Анестетик для кожи своими руками
Процесс удаления волос с тела вызывает сильные болевые ощущения особенно это касается чувствительных и нежных зон. Поэтому иногда без обезболивающих средств местного действия не обойтись, их применяют в домашних и салонных условиях. Чем обезболить кожу перед эпиляцией и какое обезболивание подойдет при эпиляции в зоне бикини. Эти вопросы интересует каждую девушку, поэтому сегодня рассмотрим более подробно самые популярные обезболивающие, применяемые в современном мире.
Обезболивание в домашних условиях
Самые болезненные методы от избавления волос – это шугаринг, ваксинг, гелинг, депиляция эпилятором или лазерная эпиляция. Данные виды схожи по технике удаления растительности, волоски удаляются с корнем, но волосяные луковицы не разрушаются. Длительность гладкого эффекта держится в среднем 2 недели. Обычно для уменьшения болевых ощущений при проведении эпиляции можно воспользоваться некоторыми из приведенных ниже способов, которых бывает достаточно не прибегая к медикаментозным средствам:
- Распаривание кожи. Необходимо за 6 часов до манипуляции сделать горячий компресс или принять горячую ванну, полежать в теплой воде не менее 15 минут. Это оптимальное время, чтобы поры максимально раскрылись и удаление растительности прошло на одном дыхании.
- Скрабирование. Легкий пилинг перед процедурой поможет уменьшить болевой порог, а также упростит выдергивание лишней растительности.
- Холодный компресс снижает чувствительность. На предстоящий эпилируемое место приложить замораживающее вещество, после дождаться полного высыхания.
- Хорошее натяжение кожного покрова при срыве. Для этого нужно руками надавить на место депиляции, чтобы получить эффект натяжения.
- Ручной массаж. Массажные движения в области эпиляции помогут снизить болевой синдром.
- Притупить боль во время процедуры можно при помощи правильного дыхания, удалять волоски необходимо на глубоком вдохе, в таком случае болевые ощущения снизятся в минимуму.
- Менструальный цикл. Депиляцию лучше всего делать на второй или третий день после месячных так, как в эти дни уровень болевого порога снижен к минимальному, считают специалисты. Самый болезненные ощущения возникают во время овуляции и за несколько дней до начала менструации.
Средства против боли при эпиляции для местной анестезии
Каждая заморозка подбирается индивидуально так, как спреи, кремы, аэрозоли и гели, содержать вещества, которые могу раздражать эпидермис. Но прежде чем их использовать лучше всего ознакомится с рекомендациями по подготовке к процедуре:
- Наносить обезболивающее средство для депиляции запрещается на раны и раздражения.
- Для быстрого обезболивания кожного покрова, кремовый состав необходимо наносить под пищевую пленку.
- Растирать мазь на участке воздействия только по сухой коже.
Все анестезирующие вещества замораживают и обезболивают поверхность кожи. Им удается облегчить проводить процедуру по избавлению растительности, но полностью избавиться от ощущения боли не удастся. Самые популярные и часто используемые местные анестетики, которые существуют на рынке косметологии рассмотрим ниже.
Лидокаин
Лидокаин — местный анестетик, применяется для обезболивания перед эпиляцией в разных способах, в том числе для воскового, лазерного эпилирования и для шугаринга. Данное обезболивающее можно купить в любой аптеке без предъявления рецепта. Анестетик выпускается в трех формах:
- мазь;
- спреи;
- внутрикожная инъекция (вводится исключительно в косметологических салонах).
Лидокаин мазь
Крем для обезболивания при депиляции с лидаикоином не уступает спрею, по стоимости он дороже. Нанесение средства не составляет никаких затруднений, не растекается по коже и экономично расходуется. Мазь распределяется тонким и равномерным слоем по поверхности кожного покрова, который будет подвергнут депиляции. После поверх накладывается пищевая пленка или специальная повязка, удерживающая влагу. Повязка не дает испариться составу и максимально помогает ему проникнуть в эпидермис. Эффект анестезии начинает проявляться после 1 часа.
Крем с лидокаином хорошо применим на всех участках кожи: руки, ноги, подмышки, интимная зона в том числе и на лице.
