Чувствительная кожа лица в зимнее время

Помимо вялости, апатии и проблем с иммунитетом зимой можно столкнуться с ещё одной неприятностью — повышенной чувствительностью кожи лица. Из-за резких перепадов температур, пронизывающего холодного ветра и слишком сухого воздуха в отапливаемых помещениях она становится болезненно сухой, стянутой, постоянно шелушится и доставляет немалый дискомфорт.

На холоде кровообращение замедляется, а выработка кожного жира, который защищает кожу от пересыхания и повреждений, снижается. Это приводит к тому, что кожа обезвоживается, становится тусклой и теряет эластичность.

Чтобы избежать всех этих сезонных недоразумений или хотя бы свести их к минимуму, соблюдайте простые советы и рекомендации, перечисленные ниже.

Как ухаживать за кожей изнутри

Заботиться о коже лица необходимо не только снаружи, при помощи косметических средств, но и изнутри, при помощи грамотно сбалансированного рациона. То, что мы пьём и едим, оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому для начала стоит обратить внимание на свои пищевые привычки.

Пейте вдоволь воды

Тело человека в среднем на 70% состоит из воды. Без поддержания водного баланса организма невозможно представить его нормальное функционирование. Невозможно вообразить также и то, что кожа будет сияющей, увлажнённой и эластичной, если не давать ей чем-то подпитываться изнутри.

Как бы банально это ни звучало, но в первую очередь мы порекомендуем пить чистую воду. Сколько, как и когда — решать исключительно вам. Не стоит забывать хотя бы о паре стаканов в день, чтобы восполнить недостаток жидкости.

Следите за питанием

Здоровое и сбалансированное питание оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому избегайте излишне жирной еды и продуктов с большим содержанием сахара.

Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточно жирных кислот омега-3, которые усиливают способность кожи к защите от внешних повреждений. Чтобы обеспечить организм этой кислотой, нужно употреблять в пищу побольше жирной рыбы (лосось, сардины, палтус, тунец). Если рыба вам не по душе, то можно заменить её капсулами рыбьего жира.

Следует также внимательнее присмотреться и к другим продуктам, содержащим омега-3: орехам (грецкие, пекан, миндаль и макадамия), маслу (оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, соевое), тофу, тыкве, авокадо, шпинату.

Чтобы улучшить состояние кожи и ускорить процесс её регенерации, ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Чаще всего это яркие овощи и ягоды: перец, свёкла, фасоль, клюква, малина и чёрная смородина.

Не забывайте о витаминах

В зимний период ощущается заметная нехватка витаминов в организме, поэтому удостоверьтесь, что вы получаете их в должном объёме.

Особенно остро нам недостаёт витамина D, который мы получаем как с пищей, так и при воздействии прямых солнечных лучей. Восполнить его недостаток можно с помощью грибов, рыбьего жира, тунца, сардин, печени, икры, сливочного масла, сливок, яичного желтка, петрушки.

Однако помните, что перед тем, как начинать употреблять какие-то витамины или пищевые добавки, лучше проконсультироваться со специалистом.

Как ухаживать за кожей снаружи

Чтобы зимой кожа лица выглядела здоровой и не потеряла своей эластичности, нужно немного скорректировать свою обычную программу ухода и пользоваться более щадящими очищающими средствами.

Умывайтесь правильно

Чтобы не навредить коже зимой, запомните несколько основных рекомендаций:

• не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу;
• избегайте использования мыла с высоким содержанием щёлочи;
• используйте максимально щадящие средства для очищения (мягкие пенки и муссы, масла для снятия макияжа);
• выбирайте очищающие средства без содержания спирта и сульфатов, чтобы не нарушать защитный барьер кожи и не вызывать сухость и шелушение;
• не трите лицо и откажитесь от средств, которые отмывают его «до скрипа». Это нарушает липидный барьер кожи.

Подберите подходящий сезону увлажняющий крем

Ваш обычный увлажняющий крем вряд ли будет очень эффективен в зимний период. Даже если вы — тот самый счастливчик с безупречной кожей, увлажнение, защита и питание точно не будут лишними.

Каким бы типом кожи вы ни обладали, прислушайтесь к универсальному совету: на зиму стоит подобрать более плотный и насыщенный крем на жирной (масляной) основе вместо водной.

Советы по выбору хорошего зимнего крема:

• ищите на баночке с кремом следующие надписи: oil-based (на масляной основе), for sensitive skin (для чувствительной кожи), barrier repair и lipid replenishing (восстановление липидного слоя и защита от обезвоживания);
• в составе крема должны присутствовать компоненты, удерживающие воду в коже: мочевина, глицерин, гиалуроновая кислота, силикон, сорбиты, масла;
• отдавайте предпочтение кремам, содержащим антиоксиданты и образующим на коже защитную плёнку.

