Главные враги кожи лица

Молодая кожа — непременная составляющая красоты. Конечно, хочется сохранить молодость как можно дольше, поэтому врагов лица нужно знать в лицо. Существуют продукты-враги красоты и молодости кожи лица, узнайте их!

К 30 годам кожа постепенно начинает терять свою упругость и гладкость. У многих естественную молодость кожи после 40 лет не могут продлить ни эксклюзивные кремы, ни дорогие спа-процедуры, ни массаж, если в рацион питания входят «неправильные» продукты.

В этом смысле кожа лица является своеобразным зеркалом питания человека. Ведь то, что мы едим, отражается на нашем лице. Узнайте продукты-враги, которых следует избегать, чтобы сохранить молодость надолго!

Продукты-враги красоты кожи лица

1. Сахар

Грустите, сладкоежки. Сахар прибавляет не только лишний вес, портит зубную эмаль, но и ослабляет эластичные волокна и коллаген, от которых напрямую зависит упругость и тонус вашей кожи. Сахар состаривает вас до срока.

Его молекулы взаимодействуют с волокнами белка и меняют их свойства и форму, а упругие волокна эластина и коллагена превращаются в высохшие и становятся очень хрупкими.

Но для вас есть небольшое утешение в лице хорошо известной всем волшебной пряности. Достаточно употреблять в день всего лишь четверть чайной ложечки молотой корицы, чтобы тяга к сладкому стала меньше, а упругость кожи повысилась. Еще один ее плюс — диетологи единодушно утверждают, что корица помогает похудеть.

2. Вода из-под крана

Жесткая, хлорированная и обработанная алюмосодержащими сорбентами питьевая вода из-под крана может нанести невосполнимый урон красоте вашего лица. Повышенное содержание железа в питьевой воде (ржавчина) оставит на нем и в вашем организме неизгладимый след.

Уделяйте качеству воды, которой вы умываетесь и пьете, особое внимание. Будьте бдительны и постоянно проверяйте питьевую воду на цвет, запах и вкус. Помните, что фильтры — не панацея, они работают эффективно лишь в случае своевременной замены картриджей. Если это необходимо, перейдите на бутилированную воду.

3. Соль

Соль и отеки состоят в близком родстве. Вспомните, как выглядит ваше лицо на следующий день после праздничного застолья. А если вы злоупотребляете солью понемногу, но каждый день, мешки под глазами не покинут вас никогда.

Так печень дает вам понять, что вы злоупотребляете ее возможностями. Не приветствует она и излишний прием алкоголя — всегда помните об этом. Расширенные капилляры и воспаленные прыщи — вот ответ кожи лица на лишнее количество алкоголя.

4. Готовые мясные продукты

Всевозможным колбаскам (вареным и копченым), буженине, ветчине, сосискам и другим мясным «деликатесам» лучше забыть дорогу на кухню и к столу. Ведь кроме большого количества насыщенных жиров и соли они содержат в качестве стабилизатора цвета (красителя) нитрат натрия, известного под названием Е251 и натриевой селитры.

Е251 вреден не только для кожи лица, но и для всего организма. Более того, он относится к опасным канцерогенам — веществам, способным вызвать появление злокачественных опухолей.

5. Маринады

Маринованные помидорчики и огурчики можно употреблять лишь изредка, поскольку они уменьшают упругость кожи. Лучше замените ее уникальным и исконно русским продуктом — квашеной капустой. Она и ее рассол достойны того, чтобы занять почетное место на вашем столе.

С ней и похудеть легче, и иммунитет повысить, и кишечник свой полезными пребиотиками и пробиотиками порадовать (нормальную микрофлору в нем создать), и зубы и десны укрепить, и кожу лица масками освежить и отбелить пигментные пятна.

Консерванты, продлевающие срок годности продуктов, отнимают молодость у кожи. Покупая продукты, откладывайте в сторону те, что предназначены для длительного хранения. Как правило, они же содержат всевозможные вредные добавки.

6. Жареная пища

Жареные продукты, включая фастфуд, вредны для кожи лица и для здоровья. Гидрогенизированные масла, которых в них в избытке, вызывают ожирение, сердечные и другие болезни. Если хотите сохранить минеральные вещества и витамины в продуктах питания, готовьте их в запеченном виде, на пару или отваривайте.