Лидокаин спрей
Спрей обезболивающее перед депиляцией выпускается во флакончиках по 40 г. в комплект входит распылитель, который позволяет равномерно распределить средство на зоне воздействия. Перед эпиляцией анестезирующую жидкость разбрызгивают на поверхности участка, достаточно 1-2 нажатий. Лидокаин спреи наносятся за 3 часа до эпиляции. Через 10 минуты начинается небольшое жжение, оно исчезает после достижения эффекта анестезии. Не имеет противопоказаний. Но возможна аллергическая реакция на препарат, чаще возникает у женщин с индивидуальной непереносимостью к компонентам.
Важно! Спрей с лидокаином запрещено использовать в области лица, есть большая вероятность попадания в глаза и дыхательные пути, что может привести к летальному исходу.
Обезболивание при эпиляции лидокаином используется в области подмышечных впадин, ног, рук и в интимной зоне.
Крем Эмла
Эмла хорошо известен на косметологическом рынке. В составе анестетика содержится прилокаин и лидокаин. Выпускается в небольших тюбиках с содержанием кремовой массы не более 5г. Одного тюбика хватает на зону по площади 23 см. Нанесение мази простое, за 2 часа до депиляции распределить крем по предстоящей эппилируемой области, накрыть пленкой и через один час приступать к процедуре по удалению волосков с тела. Данный гель значительно обезболивает все зоны (ноги, руки), включая самые нежный и чувствительные (бикини и подмышечные впадины).
Внимание! Рекомендуется перед использованием проверить гель Эмла на аллергию, для этого небольшое количество мази расположить на сгибе локтя. Если спустя время на кожном покрове не появились покраснения, тогда можно приступать к депиляции.
Пластырь «Эмла плюс»
Самые легкий и простой способ для обезболивания поверхности эпидермиса перед депиляцией. Удобны в использовании на небольших зонах. Анестезия при депиляции кожи вызывается за счёт проникновения лидокаина и прилокаина в слои кожи. Для безопасности и для предотвращения раздражения не рекомендуется использовать более 3 пластырей. Приобрести пластырь Эмла можно в аптеке.
Крем «Light Dep»
Еще один способ обезболить процедуру по удалению лишней растительности – это крем для обезболивания при эпиляции «Light Dep». С легкостью можно сказать, что это аналог гелю Эмла. Замораживающий гель выпускается в разных форматах: 400мл, 300мл, 150мл, 30мл и тд., с дозатором и в тюбиках. Производители уверяют, что данное обезболивающее гипоаллергенно. В его состав входит касторовое масло, что дает отличное увлажнение и питание коже. Действовать крем начинает через 60 минут с момента нанесения и держится до 4 часов. Перед применением косметологи требуют провести тест на чувствительность к препарату.
Методы обезболивания кожи в области бикини
В интимной области кожа очень тонкая и чувствительная с большим количеством нервных окончаний. Чем и как обезболить эпиляцию в зоне бикини, задаются этим вопросом все, кто делал шугаринг, ваксинг или лазерную депиляцию. Для снижения болевой чувствительности в области бикини косметологи используют помимо основных анестезирующих средств, которые мы рассмотрели выше и еще такие как:
Гель «AneStop»
Хороший обезболивающий крем для эпиляции бикини с насыщенной заморозкой. Анестезирующий гель содержит в составе витамин группы В, он увлажняет и способствует быстрому заживлению кожи. Отличает данное средство от свои аналогов тем, что наносится в три этапа.
- На кожный покров наносится равномерным слоем гель АнеСтоп.
- Первый слой снимаю салфеткой истечению 10 минут мазь и накладывают ее снова.
- Спустя снова 10 минут удаляют второй слой и распределяют последний, его необходимо убрать через 5 минут.
Крем «Dr Numb»
Обезболивающие средство для эпиляции Dr Numb. Кремовый состав проникает глубоко в кожу вплоть до 5 мм. Перед применением кожу необходимо обезжирить. Анестезирующий крем наносят тоненьким слоем и накрывают пищевой пленкой. Длительность эффекта составляет до 3 часов. Крем подходит для любых участков тела, стоит избегать попадания крем на слизистые участки дермы.
А также используют не менее известные марки обезболивающий кремов, чем можно обезболить кожу перед эпиляцией бикини:
- «Depilflax» — гель обезболивающий для эпиляции, подходит для ножек, интимной области, средняя цена: от 750 рублей.
