Что влияет на кожу рук

Состояние и внешний вид кожи является ключом к нашему здоровью и благополучию. Когда кожа здорова, она интенсивно функционирует с целью защиты нашего организма от бактерий и вирусов, регулирует температуру и внешний вид, чувствует себя гладкой, не раздраженной, хорошо увлажненной и имеет красивый цвет.

Есть много факторов — как внутренних, так и внешних — которые влияют на здоровье кожи и на то, как она выглядит и чувствует себя. Некоторые из них мы не можем изменить, но большинство можем. Тщательный уход за кожей помогает сохранить ее здоровой и дольше выглядеть моложе.

Внутренние (эндогенные) факторы

Внутренние факторы, которые влияют на кожу, включают генетику, гормоны и особые условия, такие как диабет.

Генетика. Ваши генетические особенности определяют Ваш тип кожи. Генетические особенности человека определяют тип кожи (нормальная, сухая, жирная или комбинированная) и влияют на ее общее состояние кожи, а также обуславливают биологическое старение кожи.

Генетическое и биологическое старение кожи

Генетические особенности также определяют биологическое старение кожи, которому свойственно:

Ухудшение процесса регенерации клеток и их обновление.
Уменьшение выделений из сальных и потовых желез.
Дегенеративные процессы соединительной ткани, в результате чего кожа становится менее способной связывать молекулы воды и теряет упругость.
Перерождение эластических волокон, что приводит к снижению эластичности кожи.

Биологическое старение кожи не следует путать с преждевременным старением кожи, которое вызывается внешними факторами и на которое можно влиять.

Предрасположенность к кожным заболеваниям, таких как атопический дерматит, псориаз и ихтиоз, также определяется генетически. Например, у тех, кто родился с генетической недостаточностью филагрина (белка, который содержится в коже), кожа имеет слабую барьерную функцию и склонность к чрезмерной чувствительности и атопического дерматита. При такой склонности кожа легче поддается стрессовые и внешним воздействиям. Поэтому крайне важно придерживаться правильного ежедневного ухода за кожей. Подробнее читайте в статьях сухая кожа и атопический дерматит.

Существуют заболевания — такие, как диабет и почечная недостаточность, которые могут повлиять на состояние кожи.

Много внешних факторов могут влиять на кожу и приводить к заболеваниям кожи.

Гормоны.

Гормональные изменения могут воздействовать на кожу и вызвать появление угрей.

Гормоны и изменения их уровня могут иметь значительное влияние на кожу:

Гормональные изменения могут вызвать появление угрей во время полового созревания.
Во время беременности гормоны могут способствовать увеличению выработки меланина и форму гиперпигментации, известную как мелазма.
Женский уровень эстрогена уменьшается в процессе биологического старения и особенно после менопаузы. Эстроген благоприятно действует на баланс влаги в коже, поэтому его снижение приводит к структурным изменениям и возрастной атрофии кожи.

Внешние (экзогенные) факторы

Есть много внешних факторов, которые влияют на здоровье кожи. Эти факторы определяются окружающей средой, общим состоянием здоровья и способом жизни, которого мы придерживаемся.

Ультрафиолетовое излучение
Свободные радикалы — это агрессивные молекулы, которые отвечают за процесс окисления, что вызывает повреждение клеток в тканях организма. Здоровая кожа содержит антиоксиданты, которые защищают ее, нейтрализуя свободные радикалы.

В эпидермисе свободные радикалы образуются в основном за негативное воздействие УФ-лучей. В нормальных условиях и в условиях ограниченного воздействия УФ-лучей защитные механизмы кожи в основном в состоянии справиться с проблемой. Если же солнечное воздействие является длительным, защитные механизмы ослабляются. Кожа становится чувствительной и склонной к болезням. Пребывание на солнце без защиты в течение многих лет приводит к хронической фотоиндуктивного повреждения кожи, а в конечном итоге, и к ее преждевременному старению.

Температура
Экстремальные температуры и их быстрая смена влияют на здоровье кожи.

