Дряблая кожа ног целлюлита нет

Дряблая кожа ног целлюлита нет thumbnail

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условияхВспомним курс школьной биологии и тот факт, что кожа – самый большой орган человеческого тела. Красивый, ровный цвет кожного покрова, без различных высыпаний самый очевидный индикатор здоровья, который чутко реагирует на любые наши проступки. Думаю, вы замечали, что на следующее утро после несанкционированного обжорства всякими вкусностями цвет лица становится тусклым, вылезает раздражение и прыщи.

У здорового человека, не страдающего проблемами лишнего веса, кожа гладкая, упругая и эластичная. Однако чаще всего на пляжах мы можем наблюдать совсем другую картину.

Целлюлит, дряблость, растяжки и обвисание кожи – все это портит нам настроение и снижает самооценку.
Разберемся поподробнее.

Содержание статьи:

Целлюлит

Начнем с ненавистной апельсиновой корки или же целлюлита. Википедия сообщает, «целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Специалисты-медики до сих пор термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «гиноидная липодистрофия». Единого мнения на проблему в медицинском сообществе не существует, многие врачи не считают целлюлит заболеванием. Т.е. целлюлит (давайте условимся называть это явление привычным образом, ученые не обидятся) прежде всего, косметическая проблема, а не болезнь. Так, пока легче не стало, правда?

Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать?

Кстати, это чисто женская проблема, мужчины этим не страдают. Ученые полагают, что целлюлит обусловлен реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены. Мы, девочки, в этой беде едины, т.к. у женщин целлюлит встречается в 90 % случаев. Особое строение кожи и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой.

Как появляется?

Эстрогены воздействуют на кровеносные сосуды в подкожножировой клетчатке. В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах нарушается поступление кислорода к жировым тканям, некоторые клетки вследствие этого процесса отмирают и образуются твердые комочки жира. В результате всего этого появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.

Проще сказать, что при целлюлите происходит реальное нарушение формирования жировой ткани. Отмершие жировые клетки соединяются в « жировые дольки», которые постепенно разбухают. Перетянутым долькам под кожей становится тесно, они начинают «выпирать», что и формирует знаменитую «корку апельсина».

Надеюсь, все давно знают, что целлюлит бывает не только у полных, ХУДЫЕ им тоже ой как страдают. Почему? Да потому что целлюлит возникает не только от проблем с лишним весом, а от нарушения функционирования жировой прослойки в следствии совокупности других факторов (каких, читайте далее в данной статье). Жир — необходимое условие жизнеспособности любого организма, он есть у всех, даже самых худых.

Небольшой целлюлит это НОРМАЛЬНО, не стоит совсем уж загоняться на этот счет, хотя и запускать его не стоит.

Посмотрите, у актрисы американского пирога явно нет лишних кило, но как неспортивно, болезненно, да и просто не эстетично выглядит ее тело:

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условияхДряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Советую вам почитать статью о здоровом похудении, в ней, в том числе, описаны виды жира, схема его накопления и потери. Без знания этих механизмов ЗАБУДЬТЕ о стройности и красоте — чтобы что-то делать, нужно понимать суть данного процесса.

Стадии

Единой общепринятой классификации стадий развития целлюлита не существует. Разные исследователи выделяют от 4 до 6 стадий заболевания.

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Первая

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях Она характеризуется небольшим отеком и припухлостью кожи. Рельеф кожи пока ровныйи гладкий, но на пораженных участках процессы регенерации протекают более длительно (дольше сохраняются синяки и заживают раны). В тканях отмечаются застойные явления, задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке, накопление продуктов распада в межклеточной жидкости.

Вторая

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях Данная стадия проявляется бугристым рельефом кожи, особенно выраженным при мышечном напряжении. Венозная и лимфатическая системы не справляются с оттоком жидкости из тканей, увеличивается внутритканевое давление жидкости на сосуды. Из-за отека, напряжения тканей и скопления шлаков происходит уплотнение жировых отложений.