- Анестезирующий коллоидный раствор «Golden Rose», средняя цена: от 1900 рублей за 20 мл.
- Крем «Deep Numb» — обезболивающий крем для депиляции, средняя цена: упаковка 10 мл 600 руб.
Народные средства
Кроме специализированных средств, в качестве заморозки до предстоящей процедуры по избавлению волос, применяют народные средства, которые менее вредны для организма. Но есть существенный минус народных рецептов в том, что гели, спреи и кремы более результативны и быстрее снизят неприятные ощущения. Но все же по сей день представительницы прекрасно пола прибегают к народным методикам обезболивания, среди самых эффективных выделяются следующие рецепты в домашних условиях:
- Масло облепихи. Обладает свойствам заморозки. В данном случае применяется наружно. Ватный диск предварительно промокнуть в масло и после тщательно втереть в кожу, после истечения 1 часа масло смыть теплой водой. Поверхность готова в депиляции. Эффективное обезболивающие при депиляции бикини.
- Острые специи – горчичный порошок, корица и перец чили. Эти приправы есть в каждом доме, они снижают чувствительность за счет возникновения жжения на предстоящем участке воздействия. Так же помогают расширить поры для дальнейшего легкого иссечения волос.
Внимание! Не подходит для чувствительной кожи, может появится раздражение с сопровождение аллергии.
- Листья мяты. Для манипуляции понадобится несколько листьев мяты и стерилизованная теплая вода. Предварительно каждый листочек опустить в воду, затем приложить на место депиляции. Оставить на поверхности на 20 минут.
Таблетированные анальгетики
Самый быстрый способ анестезировать эпидермис перед процедурой – принять обезболивающий препарат в виде таблеток, которые можно купить в любой аптеке. К данным препаратам относятся:
- Анальгин.
- Пенталгин.
- Диклофенка.
- Нурофен.
- Кетопрофен.
Таблетированные препараты принимаю по 1 таблетки внутрь запивая небольшим количеством воды за 1 час до депиляции. При использовании лекарства необходимо понимать, что применение их в большом количестве не безопасно для организма. Перед употреблением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом.
Эпиляторы с разными насадками
Современные технологии делают процесс удаления волос эпилятором максимально комфортным. Для этого производители разработали многочисленные насадки разных видов, которые уменьшают болевые ощущения.
- Охлаждающий депилятор. Эпилятор с охлаждающей насадкой имеет в своей сборке небольшую емкость, в которую заливается вода и ставится на время в морозильную камеру до образования льда. Эффект охлаждения заключается в том, что данная насадка обдувает кожу холодным воздухом. Она уменьшает чувствительность болевых рецепторов и предотвращает появление раздражения.
- Массажный. Депилятор оснащен массажным роликов, что позволяет проводить процедуру в зоне бикини без ощущения боли.
- Водный депилятор. Данный прибором изготовлен из специально прорезиненных вставок (они предотвращают проникновение воды в сам эпилятор). Им можно делать манипуляцию под водой, вода смягчает удаление волосяных фолликул и обладательница такого аппарата чувствуют комфортность во время процедуры по удалению волосков.
Источник
В редких случаях, но иногда приходится сталкиваться с необходимостью проведения обезболивания в домашних условиях. Чаще всего дело касается косметических процедур, например, эпиляции волос на ногах. Местная анестезия значительно снизит болевой порог и сделает процедуру совсем безболезненной.
Существуют два вида анестезии – общая и местная. Общая анестезия или наркоз погружает человека в глубокий сон, отключая его сознание и болевую чувствительность. При местной анестезии под воздействием специальных препаратов лишается чувствительности лишь определенная часть тела, но сознание остается ясным. Именно такой вид анестезии и можно выполнить в домашних условиях.
Когда необходима анестезия?
Местная анестезия в домашних применяется:
- в случае сильной зубной боли;
- при закрытых травмах – растяжениях или ушибах;
- при ожогах;
- при болях в глазу и в горле.
Обезболивания также требуют некоторые косметические процедуры – электроэпиляция, пиллинги и чистки кожи, перманентный макияж. Иногда местные анестетики используются при сильных болях в горле.