Обязательно каждый день включайте в свой рацион сырые овощи и фрукты — ведь только в таком виде вы сохраните в них ферменты, принимающие участие в обновлении (регенерации) клеток кожи лица. Старайтесь есть только свежую цельную пищу.

Избегайте низкокалорийной, вредной, «химически нагруженной » пищи. Она годится только для быстрого утоления голода. Настоящая пища радует душу и питает ваше тело.

Полезные привычки, которые помогут вам сохранить красоту и молодость

1. Сохраните свою молодость с полезным сном

Старый афоризм гласит: «Если рано ложиться и рано вставать — будешь здоровым, богатым и мудрым». Долгий и глубокий сон позволяет вашему организму отдохнуть, набраться сил, восстановиться и с радостью начать новый день.

2. Не позволяйте себе скучать

Заведите новое хобби, бросьте себе вызов, больше читайте. Вы можете еще много чему научиться! Больше общайтесь. Протяните руку нуждающимся и старайтесь помогать людям каждый день.

3. Не торопитесь: снизьте темп

Хватит вертеться как белка в колесе. Вы не можете наслаждаться жизнью, если несетесь по ней сломя голову. Заведите себе домашнего питомца. Исследования показали, что у владельцев животных более здоровая, счастливая и менее напряженная жизнь.

4. Увлажняйте свою кожу и избегайте много солнца

Сухая кожа стареет преждевременно, морщинки появляются раньше, чем запланировано природой. Используйте хороший увлажняющий лосьон утром и вечером. Не забывайте выпивать 8 стаканов воды ежедневно. Ничто так не старит кожу, как солнечные лучи.

Солнечные повреждения накапливаются. Золотистый загар, полученный в молодости, в конце концов приведет к нежелательным морщинам, пигментным пятнам и может вызвать рак кожи в более зрелом возрасте.

5. Делайте зарядку каждый день

Тренируйте ваше тело или вы его потеряете. Малоподвижный образ жизни приводит к полноте, проблемам с сердечно-сосудистой системой, затруднению движений суставов, тусклости кожи и волос и к нехватке энергии — ко всем признакам преклонного возраста.

6. Старайтесь смотреть на вещи позитивно

Негативное отношение не только портит вам настроение, снижает работоспособность, ухудшает внешний вид и здоровье, но и негативно влияет на окружающих вас людей. Никто не хочет быть рядом с человеком, у которого низкая самооценка. Упростите себе жизнь. Не материальные ценности приносят настоящее счастье, а друзья, семья, хорошая еда, домашние животные и время, проведенное за любимым делом.

Желаю красоты и молодости! Понравился материал? Сохраните его и поделитесь с друзьями, нажав на социальную кнопку!

Женщины постоянно стремятся сохранить молодость.

Вы наверняка много раз слышали фразу, что красота начинается изнутри. Наши здоровые привычки и своевременная профилактика способны творить чудеса.

Однако давайте пойдем от обратного и проанализируем какие ежедневные действия раз за разом вредят вашей коже. 

1. Недостаток сна

Недостаток сна заставляет организм использовать все свои резервы и вы испытаете стресс. Это приводит к усиленной выработке кортизола – гормона, вызывающего преждевременное старение. Таким образом, вы ставите молодость своей кожи под угрозу.

СОВЕТ: старайтесь спать не меньше шести часов и не забывайте, что лучшие часы для сна – до полуночи. Планируйте время заранее, чтобы закончить свои дела вовремя и лечь, наконец, пораньше.

2. Мыло

Мыло является щелочным – это значит быстрее и лучше других растворяет грязь и жир. В то же время оно и больше сушит кожу, а на лице она особенно чувствительная.

Как мыло влияет на кожу лица?

• Сушит кожу
• Изменяет кислую реакцию кожи на щелочную (что способствует развитию микробов)
• Раздражает чувствительную кожу, способствует воспалениям.

СОВЕТ: используйте для очищения кожи специальные косметические средства, подходящие вам по типу кожи.

3. Водопроводная вода

Мы протираем лицо водой из- под крана по привычке утром и вечером, днем во время тяжелого дня или в жаркий полдень. Однако слишком частое умывание провоцирует раздражение и сухость.

