Чувствительная кожа лица питание

Работаете в индустрии красоты? Заведите бесплатно блог на нашем сайте.

А ещё у нас есть доска объявлений индустрии красоты. Размещение объявлений — бесплатно и регистрация не требуется. Но есть премодерация объявлений.

Уход за чувствительной кожей лица должен начаться прежде всего с выяснения причин получения такого состояния и устранения раздражающего фактора. Лечение чувствительной кожи должно быть комплексным, включающим уходовые процедуры за лицом и правильное питание. Как ухаживать за чувствительной кожей — подробно рассмотрено в этой статье.

Содержание статьи:

Для косметологов лечение чувствительной кожи может как стать большой проблемой, так и стать одной из самых больших побед. Для пациента с чувствительной кожей его состояние может вызывать большое беспокойство. Часто зуд или неудобство становятся достаточно выраженными. В большинстве случаев существует мало вариантов ухода за чувствительной кожей, в результативности которых пациент может быть полностью уверен, что порождает в нём чувство разочарования и беспомощности.

Уход за чувствительной кожей

Чувствительная кожа лица — это именно та область, где бережный уход, правильное питание и диетические добавки являются полезным инструментом, обеспечивающим пациенту отправную точку для поддержания здоровья и уменьшения раздражения чувствительной кожи. Но изначально мы должны разобраться со всеми внешними факторами влияющими на кожу и требующимися средствами по уходу.

Уход за чувствительной кожей в зависимости от причины

Чувствительную кожу могут вызвать различные раздражающие факторы, вы должны ответить на следующие вопросы:

1. Воздействуют ли на кожу пациента изделия или вещества, вызывающие дерматит? Обычно это достаточно легко определить, когда появление раздражения совпадает с изменением окружающей среды, использованием новых средств по уходу за кожей, стиральных порошков и т.д. После того, как раздражитель выявлен и устранён, состояние чувствительной кожи часто улучшается само по себе.

2. Не изменён ли гидролипидный слой (кислотная оболочка) кожи? Кислотная оболочка выполняет функцию барьера между кожей и потенциальными раздражителями. Это первая линия системы защиты кожного барьера. Она также сохраняет кожу мягкой и эластичной, регулирует содержание влаги в нижних слоях, защищает чувствительную кожу от изменений температуры и препятствует росту патологических микроорганизмов. Эти факторы играют важную роль в поддержании кожного барьера. Кожа с нарушенной кислотной оболочкой становится чувствительной и возникают раздражения.

Часто к нарушению кислотной оболочки приводит неправильное очищение. Я считаю, что именно оно является самым значимым фактором в возникновении многих кожных заболеваний. Пациенты используют агрессивные, пенящиеся очищающие средства для ухода за чувствительной кожей, в результате чего защитная пленка полностью разрушается. Мы должны подсказать пациенту, что кожа является самым большим органом тела и его первой линией защиты. По этой причине природа создала некоторые великолепные средства для защиты чувствительной кожи, из которых кислотная оболочка является одной из самых важных. Постоянное разрушение этого слоя приводит к тому, что кожа беспрепятственно подвергается воздействию загрязняющих или раздражающих веществ, которые содержатся в окружающей среде.

Очень важно укреплять и поддерживать этот удивительный щит. Я рекомендую пациентам использовать нежные моющие средства лишь один раз в день, желательно на ночь, чтобы удалить с поверхности чувствительной кожи макияж, возможные загрязнения или солнцезащитные средства. При наличии раздражений пациенту можно даже предложить, чтобы он использовал для очищения чувствительной кожи каплю кунжутного масла, нанесенного на увлажнённый косметический ватный диск. Такой метод очистки рекомендован до полного восстановления кожи, после чего можно вернуться к применению нежных очищающих средств по уходу за чувствительной кожей.

Не менее важно поддерживать гидролипидный слой изнутри. При этом для большинства пациентов, испытывающих дефицит ценных незаменимых жирных кислот (НЖК), решающее значение имеет коррекция диеты. Я обычно предлагаю своим пациентам принимать по 1000 мг масла энотеры в день, чтобы обеспечить достаточное поступление важнейших НЖК, которые укрепляют клеточную мембрану и кислотную оболочку. Дополнительное употребление пищевых добавок с комплексом витаминов В обеспечивает правильное усвоение организмом незаменимых жирных кислот. В конечном итоге я стремлюсь, чтобы эти важные компоненты были представлены в диете пациента, поэтому призываю его использовать такие продукты, как орехи (миндаль и грецкие орехи), семена (подсолнечник и кунжут) и растительные масла, которыми можно заправлять салаты. Пациенту необходимо рекомендовать потребление достаточного количества воды для поддержания достаточной увлажнённости кожи, что обеспечивает её оптимальное здоровье.

