Дерматологические уход за кожей
Автор Great Picture На чтение 6 мин. Просмотров 17.6k. Опубликовано 30/01/2019 Обновлено 28/09/2020
Советы дерматологов:15 советов, которым следуют сами дерматологи.У вас чешутся руки загнать встреченного на вечеринке дерматолога в угол и выпытать ее главный секрет ухода за кожей? Не стоит. Мы это сделали за вас — опросили ведущих экспертов в данной области о том, как они поддерживают свою кожу молодой, свежей и сияющей 24/7.
Советы дерматологов: Не скупитесь на защиту
Чтобы убедиться в том, что вы накладываете достаточное количестве солнцезащитного средства (ключевого элемента в сохранении молодости кожи), президент Женского дерматологического сообщества, доктор Лиса Гарнер кладет на ладонь (примерно половину чайной ложки) солнцезащитного средства широкого спектра действия с SPF 30 или больше и наносит его на лицо, шею и уши. «Этого объема хватает, чтобы нанести солнцезащитное средство в два слоя, зато я могу быть уверена, что ничего не пропущу».
Немного солнечного поцелуя
«Легкий загар омолаживает кожу на годы, выравнивая ее тон», что, согласно недавнему исследованию, является ключевой характеристикой молодого вида, говорит дерматолог из Кембриджа Ранелла Хирш. Ее личный выбор: Olay Complete Touch of Sun Daily UV Moisturizer + A Touch of Sunless Tanner ($15), лосьон с небольшим эффектом автозагара.
Лучший завтрак для кожи
Свое утро нью-йоркский дерматолог Дорис Дей начинает с миндального завтрака: «Миндаль содержит незаменимые жирные кислоты, которые помогают остановить воспалительные процессы, ускоряющие появление морщин, обвисание и высыпания на коже». Если орехи вам не по вкусу, сделайте своей коже одолжение, съев на обед или на ужин блюдо с лососем, тунцом или палтусом.
Советы дерматологов: Избегайте ударов
«Постоянные толчки, которые испытывает ваша кожа во время кардио-упражнений, таких как бег, могут привести к ослаблению коллагена и обвисанию кожи, — считает дерматолог из Окленда Кейти Родан. — Поэтому, пока не изобретены поддерживающие бюстгальтеры для лица, придерживайтесь велосипедов и эллиптических тренажеров».
Читайте также: Водка применение,35 неожиданных способов использовать водку
Аэрозоль против сухости
Чтобы сохранять свою кожу эластичной, дерматолог из Лос-Анджелеса Джессика Ву несколько раз в день наносит на нее аэрозоль La Roche-Posay Thermal Spring Water ($8,50). Бонус: это средство наполнено минералами, включая селен, которые защищают от вредного ультрафиолета.
Советы дерматологов: Защита пудрой
«Солнцезащитные средства теряют свой эффект через 3 часа после нанесения, если не раньше, поэтому без повторного нанесения не обойтись, — говорит дерматолог из Вашингтона Элизабет Танзи. — Для легкой коррекции она использует солнцезащитную пудру Colorescience Pro Sunforgettable Powder SPF 50 ($60).
Советы дерматологов: Уход в паре
«Перекрестный уход — ключ к скорейшему восстановлению. Некоторые ингредиенты, например солнцезащитные средства и антиоксиданты утром и ретиноиды с пептидами ночью, работают лучше именно в паре», — советует дерматолог из Нового Орлеана Мэри Лупо.
Советы дерматологов: Овощи на лицо
Замороженный горошек успокаивает зудящие, раздраженные глаза. К этому методу прибегает дерматолог из Нью-Джерси Джини Дауни: «Когда я возвращаюсь домой с работы, я снимаю макияж и кладу упаковку замороженного горошка на веки на 5 минут».
Это помогает уменьшить отеки и пигментацию в районе глаз. В отличие от льда, мешочек с горошком бережно принимает форму глаз для скорейшего эффекта.
Советы дерматологов: Меньше сладостей
Распад сахаров — гликация — повреждает коллаген, который отвечает за гладкость и упругость кожи. Чтобы предотвратить этот естественный процесс от выхода из-под контроля, дерматолог из Техаса Наила Малик придерживается углеводов с низким гликемическим индексом, таких как цельнозерновые продукты. В них изначально мало сахара, а организм усваивает их медленно, что помогает сократить утрату коллагена.
