Ежедневные ритуалы для ухода за кожей

Правильный уход за кожей утром, днем и вечером

Многие женщины допускают серьезные ошибки в уходе за лицом, хотя уверены, что все делают правильно. Мы раскроем секреты утреннего, дневного и вечернего ухода, который подойдет для всех — индивидуальными будут лишь используемые косметические средства.

Начинаем утро с правильного ухода за кожей

Во время сна замедляется кровообращение и отток лимфы, в результате к утру на лице появляются отеки, оно бледнеет. Для избавления от припухлостей и тусклого цвета кожи нужно разбудить организм изнутри и снаружи.

В первую очередь, выпейте стакан чистой воды — это поможет восполнить запас влаги в клетках. Идеально подойдет минералка без газа, но и обычная отфильтрованная вода поможет вывести накопившиеся за ночь токсины, а также стимулирует обновление кожи.

В сам утренний ритуал ухода за кожей лица входят четыре базовых шага: очищение, тонизирование, увлажнение и защита.

Очищение кожи

Нельзя пренебрегать утренним очищением кожи. Напротив — ее просто необходимо «освободить» от остатков ночного косметического средства и накопившихся продуктов секреции сальных желез, блокирующих поры и приводящих к образованию черных точек.

Если вы удалили макияж на ночь, то процесс очищения состоит в умывании лицаспециальным средством, подобранным по типу кожи: для сухой и чувствительной подойдет пенка, для нормальной и жирной — гель или крем-гель.

Дополнить очищение можно контрастным умыванием, которое поможет вам взбодриться.

Важно: Контрастное умывание противопоказано людям со слабыми сосудами! Если у вас часто краснеет кожа, есть купероз или сосудистые звездочки на лице — откажитесь от процедуры.

Контрастное умывание проводят так: 5-6 секунд умывайтесь теплой водой, затем повысьте температуру до индивидуально терпимого предела. А после нескольких горячих ополаскиваний смените воду на холодную. Соотношение времени умывания холодной и горячей водой составляет 1:2. Контрастное умывание всегда заканчивайте холодным ополаскиванием.

Не переусердствуйте — для достижения эффекта достаточно трех смен воды, иначе есть риск получить переохлаждение или перегрев. В качестве альтернативы можно протирать лицо кубиком льда или замороженным отваром трав.

Тонизирование кожи

Тоник выполняет роль проводника для дневного крема, снижает негативное влияние жесткой воды на кожу, раскрывает поры и расщепляет остатки средств для умывания. Косметологи допускают два способа применения: либо протирать лицо по массажным линиям ватным диском, смоченным в тонике, либо использовать для нанесения пальцы. Обладательницам чувствительной кожи лучше выбрать второй вариант.

Умывание — обязательная часть утреннего ухода

Увлажнение кожи

Любая кожа нуждается в качественном увлажнении — это аксиома. С тем лишь различием, что для сухой и чувствительной подходит крем с плотной консистенцией, а с увлажнением жирной и комбинированной справятся средства с легкой текстурой — например, гели или флюиды.

Важно: Не пользуйтесь средствами ухода за лицом, не подходящими вашему типу. Иначе вы рискуете преждевременно состарить кожу, либо превратить ее в жирную, проблемную или чувствительную.

Защита кожи

Лицу обязательно нужна защита от солнечного излучения — и зимой, и летом.

Проследите, чтобы в составе дневного крема присутствовали УФ-фильтры, предохраняющие от UVA/UVB излучения. Мощность защиты зависит от времени года и интенсивности солнечного света.

Зимой в городах средней полосы достаточно средства с SPF 10-15, летом — с SPF 20-30. А если вы отправляетесь на долгую зимнюю прогулку, вам нужен плотный крем, защищающий не только от солнца, но и от негативного воздействия мороза и ветра.

Продолжаем уход за кожей днем

Обладательницы разных типов кожи сталкиваются с разными проблемами в течение дня. Поэтому и устранять их нужно с оглядкой на индивидуальные особенности.

Сухая и нормальная кожа

Ощущение стянутости, возникающее к середине дня на сухой коже, приятным не назовешь. «Оживить» и напитать ее витаминами; поможет термальная вода, которую разрешается наносить даже поверх макияжа.

Нормальная кожа практически беспроблемный вариант, она не требует особого ухода. Но для улучшения внешнего вида и поддержания водного баланса также можно использовать термальную воду.

