Цвет кожи лица бледный

Бледность кожи лица – осветление кожного покрова, которое вызвано нарушением тонуса сосудов, либо снижением уровня гемоглобина и содержания концентрации гемоглобина в периферической крови.

Чрезмерная бледность кожи лица – признак снижения уровня гемоглобина в крови

Бледность кожи не всегда является признаком патологии, чаще всего это индивидуальная особенность, обусловленная наследственностью или образом жизни (нехватка прогулок на свежем возрасте). Так, для выявления истиной причины бледного тона кожи надо оценивать не цвет лица, а состояние ногтей и слизистых оболочек.

Причины бледности лица

Чаще всего бледность кожи появляется вследствие нарушения нормального кровообращения в подкожных сосудах в результате эмоционального и физического стресса. Также бледность кожи может быть обусловлена следующими причинами:

1. Авитаминоз. Нехватка жизненно важных витаминов, которые определяют общее состояние человека и влияют на структуру и состояние кожи. Дефицит витаминов возникает в результате несбалансированного питания и жестких диет.
2. Кровотечения. При значительных потерях крови наступает кислородное голодание многих тканей, поскольку в первую очередь кровью снабжаются жизненно важные органы. По этой причине кровь отливает от лица и возникает его бледность. Кровопотери у женщин возникают вследствие обильных менструаций, после родов и оперативных вмешательств.
3. Воздействие низких температур. При переохлаждениях сосуды сильно спазмируются, что провоцирует бледность кожи. А при высоких температурах и после тепловых ударов нарушается терморегуляция и ухудшается кровоснабжение тканей, что также ведет к бледности кожных покровов.
4. Плохая экология. Загрязнение воздуха, выброс в атмосферу вредных веществ препятствуют нормальному воздухообмену кожных покровов, придавая им серый оттенок, делая их бледными.
5. Наследственность и индивидуальные особенности организма. У некоторых женщин бледность кожного покрова обуславливается особенностями строения структуры кожи. Так, тонкая кожа с глубоко пролегающими сосудами может быть всегда бледноватой вне зависимости от внутренних и внешних причин.
6. Неправильный образ жизни. Несоблюдение правильного режима сна и отдыха, частые переутомления, бессонница, ведение ночного образа жизни с приемом спиртных напитков, злоупотребление никотином приводит к нарушению естественного тона лица. Плюс другие вредные привычки.
7. Малоподвижный образ жизни. При недостаточной физической активности замедляется и нарушается кровообращение, а гравитация способствует снижению тонуса сосудов, поскольку вся кровь уходит вниз и оставляет лицо, что провоцирует нехватку не только питательных веществ, но и кислорода.
8. Возрастные изменения. В результате старения в организме происходят разнообразные изменения, которые затрагивают и кожу лица. Она становится тонкой, серой и тусклой.
9. Сильный стресс, потрясение и испуг. Психологические травмы способствуют спазмированию сосудов в результате чего кровь может отхлынуть от лица.
10. Нехватка солнечного света. Проживание в северных районах с недолгим световым днем может, недостаток витамина D может стать причиной тусклого и серого цвета лица.

Также причиной бледности кожных покровов могут стань патологии внутренних систем и органов:

1. Анемия. Постоянная утомляемость, сонливость и низкое давление могут свидетельствовать о наличии железодефицитной анемии. Чаще всего недуг возникает у молодых женщин и девушек фертильного возраста. В данном случае бледность кожного покрова может говорить о снижении тонуса сосудов и недостаточном наполнении кровью кровеносных сосудов. Кроме вышеназванных симптом могут также наблюдаться чувство холода и отдышка.
2. Нарушение кровообращения. Цвет лица зависит от состояния кровеносных сосудов и от количества крови, поступающей в ткани.
3. Патологии почечной системы. При этих заболеваниях сосуды суженые и отечные. На кожных покровах могут наблюдаться синяки. Недуг сопровождается высоким артериальным давлением, слабостью и утомляемостью, плохим аппетитом.
4. Заболевания сердечно – сосудистой системы. Эти патологии характеризуются не только бледностью кожными покровами, но и чувством жжения и сдавленности в области грудины. При этом боль отдает в спину.
5. Заболевания желудочно- кишечного тракта. Недуги сопровождаются слабостью, головокружением, мельканием мушек перед глазами. Эти симптомы сопровождают внутренние кровотечения.
6. Эндокринные заболевания. Бледные покровы могут наблюдаться при гипотиреозе (заболевании щитовидной железы), сахарном диабете, сбоях в работе гормональной системы. В этом случае эпидермис становится липким, холодным и отечным.
7. Некоторые инфекционные заболевания.
8. Вегетососудистая дистония. При данном недуге наблюдается головокружение, дрожь и холод в конечностях.
9. Заболевания печени. Наблюдается тошнота, желтушность лица и слизистых оболочек.
10. Лейкемия. Этот страшный недуг сопровождается бледностью, потерей аппетита, слабостью и постоянным недомоганием. Все это происходит в результате сбоя выработки кровянистых телец – лейкоцитов.
11. Туберкулез. Серьезное заболевание легких, которое характеризуется лихорадочным состоянием, ночной потливостью, кашлем с отхаркиванием крови.
12. Альбинизм. Иногда причиной бледного тона может стать дефицит меланина на хромосомном уровне. Люди с данным врожденным недугом обладают очень светлой кожей и светлыми волосами, а также повышенной чувствительностью к ультрафиолету.

