Что приводит в тонус кожу лица
Необходимость держать себя в тонусе обусловлена и модой, и темпом современного мегаполиса. Но под силу ли это коже? Стоит знать, что мы в силах ей помочь.
Что такое тонус кожи?
Кожа радует тогда, когда вы смотрите в зеркало и видите ее упругой и ухоженной. Когда мы говорим о тонусе кожи, то подразумеваем совокупность таких понятий, как:
- увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),
- тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),
- эластичность и обеспеченность кислородом.
При этом тонус кожи зависит также от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс немедленно отражается на коже, как и возрастное снижение уровня гормонов — говорит Наталья Бужинская, генеральный директор клиники «Петровка-Бьюти».
Роль увлажнения в уходе за кожей
Широко известно, что вода помогает сохранить коже здоровый и свежий вид. Если кратко, то дело обстоит так: мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и межклеточное пространство кожи. И, казалось бы, пей воду, и твоя кожа в тонусе – молодая и красивая! Но как бы не так. Содержание воды в эпидермисе зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности эпидермиса ее удерживать, а также от осмотического давления в клетках и правильной деятельности почек.
Первое, на что мы можем повлиять в этой сложной системе – сохранить баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизировать процесс потери воды.
Екатерина Глаголева:
Лесли Бауман в своей книге «Косметологическая дерматология» описывает эксперимент, который показывает, что именно дисбаланс в составе натурального увлажняющего фактора и липидов приводит к появлению такого состояния кожи, как сухость. Но, к счастью, сухость или дегидратация кожи – это обратимое состояние.
С возрастом эпидермис удерживает влагу все хуже, тонус кожи все слабее, поэтому нужна помощь извне.
Многие полагают, что жирная кожа не обезвоживается, но это заблуждение. Явление дегидратации свойственно всем типам кожи, и хотя сухая кожа более подвержена этому из-за поврежденной защитной гидролипидной мантии, жирная кожа тоже может быть обезвожена по той же причине (из-за агрессивных средств ухода за кожей – лосьонов со спиртом, экстремальных климатических условий, медикаментозных курсов лечений и т.д.).
Часто в интернете можно встретить рекомендации пить воду около 2 литров в день и протирать лицо кубиком льда из настоев лекарственных трав или минеральной воды в целях увлажнения и тонизации. На самом деле это распространенные заблуждения.
Возможно, дело в ярком тонизирующем эффекте, который обеспечивает лед, — комментирует косметолог Екатерина Глаголева, — но важно помнить, что мощное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любых экстремальных воздействий чревато срывами адаптации. То есть тренировки для сосудов лица должны быть щадящими и очень регулярными, иначе мы рискуем получить вместо здорового румянца куперозные капилляры в области носа и щек. Так что если Вам противопоказана баня/ сауна, вы краснеете от бокала красного вина и легкой пробежки – воздержитесь от этого совета и пропейте курс венотонизирующих препаратов (по совету вашего врача).
Решать проблему недостаточного увлажнения нужно в тандеме с косметологом, специалист установит причину дегидратации и устранит последствия.
Как понять, в норме ли тургор кожи?
Тургор – способность восстановления после деформации — определяется состоянием дермы, а точнее активностью ее фибробластов.
«Понять в норме ли тургор кожи просто: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, затем отпустить ее, если кожа разгладилась сразу же – все очень хорошо. Если же до полного разглаживания прошло не менее 5 секунд, значит есть реальный повод для беспокойства, так как у вас снижен тургор кожи» – комментирует Егорова Юлия Владимировна, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники «Реформа».
Тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена, стимулирующего выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна работают по принципу резинки, возвращая коже первоначальный вид и форму при деформации.
Как улучшить тургор кожи?
Улучшить тургор кожи помогут специальные процедуры, например: мезо- и озонотерапия и микротоки. Развитие космецевтики позволяет разрабатывать комплексные процедуры по уходу за кожей, попутно решая множество проблем, таких, как гиперпигментация, мимическая гиперактивность, сосудистые проблемы, ведь снижение синтеза коллагена – это далеко не единственная проблема увядающей кожи.
В уходе за кожей тела должны присутствовать механические процедуры: легкий пилинг, массаж не реже 1-2 раза в неделю, контрастный душ, повышающий микроциркуляцию крови и упругость стенок сосудов, обертывания для тела. Дольше всего дряблость сохраняется в области живота, и тут можно подключить физические упражнения для укрепления мышц живота. Хорошо повысить тургор кожи тела помогают ванны с аромамаслами.