Не забывайте правильно ухаживать за кожей днем

Комбинированная и жирная кожа

Сальный блеск в Т-зоне, захватывающей область подбородка, носа и лба, смотрится неопрятно и портит макияж. Чтобы выглядеть свежо, обязательно держите под рукой упаковку матирующих салфеток. Ими в любой момент можно промокнуть кожу, убрав излишки кожного сала, очистив поры от уличной грязи и пыли. Ни в коем случае не припудривайте лицо поверх макияжа. Лишний слой пудры, конечно, уберет блеск, но забьет поры, спровоцирует усиление работы сальных желез и появление комедонов.

Старайтесь не прикасаться грязными руками к коже в течение дня, чтобы не занести бактерии, которые вызывают воспаление. Никогда не наносите крем и другие ухаживающие продукты на лицо поверх макияжа — это тоже путь к появлению высыпаний.

Готовим кожу к отдыху вечерним уходом

Вечернюю программу ухода за лицом можно уложить в несколько действий. Доведите их до автоматизма — ответ в виде гладкой и ухоженной кожи не заставить себя долго ждать.

Демакияж и умывание

Снимайте макияж не во время банных процедур перед сном, а как только вы вернулись домой. Коже ни к чему носить на себе багаж из смеси косметики, уличной пыли, грязи и отмерших клеток — это провоцирует раннее старение и воспалительные процессы. Косметические сливки и мицеллярная вода подойдут в качестве главных кандидатов на роль очистителей.

Важно: Не забудьте о том, что демакияж не заменяет полноценное умывание. И перед сном или сразу после удаления косметики нужно умыться водой с очищающим средством по типу кожи.

Вечернее умывание поможет смыть остатки средств демакияжа и подготовить лицо к дальнейшим процедурам. Такое двухэтапное очищение удаляет все загрязнения, которые накопились на коже за день.

Уделите внимание вечернему уходу — и кожа скажет вам спасибо

Тонизирование, увлажнение и питание

Вечером кожа также нуждается в тонизации, поэтому не забывайте о лосьоне или тонике. После него наносят увлажняющий или питательный ночной крем, обычно он отличается от дневного более плотной текстурой.

Важно: Используйте выбранное средство за пару часов до отхода ко сну, чтобы оно успело впитаться. Остатки крема на лице во время ночного отдыха могут привести к появлению утренних отеков.

Вместо крема можно применять специальные ночные средства, а также продукты, которые нельзя использовать днем. Например, омолаживающий крем или сыворотку с ретинолом наносят только на ночь — витамин разрушается при дневном свете и может спровоцировать пигментацию. Так же, как фруктовые кислоты, используемые для пилингов. Именно поэтому отшелушивающие процедуры тоже проводят вечером.

Подбирайте средства с учетом типа кожи. Так, сухой и чувствительной нужно дополнительное питание, поэтому ищите в составе растительные масла — миндаля, розы, карите или жожоба. Если кожа склонна к воспалениям — подойдут успокаивающие экстракты календулы, ромашки или лакрицы. Для жирной и комбинированной кожи идеальны средства с кофеином, активирующим выведение токсинов, ниацинамидом и витамином В3, снимающими раздражение, витамином С и другими антиоксидантами.

Итак, для правильного ежедневного ухода за кожей нужно:

Разбудить кожу изнутри, выпив стакан воды, и снаружи, включив в утренний ритуал ухода контрастное умывание, если у вас нет проблем с сосудами лица.
Очищать, тонизировать и увлажнять кожу утром, а перед нанесением макияжа использовать защитный крем.
Не забывать о дневном уходе: увлажнять и освежать кожу термальной водой, а жирный блеск удалять матирующими салфетками.
Тщательно ухаживать за лицом вечером. Обязательно двухэтапное очищение, тонизирование и использование ночных средств, подходящих под тип кожи.

Источник

Woman’s Day составил план, которому легко следовать в погоне за красотой.

Текст:
Алина Кот·20 января 2019

Стандарты красоты бывают разными, но по-настоящему красива и магически притягательна женщина ухоженная. А значит, привлекательной может стать девушка с любыми исходными данными. Главное – знать секреты бьюти-рутины и ввести их в привычку.

Кожа должна стать главным пунктом в вашем плане ухода за красотой. Здоровый цвет лица и сияние обеспечивает правильное питание и уход. А это – процедуры, выполняемые в ежедневном режиме. Пройдемся по порядку.

