Японская революция по уходу за кожей чизу саеки pdf

Чизу Саеки – японский косметолог, которая стала знаменитостью в 2004 году после выхода книги “Японская революция по уходу за кожей. В ней Чизу рассказала основные принципы ухода за дермой и дала конкретные рекомендации. Женщины во всем мире стали пробовать “уход по Саеки”, а убедившись в его эффективности, благодарно делились результатами. Так началась мода на японские методы красоты.

Чизу уверена, что кожа может выглядеть идеально в любом возрасте. И доказывает это на собственном примере – ей уже 76 лет. Раскроем секреты красоты от японского косметолога с 45-летним стажем работы.

Как правильно ухаживать за кожей лица

Не перепитайте свою кожу

Ванная комната у женщин, забитая множеством тюбиков и баночек, – наглядная демонстрация фразы “Нам не нужно хорошо, нам нужно много”.

Между тем, Чизу Саеки уверяет, что постоянная смена косметических средств ведет к ее истощению. Меняя в течение дня тюбики, у которых разные составы, мы не даем восстанавливаться эпидермису, не можем нормализовать метаболизм в клетках и работу желез наружной секреции, и даже лишаемся возможности вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту.

Японский косметолог призывает подходить к уходу грамотно: не использовать все средства подряд, а подобрать минимум, который коже действительно нужен.

К нему относятся средства, которые очищают, тонизируют и питают (сыворотка или крем). Остальная косметика – лишняя.

Массаж

Поскольку предыдущий пункт исключает омолаживающие средства, Чизу предлагает заменить их самомассажем. Любая косметика, которая наносится на кожу, питает эпидермис, но именно от дермы зависит красота лица. А помочь ей может самомассаж.

Выполняйте его, предварительно согрев руки:

1. Зажмите между указательным и большим пальцами кожу носогубной складки и щипками продвигайтесь вниз.

2. Пальцами обеих рук слегка зажмите кожу на лбу посередине. Медленно растягивайте ее, двигая пальцы по направлению к вискам.

3. Одной рукой придерживайте висок, второй – проведите от него к центру лба. Также сделайте с другой стороны лица.

4. Расположите пальцы обеих рук на лбу по направлению друг к другу. Поочередно двигая руками, подтягивайте кожу лба вверх.

5. Надавите пальцами на кожу вокруг рта, двигаясь снизу вверх.

6. Большими пальцами помассируйте область за мочками ушей.

7. Надавите большими пальцами обеих рук на кожу под бровями. Продолжая давить, двигайтесь от внутренней стороны глаз к внешней.

Такая техника самомассажа направлена на борьбу с морщинами и складками и улучшению лимфотока.

Тканевые маски

Именно благодаря Чизу Саеки тканевые маски стали столь популярны во всем мире. В своей книге она описала рецепт самодельных тканевых масок, после чего производители корейской (и не только) косметики стали массово изготавливать подобные.

Тем не менее, покупные маски не могут превзойти самостоятельно изготовленные, так как первые долго хранятся перед использованием и транспортируются в не всегда рекомендуемых условиях.

Потрясающий эффект тканевых масок объясняется невозможностью влаги быстро испаряться. А это значит, что кожа получит больше питательных веществ и сохранит влагу.

Маску можно сделать из прямоугольных хлопчатобумажных салфеток для лица, наложив их друг на друга во время процедуры. Выглядит это, конечно, не как салонный уход, но результат того стоит. Также подойдут цельные маски в форме таблеток: для раскрытия их нужно намочить водой.

Рекомендации от Саеко:

1. Перед процедурой очистите лицо и положите на него на 10 секунд влажное теплое полотенце.

2. Тканевые салфетки сначала смочите водой и только потом выбранным средством.

3. Выдерживайте маски на лице 3 минуты.

Средства для пропитывания маски:

• Сыворотка или легкий крем-флюид. Результат: глубокое увлажнение и питание кожи.
• Отвар шалфея, ромашки или календулы. Результат: снятие раздражения, легкое питание и увлажнение.
• Огуречный сок или тоник. Результат: тонизирование и увлажнение кожи – с тоником, с огурцом – отбеливание пигментации.
• Охлажденный крепко заваренный зеленый чай. Такую маску можно наносить даже на закрытые глаза. Держать от 3 до 10 минут. Результат: снятие отечности и покраснений.

