств для ежедневных процедур (с расшифровкой).
- Средство для снятия макияжа.
- Очищающее средство.
- Скраб для лица (не для ежедневного применения).
- Лосьон.
- Сыворотка.
- Крем вокруг глаз.
- Эмульсия или крем.
- Солнцезащитные средства.
✿ ГЛАВА 2 ✿
В этой главе вполне доступным языком рассказывается о строении кожи, о том, из чего она состоит и что конкретно необходимо для ухода за разными её слоями.
Звучит убедительно, поэтому сыворотку я сразу же приобрела.)
Здесь же даются 3 основных способа для проверки своего лица, а также 5 критериев красоты для оценки состояния вашей кожи.
Все понятия и утверждения идут с полными и достаточными разъяснениями, а также простыми рекомендациями, следуя которым, можно провести полную диагностику состояния кожи.
Одним из методов диагностики, который произвёл на меня наибольшее впечатление, я хочу поделиться с вами.
Я была поражена элементарностью, а главное, точностью результатов данного эксперимента. У меня абсолютно точно правая сторона находится гораздо в меньшем тонусе, нежели левая. Посмотрите, как провисает носогубная складка и подбородок. А всё потому, что за много лет у меня сформировалась устойчивая привычка жевать только на левой стороне. Теперь же, когда данная информация стала мне известна, я старательно слежу за тем, чтобы жевать на обеих сторонах челюсти, а иногда особо твёрдую пищу сознательно пережевываю справа, чтобы повысить тонус мышц.
Кстати, я рассказала об этом маме и она ответила мне, что тоже долгое время пережевывала пищу только на одной стороне челюсти и теперь эта часть лица у неё покрыта морщинами в заметно большей степени.
Так что, советую обратить на это внимание!
В этой же главе описываются 6 техник массажа от Чизу Саеки. Они абсолютно просты и занимают всего несколько минут в ежедневном уходе, однако эффект от них виден сразу же. Каждый вечер, после лёгкого массажа по советам Чизу Саеки, я наблюдаю в зеркале красивую, румяную, упругую, гладкую кожу, которой хочется любоваться.
✿ ГЛАВА 3 ✿
В этой главе рассказывается о том, как восстановить цвет лица, как придать коже свежесть, как избавиться от двойного подбородка и правильно ухаживать за шеей — очень ценная информация, на мой взгляд. И что не менее важно, все техники выполняются за минуты и не требуют никаких лишних приспособлений. Только собственные пальцы и руки, напоминаю.)
✿ ГЛАВА 4 ✿
В которой рассказывается о порядке утренних
и вечерних процедур.
Вроде бы всё общеизвестно. Однако и здесь есть свои тонкости и небольшие секреты. Плюс систематизация — лично для меня она очень важна.
Также здесь рассказывается о правильном атравматичном способе удаления макияжа. Я описывала и показывала его на своём примере вот в этом отзыве. Там, где макияж с глаз удаляется при помощи ватного диска и ватной палочки. И так далее…
Использую его уже больше месяца и очень довольна. Главное — приноровиться, тогда времени будет тратиться минимум, а пользы извлекаться максимум.
✿ ГЛАВА 5 ✿
В этой главе рассказывается о том, как работать с уже имеющимися морщинами и предотвращать их появление. О том, как предотвратить провисание шеи, щёк, рта. О том, как бороться с акне. О закупоренных порах и чёрных точках. Даются всяческие рекомендации и упражнения.
✿ ГЛАВА 6 ✿
Вот некоторые интересные выдержки из этой главы.
Описаны и другие экспресс-методы для поддержания тонуса и красоты кожи, например даётся техника водного массажа, который я, впрочем, ещё ни разу не попробовала.
Или же описывается экспресс-маска из мёда для губ. Я и раньше считала мёд прекрасным средством для смягчения и увлажнения этой зоны, но обычно просто наносила этот продукт на ночь, что было не очень удобно, зато очень действенно. Чизу Саеки рекомендует свой способ. Кстати, отличный!
✿ ЗАКЛЮЧЕНИЕ ✿
Данная книга, на мой взгляд представляет собой систематизированное наглядное пособие по уходу за кожей. Она практически не оставляет после себя вопросов. Полноценный качественный домашний уход — теперь это легко!
