Чтобы стресс не повлиял на кожу лица

Мы страдаем от стресса постоянно. Если вы переживаете из-за предстоящей презентации на работе или пытаетесь балансировать между работой и семьёй, вы постоянно находитесь во власти стресса.

Стресс вреден для вашего здоровья, но как на него реагирует ваша кожа? Стресс может стать хроническим и способствовать развитию воспалений. Воспаление — естественная реакция вашего организма на раздражители и травмы — это защитный механизм, но длительное воспаление может навредить коже.

Вы можете не осознавать этого, но хронический стресс и воспаление могут нанести серьезный ущерб вашему здоровью. Проблемы с пищеварением, усталость и бессонница, все это последствия стресса. Кожа так же реагирует на стресс и вы можете обратить на это внимание.

Читайте дальше, чтобы узнать о связи между стрессом и воспалением кожи.

Как стресс может повлиять на вашу кожу

Когда иммунная система узнает о повреждении клеток или о наличии потенциально вредного патогена, она инициирует воспаление, которое включает гормон, называемый кортизолом.

В краткосрочной перспективе воспаление помогает ускорить процесс заживления, наводняя область белыми кровяными тельцами и набухая, чтобы защитить от дальнейшего повреждения. По завершении стрессового инцидента уровень кортизола нормализуется, и воспаление проходит. Если уровень кортизола остается повышенным после того, как угроза исчезла это вызывает хроническое воспаление, которое может привести к проблемам.

Проблема в том, что организму трудно определить разницу между физическим и умственным стрессом. Физический стресс (вызванный травмой или инфекцией) вызывает кратковременное воспаление, которое проходит после заживления. Эмоциональный стресс может привести к повышению уровня кортизола на длительный период, что наносит ущерб вашему здоровью.

Признаки хронического стресса:

Раздражительность
Головные боли или мигрени
Усталость
Сложность концентрации
Проблемы со сном
Быстрые, неорганизованные мысли
Проблемы с пищеварением
Частые простуды или инфекции
Быстрый сердечный ритм
Боль и скованность
Нервозность

Хронический стресс и воспаление могут увеличить риск возникновения многих проблем со здоровьем, включая депрессию, болезни сердца, нейродегенеративные заболевания и рак. Это может очень сильно повлиять на вашу кожу. В дополнение к усугублению существующих проблем с кожей стресс может повысить ее чувствительность, усугубить такие проблемы, как прыщи и воспаления.

Как стресс влияет на вашу кожу

Когда вы испытываете стресс, даже самые простые задачи могут показаться сложными. Хронический стресс может привести к тому, что вы начнете пропускать ежедневный уход за кожей. Стресс может вызвать физиологические изменения в коже и усугубить существующие проблемы с кожей.

Помимо увеличения уровня кортизола, стресс вызывает всплеск адреналина, в результате этого повышается активность потовых желез. Чем больше вы потеете, тем более обезвоженной становится ваша кожа, из-за чего она выглядит тусклой и сухой. Избыточные гормоны стресса также изменяют баланс вашей кожи, заставляя ее выделять слишком много кожного сала, что приводит появлению прыщей. Хроническое воспаление, связанное со стрессом, также приводит к экземе и псориазу.

Стресс влияет не только на внешний вид кожи, но и на скорость её старения. Стресс вызывает реакцию мозга, заставляя его вырабатывать больше кортизола. Известно, что этот гормон расщепляет коллаген в коже, что приводит к появлению морщин. Хронический стресс делает морщины более заметными, делая вашу кожу тусклой, сухой и уставшей.

Внесение изменений в свой рацион и образ жизни поможет вам бороться с внутренними и внешними признаками стресса. Читайте дальше, чтобы узнать несколько простых шагов, которые помогут вам противостоять стрессу.

Вот несколько советов для борьбы со стрессом

Хронический стресс и воспаления вызванные им, взаимосвязаны — вы не можете бороться с одним без борьбы с другим. Если вы постоянно испытываете стресс, ваше тело будет находиться в режиме самообороны, что усилит воспаление. Чем больше у вас воспалений, тем больший стресс будет у вашего тела. Итак, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от стресса и воспалений связанных с ним?