Принимать витамины

Пейте мультивитамины в таблетках либо следите за тем, чтобы все необходимые микроэлементы поступали в организм вместе с пищей. Например, витамин С не случайно называют витамином красоты. Он обеспечивает здоровый цвет лица, помогает избежать появления пигментных пятен и лишних родинок. А витамин D отвечает за здоровье и блеск ногтей, волос, белизну зубов и крепость костей.

Смывать косметику

Эту прописную истину знают все, но девушки иногда думают, что процедурой очищения можно и пренебречь. Однако несмытая тушь и тоналка не просто сделают из вас «панду» с темными кругами под глазами утром. Они забивают поры кожи, вызывают воспаление, создают черные точки на т-зоне и расширенные поры на щеках. Особенно ленятся заниматься гигиеническим уходом за лицом поклонницы наращенных ресниц, окрашенных бровей и мейкап-татуажа. Это более муторно и долго, ресничка может отклеиться или бровка смыться с одного края. Если вы считаете, что за ярким образом и тонной косметики мелкие неряшливые детали незаметны, ваша кожа так не думает!

Крем должен быть дневной и ночной

Даже самую дорогую баночку средства не стоит мазать и утром, и вечером одинаково. Кожа, как и ее обладательница, живет в собственном ритме и по-разному питается в светлое и темное время суток. Дневные средства, как правило, легче. Они работают как база под макияж и защищают от внешних негативных факторов. Ночные плотнее и питательнее, поскольку ночью кожа отдыхает и активнее поглощает полезные свойства кремов. Ваши средства подобраны верно, если днем кожа не шелушится и не краснеет от недостатка защиты, а после ночи не покрывается жирным блеском, который сложно смыть.

С внешней красотой разобрались, теперь немного о внутреннем покое и гармонии. Они отражаются в вашем взгляде, выражении лица, улыбке и притягательности для противоположного пола. Работа над собой так же важна и так же хорошо превращается в полезную привычку на каждый день.

Эмоциональная гигиена

Что это такое? Каждый день в процессе общения с людьми, реакций на происходящие события вы нет-нет да и набираете негативные эмоции, обиды, раздражающие воспоминания. Приходите домой уставшая и опустошенная. Срываетесь на близких и расстраиваетесь сами. Важно найти время вечером, перебрать в памяти прошедший день и мысленно отпустить негативные события.

Можно привязать этот процесс к умыванию или нанесению крема – пока ухаживаете за собой, глядя в зеркало, мысленно очищайте сознание от тревог прошедшего дня. Вот увидите – в отражении вам улыбнется самая прекрасная женщина на свете.

Сон

Главный друг женской красоты остается таковым уже много десятилетий. О нем говорят известные актрисы и модели. А врачи напоминают: не менее 8 часов в сутки. Кстати, норма у людей может быть и больше. А для здоровья важно еще и лечь пораньше, в идеале в 21−22 часа. Такой сон полезен для кожи и глаз, позволяет контролировать вес (во время ночного бодрствования мы чувствуем себя голодными и перекусываем), предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.

Попробуйте в течение нескольких дней отслеживать и заменять на сон полуночное бдение: на полчаса меньше листать ленту в соцсетях, на час меньше смотреть сериал и реалити-шоу. Результат не заставит себя ждать.

Прогулка на свежем воздухе

Мы понимаем, что каждый будний вечер устраивать променад и восполнять кислородное голодание в наше время довольно сложно. А зимой еще и темно и морозно. Но на выходных вам просто необходимо устраивать прогулки хотя бы в ближайшем парке. Кстати, зимой свежий воздух даже в черте города (но не вдоль магистралей) будет свежее, чем пыльным летом. Пара неспешных часов на улице – и спокойный ум, глубокий сон и умиротворенное настроение вам обеспечены до самого понедельника.

Баня

Своя или городская. В компании с подружками вы не только расслабитесь, но и принесете много пользы собственной красоте. Прогрейтесь в сауне, помогите организму избавиться от токсинов и шлаков. Контрастный душ или обливание будет полезным для сердечно-сосудистой системы. Распаренную кожу можно отшелушить с помощью скрабов и напитать с помощью масок или обертываний. А сеанс парения душистыми вениками можно завершить ароматным витаминным травяным чаем.

