Аффирмации здоровая кожа лица

Аффирмация на красоту — это короткая, но емкая фраза с позитивным значением, которая используется для закрепления требуемой установки путем многократного повторения.

В психологии метод осознанного самовнушения стал активно применяться в начале ХХ в. А сам термин «аффирмация» был популяризирован авторами книг по саморазвитию и мотивации, такими как Наполеон Хилл, Луиза Хей и др.

Аффирмации зарекомендовали себя как доступный и действенный способ настройки на позитивное мышление.

Как работают женские аффирмации для красоты

Аффирмации на красоту дают результат, когда человек искренне верит в них. Когда он произносит то, в чем сам не сомневается, его тело откликается приятными ощущениями. Исполнитель улыбается, расслабляется. А в момент произнесения фразы, в которую сам не верит, его тело как будто сжимается. Он скован и напряжен. Так работают нейронные связи в мозге.

Поэтому начинать рекомендуется с аффирмаций на те особенности внешности, которые нравятся. Проговаривая их, важно обращать внимание на реакции тела. Потом постепенно можно добавлять и другие утверждения, воссоздавая приятные ощущения.

Большую роль играет регулярность применения позитивных установок. Их нужно проговаривать, записывать или слушать каждое утро 5-10 минут. Практиковать упражнения нужно минимум 3 недели для закрепления эффекта. Одновременно следует работать с 5-10 утверждениями.

Рекомендую почитать:

• Лучшие женские аффирмации на все случаи жизни

Аффирмации на развитие женственности и практика пробуждения внутренней богини

Данные позитивные установки развивают женские качества:

1. Я люблю жить в моем божественном женском теле.
2. Я прекрасно сочетаю женственность, привлекательность и интеллект.
3. Мое прекрасное женское тело излучает любящую доброту к миру.
4. Я разрешаю моей внутренней богине творить магию.
5. Я люблю быть женщиной.
6. Я ценю женские циклы, которые переживает мое тело.
7. Я любящая и заботливая дочь (мать, сестра, подруга, жена, девушка).
8. Я уверена в своей сексуальности и женственности.
9. Я люблю свою женственность.
10. Я легко проявляю свою женственность каждый день.

Пробуждение внутренней богини выполняется в расслабленном состоянии в тишине или под спокойную музыку.

Аффирмации нужно проговаривать мысленно или вслух, стараясь прочувствовать телом каждую из них:

• я — прекрасное, мощное, божественное выражение женской энергии;
• я полностью самодостаточна;
• я — королева творения;
• я — поток океана;
• я — алхимия огня;
• я — притяжение земли;
• я — сила ветра;
• я принимаю свою чувственную энергию и выражаю себя уверенно;
• я позволяю себе доставлять и получать удовольствие;
• я пробуждаю интуицию;
• я чувствую, мыслю и действую из ясного и сознательного пространства;
• моя энергия сбалансирована;
• я в безопасности;
• я творческая и заботливая;
• я сильная и уверенная;
• я любящая и сострадательная;
• я говорю свою правду, мой голос имеет силу;
• я — божественный канал для источника и сосуд;
• я легко создаю свою прекрасную реальность;
• я отказываюсь от любых суждений или проекций других людей;
• я понимаю себя на всех этапах;
• я принимаю себя на всех этапах;
• я люблю себя как божественное и прекрасное отражение энергии созидания.

Аффирмации на красоту лица и волос

Утверждения ниже способствуют улучшению состояния кожи лица и волос:

1. У меня красивое молодое лицо.
2. Моя кожа здоровая, гладкая и сияющая.
3. У меня очаровательная, лучезарная улыбка.
4. У меня красивые симметричные черты лица.
5. Мои глаза сияют и завораживают.
6. Мои волосы гладкие, шелковистые и густые.
7. У меня восхитительные волосы.
8. Я люблю ухаживать за своими волосами и лицом.
9. Я люблю свое прекрасное лицо.
10. Я люблю свои роскошные волосы.

Рекомендую почитать:

• Эффективные аффирмации на гармоничные отношения с любимым человеком и другими людьми

Аффирмации на красоту тела

Положительные установки для принятия своего тела, которые помогают увидеть и полюбить его красоту.

