Гимнастика для сухой кожи лица

Упражнения для сухой кожи лица

Сухая кожа тонкая, немного шероховатая, обладает матовым оттенком; поры на ней практически не видны, но она очень чувствительна к ветру и холоду, отчего покрывается раздражениями и покраснениями. Морщинки на такой коже начинают проступать у после 25 лет.

Недостаток сухой кожи заключается в том, что в ней мало жира и влаги. Ее сальные железы работают недостаточно хорошо, поэтому производят меньше жира, столь необходимого для создания защитной пленки. Если до 20 лет у сухой кожи этот недостаток практически незаметен, то после 20 выработка жира становится все меньше. В результате появляется дефицит влаги в коже, она становится сухой и шелушится. Из-за отсутствия природной защитной пленки в кожу проникают вредные вещества, на что она реагирует повышенной чувствительностью и преждевременным старением. Поэтому уход за сухой кожей прежде всего направлен на восполнение недостатка в ней влаги.

Шелк или атлас лучше подходят для шитья наволочек, так как они не впитывают влагу, а следовательно, не отнимают ее у кожи лица.

Огромное достоинство сухой кожи заключается в том, что у нее мелкие поры, она очень нежная, а поэтому выглядит здоровой. Тем не менее, если перестать следить за ней, она потеряет свой блеск, начнет стягиваться, шелушиться. От неприятных ощущений можно избавиться при помощи крема, который приходится наносить на лицо постоянно.

Причем обладательницам сухой кожи не рекомендуется посещение сауны, лучше отказаться и от плавания в хлорированной воде. Из косметических препаратов очень осторожно нужно использовать скрабы, тоники на спиртовой основе и обезжиренные кремы и гели.

После 30 лет сухая кожа еще больше истончается и высушивается, на ней появляются заметные морщинки, поэтому ей необходимы косметические препараты, направленные на увлажнение и разглаживание, которые станут снабжать ее влагой и жиром для сохранения естественного баланса, эластичности и мягкости.

Лучше не использовать по утрам очищающие средства, так как они способны разрушить необходимую коже защитную пленку. Обладательницам сухой кожи можно просто ополоснуть лицо водой, а вместо пилинга использовать чистую салфетку, которой слегка помассировать кожу. Для вечернего очищения лица подойдет детское или пищевое масло.

Утром после умывания на сухую кожу следует наложить питательный крем, по прошествии 5 мин нанести его еще раз, но только на те участки, которые выглядят сухими. Затем приступать к нанесению макияжа.

Существуют специальные кремы для сухой кожи, содержащие гаммалинолевую кислоту, которая способствует сохранению в коже жира и влаги. Также можно посоветовать кремы с мочевиной, которая входит в состав эпидермиса и помогает устранить шершавость и шелушение на коже.

Утром и вечером необходимо пользоваться разными кремами. Так, ночной крем должен быть очень жирным, ведь именно ночью в коже идут восстановительные процессы и образование молодых клеток. Также требуется делать маски для лица, так как они разглаживают кожу, придают ей упругость и здоровый вид.

Вечером после очищения кожи рекомендуется выполнить комплекс упражнений для лица, созданный специально для сухой кожи.

Комплекс упражнений для сухой кожи лица

Упражнение №1

Плотно сжать губы и поджать их внутрь рта, пока не скроются их контуры. Потом по очереди опускать углы сомкнутых губ, задерживая их в таком положении на несколько секунд. Повторить по 4—5 раз для каждого угла рта.

Во время выполнения упражнения происходит натяжение мышц губ.

Упражнение №2

Плотно сжать губы и поджать их внутрь рта, пока не скроются их контуры. Углы сомкнутых губ одноименно опускать вниз и задерживать в таком положении несколько секунд. Проделать упражнение 5-6 раз.

Упражнение №3

Левую сторону губ поднять вверх, словно в ухмылке, потом опустить вниз, повторить то же самое для правой стороны. Проделать упражнение 4—5 раз для каждой стороны.