Подводя итоги можно сказать, что тонус – комплексное понятие, которое характеризует качество кожи. При системном подходе возможно улучшить увлажненность, тургор и эластичность кожи и существенно отсрочить поход к пластическому хирургу. При сниженном тонусе кожи эстетические процедуры, направленные на омоложение, дадут эффект, но эффект от пластики визуально будет заметен больше.
Источник
Не каждая женщина может похвастаться хорошей генетикой и идеальным образом жизни. Постепенно отпечатки времени накладывают свои следы, кожа теряет тургор, приобретает тусклый цвет, истончается, поры становятся расширенными, появляются покраснения, провисания и целлюлит на теле. Это сигнал о том, что кожа нуждается в заботе и правильном уходе. Данная статья расскажет о способах, которые помогут вернуть коже тонус и улучшат ее состояние.
Тургор (тонус) кожи, это ее упругость. Она определяется стрессоустойчивостью и способностью клеточных стенок удерживать и восстанавливать свою форму. Гиалуроновая кислота в составе эпидермиса регулирует водный баланс клеток и стимулирует синтез коллагена. Поэтому кожа с хорошим тургором всегда увлажненная, упругая и эластичная.
Причины потери тонуса кожи:
· Резкая потеря веса из-за диет;
· Обезвоживание организма;
· Генетические особенности;
· Гормональные сбои;
· Вредные привычки;
· Плохое питание;
· Стрессы и отсутствие сна;
· Хронические заболевания;
· Заболевания кожи
Как проверить свою кожу на упругость?
Из визуальных признаков слабый тонус выдает тусклый цвет лица. На коже проявляется пигментация, покраснения и желтые пятна. Появляются морщинки из-за сухости, провисания, отеки. В проблемных местах на теле есть апельсиновая корка (целлюлит).
Проверить тургор можно с помощью простого способа. Двумя пальцами сжать на несколько секунд выбранный участок на теле или лице, а затем отпустить. Если тургор хороший, то кожа моментально восстановится. А если след все же остался, надо предпринимать меры. Читать ниже.
10 способов улучшить тонус кожи
1. Физические упражнения и спорт
Любая физическая активность запускает обменные процессы и улучшает метаболизм, а это в свою очередь способствует повышению упругости и эластичности кожи.
2. Правильное питание
Для поддержания и восстановления упругости кожи важно правильное питание. Рацион должен состоять из комплекса витаминов, белков, растительных жиров и злаков. Желательно исключить сахар и мучное, так как они замедляют обменные процессы и разрушают волокна коллагена и эластина, отвечающие за тонус кожи.
3. Вода
Увлажнение необходимо коже и снаружи, и изнутри. Ежедневно рекомендуется выпивать около 2 л чистой питьевой воды, не считая (кофе, чай, соки).
4. Защита от солнца
Регулярные прогулки на свежем воздухе должны сопровождаться защитой от солнца. Уф-лучи воздействуют на нашу кожу, вне зависимости от времени года и провоцируют фотостарение. Поэтому необходимо иметь в своей косметичке крем с SPF-защитой и наносить его перед выходом из дома.
5. Уход
Правильное очищение и регулярное увлажнение кожи помогают повысить ее сопротивляемость и улучшают ее состояние.
6. Витамины
Чтобы сохранить и повысить тонус кожи, необходимо время от времени принимать сбалансированный комплекс из витаминов: А, Е, С, PP, B1, B2, B5, B6, K, F.
7. Контрастный душ
Чередование разной температуры (горячая вода, затем холодная) ускоряет метаболизм, усиливает кровоток и способствует восстановлению упругости кожи.
8. Косметические процедуры
Существует множество процедур для повышения тургора кожи (мезотерапия, биоревитализация, иглоукалывание, микротоки и т.д.). Эти процедуры временно помогают, но не дают длительного результата. Препараты могут вызывать индивидуальную реакцию, поэтому необходимо консультироваться со специалистом и не забывать об умеренности.
9. Массаж
Стимулирует кровообращение и микроциркуляцию. Способствует регенерации и разглаживанию кожи, а также повышает ее тургор.
10. Пластика
С помощью пластики можно сэкономить время на множестве процедур, которые носят временный характер, и на долгие годы забыть о своей проблеме. Современный метод с использованием эндоскопического оборудования позволяет одномоментно избавиться от комплекса выраженных признаков старения, морщин, дряблости кожи и провисаний, обеспечивая естественный и долговременный результат, без видимых следов.