Я лично страдаю целлюлитом только на бедрах (на ушках) и совсем немного на попе. У меня апельсиновая корка промежуточной стадии между 1 и 2 (ближе ко 1ой, спасибо силовым). Терпеть её ненавижу, но что поделать.
В повседневной жизни целлюлит не заметен, но когда около зеркала кривляюсь и мышцами играю — тут как тут, родимый.
Борюсь с ними всеми методами (описаны дальше в статье) и понемногу (тьфу-тьфу-тьфу) побеждаю! Эх, но работы еще предстоит очень много.

Третья

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условияхОна хорошо видима для глаза. При собирании кожной складки отчетливо проявляется эффект «апельсиновой корки». Отек ткани сдавливает артериальные сосуды. Развивается застой венозного и капиллярного кровообращения. Стенки капиллярных сосудов ослабевают и их проницаемость увеличивается.

Четвертая

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях Она характеризуется грубыми видимыми изменениями зон поражения: кожа бугристая, неровная даже при расслаблении мышц. Плохое кровоснабжение целлюлитных зон придает коже зябкость и синюшную окраску. Надавливание или прищипывание кожи проявляется болезненными ощущениями.

Пятая и шестая

Под 5 и 6 стадиями целлюлита подразумевается распространение области поражения и выраженности изменений. На этих стадиях проявления целлюлита возникают на руках, плечах и предплечьях.

Я лично видела подобное, более того, наблюдала целлюлит по всей поверхности ноги, даже на колене и голени! Моему удивлению не было пределов, потому что до сего момента я считала, что целлюлит удел попы и бедер.

Выглядит это даже не то, чтобы отвратительно, а очень нездорово и опасно, человек весь в складочках, рытвинах и неровностях, отекший и болезненно раздутый.

Обвисание кожи

Что ж, самый сложный в исправление дефект. После стремительной потери веса мы обзаводимся не только растяжками и целлюлитом, а также обвисшей кожей, складки которой заменили складки жира.

Мама дорогая, вот так и худей. Конечно, все это последствия резкого, нездорового похудения.

Ну нельзя наедать лишние кило годами, а потом потерять их за месяц.

Точнее можно, но выглядеть вы будете ужасно. Все эти гречневые, кефирные диеты в стиле «7 дней – 7 кг» — враги нашего здоровья и красоты.
Почему кожа обвисает, думаю, понятно. Кожа просто не успевает подтягиваться параллельно с потерей вами килограммов.

Итак, несмотря на то, что проблемы вроде разные, причины возникновения и меры по их предупреждению и устранению одинаковые.

Не только мы, простые женщины, страдаем от этих неприятностей, звезды также им подвержены. Так что никакие деньги вам не помогут, только упорный труд и полезные привычки ????

Читайте также:  Пластика ног удаление кожи

Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

Первый компонент успеха

Питание

Тут не работает принцип голодание или малоедения. Организму для здоровой, эластичной кожи нужно качественное и сбалансированное питание, насыщенное витаминами.

В ежедневном меню необходим такой знакомый и набивший оскомину баланс белков, жиров и углеводов (не забываем о калорийности рациона):

  • Продукты, богатые белком, очень важны для тонуса кожи.

    Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Белок может быть как растительного, так и животного происхождения, все зависит от ваших убеждений. Количество белков в ежедневном рационе составляет 1-2 грамма на 1кг веса человека. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Выбирайте продукты с наименьшей жирностью, так как животные жиры должны составлять лишь треть от их общего потребления. Растительные белки содержатся в бобовых, в меньшей степени в злаках и в некоторых овощах, например в баклажанах.

  • Жиры в рационе должны быть преимущественно растительными.

    Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Они также способствуют повышению эластичности обвисшей после похудения кожи. Это могут быть любые масла, но лучше холодного отжима, в которых наибольшее содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, салаты и другие блюда. Содержание жиров в ежедневном рационе женщины должно составлять от 30 граммов.