Упражнение №4

Поднимать и опускать 2 стороны губ. Повторить упражнение несколько раз.

Упражнение №5

Закрыть глаза и сжать веки, потом открыть и несколько раз прищуриться.

Упражнение тренирует мышцы надлобной и подлобной частей лица.

Упражнение №6

Раскрыть глаза как можно шире и на несколько секунд зафиксировать в таком положении. Повторить 3—4 раза.

Упражнение №7

Двигать кожу головы таким образом, чтобы уши оттянулись вверх и назад. Сначала двигать каждое ухо по отдельности, потом вместе. Каждое движение выполнять несколько секунд.

После окончания гимнастики желательно наложить маску из натуральных компонентов, подходящих сухому типу, а затем нанести питательный крем

Какие проблемы помогут решить гимнастика и массаж лица?

Гимнастика для лица — комплекс упражнений, который провоцирует работу мышц, а массаж лица — это воздействие на кожу руками или массажёрами. Проще говоря, делая гимнастику вы работаете лицом, а делая массаж — руками.

Проблемы на лице связаны с повышенным напряжением (гипертонусом) или чрезмерным расслаблением (гипотонусом) мышц и возрастными изменениями. Упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить обновления клеток кожи. Массаж лица расслабляет зажимы мышц и помогает вывести лишнюю лимфу.

Гимнастика и массаж лица помогают разгладить морщины, сохранить чёткий контур, избавиться от второго подбородка и вывести лишнюю жидкость.

Залог хорошего результата — постоянство. Выработайте привычку делать упражнения во время просмотра телевизора или пока стоите в пробке по пути на работу.

Омоложение лица — это система, состоящая из ряда факторов, которые нужно соблюдать, помимо массажа и гимнастики:

Осанка;
Режим сна — ложитесь спать не позднее 23:00 и спать 7-8 часов;
Питьевой режим — в день необходимо выпивать 7 стаканов воды;
Уход за кожей;
Контроль мимики — старайтесь не хмуриться и не морщить лоб;
Физическая активность — делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе каждый день;
Отказ от вредных привычек. К ним относятся не только сигареты и алкоголь, но и постоянно нахождение в стрессе.

Упражнения для подтяжки лица

Под действием гравитации кожа теряет упругость, мышцы лица ослабевают и опускаются. Упражнения помогут остановить этот процесс и подтянуть лицо.

Упражнения для подтяжки лица:

1. Сядьте ровно, чтобы спина была прямая. Запрокиньте голову и потянитесь губами вверх. Повторяйте 10 раз и в конце зафиксируйте положение на 5 секунд.

2. Положите руки на щёки возле губ. Улыбнитесь, при этом руками оказывайте сопротивление, как бы мешая улыбнуться. Во время выполнения вы почувствуете напряжение мышц под пальцами. Выполняйте упражнение 10 секунд.

3. Широко откройте рот и произнесите букву «А». Зафиксируйте положение на 5 секунд. Повторяйте упражнение 5 раз.

4. После занятий расслабьте мышцы лица. Для этого наберите воздух и выдохните через расслабленные губы, как фыркают лошадки. Потрясите слегка лицом.

Упражнения для овала лица

Ограничений по возрасту для гимнастики на овал лица нет. Их можно делать как в юном возрасте, если наметился второй подбородок, так и в пожилом.

Отложите занятия если у вас:

Острое вирусное заболевание;
Повышенная температура;
Герпес;
Травмы шейного отдела позвоночника;
Раны на лице;
Недавно сделан укол ботокса;
Беременность;
Тренируйтесь осторожно при старых шейных травмах.

Сохранить и поддержать овал лица помогут упражнения на зону второго подбородка и на шею.