Несколько простых советов для снижения стресса:

Спите не меньше 7-8 часов в сутки.
Регулярно делайте физические упражнения (в идеале 5 дней в неделю), даже если это всего лишь 15-минутная прогулка два раза в день.
Попробуйте различные техники расслабления, такие как медитация или йога.
Делегируйте полномочия, чтобы облегчить рабочую нагрузку.
Выделите 30 минут в день для расслабляющих занятий которые вам нравится, например любимое хобби или проведите время с друзьями.
Измените свое отношение и постарайтесь увидеть положительные стороны вещей, вместо того, чтобы всегда фокусироваться на негативах и беспокоиться о них.
Уменьшите потребление кофе — старайтесь не пить кофе после 2 или 3 часов дня, потому что это может негативно влиять на сон.

Когда вы снижаете уровень стресса, вы боретесь с воспалениями.

Чтобы оценить преимущества техник снижения стресса, попробуйте следующие советы по борьбе с воспалением:

Наполните свой рацион противовоспалительными продуктами, такими как свежие фрукты и овощи, рыба (богатая омега-3 жирными кислотами).
Сократите потребление продуктов, способствующих воспалению, таких как красное мясо, жиры, сахар и жареное.
Переключитесь с простых углеводов (например, белого хлеба и рафинированного сахара) на сложные углеводы (например, цельные зерна и натуральные подсластители).
Рассмотрите возможность отказа от алкоголя или попробуйте уменьшить его потребление.

Принятие мер по снижению уровня стресса полезно для вашего тела и вашей кожи. Использование правильных средств в ежедневном уходе поможет вашей коже восстановиться быстрее и поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия стресса и воспалений в будущем.

Предотвратите стресс с помощью препаратов Yon-Ka Paris

Правильный уход за кожей является ключом к здоровой коже. Увлажненная кожа лучше подготовлена для борьбы с разрушительными последствиями стресса и воспаления, поэтому найдите время, чтобы использовать препараты для вашего типа кожи в ежедневном уходе за кожей. Не уверены, какие средства лучше всего помогают восстановить баланс в вашей кожи? Ознакомьтесь с рекомендациями Yon-Ka Paris.

Препараты от Yon-Ka Paris для борьбы с признаками стресса и воспаления на коже:

Эссенция для ванны Прованс Phyto-Bain — масло для ванны с высокой концентрацией растительных экстрактов и эфирных масел, расслабляет тело и разум. Формула эссенции, созданная из высококачественных натуральных ингредиентов, таких как экстракт конского каштана, кипарис и розмарин, способствует усилению кровообращения и укрепляет организм. Просто добавьте одну столовую ложку в теплую ванну, чтобы насладиться успокаивающим и терапевтическим эффектом.
Сыворотка Elixir Vital — корректирующий эликсир оживляет и реминерализует кожу, уменьшая появление морщин. Концентрат содержит интенсивно увлажняющие ингредиенты и реструктурирующую смесь из почек бука и соевых пептидов, которые помогает излечить кожу, поврежденную стрессом, усталостью, гормональными изменениями и воспалением. Используйте утром и вечером после очищения.
Маска для чувствительной кожи Sensitive Masque — богата натуральными растительными экстрактами, разработанными для немедленного облегчения чувствительной и воспаленной кожи. В дополнение к уменьшению воспаления, её формула снижает реактивность кожи, в результате чего ваша кожа чувствует себя успокоенной. Используйте от 1 до 3 раз в неделю для гладкости, смягчения кожи и повышения упругости.
Увлажняющий концентрат HYDRA + — если стресс способствует обезвоживанию кожи, попробуйте добавить бустер в свой увлажняющий крем. Его формула на водной основе, обогащенная экстрактами черной смородины, малины и конского каштана, помогает восстановить естественное сияние вашей кожи. Он рекомендован дерматологами для всех типов кожи и не забивает поры.

Читайте также: Сильно кожа лица желтая

Стресс влияет на всех по-разному. Возможно, вы боретесь со стрессом, злоупотребляя нездоровой пищей, или пропускаете ежедневные тренировки. Каждое решение влияет на вашу кожу, но правильно подобранные средства Yon-Ka Paris помогут вам бороться с признаками стресса и воспаления.

