Аптечные средства для волос и кожи головы

Аптечные средства для волос и кожи головы thumbnail

Держите список экономных и действенных аптечных препаратов. Этими средствами легко восстановить даже сожженные, слабые, лупой измученные и по 10 раз окрашенные и выгорелые на солнце волосы.

Дорогие уходовые средства покупать можно, а доступные, аптечные – эффективно. Берегите бюджет и бонусом получите роскошные волосы.

Репейное масло

Стоит копейки, а дарит все и сразу: активизирует рост волос, питает волос, делает его живым, мягким, послушным. Наносим средство на корни волос и по всей длине, укутываем в шапочку для душа и в полотенце, и держим на волосах, сколько хватит времени или терпения.

Минус – если волосы темные, репейное масло может их высветлить.

Касторовое масло

Обладает все теми же преимуществами, что и репейное. Только хуже смывается. Зато на цвет волос не влияет.

Репевит

Усовершенствованная формула, где свои усилия по спасению волос и активации их роста объединили натуральные и эфирные масла, дополнительные растительные компоненты и витаминный комплекс. Средство стоит копейки, а эффект наблюдается уже с третьего применения.

Облепиховое масло

Втирают за час до мытья волос в кожу головы и наносят на корни волос. Желательно укутать все шапочкой для душа, чтобы потом не смывать остатки масла с одежды. Облепиха помогает напитать волосы полезной влагой, сделать их по-хорошему тяжелыми, сильными. Успешно борется с лупой и другими проблемами кожи.

Витамины для волос (А, Е)

Продаются в ампулах, пузырьках и капсулах. Выбирайте подходящий формат и добавляйте их в шампунь, спрей для укладки или расчесывания, в бальзам-кондиционер. Используйте как дополнение к привычным маскам для волос или даже вместо этих самых масок.

Никотиновая кислота или ниацин, он же РР или витамин В3

Лучше любых других средств активизирует рост волос. Они начинают расти с такой скоростью, что эффект заметен уже через месяц. Средство наносят на кожу головы. Оно расширяет сосуды, усиливает приток крови к луковицам, те получают необходимое и питание, и волос начинает расти. Заодно цвет волос становится ярче, корни укрепляются, становятся менее жирными.

Предостережения: препарат оказывает дополнительную нагрузку на печень. Его с осторожностью используют при наличии открытых ранок и при плохой свертываемости крови.

Настойка мяты

Здорово помогает ускорить рост волос, получить приятный эффект прохлады, особенно в жаркий день, избавиться от перхоти. Укрепляет структуру волоса, наделяет локоны живым блеском.

Баночку в 30 мл нужно развести в 0.5 л кипяченной охлажденной воды. Смесь переливаем во флакон с распылителем, и получаем летний супер-спрей. Придется взбалтывать перед каждым применением. Раствор желательно хранить в холодильнике. Для лучшего эффекта после каждых двух недель применения нужно делать месяц перерыва.

Важно! Если кожа чувствительная, разводить нужно в большем количестве воды, или вообще отказаться от мяты при первых же неприятных ощущениях.

«Сульсена»: крем и шампунь

…самое дешевое и эффективное средство в борьбе с перхотью. А еще от пасты «Сульсена» волосы становятся мягкими и приятными на ощупь. Пахнет правда, на любителя, но можно после смывки крема, нанести кондиционер или масла для кончиков волос. Тогда и польза будет, и запах перебьется.

За два-три применения от перхоти и следа не останется.

Источник

Красивые и здоровые волосы — это украшение и гордость большинства женщин и мужчин, однако из-за плохого питания, недостатка сна и повышенного уровня стресса, очень часто именно волосы и кожа головы страдают в первую очередь.

В сегодняшней публикации обсудим эффективные, действенные и главное — доступные всем средства для укрепления, восстановления, питания и ухода волос и кожи головы.

1. Настойка стручкового перца — цена от 15 рублей

Из-за высокого содержания в жгучем перце капсаицина — вещества, способствующего естественному раздражению кожного покрова и притоку крови к волосяным луковицам, настойка стручкового перца прекрасно стимулирует рост волос. Спирт в составе настойки обладает противомикробным действием и также помогает в борьбе с перхотью, а входящие в состав продукта масла смягчают и питают волосы и кожу головы.