В холодных условиях кожа реагирует путем сужения кровеносных сосудов, чтобы защитить тело от потери избыточного количества тепла. Устойчивые низкие температуры снижают производительность сальных желез и вызывают раздражение кожи и ее пересушивание. Подробнее читайте в статье сухая кожа.

Холодная погода может вызвать пересушивание кожи.

Используйте теплую, а не горячую воду. Горячая вода может вызвать раздражение кожи.

В жарких и влажных условиях (например, в тропических странах или в сауне) потовые железы производят больше пота, сохраняя кожу влажной и блестящей, а в некоторых случаях приводят к образованию угрей.

Некоторые кожные заболевания, например, розацеа, могут быть вызваны высокими температурами. Это одна из причин, почему рекомендуется использовать теплую, а не горячую воду для очистки лица, мытья рук и купания.

Химическое воздействие на кожу

Агрессивные продукты
Кожа имеет слегка кислую естественную реакцию с рН 5. Агрессивные моющие средства (например, лаурилсульфат натрия и увлажняющие средства с щелочным рН) разрушают естественные нейтрализующие свойства кожи, повреждают структуру клеток и снижают барьерную функцию внешнего слоя эпидермиса. В результате кожа может высыхать и становиться уязвимой к инфекциям и обострения таких заболеваний, как атопический дерматит.

Некоторые виды химического пилинга могут иметь аналогичное воздействие, поэтому очень важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что конкретная процедура подходит для Вашей кожи.

Некоторые люди особенно чувствительны к агрессивным продуктов:

Маленькие дети и пожилые люди: Молодая и старая кожа менее устойчива, потому что деятельность сальных желез или еще не полностью развита или находится в упадке. Подробнее читайте в статье кожа в разном возрасте.
Те, кто подвергается воздействию химических веществ на рабочем месте: Представители таких профессий, как парикмахеры, каменщики и промышленные рабочие, находятся в постоянном контакте с моющими средствами, растворителями, лаками и красками, а это все вещества, которые вредны для кожи.

Агрессивные химические вещества и пилинги кожи могут привести к повреждению pH-баланса кожи. Те, кто работает с химическими веществами, должны обеспечивать особый уход за кожей.

Слишком частое мытье
Приема душа или ванны слишком часто, слишком долго и со слишком горячей водой приводит к потере природных увлажняющих факторов кожи (ПЗФ) и поверхностных липидов. Кожа высыхает и становится грубой. Подробнее об уходе за кожей на теле и ежедневный уход за кожей лица.

Известно, что некоторые лекарства и медицинские процедуры вызывают сухость кожи, как побочный эффект. Также важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.

Питание
Сбалансированная диета поможет сохранить кожу здоровой. Существует не так много информации о том, какие продукты лучше всего помогают поддерживать здоровье кожи, и все же:

Фрукты, овощи, цельные зерна и постные белки (рыба вместо мяса) являются очень полезными для кожи.
Диета, богатая витамином С и с низким содержанием жиров и углеводов, может помочь коже выглядеть моложе.
Богатые антиоксидантами продукты также имеют защитные свойства. К ним относятся: желтые и оранжевые фрукты и овощи (например, морковь и абрикосы), черники, зеленые листовые овощи (например, шпинат), помидоры, горох, фасоль и чечевица, рыба (особенно лосось), орехи.
Диеты, которые исключают определенную группу пищевых продуктов и их питательную ценность, не являются полезными для здоровья кожи. Также желательно ограничить потребление сладостей и молочных продуктов. Важно пить много воды, особенно это касается пожилых людей.

Не существует четкой взаимосвязи между питанием и причинами образования угрей.

Лечебные мероприятия
Некоторые медицинские препараты (например, химиотерапия, мочегонные, слабительные и гиполипидемические препараты, что иногда принимаются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний) и медицинские процедуры (например, лучевая терапия и диализ) могу сделать кожу более чувствительной и склонной к сухости.