Так что книгу я очень рекомендую. Для себя или своих детей, для тех, кто давно ухаживает за собой и тех, кто только делает в этом первые шаги. Я уверена, что каждый найдет для себя здесь интересную и полезную информацию. И я надеюсь, что в 73 года наша кожа будет также очаровательно сиять, как у автора данной книги.
Спасибо за внимание!
Источник
Когда мы говорим о корейской системе ухода за кожей, то воспринимаем её как нечто целостное, берущее начало именно в этой стране. Однако, несмотря на то, что корейская система имеет свои уникальные продукты, такие как: тканевые маски, эссенции, бустеры и многие другие; в основе её изначально легли советы японских косметологов. Поэтому мы хотим поговорить с вами о другом подходе к уходу за кожей – японской системе.
Для начала, сразу стоит обозначить, что две эти системы весьма синонимичны. Но, всё же, не смотря на схожесть, ритуалы ухода за своей кожей в этих двух странах имеют принципиальные различия.
Например, японцы очень любят использовать пальцы для чистки и массажа кожи лица, чтобы свести к минимуму внешние раздражители, в то время как корейцы сводят к минимуму контакт пальцев с лицом. Существуют различные методы массажа, но все они имеют одну и ту же цель: дренирование лимфатических узлов и борьбу с потерей эластичности кожи.
Японская система ухода состоит более чем из 12 этапов, но обычно используется 5-ступенчатая рутина ухода как и в Корее. Одной из отличительных особенностей является использование густых пенообразных очищающих средств с обильным пузырящимся эффектом. В нашем магазине такие продукты можно найти в поиске по запросу «Bubble».
Роль крема для них заключается только в запечатывании лосьона и продлении его деятельности в качестве увлажнителя. В то время, как в Корее крем питает, эссенция лечит, эмульсия увлажняет и т.д. В результате, они часто покупают недорогие кремы, такие как Nivea, Oronine H Ointment (содержащие глицерин, пчелиный воск, оливковое масло и вазелин).
История Чизу Саеки
Основоположниками японской технологии ухода за кожей стали Чидзу Саэки (Chizu Saeki) и Мидзутани Масако (Mizutani Masako). В этой статье, для начала, мы хотим вас познакомить поближе с историей Чидзу Саэки и её советами по уходу за кожей.
Эксперт по уходу за кожей Чидзу Саэки обладает удивительными способностями, сравнить которые можно с самыми настоящими навыками предсказателя. Например, она может определить состояние вашего физического и психического здоровья, узнать основные переживания, которые повлияли на них, и даже ваш взгляд на жизнь, просто, пробегая пальцами по лицу и анализируя кожу. Кроме того, она часто удивляла людей, уверенно называя типы продуктов для ухода за кожей, которые они используют – иногда уточняя даже их бренд!
На данный момент Чидзу Саэки 74 года, более 40 из которых она посвятила работе в бьюти индустрии. Она выступает в качестве консультанта по красоте французского производителя косметики Guerlain и в качестве международного менеджера по обучению в Parfums Christian Dior. Чидзу говорит, что её фундаментальные ценности в области красоты и ухода за кожей сформировались из её жизненного опыта и собственных ошибок.
История Саэки полна драматизма, поэтому ставить её в ряд белоручек весьма затруднительно, залогом её красоты всегда было упорство и размеренность.
Детство на ферме
Чидзу выросла в неблагополучной семье без отца на ферме в Коге, префектуре Сига, где она большую часть своего детства провела на попечении своих дедушек и бабушек, которые растили её с любовью и уважением к труду и природе. Затем, она переехала в Осаку к тёте и работала в ресторане, где она усвоила первую истину — большая часть женщин едва может заработать себе на еду и жильё, не то чтобы на крем и косметику. На тот момент юная Саэки уже имела свой чёткий идеал женской красоты в лице Одри Хепберн (британская актриса, фотомодель и гуманитарный деятель. Получила «Оскар» в 1954 году за лучшую женскую роль в фильме «Римские каникулы»).