Настойку стручкового перца можно использовать и в качестве самостоятельного средства, нанося на корни волос и кожу головы массажными движениями, и как компонент в составе других масок (например, маски из смеси репейного и касторового масла 1:1 с добавлением перцовой настойки).

Поскольку перцовая настойка довольно сильный продукт, держать её на волосах не стоит дольше 15 минут — это может привести к раздражению и ожогу кожи головы.

2. Настойка прополиса — цена от 27 рублей

Прополис — это смолистое тягучее вещество, в состав которого входит пчелиный воск. Польза прополиса обусловлена его богатым витаминно-минеральным и белковым составом, крайне положительно влияющим на рост, укрепление и питание волос. Кроме того прополис обладает восстанавливающим, заживляющим, противогрибковым и обеззараживающим действием, помогает избавиться от зуда, шелушения кожи головы и перхоти (его также используют в косметике для борьбы с акне и высыпаниями).

В состав прополиса входят витамины групп В, A, Е и С, кальций, железо, цинк, сера, кремний и селен и многие другие полезные вещества и микроэлементы. Прополис прекрасно уплотняет структуру волос, делая их более толстыми и сильными, из-за чего он активно используется в составе различных масок для волос.

3. Касторовое масло — цена от 37 рублей

Про пользу касторового и репейного масла я писала в одной из своих предыдущих статей, посвященных восстановлению длины и густоты ресниц и бровей — подробнее о их можно прочитать по ссылке.

Касторовое масло — прекрасный и доступный компонент, который можно использовать как самостоятельно, так и в составе других масок (в частности, смесь касторового и репейного масла усиливает действие обоих компонентов).

Касторовое масло содержит рицинолеиновую кислоту, глубоко проникающую в эпидермис и пробуждающую неактивные волосяные фолликулы, что стимулирует рост волос. Линолевая, пальмовая и олеиновая кислоты в его составе и наличие 18 уникальных углеродных жирных кислот оказывают питательный и восстанавливающий эффект как на волосы, так и на кожу головы.

Читайте также:  Какие витамины втирать в кожу головы при выпадении волос

4. Репейное масло — цена от 39 рублей

Несмотря на свою очень бюджетную цену, репейное масло — настоящий кладезь полезных микроэлементов и витаминов.

В частности, репейное масло в большом количестве содержит полинасыщенные жирные кислоты (пальмитиновую, стеариновую и олеиновую), а также витамины групп В, А и Е, которые питают кожу головы и восстанавливают структуру волос. В составе репейного масла также содержится никотиновая и аскорбиновая кислоты, стимулирующие рост волос и обладающие увлажняющим эффектом. А инулин в составе репейного масла обеспечивает защиту и укрепление волос, делая их сильными и сияющими.

Как и касторовое масло, репейное масло можно использовать как в качестве самостоятельного средства, так и в качестве компонента в других масках.

5. Никотиновая кислота — цена от 48 рублей

В последнее время никотиновая кислота стала очень популярным средством для ухода за волосами. Никотиновая кислота — это витамин группы B (другое название — витамин PP). В аптеках никотиновую кислоту чаще всего продают в ампулах, которые надо равномерно распределять по коже головы.

Витамин PP благотворно влияет на обменные процессы и метаболизм белков и аминокислот в организме, участвует в тканевом дыхании, обеспечивая эпидермис необходимым кислородом.Кроме того, никотиновая кислота расширяет мелкие кровеносные сосуды, приводя к увеличению микроциркуляции крови в тканях и стимулируя рост волос.

Надеюсь, что данная статья была для вас информативной, интересной и полезной. Не бойтесь пробовать новое и становиться лучше!

Если вам понравилась данная статья — подписывайтесь на канал и социальные сети, ставьте лайк и пишите комментарии — мне очень интересно ваше мнение!

Публикация нового контента происходит ежедневно!

Источник

Чтобы иметь красивую прическу зимой, нужно прилагать больше усилий, чем летом. Перепады температуры в помещении и на улице, использование головных уборов, нехватка витаминов — все сказывается на здоровье волос. Решение — аптечная косметика. 103.by сходил в аптеку и узнал, какие средства особенно популярны сейчас и как правильно ими пользоваться.

Лосьон при выпадении волос Ducray Creastim

Кому понравится: молодым мамам в период после рождения ребенка, в том числе во время грудного вскармливания.