Способ применения:

Пропитайте смоченную в воде х/б салфетку в выбранном средстве. Накладывайте на лицо, начиная с носа и носогубной области, переходя ко лбу, глазам и щекам, заканчивая подбородком и шеей.

Совет от Чизу Саеки: для усиления эффекта на любую из этих масок положите сверху пищевую пленку с отверстиями для дыхания. Но в таком случае маску нельзя держать дольше 5 минут.

Полюбите отражение в зеркале

Саеки утверждает, что одно из первых правил красоты – полюбить свое лицо. Примите все его особенности, как индивидуальность, которая отличает вас от других. Но такой подход не означает, что нужно забыть про уход и радоваться морщинам. Напротив, возьмите в привычку начинать утро с изучения своего лица:

• Не хочет ли появится второй подбородок? Если наметился – уделяем ему особое внимание.

• Какая часть лица выглядит хуже остальных? Именно на ней нужно акцентировать самомассаж.

• Появились первые морщины? Начинаем любить те части лица, где они есть еще сильнее – массажем и масками.

Проверьте состояние кожи

Регулярно изучая состояние своей кожи, вы будете знать в каком направлении усилить уход:

1. Увлажненность. Расположите большие пальцы рук за ушами, а ладони – на щеках. Слегка придавите руками кожу и медленно потяните вниз. Если кожа сдвинулась вместе с руками, а ладошки слегка прилипли к ней – кожа увлажнена. Если нет – акцентируйте свой уход на увлажняющих масках и пейте больше воды.

2. Упругость. Положите ладони на виски так, чтобы большие пальцы оказались за ушами. Потяните кожу к ушам. Если в этот момент в области глаз появились горизонтальные морщины, значит кожа уже не упругая. В уходе за ней уделите особое внимание самомассажу и очищение делайте только мягкими средствами.

3. Эластичность. Ущипните себя за щеки в области скул. Если кожу сложно было захватить или стало больно, то дерма уже теряет эластичность. Как правило, на такой коже просвечивают сосуды, она тонкая. Также обратите внимание, быстро ли кожа восстановилась после щипка. Если да, то эластичности достаточно, если нет – сделайте акцент на массаже.

Грамотное очищение

Чизу не приветствует очищение кожи скрабами и агрессивными химическими пилингами. Косметолог выступает за долгую, но щадящую процедуру:

1. Согрейте в ладонях очищающий крем.

2. Нанесите на пять зон: сначала лоб, щеки, затем подбородок и нос.

3. Аккуратными движениями втирайте крем, двигаясь по массажным линиям.

4. Повторите процедуру еще дважды, после снимите средство.

5. Положите на лицо горячее влажное полотенце.

6. Когда оно остынет, смочите его в прохладной воде и вновь положите на лицо. Потом – опять горячее.

7. Повторите процедуру с полотенцем трижды.

8. Нанесите на влажную кожу легкий пилинг, сверху накройте салфеткой с прорезями.

9. Оставьте на 10-15 минут и смойте.

Если есть возможность, очищайте кожу таким методом, как можно чаще. А утром можете просто умываться и сделать самомассаж теплыми руками.

Массаж лица водой

Чизу Саеки в своей книге описала технику массажа небольшой струей воды в душе. Но для облегчения процесса вы можете заменить душ на резиновую грушу, наполненную водой. Пускайте струи строго по массажным линиям. Проводить процедуру можно ежедневно.

Правильное питание

Правильный рацион – залог не только тонкой талии, но и здоровой кожи. Эта тема требует отдельного рассуждения, поскольку очень обширна. Но, основные тезисы выглядят так:

• минимум 1,5 л воды в день;

• после 30 лет постепенно заменяйте мясо на морепродукты;

• питайтесь дробно и маленькими порциями;

• включите в свой рацион больше фруктов и овощей;

• кисломолочные продукты и морские водоросли должны быть в меню почти каждый день.

Скрабирование

Японский косметолог рекомендует скрабировать кожу раз в неделю. Но ее метод отличается от общепринятых:

1. Смешайте в равных количествах скраб и пенку для умывания.