Источник

Как эмоции связаны с нашей кожей и чем поможет психодерматолог

За последние годы исследователи немало продвинулись в понимании физиологического механизма, лежащего в основе взаимодействия ЖКТ, нервной системы и кожи — англоязычные ученые используют для этой троицы термин gut-brain-skin axis. И если нам вполне понятно, как еда и пищеварение могут повлиять на внешность и настроение, то связь мозга и кожи выглядит загадочно и требует пояснений. Тем не менее, терапевты, косметологи и дерматологи единогласно признают, что влияние стресса усугубляет имеющиеся проблемы с кожей, а значит, факт, что нервная система способна влиять на нашу внешность, не вызывает сомнений у докторов.

В эмбриональном периоде кожа, нервная система и кишечник формируются большей частью из одного зародышевого листка — эктодермы. Возможно, поэтому болезни этих органов оказываются тесно взаимосвязанными и у взрослых людей. Но что конкретно происходит в мозгу и теле, чтобы запустить процесс акне или дерматита? И какие существуют методики, чтобы разорвать эту порочную связь?

НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ

Можно, конечно, не воспринимать всерьез идею, что мозг заставляет прыщи расцветать на вашем лице специально ко дню ответственной встречи — скорее всего, вы просто переели шоколада, когда в ночи заканчивали доклад. Но если это повторяется накануне любого важного дня, мысль о том, что причина все-таки в стрессе, уже не кажется такой бредовой. И, как вы уже догадались, тут замешаны гормоны — они создают нам проблемы не только в период пубертата.

Кортизол и адреналин, вырабатываемые при стрессе, являются ключевыми факторами. Запускается цепная реакция: выброс кортизола провоцирует расширение капилляров, сосуды становятся более хрупкими, а любая «утечка» проявляется на коже как отек или покраснение, что значит — воспаление или раздражение. И если вы генетически предрасположены к заболеваниям кожи, таким как акне, экзема или псориаз, это может спровоцировать начало вспышки. Более того, кортизол замедляет регенерацию тканей, снижая естественную выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, и кожа буквально теряет молодость.

Адреналин действует по-другому, но для кожи это также не значит ничего хорошего. Этот гормон спазмирует капилляры, уменьшая приток крови, отчего мы бледнеем, когда, к примеру, сильно чем-то напуганы.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОДЕРМАТОЛОГИЯ

Мы привыкли, что проблемы с кожей решают дерматологи и косметологи, но с недавних пор появилась еще одна профессия, на которую можно положиться, желая улучшить внешность.

Психодерматология — это наука о том, как переживания и чувства влияют на кожу. Первое упоминание этого термина отмечено в книге «Психофизиологические аспекты кожных болезней», которую опубликовал в 1980-м австралийский психоаналитик по фамилии Уитлок. Наука эта еще довольно молода, поэтому специалистов в мире немного — в США, например, лишь около полудюжины клиник специализируются на терапии такого рода.

«Я никогда не убеждаю клиента, что ему необходима моя помощь. Сначала всегда рекомендую посетить дерматолога и попробовать решить ситуацию привычными методами — коррекцией диеты, режима, пищевыми добавками или кремами, — рассказывает Мэтт Трауб, клинический психотерапевт, специализирующийся на психодерматологии, в интервью изданию The Cut. — Если вы получите результаты, которые вам нужны, отлично, а если нет, давайте поговорим».

Некоторые несчастливые обладатели акне (экземы или псориаза) могут быть настолько расстроены из-за внешности, что там рукой подать до хронической тревоги и депрессии. Свежее исследование в «Британском журнале дерматологии» подтверждает такую связь: среди пациентов с акне вероятность развития депрессии составила 18,5%, а для участников без дерматологических осложнений — 12%. Возможно, плохая кожа приводит к эмоциональному стрессу, а возможно, наоборот. Это замкнутый круг, сценарий с курицей и яйцом — стресс вызывает акне или акне создает еще больше стресса и усугубляет воспаления?