Читайте также: Главный секрет косметологии против морщин — никотиновая кислота
Встаньте в позу
Хотя для ухода за кожей лица на приеме у дерматолога мы привыкли ложиться лицом вверх, дерматолог из Вашингтона Хема Сундарам советует напротив, наклоняться лицом вниз: «Такие асаны, как поза эмбриона, собака лицом вниз и приветствие Солнцу, улучшают кровообращение — а приток кислорода придает лицу приятное сияние». И это не вся польза йоги для красоты: недавнее исследование выяснило, что регулярные занятия йогой уменьшают воспалительные процесс и стресс, ускоряющие старение кожи.
Дзен для кожи
Если у кого и нервная профессия, так это у врачей. Резкие всплески напряжения могут увеличить выработку гормонов, приводящих к появлению высыпаний или ухудшающих такие болезни, как псориаз.
«Контроль над стрессом помогает успокоить кожу — но легче сказать, чем сделать», — говорит дерматолог из Лос-Анджелеса Энни Чиу. 10-минутный перерыв и нанесение маски для лица помогают ей решить эту проблему. Еще одна хитрость — отключите телефон: «После 8 вечера никакого смартфона, — говорит доктор Чиу. — Даже такая мелочь очень помогает».
Пейте чай
Еще в годы своей молодости нью-йоркский дерматолог Эми Вечслер полюбила зеленый и черный чай за их вкус. Теперь же она пьет 3-5 чашек в день ради своей кожи. Исследования показывают, что эти сорта чая содержат защитные вещества, такие как EGCG (антиоксидант галлат эпигаллокатехина) и теафавины, которые защищают кожу от рака и распада коллагена — причины появления морщин.
Читайте также: 18 домашних вещей, у которых, оказывается, есть срок годности!
Бережное очищение
«Щадящее очищающее средство — один из моих главных секретов», — говорит дерматолог из Чикаго Джонит Бридон. Она предпочитает CeraVe Hydrating Cleanser ($11), в котором содержатся церамиды — жирные вещества, помогающие удерживать влагу в коже.
В сильном теле сильная кожа
«Я неукоснительно занимаюсь силовыми упражнениями и рекомендую моим клиентам с возрастом лишь увеличивать нагрузки», — говорит дерматолог из Лос-Анджелеса Патриция Феррис. Цель: упругая кожа с шеи до пят как результат подтянутых мышц. «Это работает, как филлеры для лица, только по всему телу»,— поясняет Феррис.
Подальше от натрия
Диетическая газировка — слабость дерматолога из Канзаса Одри Кунин, от которой та не в состоянии отказаться. Но когда она узнала, что в каждой из 6 банок, которые она выпивает за день, содержится от 25 до 50 мг натрия, приводящего к отечности глаз и линии подбородка, то перешла на газировку, не вредящую коже: Diet Rite без натрия. «Я продолжаю пить газировку, но при этом не порчу свою кожу»
Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest Twitter
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
Источник
Именно от дерматологов мы узнали, что солнцезащитный крем — это антивозрастное средство № 1: если им пренебрегать, то в остальном уходе просто смысла нет. Что еще откроют нам специалисты, знающие о нашей коже все? Ниже десять главных правил, которые помогут прокачать ваш ежедневный домашний уход.
Кондиционер для волос может вызывать прыщи
Дерматолог Кендалл Дженнер Кристи Кидд объясняет эту связь так: текстура кондиционера забивает поры, поэтому он противопоказан коже, склонной к акне. Специалисты подтверждают: желательно, чтобы средство не попадало на тело во время душа. Пока действует кондиционер или бальзам, собирайте волосы в шапочку, а ополаскивайте их обязательно вниз головой. Вообще, большинство увлажняющих кондиционеров нужно наносить только на кончики, чтобы корни не выглядели жирными — учтите это во время использования.
Наносите витамин С на кожу в первую очередь
Специалисты настаивают на том, чтобы витамин С был первым ингредиентом, который мы наносим на кожу каждое утро. Он может быть в составе сыворотки или концентрата — смело используйте его перед увлажняющим средством и солнцезащитным кремом. Дерматолог Рикардо Руис подробно говорит об этом в своей книге Antiaging: «Единственное, что поможет сохранить кожу молодой, это сыворотка или крем с витамином С по утрам и солнцезащитный крем. Вечером витамин лучше сочетать с ретиноевой кислотой и альфа-оксикислотами (АНА)».