Самостоятельно можно сделать только поверхностное и терминальное обезболивание. Анестезию путем инъекций может произвести только медработник, знающий тонкости проведения уколов и возможные осложнения от использования конкретного анестезирующего препарата.
Виды местной анестезии, что возможны в домашних условиях
Чаще всего в домашних условиях осуществляют поверхностное обезболивание. Этот вид анестезии предусматривает непосредственный контакт анестетика с кожей и слизистыми оболочками. В качестве анестезирующего вещества здесь используют эфир или хлорэтил. Ощущения боли теряются за счет охлаждения выделенного участка кожи.
Поверхностное обезболивание применяют также при травматических повреждениях, ушибах и растяжениях. Спрей лидокаина используют для обезболивания ожогов. В таких случаях также рекомендуют накладывать стерильную повязку с 5%-ной анестезиновой мазью Для уменьшения болевых ощущений в дыхательных путях (трахеях и бронхах) используют спреи с лидокаином и дикаином – эти препараты вводят через специальный катетер.
Анестезирующие препараты в разных формах используются при проведении косметических процедур. Перед процедурой эпиляции (электро-, восковой или лазерной) на участки кожи наносят спрей лидокамна или дикаина. Здесь также можно использовать специальный крем с лидокаином или трилокаином. Для достижения хорошего обезболивающего эффекта салфетку с кремом накладывают на участок кожи и выдерживают под целлофановой пленкой в течении 2-х часов.
Для более глубокого действия лидокаина мазь наносят на кожу, предварительно распаренную и высушенную, после чего обматывают целлофаном. Такой компресс оставляют на 3 часа и затем приступают к процедуре. Для удаления волос на лице рекомендуют использовать крем Эмпа с прилокином и лидокаином. Крем втирают в кожу, прикрывают пленкой и оставляют на 2 часа, после чего производят эпиляцию.
Для аппликационной анестезии рекомендуют такие средства:
- Лидокаин 5%-ный в виде геля
- Крем Препкаин
- Гель Сустаин
Сильные болезненные ощущения в горле легко снимаются с помощью Антиангина, в котором присутствуют тетракаин в качестве анестетика и хлоргекседин, который обладает противомикробными свойствами.
Для снятия сильных болей в глазах (после офтальмологических операций. при извлечении из глаза инородного тела) используют капли Алкаин, Лидокаин, Инокаин. Обезболивающий эффект начинается через 1-2 минуты и держится более четверти часа.
Если сильно болит зуб…
При сильных болях в ротовой полости, которые связаны с зубами или с проблемами десен, используют гели и мази. Большим спросом пользуются такие:
- Холисал – мазь с ромашковым экстрактом и гидрхлоридом лидокаина, который блокирует импульсы болевых ощущений.
- Гель Дентал-Беби имеет в своем составе бензокаин, что обладает замораживающим эффектом на слизистые ротовой полости. Активно применяется во время прорезывания зубов у малышей.
- Гель Камистад используется только взрослыми. Средство имеет охлаждающий эффект и значительно уменьшает боль при прорезывании зубов мудрости. Аппликации с гелем можно делать до пяти раз в сутки.
- Калгель – средство комбинированного состава, что имеет противовоспалительное и анестезирующее действие.
- Дентинокс – комбинированный препарат, содержащий лидокаин, полидокнол и ромашковый экстракт.
Чтобы облегчить зубную боль, в виде аппликаций используют растворы ультракаина, арикаина, убестизина. Эти растворы также активно используются стоматологами в клиниках.
Что использовать при суставных болях?
Местная анестезия часто требуется в случаях, когда болят суставы и мышцы. Для снятия сильных болевых ощущений используются:
- Гевкамен – ментоловая мазь, что обладает охлаждающим эффектом и положительно влияет на микроциркуляцию крови. Средство способно снять первичные болевые ощущения.
- Капилар-крем – превосходно охлаждает и снимает боль с помощью скипидара, эфирных масел и камфоры, что присутствуют в его составе.
- Лидохлор гель обладает тормозящим действием на нервные импульсы и укрепляет клеточные стенки.
- Никофлекс – комбинированный препарат, обладающий анестезирующим эффектом (этил-никотинат, капсацин) и успокаивающим действием (лавандовое масло).