1. Зона второго подбородка:

Следите за дыханием, оно должно быть ровным.
Упритесь основанием языка в нёбо.
Держите рот приоткрытым.
Кончик языка расслаблен. Отрывайте его слегка от нёба.
Повторяйте 10 раз.
В конце задержите на 5 секунд.
После упражнения опустите-поднимите нижнюю челюсть, как щелкунчик, чтобы расслабить мышцы.

2. Упражнение для шеи:

Поверните голову в сторону.
Вытяните подбородок вперёд и вверх.
Губы сложите «уточкой» в поцелуй.
Поворачивайте голову на 8 счетов от одного плеча к другому и обратно.
После упражнения покивайте головой для расслабления мышц.

Гимнастика и массаж лица от морщин в домашних условиях

Массаж лица помогает разгладить маленькие морщинки. Для того, чтобы избавиться от глубоких, подключайте гимнастику. При этом не забывайте о правильном уходе за кожей лица. Уход+гимнастика+массаж лица — ваша беспроигрышная трёхфакторная защита от морщинок!

Комплекс упражнений гимнастики для лица от морщин:

1. От морщин на лбу. Сложите кисти рук в полузамок. Пальцы переплетите, но не внахлёст. Положите на лоб и поднимайте брови. Руками держите кожу, чтобы не двигалась и не образовывались складки. Повторяйте 30 раз с 5-секундной задержкой в конце серии. Упражнение выполняйте 1-2 раза в день.

2. От морщин вокруг глаз. Указательный и средний палец поставьте на уголки глаза и с усилием опускайте вниз верхнее веко, не морща кожу. Повторяйте 20 раз, в конце зафиксируйте положение на 5 секунд.

3. От морщин на шее. Высуньте язык и тянитесь его кончиком к носу. Зафиксируйте положение на 10 секунд.

4. Для уменьшения носогубных складок. Положите указательные пальцы на носогубные складки. Губы сложите в овал и подержите в таком положении 10 секунд. Повторяйте 3 раза.

Массаж лица для уменьшения морщин:

Нанесите массажное масло на ладони.
Разогрейте масло на руках, потерев их.
Нанесите масло на лицо, шею и ключицы.
Погладьте лоб по массажным линиям.
Сложите руки в замок, вытянув указательные пальцы. Потрите ими область между бровями.
Разомните лоб, нажимая пальцами.
Зафиксируйте кожу указательным и средним пальцем. Потрите круговыми движениями область горизонтальных морщин.
Сожмите руки в кулаки. Костяшками пальцев выполняйте круговые движения с нажатием на кожу. Следите, чтобы кожа не растягивалась. Ближе к вискам снижайте напор.
Заканчивайте массаж лица мягкими поглаживающими движениями.
Смойте масло.

Если по описанию сложно повторить массаж, посмотрите видео, в котором все шаги показаны наглядно:

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж убирает отёки, помогает избавиться от застоя лимфы.

Лимфатические протоки на лице и шее:

между виском и козелком уха;
в 2 сантиметрах от нижней челюсти;
в надключичных впадинах.

Начинайте любой массаж с очищения кожи и нанесения массажного масла. Для молодой кожи подойдёт масло виноградных косточек, для более зрелой миндальное или кокосовое.

У лимфодренажного массажа достаточно простая техника:

Разогрейте лицо, поглаживая по массажным линиям.
Проводите пальцами по массажным линиям, слегка надавливая. Следите, чтобы кожа не растягивалась.
Замедлите движения возле лимфатических узлов и проводите руками вниз по ним до надключичных впадин.
Повторяйте движения несколько раз.
Закончите массаж лёгкими поглаживающими движениями.
Смойте масло и нанесите уходовое средство.

Распечатайте схему массажных линий, в каком направлении делать массаж лица каждой зоны. Она вам пригодится не только для массажа, но и для нанесения косметики.