    Натуральные жирные масло в небольших дозах очень полезны, так например: витамин Е, крайне необходимый для кожи, содержится в растительных маслах (например, в оливковом).
    Помимо растительных масел, полезные жиры содержат орехи, но вместе с тем, они достаточно калорийны.

    Если вы хотите иметь красивую, подтянутую кожу без целлюлита, навсегда откажитесь от маргарина и продуктов, содержащих самые вредные и «страшные» транс-жиры!

  • Углеводы необходимы нам для энергии.

    Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Для ежедневного употребления нужно выбирать сложные углеводы. Они содержатся в злаках, овощах, хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы. Простые углеводы также необходимы, но лучше, если получать вы их будете из фруктов. Рафинированные сладости не принесут вашему организму пользы, а тем более – обвисшей коже.

    Обязательно употребляйте много овощей, клетчатка, содержащаяся в них, способствует комфортному пищеварению, кроме того, они богаты витаминами.

  • Дряблость,целлюлит,обвисание кожи,растяжки/стрии,обертывания для похудения в домашних условиях

    Второй

    Спорт

    Физическая нагрузка – главный компонент успеха в непростом деле возвращения коже тонуса. Благодаря спорту, происходит прилив крови к проблемным участкам.

    Также регулярный обеспечивает рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами. Кожа при этом подтягивается и становится эластичной.

    Третий

    Вода

    Пить воды нужно МНОГО, не бойтесь «растянуть водой желудок» (кто это вообще придумал).

    Плюсы потребления чистой, НЕгазированной воды: она поддерживает баланс влаги в клетках кожи, предупреждает мышечные спазмы, препятствует образованию запоров, выводит вредные вещества из организма, предотвращает обезвоживание и, следовательно, головные боли, усталость и рассеянность.

    Вы никогда не сможете похвастаться здоровой, упругой кожи при малом потреблении воды, поэтому пьем, пьем, пьем везде и всегда! Конечно, если нет никаких противопоказаний и болезней.

    Кстати, если вы боитесь отеков от чрезмерного потребления воды, то не стоит, т.к. причина их возникновения часто кроется в противоположном — в недостатке влаги. Представьте: в организм поступает мало воды. Что он делает? Он справедливо полагает, что всю поступающую влагу нужно экономить и начинает «запасать» жидкость в тканях, а вдруг этот застой надолго? Вода – необходимое вещество для многих процессов в организме. Из-за обезвоживания организм выделяет меньше жидкости, что приводит к отекам.
    Т.е., выпивая очень мало воды, вы отекаете из-за ее хронического недостатка.

    Четвертый

    Уход

    Дополнить все предыдущие способы борьбы с несовершенствами кожи можно при помощи массажа и различных масел для проблемных мест. Как же убрать целлюлит в домашних условиях?

    Массаж

    Домашний массаж (а также самомассаж) улучшает крово- и лимфоток, таким образом в нашу апельсиновую корку и растяжки поступает больше крови и кислорода и как следствие, застойные «бугорки жира» выводятся из организма.

    Собственно, именно поэтому всякие крема от целлюлита имеют успех. Прочитайте внимательно: втирать их рекомендуется около 10 минут, разумеется, от такого самомассажа будет польза, вот только дорогущий супер-антицеллюлитный крем к этому никакого отношения не имеет.

    Все разогревающие косметические средства с громкими названиями типа «Нет целлюлиту», «истребитель жира» и т.д. не принесут ощутимого результата. Да, у вас пожжет кожу и случится непродолжительные приток крови к проблемным местам, но все эти крема не проникнут в толщу гиподермы, чтобы напрямую работать с жировыми клетками и влиять на целлюлит.

    Массаж для похудения: деньги на ветер

    По правде сказать, в интернете есть огромная классификация масел по полезности и спектру воздействия. Мне кажется, что подходит практически любое эфирное масло, т.к. все, что нам нужно от масла, это питание и увлажнение кожи и наш самомассаж. Разумеется, это не панацея от несовершенств кожи, но в комплексе абсолютно точно сработает. И, кстати, не опустошит ваш кошелёк!