Источник
Когда речь идет о тонусе кожи, то подразумевается присутствие нескольких факторов. К таковым относятся тургор, увлажненность и эластичность. Не у каждого человека тонус поддерживается на одинаково высоком уровне даже в молодости, а уж в зрелом возрасте снижение этого показателя считается естественным процессом старения. И тем не менее повысить, улучшить тонус кожи вполне реально. Нередко хороших результатов удается добиться в домашних условиях.
Что влияет на тонус кожи
Для определения рассматриваемого показания врачи учитывают три важных фактора:
- степень увлажнения кожных покровов – в медицине понятие звучит как «гидратация» и означает уровень крепости присоединения молекул воды;
- тургор – это давление внутри каждой клетки, которым регулируется водный баланс;
- эластичность – ее уровень зависит от того, насколько полноценно кожа насыщается кислородом.
Нередко при определении тонуса кожи учитывается и гормональный фон: если он нарушен в силу старения организма или при различных заболеваниях эндокринной системы, то это сразу отражается на внешнем виде кожного покрова.
Рекомендуем прочитать о витаминах для кожи лица. Вы узнаете о том, какие витамины необходимы для здоровья кожи, лучших витаминах и витаминных комплексах для кожи лица, полезных продуктах питания.
А здесь подробнее о массаже для коррекции фигуры.
Почему кожа тела теряет влагу, упругость
Проблема понижения тонуса кожи начинает особенно ярко проявляться в возрасте 30 лет и старше – это период, когда необходимо особенно активно и грамотно проводить различные ухаживающие процедуры. Причинами потери влаги и упругости могут быть и патологии, например, дерматологические заболевания, недостаток витаминов, гормональный дисбаланс и другие.
Если же рассматривать наиболее частые причины снижения тонуса кожи, то стоит выделить следующие:
- снижение способности самовосстановления клеток кожных покровов;
- применение слишком агрессивной, некачественной декоративной косметики;
- недостаточное увлажнение, к которому может привести нарушение питьевого режима;
- нарушение обменных процессов непосредственно в коже.
Понижение тонуса нередко связано с отсутствием регулярных ухаживающих процедур. Например, оптимального увлажнения можно добиться обычным ночным кремом, а упругость возвращается массажами и питательными масками.
Как вернуть привлекательность в домашних условиях
Повысить тонус кожи можно самыми разными процедурами, которые проводятся в салонах красоты и косметологических клиниках. Для достижения цели специалисты используют и профессиональную косметику, и специальное оборудование. Но вполне реально добиться хороших результатов и в домашних условиях. Маски, обертывания и другие процедуры будут не менее эффективными, чем проводимые в специализированных учреждениях.
Восстановление с витаминами
Оптимальным вариантом станет применение питательных кремов дважды в сутки – за 20 минут до выхода на улицу утром и за час-полтора до ночного отдыха. Косметологи рекомендуют перед нанесением такого средства у мыться и не вытирать лицо, поскольку вода является отличным «проводником» всех полезных веществ в глубокие слои кожного покрова. Питательные крема наносятся на кожу достаточно толстым слоем, а через полчаса излишки убираются ватным тампоном или салфеткой.
Если же предпочтение отдается натуральным средствам, то стоит обратить внимание на такие рецепты масок, богатых на витамины:
- Из творога. 2 чайные ложки кисломолочного продукта нужно соединить с таким же количеством заварки зеленого чая и все тщательно размешать (в массе не должно быть комочков и крупинок). Затем добавляется половина чайной ложки цедры любого цитрусового и столько же рыбьего жира. Готовое средство наносится на лицо толстым слоем, остается там на 20 минут и затем смывается теплой водой.
- Из апельсина. Понадобится сок из половины цитрусового, в который добавляют 1 столовую ложку оливкового масла и половину столовой ложки меда. Все тщательно перемешивают, готовую массу наносят в несколько слоев на кожу лица и шеи. Время проведения процедуры – до полного высыхания маски, затем она смывается теплой водой.
- Из картофеля. Нужно сварить один корнеплод «в мундире», затем очистить его и размять в пюре. К нему добавляется желток куриного яйца и немного молока. На выходе должна получиться однородная, нежидкая масса. Наносится маска на лицо в теплом виде, остается там на 15 минут и смывается теплой водой. Картофельная маска отлично питает сухую и чувствительную кожу, что автоматически повышает ее упругость.
- Настой бузины. В керамической посуде смешивается 2 столовые ложки настоя плодов бузины (продается в аптеках), 2 столовые ложки измельченных в порошок овсяных хлопьев и 100 мл теплого молока. Приготовленную массу нужно проварить на водяной бане в течение 10 минут, затем остудить и в теплом виде наложить на кожу. Время проведения процедуры – 20 минут, после чего лицо смывается сначала теплой, затем холодной водой.