СОВЕТ: умывайтесь не чаще двух раз в сутки. Во время теплого времени года пользуйтесь термальной или бутилированной водой для свежего вида лица.

4. Полотенце

Еще одна привычка, о вреде которой вы даже не подозревали. Во- первых, поверхность полотенца травмирует кожу. Во- вторых, не забывайте, что в мокрой ткани уютно себя ощущают бактерии, которые, размножаясь, могут спровоцировать воспаление.

СОВЕТ: не стоит интенсивно вытирать лицо, делайте это легкими похлопывающими движениями. Меняйте полотенце чаще, а лучше купите бумажные одноразовые альтернативы.

5. Скраб

Большинство скрабов имеют абразивную структуру, которая сухую кожу, а жирную и комбинированную – забивает.

СОВЕТ: в случае, если ваша страсть именно скрабы- сделайте натуральные варианты в домашних условиях. Как альтернативу можно использовать специальные маски – в магазинах большой ассортимент.

6. Использование тоников на спирту.

В составе большинства тонизирующих средств присутствует спирт, который усиленно сушит кожу.

СОВЕТ: внимательно читайте этикетку перед покупкой – спирт указывается как Alcohol или Ethanol. Для жирной и проблемной кожи более 5% содержания в продукте будет вредным, для очищения других типов кожи лучше использовать вовсе бесспиртовые лосьоны.

7. Частая смена уходовой косметики

Чем чаще вы меняете линейки для ухода- тем хуже для кожи. Чтобы привыкнуть к любому средству, требуется время. Такой подход приведет к раздражению и тусклому цвету лица.

СОВЕТ: подбирайте средства одной линейки для ежедневного ухода тщательнее или меняйте косметику не чаще, чем раз в три месяца.

8. Плотный макияж

Косметика- важное женское оружие, но во всем нужен баланс. Не забывайте заботиться о себе при помощи некоторых правил:

• Избегать забивающих поры тональных кремов
• Обязательно смывать косметику перед сном
• Устраивать себе детокс день

СОВЕТ: выбирайте тональный крем с пометкой «некомедонный»– это значит, что средство не закупорит поры.

9. Отсутствие спорта

Отсутствие какой- либо физической нагрузки ухудшает кровообращение, что непременно отражается на состоянии кожи и тела.

СОВЕТ: для начала начните просто больше ходить пешком. Вечерняя неспешная прогулка поможет вам быстрее заснуть и чувствовать себя лучше.

10. Соль

Соль задерживает воду, провоцируя мешки под глазами и отеки. Даже если вы не солите намеренно еду, не факт, что вы не превышаете дневную норму.

СОВЕТ: не ешьте много, а лучше отказаться от колбасных изделий и полуфабрикатов – соли в этих продуктах в избытке. Попробуйте поставить эксперимент и кушать все вообще без соли. Через некоторое время рецепторы очистятся и вы ощутите все многообразие многих вкусов.

11. Сахар

О сахаре ходят настоящие легенды. Мы хотим лишь напомнить, что он разрушает волокна коллагена, отвечающего за упругость кожи.

СОВЕТ: замените конфеты и выпечку фруктами и медом. Продукты содержат витамины и обладают ярким вкусом.

12. Обезвоживание

Вода — это основной компонент нашего организма. Она также является носителем энергии и информации, необходима для перемещения энергии по телу. При ее недостатке в организме кровь становится густой, поднимается давление, снижается эластичность кожи, образуются морщины, появляются боли в суставах, головные боли. А способ избавиться от всего этого и оздоровить свой организм прост — нужно пить воду.

СОВЕТ: выпивайте утром за 30 минут до завтрака немного питьевой воды, перед каждым приемом пищи и вечером. Не забывайте о минеральных водах. Всегда берите с собой бутылочку воды, она освежит в летний день и подарит красоту и здоровье вашей коже.

Будьте здоровы!

Теги:
Здоровье
Организм
Молодость
Советы

Каждая женщина хочет всегда быть молодой и красивой, вот только на пути к красоте и молодости многих представительниц прекрасного пола частенько подстерегают опасные и беспощадные враги. Для того, чтобы одержать над ними победу, этих врагов нужно знать «в лицо», ведь гораздо проще сохранить то, что уже есть, чем порой тщетно пытаться вернуть утраченное. Что же мешает милым дамам всегда оставаться красивыми, молодыми и эффектными, и как можно обезвредить коварных врагов молодости и красоты?