Читайте полную версию статьи: Как правильно делать массаж лица и заниматься фейсбилдингом? 9 Незаменимых упражнений гимнастики для лица

Вы делаете гимнастику для лица или массаж? Какие упражнения выполняете? Напишите в комментариях ваши секреты сохранения молодости! Поделитесь статьёй в соцсетях, так вы не потеряете информацию и сможете освежать в памяти упражнения, пока не запомните их наизусть.

Источник

Гимнастика для сухой кожи

Признаки сухой кожи: невидимые поры; кожа тонкая, матовая, слегка шероховатая; кожа имеет розовато-красноватый цвет; есть морщинки вокруг глаз (если вам за 25); на солнце, холод или ветер кожа реагирует покраснениями и раздражениями.

При хорошем уходе сухая кожа выглядит на зависть красивой. Но в запущенном состоянии или при неправильном уходе она склонна к преждевременному старению. Сухой коже недостает жира и влаги. В увеличении сухости виновата недостаточная деятельность сальных желез. Они продуцируют меньше жира, чем требуется для образования природной защитной пленки. Эта пленка, естественный «крем» из жира, пота и увлажняющих веществ, поддерживает эластичность рогового слоя. Она делает кожу стойкой к вредным внешним воздействиям и предохраняет от высыхания. До 20 лет этот недостаток незаметен, но после 20 выработка жира все больше сокращается. Естественный кожный жир — лучшее средство для сохранения влаги, поэтому его недостаток тут же сказывается на влажности. Роговые клетки становятся сухими, шелушащимися, их взаимная связь ослабевает, и влага может легко испаряться. Вредные раздражающие вещества могут также проникнуть внутрь, поэтому сухая кожа часто становится болезненно чувствительной и быстрее стареет. Правильный уход сможет возместить недостаток жира и влаги для сухой кожи.

Сухая кожа имеет большое достоинство: она особенно нежная и мелкопористая. При правильном уходе она кажется изумительно розовой и здоровой. Однако при малейшей ошибке в отношении ухода состояние кожи быстро ухудшается: она стягивается и шелушится, теряет блеск и выглядит помятой. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, ее приходится постоянно смазывать кремом.

Сухой коже необходимы очищающие средства на жирной основе, не удаляющие ее естественный жир; очищающий крем или молочко; питательные и увлажняющие кремы; дневной крем должен содержать солнцезащитный фильтр.

При сухой коже следует избегать сауны, потогонных видов спорта и плавания в хлорированной воде, скрабов и шелушителей, спиртсодержащих тоников, обезжиренных гелевых препаратов.
Зрелая сухая кожа еще тоньше, суше, она испещрена морщинками и нуждается в продуктах, богатых субстанциями для разглаживания и увлажнения, продуктах, которые питают кожу жиром и влагой, сохраняют баланс кожи и придают ей мягкость и эластичность; в невысушивающих продуктах; в защите от потери влаги.

Утром не пользуйтесь очищающими средствами. Любое из них на какое-то время разрушает естественную защитную пленку. Людям с сухой кожей достаточно просто умыться теплой водопроводной водой. Если вы помассируете кожу чистой салфеткой, это будет своего рода мягким пилингом. Вечером очищайте кожу с помощью масла. Актеры удаляют грим с помощью детского или пищевого растительного масла. У молодых японок пользуется огромной популярностью кунжутное и акуловое масла, которые прекрасно очищают кожу от грязи и макияжа. Они растворяют жир, причем очень щадящим способом. Специальные косметические очищающие масла содержат до 50% влаги. Они почти не пенятся, очень хорошо очищают и хорошо смываются, не раздражая сухую кожу.

Нанесите дневной крем на лицо после умывания. Подождите 5 мин. Оставшиеся сухими участки намажьте кремом еще раз. Только после этого можно наносить макияж. Для сухой кожи идеальными биологическими добавками в крем будут гаммалинолевая кислота (она помогает коже лучше сохранять влагу и жир) и мочевина, которая содержится в эпидермисе и способствует выравниванию шершавых и шелушащихся участков.