Ухаживать за кожей нужно не только днём, но и ночью. Идеальным зимним средством считаются сыворотки, тканевые маски и натуральные масла. Стоит попробовать воспользоваться средствами, содержащими масло жожоба, миндаля, авокадо, кокоса или арганы.

Что купить:

• Увлажняющий крем для сухой кожи с морковным маслом, коллагеном, мочевиной и эластином CHRISTINA, 1 740 рублей →
• Увлажняющий крем с маслом авокадо и экстрактом алоэ Health & Beauty, 1 140 рублей →
• Увлажняющий крем с маслом семян подсолнечника и гидролизованной гиалуроновой кислотой HOLY LAND, 2 300 рублей →
• Увлажняющий крем для нормальной кожи с коллагеном, мочевиной и маслом календулы CHRISTINA, 895 рублей →
• Успокаивающий крем с пантенолом, маслами ши и миндаля NEW LINE, 889 рублей →
• Увлажняющий крем для мужчин с маслом жожоба Weleda, 880 рублей →
• Увлажняющий крем для сухой кожи с комплексом из десяти натуральных масел A’PIEU, 679 рублей →
• Восстанавливающий крем с силиконом и маслом семян огуречника DERMALOGICA, 3 585 рублей →
• Увлажняющий крем с маслом сливовых косточек, миндальным маслом и жирными кислотами WELEDA, 1 098 рублей →

Скажите «нет» скрабам и пилингам

Зимой кожа лица особенно чувствительна к различного рода химическим воздействиям и трению. Использование пилингов, очищающих масок, скрабов будет только излишне раздражать кожу, которая и так переживает не лучшие времена.

Поэтому в зимний период следует ограничить применение абразивных пилингов (скрабов) и масок до одного раза в неделю или вовсе отказаться от них. Вместо этого следует побольше внимания уделять увлажняющим и питательным маскам.

Позаботьтесь о губах и коже вокруг глаз

Зимой в защите особенно нуждаются области, где нет сальных желёз, — губы и кожа вокруг глаз. Из-за обезвоживания, резкого зимнего ветра и сухого воздуха именно они в первую очередь находятся в зоне риска.

Общие рекомендации по уходу за губами:

• не забывайте носить с собой гигиеническую помаду или бальзам, которые будут содержать воск или витамин Е — они способствуют быстрому заживлению микротрещин;
• избегайте матовых помад, поскольку они имеют тенденцию сушить кожу, отдавайте предпочтение глянцевым. Если вы всё же решились на матовую помаду, то перед её нанесением обязательно увлажните кожу губ защитным бальзамом;
• ухаживайте за губами ночью. Наносите на них масло дерева ши или кокосовое масло, если у вас нет на них аллергии;
• самое важное: не облизывайте губы на морозе, даже если очень хочется.

Чтобы поддерживать в порядке кожу вокруг глаз, в первую очередь замените свой обычный крем на более питательный на основе масел. Перед сном можно делать увлажняющие или питательные маски для кожи вокруг глаз, а также использовать специальные патчи.

Что купить:

• Восстанавливающий бальзам для губ с пантенолом La Roche-Posay, 1 570 рублей →
• Увлажняющий бальзам для губ с гиалуроновой кислотой, воском лакового дерева и маслом ши, какао и миндаля LOGONA, 420 рублей →
• Защитный бальзам для губ с маслом ши, пчелиным воском и витамином Е Aphrodite, 288 рублей →
• Регенерирующий крем для кожи вокруг глаз с гиалуроновой кислотой, витамина E, F и C Ecocraft, 680 рублей →
• Питательный бальзам для губ с маслом какао и камфоры Make Up Factory, 640 рублей →
• Крем для кожи вокруг глаз с маслом ши, жожоба и гиалуроновой кислотой KLEONA, 475 рублей →
• Крем для век с маслом арганы New line, 278 рублей →

Как не навредить коже лица

Чтобы кожа лица точно была в полной безопасности зимой, нужно знать, как правильно вести себя в некоторых бытовых ситуациях. Правильно принимать душ, грамотно подготовиться к прогулке, создать подходящий температурный режим в помещении также важно для кожи, как косметический уход и питание.

Защищайте кожу лица на прогулке

Если вам предстоит длительная прогулка или на улице стоит сильный мороз, стоит воспользоваться кольдкремом или специальным кремом, рассчитанным на суровые погодные условия. Как правило, такие кремы можно отыскать в аптеках. По консистенции они больше похожи на мазь.

За полчаса-час до выхода на улицу нанесите крем на кожу, чтобы он успел впитаться и начал защищать лицо от воздействий окружающей среды. Не забудьте уделить внимание губам и нанесите защитный бальзам или помаду на них.