- Из дыни. Этот фрукт настолько богат витаминами, что добавлять к нему что-то совсем необязательно. В сезон урожая дыни нужно взять ее мякоть, измельчить в пюре и просто разложить на лице толстым слоем на 20 — 30 минут. Этот фрукт повысит тонус даже зрелой, с возрастными изменениями кожи.
- Из яблок. Она отлично подойдет для жирного типа кожи. Приготовить средство можно из 1 — 2 средних яблок, натертых на мелкой терке, и 1 белка куриного яйца, взбитого в устойчивую пену.
- Из моркови. Этот рецепт – оптимальное решение для сухой кожи. Нужно натереть на мелкой терке 2 средних моркови в сыром виде, смешать со столовой ложкой сметаны или сливок. Учитывать нужно один нюанс: эта маска может окрасить кожу, сделать ее более темной.
Конечно, результат можно будет увидеть не после первой процедуры, но регулярное применение витаминных масок в любом случае дает положительный эффект.
О том, как в домашних условиях приготовить подтягивающую кожу маску для лица, смотрите в этом видео:
Обертывания для подтянутой кожи
Для таких процедур нужно использовать средства с перцем, на основе растительных экстрактов и кисломолочных продуктов. Обертывания проводятся не чаще 2 раз в неделю и требуют подготовительного этапа. Он заключается в тщательном распаривании кожи, что можно сделать под струями горячего душа или в ванной, бане, сауне.
Основные правила проведения обертываний для подтянутой кожи:
- кисломолочный продукт (кефир или сметана) нужно накладывать на поверхность выбранного участка тела толстым слоем;
- если в качестве средства выбран крем с перцем, то он, наоборот, используется в минимальных количествах;
- пищевая пленка должна плотно прилегать к телу, но не перетягивать его – может произойти нарушение кровообращения в мелких и средних сосудах;
- нельзя делать обертывания для повышения тонуса кожи людям с варикозным расширением вен.
Масла
Это спорный момент, так как не все врачи подтверждают эффективность масел в решении проблемы пониженного тонуса кожи. Да, растительные максимально увлажняют кожу, они же оказывают и питательное действие. Но вряд ли они смогут напитать кожу витаминами и укрепить ее мышечные волокна либо усилить выработку собственного коллагена и эластина.
Тем не менее использовать масла в ежедневном уходе за кожей лица и тела можно смело. Наносят их на предварительно очищенную поверхность, выдерживают 10 — 15 минут, излишки убирают салфеткой или ватным тампоном. Косметологи рекомендуют проводить эту процедуру в вечернее время, за час-полтора до ночного отдыха.
Водный режим и питание
Очень важный момент в восстановлении тонуса кожи! Питьевой режим заключается в употреблении полтора литров чистой воды каждый день. И заметьте, это минимальное количество! Чем больше будет выпито жидкости, тем быстрее и полнее выведутся из организма токсины и шлаки, и тем сильнее увлажнится кожа.
По поводу питания стоит запомнить следующие рекомендации диетологов:
- в рационе должны преобладать овощи и фрукты в свежем или запеченном виде;
- обязательно нужно употреблять рыбу и морепродукты – не менее 300 г в неделю;
- нежирное мясо должно присутствовать в рационе, но не более 150 г каждый день;
- желательно отказаться от выпечки, сладостей и газированных напитков;
- стоит ограничить в меню шоколад и кофе.
Механическое воздействие
Подразумевается контрастный душ и массаж. Такие процедуры нужно делать хотя бы два раза в неделю – и буквально через пару месяцев можно будет заметить улучшения. Контрастный душ делается только после того как тело полностью очищено от пыли и грязи. Продолжительность процедуры составляет 5 минут, в течение которых каждые 10 секунд нужно менять температуру воды – от холодной до горячей.
Массаж выполняется на лице кончиками пальцев, каких-то особых усилий прикладывать к этому не нужно, потому что всегда есть риск образования легких, но весьма неприглядных кровоподтеков. Большей эффективности можно добиться при проведении массаж с растительными маслами или питательными кремами.
Рекомендуем прочитать о том, как делать обертывания для похудения. Вы узнаете о том, как правильно проводить обертывания для живота и бедер, подготовке к процедуре, рецептах обертываний в домашних условиях.
А здесь подробнее о душе Шарко для похудения.
Тонус кожи – показатель сугубо индивидуальный, но его всегда можно улучшить. Достаточно соблюдать рекомендации врачей-косметологов и дерматологов, использовать комплексный подход к решению проблемы.
Полезное видео
О массаже для повышения тонуса кожи лица смотрите в этом видео:
Источник