Тетрапептид и креатин, которые есть в составе лосьона, обеспечивают восстановление структуры, плотности и жизненной силы волос за счет усиленного питания волосяных луковиц. 

Применение: наносить лосьон в объеме 10 нажатий на дозатор флакона непосредственно на сухую кожу головы, предварительно разделив волосы на зоны и применяя легкий стимулирующий массаж. Желательно 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев. Лосьон не требует смывания.

911 Луковый шампунь для роста волос

Кому понравится: будущим матерям в период беременности или начинающим мамам во время грудного вскармливания. А также всем тем, кто столкнулся с сезонным выпадением волос или их замедленным ростом.

Средство работает как настоящая маска из лука, но обладает приятным ароматом и считается простым в использовании.

Шампунь хорошо увлажняет кожу головы, ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение. Он может похвастаться составом: экстракт лука, лист березы, хмель, ромашка, крапива, зеленый чай и шалфей. Есть здесь также и витамин В7 (биотин). 

Применение: вспенить на ладонях, нанести на кожу головы, помассировать и смыть теплой водой

Сухой шампунь Herbal care (Farmona) — отличное решение для придания объема волосам при создании причесок.

Кому понравится: также подобный уход подойдет тем, у кого волосы быстро становятся жирными. Понравится и тем, кто бережет здоровье и регулярно носит шапку, но при этом хочет иметь красивую прическу.

Применение: наносится на корни волос перед моделированием прически или укладки.

Косметика по уходу за волосами серии Dead Sea Minerals

Шампуни, кондиционеры и маски для волос с минералами Мертвого моря содержат не только 26 минералов, но и натуральные масла облепихи и оливок, декспантенол (витамин группы B) и диметикон. Последние защищают кожу головы от пересыхания. Кроме того, все эти ингредиенты питают волосяную луковицу и запечатывают чешуйки волоса, укрепляя его структуру. В результате, волосы отлично расчесываются и укладываются, выглядят здоровыми и блестящими.

Например, грязевой шампунь с облепиховым маслом хорошо увлажняет волосы. Все благодаря наличию экстракта Алоэ Барбадосского и ряду витаминов, которые в нем содержатся (D, Е, А, С, В12). Особенность шампуня в том, что он подходит для ежедневного использования и для всех типов волос.

Кому понравится: особенно интересным он может быть для обладательниц вьющихся, а значит, от природы сухих волос.

Применение: аккуратными массирующими движениями втирается в кожу головы и тщательно смывается теплой водой.

Силиконовая маска для волос Mon Platin Professional

Кому понравится: косметика создана в Израиле, а потому отлично работает с вьющимися волосами. Силиконовая маска способна выровнять даже сильно вьющуюся шевелюру и способствует ее легкому расчесыванию.

Маска поддерживает эластичность и упругость волос. Она работает следующим образом: обволакивает каждый волос силиконовой пленкой, создавая защитный слой. Особенность средства в том, что оно подходит для всех типов волос и кожи головы.

Применение: рекомендуется пользоваться маской дважды в неделю. Наносить средство нужно на чистые высушенные полотенцем волосы. Важно взять небольшое количество маски, распределить по всей длине, оставить на 5-10 минут и затем смыть водой.

Маска для волос на основе черной икры

Кому понравится: тем, кто заботится о волосах зимой и в межсезонье особенно тщательно.

Специально для восстановления поврежденных и окрашенных волос у Mon Platin есть маска на основе черной икры. Особенность средства в том, что в нем имеется формула, которая предотвращает возникновение статического электричества.

В составе маски: силиконы, оливковое масло, шелковый протеин и пчелиное молочко. Кроме того, экстракт граната и зеленого чая, которые обладают противоокислительным действием. Облепиховое масло и экстракт черной икры питают волосы изнутри и позволяют им сохранять влагу.

Читайте также:  Болит кожа головы когда дотрагиваешься

Применение: маска наносится на чистые волосы, держится 5-10 минут и смывается обильным количеством воды.

Средство для восстановительного ухода за волосами с добавлением черной икры «Термо Билдер»

Кому понравится: «Термо Билдер» — хороший вариант для тех, кто любит сушить волосы феном.