2. Взбейте смесь.

3. Нанесите на пять основных зон (как с очищающим кремом).

4. Слегка надавливая пальцами, помассируйте лицо по массажным линиям.

5. Смойте большим количеством воды.

Придерживаясь рекомендаций Чизу Саеки, вы подарите коже вторую молодость, потратив минимум сил, времени и денег.

Когда мы говорим о корейской системе ухода за кожей, то воспринимаем её как нечто целостное, берущее начало именно в этой стране. Однако, несмотря на то, что корейская система имеет свои уникальные продукты, такие как: тканевые маски, эссенции, бустеры и многие другие; в основе её изначально легли советы японских косметологов. Поэтому мы хотим поговорить с вами о другом подходе к уходу за кожей – японской системе.

Для начала, сразу стоит обозначить, что две эти системы весьма синонимичны. Но, всё же, не смотря на схожесть, ритуалы ухода за своей кожей в этих двух странах имеют принципиальные различия.

Например, японцы очень любят использовать пальцы для чистки и массажа кожи лица, чтобы свести к минимуму внешние раздражители, в то время как корейцы сводят к минимуму контакт пальцев с лицом. Существуют различные методы массажа, но все они имеют одну и ту же цель: дренирование лимфатических узлов и борьбу с потерей эластичности кожи.

Японская система ухода состоит более чем из 12 этапов, но обычно используется 5-ступенчатая рутина ухода как и в Корее. Одной из отличительных особенностей является использование густых пенообразных очищающих средств с обильным пузырящимся эффектом. В нашем магазине такие продукты можно найти в поиске по запросу «Bubble».

Роль крема для них заключается только в запечатывании лосьона и продлении его деятельности в качестве увлажнителя. В то время, как в Корее крем питает, эссенция лечит, эмульсия увлажняет и т.д. В результате, они часто покупают недорогие кремы, такие как Nivea, Oronine H Ointment (содержащие глицерин, пчелиный воск, оливковое масло и вазелин).

История Чизу Саеки

Основоположниками японской технологии ухода за кожей стали Чидзу Саэки (Chizu Saeki) и Мидзутани Масако (Mizutani Masako). В этой статье, для начала, мы хотим вас познакомить поближе с историей Чидзу Саэки и её советами по уходу за кожей.

Эксперт по уходу за кожей Чидзу Саэки обладает удивительными способностями, сравнить которые можно с самыми настоящими навыками предсказателя. Например, она может определить состояние вашего физического и психического здоровья, узнать основные переживания, которые повлияли на них, и даже ваш взгляд на жизнь, просто, пробегая пальцами по лицу и анализируя кожу. Кроме того, она часто удивляла людей, уверенно называя типы продуктов для ухода за кожей, которые они используют – иногда уточняя даже их бренд!

На данный момент Чидзу Саэки 74 года, более 40 из которых она посвятила работе в бьюти индустрии. Она выступает в качестве консультанта по красоте французского производителя косметики Guerlain и в качестве международного менеджера по обучению в Parfums Christian Dior. Чидзу говорит, что её фундаментальные ценности в области красоты и ухода за кожей сформировались из её жизненного опыта и собственных ошибок.

История Саэки полна драматизма, поэтому ставить её в ряд белоручек весьма затруднительно, залогом её красоты всегда было упорство и размеренность.

Детство на ферме

Чидзу выросла в неблагополучной семье без отца на ферме в Коге, префектуре Сига, где она большую часть своего детства провела на попечении своих дедушек и бабушек, которые растили её с любовью и уважением к труду и природе. Затем, она переехала в Осаку к тёте и работала в ресторане, где она усвоила первую истину — большая часть женщин едва может заработать себе на еду и жильё, не то чтобы на крем и косметику. На тот момент юная Саэки уже имела свой чёткий идеал женской красоты в лице Одри Хепберн (британская актриса, фотомодель и гуманитарный деятель. Получила «Оскар» в 1954 году за лучшую женскую роль в фильме «Римские каникулы»).