- Мазь Перклюзон – средство с обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
Источник
Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Боль может застать человека врасплох в самый неожиданный момент. У одних людей нет возможности сиюминутно обратиться за медицинской помощью. У других – медикаменты в аптечке закончились или нельзя принимать лекарственные препараты из-за противопоказаний. В статье я расскажу вам, как сделать домашние обезболивающие средства и быстро снять неприятные симптомы.
Чем обезболить зубную боль
Труднее всего, пожалуй, терпеть зубную боль. Что делать, если неприятные ощущения застали врасплох ночью и попасть на прием к стоматологу можно только через несколько часов?
Конечно же, облегчить свое состояние с помощью обычных продуктов и специй:
- разжуйте 1 соцветие гвоздики. В ее составе содержится эвгенол, являющийся природным анестетиком. Он облегчает зубную боль, обладает противовоспалительным, противогрибковым и противопаразитарным воздействием. Можно также растолочь гвоздику в порошок, добавить небольшое количество растительного масла и приложить к больному месту;
- смешайте в равном количестве мед и корицу, приложите к больному зубу;
- измельчите жгучий красный перец и имбирь. Соедините в одинаковой пропорции, сделайте компресс. Продукты богаты болеутоляющими и противовоспалительными веществами. Можно также взять готовые специи и добавить к ним немного воды. Накладывая полученную кашицу на зуб, постарайтесь, чтоб она не касалась десны и языка;
- соедините перец, пропущенный через пресс чеснок и немного воды. Полученная паста обычно избавляет от неприятных ощущений за 5 минут.
Хорошо помогает от зубной боли ванильный экстракт и яблочный уксус. Просто пропитайте выбранным средством ватный шарик и приложите к очагу воспаления.
Ожог
От получения ожога не застрахован ни один человек. Страшно, когда на глазах кожа краснеет и покрывается волдырями. Вдвойне страшнее, когда подобное происходит с вашим ребенком.
Здесь главное понимать, что для определения степени повреждения кожи, необходим опытный специалист. Именно он назначит эффективное лечение. А пока вы ожидаете скорую помощь, я расскажу вам, как обезболить пораженное место:
- поместите поврежденный участок кожи под струю прохладной воды и выдержите не менее 20 минут. Это снимет боль и предотвратит распространение травмы;
- натрите на терке сырой картофель и приложите к больному месту;
- покройте ожог капустным листом или наложите компресс из капустного сока.
Когда вас отпустили из клиники и разрешили лечиться дома, успокоить поврежденные ткани и унять боль поможет разрезанный пополам и зафиксировать бинтом, лист алоэ. Повязку нужно менять 3 раза в день. Растение снимет воспаление и предотвратит рост патогенных микроорганизмов.
Хорошо помогают повязки с медом. Сладкий продукт снижает выраженность болевых ощущений, предотвращает развитие инфекции и успокаивает раздраженную кожу.
Суставные боли
Многие считают, что унять боль в суставах можно только при помощи уколов, мазей или таблеток. Конечно, медикаменты способны быстро снять неприятные ощущения, но некоторые проверенные домашние средства работают ничуть не хуже:
- съешьте 20 ягод вишен, черники, ежевики или малины. В их составе содержатся антоцианы, обладающие спазмолитическим, противовоспалительным, противоотечным и легким седативным действием. Исследования подтверждают, что указанные вещества в 10 раз превосходят по силе ибупрофен и ацетилсалициловую кислоту;
- при плохой подвижности, боли и ломоте в суставах нарежьте килограмм корня хрена, залейте 4 литрами воды и проварите 10 минут. Когда отвар немного остынет, отфильтруйте осадок и добавьте 500 миллилитров меда. Пейте по 100 миллилитров утром и вечером, перед едой. Дополнительно, на ночь, прикладывайте листья растения внутренней стороной к больному месту;
- измельчите мел в ступке, добавьте кефир. Полученную кашицу приложите к пораженному суставу, зафиксируйте пищевой пленкой и укутайте.
Поищите дома магнит и приложите его к очагу воспаления. Если болят ноги, насыпьте в носки старые медные монеты и ходите с ними как можно больше времени.