Каким должен быть нормальный цвет лица

В народе хорошо известно выражение «аристократический цвет лица». Это светлый, ровный тон кожного покрова, который в прошлом считался признаком аристократии и наличием у человека «голубой крови». Когда-то такой цвет кожных покровов был очень популярен и являлся главным признаком знатного происхождения. В прежние времена наши бабушки и прабабушки усиленно защищали свою кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, чтобы не испортить ее, ведь загар и смуглость – участь прислуги и крестьян.

Здоровый цвет лица – ровный тон кожного покрова с румянцем

В настоящее время бледная кожа часто предполагает наличие скрытого недуга. Ведь загорелая кожа- признак здоровья и успешности. Даже в зимнее время на улицах любого северного города можно встретить людей с бронзовым оттенком кожи. Сейчас зимний отдых в южных странах весьма доступен и не считается редкостью, к тому же многие посещают круглогодично солярий, чтобы загореть. Однако как бледность, так и смуглость зависит от количестве меланина в клетках кожи.

Светлый фенотип хуже воспринимает ультрафиолет, а смуглый усваивает его без последствий. Для светлокожих людей их оттенок кожного покрова является нормой. Однако все же здоровые люди обладают ровным цветом лица с легким румянцем. В обратном случае такой цвет лица может насторожить, что позволяет предположить наличие некой патологии.

Как вернуть лицу румянец

Это можно сделать, если точно известна причина бледности и она не является патологической. Для этого можно предпринять следующие действия:

1. Хорошо отдохнуть. Иной раз переутомление может вызвать не только плохой внешний вид, но и проблемы с здоровьем. Поэтому надо отрегулировать свой режим сна и отдыха. Если утром нужно бежать на учебу или работу, то вечером лучше лечь спать пораньше. Для этого надо отложить в сторону телефон и компьютер, выключить телевизор. Современные гаджеты являются сильными раздражителями. Перед сном поможет расслабиться теплая ванна с морской солью или экстрактами пахучих растений. Чтобы улучшить свой цвет лица прежде всего необходимо хорошенько выспаться.
2. Улучшить питание. Оно должно быть сбалансированным и правильным. Важно включить в свой рацион продукты, дающие энергию (фрукты, овощи, мясо, молочные продукты, злаки, мед, орехи). Отказаться от мучных, жаренных, пряных, острых, копченых, соленых и сладких блюд.
3. Лед по утрам. Его используют для активации сосудов, располагающихся на лице. Лед может быть приготовлен из простой и минеральной воды, а также можно заморозить отвары лекарственных трав.
4. Прогулки на свежем воздухе. Они улучшат кровообращение, тонус сосудов, укрепят мышцы, сделают вас выносливыми и сильными. Желательно проводить прогулки на свежем чистом воздухе в парках или в лесу.
5. Отказ от вредных привычек. Нужно избавляться от таких привычек как курение, употребление спиртных напитков, прием некоторых лекарственных средств, которые вредят здоровью и ухудшают внешний вид.
6. Употреблять кислородные коктейли. Все жители мегаполисов нуждаются в чистом воздухе, поэтому прием кислородных коктейлей улучшит как самочувствие, так и внешний вид человека.
7. Массаж лица. Улучшает отток лимфы и кровоснабжение тканей. Массаж проводят базовыми или эфирными маслами. Он улучшает тонус сосудов и способен вернуть щекам румянец. Такой же результат дает использование скрабов.
8. Посещение спортзалов и занятия спортом. Улучшают цвет лица, поскольку физические нагрузки заставляют интенсивно сокращаться сердечную мышцу, лучше качать кровь и снабжать питанием и кислородом все органы и ткани организма.

При переохлаждении, стрессе или усталости нужно прежде всего устранить причину возникновения проблемы. Неполноценное питание корректируется его пересмотром. При анемии следует употреблять в пищу железосодержащие продукты и лекарственные средства, а также принимать солнечные ванны или средства для автозагара.

Цвет кожи любого человека или животного зависит от многих внешних и внутренних факторов, которые непосредственно влияют на жизнь организма. Генетическое наследие, климатические условия, раса, и даже пища, которую употребляет человек напрямую воздействуют на цвет кожного покрова. Таким образом, бледность – это не всегда болезнь.

Причины бледной кожи

Бледная кожа, прежде всего, появляется при развитии в организме двух механизмов:

1. Нарушение кровообращения – обычно развивается при сужении кровеносных сосудов, особенно периферических, т.е. тех, которые находятся ближе к поверхности. Чаще всего происходит из-за стресса или при лихорадке.