Эмульсия обогащена протеинами шелка, экстрактом черной икры и антиоксидантами (экстрактами зеленого чая и граната), а также витаминами E и В5, облепиховым и аргоновым маслами.  

Средство проникает вглубь волоса и сгущается внутри него благодаря генерируемому феном теплу. В результате шевелюра получается гладкой и эластичной, легко расчесывается и укладывается.

Применение: «Термо билдер» наносится на волосы перед применением фена.

Шампунь для волос против перхоти «Сульсена»

Кому понравится: тем, кто страдает от перхоти, но не может с ней справиться.

Средство устраняет зуд и раздражение кожи головы. Оздоравливает ее, а также придает волосам мягкость, шелковистость и здоровый, ухоженный вид. Особенность средства в том, что он надолго предотвращает появление перхоти.

Действие шампуня основывается на использовании специального вещества  — дисульфида селена, входящего в его состав и способного устранять основную причину перхоти — дрожжевой грибок.

Применение: вспенить на ладонях, промассажировать кожу голову у корней, оставить средство на 3 минуты, смыть теплой водой.

Средство по уходу за кожей головы паста «Сульсена»

Кому понравится: людям, желающим избавиться от перхоти. Желательно применять с вышеописанным шампунем.

Благодаря содержанию 1% сернистого соединения SeS2 (дисульфида селена) и комплексу полезных добавок паста считается эффективным профилактическим средством от избыточного выделения кожного сала, появления перхоти и неприятного зуда. Средство улучшает жизнедеятельность волосяных луковиц, повышает тонус волос и предотвращает деструктивные процессы в зоне роста волосяного покрова.

Применение: волосы вымыть теплой водой с шампунем, после чего достаточное количество пасты втереть круговыми движениями кончиков пальцев в кожу волосистой части головы возле корней волос. После втирания выдержать 10-15 минут и смыть теплой проточной водой.

Маска для волос тающая питательная с вытяжкой из перца и гиалуроновой кислотой «Лошадиная сила»

Кому понравится: обладательницам ослабленных и секущихся волос.

Гиалуроновая кислота, которая есть в составе средства, помогает волосам восстановить уровень недостающей влаги. Благодаря этому волосы расчесываются легче и не вырываются. Вытяжка из красного перца вызывает приток крови к волосяным луковицам, стимулирует рост волос и их питание.

Применение: маску нанести на чистые влажные волосы, оставить на 5-10 минут, затем тщательно смыть теплой водой.

Фото: Анна Иванова и из архива аптеки

За помощь в организации материала благодарим сеть аптек ADEL и профессионального консультанта 

Справка 103.by

Сеть ADEL включает более 100 аптек по всей Беларуси. В них можно найти как косметические и лекарственные средства, так и товары медицинского назначения. В аптеках сети ADEL есть дисконтные программы, а также действуют различные акции.

Читайте также:

Косметика из аптеки: медийные белоруски рассказывают о своих «любимчиках»

9 фактов о косметике из аптеки. То, чего вы, возможно, не знали об уходе за кожей

Источник

Весна — любимое время года для многих женщин. Вместе с первой капелью представительницы прекрасного пола снимают поднадоевшие головные уборы и становятся в очередь к парикмахеру за новой прической. К сожалению, не всегда волосы после зимы выглядят так, как хочется. Но все можно исправить!

MedAboutMe расскажет, какие бюджетные средства из аптеки сослужат вам хорошую службу! Что поможет укрепить корни и отрастить волосы, а что будет эффективно для избавления от перхоти.

1. Дегтярный шампунь

1. Дегтярный шампунь Источник: apteka72.comПредставить себе качественный уход за волосами без деликатного, но глубокого очищения кожи головы и волос — просто невозможно. Красивые локоны — это априори чистые локоны. Иногда с подбором шампуня возникают проблемы. Многие средства для волос сушат кожу головы, провоцируют перхоть, делают пряди тусклыми и безжизненными. В этом случае поможет дегтярный шампунь.

Как применять? Замените привычный шампунь средством на основе березового дегтя. Такие составы укрепляют корни волос, эффективны в борьбе с перхотью, успокаивают раздраженную кожу головы и предупреждают появление сухих и зудящих участков. Кроме того, они обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами, а значит, снижают восприимчивость кожи головы к внешним раздражителям.