Образ жизни для здоровья кожи

Здоровый образ жизни может помочь замедлить естественный процесс старения и предотвратить проблемы с кожей:

Избегайте стресса

Неконтролируемый стресс может сделать кожу более чувствительной и вызвать проблемы кожи, в том числе угри. Необходимо избавляться от стресса: снижать нагрузки, находить время для досуга, а также стресса может помочь релаксация.

Выполняйте упражнения
Регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье кожи, а также на состояние организма в целом.

Спите достаточно
Здоровый сон дает организму шанс для восстановления и тем самым способствует обновлению кожи.

Бросьте курить
Табачный дым является основным источником образования свободных радикалов в коже. Курение приводит к тому, что кожа выглядит старше и появляются преждевременные морщины из-за:

Сужение крошечных кровеносных сосудов во внутренних слоях кожи. Это уменьшает приток крови и лишает кожу кислорода и питательных веществ, таких как витамин А.
Негативное влияние на коллаген и эластин: волокна, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи.

Источник

Многие девушки могут сказать, что у них сухая кожа рук, а вот как бороться с этой проблемой знают не все. Кожа на руках достаточно тонкая и нежная, поэтому нехватка витаминов, моющие средства и погодные факторы негативно влияют на ее состояние. Сухая кожа рук присуща как молодым девушкам, так и женщинам в возрасте независимо от того как часто они сталкиваются с бытовой химией. Поговорим о причинах недостатка влаги в коже рук и о том, как помочь вернуть своим ручкам красоту и здоровье.

Из-за чего кожа рук становится сухой?

Руки всегда выдают возраст женщины, а сухая кожа на них еще и прибавляет. В чем же причина сухости кожных покровов? Ведь наверняка все представительницы прекрасного пола пользуются увлажняющим кремом и заботятся о своих руках. А кожа упорно покрывается морщинами, трещинами, шелушится. Попробуем разобраться, почему так происходит?

Нехватка витаминов

Витамины активно участвуют в биохимических процессах организма, и нехватка определенных групп витаминов напрямую влияет на состояние кожи рук.

Витамин А. Его отсутствие уменьшает выработку кожного сала.
Витамины группы В. Нехватка таких веществ приводит к дегенеративным процессам в коже. Она теряет свой цвет, изменяется ее структура, появляются трещины.
Витамин С. Он стимулирует выработкугиалуронаи колагена, без которых кожа очень быстро стареет.
Витамин Е. С его помощью поддерживается баланс жидкости в клетках кожи, поэтому его отсутствие напрямую приводит к сухости.

Воздействие внешних факторов

Перечислим самые распространенные факторы, которые отрицательно влияют на дерму рук:

К сухости кожи приводят такие природные явления, как солнце, ветер, мороз. Поэтому обязательно необходим разный уход за своими ручкам в разное время года.
Наверное, каждая женщина замечала, что после мытья посуды с моющими средствами кожу рук стягивает и появляется ощущение сухости. Прямой контакт (соприкосновение) с бытовой химией зачастую провоцирует сухость кожи.
Вода, под которой моете руку, также может стать причиной проблемы.

Сухая кожа рук? Общие правила ухода

Если проблема сухости рук знакома вам не понаслышке, то следует соблюдать ряд определенных правил, которые помогут минимизировать воздействие агрессивной среды на кожные покровы, при этом помогут ручкам сохранить свою молодость на долгие годы.

Правильное питание

Как уже говорилось, нехватка витаминных микроэлементов делает кожу рук сухой. Дабы избежать дефицита необходимых веществ, необходимо включить в рацион витамины, содержащиеся в таких продуктах:

морковь, клубника, яблоки, груши, шпинат, говяжья печень, молочные продукты.
молочные продукты, куриные яйца, финика, ананас, инжир.
цитрусовые, зелень, шиповник.
сыр, мясо, растительные масла, фундук, бобовые, гречка.

Помимо введения в рацион необходимых продуктов, нужно весной и осенью принимать витаминные комплексы. Они не только позаботятся о красоте рук, но и укрепят весь организм.