Если никаких погодных аномалий не наблюдается или вам просто нужно ненадолго выйти на воздух, то можно воспользоваться обыкновенным увлажняющим кремом для зимнего периода.

Если вы собираетесь кататься на лыжах, заниматься спортом или гулять, а на улице солнечно, то стоит защитить кожу ещё и от воздействия солнечных лучей. Да, зимой они намного слабее, чем летом, но это не значит, что стоит пренебрегать использованием защитного крема. Для зимнего сезона стоит выбрать крем с солнцезащитным фактором 15 или выше.

Кроме того, чтобы избежать обветриваний, сухости и покраснений, постарайтесь максимально укрыть большую часть лица одеждой или специальной маской, если вы занимаетесь спортом.

Принимайте душ правильно

Как бы зимой ни согревали мысли о горячем душе или ванной, лучше отгонять их ещё на подлёте, если не хотите навредить своей коже. Избегайте горячей воды и постарайтесь мыться вместо неё тёплой, чтобы сохранить естественный уровень влажности кожи.

Помимо соблюдения температурного режима существуют ещё и жёсткие временные рамки: зимой рекомендуется проводить в душе не больше 5–7 минут, чтобы избежать пересушивания кожи. После выхода из душа кожу лица обязательно нужно увлажнить кремом, чтобы восстановить водный баланс.

Создайте здоровый микроклимат в квартире

Зимой из-за центрального отопления воздух в помещениях становится очень сухим, а это негативно сказывается на состоянии кожи лица. Чтобы чувствовать себя комфортнее, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• приобретите увлажнитель воздуха и поддерживайте влажность воздуха в диапазоне от 30% до 60%;
• постарайтесь поддерживать в помещении температуру в диапазоне от 20 до 23 °C;
• регулярно проветривайте помещение.

Что в итоге

• Не забывайте пить чистую воду и сбалансировано питаться.
• Принимайте душ и умывайтесь только тёплой, но ни в коем случае не горячей водой.
• Не облизывайте губы и не трите кожу.
• Пополните косметичку следующими продуктами: гигиеническая помада или бальзам, мягкое средство для умывания, увлажняющий, питательный и защитный кремы на масляной основе.
• Не используйте средства на водной основе и с высоким содержанием алкоголя.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом, если долго находитесь на улице в солнечную погоду.

При должном уходе за кожей лица на протяжении холодных месяцев вам не придётся экстренно реанимировать её перед наступлением весны, поэтому попробуйте соблюдать наши довольно простые советы.

Отопительный сезон в самом разгаре, а вместе с ним – и повышенная чувствительность кожи, на которую жалуются около 70 % жителей мегаполисов. Она возникает как самостоятельное явление, так и на фоне разных кожных недугов. Симптомов острой реактивности кожи много: краснота, зуд, сухость, жжение, покалывание… Результат один: вы страдаете от дискомфорта. Несмотря на то, что единого объективного теста кожи на степень чувствительности пока не существует, опытный дерматолог может провести диагностику и выяснить причины появления ее капризного поведения. Список провокаторов неадекватной реакции эпидермиса постоянно пополняется. Хорошие новости в том, что на каждый пункт есть свой «антидот».

В числе врагов чувствительной кожи, пришедших «извне», лидирует водопроводная вода. Хлор – боевой товарищ городского водоканала – убивает болезнетворные бактерии, травмируя за компанию и кожные покровы. Известь тоже действует как мощный раздражитель. Безусловно, можно фильтровать воду для питья и приготовления пищи, однако для банных процедур это мероприятие превратится в неиссякаемую статью расходов. Выход – очищение кожи лица термальной либо мицеллярной водой.

Читайте также: КАК ВЫБРАТЬ КРЕМ ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ?

Если вы ежедневно пользуетесь макияжем, то предварительно его лучше удалить мягким молочком с успокаивающими и противовоспалительными ингредиентами: экстрактами календулы, василька, ромашки, боярышника. Моющие средства с агрессивными ПАВами и натуральное щелочное мыло строго противопоказано.

В процессе мытья избегайте трения кожи, которое генерируют жесткие мочалки, скрабы, браши. Увы, привлекательные механические щетки а-ля Clarisonic придется отложить до лучших времен. Даже полотенца должны быть мягкими, как для новорожденных.

Также стоит провести ревизию в своей косметичке и перечитать составы любимых средств. Причина обострения чувствительности может скрываться в реакции на формальдегид (который применяется в формулах в качестве консерванта), спирт, кислоты, 100 % натуральные эфирные масла, синтетические отдушки и даже на некоторые солнцезащитные фильтры. Последние, безусловно, − летняя история.