3. Состояние чувствительной кожи может усугубить стресс: достаточно часто мы сталкиваемся с пациентами с чувствительной кожей, которые являются особо ранимыми или тревожными личностями. В этих случаях полезен В-комплекс, помогающий пациенту справиться со стрессом, а также богатые кальцием продукты, которые позволяют успокоить нервы. В результате лечения кожа становится менее чувствительная.

4. Необходимо принять во внимание печень, которая играет важную роль в метаболизме незаменимых жирных кислот, необходимых для поддержания кислотной оболочки и выведения токсинов, медикаментов, наркотиков, алкоголя и продуктов жизнедеятельности на которые реагирует кожа. Если функция печени нарушена, раздражающие продукты обмена веществ в конечном итоге выводятся через поверхность кожи (нашу кожу часто называют третьей почкой). Мы можем поддержать функцию печени путём ограничения потребления алкоголя и увеличения ежедневной дозы витамина C, незаменимых жирных кислот и В-комплекса, необходимых для выработки кортизола – нашего естественного противовоспалительного гормона. А также можно на кожу наносить крема и маски с этими витаминами. В таком случае кожа будет получать их изнутри и снаружи.

5. Часто чувствительная, сухая кожа может стать результатом недостатка витамина A или цинка. Чтобы это проверить, у пациента необходимо уточнить, не страдает ли он повторяющимися простудными и вирусными заболеваниями или инфекциями мочевыводящих путей. При утвердительном ответе на любой из этих вопросов, можно предположить, что для решения существующей проблемы необходим приём витамина A и цинка. Существует ещё одна сложность: широко распространённые в настоящее время противозачаточные таблетки снижают нашу потребность в витамине A, поскольку эти медикаменты повышают его усвоение организмом. Вполне возможно, что у пациента могут существовать признаки дефицита витамина A, в то время как на самом деле ему не хватает цинка. При употреблении пациенткой противозачаточных таблеток ей следует рекомендовать употребление богатой цинком пищи и тогда кожа не будет такой чувствительной. Если же пациентка не употребляет противозачаточные таблетки, и у нее есть признаки дефицита витамина A и цинка, необходимо увеличение потребления продуктов, содержащих как витамин A, так и цинк.

6. Пациентам с чувствительной кожей также следует избегать раздражающих продуктов: апельсинов и апельсинового сока, таких стимуляторов, как чай, кофе, алкоголь, острой и жирной еды, приводящих к воспалению и раздражению чувствительной кожи.

Со временем сочетание правильного питания и мягкого ухода за чувствительной кожей существенно улучшает состояние чувствительной кожи. Как врачи мы испытываем удовлетворение от осознания, что предоставили нашим клиентам возможность избавиться от неудобной и тревожащей проблемы, а также обеспечили их знаниями, необходимыми для управления их состоянием в будущем, а чувствительная кожа получила должный уход.

Средства ухода за кожей с повышенной чувствительностью

Раздраженной, нежной коже требуется особый уход. Чувствительную кожу нужно беречь от перепада температур, ультрафиолетового излучения, действия кондиционеров — используя соответствующие средства защиты. Лечебные крема должны содержать пантенол, витамин С, А, масла, экстракты ромашки, календулы, алоэ и другие противовоспалительные компоненты. Нельзя использовать скрабы и гоммажи, пилинги только поверхностные по показаниям, для глубокой очистки можно применять средства с фруктовым кислотами. Кожа по возможности должна отдыхать от косметики. На кожу можно наносить успокаивающе, противовоспалительные маски для лица. Кожу с повышенной чувствительностью не надо подвергать косметологическим процедурам, кроме тех, которые уменьшают раздражение и воспаление.

Правильное питание при чувствительной коже

Источники незаменимых жирных кислот и чувствительная кожа

Незаменимые жирные кислоты содержатся в основном в овощах, орехах, семенах и рыбе из холодных морей. Существуют различные типы незаменимых жирных кислот, самыми важными из которых являются Омега-6 и Омега-3.