Уход

Руки нужно мыть! А что делать, если вода приводит к сухой коже рук? Есть несколько правил по мытью рук:

Во-первых, вода для мытья рук должна быть теплой (не холодной и не горячей).
Во-вторых, обратите внимание на то, чем вы моете руки. Мыло должно максимально соответствовать рН кожи. Другими словами, необходимо выбирать средства для ухода безаромотизаторов, всевозможных наполнителей и красителей. рН должен составлять 5,5 (+/-2 значения).
В-третьих, после того как помоете руки обязательно вытирайте их досуха.
Помимо мытья, нужно дважды в день пользоваться подходящим именно вам кремом для рук (увлажняющий, антибактериальный, успокаивающий, защитный и т. д.).

Эффективным считается нанесение крема перед сном. Помимо крема применяйте всевозможные ванночки, пилинги, маски.

Перчатки как способ защиты

Перчатки отличный вариант, придуманный для защиты рук. Сухая кожа рук не будет вас беспокоить, если вы будете носить перчатки:

резиновые, при домашней работе. Дабы бытовая химия не оказывала негативных воздействий, при контакте с ней используйте резиновые перчатки;
вязаные, их используют в зимнее время. Они отлично защищают кожные покровы от воздействия мороза и ветра;
хлопчатобумажные, такие используют для усиления эффекта косметических средств. Несколько пар таких перчаток должна иметь каждая девушка.

Как лечить проблему сухой кожи рук дома?

Чтобы справиться с проблемой в домашних условиях, можно прибегнуть к уходу за кожными покровами по средствам:

Ванночек для рук. Отличным решением для увлажнения и смягчения кожи станет ванночка с крахмалом. Пропорция для приготовления ванночки такая: 1 столовая ложка картофельного крахмала + 0,5 литра теплой воды. Когда крахмал полностью растает, поместите туда руки на 10–15 минут. Также в качестве ванночек можно применять отвары из ромашки, календулы, череды и других трав.
Парафиновых процедур (парафинотерапия). Во время них руки опускаются в теплый парафиновый состав несколько раз до образования таких себе перчаток. Такие процедуры максимально увлажняют кожу рук.
Увлажняющих средств. Это могут быть как крема, так и косметические масла. Желательно чтобы крема содержали глицерин, а в масла можно добавлять по несколько капель витаминов, которые продаются в аптеках в жидком виде. Помимо косметических средств, можно применять натуральный животный жир, это может быть жир медведя или барсука. Максимального увлажнения можно добиться при помощи рафинированного растительного масла. Его разогревают и опускают руки на 20 минут. После излишки масла, убирают бумажным полотенцем.
Масок. Отлично подойдет маска из куриного белка. Для нее смешайте один белок с соком 1 лимона. Нанесите на руки, а через 20 минут смойте маску теплой водой. Поскольку в маске используется лимон, то после смывания нанесите жирный крем на сухую кожу.

Все выше приведенные примеры ухода помогут избавиться от такой проблемы, как сухая кожа рук. Не забывайте баловать кожу своих ручек спа-процедурами и пилингом хотя бы раз в неделю, и пускай они будут здоровыми и красивыми.

Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь на канал. Мне важна ваша поддержка!)

Источник

Один из основных показателей молодости и здоровья организма — это кожа рук. Активно пользуясь антисептиками, мы забываем об увлажняющем креме или вовсе заботимся только о лице. Будьте уверены: кожа рук, если неправильно или недостаточно за ней ухаживать, быстро раскроет все карты. Как справиться с сухостью, обезвоженностью, пигментацией и другими факторами старения — разбираемся вместе с дерматологом Александрой Малаховой.

Кожа лица и рук — в чем различие

Кожа лица бывает четырех основных типов — нормальная, жирная, чувствительная, сухая. А кожа ладоней не может быть жирной, так как в ней отсутствуют сальные железы. Следовательно, она не в состоянии самостоятельно питать и увлажнять себя, как лицо. Именно поэтому так важен основательный уход.

Из-за чего кожа рук стареет

От солнца. Как мы уже отметили, кожа рук лишена способности к самоувлажнению, к тому же эта зона часто находится под прямыми солнечными лучами. Мы не ходим в перчатках, поэтому важно всегда наносить защиту от солнца на руки. Не обязательно искать специальное средство — подойдет любая профессиональная марка, предназначенная для лица или тела.