Не пытайтесь убрать поры
Хотя на рынке существует косметика, которая обещает полностью убрать поры, дерматологи утверждают, что это невозможно. «Но их можно грамотно очищать», — говорит доктор Ана Молина. Размер пор зависит от типа кожи и возраста — чем старше человек, тем менее эластична кожа. С помощью чистки и пилингов их можно сделать менее заметными — для этого специалисты советуют использовать средства с ретиноевой, гликолевой или салициловой кислотами. Но помните, что такой уход лучше выбрать вместе с экспертом.
Тщательно смывайте макияж глаз
Удаление макияжа глаз должно стать привычкой не только из-за гигиены, но и по другим причинам. Как объясняет дерматолог Эдуардо Лопес Бран, если макияж остается в слезных протоках, он может вызывать появление темных кругов, мешков под глазами, а также воспаление и инфекцию. Есть еще одна рекомендация, как избавиться от лишней жидкости в зоне глаз, — спите на высокой подушке.
Обновляйте защиту от солнца в течение дня
По словам дерматолога Натальи Хименес, в настоящее время нет такого средства, которое будет защищать от солнца в течение суток. Существует множество исследований, которые показывают, что 80 процентов барьерной защиты крема теряется в течение двух часов после нанесения. «Поэтому, если мы хотим, чтобы защитное средство выполняло свою миссию, его необходимо наносить повторно, даже поверх макияжа — минеральная пудра или спрей-вуаль с SPF для этого отлично подойдут», — говорит эксперт.
Не используйте маски, которые больно удалять с лица
Если, снимая застывшую на коже маску, вы испытываете малейшую боль, прекратите ее использовать. «Маска, которая действительно полезна для кожи, будет комфортна в применении или удалении», — говорит дерматолог Лидия Мароньяс. В противном случае она может вызвать раздражающий дерматит или даже ссадины на коже. Эксперты также подвергают сомнению эффективность таких средств при борьбе с угрями: поскольку они удаляют только верхний слой кожи, поры быстро заполняются кератином, и прыщи возвращаются.
Не экономьте на геле для душа
Не стоит увлекаться ароматными и экзотическими продуктами — лучше выбрать средство с кислотным pH отметки 5,5. Ищите такие продукты у марок, которые производят гипоаллергенную косметику: Avene, La Roche-Posay, Vichy. «Нужно научиться правильно инвестировать в средства личной гигиены. Если мы моемся щелочными гелями или мылом, которые хорошо пенятся и вкусно пахнут, липидный слой, защищающий кожу, разрушается. Так кожа быстрее высыхает и становится более раздраженной», — говорит дерматолог Хулиан Конехо-Мир Санчес.
Не переусердствуйте с гигиеной тела
Тщательно мыться каждый день — распространенная ошибка, на которую делают акцент дерматологи. Когда мы сильно натираем кожу, ее защитный жировой барьер нарушается. Вот почему эксперты, особенно в случаях сухости или дерматита, советуют применять мыло на отдельных участках тела (подмышки и интимная область). А устраивать полноценный банный день можно два или три раза в неделю.
Выбирайте солнцезащитный крем без масла
Особенно, если ваша кожа комбинированная или склонная к жирности. Как утверждает доктор Палома Корнехо, солнцезащитные кремы — это косметика, которая вызывает появление комедонов. Чтобы этого избежать, выбирайте безмасляную или даже гелевую текстуру.
Витамин К поможет справиться с голубоватыми темными кругами
Этот оттенок кругов под глазами особенно распространен на светлой коже. Чтобы избавиться от этой проблемы, дерматологи советуют кремы с витамином К. По словам Паломы Корнехо, он укрепляет сосудистые стенки и улучшает микроциркуляцию крови в области век.
Ana Morales / Vogue.es
Источник
Можно бесконечно долго рассуждать о средствах, которые сделают кожу идеальной, и составлять планы питания, которые помогут в борьбе с акне и воспалениями, но в конечном итоге самым эффективным методом окажется консультация специалиста. Кто лучше дерматологов знает оптимальные способы ухода за кожей? Пожалуй, никто. Именно поэтому мы собрали одиннадцать советов дерматологов, которые действительно работают.