    Крайне полезен контрастный душ, это отличный способ взбодрить кровоток и держать сосуды в тонусе. Здоровые сосуды = красивая кожа.

    P.S. А как вы боретесь с проблемными местами? Заматываетесь ли до сих пор в пленку?Делитесь знаниями и опытом в комментах, помогайте и советуйте, спрашивайте и интересуйтесь — вместе намного проще ????

    [Всего голосов: 2    Средний: 5/5]

    Источник

    Привет. Разберем сегодня актуальную тему, как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях и не навредить себе. Итак, что можно предпринять: наладить рацион, принимать ванны, выполнять упражнения, делать обертывания и массаж.

    Содержание

    Что это такое

    Целлюлит не является только эстетическим дефектом. Это застои в подкожной прослойке жира. Застой вызывает осложнение циркуляции крови и лимфы. Метаболизм нарушается и образуются узлы. В результате пораженный участок напоминает апельсиновую корку, так как покрыт неровностями. Медицинское название целлюлита — гиноидная липодистрофия.

    10 причин апельсиновой корки

    Проблема является следствием действия негативного фактора, а чаще совокупности этих факторов.

    • Низкий уровень активности и слабый тонус мышц. Диванный образ жизни вызывает дряблость кожи.
    • Проживание в экологически неблагоприятной местности. От переизбытка токсинов в теле нарушается липидный баланс и копится жировая масса.
    • Беспорядочное питание. Вредно постоянное переедание и увлечение нездоровыми продуктами. Такой подход вызывает замедление обмена веществ и ожирение.
    • Проблемы со спиной. При заболеваниях позвоночника сдавливаются кровеносные сосуды и нервные окончания, нарушается кровоток в ногах и ягодицах.
    • Генетическая предрасположенность к целлюлиту. Мы наследуем не саму проблему, а особенности организма, привычки и образ жизни, предрасполагающие к ней.
    • Жизнь в стрессе. На фоне постоянного напряжения и переживания страдают надпочечники и нарушается баланс жидкости. А еще все мы любим заедать стресс.
    • Гормональные сбои. Часто целлюлит беспокоит подростков во время гормональной перестройки. Также в группе риска беременные, женщины с нарушением цикла и климаксом.
    • Старение. Если не вести здоровый образ жизни, то тело очень рано стареет, так как копится жир и замедляется метаболизм. Проблема касается и молодых, но она стоит острее у женщин в возрасте. Апельсиновая корка может появиться в 14-16 лет, но после 30-40 лет с ней бороться значительно сложнее, чем в молодости по физиологическим причинам.
    • Побочный эффект лекарств. Частые причины — гормональные препараты, антидепрессанты, лекарства от артрита, препараты для ЖКТ. Некоторые медикаменты вызывают застой воды в тканях.
    • Сигареты и алкоголь. Под действием ядов происходит сужение сосудов, что вызывает застои. Не будем обманывать тебя и называть эти явления вредными привычками. На самом деле это наркотик, яд. Называй как хочешь. Польза умеренного потребления сомнительна. И мало кто может ограничиться малыми дозами. Принимаешь алкоголь и куришь? Речи не может быть о красоте, здоровье и бодрости.

    Причины и последствия целлюлита

    Читайте также:  Преет кожа пальцев ног

    Лучшие меры борьбы с апельсиновой коркой

    Правильное питание

    Если на ногах и попе есть целлюлит, значит, питание не в порядке. От чего придется отказаться: сладости, газировка, белая мука и макароны, жирная еда, все жареное, соль и соленая еда, изобилие специй. Под запретом все, что относится к категории фастфуд и джанкфуд. Что должно преобладать в меню: фрукты, овощи, свежая зелень, немного рыбы и мяса. Предпочтительна обработка пароваркой, варка или запекание. А лучше употребление цельных необработанных продуктов. Из напитков приветствуются травяные чаи, зеленый чай. Не забывайте пить воду.

    Почему диетологи советуют не кушать острое, жирное, жареное и соленое? Все это приводит к перегрузке печени и почек. Когда в меню преобладает легкая пища, наше тело успешно избавляется от продуктов обмена.