Бодипозитивные

К ним относятся следующие утверждения:

1. Я чувствую себя в этом теле в безопасности, комфортно и уверенно.
2. Я принимаю себя такой, какая я есть.
3. Мое тело прекрасно такое, какое оно есть.
4. Я в ладу со своим телом.
5. Я позволяю любви заполнять каждый сантиметр моей кожи.
6. Я люблю свою внешность.
7. Я благодарю за то, что живу в этом божественном женском теле.
8. Мое тело — божественный дар, и я отношусь к нему с любовью и добротой.
9. Мое тело — это моя ответственность, и я делаю все лучшее для него.
10. Моя (часть тела) прекрасна сама по себе.

Рекомендую почитать:

• Лучшие аффирмации на привлечение любимого мужчины

На стройность

Аффирмации на стройность подойдут для работы с фигурой:

1. Каждый день я приближаюсь к своему здоровому весу.
2. Я вешу (цифра) килограмм.
3. Мое тело стройное и подтянутое.
4. Я нахожусь в хорошей физической форме.
5. Я легко поддерживаю стройность своего тела.
6. Я люблю есть здоровую пищу.
7. Я люблю заниматься физическими упражнениями ежедневно.
8. С каждым днем я становлюсь стройнее.
9. Я люблю свое стройное тело.
10. Я легко контролирую свой вес.

Аффирмации на омоложение

Утверждения ниже помогут сохранить и продлить молодость души и тела:

1. Я чувствую себя молодой и энергичной.
2. Я излучаю сияние молодости.
3. Я наполнена молодой и стремительной энергией.
4. Мое тело гибкое, и я двигаюсь легко и свободно.
5. Я здоровая и активная.
6. Я ем здоровую пищу и забочусь о своем организме.
7. Я ощущаю омоложение каждой клеточкой своего тела.
8. Мои волосы, кожа и ногти сияют здоровьем и молодостью.
9. Я счастлива в своем возрасте.
10. Я выгляжу молодо и свежо.

Позитивные женские аффирмации на уверенность в себе

Эти позитивные установки научат верить в себя и свой успех:

1. У меня есть возможность достичь любых целей.
2. Я наполняю успехом и изобилием все сферы моей жизни.
3. Я проявляю весь свой потенциал.
4. Я легко привлекаю то, что хочу.
5. Я двигаюсь в соответствии со своим высшим «я».
6. Все, что я желаю, приходит в мою жизнь легко.
7. Для меня мир наполнен безграничными возможностями.
8. Я уверена в себе.
9. Я готова принять все вызовы, которые встречаются на моем пути.
10. Все события в моей жизни — это возможности расти и совершенствоваться.

Аффирмации можно создавать самим. Главное — помнить, что они должны быть краткими и позитивными, сформулированы от первого лица в настоящем времени. Запрещено любое отрицание, в частности частица «не».

Алена Головина — парапсихолог, автор сайта «Твоя Мечта«

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!

Вы сегодня уже поблагодарили Вселенную? Психологи советуют делать это регулярно, так налаживается связь между вами и силой, которая нас всех создала и поддерживает. А еще, как отметили специалисты, это очень хорошо влияет на… нашу кожу.

Да-да, вы не ослышались, очень многие инструменты, которые обычно используются в эзотерических практиках, проникли в индустрию красоты: кристаллы, рейки, медитации благодарности. Причем, проникли уже давно: редактор американского «Гламура» еще 10 лет назад лечил себе таким образом целлюлит. Другие экспериментаторы устанавливали на телефон приложение, куда приходили ежедневные напоминания благодарить кожу, и результаты были впечатляющие.

Инфлюенсеры признаются, что они ведут дневники благодарности, это помогает им пребывать в настоящем, практиковать любовь к себе и испытывать чувство настоящей благодарности своей коже. Â«Ð¯ люблю это повторять: благодарность – это часть моего личного ухода за собой», – говорит режиссер Кристина Грассо.

Она опубликовала несколько фотографий, где, позади дорогих кремов на полочках, висят бумажки для утреннего ритуала красоты: «Перечисли пять человек в своей жизни, которым ты благодарна», «Установи намерение на этот день». Уход за кожей и уход за собой у нее тесно переплелись. Почему бы нам не попробовать делать то же самое?