А может, красными пятнами вы покрываетесь из-за перепада температур и резкой смены влажности воздуха? На улице Северный полюс, в отапливаемых помещениях – пустыня Гоби. Все вышеперечисленные факторы приводят к нелицеприятному финалу: гидролипидная мантия кожи, которая защищает ее от всего вредоносного, повреждается. Заходи, кто хочешь! И бактерии, вызывающие воспаление, и аллергены. Без надежного протектората кожа стремительно теряет влагу не только с поверхности, но и так называемую трансэпидермальную воду – из глубоких частей, соединяющую клетки, как цемент кирпичи.

Именно с этим связано ощущение стянутости кожи, – объясняет в своей книге “Новая косметология” кандидат биологических наук Анна Марголина. – Также при дефиците воды происходит потеря активности ферментов – нарушаются процессы отшелушивания кожных чешуек.

Сухость идет рука об руку с чувствительностью. Иногда достаточно пересмотреть схему ежедневного увлажнения, чтобы снизить болезненные реакции эпидермиса, а именно: накопить влагу в коже и замедлить ее испарение. Для первой цели косметологи рекомендуют препараты, насыщенные «ловцами влаги» – веществами, притягивающими и удерживающими воду: мочевиной, гиалуроновой и молочной кислотами. Хорошенько напоив кожу, можно переходить ко «второй части Марлезонского балета» – реконструкции водно-липидной мантии. Здесь на первый план выходят средства с высоким содержанием керамидов и жирных кислот. Последними богато масло карите.

Читайте также: 5 ИНГРЕДИЕНТОВ В КОСМЕТИКЕ, КОТОРЫХ СТОИТ ИЗБЕГАТЬ ЛЮДЯМ С ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖЕЙ

Внутренних причин для повышенной возбудимости кожи тоже предостаточно. Гормональные перестройки, вредные привычки, несбалансированное питание с низким количеством жиров и, конечно, хронический стресс. Недаром говорят: «Все болезни от нервов. Только сифилис от удовольствия». Слишком долгое время врачи игнорировали сложные взаимоотношения кожи и нервной системы. Пока эта тема не начала все чаще звучать на научных конференциях.

Кожа – это не просто скопление различных слоев и клеток, выполняющих функцию покрова и защиты, – уверен Лоран Мизери, профессор, директор лаборатории нейронауки, президент французского Общества дерматологических исследований. – Она является частью нервной и иммунной систем, очень живо реагирующей на постоянно меняющиеся стимулы окружающей среды.

Кожа соткана из периферических нервных рецепторов, передающих информацию в мозг. Самый простой пример их работы – вы не видите, но ощущаете грязь, налипшую на пальцы, или что насекомое ползет по ноге. В результате стресса (соматических болезней, недостатка сна, частых интоксикаций) эти нервные окончания выбрасывают целый фонтан активных веществ, нейромедиаторов, которые запускают воспалительную реакцию в коже. В ответ на воспаление возникает повторное раздражение, и так до бесконечности. Именно по этой причине человек с чувствительной кожей постоянно испытывает то зуд, то жжение. Пунцовые пятна на щеках и носу – также последствия мощного выброса. Сосуды расширяются, капилляры становятся хрупкими, разрушаются клетки… В лучших традициях фильмов-катастроф.

Чтобы нервные окончания не выделяли никаких раздражающих субстанций, во-первых, надо убрать источники стресса. А поскольку обычно они кроются в нас самих, то логично обратиться за помощью к психологу. Невроз – не психоз, дело поправимое. И, во-вторых, начать применять нейрокосметику. Еще несколько лет назад такая категория ухода казалась научной фантастикой. Воздействовать на нервные окончания кремом? Что за дерзкие выдумки?! Пока не доказали, что масса рецепторов находится как раз в зоне доступа косметических формул – в эпидермисе.

Принцип действия таких средств – избирательность, решение косметических проблем путем воздействия на нервную систему через кожу, – объясняет Ирина Литус, врач-дерматолог клиники “Литус”, эксперт Medik8 – Это очень перспективное направление. Косметика с умом.

Мы действительно можем контролировать воспаление и реакцию сосудов при помощи наружных средств, – рассказывает Юлия Копецкая, врач-косметолог, тренер “Академии Научной красоты”. – Альфа-бисаболол, экстракт лайма, арники, красного винограда, конского каштана, рускус, пентапептид-18. И это далеко не полный список нейрокосметических ингредиентов.

К нашему счастью, ученые приняли вызов и всерьез взялись за разработку косметики будущего. С каждым днем количество новых компонентов с нейровоздействием на воспаление растет. Все они воспитывают в коже стрессоустойчивость. А в нас возрождают надежду на комфортное состояние нашего самого большого органа, независимо от времени года и душевных переживаний.