    Соль может плохо влиять на почки и удерживать воду в теле.

    Запрети себе рафинированный сахар и сладости, иначе будешь усиленно откладывать жир.

    Помни, что человеку требуется 1,5-2 литра воды ежедневно. Вечером питье лучше ограничить, иначе жидкость может скопиться в теле.

    Крайне нежелательно кушать на ночь, так как это сильно портит фигуру. Выдержи паузу хотя бы 3 часа до сна.

    Кофе — не лучший напиток, так как от кофеина сужаются сосуды, а значит, застаивается жидкость в тканях.

    Желательно не питаться не бегу. И не смотреть ТВ во время еды. Прием пищи должно быть эстетичным и очень осознанным мероприятием.

    Не сиди на строгих диетах, так как они приводят к истощению, срывам и различным нервным расстройствам. На жесткой диете обмен веществ может замедлиться, а организм начать усиленно копить жир.

    Построй свое питание так, чтобы оно было очень разнообразным. Из сбалансированного рациона человек получает полный спектр витаминов, все жизненно необходимые минералы и другие полезные вещества.

    Чем питаться? Фрукты — твои лучшие друзья. Кушай овощи. Это источники полезных пищевых волокон. Пищевые волокна нужны человеку для очищения кишечника. Пусть твое меню на 60% состоит из овощей и солнечных фруктов.

    Кушайте кайенский перец, он ускоряет метаболизм, защищает от накопления жировых клеток и лимфы, налаживает циркуляцию крови. Кайенский перец идет в чай и в салат. Можно приготовить напиток и пить 3 раза в день — на стакан воды 2 ч. л. кайенского перца и 1 ч. л. сока лимона.

    Углеводы нужны, но они должны быть правильными. Быстрые ограничить, сложные добавить. Получай энергию из цельнозерновых продуктов. Кушайте крупы для очищения лимфы и крови, для очищения от токсинов.

    Сухофрукты содержат калий, удаляющий лишнюю жидкость и очищающий организм. Отличная идея — кушать сухофрукты вместо вредных сладостей.

    Многим не хватает белка на диете, поэтому вместе с лишним весом тает мышечная масса. Рыба и мясо кушать обязательно для хорошего состояния мышц.

    В морепродуктах есть антиоксиданты и масса микроэлементов. В яйцах много белка, в них есть витамин Е, отвечающий за красоту кожи.

    В кисломолочных продуктах тоже много белка. Кисломолочные продукты поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта, дают нам кальций, предупреждают ожирение печени.

    Еще один источник белка — бобовые. Благодаря бобовым нормализуется производство и вывод желчи.

    Помни про желатин. Он полезен для пищеварения, восполняет запас белка. Желатин находится в костном бульоне, желе, пудинге. Порошок желатина сочетается с супами и в растворенном виде с ромашковым чаем.

    Продукты и БАДы с омега-3 разглаживают кожу, насыщают антиоксидантами, уменьшают аппетит. Получайте омега-3 из рыбьего жира, лосося, семги, льняного и оливкового масла.

    Для красоты тела полезны травяные настои внутрь:

    • земляничные листья 2 ст. л. в кипятке в течение часа, пить 3 раза в день до еды по 1/3 стакана;
    • трава манжетка — 1 ч. л. на стакан воды, настоять 40 минут, пить 4 раза в день, перед едой по ¼ стакана;
    • заварить мелиссу 1 ст. л. в течение 10 минут, пить по 1 ст. л. во время перекусов 3 раза в день;
    • листья березы 2 ст. л. настаивать 1 час, выпить 1/3 стакана с 1 ч. л. меда с утра до еды;
    • заварить 2 ст. л. рубленной зелени петрушки, пить до еды за 30 минут 3 раза в день по 4 ст. л.

    Пирамида правильного питания

    Антицеллюлитные продукты

    Контрастный душ

    Водная процедура положительно влияет на все тело и повышает жизненный тонус. Контрастный душ 10 минут ускоряет обмен веществ и делает кожу упругой. Не желательно принимать контрастный душ при месячных.