1. Используйте пробки (и перелеты) для ухода за кожей. «Я всегда держу дополнительную косметичку с travel-версиями продуктов и тестерами в машине. Поэтому в пробке я нередко применяю сыворотки, тканевые маски и маски для глаз, полоски для отбеливания зубов, гель для ухода за бровями и прочее», — говорит Франческа Фуско, дерматолог из Нью-Йорка.
2. Практикуйте массаж лица для борьбы с морщинами. «Многие люди, включая меня, хмурятся и улыбаются не только днем, но и когда спят. Это приводит к появлению мимических морщин и гусиных лапок. Чтобы избежать неприятных последствий и расслабить лицо, я делаю точечный массаж в течение нескольких минут перед сном. Для этого нужно по 10 секунд нажимать на виски, надбровные дуги и крылья носа», — советует Джессика Ву, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор блога Feed Your Face.
3. Увлажняйте кожу изнутри и снаружи. «Несмотря на то, что вам постоянно советуют пить как можно больше воды, чтобы поддерживать гидратацию кожу, не стоит ограничиваться только этим. Вы должны активно увлажнять кожу с помощью сывороток, кремов и мистов», — говорит специалист Центра дерматологии и эстетической хирургии на Манхэттене Денди Энгелман.
4. Избегайте горячей воды. «Я никогда не умываюсь горячей водой — это слишком агрессивный фактор воздействия. Впрочем, это не означает, что нужно мерзнуть. Вода должна быть просто теплой», — рассказывает Элизабет Танци, профессор клинической дерматологии в Медицинском центре университета Вашингтона.
5. Наносите крем с SPF на шею, руки и область декольте. «Солнцезащитный крем необходимо использовать не только на лице, но также на таких стратегически важных областях, как шея, руки и зона декольте. Мы часто забываем об этих участках кожи, хотя УФ-лучи влияют на них не меньше, чем на лицо», — говорит нью-йоркский дерматолог Дорис Дэй.
6. Используйте гидрокортизон для борьбы с отеками. «В экстремальных ситуациях, например, в ночь перед важным событием, вместо увлажняющего крема и крема для век нанесите на лицо гидрокортизон, который поможет снять припухлость, избавиться от мешков под глазами, отечности и покраснений. Важно не злоупотреблять этим средством: как и любой лечебный препарат, он имеет побочные эффекты», — предупреждает Елена Ерецки, эксперт по анти-эйджингу из Нью-Йорка.
7. Держите экспресс-набор на расстоянии вытянутой руки. «Набор, который поможет освежить макияж в считанные секунды, всегда должен быть у вас под рукой. В него могут входить салфетки с гликолиевой или салициловой кислотой, легкий увлажняющий флюид и бальзам для губ или другие экспресс-продукты, которые спасут, если вечером вам вдруг придется отправиться на ответственное мероприятие или на ланч с боссом», — рекомендует дерматолог Ава Шамбан из Нью-Йорка.
8. Никогда не трите глаза. «Если вы интенсивно трете глаза, когда снимаете макияж, под глазами образуются черные круги, которые «впитываются» в кожу. В процессе очищения этой нежной области представляйте, что вы протираете яйцо или хрустальную статуэтку», — говорит дерматолог из Нью-Джерси Жанин Дауни.
9. Следите за губами. «Есть хороший способ понять, когда ваша кожа нуждается в серьезном и обстоятельном увлажнении — губы. Именно они становятся сухими и стянутыми в первую очередь», — говорит нью-йоркский дерматолог Эллен Мармур.
10. Никогда не летайте без SPF. «Я использую солнцезащитный крем Chanel UV Essentiel 50 не только во время, но и за день до полета. Известно, что проникающая способность УФ-лучей позволяет им оказывать негативное влияние на кожу даже через окно самолета. А еще мне нравится сидеть ближе к проходу», — признается сертифицированный дерматолог и психиатр и Нью-Йорка Эми Векслер.
11. Включите в меню больше жирных кислот. «Ваше питание имеет огромное влияние на вашу кожу. Избегайте крахмалистых овощей и сложных углеводов, таких как белый хлеб и рис. Вместо этого выбирайте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, и прежде всего сделайте ставку на лосось и авокадо — они вернут коже естественное сияние», — заключает нью-йоркский дерматолог Уитни Боу.