От контакта с водой. Второй по агрессии фактор — это вода и моющие средства. Из-за того что естественная липидная мантия выражена слабо, нужно создать ее с помощью плотного питательного крема. Здорово, если в его составе будут керамиды, холестерол, жирные кислоты и альфа-токоферол.

От холода. Как и слишком жаркая погода, холод может сильно иссушить кожу рук. Особенно это связано с типом вашей кожи: если она чувствительная, то вы будете остро реагировать и на другие факторы окружающей среды — загрязнения, температуру и механическое трение.

Каким должен быть домашний уход за руками

Многие активно пользуются косметикой для лица, но пренебрегают уходом за руками, что неправильно. Руки, как и лицо, нужно увлажнять, питать и отшелушивать.

1-й этап: увлажнение

Есть небольшой лайфхак: используйте для рук сыворотки для лица с L-аскорбиновой кислотой, флоретином и витамином Е. Дело в том, что коже особенно нужны антиоксиданты, поэтому активно втирайте средство массажными движениями на тыльную поверхность рук и только после этого наносите солнцезащиту.

2-й этап: питание

Для того чтобы кожа рук не была стянутой и светилась изнутри, ее нужно своевременно питать. Ищите в кремах и масках такие компоненты, как пантенол, омега-3 и олеиновая кислота. Они справятся с задачей лучше всего, при условии что вы будете пользоваться ими регулярно.

3-й этап: отшелушивание

Удалять мертвый слой клеток с поверхности рук так же необходимо, как и с лица. В этой миссии помогут мягкие пилинги с содержанием небольшого процента АНА-кислот, мочевины, витамина А (около 0,1 процента). Бета-гидроксильные кислоты скорее навредят нежной и склонной к сухости коже — лучше присмотреться к гликолевой или молочной кислоте и энзимам, которые обладают увлажняющим действием. И, конечно, нельзя забывать об SPF-защите.

Как продлить молодость рук с помощью процедур

Есть несколько популярных салонных процедур, которые предназначены в том числе и для рук:

Фотоомоложение. За одну IPL-процедуру можно избавиться от всей видимой пигментации и сделать кожу рук более плотной и гладкой.
Инъекционная контурная пластика. Чаще всего используется препарат Juvederm Voluma с гиалуроновой кислотой или «Эстефил» с молочной — они дают коже рук красивый фарфоровый оттенок и увлажнение изнутри.

Эффект от курса даже из трех процедур сохранится более года, при условии что параллельно с этим вы будете ухаживать за руками в домашних условиях.

Как поддерживать здоровье кожи рук изнутри

Чтобы все питательные вещества хорошо усваивались, был хороший отток желчи и запускались процессы регенерации кожи, нужно пить много воды. Ее температура должна быть порядка 42–43 градусов, а объем — около трех с половиной литров. При болезнях почек лучше скорректировать оптимальное количество жидкости со своим лечащим врачом.

Для естественного увлажнения кожи ваш рацион должен содержать большое количество полезных масел. Это тыквенное, льняное, амарантовое, масло кедрового ореха, авокадо, кокоса. Важно употреблять их каждый день, чередуя друг с другом, так как в них содержатся разные полиненасыщенные жирные кислоты. Помимо добавления в пищу их можно наносить на руки вместе с кремом.

Кроме того, уплотнить кожу помогут нутриенты с содержанием витамина Е в гамма-форме, витамин С, витамин А в форме рыбьего жира, белок в оптимальной суточной дозе, а также препараты с аминокислотами и коллагеном.

Еще один важный фактор, влияющий на кожу, — это стресс. Гормон кортизол известен тем, что запускает разрушение коллагеновых волокон, от чего первыми страдают руки и кожа начинает выглядеть дряблой и изнеможенной. Кстати, схожим разрушительным действием на коллаген обладает и сахар. Поэтому по возможности скорректируйте свои привычки и помните, что все в ваших руках!

Источник