2. Лекарственные растения

2. Лекарственные растения Источник: piluli.ruОполаскивания из трав, оздоравливающие волосы, — секрет красоты густых кос наших предков. Русские красавицы самостоятельно собирали и сушили травы, нам же это делать не придется! Ведь все необходимое можно купить в аптеке. Любимыми травами на Руси были ромашка, календула, тысячелистник, шалфей, зверобой и череда.

Как применять? Классический рецепт отвара для ополаскивания волос выглядит так: залейте 2 чайные ложки сухого сырья стаканом кипятка, остудите и профильтруйте. Используйте после мытья волос. Если вам нужно решить конкретную проблему волос — например, укрепить корни или ускорить рост, спросите в аптеке сборы на основе комплекса трав.

3. Витамины

3. Витамины Источник: sa.lviv.uaОдной из причин выпадения волос, по признанию трихологов, является дефицит витаминов. Для здоровья локонов самые важные витамины — А, Е и группы В. Чтобы волосы светились здоровьем и красотой, витамины можно употреблять внутрь в составе комплексов и БАД, а можно использовать отдельно, добавляя в уходовую косметику.

Как применять? Приобретите в аптеке масляные растворы обозначенных витаминов — их часто выпускают в виде цветных капсул. Добавляйте по одной капсуле каждого витамина в порцию бальзама, кондиционера или маски для волос после каждого мытья головы. Эффект не заставит себя ждать!

4. Шампунь «Экодерм»

4. Шампунь «Экодерм» Источник: otpsoriaza.ruЭто чудесное средство создано для ухода за чувствительной кожей головы. Ведь не секрет, что именно такой очень трудно подобрать уход! Продукт подходит для ежедневного использования и может применяться при любом типе волос. Вы не найдете в его составе отдушки, красители и потенциально опасные химические вещества. Только качественный уход и забота о волосах!

Как применять? Согласно обычному графику мытья волос и кожи головы. Средство активизирует регенерационные и восстановительные процессы чувствительного эпидермиса, благодаря чему волосы обретают здоровье и меньше выпадают. Состав может использоваться в качестве деликатного уходового средства при возникновении аллергических реакций после процедуры окрашивания.

Читайте также:  Электропорация для кожи головы

5. Препарат «Репевит»

5. Препарат «Репевит Источник: triadalabel.ruЭтот уникальный препарат знаком женщинам, отращивающим волосы. В аптеке он продается с пометкой «стимулятор кожного покрова головы». Маслянистое средство на основе натуральных базовых и эфирных масел, укрепляет корни, улучшает рост волос и препятствует их выпадению.

Как применять? Подогретое на водяной бане до температуры тела средство нанесите по всей длине волос — от корней и до кончиков, после чего утеплите голову полиэтиленовой шапочкой и поверху полотенцем. Оставьте маску на 20-30 минут, а затем смойте средство при помощи шампуня.

6. Натуральные масла

6. Натуральные масла Источник: galafarm.com.uaВ любой аптеке можно найти целую коллекцию масел, которые понравятся волосам, как женщин, так и мужчин. Их любят не только ценители природных рецептов красоты, но и производители профессиональной косметики. Какие же масла пользуются безусловным доверием? Как правило, это репейное, льняное, касторовое, облепиховое, кокосовое. Помимо натуральных масел в чистом виде, можно купить комбинации. Например, репейное масло с чайным деревом и розмарином — против перхоти, или с красным перцем — для стимуляции роста волос.

Как применять? Делать масляные ванночки 1-3 раза в неделю перед помывкой волос. Маска выдерживается на волосах 20-30 минут (иногда оставляется на ночь), после чего смывается теплой водой с шампунем.

7. Шампунь «Циновит»

7. Шампунь «Циновит» Источник: clubkoko.ruЭто малоизвестное средство способствует устранению перхоти и других проявлений себорейного дерматита, избавляет от раздражений и зуда, лечит кожу головы. Помимо прочего, он нормализует работу сальных желез, а значит, волосы не будут так быстро «пачкаться», сохраняя красивый и ухоженный внешний вид.

Как применять? В качестве профилактики перхоти мойте волосы лечебным шампунем один раз в неделю, а для ее устранения — 2-3 раза на протяжении одного месяца.