Читайте также
Масло герани от насморка и ОРВИ, как болеутоляющее, при давлении, для лица и волос
Знаете ли вы, для чего применяют эфирное масло герани? Что вам известно о его…
Простуда
Стоит только подхватить простуду…Ухо, горло, голова – болит все. Сложно не только одеться и дойти в ближайшую аптеку, но и встать с постели. Тем не менее постарайтесь добраться до кухни и приготовить себе обезболивающие снадобья:
- от боли в горле хорошо помогает цедра лимона. Просто пожуйте ее или дайте своему малышу – это абсолютно безопасное обезболивающее средство;
- растворите 15 миллилитров меда в 250 миллилитрах теплого молока, добавьте 15 грамм сливочного масла. Пейте до 6 раз в день;
- измельчите луковицу, добавьте сахар. Сок, полученный из овоща, пейте по 15 миллилитров, трижды в день;
выжмите сок из 1 свеклы, добавьте 15 миллилитров винного или яблочного уксуса. Полощите горло 3 раза в день; - если у вас или вашего ребенка болит ухо, поместите в духовой шкаф луковицу вместе с кожурой. Как только из нее начнет выделяться сок, достаньте овощ, выжмите сок через марлю и закапайте несколько теплых капель в больное ушко;
- если ухо непросто болит, но еще и сочится гноем, смешайте равное количество спиртовой настойки прополиса с медом и закапайте 2-3 капли на ночь. Утром обязательно идите к врачу;
- растворите мед в водке, смочите марлю и сделайте компресс вокруг больного уха;
- когда во время простуды болит голова, к 60 миллилитрам горячей воды добавьте 2 грамма корицы. Пейте по 2 глотка каждый час. Дополнительно сделайте примочки на виски;
- подогрейте мякоть лимона, смажьте виски.
Как убрать боли при панкреатите
Острый или хронический панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. Заболевание может проявиться острой болью в любое время суток. Если у вас нет возможности сразу же посетить врача, рекомендую воспользоваться несколькими обезболивающими рецептами:
- пропитайте мягкую ткань простоквашей, сделайте компресс на область желудка и левый бок, зафиксируйте пищевой пленкой, утеплите. Оставьте на всю ночь;
- измельчить на мясорубке 1 килограмм лимонов, по 300 грамм петрушки и чеснока. Употреблять по чайной ложке, трижды в день, за 15 минут до основного приема пищи.
Приготовьтесь к тому, что боль полностью не уйдет. Описанные средства лишь снизят ее интенсивность. Панкреатит – это серьезное заболевание. Его обязательно нужно лечить, а не просто пытаться купировать болевой синдром.
Как обезболить геморрой
Если геморрой застал вас врасплох, в домашних условиях можно использовать следующие методы:
- натрите на терке сырую картофелину, заверните в марлю, положите на область заднего прохода на 15 минут. После процедуры промойте больное место прохладной водой;
- приготовьте отвар из ромашки, крапивы, календулы или полыни. Процедите, охладите. Пропитайте марлевую или тканевую салфетку, приложите на пораженную область. Компресс должен быть прохладным;
по примеру картофеля, использовать натертые листья алоэ.
Не расстраивайтесь, если дома не нашлось лекарственной травы. Обезболить и устранить спазм сфинктера сможет и обычная прохладная вода.
Бонус для девушек
Боль во время эпиляции и раздражение на коже после процедуры знакомы любой женщине. Хотите этого избежать или хотя бы минимизировать неприятные ощущения? Читайте мои рекомендации, как обезболить депиляцию:
- перед эпиляцией пройдитесь по коже кубиком льда. Холод снизит чувствительность болевых рецепторов;
- за полчаса до эпиляции выпейте 100 грамм коньяка;
- распарьте кожу в ванне. Поры расширятся, и волоски удаляются гораздо легче;
- снять воспаление поможет сок алоэ, отвар ромашки, календулы или чистотела;
- после эпиляции обработайте кожу слабым раствором марганцовки и нанесите увлажняющий крем.
Два раза в неделю можете делать маску из равного количества лимонного сока и меда. Средство питает кожу, разглаживает микрорельеф, истончает волоски и замедляет их рост.
Теперь вы знаете, как быстро унять боль в домашних условиях без использования медикаментов.
Но помните, что купирование неприятных ощущений – это не выход. Обязательно обратитесь в клинику, чтобы установить их причину и получить квалифицированную помощь.
Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.
Источник