Курение

Это один из самых главных врагов и молодости, и красоты, существенно ухудшающий снабжение кожи кислородом. Для того, чтобы кожа постоянно излучала красоту, а цвет лица всегда был ровным и здоровым, необходимо как можно скорее распрощаться с сигаретами. Никотин, коего в них не просто много, а очень много, всячески способствует выведению из организма поддерживающего упругость кожи витамина C и разрушению отвечающих за уровень коллагена клеток кожи. Кожа перестает получать должное увлажнение, а процессы обновления клеток существенно затормаживаются. Подумать только – одна-единственная сигарета содержит в себе более четырех тысяч токсинов!
Кстати, курящая женщина получает негативное воздействие сразу с двух сторон – в то время как внутри опасные соединения попадают в кровь, снаружи миниатюрные частички табачного дыма проникают прямо в кожу. Постепенно легкие перестают надлежащим образом справляться с возложенными на них функциями, кожа курящих леди начинает желтеть и стареть, волосы тускнеют, а ногти слоятся. А если совсем не повезет, то на коже могут проявиться и совершенно безобразные желтовато-серовато-коричневатые пятнышки. Кроме того, морщинки по контуру губ и вокруг глаз образуются у курящих женщин значительно быстрее.Согласитесь, приятного мало!
И еще один важный нюанс – пассивное курение в данном случае так же вредно, как и активное, поэтому, когда кто-то поблизости начинает курить, лучше все-таки отойти в сторонку!

Алкоголь, копчености и сладости

Все вышеперечисленные продукты щедро снабжают организм не только калориями, но и консервантами с токсинами, что в свою очередь влечет за собой появление избыточного веса и существенное усиление работы сальных желез. А на коже легко могут появиться мелкие воспаления или крайне неприятные высыпания.
Ни для кого не секрет, что алкоголь пагубно влияет на печень, которая постепенно утрачивает способность справляться с непростой функцией фильтрования крови. Это неизбежно приводит к тому, что организм перестает снабжаться всеми необходимыми витаминами, и его клетки потихоньку начинают разрушаться. Цвет кожи становится нездоровым, человек начинает болеть, у него слоятся и ломаются ногти, а также разрушается эмаль зубов. Помимо всего прочего, алкоголь всегда удерживает жидкость в организме, что в свою очередь приводит к отечности и к появлению под глазами противных мешков и болезненной синевы.
Избыток жирной и копченой продукции в рационе нередко приводит к появлению угревой сыпи, да и лишние килограммы тоже не заставят себя долго ждать.
Что касается сахара, то слишком большие его количества способны воздействовать на организм подобно алкоголю либо курению. Вступая в реакцию с содержащимся в коже протеином, сахар запускает процессы старения эластичных волокон кожи, так что лучше постараться свести его употребление к минимуму.

Кофе

Увы, но кофеин тоже влияет на организм далеко не самым лучшим образом – он способствует чрезмерному расширению сосудов, и на лице постепенно могут начать проступать капилляры. А еще кофеин практически полностью парализует происходящий в соединительной ткани процесс обмена веществ, что в большинстве случаев приводит к появлению такого хорошо всем знакомого явления, как целлюлит.

Неправильное питание

Во избежание утраты красоты и преждевременного старения важно постараться питаться правильно – рацион обязательно должен быть сбалансированным. Фаст-фуда и вредных жиров в нем должно быть как можно меньше, а овощей с фруктами – по возможности больше. Стоит отказаться и от продуктов, богатых всевозможной химией – благодаря им можно быстро обзавестись целлюлитом. Не помешает периодически устраивать себе и разгрузочные дни, а вот увлекаться строгими либо экспресс-диетами точно не стоит.

Ослабленный иммунитет

Любые заболевания, в том числе и простудные, накладывают на лицо определенный отпечаток, поэтому для того, чтобы избежать столь неприятных изменений, следует тщательнейшим образом следить за состоянием своего здоровья и стараться укреплять его всеми возможными и доступными способами. Как минимум, попить витамины могут все!