Источник
Из этой статьи вы узнаете, какие ошибки, по мнению дерматологов, допускают люди, принимая душ. Их устранение поможет вам стать более здоровыми и чистыми.
Вы очищаете кожу головы ногтями
На коже головы скапливается много жира и, безусловно, хороший скраб для кожи поможет почувствовать себя более чистой. Однако вы нанесете больше вреда, чем пользы, если будете использовать для очистки кожи свои ногти. «Ваши ногти могут поцарапать кожу головы и даже вызвать ее расслаивание», — говорит Сэнди Джонсон, доктор медицины Джонсоновской дерматологии в Форт-Смит, штат Арканзас. Вместо этого используйте кончики пальцев, чтобы вымыть пену. Также важно избегать агрессивного вытирания прядей волос полотенцем между руками. Это может повредить волосы и способствовать секущимся кончикам, — говорит она.
Ваше мыло не содержит увлажняющего крема
«Кусковое мыло без какого-либо увлажняющего средства, как и многие антибактериальные дезодорирующие мыла, действительно может высушить вашу кожу», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, Центр Дерматологии в Дэнбери, штат Коннектикут. Ищите мыло со стеариновой кислотой в списке ингредиентов или рекламируемые под названием «увлажняющие», говорит доктор Гохара. Например, можно использовать Dove White Beauty Bar.
Ваш душ слишком горячий
Никто не просит вас принять холодный душ в середине зимы, но и не обжигайтесь горячим. «Некоторые люди принимают слишком горячий и долгий душ. Особенно в холодное время года. Это лишает кожу натуральных защитных компонентов, например, масел и липидов. Они помогают задерживать влагу на поверхности кожи, предотвращая ее пересыхание», — говорит доктор Гохара.
Вы не успокаиваете кожу головы
Большинство людей наносят кондиционер по всей длине волос, игнорируя кожу головы. Однако доктор Джонсон советует кондиционировать всю длину волос, от корня до кончика. Кондиционер увлажняет кожу головы, что помогает предотвратить зуд и шелушение.
Вы царапаете тело во время мыть
«Люди слишком агрессивны с люфами и мочалками», — говорит доктор Гохара. «Люфы ужасны для чистки тела, потому что они грубые и могут удалить естественный защитный барьер кожи». Она рекомендует хлопковые детские мочалки. Они аккуратно скользят по коже с минимальным трением. Доктор Джонсон говорит, что для эффективной ежедневной очистки тела достаточно использовать только руки. Однако иногда следует использовать мягкую мочалку, чтобы избегать накопления бактерий.
У вашей бритвы слишком много лезвий
Бритва с четырьмя или пятью лезвиями помогает легко и быстро побриться, однако она также может повредить вашу кожу. «Когда вы бреетесь, вы срезаете кожу, поэтому, чем больше лезвий вы используете, тем хуже», — говорит доктор Гохара. «Чтобы свести к минимуму травму, идеально подходит одно- или двухлопастная бритва». Техника бритья тоже имеет значение. Доктор Гохара говорит, что нужно направлять бритву и от вас, а не вверх. Если направлять бритву против роста волос, велик шанс порезаться. Также учитывайте, что для мягкого и максимально гладкого бритья тело нужно хорошо смазывать мылом или пенкой для бритья.
Вы недостаточно хорошо смываете мыло
Важно, чтобы все мыло и продукты для ухода за волосами были полностью смыты, — говорит д-р Джонсон. Остатки могут привести к раздражению кожи и засорению пор. Это в свою очередь может вызвать угри. Ополаскивая волосы, наклоняйте голову в сторону, позволяя шампуню и кондиционеру бежать прямо в слив, а не вниз. Это позволит избежать появления прыщей на спине.
Вы ждете, чтобы нанести лосьон
Лучшее время для увлажнения кожи – когда вы заканчиваете принимать душ и вытираетесь полотенцем. В это время ваша кожа ещё остается влажной. «Используйте тепло окружающей среды из душа и влажность в ванной комнате и наносите увлажняющий крем в течение нескольких минут», — говорит доктор Гохара. «Лосьон впитывается в кожу лучше, когда она немного влажная».
Понравилась статья? Поставь лайк и подпишись на канал! 🙂
Источник