«Качество кожи может быть обусловлено рядом причин, в том числе генетических, но некоторые основаны на жизненном опыте, — объясняет доктор Трауб. — С помощью специалиста можно научиться справляться со стрессом, беспокойством, управлять гневом и другими негативными состояниями. Мы можем либо каждый день напоминать себе, что это не кожа, а катастрофа, и тогда тело будет реагировать еще хуже, либо научиться успокаиваться и управлять ситуацией. Психодерматолог поможет понять, что лежит в основе проблемы, и постараться преодолеть ее. Предстоит серьезная работа, но ваша кожа действительно способна измениться».

Конечно, никто не отменяет привычных методик и самоконтроля. Кремы с антиоксидантами и регулярные курсы биоревитализации способны помочь, если кожа время от времени страдает от кортизольных репрессий. Техники расслабления и медитация, прогулки в тишине, ароматерапия — все это пойдет на пользу, если вы знаете, что у вас периодически высыпают прыщи или появляются признаки дерматита. Но если вам сложно самостоятельно контролировать настроение, а ситуация с кожей настолько угнетает, что вы только об этом и думаете, есть смысл подумать о сеансах у психодерматолога.

22 июля 2020·Текст:
Smirnova Natasha

Источник

2020 год заставляет нас до сих пор впадать в отчаяние. Если вы пережили или испытываете сейчас стресс, то вы не одиноки. Эти переживания сказываются на вашей коже, и возможно вы заметили, что она стала тусклой и шершавой. Сейчас происходит очень много событий, затрагивающих весь мир, поэтому не удивительно, что вас это заботит. Если это так, то читайте дальше, чтобы узнать, как стресс влияет на ваш внешний вид и как можно смягчить последствия этого влияния.

Как стресс влияет на состояние вашей кожи?

Исследования показали, что стресс оказывает огромное влияние на весь наш организм. Он может способствовать снижению иммунитета и затрудняет процесс выздоровления. Когда стресс носит хронический характер, то это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Хронический стресс нарушает процесс сна, а следовательно мешает организму восстанавливаться и отдыхать.

Что касается кожи, стресс может значительно ухудшить ее состояние. Он способствует появлению псориаза, экземы, розацеа. Это также связано с появлением акне. Гормон стресса кортизол активно вырабатывается и приводит к высыпаниям. Другие последствия стресса включают появление «мешков» под глазами и тусклости цвета кожи.

Медитация

Вы можете самостоятельно уменьшить количество стресса в вашей жизни. Например, можно начать заниматься медитацией, которая оказывает антистрессовый эффект. Даже 30 минут в день могут существенно повлиять на то, как ваше тело справляется со стрессом. Вам вначале может быть трудно, если вы никогда не медитировали, но это того стоит, поверьте.

Светящаяся кожа

Чтобы стресс не повлиял на кожу лица

Если вы подвержены частому стрессу, то скорее всего вы замечали, что ваша кожа тусклая. Вялость делает лицо визуально старше, но об этом можно позаботиться с помощью осветляющей сыворотки ILUMA intense brightening serum. Эта сыворотка выполняет двойную функцию, устраняя обесцвечивание и предотвращая покраснение. Более ровный тон кожи также может сделать вас визуально моложе, так как лицо будет выглядеть более свежим, обновленным и сияющим. Важно, что сыворотка содержит натуральные ингредиенты такие как экстракт японского мандарина, щавеля, шелковицы, амлы и солодки. Продукт отлично успокаивает кожу после активных уходов и не содержит масел.

Уход за глазами

Благодаря стрессу ваше лицо может выглядеть уставшим. Быть в стрессе и плохо спать — это порочный круг. Медитация, правильное питание и подходящий уход за своим лицом и телом помогут вам отдыхать как минимум 7 часов в сутки.

Чтобы стресс не повлиял на кожу лица

Однако если вам нужно притвориться бодрым, то стоит положиться на эффективное действие крема для глаз, который сделает всю работу за вас.Лифтинговый крем для век с ретинолом AGELESS total eye lift creme устраняет видимые признаки усталости и старения в нежной области вокруг глаз. Входящий в состав витамин С улучшает внешний вид кожи, лишенной коллагена, делая ее более упругой и эластичной. Он заметно уменьшает появление мелких морщин и после нескольких нанесений обеспечивает заметный омолаживающий и лифтинговый эффект. Быстро уплотняет кожу, защищает клетки от реакций окислительного стресса, укрепляет дерму за счет стимуляции синтеза коллагена-1.