Если у вас сухая кожа, не стоит пользоваться одним и тем же кремом утром и вечером. В ночных кремах, как правило, содержится много жира. Ночью происходит процесс восстановления кожи и
образования множества новых клеток. Для этого коже требуется поддержка в форме питательного ночного крема. Делайте себе обычные маски для лица. Маски разглаживают поверхность сухой кожи, делают ее упругой и красивой.

Упражнения для сухой кожи

Упражнения 1—4 выполняйте за счет напряжения мышц губ — центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица. Упражнение 1. Сожмите губы, завернув их внутрь, пока они не исчезнут. Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

Упражнение 2. Делайте то же движение, что и в предыдущем упражнении, но опуская оба угла губ вместе.

Упражнение 3. Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте вниз; то же затем проделайте левой стороной.

Упражнение 4. Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз.

Упражнения 5 и 6 на мышцы подлобной и надлобной части лица. Упражнение 5. Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте их несколько раз.

Упражнение 6. Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.

Упражнение 7. Подвигайте кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.

Далее — фитотерапия.

Рецепты фитотерапии для сухой кожи лица

Маска из абрикосового сока
Свежевыжатым соком абрикоса (2—3 ст. л.) смочите вату или салфетку из марли, сложенной в несколько слоев (можно взять также стираное полотно), слегка отожмите и наложите на лицо на 15—20 мин. Лицо предварительно протрите лосьоном, сливками или сметаной (особенно при очень сухой коже). По мере высыхания салфетку снова увлажняют соком. Затем протрите лицо сухим ватным тампоном. Делайте такие маски 2—3 раза в неделю после окончания занятий гимнастикой, чередуя их с другими фитопроцедурами. Такая маска пригодна и для нормального типа кожи лица, но при отсутствии гнойничков. Каждый месяц желательно повторять курс лечения этой маской, чередуя ее с масками с использованием других подходящих по составу овощей или фруктов.

Лосьон из алоэ
В 100 г биостимулированных промытых листьев алоэ залить 1 л холодной воды и настаивать 2 ч. Затем поставить настой на слабый огонь и проварить 5 мин до начала закипания. Остудить, процедить, перелить в бутылку и хранить в холодильнике. Рекомендуется протирать лицо и шею. Можно также накладывать компресс 3 раза в неделю на 10 мин после занятий, затем еще влажную кожу смазать питательным кремом.

Примочки из настоя алтея
2 ст. л. измельченного корня алтея настоять 1 ч в 300 мл холодной воды. Настой используется для примочек после гимнастических занятий. Процедура смягчает и тонизирует кожу, предотвращает ее увядание.

Маска из бузины и сметаны
Свежие плоды и листья бузины черной пропустить через мясорубку. 1 ст. л. кашицы смешать с 1 ч. л. сметаны (кефира, простокваши или сыворотки) и наложить непосредственно на лицо после занятий. Через 10—20 мин маску смыть холодной водой, излишки влаги промокнуть бумажной салфеткой или полотенцем, кожу смазать кремом.

Лосьон из сока винограда
Из сока винограда можно приготовить лосьон для увлажнения кожи. Мякоть плодов винограда размять, через 2 ч отцедить сок, остаток выжать. 400 мл сока влить в банку, смешать с 1—2 ст. л. меда, добавить 1 ч. л. соли, смесь снова процедить и влить в нее стакан водки. Ваткой, смоченной этим лосьоном, смазать вымытую кожу лица, оставить, не вытирая, на 1—2 ч. Процедура выполняется после занятий. Лосьон может храниться год.

Лосьон из виноградного уксуса
В отвар мяты (2 ч. л. сухой мяты прокипятить 2 мин в 0,5 л воды) влить 0,5 л виноградного уксуса, смесь остудить и добавить 2 ст. л. розовой воды или настоя лепестков розы.

Вернуться в начало раздела Уход за лицом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!