Собравшись с силами, юная японская девушка желала сделать всё возможное, чтобы выбраться из порочного круга бедности, поэтому решила приобрести практические навыки, благодаря которым она могла бы жить независимо от того мира, в котором жила её тетя и большинство японских женщин. С этой целью она получила лицензию косметолога и начала работать в салоне красоты в Токио, приближаясь к своему идеалу.
Однако, реализовать свои навыки в полной мере она не успела, так как встретила Аринори, инженера-разработчика планетарного оборудования, из-за которого Саэки временно ушла в отставку. Аринори был настоящим мужчиной её мечты, непохожий ни на её отца, ни на тех блудных мужчин в ресторане.
В 1984 году, через 15 лет после того, как они поженились, счастливая жизнь супругов была разрушена, когда Аринори был поставлен диагноз терминального рака лёгких. Несмотря на преданную заботу Саэки, Аринори к несчастью умер, и её жизнь развалилась. Саэки тяжело переживала утрату, на протяжении почти года она пребывала в глубокой депрессии, морила себя голодом и не уделяла вниманию своему здоровью, постепенно угасая.
Спасательным кругом для женщины стал её друг, который не стал жалеть Саэки, а прямо указал, на то, как ужасно она выглядит. Потрясенная дозой реальности, Саэки тут же решила «встать на ноги».
Первое, что она сделала, это попыталась восстановить своё лицо. К этому времени её кожа потеряла эластичность, а под глазами образовались чёрные синяки и мешки. Чтобы решить эту проблему, она использовала процедуры по уходу за кожей, которые много лет преподавала другим женщинам. Это стало поворотным моментом в её жизни и она убедилась, что уход за кожей начинается и заканчивается силой воли.
Сегодня, самый известный советник по красоте в Японии живёт напряженной и энергичной жизнью, читает лекции по всей стране и появляется на телевидении, чтобы давать советы не только по уходу за кожей, но и как психолог.
Кроме того, Саэки активно пишет книги и мемуары. Самой известной и обязательной к прочтению для каждой женщины, которая хочет быть красивой, является «Японская революция по уходу за кожей» (The Japanese Skincare Revolution), которая полна простых практических советов о методах ухода, сейчас они называются подпрограммами типа «Саэки».
5 принципов Саэки
- Хорошо очищайте кожу и обязательно используйте лосьон. В Японии нет понятия тонера, его заменяет лосьон, он чуть более густой и более увлажняющий.
- Один раз в неделю вы не должны использовать какой-либо продукт на лице в течение 24 часов, даже очищающее средство. Просто мойте лицо водой в течение всего дня. Так называемый «день держания поста» для вашей кожи.
- Уменьшите использование продукта и в целом их количество на коже. Много — не всегда хорошо, не перегружайте кожу, используя множество разных продуктов. Чувствуйте свою кожу.
- Если у вас есть мелкие морщины, используйте масло в уходе за кожей.
- Подумайте о красивых мужчинах! Чидзу считает, что один из секретов фонтана молодости — это думать о горячих парнях! В эпоху интернета, фотосессий звёзд и работы их фансайтов с огромным количеством крутых фотографий – смотреть на красавчиков – просто. Найдите своего!
Кроме того, Чидзу Саэки советует взять в обиход специальную процедуру «хлопковая маска», похожую на использование тканевой маски. Она делает её каждый день, вместо использования множества средств. Эта процедура позволяет увлажнить кожу не перегружая (а значит не усилить выработку себума), успокоить, охладить и осветлить её тон.
Для этого вам понадобятся: лосьон, вода, хлопковые спонжи (желательно квадратные) и 5 минут свободного времени.
- Окуните спонж в воду и мягко отожмите его, положив между ладоней, как на видео.
- Нанесите на мокрый спонж свой лосьон (это может быть также бесспиртовой тонер, сыворотка).
- Разделите спонж на максимальное количество слоёв, которое возможно.
- Растяните его по мере возможности. Сделайте отверстия для рта и носа. Оставшиеся спонжи наложите на область щёк, лба и подбородка.
- Оставьте на 3 минуты и после удалите маску.
- Теперь переходите к макияжу или приятному сну.
Для большей эффективности не забудьте сделать массаж при помощи пальцев.
Источник