На сегодняшний день у нас и правда много поводов, чтобы испытывать стресс. Поэтому важно позаботиться о себе, своем здоровье и внешнем виде. Помимо правильного питания и хорошего сна важно поддерживать свою кожу в тонусе и помогать ей справляться с влиянием на нее стресса. Продукция Image Skincareсодержит натуральные компоненты и кислоты, которые вместе дают эффективный результат и помогают вашей коже справляться со всеми трудностями.

Источник

vsporte.net

Как влияет стресс на кожу? Какие бывают гормоны стресса? Как влияет кислород на кожу? Кроме того советы и рекомендации по уходу за кожей даем в данной статье.

«Бизнес-вумен», а по-русски, просто деловая женщина умна, амбициозна и самостоятельна. Карьера и бизнес, а также мысли и планы занимают практически всё её время. Для многих современных женщин собственная фирма или место топ-менеджера в крупной компании, кроме того постоянные командировки, дорогое авто и прочие атрибуты успешности – предел мечтаний. Они могут пожертвовать своей личной жизнью и отдыхом – только бы подняться по карьерной лестнице. Частые перелёты, длительные переговоры, а также ненормированный рабочий день… Иногда слабый пол становится сильным. Женщины на работе выдерживают большую нагрузку, нежели мужчины.

vsporte.net

Многие из представительниц прекрасного пола, занимающихся бизнесом, не помнят, когда в последний раз были в отпуске. Им приходится жертвовать выходными и праздничными днями. И всё это ради любого дела. Конечно же, им нельзя забывать о том, что в бизнесе главное – обаяние. Женщина не должна терять шарм и красоту. Однако в таком деле мало умения модно одеваться. Красные от недосыпания глаза, а также бледность могут испортить впечатление на переговорах.

Перегрузки на работе и стрессовые ситуации в первую очередь отражаются на лице.

Содержание
Как клетки кожи реагируют на стресс?
Гормоны стресса у женщин
Как на коже сказывается нехватка кислорода
Чем опасна акклиматизация для кожи
Водный баланс кожи
Как поддержать здоровье кожи?
Рекомендации по уходу за кожей

Как клетки кожи реагируют на стресс?

vsporte.net

Клетки кожи наиболее часто реагируют на стресс и показывают, что организм работает на износ. Кожа, как лакмусовая бумажка, отражает все неблагоприятные факторы, влияющие на здоровье. Общая бледность, серовато-землянистый оттенок лица, сухость, чувствительность, высыпания, аллергия, потеря упругости – всё это признаки так называемой стрессовой кожи. От любого соприкосновения с косметикой, водой, при резкой смене тёплого и холодного воздуха на ней появляется раздражение.

Врачи отмечают, что кожа подвержена стрессу при бессонных ночах, депрессиях, а также переживаниях. Длительной работе на улице в морозную погоду, при сильном ветре или палящем солнце, кроме того в крупных городах с явно выраженным загрязнением атмосферы. Также это касается кожи людей, которые неправильно питаются, курят и, наконец, трудоголиков, не имеющих возможности нормально высыпаться, отдыхать и следить за своей кожей.

Гормоны стресса у женщин

vsporte.net

Наше внутреннее душевное состояние так же сильно сказывается на коже, как и внешние раздражители. Постоянное напряжение, тревога, печаль, усталость, а также недосыпание оставляют свои следы на лице. Женщины, которые по природе более эмоциональны, чем мужчины, гораздо чаще имеют проблемы с кожей. Учёными доказано, что хронический стресс, вызывающий постоянный выброс адреналина, приводит к сужению сосудов. Как следствие, к клеткам кожи медленнее поступает кровь. Кожа становится суше и чувствительнее. Всему виной стрессовые гормоны – кортизол, эпинефрин и норэпинефрин. Их вырабатывают надпочечники по сигналу гипофиза, который расположен у основания головного мозга. Под их воздействием повышается частота сердечного пульса и давления, напрягаются мышцы.