    Ванны для похудения

    Принятие ванн тонизирует, способствует ускорению метаболизма, быстрому уничтожению жира и очищению тела. Ванны выравнивают и омолаживают кожу. После курса ванн ножки выглядят стройными и подтянутыми. В воду добавляют масла и соль. Перед принятием ванн выясните, нет ли противопоказаний по здоровью. Существует много рецептов.

    В конце желательно не вытираться, а укрыться и полежать. Затем нанести увлажняющее средство.

    Читайте также:  Мазь от грибкового поражения кожи ног

    Рецепты составов для ванны:

    • травы розмарин, душица, плющ, хвощ, лаванда — по 1 ч. л. заварить в 1 стакане воды и добавить в воду — 2 раза в неделю;
    • 2 лимона и 1 л. концентрированного настоя с шалфеем, мятой, цветами ромашки ромашки и тимьяном — принимать ванну через день по полчаса, всего 15 ванн;
    • морские водоросли 4 листа — 20 минут, 2 раза в неделю;
    • 2 ст. л. меда и 1 л. настоя алоэ — принимать ванну через 2 дня по полчаса, всего 15 сеансов;
    • грейпфрутовое эфирное масло 10 капель, зеленый чай 2 стакана, любая морская соль 350 г — принимать ванны через день по 20 минут, всего 10 ванн;
    • морская соль 500 г — 2 раза в неделю, по 15 минут;
    • отвар липы 1 л. и 0,5 стакана меда — принимать через день 10 раз по 40 минут;
    • белая и голубая косметическая глина — по 200 г — процедура через 2 дня по 15 минут, всего 10 раз;
    • сода пищевая 2 ст. л., 1 стакан натурального меда — процедура через день, по 40 минут, всего 10 сеансов.

    Физические упражнения

    Ножки обрастают целлюлитом потому, что на них легко образуется жир. Так происходит при слабом тонусе мышц. При целлюлите полезно бегать от 30 минут, по 15 минут прыгать со скакалкой, по 20 минут ходить по лестницам, крутить утяжеленный обруч, выполнять медленные приседания, выпады и махи ногами. В интернете куча видео с тренировками ног. Результат тренировок ног можно увидеть спустя 1 месяц ежедневных занятий. При необходимости устраивай день отдыха.

    Если нет возможности заниматься каждый день, то хотя бы 3 раза в неделю. Занятия минимально 40 минут. Проблемному телу показаны кардиотренировки и силовые тренировки. Приветствуются интервальные тренировки.

    Купи себе велотренажер или катайся на велосипеде и проблема малоподвижного образа жизни уйдет сама собой.

    Пример тренировки дома

    Топ-6 упражнений

    Обертывания пленкой

    Благодаря курсу домашних обертываний быстрее расщепляется жир и выходит лишняя жидкость. Эффект — гладкая кожа, целлюлит менее выражен. Обязательно провести несколько сеансов обертываний. Пленка наматывается в несколько слоев. Существуют рецепты с эфирными маслами, кофе, косметической глиной, водорослями, шоколадом, яблочным уксусом, натуральным медом. Один курс — 15 сеансов, проводятся через 2 дня. Обертывания противопоказаны при заболеваниях органов малого таза и сердца.

    Массаж щеткой, банками, массажером

    Выполнять массаж можно в душе при помощи щетки или массажной рукавички. Регулярный массаж улучшит состояние ног, так как будет разрушать жир на клеточном уровне. Именно из жира строится целлюлитная корка. При помощи массажа ты улучшаешь местный обмен веществ и облегчаешь процесс похудения.

    Массаж выполняется сухой натуральной средне-жесткой щеткой, по 10 минут. Потом под душ.

    Можно выполнять баночный массаж. Его нужно проводить по 15 минут 1-2 раза в неделю, тогда будет эффект. Массаж противопоказан при варикозе.