8. Эфирные масла

8. Эфирные масла Источник: zdravzona.ruВ отличие от базовых косметических масел, эфирные отличаются очень высокой концентрацией активных веществ. Чтобы получить ожидаемый результат, достаточно всего пары капель эфира! Чаще всего используются они для укрепления корней волос и активизации роста локонов. Девушки выбирают для этой цели эфирные масла сандала, герани, лаванды, розы, жасмина, грейпфрута, эвкалипта, нероли, бергамота.

Как применять? Самый простой способ — добавить несколько капель эфирного масла с состав уходовой косметики для волос перед ее непосредственным использованием. Кроме того, эфирные масла можно добавлять в ополаскивания или смешивать с базовыми маслами при проведении масок.

9. Бесцветная натуральная хна

9. Бесцветная натуральная хна Источник: optomamarf.ruЭто копеечное средство подходит для использования представительницами прекрасного пола с натуральными неокрашенными волосами. Хна укрепляет структуру волоса, придает локонам роскошный блеск и глянцевые переливы, делает их сильнее. Но использовать ее можно только тогда, когда в обозримом будущем вы не планируете окрашивание химическими составами.

Как применять? Разведите 25 г бесцветной хны 75 мл кипятка, дождитесь пока масса остынет до приемлемой температуры. Нанесите ее на волосы. Время выдержки маски — до 30 минут. Кратность использования — 1-2 раза в месяц.

10. Настойка перца стручкового

10. Настойка перца стручкового Источник: volosyki.ruВ уходе за волосами нужно с осторожностью относиться к средствам, которые могут спровоцировать жжение. Настойка стручкового перца — одно из них. Применяют ее для активизации кровообращения в коже головы, укрепления волос и в качестве средства против выпадения. Прежде чем нанести настойку на волосы ее обязательно смешивают с другими продуктами.

Как применять? Соедините настойку с репейным маслом в пропорции 1:1. И после проведения теста на аллергию, втирайте в корни волос легкими массирующими движениями в течение 2-3 минут. Оставьте маску на 20-30 минут, после тщательно вымойте волосы. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.

Комментарий эксперта

Мара Росзак, стилист-парикмахер, визажист

Чтобы ваши волосы были здоровы и красивы, следуйте следующим рекомендациям:

Не мойте голову каждый день

Идеальным графиком мытья головы считается 3-5 раз в неделю. Если ваши волосы нуждаются в более частом очищении, используйте в перерывах между мытьем сухой шампунь, чтобы он собирал излишки жира. А если вы хотите, чтобы волосы стали чистыми и одновременно — более увлажненными, вместо шампуня и кондиционера для волос попробуйте очищающий бальзам. Это многозадачный продукт, который одновременно очищает, увлажняет и питает волосы.

Держите под рукой бутылочку воды

Этот простой трюк позволит вам освежить волосы в считанные минуты. Сбрызните локоны водой и уложите их при помощи фена. Новая укладка преобразит ваши волосы.

Используйте масло для волос, даже если у вас тонкие волосы

Масла защищают, питают и увлажняют волосы, при этом делая их красивыми и блестящими. Нанесите на ладонь несколько капель масла и распределите его по всей длине, чтобы добиться идеальной гладкости и очаровательного блеска. Если у вас волосы тонкие, наносите масло на 2/3 волос, сделав большой отступ от корней.

Найдите хорошую расческу

Качественная расческа-брашинг очень важна в уходе за волосами. Фолликулы и полотно волос после мытья головы слабые и они должны быть аккуратно обработаны, чтобы избежать поломок и истончения шевелюры. Поэтому распутывание должно быть максимально деликатным. Найдите для этой цели щетку с мягкой прямой щетиной и никогда не используйте расчески с металлическими зубьями, на конце которых шарик.

Укладывайте длинные волосы перед сном

Легкий способ проснуться с красивой укладкой — заплести на ночь косу. Утром останется обработать волосы текстурирующим спреем для усиления волны и ее фиксации. И роскошная укладка будет готова.

Пройдите тестЛюбите ли вы себя?Чувство любви может быть направленно как на какого-то определенного человека, так и выражаться в отношении к собственной персоне. Ее проявления имеют различные формы, однако она не должна иметь ничего общего с эгоизмом и самовлюбленностью. Для того, чтобы определить степень любви к себе, предлагаем ответить на вопросы.

Источник