Как на коже сказывается нехватка кислорода

vsporte.netлияетс

Стрессовая ситуация вызывает изменение ритма дыхания – оно становится более частым и поверхностным. По причине этого ухудшается снабжение кожи кислородом. В свою очередь, гормон кортизол, участвующий в регуляции обмена веществ, начинает замедлять процесс регенерации клеток и приостанавливает синтез коллагеновых волокон. Может появиться зуд, раздражение и воспаление. У некоторых людей стресс вызывает резкое расширение сосудов. Клинически это проявляется в виде красных пятен на лице. При затяжной стрессовой ситуации исчезает румянец, кожа становится сероватой, бледной, а на лбу, вокруг рта и глаз возникают тонкие морщинки. Даже многие кожные заболевания (в частности, экзема и псориаз) могут резко обостриться под воздействием стресса.

Помимо этого, во время стресса организм отбирает у клеток кожи значительную часть всех питательных веществ и отдаёт их другим органам, более важным с его точки зрения. Кожа начинает «голодать», её защитные системы ослабевают и уже не могут противостоять неблагоприятным внешним факторам. В результате её состояние изменяется. Сухая кожа теряет последнюю влагу и начинает шелушиться, чувствительная краснеет и раздражается, а кожа смешанного типа делается более жирной.

Чем опасна акклиматизация для кожи

vsporte.net

Нехватка солнечного света и кондиционированный воздух в офисе – всё это также вызывает стресс кожи. Она становится сухой, вялой, кроме того раздражительной. Среди издержек производства – изменение питания кожи в связи с резкой и частой сменой климата. Постоянные командировки отправляют человека из морозной зимы в сырость или, наоборот, под жаркое палящее солнце. Недомогания, которые возникают из-за перемены климата, вполне закономерны. Организм, попадая в новые условия, начинает перестраивать свою работу. В результате человек чутко реагирует на резкую смену часовых поясов или перепады температуры. Этот процесс называется акклиматизацией и может длиться от трёх до шести дней. Однако частые и недолгие командировки не позволяют настроиться на новый лад. Поэтому происходит рассогласование биоритмов и внутренних датчиков организма.

Водный баланс кожи

vsporte.net

Ещё один неблагоприятный фактор – частые перелёты. В самолёте кожа переживает сильный стресс, причиной которому – потеря влаги. При среднем уровне влажности воздуха и температуре около 26 °С в самолёте создается атмосфера, не позволяющая коже сохранять обычный водный баланс. Перепад давления и повышенная температура создают условия для сильного обезвоживания эпидермиса. Вполне хватает всего лишь трёх часов, чтобы кожа стала сухой и шероховатой. А 6-8-часовое пребывание в самолёте равнозначно путешествию по пустыне.

Итак, хронический стресс, недосыпание, отсутствие полноценного отдыха, частая смена климата и перелёты – всё это сказывается на состоянии нашей кожи. Однако, при таких «издержках производства» деловая женщина хочет оставаться женщиной.

Как поддержать здоровье кожи?

vsporte.net

Сегодня существует большой выбор специальных антистрессовых косметических средств. Они помогают бороться с симптомами усталости кожи, усиливают её защитные свойства, кроме того увеличивают энергетический ресурс. Антистрессовые косметические средства включают в себя ингредиенты, которые способствуют выведению шлаков и токсинов. Повышают тонус, восстанавливают питание, а также увлажнение кожи.

Следует помнить, что если ваша кожа ежедневно подвергается стрессу, то одного домашнего ухода будет недостаточно.

Чтобы избавиться от стресса в бешеном ритме современной жизни, нужно просто на мгновение остановиться. На уход за собой и позитивный настрой требуется не так много времени. По статистике, 60% женщин имеют привычку «заедать» стресс сладостями. На короткое время на душе становится спокойнее, благодаря выбросу в кровь гормона серотонина, однако кожу вряд ли порадует такой «перекос». Она может отреагировать высыпаниями, а злоупотребление шоколадом может привести к лоснящемуся виду.