Омега-6 и кожа

Основной в группе омега-6 является линолевая кислота. Она содержится в сафлоровом, подсолнечном, кунжутном и кукурузном маслах. Линолевая кислота превращается в организме в гамма-линоленовую кислоту (GLA, ГЛК), которая также в избытке есть в грудном молоке (дефицит ГЛК может быть вызвать у младенцев такие проблемы чувствительной кожи, как, например, себорея).

Омега-3 и кожа

Представителем группы омега-3 жирных кислот является альфа-линоленовая кислота, которая в достаточном количестве содержится в льняном масле, грецких орехах и семенах тыквы. Она превращается в организме в EPA (эйкозапентаеновую кислоту) и DHA (докозагексаеновую кислоту), которые также найдены в рыбе из холодных морей, например, лососе, сельди, скумбрии и сардинах. Мы должны еженедельно потреблять 2-3 порции любой из этих рыб, а также в достаточном количестве кушать орехи, семена и их масла, чтобы наша кожа была здорова, так что неудивительно, что многие из нас испытывают дефицит в омега-3 кислотах.

Диета при чувствительной коже

Кожа является последним из органов, в которые попадают незаменимые жиры, поскольку организм использует их в первую очередь для жизненно важных внутренних органов. Чтобы иметь мягкую бархатистую кожу, нам необходимо увеличить содержание НЖК в нашем рационе.

Чтобы быть уверенным, что ваш рацион содержит достаточное количество НЖК, включите в него следующие продукты:

Рыба и чувствительная кожа

Еженедельно две-три порции свежего лосося, скумбрии (предпочтительно не копченой), сельдь и сардины.

Орехи и семена при чувствительной коже

Грецкие орехи, семена тыквы, кунжута и подсолнечника, по 1-2 столовые ложки в день. Из них можно готовить смесь и хранить её в холодильнике, чтобы затем посыпать салат или растирать и есть с йогуртом или кашей.

Растительные жиры и чувствительная кожа

Льняное, подсолнечное, кукурузное, сафлоровое масло и масло примулы, начиная с 1-2 столовых ложек масла в день. Также масла можно использовать для заправки салатов или с овощами, однако для приготовления горячей пищи рекомендовано применять только оливковое масло, поскольку другие масла неустойчивы к воздействию тепла.

Овощи и чувствительная кожа

Зеленые листовые овощи, особенно шпинат и капуста. Ваша цель – есть пять различных видов овощей ежедневно, в том числе большие порции тёмно-зеленых листовых овощей.

Цинк при чувствительной коже

Лучшие натуральные источники влияющие на кожу: постное мясо, зародыши пшеницы, пивные дрожжи, семена тыквы, яйца, молотая горчица.

Витамин A и чувствительная кожа

Лучше природные источники влияющие на кожу: печень, морковь, шпинат, батат (сладкий картофель), дыня.

Источник: https://www.beautymagonline.com/beauty-articles/1039-sensitive-nutrition-2

Тэги:
уход за кожей  

Аналитика рынка

• Движение Black Lives Matter: реакция и последствия для индустрии красоты
• COVID-19 меняет правила игры на косметическом рынке
• Красота будущего: косметические инновации 2019 года

Последние посты в блогах на нашем сайте

• Naturecream /
  Экстракт Тремеллы- Снежный гриб детокс для кожи
• Prostye-sovety /
  Как зрительно увеличить губы с помощью макияжа
• Naturecream /
  Масло абрикосовых косточек для лица
• Naturecream /
  MATRIXYL3000 — лучший стимулятор упругости кожи
• Naturecream /
  SPF в Натуральных Маслах
• Naturecream /
  Масло Герани (Пеларгонии) для здоровья и красоты кожи
• Prostye-sovety /
  Экономим на салоне красоты: процедуры, которые можно сделать дома
• Naturecream /
  Фактор Роста — возвращает молодость?
• Oksana-Lezina /
  3 эффективных упражнения на пресс от фитнес инструктора для новичков
• Prostye-sovety /
  Делаем идеальные локоны в домашних условиях

Последние топики форума на нашем сайте

• Наталья / Как правильно делать маску из желатина?
• Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
• Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
• Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
• РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?