Малоподвижный образ жизни

Не стоит пренебрегать и умеренными физическими нагрузками – отсутствие таковых очень быстро сказывается на внешнем облике. Тем, кто живет недалеко от работы, имеет смысл лишний раз пройтись до офиса пешком, а живущим на верхних этажах иногда бывает полезно забыть о существовании лифта.

Постоянные недосыпы

Для того, чтобы всегда достойно выглядеть, женщина должна спать в среднем по семь-восемь часов в сутки, а порой время сна может достигать и девяти-десяти часов. Так что не стоит отказывать себе в удовольствии подольше поваляться в кровати в выходные!
Что касается времени отхода ко сну, то лучше всего ложиться спать до полуночи. И, самое главное – высыпаться следует регулярно, иначе мешки и темные круги под глазами не заставят себя долго ждать!

Слишком высокие и мягкие подушки

Следует запомнить раз и навсегда – спать, уткнувшись лицом в подушку, очень вредно для кожи! Именно поэтому, чтобы, как говорится, не было соблазна, следует выбирать невысокие и относительно жесткие подушки. А если получится спать на спине, то вообще замечательно!

Усталость и стрессы

Разумеется, они тоже далеко не самым лучшим образом сказываются на внешнем облике, поэтому время от времени нужно позволять себе хорошенько отдохнуть, расслабиться и помедитировать.Релаксация и хорошая медитация способны творить чудеса!
Важно не забывать о том, что депрессия и стрессы могут не только подарить несколько новых морщинок, но и привести к выпадению волос. Кроме того, во время стресса происходит выброс определенных гормонов, способствующих активизации работы сальных желез, что делает кожу гораздо более уязвимой к самым разнообразным внешним раздражителям. А еще стресс нередко способствует перееданию, результатом которого частенько становится появление незваных гостей в виде лишних килограммов. Чтобы этого всего избежать, не помешает научиться оперативно справляться со стрессами.

Неправильная осанка

Чтобы не заработать варикоз и не получить застойные явления в организме, не стоит сидеть сгорбившись либо положив ногу на ногу. Важно постоянно следить за тем, чтобы осанка была правильной!

Умывание водопроводной водой

Оно чревато не только сухостью кожи – водопроводная вода может похвастаться и довольно приличным содержанием отравляющего кожу хлора. В идеале умываться следует кипяченой либо минеральной водой. Также допускается использовать для утренних умываний приготовленные с вечера травяные отвары (из ромашки, мяты, календулы и т. д.). И ни в коем случае не стоит после умывания активно тереть лицо полотенцем – вполне достаточно будет просто аккуратненько его промокнуть.

Избыток солнца

Данный фактор нередко влечет за собой серьезный риск развития всевозможных структурных заболеваний кожных клеток, поэтому не стоит пренебрегать такими важными помощниками, как хорошие солнцезащитные средства. Если проигнорировать данную рекомендацию, кожа может быстро стать сухой и покрыться неприглядными темными пятнами.

Постоянное использование спиртосодержащих тоников и лосьонов

Спирт – еще один злейший враг кожи, который очень сильно ее обезвоживает. В результате кожа сначала становится сухой, а затем – жирной, так как сальные железы начинают работать гораздо активнее. В идеале вообще следует отказаться от спиртосодержащей косметики.

Скрабы с крупными и твердыми абразивными частичками

Скрабы, в которых в качестве абразивных частиц используются кусочки косточек от самых разнообразных фруктов, почти всегда достаточно сильно царапают кожу, что в свою очередь заметно приближает начало неизбежного процесса ее старения. Лучше всего использовать для очищения кожи мягкие гоммажи – они воздействуют на нее более щадяще.

Начните вести здоровый образ жизни, высыпаться, правильно питаться, всячески избегать стрессов и по возможности больше двигаться, и будьте всегда молоды и прекрасны!

Фото: Nadezda Korobkova/Rusmediabank.ru, Dmitriy Shironosov/Rusmediabank.ru, Victor Zastolskiy/Rusmediabank.ru, Syda Productions/Rusmediabank.ru, nyul/Rusmediabank.ru, konstantin32/Rusmediabank.ru