Ванная с аромамаслами

Это лучший способ релакса в домашних условиях. А ароматерапия считается одним из самых доступных и приятных способов привести себя в порядок. В ванну кроме аромамасел или пены можно добавлять молоко и мед, чтобы почувствовать себя настоящей Клеопатрой. Принимая ванну с дополнениями, можно добиться увлажняющего, дренирующего, тонизирующего эффекта – в зависимости от средств, которые вы добавите в воду.

Глубокое очищение кожи и маски

Зимой – раз в неделю, летом можно чаще. Помимо ежедневного ритуала очищения раз в неделю можно тщательно отшелушить кожу лица и шеи с применением пилингов и скрабов, а затем глубоко напитать ее с помощью масок. От их состава будет зависеть и эффект воздейтсвия на кожу лица: подтягивающий и избавляющий от морщин, увлажняющий, освежающий и витаминный.

Разгрузочный день

Если вы следите за весом, можно выбрать себе однодневную диету или просто особое меню на день. Это не обязательно должен быть выходной. Можно, например, прислушаться к ведическим рецептам и астрологии джйотиш и выбрать понедельник днем молочных продуктов или любой другой день/полдня – временем диеты только на фруктах. Такая диета при должном подходе к теории отвлечет вас от мыслей «я толстая», добавит загадочности вашим действиям и поможет подружиться с энергиями планет.

Маникюр и педикюр

Если научиться ухаживать за своими ноготками в домашних условиях, вы сэкономите уйму средств. Да, это будет не гель-лак, заниматься таким покрытием собственных ногтей довольно затруднительно. Но если вы в регулярном режиме будете ухаживать за кутикулой, питать ногтевые пластины специальным маслом и покрывать обычным лаком – ваши ногти только скажут вам спасибо за отсутствие вредных побочных эффектов. Кроме того, длинные когти уже выходят из моды, наступает эра натуральной красоты и длины ногтей.

Уход за волосами

Раз в 4 недели можно подстричь кончики волос. Так они будут быстрее расти и меньше сечься. А если вы окрашиваете волосы, нужно следить за отросшими корнями и вовремя их подкрашивать. Или делать из неровного окрашивания особый стиль. Иначе непрокрашенные корни волос будут выглядеть неряшливо.

Читайте также: Чрезмерное уход за кожей

Оформить брови

Сегодня все что-то делают с бровями. Красят, оформляют, меняют форму. Броу-бары открываются на каждом шагу, а их посещение становится признаком хорошего тона в уходе за собой. Потому броу-мастера выставляют большие ценники на собственные услуги. Но ухоженная женщина умеет быть еще и разумной. Если чередовать салонный уход (оформление формы, окраска) с домашним (удаление лишних волосков под бровью, подкрашивание тенями и карандашами для бровей), специалиста можно будет посещать не чаще раза в месяц. Тем более регулярно оформляемые грамотным специалистом брови имеют свойство послушно расти принимать красивую форму.

Позволить себе салонный уход

Вы так старательно ухаживали за собой весь этот месяц, что в награду можно побаловать себя особой, любимой процедурой в салоне. Что это будет – массаж, спа, косметология или что-то еще – выбор за вами. Удовольствие и польза от похода за красотой к профессионалам станет вашей бьюти-премией в конце месяца.

Источник

Каждому из нас природа дала определенный набор внешних данных. Но без должного ежедневного ухода мы не сможем поддерживать нашу внешнюю красоту. Например, каждый день кожа и волосы подвергаются различным воздействиям окружающей нас среды, и не всегда это воздействие положительно сказывается на их состоянии. Поэтому для того чтобы поддерживать нашу внешнюю оболочку в здоровом и привлекательном состоянии, необходимо каждый день совершать определенный ритуал по уходу за собой.

Итак, утро. Помимо таких стандартных процедур, как утренний душ и чистка полости рта, существуют некоторые другие. Умывать лицо необходимо с помощью геля, пенки или молочка. Выбор средства зависит от типа вашей кожи: она может быть нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Эти средства направлены на очищение кожи, а также на сужение пор, уменьшение покраснений, выделения жира и на ряд других проблем, которые могут быть свойственны вашей коже. Важно, чтобы ваше средство для умывания (да и вообще все, что вы наносите на кожу) не вызывало у вас аллергию, не способствовало «размножению» прыщиков, не пересушивало кожу. Если это происходит, значит средство вам не подходит, и есть необходимость в подборе какого-то другого.