«Мне повезло, что благодаря щедрым подаркам и работе, к моим услугам – очень хорошо укомплектованный косметический кабинет. Но ни один продукт не купит счастья или истинной уверенности в себе», – говорит Грассо. Она называет свою косметику «дополнительным уходом» и утверждает, что первостепенный уход – это «выполнение внутренней работы, частью которой для меня является благодарность».

Грассо рассказывает, как она пришла к этой идее. Около десяти лет назад ей пришлось лечиться от расстройства пищевого поведения. «Кто-то рассказал мне о силе аффирмаций. Поначалу я подшучивала над этой идеей, но потом мне показалось интригующим, неужели мы можем переобучить наш мозг, бросая вызов когнитивным искажениям и процессам?» – рассказывает Грассо по электронной почте.

Это не преувеличение: исследования показывают, что аффирмации – позитивные утверждения – увеличивают активность мозга в областях, связанных с вознаграждением и оценкой, и могут даже влиять на будущее позитивное поведение.

Аффирмации дают больше, чем мы можем себе представить, считает доктор Говард Мурад, фармацевт и основатель Murad Skincare. Он уверен: они могут даже изменить вашу кожу. В дополнение к косметическим средствам в его клинике предлагают скачать на телефон приложение Dr. Murad’s Inspirations. Вам на телефон будут приходить позитивные утверждения, любимое высказывание доктора: «Зачем проводить день в плохо, если можно провести его хорошо?»

«11 утверждений, которые я рекомендую сегодня, основаны на клиническом исследовании, которое дало положительные, измеримые результаты, связанные со снижением стресса», – говорит доктор Мурад. Снижение стресса приводит к лучшему сну, что способствует улучшению состояния кожи. После «восьми недель произнесения этих 11 утверждений два раза в день и записи их в своем дневнике в течение пяти минут» испытуемые увидели «уменьшение темных кругов под глазами, покраснений и даже морщин», говорит доктор Мурад.

Исследования доказывают: упражнение на благодарность уменьшает беспокойство и депрессию и снижает их в долгосрочной перспективе. «А все, что снижает уровень стресса, улучшает здоровье кожи», – говорит доктор Эми Векслер, психодерматолог (она дважды сертифицирована в психиатрии и дерматологии), которая изучает связь между разумом и красотой.

«Внутренняя работа над собой и благодарность проявляется в совершенно новом виде свечения кожи, которое даже самый лучший хайлайтер в мире не может дать вам», уверена соучредитель Summer Fridays Лорен Горес. «Когда кто-то чувствует себя хорошо и радостно, это проявляется на его лице, защитная функция кожи работает лучше», – объясняет психодерматолог. Ведение дневника благодарности помогает коже «оставаться увлажненной, лучше регенерировать клетки и в целом выглядеть ярче». Таким образом, метафорический взгляд, «освещенный изнутри», не столько метафоричен, сколько научен.

«Внутреннее и внешнее – это отражение друг друга, – уверена Лала Делия, сертифицированный духовный практик и автор книги Vibrate Higher Daily. – Так, прыщи на лице могут указывать на проблему, которая «хочет быть замеченной», а вы ее игнорируете. А тусклая кожа может возникнуть в результате игнорирования цели вашей души. «Важно добавить больше любви, больше милости, повысить свою вибрацию и позволить себе проявить себя для этой части себя», – говорит Делия.

С чего начать свою благодарность коже? С утренней медитации, нескольких глубоких вдохов и выдохов, слов про себя: «Спасибо, кожа». Задумайтесь о том, что ваша кожа делает все, чтобы защитить вас, найдите позитив в любом «недостатке» на ней.

Вне зависимости от состояния кожи, говорите ей такие слова:

«Спасибо тебе, кожа, за то, что общаешься со мной каждый день и помогаешь мне сделать лучший выбор для моего здоровья и благополучия».

«Спасибо тебе, кожа, за то, что ты такая упругая».

«Спасибо тебе, кожа, за то, что ты очищаешься самым лучших способом, каким ты умеешь».

Это поможет вам увидеть свою кожу сквозь призму любви, вы наполнитесь благодарностью – и это совершенно бесплатно!

Конечно, не забывайте о своей ежедневной бьюти-рутине, но помните также об огромной силе слова «спасибо», после которой вы светитесь красотой.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал Ð¸ не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!