    Против целлюлита отлично работают резиновые, деревянные, вакуумные, роликовые массажеры. Массажер помогает выводить лишнюю воду, улучшает кровообращение, способствует быстрому расщеплению жира. Выполнять массаж массажером 3 раза в неделю по 10 минут. Эффект через 14 дней.

    Как делать массаж

    Массажный ролик

    Скрабы для тела

    Покупные скрабы содержат абразивные частицы. Например, кофе или дробленые косточки фруктов. Можно купить скраб в магазине или сделать самой из морской соли, сахара, кофе. Желательно наносить скраб и делать легкий массаж на распаренной коже 2 раза в неделю. Скраб тонизирует, удаляет отмершие клетки, помогает коже дышать.

    Чтобы приготовить самый популярный кофейный скраб с сахаром, берем сахар 3 ст. л., оливковое или растопленное кокосовое масло 3 ст. л., молотый кофе ¼ стакана. Массировать ноги до 5 минут 3 раза в неделю. Результат через 2 месяца.

    Четыре стадии

    А теперь рассмотрим, как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях на разных стадиях. Проще говоря, если у тебя первая стадия, то тебе повезло. Если последняя, придется тяжко.

    • На первой стадии отек небольшой. При сжимании кожи можно увидеть неровности. Синяки и раны заживают медленно, так как затруднена регенерация. Такое положение вещей означает, что продукты обмена копятся в жировом подкожном слое. Что здесь поможет: сауна, тренировки, диета и обертывания.
    • Вторую стадию можно распознать так: при напряжении мышц появляются бугры. Жировая прослойка под кожей жесткая. Это свидетельствует о перегруженности сосудов и плохом лимфотоке. Показано: массаж, интенсивные тренировки и навсегда перейти на пп.
    • На третьей стадии бугры на коже видны в состоянии покоя. В пораженных местах гематомы. Отечные ткани сильно передавливают сосуды, кровообращение нарушено, образуются жесткие капсулы с жировой тканью, стенки капилляров истончаются. Что можно сделать: соблюдать диету, усиленно тренироваться, делать инъекции по назначению врача, пройти курс глубокого профессионального массажа, ходить в салон на аппаратные процедуры — ударно-волновая терапия, электролиполиз и электрофорез.
    • На последней стадии выраженные бугры на коже, цвет ног может быть синеватым. При сдавливании тканей чувствуется боль. Пораженные области холодеют, образуются фурункулы, процесс прогрессирует. Что все это значит? При слияние жировых капсул появляются камни. Кровоснабжение сильно нарушено. Сальные железы работают неполноценно. В запущенной форме поможет аппаратное воздействие, диета, хирургические методы.

    Описание стадий

    3 способа профилактики

    Если целлюлита нет, это еще не значит, что его никогда не будет. Далее расскажем, как избежать появления апельсиновой корки.

    • Опасно вести малоподвижный образ жизни и не следить за своим здоровьем. Если нет желания заниматься спортом, нужно быть активной, больше ходить, гулять, перемещаться на велосипеде, активно выполнять домашнюю работу. Когда есть повод обратиться к врачу, это нужно сделать сразу. Пройди профилактический осмотр раз в год в поликлинике по месту жительства.
    • Не надо носить неудобную одежду и обувь. Ненормальное положение ступни нарушает кровообращение. Пусть обувь будет очень комфортной. Одежда в обтяжку сдавливает тело и вредит кровеносным сосудам.
    • Давай мозгу полноценный отдых и не находись долго в неудобных позах. Плохо хронически недосыпать, сидеть в сутулом состоянии и скрещивать ноги.

    Если просто похудеть, то от этого целлюлит не уйдет. Кожа будет дряблой и обвисшей. При этом с коркой будет легче бороться без лишнего веса. Проблемы решаются эффективнее в начальной стадии. Увидела небольшую апельсиновую корку — делай с этим что-то. В запущенном состоянии сложнее помочь. Не верь отзывам на форумах и в социальных сетях о чудодейственных средствах, избавляющих от проблем фигуры всего за неделю. Используй комплексный подход. Путь к красоте идет через здоровье. Будь красивой.

    Источник