2. Снижение уровня эритроцитов (красные кровяные тельца) и/или гемоглобина в крови. Собственно, красный цвет эритроцитам придает гемоглобин, который входит в их состав. Красный же цвет гемоглобину придает железо, из которого, частично, он и состоит.

Запуск вышеперечисленных механизмов происходит в следствие воздействия следующих факторов:

• Потеря большого количества крови, к чему могут привести открытые травмы, ранения, внутренние кровотечения, менструации, проведение операции;
• Пониженный уровень гемоглобина в крови – жесткие диеты, анемия;
• Гиповитаминозы и авитаминозы, особенно недостаточное поступление в организм витаминов В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламины) и железа.
• Беременность, при которой также очень важно следить за повышенной потребностью в витаминах и минералах, особенно того же железа;
• Заболевания и патологии сердечно-сосудистой (атеросклероз, сердечная недостаточность, ИБС), эндокринной (гипотиреоз, сахарный диабет), мочевыделительной (нефриты, мочекаменная болезнь) и нервной систем (ВСД), а также инфекционные (различные ОРЗ, энцефалит, менингит) и онкологические заболевания;
• Отравления различной этиологии, в т.ч. от продуктов жизнедеятельности инфекционных агентов внутри (глистные инвазии, бактериальной инфекции и др.);
• Переохлаждение организма;
• Сужение кровеносных сосудов в следствие психоэмоционального стресса или появления лихорадки;
• Малоподвижный образ жизни, из-за чего кровообращение несколько замедляется;
• Аллергическая реакция на лекарственный препарат, химические испарения или какой-либо продукт питания;
• Курение.

Врожденная бледность кожи может быть обусловлена такими особенностями или болезнями, как — альбинизм (нехватка пигмента меланина, отвечающего за темный цвет кожи), витилиго (собственно – локализованный альбинизм).

Симптомы

Бледность во многих случаях является одним из симптомов различных болезней.
Если зафиксированы следующие признаки и симптомы, сопровождающиеся при побледнении кожи, необходимо срочно обратится к врачу для обследования:

• Изменение цвета слизистых ротовой полости, губ и ногтей на бледный;
• Быстрая утомляемость, вялость, слабость;
• Снижение аппетита, подташнивание, приступы рвоты;
• Повышенная потливость;
• Высокая или низкая температура тела;
• Учащенный пульс и поверхностное учащенное дыхание;
• Расширенные зрачки;
• Повышенное или пониженное артериальное давление;
• Боль в области сердца, стенокардия;
• Резкая боль в животе, что может служить признаком аппендицита.
• Кроме того, к врачу нужно обратится при скоротечном побледнении кожи без явных на то причин.

Бледная кожа – что делать, как лечить?

1. Если здоровье Вам позволяет – займитесь выполнение физических упражнений, которые помогут ускорить кровообращение, нормализовать тонус кровеносных сосудов, и самочувствие в целом улучшится. Ведь чем быстрее кровь двигается – тем лучше происходит снабжение всех уголков вашего прекрасного, созданного Богом тела кислородом и другими питательными веществами.

2. Если Вы долго находились в помещении, особенно с плохой проветриваемостью – самое время выйти на улицу, на свежий воздух и немного по ней прогуляться. Движение + кислород = розоватый оттенок кожи.

3. В случае побледнения и появления пота с головокружениями после употребления пищи, наклоните на пару минут голову таким образом, чтобы она была ниже уровня расположения сердца.

4. Массаж лица – усилит кровообращение головы, и соответственно на лице появится румянец.

5. Правильное питание – позволит регулярно снабжать организм необходимыми для его правильного функционирования витаминами и минералами, что снизит негативного воздействия любого из патологических факторов практически до 0.

6. Можно повысить уровень гемоглобина в крови, для этого нужно сделать акцент на употребление продуктов питания, богатых на железо. Для этого кушайте яблоки, красное мясо, пейте фреши на яблочно-свекольной или морковно-яблочной основе.

Также полезной для повышения гемоглобина является следующая смесь: соедините между собой в равных пропорциях чернослив, курагу, инжир, изюм, лимон, грецкие орехи и натуральный мёд. Все тщательно измельчите, вложите в стеклянную банку и принимайте 2 раза в день, по 2 ст. ложки, за 20 минут до еды. Хранить средство в холодильнике.

7. Здоровый сон – залог успеха не только в вопросах цвета кожи, но и общем состоянии, здоровья организма, придавая силы для выполнения ежедневных задач.

Интересные факты о бледности

1. В старые времена бледный цвет кожи считался одним из важных признаков аристократичности. В связи с этим, некоторые женщины, чтобы соответствовать статусу, отбеливали свою кожу с помощью уксусной кислоты, отравления свинцовыми белилами, испускания крови.

2. Книга «Моби Дик» была написана на основе реально-существующего персонажа – кита-альбиноса, после как оказалось кашалота, проживающего около острова Мокко, расположенного в районе Южного Чили (Южная Америка).

3. Каждый 70й житель нашей планеты имеет ген альбинизма, и, если он присутствует у обоих родителей, вероятность рождения полностью белого ребенка составляет около 25%.