Собравшись с силами, юная японская девушка желала сделать всё возможное, чтобы выбраться из порочного круга бедности, поэтому решила приобрести практические навыки, благодаря которым она могла бы жить независимо от того мира, в котором жила её тетя и большинство японских женщин. С этой целью она получила лицензию косметолога и начала работать в салоне красоты в Токио, приближаясь к своему идеалу.

Однако, реализовать свои навыки в полной мере она не успела, так как встретила Аринори, инженера-разработчика планетарного оборудования, из-за которого Саэки временно ушла в отставку. Аринори был настоящим мужчиной её мечты, непохожий ни на её отца, ни на тех блудных мужчин в ресторане.

В 1984 году, через 15 лет после того, как они поженились, счастливая жизнь супругов была разрушена, когда Аринори был поставлен диагноз терминального рака лёгких. Несмотря на преданную заботу Саэки, Аринори к несчастью умер, и её жизнь развалилась. Саэки тяжело переживала утрату, на протяжении почти года она пребывала в глубокой депрессии, морила себя голодом и не уделяла вниманию своему здоровью, постепенно угасая.

Спасательным кругом для женщины стал её друг, который не стал жалеть Саэки, а прямо указал, на то, как ужасно она выглядит. Потрясенная дозой реальности, Саэки тут же решила «встать на ноги».

Первое, что она сделала, это попыталась восстановить своё лицо. К этому времени её кожа потеряла эластичность, а под глазами образовались чёрные синяки и мешки. Чтобы решить эту проблему, она использовала процедуры по уходу за кожей, которые много лет преподавала другим женщинам. Это стало поворотным моментом в её жизни и она убедилась, что уход за кожей начинается и заканчивается силой воли.

Сегодня, самый известный советник по красоте в Японии живёт напряженной и энергичной жизнью, читает лекции по всей стране и появляется на телевидении, чтобы давать советы не только по уходу за кожей, но и как психолог.

Кроме того, Саэки активно пишет книги и мемуары. Самой известной и обязательной к прочтению для каждой женщины, которая хочет быть красивой, является «Японская революция по уходу за кожей» (The Japanese Skincare Revolution), которая полна простых практических советов о методах ухода, сейчас они называются подпрограммами типа «Саэки».

5 принципов Саэки

1. Хорошо очищайте кожу и обязательно используйте лосьон. В Японии нет понятия тонера, его заменяет лосьон, он чуть более густой и более увлажняющий.
2. Один раз в неделю вы не должны использовать какой-либо продукт на лице в течение 24 часов, даже очищающее средство. Просто мойте лицо водой в течение всего дня. Так называемый «день держания поста» для вашей кожи.
3. Уменьшите использование продукта и в целом их количество на коже. Много — не всегда хорошо, не перегружайте кожу, используя множество разных продуктов. Чувствуйте свою кожу.
4. Если у вас есть мелкие морщины, используйте масло в уходе за кожей.
5. Подумайте о красивых мужчинах! Чидзу считает, что один из секретов фонтана молодости — это думать о горячих парнях! В эпоху интернета, фотосессий звёзд и работы их фансайтов с огромным количеством крутых фотографий – смотреть на красавчиков – просто. Найдите своего!

Кроме того, Чидзу Саэки советует взять в обиход специальную процедуру «хлопковая маска», похожую на использование тканевой маски. Она делает её каждый день, вместо использования множества средств. Эта процедура позволяет увлажнить кожу не перегружая (а значит не усилить выработку себума), успокоить, охладить и осветлить её тон.

Для этого вам понадобятся: лосьон, вода, хлопковые спонжи (желательно квадратные) и 5 минут свободного времени.

1. Окуните спонж в воду и мягко отожмите его, положив между ладоней, как на видео.
2. Нанесите на мокрый спонж свой лосьон (это может быть также бесспиртовой тонер, сыворотка).
3. Разделите спонж на максимальное количество слоёв, которое возможно.
4. Растяните его по мере возможности. Сделайте отверстия для рта и носа. Оставшиеся спонжи наложите на область щёк, лба и подбородка.
5. Оставьте на 3 минуты и после удалите маску.
6. Теперь переходите к макияжу или приятному сну.

Для большей эффективности не забудьте сделать массаж при помощи пальцев.